11/07/04 13:07:04.25 2GLOV1BL
>>231ちなみに21歳です。身長157cm体重は測って無いので分かりません
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:09:13.30 z80N7PUg
>>231
摂取と消費が変わらなければ、同じだろうけど
日常生活も変動するだろうし、状況に応じて食事量を調整するしか
無いんじゃないですか。
フラフラするなら余計に食べるし、体重増えたら少し減らすしで。
夏場ということもあるし、夜勤の期間は健康維持メインで
ダイエットはすこし緩めてもいい気がしますが。
夜勤は結構負担かかるし、体壊したら元も子もないよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:15:30.73 2GLOV1BL
>>234わかりました！現状に判断してみます
今思ったけどIDグローバル…いやいあなんでもない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:57:50.32 uDBuy3BH
除脂肪体重を求めようとしたら、単純に 体重－体重*体脂肪率/100 でいいのでしょうか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:25:33.40 kZ6kpv0A
どう考えてもおかしいのですが、昨日動きまくって、排便たくさんあって、わざとじゃないんですが疲れはててご飯食べれなくて実質断食という形になったのですが、
体重が全く減っていませんでした。
何故でしょうか？？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:28:23.49 z80N7PUg
>>237
水分。よくあることです。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:43:34.92 ASaza3P4
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:10:58.67 kZ6kpv0A
>>238
＞水分。よくあることです。
水分が貯まって体重が減っていないということでしょうか？
ですが、体水分率は寧ろいつもより少なめですが…？？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:18:30.01 MSHQb9sA
>>237
たまたま。
良くあることです。
242:ゆか
11/07/04 15:45:55.92 Z0fz+I9j
＞２４０
水をたくさん飲むとウンチがたくさん出て痩せます。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:31:32.41 LoKXI4FY
胸だけ残して他を絞ることってできますか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 17:58:25.32 MSHQb9sA
>>243
できません。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:00:49.58 z80N7PUg
>>243
いやまあ、出来る人はいるだろうけど
あなたにできるかどうかは誰もわからないと思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:08:58.05 Nn969SG6
550kcalのカップめんを食べたのですが、汁を飲まなかったので、50kcalくらいはマイナスにしてもいいんでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:10:06.61 lcVanwLE
いいとは思うけど、普通は汁飲まないよな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:11:00.78 z80N7PUg
>>246
カップ麺のカロリーはほとんど麺だから550kcalでカウントしとけ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:17:23.02 Nn969SG6
>>247ｰ248
ありがとうございます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:20:19.41 MSHQb9sA
>>246
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
550kcalのカップめんは汁を飲まなくても550kcal。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:22:28.20 LoKXI4FY
>>244>>245
ありがとう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:29:11.67 U6SGklD1
買った卵が３つも割れちゃって、全卵3つ分今日中に使い切りたいんだが
どんなメニューにすればカロリー控えめでたんぱく質が取れる？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:30:16.30 r8VSD5vu
色んなダイエット方法を数ヶ月試してみているのですが、１ｋｇも痩せません
巨デブなのでもっとハイペースで体重が落ちてもいいと思うのですが…
今やっているのは、朝カレー、カーヴィーダンス、骨盤枕、踏み台昇降運動、ストレッチ、１８時以降は食べない、サプリメントなどです
元々食べるのが好きなので、食事制限がつらいです
効果が出たのならもっと頑張ろうと思えるのですが、ただ我慢しているだけの状態なので惨めな気持ちになりやりきれません
私のダイエットのやり方は間違っているのでしょうか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:30:23.01 iniuB2PF
普通に焼いて黄身を全部すてて白身だけ食う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:31:55.82 uU2Jo6wg
たまご入り具だくさん味噌汁
ヘルシー
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:47:16.66 OSaNGkso
ヘルシアって
どーなの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:51:18.97 xAamwEVh
カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:55:38.37 sIKqsglN
本当にカロリー0ならそうだね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:57:29.57 xAamwEVh
>>258
早い回答有難うございます。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:06:24.71 YW6YwUrF
>>252
卵とトマト炒め、上手いし腹膨れてオススメ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:16:17.16 OGd9/GNJ
>>223
ありがとう、なるべく野菜とか脂身削いだ肉食べてみることにするよ
>>227
質問に答えてくれりゃあ敬意払って取り入れんだよ
おめーが文盲なのは的外れな事言ってっからだろ
人を馬鹿にする前に質問に返した自分のレス読み返せ、マジ頭悪いな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:29:24.25 xAamwEVh
>>261
そうだな。>> 227は少しおかしいな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:31:39.39 MSHQb9sA
>>261
コメは？
却下？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:36:54.10 MSHQb9sA
>>257
「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。
デザートではありませんが、０カロ飲料については、タイムリーにこんなニュース出てますね。
2011年07月04日のブログ｜takのアメブロ 薬理学などなど。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:43:50.05 xAamwEVh
>>264
＞>>257
＞「いくら食べても太らないものなら、いくら食べても大丈夫」
＞という考え方自体が、そのうちあなたのダイエットを破綻させる要因になると思います。
有難うございます。でも,俺そんな風には考えていませんよ。だから、聞いたんだよ。疑問だったから聞いたんだよ。思ってたら聞かないよね。普通。
でも,情報有難うございます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:50:03.81 iW0EUARU
>>253
とりあえずダイエット方法が間違ってるのかもしれない。詳しく分からないからなんともいえないけど･･･
とりあえず、ダイエットしてどのくらい期間がたったのか、体重と身長、ついでに体脂肪、ダイエットのメニューで朝昼夜どのくらいたべてるのか??
運動量どのくらいしてるのかを詳しく書いてくれたらもう少し返答できるかもしれない。
ただ、一日の摂取カロリーが多かったら摂取カロリーの倍以上運動してないと無理だから。
運動で消費できるカロリーってのは意外に少ないから運動してるから食べても大丈夫って思ってるならまずいかもね。
とりあえず今どのくらいカロリーとってるのかも知りたい。ちなみにダイエットするなら1200～1500calじゃないと痩せにくいよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:52:19.00 MSHQb9sA
>>265
それはすまなかった。>>264から「あなたの」を削除して下さい。
じゃあ、なんであなたは>>257みたいに思ったんだろう？
(1)「カロリーゼロ」というのは実は嘘。
(2)カロリー以外に太る要因がある。
私の回答は(2)の流れ。
メンタルの要素が前提＝ダイエット自体を破綻させる危険性がある、ということです。
(1)の流れで語るなら、「100mlないし100gあたり5kca以内なら０カロリーと表示してもよい」ので
厳密には0ではありませんから、いくらでも食べてたりしちゃよろしくないかもしれませんね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:55:05.74 MSHQb9sA
>>253
「巨デブ」という自己申告だけでは現状がわかりませんね。
問題の多くは食生活ですから、まずはレコーディングダイエットでもしてみてはいかが？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:55:52.36 MSHQb9sA
>>256
何を期待するか？ですけど
「体重が減る」とか「痩せる」とかいう表示は許されてませんよね。少なくとも。
水としては高いと思います。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:11:38.49 A8Q7jeeA
>>261
カルシウム足りないってｗ柄わるいわー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:12:33.17 A8Q7jeeA
釣りかと思うぐらいアホな質問ばかりなのに、良く真面目に答えてる人いるね…
尊敬するわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:18:01.46 MSHQb9sA
>>271
ここはそういうスレですから。
釣りにもマジレス。
マルチにもマジレス。
広告にもマジレス。
質問があって、回答があって。それだけです。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:52:09.26 r8VSD5vu
>>253です
>>266>>268レスありがとうございます
身長・１５０ｃｍ、体重・５９ｋｇ、体脂肪率・４２％です
見た目は体重ほど太くないので、内臓に疾患があるのではないかと心配です
食事制限を始めたのは今年３月ですが、数年前から体重や運動量などを記録しています
以前、７０ｋｇから５３ｋｇまで落としたのですが、リバウンドしてしまい今の体重で安定してしまっています
それも痩せにくい原因の１つなのかもしれません
仕事で体を動かす他に、
カーヴィーダンスを３０分、踏み台昇降運動かウォーキングを６０分ほど、毎日やっています
食事量は、朝はカレーを１皿、昼はお弁当、夕方に夕食を早めに食べるか、お腹が空いていなければ食べません
量は普通体型の他の家族と一緒なので、普通程度だと思います
レコーディングダイエットを考えたこともあるのですが、精神疾患の関係からカウンセラーと相談してやらないということになりました
カロリーなども同じ理由で、大体しか把握していません
抗鬱薬などの薬を数種類飲んでいるので、そのことも痩せない原因の１つかもしれないそうです
他に思いあたるのは、基礎体温が低いこと、幼少期から太り気味だったことくらいです
やはり、カロリーを摂取し過ぎなのでしょうか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:00:31.26 JGUPrlr2
エアロバイト前にスロー腕立て伏せ５回×３
腹筋１５回×２
腹横回し右１５左１５
やってるんですが全然意味ないですかね？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:09.77 MSHQb9sA
>>273
精神疾患があるのであれば、お医者様やカウンセラーと相談でしょうね。
薬とか心の病とかあるのであれば、それに応じたやり方でないと。
少なくともこんなところで相談するレベルのお話しじゃないと思います。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:11:44.83 Sa/ff3lb
>>274 ダイエット的に、意味ない運動などない
全然意味ある
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:23:23.26 dWFVw8sq
基礎代謝ってのは、横になって目覚めてる状態で計算したのか、それとも睡眠している時で計算したのか、
どちらでしょうか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:24:40.78 kZ6kpv0A
夜寝る前に運動すると朝起きてから体重図るとぐんと減っているのですが、
早い時間(日中とか)に運動すると、朝起きて体重図ってもあんまり変わっていなくてモチ下がります。
これは、早くやりすぎると無意味なのでしょうか？やはり数値の変動がないと不安になります。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:33:22.51 xAamwEVh
>>267
だから、疑問に思ったんで聞いたんです。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:56:28.68 4lUWX5Av
>>252
茶碗蒸し
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:06:16.03 dWFVw8sq
>>257
太りません。
太らないという実験結果が出ています。
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
翌日の朝、計ってみると…あれほど大量に０キロカロリー食品を食べたのに、
なんと３人とも実験前より６００～９００ｇも体重が減っていたのです！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:12:24.73 1vtOr8+l
>>278
運動や風呂の直後は十分に水分補給したつもりでも体重は減ってる。
でも実際の消費カロリーは５キロ歩いてお茶碗１杯程度だろ？
なんとなく予備タンクに水が入ってない状態なだけだと思ってる。
だけど、お茶碗一杯をコツコツ抜いていければ確実に効果はある。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:20:38.23 kZ6kpv0A
>>282
ごめんなさい。
馬鹿なので、その例えがいまいち分かりません。
どーいう意味ですか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:30:58.84 rP7ImhOe
25歳♂なんですけど、ダイエットしてお腹の皮が余ってるんですけど、締まりますかね？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:38:35.93 /44PelLQ
日中運動したらその後寝るまでに飯食ってるからだろ
寝る前に運動してるときはそのまま寝て朝起きて出すもん出して
体重計るんだから最高潮に腹ヘリまくり状態なわけで
そこでの体重が一番軽くなるのはあたりまえ
つまり一日の体重の増減幅の上のほうと下のほうで
計ってるから数値が違うというだけのこと
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:40:42.06 /44PelLQ
>>285は>>283に
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:04:33.72 229YDlsL
>>284
自分の場合ですが、「なにこれダルッダル！」というところから更に痩せ、腹筋をして
あと産後の女の人が使うマッサージクリームを使ってのマッサージ、コラーゲン摂取
などでかなり改善されました（どれが効いたんだかわかりませんが・・）
25歳なら若いので改善の見込みは充分でしょう。時間はかかるかも知れませんが。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:50:27.04 RIjucjJq
>>279
横レスですまんが
「カロリーゼロのデザートでもいっぱい食べたら太りますよね？」
ならまだしも
「カロリーゼロのデザートはいっぱい食べても太らないと思って良いのですか？」
という文章じゃ、「いくら食べても太らない、いくら食べても大丈夫と思っている」と読みとると思うよ、普通の人はね
日本語って難しいね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:43:47.09 mciAlrIq
>>285
ありがとうございます！どちらが本当の自分の体重ですか？
一日で３㎏のふり幅があるのですが我ながら異常だと思います。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:29:11.87 NjmQwb7z
ホットヨーグルトダイエットって、レンジでチンしても乳酸菌とか死なないの？
291:945
11/07/05 04:12:09.72 IPfIrLoE
>>290
乳酸菌は加熱により簡単に死滅してしまうよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 04:58:49.63 8qpXAyfO
>>273
体重の割りに体脂肪が多いのが気になりますね。
精神疾患をお持ちだということで通常のダイエット方法が難しい場合一度肥満外来に見てもらったらいかがでしょうか??
我々のような知識を少しかじった程度の素人では的確に返答できないと思います。ここはプロのお医者様に見てもらうといいかもしれませんね。
ただ、今回運動もなさってると思いますので筋肉が増えたせいで体重が減って見えないのかもしれません。筋肉は脂肪よりもおもいのでこのまま運動を続けたらやせていくかもしれませんよ。
あきらめずに続けていけば結果がでるかもしれませんね。ちゃんとした返答が出来なくてすみません。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:09:43.90 WMs1TGW6
>>288
そうですね、ごめんなさい。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:43:16.85 IGTncmQF
>>289
どちらもあなたの本当の体重です。
私は1日で±1.8kg、最大3.6kgの振り幅がある。
3kgの振り幅があるのは正常です。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:40:14.36 2xr5ndOL
大食いしたら一日で3kg増えましたｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:41:45.23 l5qbp/D/
朝カレーワロタwww
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:10:32.98 TUhdhEdp
>>273
どういう意図があるかわかりませんが朝カレーをやめましょう 内蔵と精神両方に疾患があるので無理はしないように
あとその体重ならば見た目も明らかに太っています
1キロも痩せないということですが、無意識にジャガリコとか食べてませんか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:17:12.40 V6skljvd
>>273
カレーってまさか市販のルウ使用じゃないですよね・・・
バービーの朝カレーってきちんとスパイスから作ってるみたいですよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:28:03.20 6nJm1bmO
朝カレーとかそういうのは、番組のための話題作りのためみたいなもんだから
ガチデブが本気で痩せようとするときに真似するなよ
ああいうのは痩せてる人が「朝カレーって痩せるのよ♪」って言いながら食うぐらいのものでちょうどいいんだよ
なんでそう、ころっと「これを食えば痩せる！！」みたいに勢いで信じて実行しちゃうのかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:53:37.64 iubj3XnS
バービーみたいに腹八分目に（と言いつつ実はきっちりカロリーコントロール）して
有酸素運動やってりゃ、朝にカレー食っても食わなくても痩せる罠ｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:59:47.77 OjqYJNSx
「朝ジョギングって痩せるよ！！」
ってやったらどうなるんだろう？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:03:42.17 d3zYLQq1
>>301
ツマンネ チクビ 50歳爺
モチモチモチ～
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:03:53.36 V6skljvd
ビューティーコロシアムのスポンサー、ハウス食品だったしね
カレーはハウス！ｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:18:20.16 hcZY72W7
>>301
間違いなく無視されるｗ
>>300
有酸素も無酸素もやりまくってたしね。結局カレー関係なかった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:33:32.29 XBOunmHB
すみません、質問があります。よく寝る前三時間は何も食べてはいけない
とありますが、食べて二時間くらいで一時間ほど寝てしまいました。
これってちょっと太ったんでしょうか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:42:04.01 1EyQLOhI
>>273です
沢山のレスありがとうございます
朝カレーはレトルト食品で代用していました
それがいけなかったみたいですね…
体重が増えも減りもしないので、疑問に思っていたところでした
肥満外来なんてあるんですね！
体脂肪率の高さは異常だと思うので、一度かかってみたいと思います
精神科医にも相談してみます
ありがとうございました！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:42:36.94 rozUF2ru
そんなこまかいこと気にするなよ
仮に寝る前に食うと太るとして、たかが1回や2回程度寝る前に食っただけで劇的に太るわけねーだろ
そもそも寝る前に夕食を食えば太るってのも正しいかわからんだろ
寝る前に夕食を食ってるやつが全員例外なく糞デブってわけでもないだろうに
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:51:50.90 Dxy1tAst
>>305
いつ食べるか？よりも
何をどれだけ食べるかという基本的な問題の方がはるかに重要。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:56:36.13 XBOunmHB
>>307
ありがとうございます！そうですね、そんなに一気に太りませんよね。
すっきりしました。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:58:54.24 XBOunmHB
>>308
ありがとうございます。そんなにたくさん食べてないし低カロリーのもの
なので大丈夫ですよね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:42:28.18 6rlWmVIL
運動を活性酸素が出てしまいますが、運動はやはりした方がいいのでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:42:44.85 6rlWmVIL
すいません。
運動をすると、です。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:52:22.56 rozUF2ru
じゃあそう思うなら運動しなけりゃいいんじゃね
やはりとか言われてもお前がどんな状況なのか誰も知らんし
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:30:38.11 8qpXAyfO
>>311
運動したら活性化酸素が出るという話を始めてしりましたので自分なりに調べました。
↓スポーツと活性化酸素↓
URLﾘﾝｸ(www.daiyuindustry.co.jp)
なにを見て運動が良くないと思ったのか分かりませんが、答えが一つとは限りません。自分なりに色々調べた上でしっかりとしたダイエットを行えばいいでしょう。
このページを見て改めて運動すべきかどうか考えてください。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:58:21.25 gB7CUV3U
みなさんの愛用のマヨネーズはなんですか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:27:42.27 Au8kcbkE
生まれて、マヨネーズ口にしたことないわ
気持ち悪くて吐きそう(見た目)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:38:06.58 WMs1TGW6
空いと青春の旅たちを思い出すぜ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:30:56.52 3v2BMZG6
水泳といふ有酸素運動は週１でも効果ありますか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:44:56.88 rozUF2ru
水泳といふ有酸素運動を週1でやっただけの効果は出るよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:19:41.84 mciAlrIq
身長１６４㎝で７０㎏の友達がいます。
私はノリがいいので仲良くしてたんですが、私の事を足が太いとかなんとか弄ってきたかと思えば、お尻大きい方が可愛いよーとか言います。
私は１５８㎝で５３㎏で下半身デブでした。それで気にして、４８㎏までとりあえず痩せたんですが、
痩せたら、太ってた時の方が可愛いよーとか言われました。絶対元に戻したほうがいい！
って、色々お菓子プレゼントされます。
なんだか親切なんでしょうが、
あなただって太ってるくせにって思ってしまうことがあります。
性格悪いですよね、私。太ってたら馬鹿にされて、痩せても貶されるんですが、
こーいった場合は体型云々でなく顔が問題だから、と思って苦しくなります。
ダイエット続けようか迷ってます。
人の意見に左右されるのはどうかと思いますが、人の意見は大事とも思いますから。。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:23:04.78 ZlRYIUpG
なんか色々狂ってんな
その友達、多分あなたのこと友達と思ってないわよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:32:24.46 fP5gelAj
>>320
お菓子アレルギーで、最悪ショック死する、と言えば？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:39:44.40 qzTjvWfJ
>>320
妬まれてるんでしょう
デブ友と思ってたのに抜け駆けしやがって、と。
デブは伝染病です。
こいつもデブだから自分もデブで安心、一緒にお菓子食べよう、そうやって伝染するんです。
痩せて気分がいいのは自分です。
自分のために生きないと損です。デブに気を遣っても何の見返りもありません。
324:320
11/07/05 22:54:22.44 mciAlrIq
そうですよね。
痩せてて損はないですもんね。自信にも繋がりますし。
やっぱり無視してダイエット続けよう！
前の方が可愛いとか、苦労して不細工になるなんて無意味！とかの言葉は聞こえないフリしよう！みんなありがとう！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:51:20.31 H54Tuyb8
仮に見た目が良かったとしても糖尿病になるリスクがあるのに必要以上に脂肪なんか付けたくないよな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:11:31.21 0NVv5DsH
筋肉デブは痩せにくいですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:28:19.30 tprigYvR
>>326
体脂肪率が低い人はデブとは呼ばない
筋肉質だから痩せにくいの～とか言ってる奴は間違いなくただのデブ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:20:05.86 mPnwk9LD
ジョギングとステッパーだと、どちらがダイエット効果があると思いますか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:07:16.46 yJ67sYOk
>>328
続けられる方でいいよ。
続けられなきゃどっちもかわらん
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:28:05.88 +SfDxGqX
そのどちらかを始めるなら
膝をこわしにくいとか天候に左右されないとか消耗品の関係とかで、まずはステッパーかなぁ
元陸上部で靴とかも揃ってて知識もあって身が軽くて走るのが苦にならないタイプならジョギングだが
そういうタイプはこういう質問しないよね
足腰が強くなって体重も減ってから、停滞期などにジョグを取り入れていきましょうよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:37:26.80 gaio8r7O
運動選手の減量じゃないんだし無理に体重を落とすダイエットじゃない減量はやめたほうがいい
ダイエットにおいては停滞期は自然にやり過ごすほうがいい
減量じゃなくダイエットしてるなら数ヶ月で勝手に落ちるから
それが我慢できなくてイライラして運動量を増やすと自分で自分の首を絞めることになる
ウォーキング→ジョギングとなるとどんどん運動がキツクなって
仕舞いにはみんなジョギングしないといけないようなダイエットになる
ダイエットが目的ならそんなのみんなする必要ないし元運動部の体動かすの大好き人間以外する必要ない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:10:07.34 pD0D8faj
なかなか落ちない体重が、なんか一気に一ヶ月５キロ落ちてしまいました
多分元々便秘気味だったお腹の調子が、若干緩いくらいに毎朝快調になったせいかとは思うのですが、少し怖いです
汚い話、ここのとこごまばっか食べてごまの形のまま出る
体脂肪は下がり筋力は上がり良い事この上無いけど
今後はゆっくりダイエットでリバウンドに気を付けたいのです
対策はありますか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:14:45.31 F6LNO4HR
>>332
なにもしないで5キロも落ちたんなら医者に行ったほうがいいんじゃないですか？
あなたの性別や体重、ダイエットのためにしてきたことなどがわからないと
誰も何も言いようがないと思いますけど。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:45:49.44 pD0D8faj
>>333
失礼しまいました
20歳女 165/53
運動は特に無く、仕事が体力仕事で帰ってきたらご飯食べて早めに寝てしまいます
４月、５月は体重変わらなかったです
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:34:34.37 SjTdNIpw
ガンじゃね？？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:37:12.34 f0iPAXL4
>>334
白血病
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:21:47.10 +SfDxGqX
もともと太ってなかったから最初は減らなかったんでしょ
いわば最初っから停滞期
ダイエットモードのおかげで体が白旗を上げてくれたから減ったんじゃね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:56:39.19 uU+4QNxu
食事の回数を減らすのは効果的なんでしょうか？
昼食を抜こうと思っています
運動も並行して行うつもりです
摂取カロリー<消費カロリーの状態で日々を過ごせば痩せるのは分かり切った事ですが
一日二食にすると体が飢餓モードに入ってなんちゃらという話を聞きました
しかし、調べても眉唾物の記事ばかりで、飢餓モードとやらに入る納得出来る理由が見つかりませんでした
本当の事が知りたいです
どなたかご教授願います
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:14:47.63 cSejdiMn
>>338
一食抜けば、そりゃその分カロリー制限の効果はあるでしょう。
ただ「空腹の時間が長くなる」ことによる問題が出てくるかもしれません。
飢餓モードとかそういうのではなくて。
試してみて、自分の生活スタイルに一番フィットするところを抜けばよいのでは？
朝を抜くって人も居れば、夜を軽くするという人も居ますし。
昼を抜くってのはあまり聞いたことはありませんが。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:35:17.39 xPsdmKy5
食べる量は変わらずに、運動量が減ってたんだけど体重が減りました
これってやっぱり筋肉とか骨格とか大事なものが落ちたって事ですか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:44:38.69 sujSjzo+
>>338
食事を増やすのが効果的。
腹減ると沢山食べるのと、飢餓モードがある。エネルギーを消費を落として耐えるようになる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:45:05.25 cSejdiMn
>>340
詳細がわからないと何とも言えないけど、多分水分。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:14:50.63 2l+aLUhY
>>338
事実眉唾物だから、1食だけどか食いするとかみたいな極端な食べ方しない限りきにしないでいい
どうせテレビで見たとか、ネットのどこかわけのわからんサイトで見たとかだろうし
だいたい飢餓モードとかいう造語を使っちゃうやつなんて信憑性うすいわ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:26:05.44 4X/tz0j2
俺は、三食しっかり摂るの、「しっかり」の意味がわからんわ
二食の俺は異端なのかw
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:34:52.71 l5c3faDk
朝抜きばかりだけどちゃんと痩せてくよ
3時のオヤツにゆで卵一個とかスープとクラッカーなどの軽食
夜は普通に食べる
ある意味三食か
踏み台昇降と筋トレのダイエットを6月からしてて46.5から43.9になった
前にも同じように運動して、朝は食べてダイエットしたけど今回と落ちるペースはあまり変わらない
でもお腹すきすぎでドカ食いするタイプの人は細かく食べたほうがいいと思う
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:36:19.69 l5c3faDk
>>345だと二食だｗ
お昼も普通に食べてます
前回も今回も合計カロリーは1300kcal位に抑えてる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:42:12.98 sujSjzo+
腹減る前に少量補給が一番。回数は10でもいい。
買い物前に、アメなめるのも同じ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:42:21.88 j0q1r90l
むやみに不安煽る病名は止めようよ
>>334
体重計が壊れたってオチもあったよ。他のでも計って減ってるなら病院へ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:44:08.09 uU+4QNxu
>>344
同意
そもそも三食食べないといけない なんて人間が勝手につくったことだし
小売店や外食産業の陰謀じゃないかってくらい 必死で三食推してますし
なんか記事の書き方に悪意を感じるんですよね
例えば一日二食は力士の食事と同じだ！
だから太る！のような
そんなものより私は熱力学第一法則を信じたいです
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:51:14.52 qy4Btlsi
>熱力学第一法則を信じたいです
これはガチ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:01:32.56 walkDOPv
女性の方、生理中はダイエットどうしてますか？しない方がいいかな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:31:38.01 e2UTGu64
カロリーは恐らく適正範囲内ですが
夜が多めになってしまいました……
翌日調整をすべきでしょうか…？
若干いつもの一回の食事量をオーバーしてしまったからかお腹が苦しくなっています。
もし調整するなら翌朝抜いて昼を少し遅めに食べる方法をとろうと思っています！
どなたか教えてください。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:39:29.00 nQcvsjMt
そんなの自分で考えろとしか誰も言えんわ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:59:18.43 lSDc5qw+
>>352
どっちかというとメンタルの問題なので、お好きなように。
>>351
別の体重変化でやる気をなくす時期だとは思うが、やればやった分の効果はある。
きついなら無理しない方がいいけど、やらなかった分はマイナス。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:05:32.81 sujSjzo+
>>349
回数が多いほうがよい。ゆっくり食べる方がいい。これは根拠がある。
脳に栄養が行き渡り、食べたと認識するまで20分かかる。
腹減り状態では、20分以内に食べる量が増加してしまう。
一日の摂取量が、何食であっても変わらないならいいが。
ジャーにご飯が残っている、コンビニやスーパーで買い物ができる状態では、腹減りを感じているほど多く食べる可能性。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:10:38.04 4X/tz0j2
でも同じカロリーで、二食のほうが痩せやすいって結果出てたよなw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:23:39.88 +SfDxGqX
生理スレもあるよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:25:09.30 pBw6ragP
子供のときから太ももが太くお尻がだらしなく垂れてるんだけど
どしたら細くプリっとしたお尻になるの？
なんか買ったほうが良い？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:40:11.91 pD0D8faj
>>337
>>348
ありがとうございます
停滞期抜けなのかな？体重計は５月に買ったばかりなので
１、２週間様子見てまだ落ちるようであれば診てもらおうと思います
貧血症状はないですがこれからバテそうですし…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:41:12.58 qy4Btlsi
>>352
それで良し。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:40:02.78 SjTdNIpw
>>338
食事の回数より、一日のトータルでのカロリーやバランスだと思いますが
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:10:34.88 K9Qzw3D+
カルシウムしっかりとると停滞期入らないってなんかのテレビで見た
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:20:02.36 Z89shhBU
ダイエット始めて3ヶ月、ちゃんと減ってましたが
今日は嫌なことあってむしゃくしゃして
もらったケーキをやけ食いしてしまいました。
たぶん軽く1500kcalくらいあると思います。
気休め程度でもいまから部屋で運動したいのですが部屋だと何ができますか。
普段は外を走ってますがもう遅いので、部屋でちょっとでも消費したいです。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:23:57.65 2l+aLUhY
踏台昇降
要らない雑誌を10cm～15cmぐらいにくくるだけでできる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:43:49.33 Lovj23ht
ショコよりキチダンのほうが運動になるｗｗｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:48:10.73 wLvpGuBz
でも長くできないのでね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:49:10.12 Lovj23ht
俺はキチダンのほうが楽に続くけど、みんなは逆なのか。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:51:23.08 q9wER0tV
彼女が163cm63kgでダイエットするって言ってるんだけど
エステ契約しやがった。
カロリー制限と運動しろっつったら
エステティシャンが食事制限は戻るから駄目って言ったとか
筋肉質で固太りだから筋トレは一切やらないで有酸素運動だけにするとか
セルライトあるからエステしばらく通うとかグダグダ言いやがる。
21万したらしいんだがなんとかならないのかな？
俺は無駄な金だと思ってる。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:53:01.05 Z89shhBU
ありがとう。
キチダンってキチガイダンスですか？
昇降しながらキチダンやってみます。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:03:05.68 UjpGTpgt
>>369
そうです。キチガイダンスです。
昇降しながらキチダンは難しいかもしれませんが。
>>368
21万もあれば超ハイスペックのPC買えるわwww
エステで痩せようとするのは無駄だと思うよｗｗｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:05:10.09 cB+y7k1e
エステなんかドブに金捨てるようなもんだぞ
汚いのが綺麗になるだけで、ブスはブスだしデブはデブのまんま
そりゃ汚いより綺麗な方がいいけど、ダイエットとは関係ないよね
エステティシャンとやらは金貰う側なんだから自分に都合よく言うのは当然だし
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:07:25.96 cgkCoIrj
その金でジム行けばいいのにねｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:10:52.32 zOZr4lD0
>>370
>>371
だからやめさせたいんだが、否定したら
「なんでやる気削ぐようなこと言うの」
とか言われてむかついたから電話きった。
無駄毛とか痩身以外のもやるみたいなんだけど
そっちの意味はあるのかな？
板違いの話題になってごめん。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:23:50.13 oY4fzcVr
減量目的に限定するならエステティシャンなんぞより
ＷｉｉＦｉｔ買ってきてウィーボ君にでも頼った方がよほど頼りになるわｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:30:18.88 DLCWyPJR
>>373
説得は難しそうだな。
諦めるかケンカ覚悟で説得か。
経過報告書よろしくお願いします。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:34:03.99 qQIYFS3m
>>370
美しくなるための21万だし、彼女のお金なんだからいいのでは？
脱毛料金以外は勉強料って事で。
エステ脱毛に関しては私は実際に毛量減ったし満足してる。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:35:12.58 cgkCoIrj
自分じゃろくに動かずに、他人や機械に体揉んだりしてもらうだけで痩せられるほどダイエットは甘くないって
何度失敗したらわかるんだろうねｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:40:34.76 zOZr4lD0
>>372 ホントにそれ
>>374 知識なんて今はネットで取捨選択すりゃいくらでもあるのにな
>>375 とりあえず明日の夜話してみるよ
>>376 来年結婚しようってことで進んでるからあんまり無駄遣いさせたくないんだよね…
>>376 危うくデブ脳って言いそうになったわ
脱毛関係は悪くなさそうだから痩身とかやってるようだったら
なんとかするよう会議してみる。
レスくれたみんなありがとう、おやすみ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:45:24.98 qQIYFS3m
>>370
寝ているだろうけども、結婚間近との事なので
脱毛は今でも良いけど解約できるのなら痩身は解約して
来年のブライダルエステに充てたらどう？
それまでのダイエット指導は俺がやる。
とか助言してみたらどうだろう。
結婚式やるなら、コレで女心は動くはず。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:48:23.28 Ige3OVzV
女性のダイエットはどうするのでしょう？
男なら少々あらっぽい食事制限と運動であっというまにやせて筋肉質になるのですが
同じことを女性がやると女性らしさが失われるだろうし。。。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:07:39.68 cB+y7k1e
筋肉質なんてそうそうならない、というかなれないから安心しろ
中学高校で運動部入ってる女の子だって健康的だし女の子らしいだろ
骨と皮だけを残してガリガリに痩せてるのが女性らしさっていうのなら知らんけど
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:21:55.57 LHbfju7x
>>368
ダイエット初めにいきなりエステ契約なんて馬鹿乙としか言いようがないが、
筋トレせずに有酸素運動だけ、は別にいいんじゃないの？
そらーどっちもしたらいいとは思うけど、運動するなら別にいいんじゃ？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 01:25:22.06 BIgLswxS
標準的な筋肉量を筋肉質と思ってるなら重症だな
病人的な体系を望んでる人って結構いるのだな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 03:14:57.68 CJi4yvlP
筋肉質になってから悩めよ
食事をある程度制限してりゃそんなならない
八木かなえでググってみ？
オリンピック目指すクラスの筋トレしててもあの程度の見た目だぞ
（まあ多少ゴツいがｗ十二分に可愛い）
一般人の筋トレなんか、たかがしれてる
万が一ゴツくなったら、それは生活習慣に問題がある
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:06:53.73 MZZeFU6J
私は彼女の気持ちわかるなー。エステしてもらってる時間は夢の中というか。
そうしてもらっている自分に満足できるもの。
来年結婚するのなら自分にポンと投資なんてできなくなるし、今のうちって感じかもよ。
エステもレコダイみたいなことばっちりやらせるところもあるし勉強にはなるんじゃないかな。
夢見せてあげなよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:18:17.56 gumou9X+
もうやだ！俺は本当にだめなんだろうか、痩せることはできるんだろうか、毎日エアロバイクや運動してるけど不安で仕方ありません。ネガティブなこの気持ち・・痩せたらなくなりますか？(´；ω；`)くだらない質問ですいません
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:38:27.54 ev2pcHFr
>>386
痩せたらなくなるよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:40:05.84 R3569PXI
>>386
多分、ダイエットをデジタルな結果でしか見てないから不安になるんじゃない??もっと見た目が引き締まったかなとか身体が軽くなった気がするとか息切れしにくくなったとか目に見えないところを見ていったらどうかな??今よりは気が楽になるかもよ♪
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:05:16.30 BgHA9cbI
>>378
デブ専なの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:43:04.42 dDxCb9s4
ウエストってお腹のどこ測ればいいの？ｗｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:47:41.72 xWzBYnEZ
>>390
女ならくびれてる一番細いとこｗｗ
男はしらないｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:00:14.79 YQew6IMn
>>385
同意。結婚資金を使い込んだ、じゃなければいいんじゃない？
婚前にエステ行くのなんて珍しくないし。結婚式は女にとって最初で最後の晴れ舞台だし
エステでは痩せないけど、綺麗になりたい！って意識が高まるから、痩せるかもよ
何より婚前にそんな事で喧嘩しないでね
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:00:54.33 YQew6IMn
>>390
メタボは黙ってヘソの上
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:14:53.30 KUSmJlUn
>>370
なけなしの20万だったらもったいないからもうちょっと考えたほうがいいけど
ずっと働いてて数百万貯金があるような彼女だったら嫁入り前の20万くらい
放っときゃいいと思うけど
あんまり言うと一生こういう人といるのかよ、とマリッジブルーに
突入するかもしれんよ
別に痩身関係なくブライダルエステ行くのはそこまで非常識な事でもない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:18:35.28 9kDJsUPm
>>368
個人的には頭悪い女だなーってしか思えないから、多分結婚後おまえさん苦労するとおもうよ？
こういう女は詐欺師にとっちゃ、鴨がネギと鍋しょって調味料咥えながら歩いてるようなもんだから。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:21:55.51 dxGrU8Br
>>386
痩せたら本当ポジティブになるよ。
あとあまり急いで痩せようというダイエットはオススメしない、やっぱり辛いと続かないしね。
これは経験談だけどウォーキングなんかはメンタルにいいし、習慣化しやすいのもいい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:30:31.33 cO8IE2hD
どーでもいいけど>>368で気になるのは
エステで痩身を希望すると普通食事制限と組み合わせて考えていきましょう
ってことになるはずなんだよな
あんな揉み出しだけじゃ痩せないのはエステティシャンが一番わかってるんだし
ある程度の満足度を与えようと思ったら逆に鴨相手でもそうなる
２１万は入り口かもしれないしエステ系は悪どいとこは悪どいから
ちょっとそれ以上は請求されないよう見といたほうがいいと思う
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:13:49.87 yJsXbb46
160cm52.2kg、ほとんど動かない30代前半女で一日1500kcalは食べ過ぎですか？
3ヶ月で5kg落としたいとして。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:34:20.05 UO9eERId
食べ過ぎとかうんぬんより動けよ。食事制限で痩せてもほとんど数字上だけで、周りは誉めてくんないぞ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:39:43.07 ev2pcHFr
>>398
気に入らないのは体重？体型？
「数値として体重を減らす」以外のことに目を向けた方がよろしいのではないかと。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:45:19.32 yJsXbb46
>>399-400 ごめん。実際はダイエット始めてからは筋トレと有酸素運動、こまめに動いてます。
ただ昨日全然運動できなくて、しかも1500kcalくらい食べていたもんだから、消費カロリー>摂取カロリーになってないのではないかと疑問に思ったのです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:58:17.57 oY4fzcVr
一日くらいならそんな変わらんから
サボりが習慣化する前に悩まず動け
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:09:23.10 yJsXbb46
>402 はい、動きます！
うーん、じゃあやはり1500は食べ過ぎってことか。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:35:39.28 Bmee4weO
んなわけねー
その年齢で体型なら生活強度「弱」でも消費カロリー1550～1600はあるだろ
そりゃ劇的には減らないだろうけど消費カロリー>摂取カロリーになってるってことはないよ
適当に消費カロリーでぐぐったらいろいろ資料になるサイト出てくるよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:37:51.34 ev2pcHFr
何を目指して何をやっているのかがいまひとつピンとこない。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:38:10.60 I8qT0qva
毎日運動はしなくてもいいです
むしろ毎日運動しなきゃのような脅迫的な衝動のほうが
体や脳に無意識のうちに余計なストレスがかかって体に悪いです
休息日も大事です
2日やったら1日休む
3日やったら1日休む
ダイエットに終わりはありませんので習慣化できる運動を日常生活に取り入れてください
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:41:04.81 IC99pajZ
>>358
何か買ってお尻がプリッとなるの
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:44:40.16 IC99pajZ
>>378
結局金かｗｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:53:22.69 gumou9X+
アドバイスくれた人ありがとう(´；ω；`)
こないだ友達に顔でかっとかおちょくられて軽くネガティブになってた・・しかも友達はまた彼女ができただの自慢話を聞かされた挙げ句にお前も早く彼女つくれよー！だって(T＿T)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:48:53.99 F4lTavFZ
コアリズムとウォーキングってどっちが痩せるかな？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:03:47.35 ev2pcHFr
>>410
運動強度はコアリズムの方が高いだろうけど。
両方すれば？二択にしなくてもさ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:44:12.36 Q0FtxzTj
お前らに俺様のダイエット方法教えてやるよ
まず、普通に生活してて体重維持するなら、ご飯の量をいつもの7割にすれば勝手に痩せてく
普通の生活で太ってくなら、7割減らして胃袋をまず小さくする 簡単な話
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:55:00.84 ev2pcHFr
>>412
それが簡単じゃない人も居るんだわ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:57:43.14 bvs5Sezp
結局毎日の積み重ねだよなあ。
昼飯普通に軽めの一食食ってたのを、おにぎり一個と牛乳にしたら
するする痩せてきた。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:11:06.71 ev2pcHFr
とにかく「余計なものは食べない」ってことなんだが、そこは人それぞれだからねえ。
そもそも過食や夜食の習慣がない人も居れば、間食まみれの人も居る。
余計なものを取っ払った上で、減量期は食事で-300kcal、運動で+300kcalする。
だいたいのフィーリングだけど、オレはこんな感じで取り組んだ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:45:39.87 9Scvj2s1
浪人生で毎日１０時間ぐらい勉強してるんだけどこれって生活強度は低いんですか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:50:52.51 ev2pcHFr
>>416
低いですね。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:08:10.92 fNzHPB80
俺170cmだけど50kgまで体重落として筋トレしたら細マッチョメンになれる？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:16:28.62 Q0FtxzTj
嫌々ながら運動しようと思うから続かないんだよ
コンビニに菓子を買いに行く時は車じゃなく歩いていく 歩けばご褒美みたいな感覚だから続けられる
昨日も菓子を買いに歩いてコンビニまで行った
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:16:54.84 UjpGTpgt
ブライダルエステでトラブル続出って今ニュースでやってたｗｗｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:29:10.17 /1rhB4x8
トラブル相談増加…ブライダルエステに注意 | 日テレNEWS24
URLﾘﾝｸ(news24.jp)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:35:44.51 UjpGTpgt
卵を今日5個分食べたんですけど、健康に悪影響ありますか？
卵はコレステロールが多くて心臓病などになりやすいみたいですけど、
さすがに5個は食べ過ぎでしょうか？ タンパク質をとりたかったんですが・・・。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:38:22.39 cB+y7k1e
1日に食った量でどうこうなるわけねーだろ
お前の食った卵には毒でもはいってんのかよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:38:42.94 tyEPrM3d
一日や二日なら直ちに影響ないから大丈夫
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:46:53.96 d34gnMgy
>>422
胸焼けするんじゃないか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:44:04.48 UjpGTpgt
>>423-425
そうですよね。一日だけ食っただけでは何ともありませんよね。
これからあまり食わないようにします、ありがとうございました。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:35:26.29 QW+1RYeg
いや、完全食だしダイエット向きだから卵は毎日一個食べたほうがいいよ
たまに二個三個食べてももちろん大丈夫
要はバランス
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:42:54.78 UjpGTpgt
>>427
そういえば卵はダイエットにもいいという記事もありました。
バランスよく食べます。みなさんありでした。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:46:14.06 cB+y7k1e
はっきりいってそういう記事とか読むだけ無駄
「必要以上に食うな、適度に動け」これだけしっときゃ十分だわ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:51:45.44 R3569PXI
>>418
細マッチョメンになりたいなら体重を気にするんでなくて体脂肪と骨格筋量を重視したほうがいいよ。50kgでも60kgでも体脂肪が10%とかだったら細マッチョメンになれるでしょ。ちなみに今は何kgなの??ついでに体脂肪も
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:15:04.50 GPWHXGTg
卵を使う料理なら、ゆで卵・玉子焼き・目玉焼き、どの調理法が満腹感を得られるでしょうか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:25:13.57 R3569PXI
>>431
一番カロリー低いのはゆで卵(煮るだけだし)でも満足感なら卵焼き。カロリー気になるなら白身2個分に黄身一個ぶんで卵焼き作ると良いよ。
味付けは極力せずにｶﾆｶﾏやソーセージ入れたりネギ入れたりしてかさを増やせば満足感は得られるよ。たんぱく質は白身が多いから気にする必要ないし。
あと黄身がのこったの捨てるの勿体ないなら茶碗蒸し作れば良いよ。黄身とだし汁混ぜて蒸すだけだし!!
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:11:58.27 Cvuh2FRw
だし汁のだし
と
～だしのだし
を
かけているそうです
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:14:10.19 rR6MFEIE
お！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:59:41.15 DriwapcI
>>427
森光子は今でも１日に７、８個は食うらしいな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:39:19.53 ABz69IBf
>>435
板東えいじもびっくりや
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:46:28.66 /bx2wHs8
>>422
兎にはコレステロールを下げる身体機能がないのに兎で実験してたんだよね
元々、体にコレステロールが影響する疾患がない限り何個でも大丈夫
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 01:06:24.24 inqbSJj6
卵だけに、えっぐぅ～
なんちて
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:30:09.43 DlE70g2z
インスタントラーメンってダイエットの天敵のようにいわれていますが、
カロリー見ると400キロぐらい。汁を飲まなければ300キロぐらいと
意外とヘルシーに思えるんですが、この考え方はダメですか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 02:58:24.21 pJaYT1Wl
ダイエットすると包茎が酷くなるんだな；；
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:04:36.65 /vhwnbzP
>>439
1日３食それだと栄養バランス崩壊して塩分も化学調味料も取りすぎだけど１食くらいならダメじゃないよ
好きなもの食えばいいと思う
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:42:41.46 vbqc+dH4
>>439
>汁を飲まなければ300キロぐらい
んなことない。
塩分はともかく、カップめんのカロリーの大半は麺。
ただ、それ単品で済ませるのではなく、足りないものを足して、というのはアリだと思う。
おにぎりとか揚げ物とか足してちゃダメだけどさ。
ただ単品それだけで「ヘルシー」とか「ダイエット的に駄目」なんてものはない。
食生活トータルの中で考えたい。
ただ、摂取カロリーを落としすぎてると、組み合わせとかが難しくなってくるんだけどね。
だからこそ、運動で摂取を底上げして食べる量を増やすというのは決して無駄ではない。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:47:42.76 BcoAf6X5
こちらで聞けば良かった。他スレに書いてしまったけどこちらにも書きます。
カロリー計算はしてないし、おかずは少なめ(大さじ二杯くらいを二種類、三種類)だけど炭水化物(お米とそば)は多めに(米は一日約二合)食べてたら体重落ちてきました。
普通は炭水化物を控えたり抜いたりすると減ると聞きますが、こんなタイプの人いますか？
それとも後から体重が増えたりするのでしょうか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:57:07.14 O6GHafPI
>>443
お米のカロリーはそう多くないから
油などの使ったおかずによってはその方法で総カロリーが減ったんじゃないですか。
栄養素よりも総カロリーが問題なんだと思います。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:58:16.83 RYhle0Ci
カップヌードルに汁と麺のカロリー書いてあったよ 大きさにもよるけど50kcalくらい
まぁ塩分ヤバイし、飲む人なんていないとおもうけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:07:46.67 /bx2wHs8
炭水化物と炭水化物(笑)ってなってるけど、実際にちゃんとした摂取量を取れてる訳でもないからな
何でこんなに炭水化物が危険視されてるのか分からないぐらいだ
カロリー過多にならなければ何を食べても大丈夫だからな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:09:24.64 vbqc+dH4
経験上、カロリー過多の最大の原因は間食。
次が「おかわり」
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:10:27.20 vbqc+dH4
>>443
カロリー計算してないなら、
単に総摂取カロリーが減っただけでは？
>普通は炭水化物を控えたり抜いたりすると減ると聞きますが
普通だとは思わない。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:24:47.11 Kiznkj9b
自分は米３合→２．５合にした。
宮沢賢治の時代は米４合食ってたんだよな。
ただ、女性はご飯を３杯（１杯を１４０ｇとして）食べると糖尿病のリスクが１．５倍になるらしいから
一緒に食物繊維を多く含むものや雑穀を入れて食べるとか運動してリスクを下げる必要あるらしいが。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:30:04.10 RYhle0Ci
炭水化物よりは脂質に気をつけたほうがいいな
一日1400kcalの俺でも、脂質は半分以下しか摂取してねえ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:31:24.50 vbqc+dH4
自分の場合、まずは間食＆おかわりのカットから。
次は脂質の取りすぎへの注意、てな感じだったな。
３桁スタートだったけど、2000kcalくらいは食べてたよ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:36:54.09 MxNrKFwo
３桁の人は基礎代謝が違うじゃない････
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:42:51.88 fTbzBWxu
質問させて下さい。
ここ一週間程、朝 オールブラン大匙5､ 昼 オールブラン大匙3、夜 グレープフルーツジュース500mlだけという食生活なのですが、1gも痩せません。
155/46です。
お通じはあります。
運動は家事のみです。
摂取しているサプリメントは
マルチビタミン&ミネラル
フィッシュオイル
葉酸
レシチン
ビタミンE
ビタミンBコンプレックス
カルシウム
ベータカロチン
亜鉛
大豆イソフラボン
コエンザイムQ10
ヘム鉄
CaMg
ギムネマ
αリポ酸です。
１日の総摂取カロリーは、500kcalだと思うのですが､痩せません。何故でしょうか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:48:36.89 vbqc+dH4
>>453
そこから先はそう簡単には痩せませんよ。
誰でも痩せられるとは限らないし。素質や才能の問題。
なんでそこからまだ体重を減らしたいのかわからないけど。
しっかし貧しい食事だねえ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:01:28.73 8LiNFiIE
つか一週間で結果求めるほうが間違っとる。
元が標準以上の体重だったらそりゃ最初はすぐ落ちるだろうけど、
せめて１か月は続けてから効果云々言えば？って思うわ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:04:51.88 MaSSQ7b8
こんな食事とも言えないの、一ヶ月ももたないだろｗサプリ過信しすぎ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:45:36.26 zH/Dask4
>>453
貧相な食事ですね。
仮にそんな食事で痩せること出来ても
リバウンド間違いなしだな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:38:20.39 BcoAf6X5
443です。
レスありがとうございます。
お米は太ると言われてたのですが、カロリー低いのですね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:41:18.65 MaSSQ7b8
>>458
低くはないけど、腹持ちと満腹感があるから、上手く取り入れると強い味方
味噌汁と飲むと相乗効果で栄養価も高まるからね。パンよりずっといい
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:39.05 fTbzBWxu
>>453です。
取りあえず5ヵ月程、この食生活で頑張ってみようと思います。
オールブランが50箱あります。サプリメント信者です。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:56:43.25 TtESm5ae
サイズダウンはしてる（メジャーで計測）のに体重が0.5ｋｇ増えました
これって筋肉ついたって事でしょうか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:15:56.48 IaR0zKFY
質問です
最近>>453のような頭の悪い書き込みを見るとイライラするんですが
食事制限のせいでカルシウムが足りないのでしょうか？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:20:34.91 VTQxVixO
カルシウム摂ってるけど俺はイライラしやすいよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:29:55.32 O6GHafPI
>>462
うむ。煮干しを食べると良い。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:46:46.57 IaR0zKFY
>>463->>464
ありがとうございます
煮干食べてみます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 13:58:07.94 XSdU/15B
>>461
サイズダウンの大きさにもよるんじゃないかな??2,3cmなら誤差だと思うよ。10cmならば筋肉ふえたんじゃない??
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:31:03.84 DlE70g2z
塩分って低カロリーだからヘルシーな調味料ですよね？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:42:16.83 vbqc+dH4
>>467
低カロリー＝ヘルシー
という考え方がもう乱暴すぎ。
カロリーを意識することも大事だけど
カロリーだけで食事を考えるのは止めよう。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:48:38.14 O6GHafPI
>>467
たとえ水でも一気に20リットルとか飲むと死にます。
ヘルシーかどうかはそのもの単体の意味ではなく、
使い方によるものでしょうね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:37:28.09 BcoAf6X5
453みたいな食事してる人にイライラはしないけど、食事に興味がないのか、料理はしないのか、気になりました。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:14:26.95 VTQxVixO
一週間続けれたし、一生続けれるとおもってんじゃね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:35:58.48 IO5LNA1e
朝起きてトイレ行った直後に計った体重が
前日夕食後に計った体重より重くなっていたんですが何故でしょう…？
何も食べてないんですが…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:39:38.06 ilBVMik+
>>472
精子を注入されたのでは。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:49:25.31 O6GHafPI
>>472
なんか飲んだんじゃないですか。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:53:24.15 ilBVMik+
体内に発振機をつけられた可能性。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:57:16.84 vbqc+dH4
鼻毛フィルタが、吸気から水分を濾し採ったのではないかと思います。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:21:53.12 MaSSQ7b8
>>473-476
ｗｗｗさすがに真面目に答えるのもバカらしくなるよね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:37:39.46 3Uc5TikH
何かを摂取しなければ物理的に増えないと思うんだ
夜中に夢遊病のように食べ物を食べて（自覚症状なしに）
どんどん太ったという話をテレビでみたことがあるよ
ホントに自覚症状ないならカメラでも仕掛けてみな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:43:52.12 KhNq7aUC
>>472
湿気でも吸ったんだろ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:44:48.20 VTQxVixO
無から有を生み出す言い訳は、100kgスレで結構聞いてきたよw
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:29:28.04 aWTFDbJt
>>472
夏とかは夜に汗をかくから、その汗が付着してる分体重が重くなったのではないかな
結構、朝起きたては夜より重くなったりするのはよくある
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:35:14.37 VTQxVixO
>>481
え？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:39:22.43 GhH1PHX7
ただの体重計とか目視とかの誤差だろ
大きな問題があるわけでもないし、こまかいことをきにするなよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:42:07.86 aWTFDbJt
>>482
夏場は結構増えたりもする
>>483
今時アナログ体重計かよｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:43:46.30 GhH1PHX7
>>484
その汗はどこからでてきたの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:00:38.84 ilBVMik+
>>485
夫の汗
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:01:50.55 IJtbysqD
>>484
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:02:21.88 FV7MSaSD
有酸素運動と食事制限で
今体脂肪率９％です。
生まれつき胸板厚いんで（ガリガリに見えないので）、
もう少し体脂肪を下げたいのですが（筋肉量を増やさず）、
体は壊さない程度だと何％が限度でしょうか？
できるだけ脂肪減らしてから筋肉つけたいんで。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:10:45.82 IJtbysqD
>>488
意味分かんない。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:17:27.00 sBsNhGCz
>>488
もういいよ。
一桁は一般人の体脂肪率じゃない。
>>472
朝のほうが引力が強い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:19:20.43 GhH1PHX7
「体脂肪率9％でガリガリじゃない⇒それなりに筋肉質」
なのに筋肉がつけたいってどういうこと？ウエイト板行けよ
それでいて体脂肪率9％からさらに脂肪を減らす？体をこわさない程度に？もう十分に限界だろ
まとめると意味わかんない
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:19:29.98 2RW6F4bZ
まぁ家庭用体重計の脂肪率を鵜呑みにしているのだろう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:23:59.81 GhH1PHX7
>>490
朝と夜だと朝の方が引力が強くなるの？なんで？誰が言ったの？なんの引力？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:26:09.01 IJtbysqD
>>472
寝てる間に冷蔵庫でも食い漁ってるんだろ、きっと
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:31:25.23 WIa9dYMk
>>493
地球の自転は朝の方が遅いんだよね。
これ常識。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:35:20.35 Kiznkj9b
でも、朝の方が太陽が上にあるから、上に引っ張られるんだぜ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:36:08.59 GhH1PHX7
>>495
常識知らずで申し訳ないけど、朝って具体的にいつ？お前のいうところの"朝"はなぜ自転が速いの？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:36:57.82 IJtbysqD
>>495
？？？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:43:35.67 WIa9dYMk
>>497
たぶん、7時ごろじゃねーか。朝ってのは。朝は涼しいからな。その関係じゃねーかな。
常識て不思議だな。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:50:31.41 GhH1PHX7
お前が中学校理科レベルの常識すら理解してないってのはよくわかった
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:55:22.92 WIa9dYMk
>>500
暑さかな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:30:31.97 JdURUUtK
現在生理が１週間遅れてます。
もともと不順ですが今回は妊娠の可能性があるかもしれません。
その場合運動は止めた方がいいですか？
毎日踏み台1時間やってるんですが。
病院行ったけど聞いてくるの忘れた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:34:44.55 MaSSQ7b8
>>502
妊娠初期は上下の動きは止めた方がいいです
つか妊婦はショコ駄目。踏み外したら危ない。ちなみに手をあげる動作もしないようにね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:58:28.62 t8ux7nY7
>>502
妊娠初期とかはよくわかんないけど、妊娠の最中にダイエットすると体に悪影響があるらしい。
ダイエットって言ってもムリな奴で例えば妊娠前から出産までに増えた体重が5キロ以内ってやつらしいけど。
とりあえず妊娠が分かったらムリなダイエットはやめたほうがいいよ。10kgふえるのは当たり前だし(赤ちゃんの重さ3～4kg＋羊水)
赤ちゃんも妊娠してるときにダイエットされると肥満になりやすい子供になる可能性があるみたいだよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:07:05.58 SYD7FY8L
>>503,504
そうですよね。とりあえずはっきりするまで落ち着こうと思います。
ありがとうございました。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:18:42.13 WGNr17YC
体重67から59.8になっても腹出てるし体型に大差ないと思ってた。
でもベルトが以前より15センチ小さくなってた。まだタポタポ腹だ。
あとマイナス5キロを目指す。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:57:19.22 y2PtJjHe
この板って女性の嫌な部分が凝縮しているですけど、どうしたら慣れますか？
ちなみに自分は男性です。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:07:30.00 Il1BaCWQ
>>507
板のスレ全部見てるの？
単なる勘違いか思い込みだと思います。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:00:13.67 iUscqg4G
ダイエットにいいと自炊をしたら材料があっていつでも作ることができて逆に太ってきました。
コンビニだと必要なものしか買わなければ家にないから食べなくて済むけど自炊は一食分だけの材料買うのは珍しいと思うし
材料あれば卵と牛乳と砂糖だけでもプリン作れるし小腹が減った時にすぐ何か作って食べてしまいます。
同じような人いませんか。何か解決法ありますでしょうか。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:07:10.78 WGNr17YC
>>509
お腹の減る前に栄養のある物食べる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:10:30.36 cHhUpZ89
体重は減っているのに体脂肪が増えたのはどういうことですか？
毎日ジョギングと食事制限をして、きちんと体重は減ってます。
体脂肪も減ってきていますが、減りが遅いような気がして、悩んでいます。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:30:38.09 A5w74wRb
>>507
男性が多く、かつ嫌な所が凝縮されたν速にでも行って慣れるといいと思います
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 03:58:42.59 oaEKYFf+
ダイエットグッズで気になってるのが
「じつは腹筋くん」と「レッグクィーン ツイスター」
これ使ってる人いる？？ 実際の効果などをぜひ知りたい。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:10:40.27 i0howBLG
>>511
＞体重は減っているのに体脂肪が増えたのはどういうことですか？
体脂肪計がアテにならないから。
＞体脂肪も減ってきていますが、減りが遅いような気がして、悩んでいます。
ペースを早めたいならカロリー収支を見直す必要があります。
とはいえ、あまり摂取量削っても健康にも影響あるし、よほどの過体重でなければ
安全なペースってあるので、あまり焦らないほうがいいです。
脂肪を狙い撃ちで落としたいのなら、ジョギングよりも筋トレをした方がいいです。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:17:38.17 OJqPqlZM
>>511
体重落ちてきてるならいいじゃない
情報少なすぎて、他に何も言えない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:04:42.19 2R9p4Zzz
>>509
なぜプリン
そこはせめてゆで玉子を塩でくえ
自炊だからってカロリーなにも考えずやってたら肥る
太い人は外食だけして肥るわけじゃないよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:07:58.25 EOCAVxdK
>>509
ダイエットあきらめろ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:10:45.04 09PqLi8q
ダイエットにいいと自炊を始めて自分でプリン作って食ってるその行動が理解できない
自炊したら何を作って食ってもダイエットになると思ってるわけ？
まず「頭は大丈夫か？」から聞きたい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:14:15.78 X06vz8hW
プリンは流石に作ってすぐに食べれないよねｗ 大きな釣り針だ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:33:57.84 nvFumu4K
プリンわろた
ダイエット中に家に砂糖はおかなくていいよ
料理には毎回だしをひいて、最低限の甘さはみりんや黒砂糖少々
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:02:13.23 B+t3EtY6
>>520
シュガーカットじゃダメなの？
俺はそれを使って旅行しているけど。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:51:09.58 W7uo/j4t
>>514ありがとう
筋トレかぁ…筋肉はつけたくないですｗ
わかりました、体脂肪気にしないようにします
>>515ありがとう
何の情報が必要か、すらわからなかったから書かなかった…中途半端ですいませんｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:11:20.67 TriX34m/
>>511
どれくらいの期間計測してデータ取ってますか？
体脂肪率は計測の揺れの大きい値なので
2点間の比較は意味がありません。
それに、体脂肪率の計測結果は、水分量の変化や肌の乾燥具合で大きく変わります。
過信は禁物。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:11:43.05 TriX34m/
>>513
がっかりする、すぐ飽きるといった効果が期待できます。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:30:22.54 W7uo/j4t
>>523
６月から毎朝、起床してトイレ済ませた直後に測ってるんだ。
使ってんのは10年前くらいのタニタのやつで、簡単な体脂肪測定機能なんだろうけど、
ずっと使ってるしこれを基準にするしかないと思ってる。
体脂肪値は条件でかなり揺らぐのは承知なので、夕方のジョギング後に水分を沢山とってみたり控えてみたり、と色々試してみたりして
『まぁこの位は確実に落ちたな』っていう判断を今はしている。
たしかに体脂肪の測定値が落ちるより、体重落ちるほうが確実だもんねー。
これからは体脂肪はなんとなく気にする程度にします。
どうもありがとう。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:35:31.97 TriX34m/
>>525
ずっとデータ取ってるなら、移動平均でも取ってみれば？
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:51:30.42 DNSTA9g5
体脂肪なんて計って、あ、風呂の水落としてなかったと栓抜いて
３０秒後に計ったらもう違う（足がしめってるだけで数値変わる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:56:56.07 Umm4CqO5
>>522
もしかして筋肉つけたらマッチョメンになるとでもおもってる??
男性でも女性でもキントレやったってそう簡単にはマッチョにならんから安心しなさいな。
もしマッチョメンになりたいならボディービルダーの北村みたいなトレーニングをして尚且つ食事も他の人とまったく違う。
そんな生活でもしなきゃマッチョにはならんから。むしろ筋肉をある程度つけないと皮がダルダルのきったない体になるよ。
無理ない程度でいいからキントレしたほうがいい。もしくわスロトレとかでもいいけど。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:59:52.43 qI1UcKt8
>>528
デブ女ほど、いらない心配してるからな
ほっておいたほうがいい 自己満足の数字ダイエットだからw
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:00:02.61 nY3mPCZQ
体脂肪計の数値は完全無視でいいんだってw
脂肪の増減については体重の変化や見た目、触った感じを参考にすればいいです。
体重が減って、見た目も細くなって、つまめる皮下脂肪が薄くなっていればそれで成功です。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:02:06.99 Umm4CqO5
>>525じゃないけどこれかなり使えるね。
停滞期とかもこれでわかりやすくなるね♪
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:05:11.07 W7uo/j4t
>>526
おおぉ！何その便利なサイト。こんなのあるんだね。知らなかった。
超参考になるｗがんばります！ありがとう！
>>528
たかが自分ができる範囲の筋トレでマッチョになるなんてまさか思ってないｗｗ
帰宅後にウォーキング＆ジョギングを２時間しててそれ以上は時間ないし、
何より自分の性格上、筋トレは無理です。出来たらいいなーとは思うけど。
とりあえず体重と体脂肪が標準以下になればいいと思う。
レスありがとう。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:59:36.41 Umm4CqO5
>>532
そんなチミに朗報です。
無酸素運動(キントレ）してから有酸素運動すると脂肪燃焼の効果が上がるんだと。
スロトレって本に書いてあったけどネットで似たような文をさがしてきた。
↓ダイエットQ＆A↓
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:03:54.83 pvmSq5qR
>>525
体脂肪計は、いつも一定の状態で測らないと意味ない。
電気の流れの計測。
手足の汚れや、体内水分量で変わってしまう。
朝起きて、トイレ行きたかったら済ませて、測るのがぶれが少ないと思う。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:09:27.15 va+FSb1g
>>511
脂肪は筋肉より軽いからね。
筋肉が落ちて脂肪が増えれば体重そのものは減ることもある
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:53:28.96 Zl2FuzFu
>>532
体重と体脂肪率を下げるためにも筋トレが必要だと思うけど。
２時間のうち、20分程度でも筋トレやったらどうかな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:02:47.59 byhGwVld
体重が減っても体脂肪率が減らないと相談しておいて
筋トレが良いとアドバイスもらっても筋トレしたくないとか、なら勝手にしろ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:37:46.00 oaEKYFf+
お腹の肉より太ももの肉が目立ってきてしょうがない・・・
なんか良い対策があったら教えて下さい。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:39:05.95 09PqLi8q
ダイエット食品とダイエットサプリを買って飲む
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:42:25.25 OJqPqlZM
>>538
自意識過剰なだけ。
腹の方が目立ってるって
変なダイエットしないで、地道に運動してカロリー計算しろ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:29:35.60 qIkWQRGi
テスト
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:30:52.57 qIkWQRGi
どんなに我慢我慢って言い聞かしても母が作るボリュームたっぷりの夕飯が我慢できません、どうしたらいいですか？(´；ω；`)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:36:08.17 OJqPqlZM
食わなきゃいいんだよｗ
勿体無いは敵。
母親はこっちから要望だしてもあまり聞いてくれないからね。
あとは食う人次第。誘惑に負けなきゃいいのだ
もしくは、家出ろ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:38:55.80 UsglB3Yb
母親に痩せたいから量を考えて作ってほしいと言えばいい
それすら無理ならそのまま養豚場ごっこを続けろ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:51:06.46 Pzrx+8QL
>>541
食う分だけ小皿にとってあとは父親か兄弟にまわす
または冷蔵庫にしまう
または一度反乱をおこしてキレる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:52:03.99 qIkWQRGi
>>543>>544
母には何度もいってるんですが、『食べ盛りの子がなにいってんの？あんたの都合に合わせてらんない』っていわれるんです(´；ω；`)自分が我慢すればいい話なんですが肥満な自分にとってはなかなかうまくいかず・・すいません
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:05:20.33 JQVPS+sy
なんだバカバカしい
つまり「私はたらふく食べて太りたいんです、でも私のせいじゃないんです」
って誰かに言いたかっただけなのね
悪いけど、これ質問スレなのよね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:05:47.33 oAt9NK3l
>>546
身長と体重と食事メニュー教えて
実は太ってなくて、母親がホントに心配してるのかもしれん
まぎれも無くデブなら、ネットなどから得た客観的データで自分がこんなに太っているんだと教えろ
(標準よりこんなに重く、健康に悪いとか)
ダイエットはダイエットでも不健康なやり方すると親は心配するよ
健康的で常識的な範囲でダイエットしてる？
都合に合わせてもらえないならいっそのこと自分で作れ
あ、本気なんだなと思ってもらえる可能性もあるし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:11:44.39 puEs486E
>>547すいません、叩かれるのは承知のうえです(´；ω；`)>>548身長167体重は74です。食事内容は焼きそばに白米、メンチカツ二個に気持ち程度のレタス少量です
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:11:54.22 Mzndlcep
腹減る前に、少量の栄養のある物を食べて、腹へりを回避すべきと思う。
食事回数は3回に拘る必要ない。
直ぐに食べられるものや飲み物を腹へりが起こりそうになる前に補給したら良い。
固形物である必要なし。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:14:21.15 Mzndlcep
>>549
客観的に言って太いな。ただし男で相撲や柔道など格闘技しているんだったら、母親が食べろというのもわかる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:15:04.83 UB/EBn4O
あと15kg痩せてもいいぐらいだな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:18:54.50 +MQZbB/D
>>549
たしかにデブだったww
そのメニューを見る限り、母親には栄養知識がなさそうだから
(稀に「カロリーが高い＝栄養がある」と、戦後みたいな勘違いをしている人はいる)
>>548が言ってる通り
自分でご飯作るしかないね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:20:21.88 Mzndlcep
標準BMIの21とすると、58.5キロだ。
21 * (1.67^2) = 58.5669
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:20:30.00 oAt9NK3l
>>549
・ダイエット始めたのいつ？始めてから何キロ減った？
・性別と歳は？
そんだけ太ってれば、若干減らすだけで最初は減るはずだが
食事内容について
炭水化物食ってもいいから、２品食うな
メシかヤキソバかどっちかにしよう
肉は食ってもいいけど揚げ物やフライは避けたほうが無難
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:22:12.47 rErYoUCG
>>549
白飯は食わない、メンチカツは1個残す、レタスおかわり
ぐらいはできるんじゃないの
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:33:20.56 ftOWxYdI
>>549
とりあえず母親の説得から始めよう手っ取り早いのはプロの手を借りること。
プロというのはエステじゃなくてお医者さん。こういう頭でっかちなド素人判断な人は専門家にいわれたらかなり変わると思うよ。
内科のお医者さんでもいいし、肥満外来の病院でもいいから先生に説得してもらうように相談して、ついでに血液検査してくるといいよ。
万が一、高コレステロールや高脂血漿、脂肪肝だったりしたらちゃんと指導受けれるし。
558:>>511
11/07/10 00:55:06.41 jp87t0l5
>>533なんて親切な…ありがとう本当にありがとう
>>534はい
>>535あーそうか…
あ、でも自分は筋肉が落ちて脂肪が増えたんじゃないと思う
>>536アドバイスありがとうございます
実は筋トレってデブがやるイメージないんだよなぁｗ
デブと言っても標準圏内にまでは落ちたけど。
昔スクワットが良いって聞いてしばらくやってたんだけど、
その場所からずっと動かないからつまんないし、単純に痛いし辛いってのでやらなくなった。
本当は美容体重まで落としてから筋トレしようと思ってたけど、太ってても今のうちからやっていいのね…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:07:40.87 3NMfOAjU
154/43♀です。
現在、1日に平均1300kcal程食べています。
内容は、朝が果物と飲み物、昼は麺類やサンドイッチ、
夜は肉か魚にご飯、副菜、サラダ、汁もの。
間食はたまにお菓子少量や果物です。
マルチミネラル＆ビタミンも飲んでいます。
毎日お腹いっぱいで寝ます。
一応栄養を調べられるサイトでチェックしていて、バランスは良いようです。
運動はウォーキングとたまにジム。
ただし、1日1300は１ヶ月の平均値で、
たまの外食や飲み会、生理前のドカ食いも含めた数字です。
（900の日もあれば2000の日もあると言った感じ；）
こんな食生活で大丈夫でしょうか？
体に悪いとかリバウンドしやすいとか…
少食に慣れたので生理前以外にドカ食い欲求はありません。
外食や飲み会はカロリー気にせず楽しむ派です。
また、上記のようにたくさん食べた日があっても体重が増えないのでいいかな…と；
多少の波はあってもずっと右肩下がりで、
1か月に1kgくらいずつ減って、52kgから43kgになりました。
まだデブと言われそうですが；
体重はこれ以上減らすつもりはありませんし、いたって健康です。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:11:22.47 rErYoUCG
>>559
何の問題もないと思います
むしろ模範的じゃないですかね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:19:45.31 3NMfOAjU
>>560
ありがとうございます！
安心しました(･∀･)
途中で送信されてしまって宜しくお願いしますも書けなかった上、
長文携帯からで申し訳ありませんでした
m(_ _)m
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:22:16.06 Xdcb/ZTu
>>559
基本的にそれでいいと思うけど
「毎日お腹いっぱいで寝ます。 」
これだけは逆流性食道炎になる可能性がある行為だから
満腹状態で寝るのだけは避ければいいと思うよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:25:36.33 3NMfOAjU
>>562
ありがとうございます。
知りませんでした；気をつけます。
助かります。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:57:59.57 3PWTBk2j
俺の場合何度要望出しても一週間後には元に戻るし
めんどいから自分で作るようになった
デブ体型→標準体型のダイエットならそんな細かい計算もいらんし
自分で料理始めてみるとけっこう楽しいよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:59:06.22 3PWTBk2j
アンカ付け忘れた
>>564は>>549ね
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 06:17:19.30 JQVPS+sy
>>549
栄養の本を買ってきて親にサイドスローでピッチングしてこい
養豚場だってもう少しバランスいいぞ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 06:57:29.06 5U2uLdkh
1日に最大何時間運動して良いのでしょうか？知ってる方お答えお願いします
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:38:51.33 UB/EBn4O
自分の好きなだけやればいいだろ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:39:03.01 VKGPxDe2
解無しw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:47:39.21 IUlYQVjE
痩せている人は病的か或いは、体系維持に努力しているか
の、いずれかである。それ以外の無意識状態はあり得ない。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:35:50.59 WLzZG7Km
世の中には何であんな細い人ばかりなんだろう
みんな頑張ってるのかな
それとも天然なのか…道で細い女性を見るたびに不思議になる
女友達すくないのと家族がダイエットとかしないぽっちゃり～太目だから
皆さんの周りの細い人の努力or天然モノの割合を聞いてみたい
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:57:34.02 JQVPS+sy
十代の細っこいのをのぞけば、みんな努力してると思うよ
言うか言わないかじゃね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:01:41.30 VKGPxDe2
デブが食い過ぎなのは間違いないな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:04:56.99 ftOWxYdI
>>571
うちの友達(細美人）はほとんど痩せるだろうなって食事してる。別段意識してダイエットはしてないと思うけど
やっぱり食べる量少ないし、きづくとチョコチョコ動いてるから痩せてんだろうなっておもう。
菓子パンと豆乳で食いすぎたとか言ってるし･･････痩せたら自分もあんなふうになれるんだろうか??
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:27:31.10 puEs486E
母がどーたらこーたらいってるものです、皆さんアドバイスありがとうございます。母に説得するのは不可能っぽいんで自炊＋ちょくちょく食べでやってみようかと思います。ちなみに自分は年は19で男です柔道もやってました！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:57:01.57 zo20X1om
ベスト体重から1、2キロ増えたらダイエットをはじめればいいと思うのに（自分はそうです）
なぜ世の中にはダイエット始めました！あと15キロ！とかそこまで放って置く人がおおいのでしょうか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:14:10.77 OlzqqLnl
頭の回転の悪い低学歴の馬鹿だからだろうな
高学歴はそんなアホな事はしない
貧乏人にデブが多いってのはファーストフード、ジャンクフードばっか食って
食って食って腹いっぱいまでパンパンになるまで満足するまで食うからだろうな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:26:54.53 L0ReZQok
>>577
そうだな。
お前は高学歴だろ。
文体から、大体わかるよ。
東大だろ。
スゲーな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:28:44.00 Xdcb/ZTu
>>576
デブって早死してしまえと思って放置していたんだけど
実際病気になって健康の大切さに気付いて頑張ろうと再起することにした。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:32:04.25 wjdXp5vh
ダイエット始めて2ヶ月弱の女22歳です
身長164cm 体重52kg 20％
ウォーキングかジョギング、エアロバイク計2時間程度を週5でやっています
体重、体脂肪率は数値では落ちてきているのですが、
ふくらはぎや二の腕がたるたるなんです
引き締めるにはどんなトレーニングが良いでしょうか？
長文すみません
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:36:02.96 r45JYsEx
ああいう奴にかぎってニートだったりなwww
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:49:12.84 7EhHB6wq
>>580
筋肉が少ないのかもね。
これ以上筋肉を減らさないために筋トレするといいでしょう。
でも二の腕とか力入れていなければ誰でも柔らかいものだよ。
つまめるのならそれは脂肪なので更に体重落とすしかないです。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:00:49.63 zo20X1om
>>577
アメリカ人ならそれで通用すると思いますが日本人の場合そこまで貧乏人もいないし・・と思います。
>>579
病気になったにしろ早死にとかネガティブな思いがすっとんでよかったです。がんばって長生きしましょうね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:07:51.02 wjdXp5vh
>>582
レスありがとうございます
つまめるどころか、腕や脚を揺らすとふるふる震えるぐらいなんです
筋トレ取り入れてみようと思います！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:23:15.72 IUlYQVjE
>>584
どん引き致しました☆
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:55:11.43 jp87t0l5
金持ちと貧乏の違いは別として
貯金のある・ないは、我慢する・しないの差だよね。
貧乏な人は我慢ができないでしょ。
DQNが物事をよく考えないで行動するのとまったく一緒。
安い食べ物は炭水化物が多いし、それに炭水化物って食べて満足感があるよね？
だから貧乏人は炭水化物ばかり食べるんだと思う。
何に関しても“我慢”ができないから、一時的な満足感を求めてしまうんだと思う。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:57:16.33 r45JYsEx
炭水化物より脂質だろ
炭水化物は一番重要 抜くのは馬鹿
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:10:42.55 WLzZG7Km
>>572-574
レスありがとうございます
数少ない友達の中で、痩せてる子はやっぱり間食しなかったり一回が少なかったり、食べ方が違うなあと思います
ダイエットで食べる量が減りましたが、細かく動くのはなかなかできてないので頑張ってみようと思います
自分は今151.4/44/23.9で、二の腕と太ももは筋トレ一ヶ月やってるけどまだ腕を振ると揺れる…
ﾄﾞﾝ引きレベルか…長い目でがんばろう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:11:20.02 Xdcb/ZTu
>>584
ふくらはぎにはカーフレイズ
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
二の腕にはトライセプスキックバックorリバースプッシュアップ
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
この辺りがいいかな？
もし可能であれば普段から5センチ程のヒールがある靴を履くと
ふくらはぎにメリハリがでるとおもう。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:13:31.26 FyQhGgaI
非常にバカなことをしたと思ってます。
ストレス発散として金曜からドカ食いしてしまいました。
体重は胃の中身や水分量でけっこう増えてると思うんですが、もう見た目にも出てますかね？
鏡で見ると、ドカ食いした後悔で太って見える…。
ちなみに153cm50kgで5～6000kcal×3日ほど食べました
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:27:29.53 5/LATQ7L
むくみとかには出てるかもね
でも実際食べたものが脂肪に変わるまでには2日はかかるだろうね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:40:56.12 OlzqqLnl
>>590
何でドカ食いしたの？
ドカ食いした事よりもそれが大事
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:48:45.41 UkkOMbkP
食べる事が大好きなのもあり一回口に何か入れると止まりません。昨日も一食で2000食べてしまいました。何か食欲をとめる方法ないでしょうか
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:49:00.51 VKGPxDe2
食い過ぎれば肥るわな。
時間が巻戻るわけじゃねえし、これからどうするか
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:52:54.61 VKGPxDe2
>>593
食べるのも食べないのも自分だろ。
デブの霊でも憑いてるのかよw
自分でコントロールする以外に何かあるわけない。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:10:32.35 OlzqqLnl
前世での死因が餓死だったり
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:13:01.92 QwDJWUQW
>>593
初心者質問スレにて回答済み。
みなさん、レス乞食に餌を与えないでください。
>96 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2011/07/10(日) 01:09:31.26 ID:UkkOMbkP
>一度口に何か入れると食欲がおさえられません
>一食で一日分以上のカロリーを摂取してしまいます。なんとか止める方法はないでしょうか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:12:31.45 IUlYQVjE
>>593
この際、欲のままに好きなだけ思う存分にたらふく食べてください。
そして、食べては寝て、食べては寝てを毎日何度も繰り返してください。
どれくらいまで丸々と肥えるか実験して報告してくださいよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:16:03.56 r45JYsEx
ワロタwww
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:59:41.75 YUWP1y2R
朝 なし
昼 なし
夜 コンビニ弁当
3ヶ月で2キロしか痩せない…
なぜでしょう
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:03:12.15 YUWP1y2R
ちなみに155センチ62キロ
引きこもり
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:04:25.68 gM8CaS3o
>>600
そりゃ食事削ったって
削れるのは命であって、体じゃありませんから。
２ｋｇも減ったなら、すごいもんだと思いますよ。
命は２ｋｇどころじゃないくらい削れたと思いますけどね＾＾；；
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:31:55.67 UB/EBn4O
引きこもりなら運動しろ
なんなら家の中でも踏台昇降ならできるだろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:39:28.89 OlzqqLnl
>>600
まず早寝早起き 生活リズムを直す事
夜型は太りやすいから
毎日ちゃんと風呂に入る
毎日歯を磨くこと
毎日体重計に乗り体重を記録すること
毎日体温を計ること
朝と昼は食べること（添加物がいろいろ入ってるコンビニ弁当はNG）
引きこもりなら夜は少なく目か飲み物だけでもいい
遅くても夜11時までには寝る
毎日の食事に野菜を1回は食べる（煮る、生、炒めるをローテ組む）
発酵食品を食事に入れる（納豆、キムチ、ヨーグルトほか）
実家なら家事を少し手伝わせてもらう
筋トレする
踏み台昇降を30分以上する（高さ10ｃｍでok）
こんな感じで組めばその体型なら40日で2ｋｇくらい余裕
1番いいのは完全引きこもりから脱して毎日30分の散歩でもいいからする事なんだが
引きこもりは外出しないから生活強度が圧倒的に少ないので
家の中で出来うる家事や活動を多くして代謝を少しでも上げていくしかない