11/07/31 20:29:54.66 uboeRmBp
>>80 参加表明
>>282前回
【最終報告】
体重58.2kg(今月2日から-1.8kg)体脂肪率11.2%
月初めから半ばまではわりとストイックな気持ちだったのですが
月間から月末はかなり食事で適当でした…。人と会うと必ずお酒は飲んでいましたし
99%チョコレート50gとハーゲンダッツ1個とか間食に食後に食べたり
オートミール300g位にピーナッツクリーム150gとか一食で食べたり(調べたら1500kcal以上あった筈)。
でもウエイトトレーニングは絶対かかさなかったし競技以外にもテニスなどやったり等
運動面は充実してました。食事も気にしないで食べてたけど、でも心のどこかには常にセーブがあって
結局トータル収支では減量する摂取量だったのかもしれないです。
たった2kg弱程度なのに、1ヶ月ぶり位で会った人2人に超痩せた、ガリガリとか言われたのが印象的でした。
は？とか思ったけどどっちも男で体育会系のやつ等だからって目線もあると思うし日焼けが増したり、やっぱ
それなりにかわったのかな？と思い、結果が出せたのは嬉しかったです(軽量化必須競技なので理想は55～59)。
来月も参加してきちんと数字が固定、維持できるように、ダイエットのリズムを覚えられるように、
もっと食事を上手にできるように頑張りたいと思います。
1ヵ月間ありがとうございました！