11/07/07 08:53:01.71 /t9k6dJA
前回>>198
7日現在55.0キロ。
昨日の食事
朝…さくらんぼ、キウイ、野菜スープ一口
昼…野菜食べ放題、鳥肉と野菜のタジン鍋、卵がけ雑穀米、杏仁豆腐一口
間食…米粉で作ったかぼちゃのおやき
夜…ピーマンの肉詰め一つ、豆腐
昼は外食した上に間食の誘惑に負けてしまった。たるんでいる。
運動は7キロウォーキングと太ももをメインの筋トレ。
七月は忙しさを言い訳に妥協が激しそう。減量より維持。優先順位をつけて行動する。
11/07/07 08:53:01.71 /t9k6dJA
前回>>198
7日現在55.0キロ。
昨日の食事
朝…さくらんぼ、キウイ、野菜スープ一口
昼…野菜食べ放題、鳥肉と野菜のタジン鍋、卵がけ雑穀米、杏仁豆腐一口
間食…米粉で作ったかぼちゃのおやき
夜…ピーマンの肉詰め一つ、豆腐
昼は外食した上に間食の誘惑に負けてしまった。たるんでいる。
運動は7キロウォーキングと太ももをメインの筋トレ。
七月は忙しさを言い訳に妥協が激しそう。減量より維持。優先順位をつけて行動する。