11/07/17 18:25:41.07 J+uVvEeY
>>100です
7/3 60.4
7/10 60.8
7/17 60.6
最初に2㎏ほど、すとんと落ちてからはずっと停滞…
摂取カロリーは基礎代謝ギリギリ1200キロカロリー以内で納めてるんだけど
体重が減らないと言うことは、カロリーの取りすぎかなぁ…
もう少し抑えたほうがいいのかなぁ
減らないってイライラするしモチベーション下がるなぁ
447:林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/07/17 19:53:54.76 rfDb79bX
>>201 >>202
【中間報告】
51.0kg→50.8kg
あまり結果が出ず…50.2kgになったときもあったのですが逆戻り。
筋トレと運動が毎日できていないです…ちくしょう
後半頑張ります！
448:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/17 21:31:07.87 S0CMMCo+
【参加表明】
>>427
朝 パン 小豆 目玉焼き 牛乳
昼 ブロンコビリー（サラダバーとハンバーグ1/4）
夜 なし
自分の食欲誰かにわけたい
449:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/17 22:16:34.96 NTofV3VA
参加表明
>>123
前日 67.0kg(23.7%)
本日 66.7kg(23.8%)
暑いですね。嫌になります。明日はアイスクリーム作る予定。
夏入ってから休日にアイスクリームをボールいっぱい（４５０ｇ？）ぐらい作って１週間かけて食べきるみたいな生活してます。
砂糖のかわりにラカント使ってるのでヘルシー（笑）です。
朝 なし
昼 なし
夜 おくら納豆２人前 するめ６０ｇ
450:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/17 23:09:46.97 DAfvGEar
参加表明>>83
【中間報告】
体重：69.4kg
（7月16日朝時点）
今月はあまりジムに行けていないのが心残り。
食事内容も偏りぎみなので、
お弁当でバランスとりながら後半も頑張ります。
金曜日から食事内容と運動を記述できてなかったので、
簡単に体重推移と総カロリーを書きます。
7月15日（金） 69.9kg 1175kcal
7月16日（土） 69.4kg 1200kcal
さらに、今日の朝体重測ったら61.1kgまで痩せてた！やる気出たｗ
451:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/17 23:11:02.76 DAfvGEar
ごめん、最後の一文・・69.1kgの間違いです。
一晩で8kgも減ったら死ぬわなｗスマソｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:16:02.68 C3D+ZXUw
>>443
なんで>>432無視するの
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:54:48.09 IDNlb2N3
>>452
>>9
454:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/18 07:05:22.32 Dzotl37F
[参加表明]
6/28から開始
前日75.9ｋｇ
本日75.2ｋｇ
エアロバイクとフラフープでなんとか頑張りまっす
ご飯はメモせず3食限定夜少なめだけ意識、それよりもTV見ながらフラフープ、ゲームしながらエアロバイク
ヒマなときに動くことを意識
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:25:16.19 AShUfJgM
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/17の行動記録は
朝飯：グラタンとGトースト
昼飯：ナポリタン
夜飯：宴会
うぎゃぁぁぁ
飲み食いし過ぎたぁ
456:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/18 09:02:26.83 3B0hPM8e
17日
77.9kg(-0.5)
朝 無し
昼 ご飯、納豆、ハンバーグ約1/2、玉葱炒め、焼きそば、ノンアルコールビール1口
ガリシオ、プリッツ（スーパーバター）、わさビーフ
夜 うずら卵フライ5個、まぐろの血合い、まぐろの刺身、きゅうりの千切り
ロールケーキ1切れ、お茶紙コップ2杯、試食品色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2266歩)
457:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/18 10:07:29.73 o7ZoQfdY
前回>>387
7/18 体重47.2 体脂肪率24.2
ウエストの一番くびれているところを測ってみたら61.5cmだった･･･
水着を2点購入したので、それを目標にもっともっと頑張る
458:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/18 11:14:45.00 ak++eHKr
>>423
扁せきは身長-100kgくらいになってから、とたんに効果が落ちました。
上にも書いてますが、脂肪過多症向けの薬で、痩せ薬じゃないのでご注意を。
効かない可能性を一応考慮しておいてください。
カツヲさんはおつかれさまでした。
459:box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/07/18 12:27:07.71 TRZjXNF1
【参加表明】
規制解けたので中途半端だけど参加表明
体重より見た目重視で、とりあえず太ももの脂肪を落として二段膝を無くしたい
現在太もも周囲49cm(7/18)
ダイエット方法:
一日1200kcal制限
一日6千歩
460:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/18 16:03:46.99 lC3kt4tB
中間報告
95.8（7月頭）→92.1（-3.7kg）
26.2%（7月頭）→25.6%（現在）
最近気が抜けて間食が増えたりカロリー管理や運動（特に筋トレ）をサボり気味、ここ一週間は増えたり減ったりでもなんとか体重を減らすことには成功してる。
気合を入れなおして今月中には90kgを割りたい
461:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/18 17:47:27.27 AShUfJgM
>>434は俺です
鳥忘れた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:42:40.15 ir/2JkVD
>>458さん。
カツヲです。レスありがとうございました。
しかも、名前間違えていまして、
すみませんでした。
身長-100=53ですので、淡く期待をしつつ
服用することにします。
水分補給自体が苦手でしたので、
あの味を飲み干すまでに、
毎回コップ一杯の水が飲めるのも
生活の改善につながると考えます。
とにかく、飲み忘れないように努めますね。
463:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/18 23:10:19.46 S1vP4jVL
【参加表明】
朝 パン 小豆 牛乳
昼 素麺 豆腐ハンバーグ1/2
夜 ごはん 納豆 野菜炒め サラダ
ジョギング15分 ビリー40分
464:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/18 23:39:43.17 vtWrlxbW
参加表明
>>123
前日 66.7kg(23.8%)
本日 66.7kg(22.7%)
アイスクリーム作成失敗しました。味はいいとして舌触りが後味ざらつくっていう。
原因はカスタードの加熱のしすぎです。火から引き上げるタイミングが難しい。
前回はうまくいったのになあ。次回またリベンジです。
朝 なし
昼 キャベツとウィンナーの炒め物 目玉焼き２個
夜 チキンファヒータ約４５０ｇ スライスチーズ アイスクリーム
465:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/19 01:05:05.44 FuGAonKR
アイスうまそうだ。。
十八日目
85.5(+0.5)
会社のかわいい子と遊びにいって
がっつりご飯食べたりお茶してケーキ半分もらったり
収支は完全に赤。かなりがんばったけどむりぽ
あの子は天使か悪魔か。。
466:木蓮@164*55.6*53.5*♀ ◆/RKxYNljnc
11/07/19 05:35:31.99 0e+mwpeS
【参加表明】
ダイエット方法：夜の炭水化物抜き 野菜をたくさん食べる 意識的に水を飲む 歩く
1年前に、このスレに参加し14ｷﾛ痩せましたが、リバってきたので改めて参加します。
今月はもう時間がないけど初期ボーナス期待して2キロ目標。
467:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/19 07:19:06.99 h9npd5av
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：断食
昼飯：チーズバーガー2個+チキンテンダーラタン
夜飯：チーズステーキ
午前は区民体育館で合気道体験
午後も区民体育館で少林寺体験
468:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/19 08:43:39.80 y+JUpxWJ
18日
78.6kg(+0.7)
朝 無し
昼 おにぎり（昆布）2個、卵かけご飯2杯、まぐろの血合い
ガリシオ、かるじゃが（バーベキュー）、ヒ～ハー
エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）、QOO（ヘルシーアップル）470ml
夜 納豆、うずら卵フライ2個、まぐろの血合い、かっぱえびせん、メロン1切れ
クリフ、ガルボ、キューズ（メロンクリームソーダ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8054歩）
菓子をドカった
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:21:57.42 oKl7BZrY
>>468
そろそろ断食しないと月末に間に合わないぞ。
470:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/19 10:39:17.62 4/GCluWg
参加表明>>37
7/18
朝食 プリンパフェ358(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス622
夕食 キウイスムージー137
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計1211kcal
運動 腹筋55回、水平足踏み等5分位
体重 前回57.9kg→今朝58.0kg
471:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/19 10:47:42.73 JJftjGv9
前回>>440
19日現在54キロ
昼…キウイ、昆布の煮物、トマト1個
間食…蒟蒻畑クラッシュ
深夜…野菜スープ、バナナ豆乳、豆腐、昆布の煮物
運動…4キロウォーキング
一昨日またも一晩中飲んでしまい、二日酔いで体調が優れず
体重が増えてないのがせめてもの救い。
472:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/19 17:09:18.40 y+JUpxWJ
>>469
酷い有様です、正直キツいな(；・∀・)
473:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/19 19:39:22.71 MDtzFS/Q
前回>>336
現在57.5 あとちょっとだな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:04:00.46 /lIw5t5O
>>472
>>82>>85
475:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/20 00:05:42.62 POuMUev2
参加表明>>43
<19日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食:なし
夜体重:57.7
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
踏み台昇降40分
週末は実家で普通に...いや、結構食べて、1キロ増！焼肉も食べた。
月曜にﾃﾞﾄｯｸｽして戻して、維持。
週末までに57キロの壁を破るぞ！
476:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/20 00:08:41.24 /Rg26cw+
朝 パン ヨーグルト
昼 お弁当
夜 ごはん 納豆 卵 野菜炒め 味噌汁
間食 プリン
体重こわくてはかれん
477:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/20 00:41:36.03 MR2unYP1
【参加表明】>>78
【前回】>>394
7/15→7/20
63.5kg→62.0kg（-1.5kg）
なぜかあっさり目標達成しましたので一応。
やってることはいつもと同じなんですが…。
月末まではこのくらい維持で、来月60kgの壁突破目指します。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:14:33.03 OO8cza19
参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.7%)
本日 66.7kg(22.5%)
体重量る直前に水飲むとやっぱ体重増え・・・いやなんでもありません。
朝 チキンファヒータ１００ｇ 目玉焼き
昼 チキンファヒータ３５０ｇ インスタントみそしる（わかめ）
夜 こんぶ３０ｇ
479:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/20 01:15:36.75 OO8cza19
>>478
トリップ忘れ
480:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/20 07:38:21.03 mIhLrTS4
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：麻婆ナス定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で合気道
481:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/20 09:37:43.41 hF2ftDz1
参加表明>>29
ここの所レコーディングサボってました。
更にイヤな事からは立ち直ったけど深夜食いが収まらなかったorz
後11日、節制していきます。
体重55.4kg
体脂肪率22.3%
……orz
482:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/20 09:39:29.19 2DruxlyR
参加表明>>196
7/19
朝 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ3口、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯1/2杯、野沢菜少し、豚肉味噌焼き、味噌汁（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ｷｰﾏｶﾚｰ3/4杯位、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、ｷｬﾍﾞﾂ2枚
夜 発泡酒500ｍｌ
7/20 体重 63.8㌔
483:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/20 12:40:03.72 ffOzKX6j
前回>>471
20日現在体重53.6キロ
朝…昆布の煮物一口
昼…鮭玄米おにぎり、グリーンサラダ
間食…おからクッキー
夜…豆腐、きゅうり、わかめ入りおからヌードル
運動…4キロウォーキング
体調が悪い。運動量も足りない。
484:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/20 14:42:07.06 FNP1kFmQ
前回>>454
前日75.2ｋｇ
本日74.7ｋｇ
そろそろ有酸素運動に筋トレを組み合わせたほうがいいのかもしれない
見るTVもやるゲームも底を尽きてきて何に頼ればいいのか・・泣きそう
485:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/20 17:49:33.89 ngrripb2
>>474
情けない限りです
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:17:35.58 Ulj1ercE
口先ばっかり
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:49:21.47 la4LHqEW
あきらかにダイエットとはいえない食事内容を毎日ダラダラと羅列
しかもどうでもいい訂正情報をやたら書きこむ
月末になって急にあせって断食
ギリギリ達成させて月初にまたリバウンド
このループ。
地道に頑張っているほかの人の邪魔です。
ダイエットしてない人はどこか別のところに行ってください。
食事内容を書くスレとかあるからさ。
488:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/20 23:58:25.06 FNP1kFmQ
なんで叩かれまくってんだあいつｗ
体重が落ちん・・・あと10日で４キロはムリなのか・・・
489:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/21 00:55:56.95 LebJgy8V
参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.5%)
本日 67.1kg(22.5%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ２パック
昼 キャベツとウィンナーの炒め物２００ｇ
夜 こんぶ 豚のしょうが焼き１枚
夜は明日の弁当の味見でした。ちょっと体重戻りました。めかぶかな？水かな？水は毎日２リットル以上飲んでます。
このダイエットしてると水は飲まないと動悸が激しくなるので文字通り命の水です。
490:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/21 07:39:59.13 Oh1iCg4q
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/20の行動記録は
朝飯：キムチ牛丼
昼飯：チキン南蛮定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で少林寺
491:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/21 08:39:35.64 +dtYoSw1
19日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、大きいウインナー2切れ、野菜の天ぷら少々
ハムチーズカツ細かいの2切れ、大きめから揚げ2個
夜 ご飯、大きめから揚げ2個、ハムチーズカツ3切れ、大きいウインナー2切れ、納豆
大根や人参や高野豆腐等の煮物、きゅうりの味噌漬け、高野豆腐と大根の味噌汁
ロールケーキ1切れ
間食（夜食） 大根や人参や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
20日
78.7kg(+0.1)
朝 ガム1切れ
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本、ソーセージ1切れ
ミニ白身魚フライ、春巻き、肉団子、枝豆2切れ、飴1個、お茶紙コップ1杯
夜 そば、ゆで卵、大きいウインナーとハンバーグ軽く、メロン1切れ、ガム1切れ
キューズ（メロンクリームソーダ）、九州名物白熊2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>487
ごめんなさい居させて下さい(；・∀・)
492:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/21 08:53:11.45 KrlX1WGy
前>>483
21日現在53.6キロ
朝…手作りかぼちゃベーグル、野菜スープ
昼…黒蜜入りヨーグルト
夜…かつおの刺身6切れ、もやし、豆腐、菜っ葉と油揚げの煮物
運動…腹筋メインの筋トレ、ストレッチ、部屋の大掃除
外出できず。風邪を引いて身体がだるくて仕方がないのでしっかり食べました。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:03:45.12 ttqtT63C
>>491
今月の目標を達成できなければ
貴様はリバウンドモードに突入だ。
この先の人生、何をやってもうまくいかない。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:07:36.08 fycEI8hk
シwwwロwwwwクwwwマwwwww
2個も食べてるwwwx
あれ美味いよね
495:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/21 09:35:47.10 4tHZlKH4
参加表明>>37
7/20
朝食 ハムポテト野菜サラダ211(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 ボンゴレビアンコスパゲティ473
夕食 バタークッキー117、白くまヨーグルト151
間食 ＶＣ3000のど飴34 計995kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等10分位
体重 前回58.0kg→今朝57.8kg
496:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/21 09:39:12.92 vN0ufuTH
参加表明>>196
7/20
朝 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ｵﾑﾗｲｽ1/2位、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚肉巻き、味噌汁（ﾀﾏｺﾞ、素麺、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夕 素麺1束、ｴﾋﾞ天1本、ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ
夜 缶ﾋﾞｰﾙ350
7/21 体重 64.0㌔
生理開始♪
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:55:15.67 oltQIfKz
>487
ダイエット意識があるかないかは本人以外はわからないこと
邪魔扱いしたいダイエッターがこのスレにいるならお前が見にくるなよ
ボタンを押さなければいいだけだ、簡単だよ
他人に望むな、いやなら自分の労力で回避しろ
498:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/21 11:38:28.47 a8ZUFO49
表明>>260
参加表明
>>260
今朝：体重40,9、体脂肪20,7
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ミニヨーグルト
昼：ビタミンドリンク
夜：ハヤシライス（茶碗一杯）、トマトとしめじのサラダ、桃、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
運動：徒歩３０分、ストレッチ１０分
数日前に体調を壊してしまった。
無理しない程度に体を動かしながら、
残りを頑張ろう。
今日は丑の日だから家族にだけはウナギ料理を作ろう。
499:吸うチョコダイエット中
11/07/21 12:18:09.57 3VXKLMue
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21現在 61.8キロ
自分のやり方は、1日1本吸うチョコペースで
吸い終わった後も吸ってると
昔流行った風船ダイエットみたいに腹筋に力が入り
スーハーやってるとおなかに効いてる気がする
終わったはずがときとぎチョコフレーバーがするし◎
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:50:06.74 WTXVc7G+
>>498
無駄な改行多すぎ。どんだけ目立ちたいの？
501:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/21 21:02:58.64 2wOttioe
【参加表明】
ダイエット方法：食事制限、ウォーキング
ゆっくりマイペースに頑張ります。
502:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/22 00:16:29.74 1DVgb47y
参加表明
>>123
前日 67.1kg(22.5%)
本日 66.8kg(22.8%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ１パック 納豆１パック
昼 豚のしょうが焼き２００ｇ レタス
夜 鮭５ｇ レタス５ｇ
夜は明日の弁当の味見です。ちょっと体重へって体脂肪増えたって事は抜けたのは水ですね。
明日乗り切れば休日だ。いつもお昼は冷たい料理なので（レンジない）、休日はできたて食えるから結構楽しみだったりします。
503:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/22 03:27:38.69 RJQDmHF8
参加表明>>83
仕事で帰宅が遅く、報告が飛び飛びになりそうです。
手書きのダイエットダイアリーはちゃんと続いてるので、
とりあえず体重推移と総カロリー、運動（やった時だけ）だけ書いときます。
7月18日（月）69.5kg 1460kcal ウォーキング60分
7月19日（火）69.1kg 1220kcal
7月20日（水）68.9kg 920kcal
7月21日（木）69.0kg 1500kcal
504:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/22 07:49:11.28 XeO1nSiL
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/21の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：チャーハンset
夜飯：宴会
505:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/22 07:54:09.78 vqB+Z0+M
現在の運動55.4kg
体脂肪率22.7%
20日
朝 なし
昼 ささみとアスパラガスとおくらの軽いトマト煮込み 野菜果物ジュース 蒟蒻せんべい
間食 ヨーグルト200g ご飯三口
夜 酸ラー湯麺 みかん一個 ぶどう半房
運動 フラメンコ80分 11740歩
21日
朝 ヨーグルト250g 桃 ぶどう半房
昼 セロリ麺
間食 みかん４個
夜 うな丼 肝吸い
運動 なし 6824歩
昨日は土用の丑
鰻は無しのつもりで昼は麺にセロリを練り込んだ創作ラーメンを食べに行きました。
が、夜。誘われて鰻を食べに。
イタタ……でもすっごく美味しかった～！
506:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/22 08:40:20.05 fqt6VcGm
21日
78.5kg(-0.2)
朝 ガム2枚、おにぎり（昆布）、ハーベスト（セサミ）小袋2個
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々、肉団子
ミニエビフライ、ガム2枚
夜 うなぎカレーライス、ゆで卵、鮭1口、野菜キノコ炒め
きゅうりと白菜の漬物、ガム2枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>494
普通のカップアイスは大体300カロリーぐらいなのに
白熊（カキ氷タイプのやつ）はあんなに美味くて1個95カロリーと
低カロリーなんだよね、お得(`・ω・´)ｂΣ
2個食ったら200カロリーになっちゃうけど
507:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/22 09:39:38.83 0eoyLD4M
二十一日目
83.5(-2.0)
なかなか84キロの壁は厚かった。。
あと九日で3.5キロはギリギリぐらいかなあ
しばらくなかったドカ食い欲求が
昨日ひさびさにあったので注意しよう
508:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/22 12:52:09.21 gXx3rbEg
前回>>483
体重54キロ
朝…手作りトマトバジルベーグル、野菜スープ、もやし
昼…鮭玄米おにぎり、豚しゃぶネバネバサラダ
夜…野菜スープ、ささみ炒め、豆腐
運動…2キロランニング、5キロウォーキング
完全に体調を崩した。睡眠不足がたたったか。太らないように食事バランスに気をつけ、どか食いをしないようにする。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 13:23:36.21 y1BWqGqZ
>>506
スレ趣旨違反だから出て行って。
居座るなら荒らし行為で通報する。
510:むむむ@158*70*65*♀ ◆pgRje/8YI2
11/07/22 14:08:47.29 mpImK6wh
今日から！
１２月から始めてて、
ピーク時から１６kg減りました。
生理前だから
中々体重が落ちない……
511:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/22 14:50:12.24 vqB+Z0+M
>>505
ミスしてました。
誤 現在の運動55.4kg
正 54.4kg
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:41:16.59 FAyt4OfF
いやいや>509が出てけよ
お前にとっての邪魔なものは除外する以外に方法ないのか？
コテなし報告なしのお前や自分がスレチになるんじゃねーのか？
513:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 15:47:21.53 /PBK1p9R
減量する気なくても参加は自由でいいじゃまいか
あのこ自分の食べてるものを報告したいだけなんじゃないかｗ？
前日 74.6ｋｇ
本日 74.6ｋｇ
これは完全に停滞期突入ですわ
いつ抜け出せるんこれ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:17:33.17 0X8bmco5
停滞期の正体なんだけど
実は今までコンスタントに落ちていたのは
体内の水分が抜けていただけで
ついに余計な水分が無くなって実だけになった状態
ここからが本当のダイエット開始なんだよ
515:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 19:31:06.12 /PBK1p9R
そうだったのか
ウエスト減ったのもお腹の中に水がいっぱいたまってたってことですね
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:33:44.17 I28oJBBi
来週末に海にいくため必ず絞る！4キロ目標。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:03:32.41 hcorx0zV
そんなに水分水分て訳でもないと思うよ
体重落ちると基礎代謝も落ちるからね、その分今までと同じ食事運動じゃ減りにくくなる、ってのもある
518:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/22 21:37:11.04 /PBK1p9R
夜測ると72ｋｇとかいってくれるんだけど
寝て起きたら綺麗に停滞してるのが困る
>>517
そのために朝食で納豆とか豆乳意識すればいいですかね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:16:44.59 843Yoecv
>>513
報告するだけで何もしないからみんな腹が立つんだよ。
チラシの裏に書いとけばいいだけ。わざわざ世界中に撒き散らす意味が無い。
520:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/22 22:22:52.53 NhlFcj6W
参加表明>>501
朝：コーヒー
昼：サンドイッチ
夜：親子丼、ヨーグルト
運動：ウォーキング１時間
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:24:22.75 S1nib18E
>>516
マルチだから。
そんなんだから体重も落ちないんだよ。
522:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/22 23:15:52.79 yxfxQxpL
前回>>400
22日 53.3kg(-2.0kg)
朝・うなぎ2口、ご飯1膳
昼・おくらサラダ
夜・春雨と肉のサラダ、ドライカレーおにぎり
運動は筋トレ2種3セット＆有酸素35分･･･もっと早くジム行けば良かった
最近53.3～53.6をウロウロという日が続いているけど
あと0.3g減らして更にそこで安定、というところまでどうにかいきたい
523:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/22 23:35:41.75 1DVgb47y
参加表明
>>123
前日 66.8kg(22.8%)
本日 66.6kg(22.3%)
朝 目玉焼き２個 ベーコン まぐろの刺身１パック
昼 鮭とレタスのみそバター焼
夜 するめ
体脂肪がちょびっと減りました。最近よく周りの人から倒れたりしないか心配されます。
２ヶ月前まで80kgだったのでだいぶ様変わりましたが、
標準体重目指してまだまだダイエットがんばりますよー
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:04:11.37 yAkOan3l
>>510
さっき
体重計ったら69.4！！
やったあああああ
60キロ代だあああああ！！
これからもがんばります！
525:無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/07/23 06:08:22.65 gUGEFw9c
80.5/28.8/
526:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/23 08:01:21.89 tx3Wi8vq
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/22の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハーンバーグ定食
夜飯：チャーハンセット
区民体育館で合気道
527:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/23 08:18:09.87 6PzPjGNF
前回>>473
昨日久々に酒のんで飲みすぎた…
現在57.9キロ、運動量も摂取カロリーも
変えてないのに少し戻ってる…
誤差の範囲と思い込んできにせずやってこう
528:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/23 10:55:29.41 XLuuTmcz
22日
78.5kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）、ガム1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々
ミニコロッケ、ひじきの煮物少々、ガム1枚
夜 カレーライス、おにぎり（昆布）、きゅうりの漬物、卵ニラ炒め
納豆2パック、白菜の味噌汁、ガム1枚
間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
21日の朝に揚一番数枚追加
529:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/23 12:43:36.36 frBnkIIQ
参加表明>>37
7/22
朝食 焼肉サラダ201(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 うなぎ蒲焼弁当639
夕食 ミルクプリン181、プロビオドリンクヨーグルト78
間食 ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴17 計1134kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等15分位
体重 前回57.8kg→今朝57.8kg
530:むむむ@158*69*65*♀ ◆J2l3ECl5mY
11/07/23 14:45:34.82 yAkOan3l
トリ忘れたから変えます
やっと60キロ代だぁ
531:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/23 15:52:55.20 wI4Kxuw9
前回>>508
23日現在体重54.2キロ
朝…胡麻豆腐、黒蜜ヨーグルト、ベーグル
昼…サラダ、野菜たっぷり春雨
間食…一口ドーナツ1個、つけもの
夜…野菜スープ、もずく、玄米、くきわかめ
運動…ストレッチのみ
風邪を引き1日中ねていた。にも関わらず食事だけはしっかり取っている笑
早く直してダイエット再開したい。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:01:18.42 zH4sqTr9
>>528
もう諦めたのか？
運動はどうした？
運動しないなら飯を減らせよ。
533:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/23 17:02:17.59 XLuuTmcz
>>532
正直諦めが入っていた
しかしその意見でやる気が復活した(`・ω・´)
飯を減らすかー！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:11:52.84 qrFeJcPd
>>532かっこいい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:24:28.20 2qHCBqY1
これは良スレ！！！
8月スレできたら参加します！！！！！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:47:02.75 BPG0UHIu
2-3日ごろスレ立って
「1日からじゃないから9月からにします！」
537:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/23 18:09:16.37 b/nXAsOp
前回>>484
73.9ｋｇ。だが今日は帰宅直後に測ったから意味ないかも
気持ちの問題だが74と73の違いが大きくてほんのりやる気出てきた！
538:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/24 09:09:31.96 K0ePddFO
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ブリトーset
昼飯：麻婆丼
夜飯：宴会
区民体育館で少林寺
スパーリングで身体が痛い
539:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/24 09:41:31.60 iuPWYjiY
前 >>435 >>436
今朝 56.5 26.7
食生活・運動はいつも通り。
麺棒マッサージを10分位追加したら、体脂肪が動き始めた(偶然かもだけど)。
慢性的な便秘癖はあいかわらず･･･orz
昨日は友人の結婚式アンド二次会だった。
祝いの席だし、よく食べよく飲んだ、
昼過ぎから終電まで、ビール焼酎ワインカクテル飲みまくった。
思ったより体重は増えなかったけど、ムクミはすごい。
特に顔がパンパンマン･･･
食べたものの増加は３日から一週間後にくるとどこかで読んだので、
それまでに気を引き締めていきます。
あっという間に最終週だ。
みなさん体調には気をつけつつ、月末まで頑張りましょう。
540:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/24 09:51:19.17 tM0mCA5h
前回>>531
も
体重54キロ
朝…
541:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/24 09:54:01.23 tM0mCA5h
すいません途中で誤爆しました＼(^o^)／
前回>>531
朝…キウイ、ポーチドエッグ、しらたき、ちくわ一つ
昼…サブウェイ ハムサンド
夜…豆腐、わかめ入りおくらヌードル、肉じゃがのにんじんひとかけら
運動…1.5キロランニング、7キロウォーキング、ストレッチ
少し体調がよくなった、
月末まで維持したいです。
542:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/24 10:28:21.26 FifTXa2d
23日
78.9kg(+0.4)
朝 無し
昼 卵かけご飯、ぷちだいふく（チョコ）4個、うまい棒3本、BIGサンダー
元祖たこ焼き亭、九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時
C1000リフレッシュタイムスパークリングゼロ 500ml
夜 ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物、きゅうりと白菜の漬物、ピーマンそぼろ炒め
お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4545歩）
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:51:45.04 lNOsd3Cj
>>542
おk
544:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/24 11:55:22.12 1362hOvw
前回>>457
体重47.05 体脂肪測ってない
最近ちょっとヤケ酒したり甘いもの食べたりしてたから、
もうちょっとしたら体重に反映されそうで怖いな。
とりあえずこれ以上減らなくとも、ちゃんと維持しないと。
545:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/24 13:15:56.82 rw1KpEWr
二十三日目
82.7(-0.8)
金曜に会社の子と(中略)ってドカ食(中略)うおおおおああああ(後略)
ゼニカル効果あったのかよくわからない
が、がんばってなんとかマイナスに
546:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/24 13:52:02.28 /zsHv09x
参加表明>>37
7/23
朝食 納豆巻284(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 キーマドライカレー442
夕食 あんぱん157、ブルガリアヨーグルト144
間食 ラブレ26、ＶＣ3000のど飴17 計1079kcal
運動 腹筋55回、ウォーキング4.0km
体重 前回57.8kg→今朝57.6kg
547:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/24 19:38:23.78 CvJ014Kp
参加表明>>43
<24日目>
朝体重:57.1(7/1より -2.4)
朝:なし
昼:マルタイラーメン
間食:ゼリー、アイス
夜体重:56.9
夜:桃
56ｷﾛ台きたー！
昨日は昼無しとはいえ、夜に手羽先たらふく食べたから体重怖かったのに。忙しく仕事したから増えずに済んだのかな。
とりあえずこのまま、月末まで維持！
548:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/24 20:53:37.05 vIFB2FKD
前回>>522
24日 52.7kg(-2.6kg)
朝・サンドイッチ、牛乳
昼・トマトソースとバジルのニョッキ
夜・肉のパスタサラダ、ヨーグルト
間食・アイスの実 今日はちょっと炭水化物多かったかも
3日連続でジム行って運動しまくり＆
乳製品いっぱい摂取でで便秘解消したらプチ停滞解消した！
今月の飲み会はあと2回。全力で維持します。
549:Ｇ@160*56*50*♀
11/07/24 21:26:58.25 SBrX+T5G
参加表明>>22
中間報告>>401
トリップ完全に忘れてしまった…
56→53→51
あと一週間で1kg減頑張る
550:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/25 00:31:54.00 kxpVn7WO
参加表明>>83
とりあえず今月目標達成。
このままリバウンドしないよう月末を迎えたい。
7月22日（金）68.9kg 1400kcal
7月23日（土）68.5kg 1210kcal
7月24日（日）68.7kg 1040kcal ウォーキング40分
551:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/25 00:38:33.13 jZu07HQg
参加表明
>>123
前回 66.6kg(22.3%)
本日 65.6kg(22.5%)
土曜は飲み会で朝までやってたので記録が取れなかったので体重は今日の記録だけ。
土曜
朝 するめ
昼 なし
夜 焼酎４杯 泡盛２杯 サラダ３００ｇ サーモンの刺身２枚 たこわさ５ｇ 焼き鳥４本 豚肉・鶏肉１００ｇ えだまめ１００ｇ
日曜
朝 なし
昼 するめ
夜 ジャンボフランクフルト１本
完全に飲んだくれのメニューですね。結局休日は料理という料理してません。
552:むむむ@158*68*65*♀ ◆J2l3ECl5mY
11/07/25 01:37:14.88 ZsPoRfq0
>>530
体重減ってた！
お泊まりでお菓子とか
食べまくったけど
今日夕飯抜いて調整した！
こんなんで調整できてるか
わかんないけど…
がんばる！！
553:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/25 07:43:24.97 Q4it1Cos
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/24 07：30 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグ定食
現地：カボチャほうとう
現地：焼きそば
現地：チーズクオーターパウンダーセット
現地：ミソおでん
現地：すいとん
現地：水うどん
現地：変な虫の佃煮
帰還後：宴会
フレとツーリング&温泉場巡り
食いまくったわりに数値減少しているのは
しぼれるくらい噴出した汗と思われる
総走行距離650km
日に焼けて肩～手がカユイ
554:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 08:46:50.44 +mB/+GZK
24日
78.3kg(-0.6)
朝 ご飯、エビフライ、ピーマンそぼろ炒め、大根の葉の味噌汁、ニューカツサンド
昼 おにぎり、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、ザ・コーン（タコス）
スイカ1切れ、九州名物白熊、キューズ（メロンクリームソーダ）
夜 ご飯、白身魚フライ3切れ、鳥肉の甘辛揚げ5~6切れぐらい、キャベツの千切り
大根の葉の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
555:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/25 10:07:55.93 w3SDeAsB
前回>>541
25日現在53.4キロ
朝…ライ麦パン2切れ、黒みつ入りヨーグルト、一口ドーナツ一つ
昼…野菜スープ、刺身蒟蒻、胡麻豆腐
夜…レタス、のどぐろ干物3分の1.鳥肉焼き一口
運動…1キロジョギング、8キロウォーキング
久々に運動。きもちよかった！早く本格的なダイエット再開したいです(^-^)/
556:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/25 10:12:01.08 1aVIheuB
参加表明>>37
7/24
朝食 豚しゃぶサラダ190(kcal)、ラブレ26
昼食 トマトとシーフードのバジルパスタサラダ325、カフェラテ88
夕食 揚げ茄子の肉味噌和え125、あんぱん157
間食 ブルーベリーヨーグルト143、ＶＣ3000のど飴17 計1071kcal
運動 腹・背筋60回、踏み台昇降等15分位
体重 前回57.6kg→今朝57.7kg
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:19:09.75 8237zXPq
無名は揚げ物中毒。
まずこれを直せ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:32:59.69 fwMNyUk6
>>557
治ったら今頃６５kgくらいになってるよ。
559:7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2
11/07/25 17:14:36.50 dR5lzoGX
【参加表明】
何年かぶりに参加します。
無理せずゆっくり続けます。
【方法】
体重を量る
踏み台昇降30分
意識して食べる。でも我慢しすぎない。
水分、サプリ、栄養も意識して摂取する。
560:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 17:15:34.99 +mB/+GZK
>>557
揚げ物はやめられませんな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
561:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 17:36:28.10 770aMC5f
前回>>537
昨日
74.6
今日
74.6
ファッキン！でも腹筋が見えてきた
土日お酒飲みに行ったのに体重が変化しないのは嬉しかった。あと一週間で５キロなんて無理
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:33:33.65 fwMNyUk6
>>560
つまり、これ以上痩せる意思が無いということだな。
貴様とは今月でお別れか。
563:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 20:41:28.29 +mB/+GZK
>>562
そんないじわる言わないでくれ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:44:08.87 8ybBnChd
っ[卒業証書] by秋元
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:53:15.48 KnlGIlh3
>>563
いじわるじゃないだろ。まともな意見だよ。
スタートから体重増やしたんだから、来る資格ない。
566:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/25 20:53:35.33 jI5Nht2G
91～92kg台で体重が動かない、そろそろ1時間の有酸素運動に+αの運動を追加する時期かな
567:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 20:55:22.34 770aMC5f
有酸素1時間は少ないなぁ
2時間はやらなきゃ
568:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 20:57:51.02 +mB/+GZK
>>565
確かに今回はスタートから体重が増えてしまったが
110kgからここまで痩せた実績があるじゃない(´・ω・｀)
長く続けてれば気が抜けて太る事もあるさ(；´・ω・)
まあでもスタートから体重が増えるってのはこのスレ的に問題だな
来月こそは、来月こそはヽ(;´Д｀)ﾉ
569:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 21:34:44.52 770aMC5f
実績ってなんだ？
このスレタイ読めないのかなこのひと7月から8月までに体重を落とすスレ
570:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 21:41:35.14 +mB/+GZK
>>569
わかったよ、今月太った俺が悪かったよ(´・ω・)
571:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 21:42:28.30 770aMC5f
いや、そんな時もあるさ
かき氷2つ食べたい時だってあるもんね
572:途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o
11/07/25 21:52:05.19 770aMC5f
しろくまってこれでしょｗ
URLﾘﾝｸ(www.marunaga.com)
美味そうだな低カロリーなんか俺も食べたい
573:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/25 22:04:09.78 jZu07HQg
参加表明
>>123
前日 65.6kg(22.5%)
本日 65.7kg(22.6%)
朝 サーモンのユッケ サーモンの刺身 目玉焼き＆白身焼
昼 チキンステーキ レタス
夜 スクランブルエッグ ウィンナー２本
休み明けの月曜は元気出ない・・・
土日の食材が丸々余ってしまったので在庫処分的なメニューです。
574:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/25 22:12:50.90 +mB/+GZK
>>572
そう、それです
カキ氷だからね、カロリーはアイスにしては控えめの95カロリー(´・ω・｀)ｂ
近所で安く売ってたから買ったんだ、白熊は俺的に結構美味しいです
白熊の中ではこれが特に美味いと思う、カキ氷と比べてカロリーが高めだけど
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-31.fc2.com)
575:自己””管理””能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2
11/07/25 22:17:21.53 p3lEHcIO
7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
7月17日56.4kg
7月18日55.8kg
7月19日56.2kg
7月20日56.6kg
7月21日56.2kg
7月22日55.8kg
7月23日57.4kg
7月24日56.6kg
7月25日55.4kg
最近はウォーキングしかしてない
朝いっぱい食って夕飯食わないで1200~1400calに抑えてる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:11:57.87 2ZR+/TEt
>>568
来月なんて言ってないで残り数日本気で頑張れ
577:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/26 00:14:10.73 qm1XZcg3
>>567
運動量増やしてみるわ
有酸素前の筋トレもサボらずやろう
578:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/26 01:53:15.42 kLR4maNd
二十五日目
82.7(±0)
かなりがんばったのに、全く減らなくてショック
体重が減ってきて今の運動強度じゃ足りなくなってきたのか
でもまだ脂肪の負荷けっこうあるし悩むところ。。
早めに起きて模索してみようかな
579:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/26 07:41:45.50 xRs/rBNE
前回>>555
26日現在52.6キロ
昨日の食事
朝…ツナレタスサラダ、蒸し鶏
昼…ライ麦パン2切れ、ヨーグルト、バナナ
夜…もずく、きゅうり、蒸し鶏、サーモンマリネ、なす4個、一口ドーナツ一つ
運動…なし
家から出ないと食べてしまうので気をつけないと！
580:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/26 08:38:30.69 iS6LHFqm
25日
78.3kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ、マカロニサラダ少々
白身魚フライ1切れ、鶏肉の甘辛揚げ細かいの2切れ
夜 ご飯、ポテトサラダ2杯、キュウリの漬物、野菜炒め、マカロニサラダ少々
白身魚フライ1切れ、大根人参野菜天の煮物、ケーキ少々、うまい棒4本
コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約2542歩）
>>576
ありがたいお言葉ありがとう
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:07:00.57 If/D4HjJ
>>580
あと一キロくらい何とかしろよ。
一週間くらい揚げ物やめて一日一万歩くらい歩けば楽勝だろ。
お菓子とかアイスも一週間くらい我慢しろ。
それができなければ失格だ。
582:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/26 10:23:57.82 Gwa/mu/V
規制かかって書けなくなった
7/26 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:28:07.34 DectN1TP
無名さんは、最終的な目標体重はあるの？
ダイエットの目的とか。もちろん健康のためには絶対必要だけど。
そろそろそういうことを意識しないと、やる気が出ないのも仕方ないよね。
584:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/26 12:49:12.26 7nc1nMGI
参加表明>>37
7/25
朝食 ツナコーンサラダ104(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 とろろそば390
夕食 焼プリン192、カルケット198
間食 マンゴーヨーグルト96、ＶＣ3000のど飴34 計1023kcal
運動 腹・背筋75回、ウォーキング2.2km
体重 前回57.7kg→今朝57.2kg
585:7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2
11/07/26 14:03:30.07 2dtZ/l9l
参加表明>>559
68.5kg
586:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/26 17:23:33.45 iS6LHFqm
>>581
お菓子やアイスは我慢するか……
少しでも今より体重を落としたい所だね
1日1万歩は大体1時間40分ぐらい歩かなければならない
午前午後と学校で神経疲れてるし、それはちとしんどい(；´・ω・)
1週間我慢か…自分との戦いですな(`・ω・´)
>>583
今の所の最終的な目標体重は70キロを切る事だよ
ダイエットの目的は痩せて少しでも見た目がよくなりたいから(´・ω・｀)ｂΣ
後、今では太ったとか言われなくなったけど
周りから太った太った言われまくったからダイエットを開始した
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:44:21.64 4SIdzExT
じゃ、さっさと落として卒業してくんないかな。邪魔だから。
卒業してすぐリバウンドするだろうけどｗｗ
>>581
できるわけじないじゃんｗ今まで何見てきたんだｗ
ここの家は家族全員デブだからもうどうしようもないんだよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:56:33.34 /njJfYnA
>>586
一万歩歩くのに90分かけるより、5000歩を30分で歩いた方が効果が高いと思います。
30分の時間さえ取れないなら、2500歩を10分でもいいと思う。
走れとは言わないけど、速歩きを意識してみては？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:57:12.08 YuR107JY
>>587
燃え上がれ無名！
根性見せろ～
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:05:29.67 jvQN6o4b
2月時点では、無名さんを追って入ったスーパーサイズさんの方が
無名さんより太ってたんだよな。
ここまで差がつくとは…。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:29:58.19 xtiYqvjR
無名大人気じゃん。。。
592:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/26 23:04:56.83 C6gPccii
参加表明
>>123
前日 65.7kg(22.6%)
本日 65.9kg(21.0%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 レタス２０ｇ
昼 カリフラワーのチャーハン（米なし）
夜 サラダ１パック こんぶ１５ｇ
段々体重が戻ってきています。体脂肪率はがくっと下がってびっくり。
自分の場合体脂肪1%で脂肪660gぐらいなのでかなり脂肪が抜けたことになります。
とはいえ今月は目標体重が低すぎで達成できずなので来月はもうちょい現実的な目標値にしたいと思います。
593:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/27 03:04:41.34 N/0Nj8Fh
二十六日目
81.2(-1.5)
なんかむくんでただけだったみたいだ
あんまり焦る事なかった
運動中に水(というかヘルシオウォーター)のみすぎ？
か、寝不足だったせいなのか
594:途中参加 ◆E3Z2DNCD5Y
11/07/27 03:05:59.38 lKb2tkX7
てす
595:途中参加 ◆ORS7uNx8Go
11/07/27 03:06:41.99 lKb2tkX7
と
596:途中参加 ◆Lg4hbZWF6M
11/07/27 03:14:22.21 lKb2tkX7
じゃん
597:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/27 03:21:40.36 lKb2tkX7
トリ忘れたので変更 前回>>561
昨日 74.1kg 腹筋50回 腕立て30回 腕立てもどき100回 エアロバイク1時間
今日 73.9kg フラフープ10分
筋トレにやや集中したら上半身いてえ。エアロバイクとフラフープは腹から下しか鍛えられんな
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 04:34:42.31 a6Rooc6z
でも無名って結構前から続けてるんだよな。
始めた頃に比べりゃ痩せてるし、止めてないんだから叩かれるいわれは無いだろう。
599:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/27 08:26:01.69 Dyyn9XED
26日
78.0kg(-0.3)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ミニウインナー2本、から揚げ1/2個
細かく切ったハンバーグと春巻き2切れずつ
夜 おにぎり（すじこ）、麻婆豆腐、大根人参高野豆腐野菜天の煮物
鮭少々、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>588
速歩きだと体力が持たないと思うので、自分のペースで行きたいと思います
ごめん！
>>589
おう(`・ω・´)ノ
600:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/27 09:11:01.26 eS2bkhj7
前 >>579
27現在52.8キロ
朝…キウイ、ヨーグルト、豆腐
昼…鮭玄米、サラダ、タニタプリン
間食…豆乳ラテ
夜…雑穀米、とろろ、とうふハンバーグ、かぼちゃ焼き二切れ、とうふ、枝豆饅頭、つけもの、すいか一切れ
運動…3キロウォーキング
夜は外食。カロリー低いものをえらんだ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:38:22.90 RrkqJd/S
無名さんは月末には76kgクリアするよ。
だって有言実行の人だもん。
602:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/27 10:00:29.79 iJAJ1YlU
参加表明>>37
7/26
朝食 カニカマの押し寿司234(kcal)
昼食 まるごとバナナ426
夕食 コーヒーゼリー＋ホイップクリーム247、バランスアップ木の実と繊維137
間食 ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴34 計1087kcal
運動 腹・背筋35回、踏み台昇降等15分位
体重 前回57.2kg→今朝57.0kg
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:00:37.19 b6OStbyJ
>>599
５０００歩でも良いから動け。
軽く汗ばむくらい一定時間心拍数を上げてみな。
ダラダラ散歩するだけなら時間の無駄だ。
通常歩行よりも速足で、最低でも30分くらい頑張れ。
604:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/27 10:55:34.38 dMkx8yug
今日も規制でPCから書けない
7/27 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%
605:7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2
11/07/27 13:55:56.33 DdJ6Cj45
参加表明>>559
前回>>585
69.5kg
606:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/27 18:28:09.17 Dyyn9XED
>>601
今回は流石にちょっと(；´・ω・)
>>603
5000歩は普通に歩いたら50分ぐらいだなー
100歩で約1分かかる
学校で神経擦り減って結構くたくたなんだよね、歩きたくねえー！ヽ(`Д´)ﾉ
けど歩く事は大切だから、今月末まではスタスタと少し早めに歩く事にします
ただゆっくり散歩するのもいいものだよ、効果もあると思うよ
607:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/27 20:37:57.14 lKb2tkX7
前回>>597
昨日73.9kg
今日73.4kg
今からＴＶ見ながら2時間くらいチャリンコ漕ぎます
そろそろ停滞期とやらを超えた感触
608:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/27 21:04:02.65 5rzKbo6k
参加表明>>501
朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：カレーライス、味噌汁
間食：プリン
運動：ウォーキング１時間
609:うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2
11/07/27 21:17:27.70 5wbfZuT/
>>229
２３日にオーストラリアから帰国しました
体重は＋１.５キロ
見た目は＋３キロ？っていう位に太りました;
全然動かなかったので締まりが無くなった気がします
王道＋ストレッチで今月中には４６キロに戻します(＞＜)
あと食事制限を厳しくしたいと思います
今日まで２泊３日の子供会のキャンプだったのですが
揚げ物のおかずも食べて、夜食も食べたという有り様…
まずお菓子を食べないことから;;
610:うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2
11/07/27 21:23:58.69 5wbfZuT/
書いた後に気づいたけど今日２７日なんですね
今月中に４６キロ
絶対っていうのは無しで^^;
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:45:35.23 QLGtny3D
＞今月中には４６キロに戻します
＞今月中に４６キロ
＞絶対っていうのは無しで
他のことはあえて指摘しないけど
どっちやねん！
612:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/27 22:59:45.23 lKb2tkX7
改行が多いんだよ！
改行をもっと多くしろよ！
運動終わり。体重72.1ｋｇ 一時的にやせるとうれしい。
613:もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/27 23:51:50.67 7zsJWzS8
【参加表明】
今月ももう終わりだけど、せっかくこんなスレ見つけたので参加します。
一応ダイエット始めて4週目だけど何故か初期値より体重増w
カーボローディングでもされてるのか？
ダイエット方法：
＜運動＞
ランニング：5kmを1単位
自転車：15kmを1単位
水泳：1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う
3週前：11単位→先々週：6.5単位→先週：11単位→今週：月～水でいまのとこ4単位
＜食事＞
間食・おかわりをしない
食べる順序に気をつける
614:うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2
11/07/27 23:52:16.23 5wbfZuT/
>>611
今月中に４６キロは無理そうです分かりずらくてごめんなさい;;
615:もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/27 23:55:31.64 7zsJWzS8
あっ、今週はまだ3単位だったわ
616:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/28 01:20:32.33 p9qdwEnK
参加表明
>>123
前日 65.9kg(21.0%)
本日 66.1kg(21.2%)
朝 目玉焼き２個 豚肉のオニオンソースがけ オニオンサラダ
昼 豚肉のオニオンソースがけ オニオンサラダ
夜 なし
間食 こんぶ１５ｇ
３日続けての体重増です。
今日もそうでしたが明日からも仕事多く入って来ててがっくりしてます。
でも終電帰りでも弁当作りは欠かさずがんばってます。
糖質カット弁当でも売ってくれればこんなにがんばらなくてもいいのですが・・・
617:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/28 01:49:49.01 D9gsloNd
最近無名さんのネイチャーメイドマルチビタミンというレスを見ないと寂しく感じるようになってきた
無名さんネイチャーメイドマルチビタミンっておいしいの？
618:けつ@157*54*52* ◆gXTpctvkWKfT
11/07/28 03:57:34.98 nIiloP+x
けつ@157*54*52*#1989093019900827
月末だが参加
157cm、54kgスタート
只今53kg
【参加表明】
がんばる
ダイエット方法：レコーディング、酵素断食、軽い運動
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:58:31.38 nIiloP+x
しくったorz
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 04:32:42.75 7fvf+n5Q
ちょ・・・ｗ
ダイエット成功させて
二人で素敵な誕生日を迎えてくれたまえ。
621:もんも@169*74.0*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/28 06:53:28.55 9DY+acdN
ちょw
622:無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/07/28 07:32:32.60 jsaullmB
81.6/27.3/
623:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/28 08:25:29.48 HG2o1kiT
27日
78.0kg(+-0)
朝 おにぎり（鮭）
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
ミニ白身魚フライ、エビフライ、ちくわの輪切り少々
夜 天ぷらそば、ピーマンの天ぷら1切れ、ちくわの輪切り、納豆
大根人参高野豆腐野菜天の煮物、たけのこ他の煮物、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（3367歩）
>>617
味はあんまりしないかな、飲むタイプの錠剤だし
美味しい訳ではない、まずくもないけど、あんまり味しないって感じ
624:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/28 10:02:45.86 B/QK1f1m
二十七日目
80.7(-0.5)
飲み会があっても動じない
625:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/28 10:15:34.27 rSvGZxSN
前回>>600
28日現在53キロ
朝…キウイ、ヨーグルト、豆腐
昼…55キロカロリーのユッケジャンスープ、和三盆ロールケーキ1cm
夜…サブウェイ
深夜…ぜろカロリー寒天
運動…4キロウォーキング
テスト期間で甘いものをとってしまう( ；´Д｀) ジム見学してきました。悩む！
626:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/28 10:28:03.20 T/d7F54Y
今日も規制でPCから書けない
7/28 08：00 体重88.8kg 脂肪率28.4%
627:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/28 12:55:39.96 N+SieGuV
参加表明>>37
7/27
朝食 ハムたまごサンド243(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 １１種野菜のサラダ195
夕食 魚肉ソーセージ123、チーズかまぼこ72、バナナ入りホイップシュークリーム228
間食 マンゴー杏仁181、ＶＣ3000のど飴34 計1085kcal
運動 腹・背筋70回、ウォーキング5.2km
体重 前回57.0kg→今朝56.9kg
628:7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2
11/07/28 14:13:12.40 GNWJOz9Z
参加表明>>559
前回>>605
69.7kg
629:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/28 20:58:08.96 D9gsloNd
前回>>607>>597
昨日73.4ｋｇ
今日72.8ｋｇ
完璧に停滞期越え。本当に２週間くらい体重変わらなくてビビってた
またスパートかけて停滞期まで持ち込むか
>>623
なんか毎日おいしそうなものばっか食べててうらやましいんだけど！
無名さんはウィンナー大好きだねｗ
630:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/28 21:14:57.22 p9qdwEnK
参加表明
>>123
前日 66.1kg(21.2%)
本日 66.5kg(21.8%)
朝 キャベツとウィンナーの炒め物 レタス２枚
昼 キャベツとウィンナーの炒め物 オニオンサラダ
夜 チキンファヒータ
間食 こんぶ１５ｇ
毎日タマネギ料理が続いたせいなのか、太ってきました。
糖質はざっとの計算で３０ｇいくかいかないかだと思うのですが、うーん。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:24:28.01 Jw3UxaA7
>>623
あれだけアドバイスしても天ぷらなんか食うなんて、救いようがない馬鹿だな。
人生の先輩のいう事は素直に聞いた方がいい。
そんな調子では就職しても長続きしないぞ。
貴様は減量とか関係無しに、生き方も変えないと駄目だ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:18:22.50 CuoYw3tD
>>631ｻｿ
自分で書き込んだ？？って思うくらい、オイラと
ほぼ同じスペック＆ダイエット方法で、かってに親近感☆
来月もがんばろうね～ﾉｼ
ジムにすごく楽しく通ってるんだけど、
今日、栄養を中心としたダイエットのお勉強会に行ってきますた。
何やらそういう資格を持ったエステティシャンのおねーさんが担当になって、
毎週、授業＋レコーディングチェック＋体重・体脂肪測定をしてくれるとか。
けっこうお高そう？なサロンだったけど、１回１ｈあたり300円なんだよなぁ…
ドリンクなどの物販あるけど、強制は全く無し。（採算とれなさそう）
こんなところあるんだなぁ～。しっかり勉強させてもらって、ｶﾞﾝｶﾞル！
来月から、参加表明…できたらします。
トリップ間違いしたら＆なんか長々書いてｽﾏｿorz
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:21:16.83 CuoYw3tD
うわあぁぁああ！
トリップじゃなくて、アンカー間違えた！！
>>631ｻｿ、ごめんなさいorz
>>618ｻｿへ…でした。なんで間違うかなぁ；
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:58:44.17 A4/ukpI9
つまり>>618＝>>633なんですね。わかります。
635:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/29 06:30:03.12 OSt0Phfa
二十八日目
80.7(±0)
またむくんでるのかなー
原因はやっぱり睡眠不足っぽいけど
解決が難しいなあ。。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:27:30.88 3zdUVqNe
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
637:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/29 09:23:42.32 8P+B4sRH
前回>>625
今朝体重52.8キロ
朝…豆腐、レタス、ポーチドエッグ、和三盆ロールケーキ1センチ
昼…玄米パン一つ、サラダ
間食…豆乳ラテ
夜…雑穀米、グリーンラタトゥイユ、とうがらしサラダ、ごぼうハンバーグ
運動…ウォーキング3キロ、ストレッチ
スーツがぶかぶかになってて複雑！
638:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/29 10:21:41.70 mxoCuUsN
28日
77.7kg(-0.3)
朝 おにぎり（昆布）、めらしっ子1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、ハム卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、野菜炒め少々
ミニコロッケ
夜 ご飯、餃子8個、野菜炒め、ピーマンの天ぷら1切れ、ゆで卵少々、わかめの味噌汁
きゅうりの味噌漬け
間食（夜食） 納豆、きゅうりの味噌漬け、コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3637歩）
>>629
何か申し訳ない、ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ
>>631
母が作ってくれた物だし、出来るだけ食べたい
健康にあんまりよくないとしても、こんな駄目人間のために作ってくれた料理
有難く頂きたい
何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ そう思っています
それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)
639:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/29 10:43:49.48 mxoCuUsN
天ぷら、揚げ物、漬物、煮物、野菜、肉、色んな料理を食べる事が大切だと思うんだ
天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~
640:7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2
11/07/29 12:10:59.16 A4/ukpI9
参加表明>>559
前回>>628
69.6kg
641:V＠156*50*48*♀
11/07/29 12:15:39.89 kbX4kFN2
前回>>544
体重47.4 体脂肪23.6
ウエストはだいぶ絞られた気がするけど、顔は丸い。
シャープな輪郭になりたいなぁ。
トリップ何だったか忘れたorz
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:03:18.05 4O6oIapg
>>638
夜食って何だよ？
もっと真剣に取り組め。
貴様がここまでダメ人間になったのは母親が甘やかしたせいなんだな。
息子がダイエットしてるのに、毎日脂っこい料理しか作らない困った母ちゃんだな。
貴様もいい年なんだから、ちゃんと自己主張しろよ。
いつまで親の言いなりになってるつもりだ？
食事を全面的に見直せ。
643:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/29 13:49:19.10 o3ZrBQiq
1時間のエアロバイクの運動強度を上げたら91kg割って90kgに入った、2週間程体重減少が停滞してたのは運動するのに慣れてきて心拍数120～130程度の適当な運動をダラダラやってたからと分かった
やっぱ心拍数140～160で汗ダラダラかかなきゃ摂取カロリーに負けるわ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:00:26.36 D7fVg1C5
>>642
母ちゃんがせっかく作ってくれるんだからその好意を無駄にはできない ←すばらしいこと
でもその分増えた摂取カロリーを消費する努力はしない ←ダメダメ
まぁ、別にこのスレは個人のペースで好きにやっていいだろうけどね
ダイエット板なのに運動も食事制限もしてないってのはアレかもねｗ
>>643
楽な心拍数の運動を90～120分やるのが脂肪燃焼には一番いいらしいですよ
ちょっと時間が短かったんだろうね
１時間以上時間とれないならまぁ負荷上げないとダメだけどね
645:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/29 14:00:50.25 mxoCuUsN
>>642
俺だけじゃなくて妹もいるからな
養ってもらってる身として作ってくれるだけでありがたや
文句を言うつもりは無い、というか言えるような立場では無い
夜食といっても100カロリー程度つまむ程度だからいいじゃないか(´・ω・｀)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:13:21.90 D7fVg1C5
>>645
夜食食ったら走ればいいじゃないの 77kgなら1.3kmで100kcalだよ
天ぷら食うのも大いに結構 8kmほど走ってくればそれで済むからね
ダイエット板なのに痩せる努力をしてないからあーだこーだツッコまれるわけで・・・
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:19:45.38 4O6oIapg
>>645
同じ食事を食べてるとしたら妹もデブだろ
648:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/29 14:32:07.19 mxoCuUsN
>>646
そうだよなー、仮に開始時より痩せていたら
ここまで突っ込まれはしなかったと思う
このスレに居座るにはまず結果を出さないと駄目なんだよな
逆に太ってる奴がいたら突っ込まれるのは至極当然
だとわかっているのに、8km走るのはしんどいから無理だと思うこの有様
駄目人間と言われてもしょうがない
今月中に開始時の体重より痩せれるかな…痩せたい…
0.1kgだけでもいいから痩せたい…
>>647
そうでもないんだな、これが
妹の体重は知らないがデブでは無い
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:40:16.71 D7fVg1C5
>>648
結果は出てなくても努力してればオーケーでしょ
努力をしてないのはもうどうしようもないぞｗ
努力もせず好きな物食ってたらそりゃ努力して我慢してる人たちからは「何コイツ」ってなるわｗ
母ちゃんにキッパリ言うか、天ぷら食ったら8km走るか、どっちかだよ
650:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/29 15:05:15.82 mxoCuUsN
>>649
俺は食事を制限する道を選ぶ
天ぷらを食べるにしても少量にする
ただ弁当の中身は母に無駄に負担をかけたくないので口出ししない！
まずは今月耐えて、開始時の体重より痩せる！それが第一の目標だ！
出来なかったらまた叱ってください
651:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/29 16:20:30.20 q6GizRM4
今日も規制でPCから書けない
7/29 08：00 体重90.1kg 脂肪率28.4%
昨夜の宴会で1.3kgも増えていた
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:48:41.44 NRy9YKkV
>>648
ならば食事を妹と同じ量にすればいい。
貴様は運動量が少ないのに食い過ぎだ。
653:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/29 17:46:31.89 mxoCuUsN
>>652
妹は結構小食だからなー
まったくもってその通りです、食べすぎだから太ったんです
俺の意思の弱さが原因です
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:42:09.32 8nmTzVa/
軍師気取りに煽られてもすれずに話してる無名＠さん見るとほっとするわ
655:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/29 18:50:28.55 fVo6dG2e
母親が作ってくれたものだし全部残さずに食べたいという無名＠さんの心意気に乾杯だろ
ウィンナーを食べてる無名＠さんを見るのが母親の生きがいなんだよ
前回>>629
昨日72.8ｋｇ
今日73.0ｋｇ
疲れたけど今からサイクリングタイムに入ります
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:47:15.79 PdVZL9K/
31日結果を書こうと思ったが時間が無いので、明日結果報告します。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:11:30.63 RTKqhWfg
>>650
とはいえだ
＞母親が作ってくれたものは全部残さずに食べる
＞運動はしない
これは今までその体を作ってきた生活と何も変わらないんじゃないか？
今までと何も変わらない生活でやせるなんてことあるのか？
それとだ
＞母に無駄に負担をかけたくないので口出ししない！
とかいってるが、子どもが本気でやせようとしてるときに、
母親にとって食事内容に気をつけるのは必ずしも負担になるだろうか？
いや、負担に思う親もいるだろう
だから、聞いてみなよ
「俺は真剣にやせたいから食事内容に気をつけて欲しいんだけど、
母親に負担をかけてまでやせたいとは思ってない。どう？」みたいにだ
しかし、、、
母親＞＞＞＞＞＞＞＞やせる だな・・・
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:33:45.29 RTtBwFfe
>>657
食事内容見たらわかるだろ。育児放棄だよ。
小さい時から惣菜と冷凍食品で育ってるから、この食事に
何の疑問も持たない。
妹も疑問を持たないし、自分で作ろうとも思わない。
この一家の問題だから、放っていけばいいよ。
659:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/29 21:43:57.80 mxoCuUsN
>>657
親にはダイエットをしている事を話してある
悪いのはカロリー高めの物を避けて
我慢してカロリー低い物だけを食べればいいのに
カロリー高めな物もモリモリ食べてる俺だ
後、ダイエットより母親の方が大事です
こんな駄目人間に食事を出してくれるだけでもありがたいしな
まあ今まで順調に痩せてこれたんだし、何とかなるんじゃない
今月はちょっと普通に食べ過ぎたからこのザマだけど
それと作った物を全部残さず食べるというのはちょっと大袈裟ですよ
流石に全部は食べきれません(；・∀・)
660:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/29 22:45:23.00 fVo6dG2e
無名＠さんは頑張って100→78ｋｇまで落とした実績があるからなぁ
素直に頑張って欲しいと思うしネイチャーメイドマルチビタミンを分けて欲しい
運動終わり
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:55:33.30 m6xiOYcN
>>660
100から78と、78から65では全く意味が違うと思うが。
１００から８０は初回ボーナスポイントみたいなものでしょう。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:03:45.48 MXDdojCw
特定コテと取り巻きの馴れ合いスレか。
そういうのはブログでやればいいのにな。
本来なら最もダイエット板らしい良スレになったろうに台無しだねﾉｼ
663:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/30 00:04:08.91 WEBRPafn
参加表明>>43
<29日目>
朝体重:57.2(7/1より -2.3)
朝:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾌﾟﾘﾝ
間食:チョコ
夜体重:57.1
夜:うどん、鶏ナンコツ
昨日、がっつり焼肉をごちそうになった！
が、体重ふえず。
今月は焼肉2回に焼き鳥1回、いずれもがっつり&〆のアイスまで食べたけど、目標達成出来そうです。
土日で57.0にして、月曜からまたモチベーション上げてがんばります。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:05:43.76 wqvIpCik
無名さんはもう個人でスレ作ったら？
取り巻き増えすぎだし正直一人のためだけにスレが進みすぎて邪魔
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:59:47.84 fvdR0yt8
個人スレ立てろとまでは思わないけど、確かに別スレ移動すれば？とは思う
今まで減らしてきた実績があるとは言うけど、はっきり言ってそれはこのスレでは全く関係ない
ここは一ヶ月で何キロ減らせるか、ってスレだから、長い目で見たら痩せてきたよねってスレじゃないんだよ
努力してるならまだしも食事量や運動量から努力も感じられないし
資格の学校疲れるとは言うけど、ここの住人の過半数は学生か仕事をしている人で
言うまでもなく多少疲れてるけどダイエット頑張ってると思うんだよね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:48:11.12 RmhUGMQH
全く内容が不明で数字だけ書く人よりもネタ的には面白いと思うけど。
667:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/30 06:06:54.92 CCnPjxEy
ちゃんと毎日食べたものを細かく刻んでくれてるし運動しなかった日もキチンと書いてくれてるししっかりしてると思う
好き嫌いはあると思うけど>>666さんみたいな人もいるんでしょー
随分と前のスレからずっと目、つけられてるみたいだけどｗどうせスレ1000埋まらないし別にいいと思います
前回>>655 昨日73.0ｋｇ 今日72.1ｋｇ
31の夜に水分抜けば70切れそうなことが判明 数字を追っかけると気持ちが楽になってすばらしい
668:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/30 08:11:53.09 aK8d8uzH
今日も規制でPCから書けない
7/30 08：00 体重89.5kg 脂肪率28.4%
669:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/30 08:32:20.59 h8tfeYjM
29日
76.7kg(-1.0)
朝 おにぎり（鮭、昆布）、卵焼き2切れ、ウインナー1切れ、目玉焼き、納豆
昼 フィッシュソーセージ4本、ダイエットペプシコップ5杯
夜 マヨサラダ、ダイエットペプシコップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約5201歩）
このスレに長い間参加して愛着があるんです
今後、開始時より体重が増えるなんてバカな真似はしないので
身勝手ですが、ここにいさせて貰えないでしょうか、お願いします
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:29:31.52 SPVOpU3X
>>668
しつこいね、あんた
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:32:09.16 2IRhvEo6
>>669
よくやった。週末に食い過ぎるなよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:59:44.16 MVk9Bi1p
>>669
身勝手すぎる。許さない。出て行け。
他にもたくさんスレがある。移動しろ。
チラシの裏 26枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食いしたことを反省するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
673:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/30 10:07:42.36 h8tfeYjM
>>672
許さないって……そこまでキレるような事か？
体重も開始時と比べたら痩せたのに(´・ω・｀)
悪いけど居座るよ(`・ω・´)
俺の存在が気にいらないならNGにでもしてください
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:10:36.71 t5oYuR/Q
オレは応援してるぜ
無名さん
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:12:36.51 MVk9Bi1p
>>673
結論ありきなら「ここにいさせて貰えないでしょうか、お願いします」なんて
書くなよ。
ほんと、自己愛強いよね。
676:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/30 10:19:59.81 h8tfeYjM
>>671>>674
ありがとう、実を言うと結構ヘコんでいたので心に染みます(´；ω；`)
>>675
気持ちが伝わったみたいで嬉しいです
本当にごめんなさいね
677:もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw
11/07/30 10:24:13.87 xUpdI3ja
29日
自転車 37km≒2.5単位 週累計5.5単位
30日朝
73.7kg（先週比-0.6kg）21.1%
やっと体重が減少局面になってきた。今週はあと3単位分くらいやってみるか。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:15:22.99 Ggux15JE
>>669
月末に無理してあとで反動がくるよりも普段のお菓子を控えるだけで痩せそうなんだけど。
作ってもらった食事はバランス考えながらも美味しくいただけばいい。
これだけ長くレコーディングしてるのにお菓子の食べ過ぎに着眼しないのはなんで、と
いつも疑問に思ってる。
あと、世間一般にはダイエットしてる人間は夜食なんて食べないよ。
お腹空いても我慢して寝るものだ。
見ていてなんだかいろいろともったいない。
679:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/30 11:21:26.17 7LP+eWNP
前回>>527
現在57.2 体脂肪率25.6％
あとちょっとで目標クリア、しかし週末は飲み会…
680:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/30 11:27:49.53 CCnPjxEy
>>676
頑張れ！過去スレ見直したら無名さんを見直した
よくぞ110ｋｇからここまで・・・・
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:33:18.18 7bV8WoWe
そう、「もったいない」んだよな～、無名さんを見てると。
今は少なくとも平日は、朝起きて学校行って夜寝るという生活なんだよね？
夜食はやめて、さっさと寝ようよ。
参加表明だけして消えちゃう人が多い中で、継続してるだけでもえらいと思う。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:34:22.34 MVk9Bi1p
>>681
全然偉くないよ。何でそう甘やかすかね。
683:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/30 11:55:22.00 GJaIOtUC
前回>>637
今朝体重52.6キロ
朝…トマト一個、ヨーグルト、大根煮二切れ
昼…サブウェイ アボガドベジー
間食…おからクッキー
夜…豆腐、刺身蒟蒻、赤ワイン2杯
運動…7キロウォーキング、ストレッチ
運動量を増やしたい。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:01:58.34 XFoVSs1D
ここ見てるのってジジババばっかなの？
24歳にもなってニートで自分に都合のいい言葉しか受け入れない人間をよく擁護できるな
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:39:48.21 x6jjnJqi
>>673
性格悪いな
どうせ実生活でもそんな調子なんだろ？
くず野郎
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:53:25.58 PzX0Hd9B
>>684
ガキは黙ってろ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:58:42.38 zFW/oKas
ダイエット失敗した意志薄弱デブが参加者叩いて憂さを晴らすスレか
688:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/30 14:53:50.27 h8tfeYjM
>>678
お菓子や夜食はなるべく控えるようにするよ
たまに食べる程度にする
お腹が空いても我慢して寝るもの、もっともです
正直お菓子も食べすぎだったからね、控えないとな
>>680>>681
概ねそんな生活です、応援ありがとうございます、やる気が出ます(`・ω・´)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:05:03.31 y75mnbiZ
>>688
キショイんだよ
死ね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:07:55.76 CawWrdH0
無名さんは試食回りをきっぱり止めたこと、私は評価してる。
ここは月に何キロ落とすか「本人が」決めるスレなんだから、
ああすればこうすればとか、もったいないとかは関係ないのでは？
今日中に後700グラム落とせなくても、本人が助言を求めないなら
口出しすることではないと思うんだ。
とはいえ私は無名さんなら700落としてくると信じてるけど。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:08:15.91 y75mnbiZ
顔文字使わないと文章も書けないのか
ネット上の馴れ合いが生きがいのマザコン豚
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:11:15.31 MVk9Bi1p
>>690
止めてないけど
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:13:41.85 y75mnbiZ
>>690
ここまでくると取り巻きというより信者だな
もし自演でなければ、だが
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:20:31.17 hKuXAGlD
無名さんに消えてってお願いしても消えないんだろうけど、
自分も無名さんがこのスレから居なくなればいいなと思ってます
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:36:41.04 oLQMTbGg
アドバイス厨ウザイ！！
素人のアドバイスなんて何の役にも立たない。
無名も相手せずにスルーして淡々と自分のことだけ書け！！
参加者以外はスレ違いだ。
バカデブども自重しろ！！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:49:01.22 pKYSubKf
>>695
ここに書き込んでるってことは
君もデブなんだよね。
愚か者
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:50:16.13 zFW/oKas
基本的にこの板にはデブしか来ないもんな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:53:31.60 pKYSubKf
>>697
そういうことだ。
ウザいとか言うガキはどうしようもねぇな。
掲示板なんだから何書いたって文句言うなっつーの。
ウザいとか死ねとか、他人を不快にするような言葉を軽々しく使うな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:03:25.39 nxnZYCBT
↑一人二役。自演乙ｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:11:03.58 NRSE1LbZ
>>699
将来社会人になったら、語尾に「w」とか使ったらダメでちゅよ～
クソガキめ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:38:00.40 wGnZk8w+
>>700
社会人になったら使わないw
けど今は学生だから使わせてもらうよw（`・ω・´）
あと俺の書き込みが気に入らなければNG指定してくれ(；´・ω・)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:39:44.00 SuNC1kvF
参加者は結構いるのにたった一人のことで
ここまでスレが荒れるってすごいなあ…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:17:05.70 BNlbvRFW
自分のことをきちんとしていればいいのに、他人に口出ししないと気が済まないのがいるんだよね。
704:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/30 21:59:15.50 CCnPjxEy
おデブの集まりで努力とか摂生とか言われても確かに説得力がないよねｗ
結局はマイペースに行くしかないんだよきっと、無名さんが人気で嫉妬しちゃってるとしか思えません
ダンベルダンスします
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:46:16.67 iVj1syrX
まあ無名さん関係のレスで埋め尽くされたら他の参加者がいなくなって
無名さん専用スレになるだけだろうけど、それが願ったり叶ったりだったら
まんまと乗せられたことになるね
706:ユニアリ@178.5*88.4*84*♂
11/07/30 22:52:48.22 OlT/Q24E
参加表明>>18
体重 88.4kg→83.2kg(-5.2kg)
体脂肪 24.8%→20.7%(-4.1%)
目標達成！！
707:宇尾@163*69.5*59*♂
11/07/31 00:44:30.36 UV8IS4gV
参加表明
>>123
前回 66.5kg(21.8%)
今回 65.3kg(22.5%)
金曜
朝 かつおのたたき１００ｇ
昼 チキンファヒータ レタス
夜 焼き鳥１本 豚串１本 茶豆 ササミのサラダ ザーサイ トマト レタス もろきゅう 焼酎２杯
土曜
朝 なし（寝てた）
昼 かつおのたたきの残り
夜 チキンファヒータ レタス
間食 するめ
今晩もう一度結果報告として計測します。目標達成した人はおめでとう。
達成できなかった人はまた来月一緒にがんばりましょう。
708:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/31 01:29:15.43 2APxpnFL
三十日目
79.6(-1.1)
きたぜ…ぬるりと…
70キロ台とか何年ぶりだろうな(80キロ台もか)
ここんとこ雨ふりそうでふらなくて、
運動しやすかったのがよかった
最終日、もうちょっとだけ足掻きます
709:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/07/31 06:13:44.32 OoVLKEUL
参加表明>>501
土曜日
朝：寝てた
昼：野菜スープ
夜：ビール１．５杯 つまみ少々
飲み会の次の日って何で足がだるくなるんだろう？
710:力士 ◆P6rBQWtf4.
11/07/31 08:43:25.59 Y503h7c9
今日も規制でPCから書けない
7/31 08：40 体重90.3kg 脂肪率28.4%
やれやれだぜ
711:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/31 09:52:12.11 kaDgoxDi
参加 >>45
前 >>539
今朝 56.0 25.2％
減量 -3.0 -3.8％
１ヶ月お疲れさまでした。
目標にまずまず近づきました。
このタイミングで明日から２ヶ月の出張になり、ビジネスホテル住まいで自炊もできずダイエットどころじゃなくなる予感･･･
必然的に外食＆コンビニに頼るので、来月からは減らすよりもなんとか維持を目的にしたいと思います。
麺棒持って行ってマッサージだけでも続けたい･･･
頑張って行ってきます。
712:コロ助@153*61*57*♀ ◆8dThta3/uQ
11/07/31 11:00:18.88 y8MUk39k
参加表明>>75
今日 59.6kg
max 61.8kg
min 59.5kg
お疲れ様でした。
さすがに4キロ減の目標は欲張りすぎでした。
来月こそ57キロ目指して頑張ります。
713:れり*156*50.6*49.8
11/07/31 11:42:15.40 cVByyJAx
前回
>>407
最終報告
47.85kg
二ヶ月間体重減らなかったのですが
ここにきて一気に減量
嬉しいけど、減りすぎてリバウンドが怖いのですが
来月は無理せず頑張ります
後半はジョギングなかなかできなかったのですが
間食をしなくなったのが良かったのかと
714:酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/07/31 12:37:38.71 SQws0T84
参加表明>>19
最終報告75.6kg(-1.2kg)
今月は無駄食いや食事会が多く、あまり減らせなかった
来月は頑張りたい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:21:55.34 RrkDCFTE
無名が早く体重0kgになんねーかな
716:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/31 16:52:17.76 GtHYgOz+
参加表明>>43
<31日目>
朝体重:57.0(7/1より -2.5)
朝:味噌汁、ご飯、卵焼き、など
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、牛乳
間食:こつぶっこ(90kcal)
まだ晩御飯があるけど、朝はかってるので最終日の報告です。
最終日はきっちり、57.0でした。
実家の体重計なのでいつも使ってるのと違うかもしれないけど、よしとします。
8月の目標は2キロ減。
8/1からのスレでも引き続きお世話になります。よろしくお願いします。
717:次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/07/31 20:29:54.66 uboeRmBp
>>80 参加表明
>>282前回
【最終報告】
体重58.2kg(今月2日から-1.8kg)体脂肪率11.2%
月初めから半ばまではわりとストイックな気持ちだったのですが
月間から月末はかなり食事で適当でした…。人と会うと必ずお酒は飲んでいましたし
99%チョコレート50gとハーゲンダッツ1個とか間食に食後に食べたり
オートミール300g位にピーナッツクリーム150gとか一食で食べたり(調べたら1500kcal以上あった筈)。
でもウエイトトレーニングは絶対かかさなかったし競技以外にもテニスなどやったり等
運動面は充実してました。食事も気にしないで食べてたけど、でも心のどこかには常にセーブがあって
結局トータル収支では減量する摂取量だったのかもしれないです。
たった2kg弱程度なのに、1ヶ月ぶり位で会った人2人に超痩せた、ガリガリとか言われたのが印象的でした。
は？とか思ったけどどっちも男で体育会系のやつ等だからって目線もあると思うし日焼けが増したり、やっぱ
それなりにかわったのかな？と思い、結果が出せたのは嬉しかったです(軽量化必須競技なので理想は55～59)。
来月も参加してきちんと数字が固定、維持できるように、ダイエットのリズムを覚えられるように、
もっと食事を上手にできるように頑張りたいと思います。
1ヵ月間ありがとうございました！
718:わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb
11/07/31 20:35:03.84 iEhM/9So
参加表明 >>7
中間報告 >>396
最終報告 56.8kg
残念ながら達成ならず
ドカ食いしてしまったりリバウンドしかけたりと色々あった
なので、来月はコンスタントに目標体重まで落としていきたい
来月は55㎏目標で
719:65
11/07/31 20:36:21.42 lPmKboif
測定したら52キロでした。
目標達成です。
来月も頑張ります。
720:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/07/31 21:40:49.99 zHFGmo9g
参加表明>>454
昨日72.1 今日72.6ｋｇ
どうやら失敗・・・。
基本的に毎日3食夜少なめ、間食なし
ＴＶ見る時間やゴロゴロしてる時間に運動を意識するだけでかなり減量できたのが新発見
8月中に65ｋｇまで頑張りたいので来月も引き続きがんばります
721:7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2
11/07/31 22:29:28.55 /+93P3mt
参加表明>>559
前回>>640
69.2kg
722:7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2
11/07/31 22:35:42.31 /+93P3mt
【最終報告】目標69.9kgクリア！
70.4kg→69.2kg（-1.2kg）
723:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/31 22:47:46.80 UV8IS4gV
参加表明
>>123
最終日なので結果だけ
開始 69.5kg(21.5%)
↓
最終 65.3kg(22.3%)
結果 失敗
-4.2kg(+0.8%)
ちょっと目標値高すぎました。また来月も-4kgぐらいでがんばろうと思います。
724:box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo
11/07/31 23:43:11.61 9em6QoXP
参加表明>>459
ふともも49cm(7/18)→49.5cm(7/31)
体重49kg→48.5kg
最後の方カロリー制限とか気にしないでいたら太もも戻ってしまった
意外に体重は増えてないので8月前半で取り戻したい
725:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/08/01 00:42:07.63 irpbU6/B
>>6 参加表明
>>411 中間
【最終報告】
78.8(前日比 -0.8)
目標は余裕で達成。
開始ボーナスでやる気がでたのが全て
あれがなかったら続いてなかっただろうなー
後半戦もがんばりまう
726:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/08/01 01:58:30.81 1dsuHX0G
参加表明>>58
中間報告>>460
7月の体重体脂肪の推移
96kg→92.1kg→90.3kg
26.2%→25.6%→24.8%
目標体重85kg
現在体重90.3kg
目標達成「失敗」
反省
・習慣の有酸素運動に慣れてきて無意識にダラダラする運動を続けてしまい、1週間程体重減少が停滞した
・ダイエット開始から続けていたカロリー管理を7月中盤からサボってしまう、夜更かしをする等気が緩みがあった
・目標を高く見積もり過ぎた
これからに向けて
・有酸素運動の量を現在の1日1回1時間から1日2回合計2時間に増やす
・有酸素運動前の筋トレをさぼらない
・8月下旬までには85kgを割りたい
727:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/08/01 02:07:37.51 uYdkTb49
【参加表明】>>78
【中間報告】>>394
【最終報告】
7/1→8/1
65kg→59.8kg（-5.7kg）
>>477以降も順調に減り続け、夢の50ｋｇ台に突入してしまいました。
休日プール２連続いったのがよかったんでしょうか、使わない部分の肉が
落ちたような気がします。
来月60ｋｇ以下をキープできれば、このスレともお別れですね。
728:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/08/01 02:09:07.95 uYdkTb49
>>727
訂正、65kg→59.8kg（-5.2kg）です。
大して変わりませんが、一応。
729:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/08/01 04:38:48.26 VArODgGq
前回>>548
【最終報告】52.9kg(-2.4kg)
ギリだけど目標達成！
52.7まで減った後、飲み会続きで53.8まで増えたりしたので
今後は飲み会での自制が課題
8月も頑張ります
730:サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE
11/08/01 05:19:34.38 x30w9Yu2
前回>>679
現在57.0
すんげーぎりぎりだwでも目標は達成！
来月も頑張ります。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:58:40.57 kejwQeo3
参加表明>>91
中間報告>>395
最終報告
体重： 72.8kg(-5.8)
目標は達成です。
あまり良くないですが、朝起きるのがつらくなって
朝ごはんをあまり摂らなくなったのが体重減の要因でしょうか。
今月からは朝ごはん＆弁当作りをもっと頑張りたいです。
それにしても、まだまだお腹がぽっこりなのがなー。
脂肪鷲掴みにできる・・・
732:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/08/01 11:10:49.51 gTnAjIHR
参加表明>>29
結果報告
体重54.0kg
体脂肪率22.1%
この一週間、ダイエットを意識しない食生活でした。
かなりギリギリですが目標達成、リバウンドも無かった事に満足！
来月もよろしくお願いします。
733:河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2
11/08/01 11:33:57.77 lhRfv3q/
参加表明。
38歳のおっさんですが7月20日からダイエットを始めて、
身長178cm78.0kgから76.8kg(7/31)に減らした。
体重は標準よりちょっと多いくらいだけど、腹回りがやばい。
ウエスト98cm
食事のレコーディング、有酸素運動、筋トレで、
無理せず月に1.5kgくらいのペースで落とせればと思ってます。
734:途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6
11/08/01 11:57:24.62 MKv5gh16
>>733
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:02:47.06 48ogpJUo
無名はここのスレsage進行で使い続けるとかダメかな？
もう8月1日だし、ここもdat落ちするだけだし
荒らされなければ何ヵ月か使えそうだけど
736:もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU
11/08/01 12:03:00.39 o94ELNMr
参加表明>>501
最終報告
53.4Kg
なんとか目標達成しました！！来月もがんばります。
737:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/08/01 12:28:12.47 N21eAsr0
【結果報告】
参加表明>>36
前回>>683
体重52.6キロ(-3.6キロ)
昨日の食事
朝…豆腐、リポＤライト
昼…夏野菜タジン鍋、野菜入り卵焼き
夜…さしみ2切れ、もやし入りおからヌードル、きくらげ
運動…4キロウォーキング、ストレッチ
目標達成。なんとか維持できてよかった。来月もよろしくお願いします！
738:せかい@150*46.9*45*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/08/01 13:53:31.14 Bc1TCqtC
参加表明>>69
【結果報告】
体重44.0(-2.9)
31日
朝
焼きカレーパン
お茶
昼
弁当(ちらし寿司･ふりかけご飯･ゆかりご飯･いなり寿司･
たくあん･卵焼き･塩鯖･ちくわ煮物･肉団子･高野豆腐･
エビフライ･きんぴらごぼう･ガリ･鶏唐揚げ･春巻き･
餃子･人参と蓮根の煮物)
ブルボンプチ抹茶チョコチップ
烏龍茶
夜
焼き肉(鶏･豚･牛･ピーマン･たまねぎ･人参･しめじ)
山菜の煮物･茹でトマト･人参の白和え･きゅうり浅漬け
味噌汁･ご飯･蒸し野菜(キャベツ･もやし･かぼちゃ･人参･じゃがいも･こんにゃく･ウインナー)
りんご･オレンジ･トマトゼリー･みかんゼリー･梨グラッセ
メロンソーダ･カルピス･烏龍茶
ここ二日間合宿でずっと食べ続けてました…
ダイエット中の食事とは思えないけどしょうがない…まだ体重に出てないのが唯一の救い。
運動部でもないくせにみんなと食べるのが楽しくて食べてすぎてしまった。
あといつの間にか好き嫌いが無くなってることに気づいた！ダイエット中の食欲って恐ろしい。
チートデイだったと思って今日からまた節制がんばります！8月もよろしくお願いします。