■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow 11/07/09 00:44:35.02 z0WJ3ohA 参加表明>>83 7月8日（金） 体重：69.6kg 朝：オルビスダイエットシェイク（200） 昼：牛しゃぶのごまだれ冷やしうどん(650)、ポテトサラダ（85） 夜：海鮮丼（400）、海藻サラダ（60）、から揚げ（280） 間食：コーヒー（20）、おかき（20） 運動：なし 昼・夜のメインはカロリー分からなかったのでカロリー多めに見積もってます。 夜は控えめにするつもりだったのに。。 から揚げに負けて、おまけに今胸やけが激しいorz 明日は運動する時間があるので、頑張って取り返してきます。 251:みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk 11/07/09 01:10:14.06 mI6POPaB 参加表明>>13 やっていたこと ・モムチャンプレミアムDVD15分×1～2SET ・踏み台昇降20分 ・ジュース飲まない(水かお茶) ・たまに腹筋やスクワット10回×1～2SET １週間経過 体重 72.6㎏→71.8㎏ 体脂肪率 未測定→39％ B 110㎝→108㎝ UB 90㎝→88㎝ 二の腕 34㎝→33㎝ W 86㎝→85㎝ 下腹部 未測定→94㎝ H 96㎝→94㎝ 太もも 57㎝→55㎝ ふくらはぎ 39㎝→38㎝ 足首 21㎝→20㎝ 生理になってしまったせいかあまり落ちない… だるいけど無理しない程度に続けてみる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch