11/07/12 00:28:01.91 Y5RaG6nI
参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
朝 ハンバーグ１個 キャベツの千切り一掴み
昼 ハンバーグ３個 キャベツの千切り一掴み
夜 しゃけのチーズ焼きのこ添え一口
さきほど帰ってきました。つかれた・・・
夜は弁当用のおかずの味見のみです。
夜に次の日のご飯作っちゃうので作る量によっては３食同じだったりする日もあります。
３食完全自炊もそろそろ２ヶ月になりますが、
糖質制限してると店売りのものと外食は食べれるものがまったくないので半分は義務感で続けています。