11/06/30 00:13:46.83 D/eAkXG6
>>13
1日のトータルでカロリーオーバーしなければ大丈夫かと。
お勧めはスキムミルクを薄め（水200ccに対して大さじ2杯ぐらい）に溶かしたやつ。
低脂肪乳の半分のカロリーで済む。
そして安眠成分は牛乳と比べると5倍ぐらい入ってるという魔法の飲み物になるよん。
規定量（水200に大さじ4）だとカロリーは低脂肪乳と変わらないけど、安眠成分はなんと10倍だ。
>>15
豆乳じゃダメなんだよ。
牛乳由来のアミノ酸のひとつに安眠効果があるんだ。