11/07/01 19:39:19.78 +Ncyo/8z
去年一年で10キロ増...
増えた原因も無くなったので減らします！
朝:好きなもの
昼:カロリーほどほど自作弁当
夜:プロテイン（200kcal程度）
帰宅後に踏み台昇降 30分。
職場で貰い物のケーキが時々あるが、どうしても断れない職場。
それを見越して昼はカロリー低めに。それでもカロリーオーバーな時は運動！
ファッション雑誌とか見て、テンション上げて行こう～！
11月末までに49キロ目指すぞ！(｀・ω・´)
11/07/01 19:39:19.78 +Ncyo/8z
去年一年で10キロ増...
増えた原因も無くなったので減らします！
朝:好きなもの
昼:カロリーほどほど自作弁当
夜:プロテイン（200kcal程度）
帰宅後に踏み台昇降 30分。
職場で貰い物のケーキが時々あるが、どうしても断れない職場。
それを見越して昼はカロリー低めに。それでもカロリーオーバーな時は運動！
ファッション雑誌とか見て、テンション上げて行こう～！
11月末までに49キロ目指すぞ！(｀・ω・´)