11/07/05 15:17:31.22 RO3tM6kz
>>174
チョコって糖質・脂質の塊では？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:43:31.33 LItibydm
極小のチョコレートパウダーを染み込ませたスティックみたいだね。
タバコみたいに吸うって。
177:吸うチョコダイエット中
11/07/05 15:56:28.73 wDdjAld/
ノンカロリーチョコレート（LEWHIF）とは
従来の食べるチョコレートではなく、
フランスで生まれた新感覚の吸うチョコレートのことです。
パイプをくわえて息を吸い込むと、
すぅーっと口の中に甘みが広がります。
食べずに吸うだけだからカロリーはゼロ！！
完全ノンカロリーを実現しました！
甘いもの好きが長年待ち望んだことでしょう。
小さいので携帯にも便利。
ちょっとした一時にチョコを補給することができます。
↑
だそう。
今のところチョコ我慢できてるｗｗ
178:吸うチョコダイエット中
11/07/05 16:58:14.76 wDdjAld/
>>176
電子タバコにもチョコフレーバーがあるけどそれとは違う。
この吸い込むチョコレートは、
リップクリームくらいの大きさのスティックに
微粒子のパウダーチョコレートが入っており、
このパウダー状のチョコレートを吸い込むことで
口の中にチョコレートの味が広がって、チョコを食べたような気分になる
スティックに染み込んでるのではなく
チョコの粉だよ
179:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/05 16:59:30.51 g95idAHT
4日の昼を訂正
×卵焼きとウインナー2切れ ○卵焼き2切れ、ウインナー2本
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:45:22.63 zVKrIj5G
【参加表明】
>>133
今朝の体重：62.9(－1.0)
▼昨日の記録
朝昼晩：なし
運動：なし
181:ｶﾞﾊﾞ @167*67*63 ◆8EumQvmuIU
11/07/05 18:05:35.32 C45WFWe6
【参加表明】
バイト始めたらストレス食いで６３から６７に。最終的には５０キロ台前半になりたいけど
とりあえず今月は元に戻す。体脂肪３３％も３０％にもどす
ダイエット方法： ジョギング、食事管理
みんな頑張りましょう。
182:小南 ◆S.3OfNv5Fw
11/07/05 20:30:56.65 jSMUgfrq
【参加表明】
ダイエット方法
1食置き換え、ｺｱﾘｽﾞﾑ
参加表明時体重
158cm/56.3kg/31％
今月目標体重
158cm/53.3kg29％
ｽﾛｰｽﾀｰﾄになってしまいましたが頑張ります。
宜しくお願い致します。
183:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/05 21:31:52.27 lMNZNPC7
参加表明>>43
朝体重:58.6(7/1より -0.9)
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、牛乳
昼:職場で自作弁当（玄米、炒めもの）
間食:ラムネ
夜体重:58.8
夜:プロテイン
踏み台昇降30分
少々便秘中...
徐々に、が大切。
月末前までに57.0になったら減らさす、体に57.0をきざみこむ！
痩せたら着たい服でも探そう～♪
184:カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc
11/07/05 22:20:29.02 InVI/OLX
>>25
58.5
腹が痛すぎて、もうだめ。
来そうで来ない。
豆乳飲みすぎたからか？
痛い………痛すぎる。
185:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/05 23:59:17.36 hWYKEJjd
参加表明>>83
7月5日（火）
体重：69.8kg
朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：お弁当(560)、野菜ジュース（70）
夜：ゴーヤチャンプルー（270）
間食：アイス（150）
運動：ウォーキング20分
お弁当作りはじめました。
摂取カロリーはうどん食ってた時より増えるけど、
栄養バランスはいいはず・・
あとは運動もっと頑張りたい。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:31:06.66 KZc5sOgL
参加表明>>27
体重47kg
日曜日に家族とランチ、夜に焼肉で増えました。
朝
さわら切身1/2
ご飯少なめ1杯
水菜サラダ
まいたけとじゃがいもの炒め物
アロエヨーグルト
なめたけ
昼
脂肪燃焼スープ1杯
焼き鳥ももタレ2本
夜
ゆでささみ1/2
キャベツの千切り
もずく酢
明治プロテインダイエット
間食
アセロラジュース1/2
ブルーベリー黒酢
脂肪燃焼スープは簡単に野菜がとれるから。
焼き鳥は冷凍庫の中身を減らしたいから。
賞味期限が迫ってるものを優先的に食べたりするんですが思い切って捨てたほうがいいのかな？
187:ししゃも@155*46.8*44.8*♀ ◆2mCmhFW9Pc
11/07/06 00:32:02.07 KZc5sOgL
トリつけ忘れました。
188:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/06 02:54:08.19 z5aBut64
会社のかわいい子がランチに誘ってくれたのでホイホイついて行ったら焼肉だったでござるの巻
メシが うまい
五日目
90.3(+1)
がんばったけどダメだったでござる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:19:35.21 5wGBNpVx
【参加表明】
>>133
今朝の体重：62.5(前日比ー0.4／計－1.4)
▼昨日の記録
朝昼晩：なし
飲み物：
ティラミスラテ 148
ココア 220
カフェオレ 238
運動：
ウォーキング3km
腰回し
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:24:20.64 OuIvT4AU
>>189
甘い物を飲むんじゃない。
水を飲め。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:55:48.49 cIuQr2XV
>>189
水道水か薄めたポカリスエットをオススメする
後は自分で作ったコーヒー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:04:06.28 gaio8r7O
>>188
ワロタｗ
193:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/06 07:49:33.85 Am/5XoRO
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/5の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：ビーフカツ定職
夜飯：ココア牛乳、男梅
運動：ジムでエアロバイクとか
194:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/06 08:06:20.52 IGLBtCwk
現在の運動 54.8kg
体脂肪率 22.3%
朝 アボカドwithわさび醤油 ヨーグルト200gwith蜂蜜
昼 蒟蒻海藻サラダ
間食 おからクッキー
夜 春雨ヌードル バジルソーセージ一本 ハムサラダ ブラウニークッキー フレイバーサマーシフォンケーキ
運動 腹筋 ヒップアップ (4226歩)
やっぱり夜に甘いもの食べまくると体重になるね～。
195:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/06 08:27:47.80 i16DN8Wl
5日
79.4kg(+0.4)
朝 卵焼き1切れ、大きいウインナー2切れ、大根人参の煮物少々
昼 のりおかかご飯（弁当箱）、梅干少々、卵焼き2切れ、ウインナー1本
野菜炒め少々、細かく切ったハンバーグ2切れ、ミニコロッケ
夜 ご飯、うどん、鮭少々、秋刀魚の缶詰3切れ、豆腐の味噌汁
納豆2パック、人参のたらこ和え、がぶ飲みミルクコーヒー500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3738歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
196:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/06 08:40:55.09 Kq1dFXqu
【参加表明】
63キロ台目指します。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
お酒を控える。
宜しくお願いします。
197:自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2
11/07/06 10:04:54.27 0rRAbCu+
7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
朝飯バナナ
バイトがある火曜日木曜日は夕飯なし
火曜日木曜日は気力があれば
9キロ50分ペースくらいで走ってる
198:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/06 10:17:35.91 SKeszZGw
前回>>167
6日現在55.6キロ。
朝…キウイ、野菜スープ少し、黒蜜入りヨーグルト多め
昼…じゃこ玄米、サラダ
間食…カロリーコントロールアイスバニラ最中
夜…寒天3粒、もずく、おくらときくらげ入りおからヌードル
おからヌードルおいしかった！麺類を食べた感があって満足。
運動は12.5キロウォーキング。軽いストレッチ。お腹はすっきりしてきたけど太ももが痩せないなぁ( ；´Д｀)
199:デスク嫌い@163*73.4*70*♀ ◆dIl26BbKtk
11/07/06 14:21:33.64 A8Uwu6vV
【参加表明】
嫌味ばかり言ってくるデスクを見返す為に痩せます。
ダイエット方法：
お酒抜き
夕飯炭水化物抜き（または食べない）
筋トレと肉割れマッサージを欠かさない。
営業移動は徒歩中心
※守れなくても、食べちゃってもいいので、続ける事
200:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/06 18:21:37.54 TsMhBfQv
今朝64kgになってました。
これなら安定して65kg以下になれそうです。
この夏の間に60kg切れたら、ここともお別れかもしれませんね。
ダイエット開始は115kg…ここでは2月のスレから87kgで参加開始だったので感慨深いです。
201:林檎@157@51.0@50.0
11/07/06 20:13:48.28 08o7Cc4p
【参加表明】
スタイルをよくして色々な服を着こなす！！
今月は表明なしでがんばろうと思ったのですが
だらけてまた51kg台に逆戻りしたので気を引き締めるためにも参加させていただきます。
方法：毎日25分～50分の踏み台昇降 何分でもいいからできるだけ毎日続ける
間食をできるだけ控える
食事の量に気を配る
毎日腹筋
202:林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/07/06 20:14:48.32 08o7Cc4p
いろいろと間違えました…すいません
203:よし@151*46*44♀ ◆fh8gydSjfI
11/07/06 22:53:20.03 GVvXcenE
参加表明>>93
今の体重は45kg
今月中にまでにあと1kg！
204:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/07 01:10:20.54 Luq8UtR+
六日目
90.5(+0.2)
いったん増加に転じると
普通にがんばってもなかなか
止まらないんだなあ、と
205:えくぼ @166*60*56*♀
11/07/07 01:42:32.52 UExBelgw
参加表明:今年こそはビキニを着れるように頑張ります！
ダイエット方法：部活(バスケ)
夕食はほんとに軽く。朝、昼はがっつり。
部活のない日は5～6キロ走る。
帰宅時駅から家まで三十分歩く。
毎日体重と体脂肪率を記録する。
五月から始めていますが60～59をうろちょろする程度。体脂肪率も4%下がったり上がったり、ちゃんとけじめ着けます！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:19:04.73 tBbrw7vW
【参加表明】
馬鹿にした人を見返す！
【ダイエット方法】
フラフープ
マッサージ
根菜類とスープを主食
冷たいものは取らない
207:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/07 02:41:29.57 ZW4a9nEf
現在の運動 54.6kg
体脂肪率 21.9%
朝 フレイバーエンジェルシフォンケーキ
昼 ヨーグルト200g 野菜スープ(エリンギ・トマト・セロリの葉・オクラ・葱・茗荷・生姜・唐辛子)
間食 蒟蒻チップ 彩果の宝石２個
夜 野菜スープ 納豆ご飯 豆乳
夜食 フレイバーエンジェルシフォンケーキ ハム一枚 平目の刺身３切れ
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
深夜帰宅した夫の「一緒に食べて」攻撃に負けましたorz
208:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/07 03:31:33.90 olmu8pWn
参加表明>>83
7月6日（水）
体重：69.8kg
朝：オルビスダイエットシェイク（200）
昼：お弁当(530)
夜：いかときゅうりの酢の物(120)
まいたけの天ぷら（280）
間食：チョコ(80)、プチバウムクーヘン(60)
運動：ストレッチ20分
お弁当生活継続中・・
運動できない分、食事に気を使ってこう。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 05:28:45.73 6T+LU4wf
前回>>189
今朝の体重：62.1(前日比ー0.4／計ー1.8)
▼昨日の記録
朝昼晩：豆乳プリン 115
飲み物：
ココア 220
カフェオレ 355
運動：
ウォーキング約6.4km
腰回し
210:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/07 08:08:20.16 k/fpDQQ7
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/6の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：ピラフset
夜飯：職場の宴会
一気に戻りましたね
でも宴会参加は拒否できないし、飲まず食わずでは
場から浮くしで、これは仕方ないですな
211:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 08:15:39.51 AXQyOISY
6日
79.3kg(-0.1)
朝 無し
昼 ごまかけご飯（弁当箱）、梅干少々、ミニハムカツ2切れ、卵焼き2切れ
ミニウインナー2本、鮭1口、うなぎの蒲焼2切れ
夜 カレーうなぎご飯、卵かけご飯、キュウリとハムのマヨサラダ
豆腐の味噌汁、野菜キノコ炒め、納豆
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、納豆3パック、キュウリとハムのマヨサラダ
豆腐の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
212:小結@165*60.4*58*♀
11/07/07 08:16:27.81 P2ruCVOf
参加表明>>37
7/6
朝食 バランスアップ木の実と繊維137kcal、牛乳220ml＋ココア
昼食 牛カルビ焼肉弁当574kcal、ブラックコーヒー
夕食 バナナ112kcal
間食 赤城しぐれ練乳120kcal、ＶＣ3000のど飴4個
運動 腹筋、もも上げ等計5分位
体重 前回58.9kg→今朝58.7kg
213:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/07 08:53:01.71 /t9k6dJA
前回>>198
7日現在55.0キロ。
昨日の食事
朝…さくらんぼ、キウイ、野菜スープ一口
昼…野菜食べ放題、鳥肉と野菜のタジン鍋、卵がけ雑穀米、杏仁豆腐一口
間食…米粉で作ったかぼちゃのおやき
夜…ピーマンの肉詰め一つ、豆腐
昼は外食した上に間食の誘惑に負けてしまった。たるんでいる。
運動は7キロウォーキングと太ももをメインの筋トレ。
七月は忙しさを言い訳に妥協が激しそう。減量より維持。優先順位をつけて行動する。
214:ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆4XV0.xEOTk
11/07/07 09:30:49.91 w9oOQlTA
>>31
一週間経ったので報告！
68.0kgヽ(；▽；)ノ
このペースで残り3/4も頑張るぞ！！！
215:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/07 09:40:31.31 5+NAfqwx
参加表明>>196
7/6
朝 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、牛乳
昼 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、味噌汁（なす、ﾀﾏﾈｷﾞ、素麺、油揚げ）
夕 冷奴（茗荷、青ﾈｷﾞ、鰹節、のり）、ｷｭｳﾘの浅漬け、茄子味噌少し
発泡酒2本、ﾁｭｰﾊｲ1本
7/7 体重 64.6㌔
216:ふとっちょ@178*93*85*♂ ◆//9.fAz7k2
11/07/07 10:20:56.94 6KyndKi5
夜勤続きでまともな運動が出来ないな
土曜までは雌伏していよう
217:吸うチョコダイエット中
11/07/07 10:32:46.38 DBXweIuR
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
おデブの体重変動は結構あるので
偶然か吸うチョコのおかげか
しばらく続けないとわかんないな。。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 10:45:10.64 Az6wbL9g
>>210
仕方ない？
それは典型的なデブの言い訳だよ。
宴会があるとわかっているなら、前日や当日の食事を減らすとか工夫したまえ。
宴会の食事も、目の前にある物を全部食べたら駄目。残す勇気を持て。
毎日の地味で小さな積み重ねが重要だよ。
219:あり
11/07/07 12:29:28.49 vzP1cGYP
参加したい 女 41
153 58.8 35%
何ダイエットかわからないけどとりあえず頑張りたいので！
220:あり
11/07/07 12:33:40.95 vzP1cGYP
219追加
通販で頼んでたシャドーボクサーが今日届いたので、それメインと食事に気をつけて、頑張ってみます！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:21:27.53 31TBdLaz
>>218
なにその上から目線wwwww
222:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 17:56:02.04 AXQyOISY
6日の昼にお茶紙コップ1杯を追加
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:26:56.72 q1fJ0xGP
>>221
デブには耳が痛くてたまらないかｗ
>>222
いいかげん推敲してから書きこんでよ。
どーでもいいことを何度も訂正して鬱陶しいよ。
224:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 18:33:33.40 AXQyOISY
>>223
申し訳ない！
記入漏れやミスをしないように
もっとよく推敲してから書き込みますね
またミスをしたらごめん(；´д｀)ゞ
225:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/07 18:59:03.57 FWdTrr6H
参加表明>>43
朝体重:58.2(7/1より -1.3)
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、カフェオレ
昼:職場で自作弁当（玄米、ｺﾛｯｹ、トマト）
間食:ラムネ 2個
夜体重:58.5
夜:プロテイン
踏み台昇降 生理のため休み。
職場で業務用に顔写真を撮られた。
顔でかすぎて泣けた...
ダイエットせねば！と、再度心に誓った！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:06:21.30 q1fJ0xGP
>>224
そーやっていつも予防線張るよね。うんざり。
227:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 19:59:47.66 AXQyOISY
>>226
またやりそうだからああ言ってみた
何か悪いね(´・ω・｀)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:09:39.51 KgQyODhk
>>226
ダイエットでいらいらしてんじゃないよデブが
229:うさ吉@156㎝*48*44*女 ◆Y9Ki7sJcFY
11/07/07 21:49:19.95 uenaQSIf
先月も参加してました
月末報告忘れましたが６月は48キロスタートで目標46キロ
ちゃんと達成できました！
今月は44キロ目標なのですが
明後日から２週間オーストラリアへ行きます
あちらの食生活でリバウンドしないように気を付けます！
ダイエット方は今まで通り王道でやります
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:05:29.50 eVD1Hdo5
参加表明時の体重って、
今月１日の体重書く人とダイエット開始時の体重書く人いるよね
どっちが正しいの？前者？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:10:59.67 q1fJ0xGP
>>227
またはない。やらないで。
>>228
はいはいｗ
無名と一緒に現れるねｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:21:29.03 KgQyODhk
>>231
人の粗探しは楽しいねぇキモデブ＾＾
さっさと消えろ
233:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 22:36:16.39 AXQyOISY
>>231
いやーまたやる可能性高いからそれは保障出来ないわ
234:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/07 22:42:40.71 AXQyOISY
気をつけるからそれで勘弁してください（；-д- ）=3
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:10:24.88 +dK3qSiG
７月１にち７７→今日は７５、2
とまる予感
236:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/07 23:11:58.72 olmu8pWn
参加表明>>83
7月7日（木）
体重：69.8kg
朝：ハムチーズパン(140)
昼：お弁当(450)
夜：クルミ食パン（バターつき）（250）、ハムチーズパン（140）
黒糖蒸しパン(150)
間食：おかき1個（20）、コーヒー（砂糖入り）（40）
運動：ストレッチ30分
夜ごはんが炭水化物祭り。
でも、最近あまり量を食べないでも満腹になれるようになった
明日は昼外食になってしまうので、夜ごはんを工夫して頑張る。
237:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/08 00:06:46.29 ZvLm6nwR
現在の体重 54.4kg
体脂肪率 22.0%
朝 豆乳
昼 豆乳 おからクッキー10枚 寒天ゼリー
夜 納豆サラダ ハム２枚 ヨーグルト200gwith桃 フレイバーエンジェルシフォンケーキ さくらんぼ18個
運動 フラダンス自主練60分 6285歩
238:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/08 01:17:13.93 /Af9PHrp
七日目
90.2(-0.3)
なんとか減少に転じれた
眠くて限界だ…
239:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/08 07:40:59.40 8PNyDWCf
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/7の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：鶏肉の酢豚風定食
夜飯：友人と居酒屋
2日連続で飲みに行ってしまった
もうね、ヌルポ
240:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/08 08:34:26.83 pbx7/Dvo
参加表明>>196
7/7
朝 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、炭酸水
昼 野菜のｸﾞﾗﾀﾝ（ﾄﾏﾄ、茄子、ﾀﾏﾈｷﾞ、鳥ﾓﾓ）、味噌汁（ｶﾎﾞﾁｬ、豚肉、豆腐）
夜 ｻｲｾﾞﾘﾔにて（ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ、ﾃﾞｶﾝﾀ大、ほうれん草ｿﾃｰ、辛味ﾁｷﾝ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ）
間 ｱｲｽ1個
7/8 体重 64.2㌔
241:もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆UhWepFUQRA
11/07/08 09:00:38.66 1OFrlR4g
前回>>166
今朝の体重79.1kg
誤差の範疇だなぁ
242:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/08 09:41:42.47 AQAZRiFy
7日
78.6kg(-0.7)
朝 おにぎり（昆布）、ミニウインナー3本
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干少々、卵焼き2切れ、ポテトサラダ少々
切り干し大根少々、ミニ白身魚フライ、のり付きから揚げ
夜 卵かけご飯、ロールキャベツ3個、大きいウインナー3切れ、ポテトサラダ少々
お茶紙コップ1杯、ダイエットペプシ6杯
間食（夜食） ダイエットペプシ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:56:19.06 k0+7KHNO
>>230
スレの趣旨（７月１日から～）からも１日以降の体重を書くのがよいのでは。
244:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/08 12:05:10.39 ucN4iFKH
前回>>213
8日現在54.8キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ
昼…野菜スープの具、黒ごま豆乳
間食…発芽玄米ぱん
夜…サラダ、枝豆多め、フライドポテト一口、焼き鳥6本(つくね、皮、なんこつ、ささみ、ねぎま、砂肝)鳥の唐揚げ一個、チーズコロッケ半分、フォー一口、釜飯一口、チョコアイス一口、ビール一杯、サワー3杯
飲み放題、食べ放題！やってしまった。お酒は控えめにしたものの、ここに書いてみるといかに食べているかがわかる。ちょこちょこいろいろ食べてしまった。反省。
気休めにカロリミットはのんだ。
反省したので帰宅後にさらに7キロ歩いた。
明日の体重が怖い。そして今日も飲み会。食べすぎないようがんばる！
245:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/08 15:59:15.51 MJ0SDZ2p
前回>>170
7/8 体重47.5 体脂肪率26.1
昨日はあまり食事を取らずにいっぱい動いたのでちょっと体重が減った。
けどすぐに48キロ代に戻りそう。
□今日の食事（食事の時間が･･･）
朝5時：じゃこおにぎり
朝8時：桃・パイン・ヨーグルト
15時半：納豆ごはん・サラダ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:57:25.74 JLyYNckP
>>230
だよね
ありがとう
247:小南@158*56･4*53.4 ◆S.3OfNv5Fw
11/07/08 22:13:27.20 fSDkdank
日本酒飲んでしまった(´･ω･)
でも、おつまみ一口も食べてないから大丈夫と願おう…ｼｭﾝｯ
248:ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2
11/07/09 00:11:50.06 /gcnskXs
参加表明>>91
体重： 76.6kg(-2.0)
今のところ順調ッス。最近は軽度のジョギングも運動メニューに取り入れています。
また、カラオケに行くとメロンソーダを飲んでしまうのが玉に瑕。
まあストレス溜めずに頑張りますわ。
249:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/09 00:29:39.04 8VTcX+KO
8日
78.4kg(-0.2)
朝 無し
昼 ご飯、卵かけご飯、卵焼き2切れ、ウインナー4切れ
ハムチーズカツ3切れ、ロールキャベツ、ペプシネックスゼロ6杯
夜 カレーライス、ロールキャベツ、納豆、お茶紙コップ1杯
ペプシネックスゼロコップ約3分の1
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約1912歩）
250:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/09 00:44:35.02 z0WJ3ohA
参加表明>>83
7月8日（金）
体重：69.6kg
朝：オルビスダイエットシェイク（200）
昼：牛しゃぶのごまだれ冷やしうどん(650)、ポテトサラダ（85）
夜：海鮮丼（400）、海藻サラダ（60）、から揚げ（280）
間食：コーヒー（20）、おかき（20）
運動：なし
昼・夜のメインはカロリー分からなかったのでカロリー多めに見積もってます。
夜は控えめにするつもりだったのに。。
から揚げに負けて、おまけに今胸やけが激しいorz
明日は運動する時間があるので、頑張って取り返してきます。
251:みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk
11/07/09 01:10:14.06 mI6POPaB
参加表明>>13
やっていたこと
・モムチャンプレミアムDVD15分×1～2SET
・踏み台昇降20分
・ジュース飲まない(水かお茶)
・たまに腹筋やスクワット10回×1～2SET
１週間経過
体重 72.6㎏→71.8㎏
体脂肪率 未測定→39％
B 110㎝→108㎝
UB 90㎝→88㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→85㎝
下腹部 未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→38㎝
足首 21㎝→20㎝
生理になってしまったせいかあまり落ちない…
だるいけど無理しない程度に続けてみる
252:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/09 01:29:26.02 nF52UEcu
一週目終了
96→93.4（-2.6kg）
昨日でダイエット開始1ケ月になった、99.9kgからスタートだったので一月で-6.5kg
85kgまではこのペースで落としていきたい
253:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/09 01:33:04.94 Fb355X1p
>>123
7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
停滞を乗り切るためにカフェイン断ち中です。ペプシNEXやコーラZEROを水に変えて水分補給してます。
運動してないです。運動の変わりに仕事してます。
朝
ちゃんちゃん焼
昼
ちゃんちゃん焼
夜
ちゃんちゃん焼
ギャグみたいなメニューですがちょっと昨日作りすぎてしまいました。
あと１食分残ってるので明日消費します。
254:万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M
11/07/09 01:35:16.07 nF52UEcu
追記
体脂肪率
27.5%（開始時）→26.2%（7月頭）→25.4%（現在）
BMI
31.5→30.6→29.8
やっと肥満からやや肥満になった！
255:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/09 08:02:16.62 37uI85V/
現在の運動54.4kg
体脂肪率22.0%
朝 ヨーグルト200gwith桃 寒天せんべい 蒟蒻チップ
昼 ベビースター熊本ラーメン味 味ぽんキャベツ 蒟蒻せんべい 彩果の宝石一個
間食 ゼロカロリーゼリー 彩果の宝石二個
夜 豆腐with蒟蒻サラダ ランチパックピーナツバター 春雨担々麺
運動 フラダンス自主練60分
ランチパックシリーズはやっぱりピーナツバターが一番好き～。
256:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/09 08:16:04.37 ncGXTFs7
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/8の行動記録は
朝飯：フィレオフィッシュset＋ソーセージマフィン
昼飯：冷やし中華
夜飯：焼き鮭と飯
ジムでエアロバイクとか
この簡単に1kg近く数値が変動するのは汗による水分なんでしょうね
257:小結@165*60.4*58*♀
11/07/09 08:44:27.70 CXeeePz9
参加表明>>37
7/8
朝食 キャベツと塩昆布のサラダ82(kcal)、牛乳141＋ミルメーク31
昼食 ざるそば391、牛乳134＋ミロ60
夕食 納豆170、ご飯252
間食 シャビィオレンジ97、ＶＣ3000のど飴43 計1401kcal
運動 ジョギング1.0km
体重 前回58.7kg→今朝58.7kg
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:51:44.20 YSy7JtFQ
>>257
中途半端なジョギングをするくらいならもう少し長い距離のウォーキングをした方が効果的だよ
259:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/09 09:12:56.90 +vaEGDGB
参加表明>>196
7/8
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ｺﾛｯｹ1個、唐揚げ1個、ｶﾆｶﾏｵﾑﾚﾂ、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、油揚げ、茄子）
間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 生1杯、ｳｰﾛﾝ割3杯、鯵の開き（半身）、黒ﾊﾝﾍﾟﾝ1枚、冬瓜の煮物、炒飯茶碗半分
7/9 体重 64.4㌔
260:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/09 09:14:41.52 FWNrYmON
【参加表明】
今日から初参加です。
結婚して１ヶ月。
夫が2年前の出会った頃が懐かしい（容姿）としみじみと言ったので頑張ります。
→夫が体組織計を買ってきた！
【ダイエット方法】
・お菓子を控える。果物、和菓子へシフト
・よく歩いたり、自転車の活用
・掃除と整理整頓でこまめに動く
・ストレッチをする
【今日の記録】
体重：41.6
体脂肪：21.2
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:01:18.17 wY28ZvWu
>>256
運動も食事制限も嫌なんだったら、朝イチと夜寝る前に
必ず体重を計って記録すれば痩せるよ。
時間がなかったとか眠かったとか言い訳せずきちんとやればね。
これさえ出来ないならダイエットは諦めてデブのまま暮らすのを薦める
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:43:42.39 A5w74wRb
>>261
ジムでエアロバイクの文字が見えないの？
まぁ炭水化物しか食ってねーなという感じはするけど
263:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/09 10:45:24.48 /GQwjcWt
前回>>
9日現在の体重55.0キロ
昨日の食事
朝…野菜スープ、ししとう2つ、ピーマン肉詰め二つ、ベーグル半分
昼…ソイラテ
夜…チョコフロート、野菜のラタティーユ、全粒粉パンの輪切り5枚、サラダ、グレープフルーツティ、枝豆5粒
食べすぎたがお酒は我慢した。昼で調整したつもりだが、朝も夜も炭水化物を食べてしまった
パンおいしすぎる
運動は往復ができず5キロのみ。だれすぎよくない…
今日も昼は外食なのでバランスを考えてメニューを選ぶ(`･ω･´)
リバウンドしたくないよー！
264:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/09 10:47:21.89 /GQwjcWt
すいません
前回>>244でした
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:58:36.51 YSy7JtFQ
>>256
マックへ行って脂肪を蓄えてどうするんだ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:39:13.08 CXeeePz9
>>258
助言蟻です。次回はそうしてみますね^^
267:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/09 20:08:23.86 OaqPgu6v
前回>>245
7/9 体重48.0 体脂肪26.3％
□今日の食事
朝：野菜ジュース・ミルクブッセ
昼：海鮮丼
間食：ミルクプリン
夕：野菜炒め・梅ジュース
□今日の運動
腹筋・ウエストひねり
268:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/10 00:20:30.97 G5UBwxQO
現在の運動 54.4kg
体脂肪率 21.9%
朝 豆乳 鯛焼き
昼 キッシュ１ピース 手作りソーセージ一本 アイス(たんかん、チョコ、紫いも、マンゴー)一口ずつ ピザ約150g シャンパン１杯 赤ワイン１杯
夜 ソルティライチジュース100cc 豆乳 野菜ジュース バーニャカウダ キャベツ味ポン七味
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
6341歩
昼も夜も呑みでした。
お食事もお酒もすっごい美味しかった！
269:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/10 00:45:06.44 etk3bo3m
前回>>154
9日
54.1kg(-1.2kg)
ジムで計ったら1ヶ月で脂肪2kgちょい減った（大部分が誤差だろうけど･･･）
テンション上がった
朝・なし（寝坊）
昼・えびピラフ
夜・ゆで卵、煮物、果物色々ぶっこんだヨーグルト
ジムで筋トレ5種各3セット&有酸素運動50分
一定期間、脂肪-500gで500円の商品券getというのに参加する事にした
体脂肪率がべらぼうに高いので逆に有利と思って頑張るよ～
270:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/10 01:47:10.79 SHS+fwYq
九日目
89.2(-1.0)
昨日は飲みで帰ってそのまま寝たので不明
数日停滞してたけどまた動きだして
モチベあがってきた。
271:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/10 01:51:55.62 3o8Hgj0n
参加表明>>83
7月9日（土）
体重：70.1kg
朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：ベーグル（200）、生ハムとクリームチーズのサラダ（360）
アイスミルクティー(70)
夜：ホタテの刺身（160）、たらこ（60）、キャベツとアンチョビの炒め物（130）
間食：スタバの苺マカロン(150)、根菜チキンのラップサンド（155）
運動：ランニングマシーン1時間
昨日食べた分でやっぱり体重増加。
朝と昼の間が空いてどうしてもおなかすいたので間食。
しかしマカロンは余計だったと思う。
272:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/10 02:08:39.75 d9/3nM5Z
参加表明
>>123
7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2(22.7%)
朝 ちゃんちゃん焼
昼 骨なしスペアリブ100g
夜 骨なしスペアリブ200g
間食 自家製アイスクリーム100g
アイスクリームを作るのは２度目ですが、
カスタードを丁寧に裏ごししたのもあってか今回は売れるレベルの仕上がりでした。
シャコシャコしてて爽のバニラみたいな出来です。
店売りのものは食べられないので夏はこういったもので乗り切ろうかと思っています。
273:むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M
11/07/10 07:20:34.01 YfKtD115
参加表明>>16
7/10 48.4kg(-1.2kg)記念ぱぴこ！
一週間近く体重が49.6のままでめちゃくちゃ悩んでたんだけど、色々見返したらカロリー計算間違えてた＼(^O^)／
表示kcalが一食分(56g)当たりなのを実際の内容量198g当たりだと勘違いｗｗアホすぎるｗｗ
間違いに気づいて調整したらスルスル減った
274:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/10 08:04:40.42 EAywoLpR
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10の行動記録は
朝飯：目玉焼きとソーセージ
昼飯：ドーナツ
夜飯：ハンバーグと肉野菜炒め
午前は区民体育館で合気道体験、受身と名前忘れた技を数個
午後は区民体育館で空手体験、基本の突き蹴りと移動稽古なるやつ
夜も区民体育館で剣道体験、竹刀の持ち方とか振り方、歩き方
ジャージとＴシャツがしぼれるくらいの汗でした
これはもうエアロバイクの数倍の負荷と思われる
柔道も試してみたいが、これは体験と言えども初っ端から道着必須なのでパス
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:16:36.73 JmmIIM7k
>>274
ドーナツが昼食？
（;￣O￣）
そら～太って当然だ
276:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/10 08:20:20.89 EAywoLpR
フフリｗ
フレンチクルーラー美味めぇ
ハニーデップ最高ぉ
エンゼルフレンチは至高ぅ
格闘技系やるとアレですね
「痩せてどうする、もっと食って体重増やさないと！」
みたいな気分になりますね^^;
277:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/10 08:40:33.60 dtALMLaC
前>>112
今朝 57.6 28.5％
今週は仕事の付き合いが多く、
王将(月夜)・焼き鳥(火夜)・鰻重(木昼)と外食が続いたから、
増量かなと思ってたら、以外と減量してた。
あと、生理が一週間遅れていて、
暑さと湿度も加わって倦怠感がひどい･･･
毎年夏が苦手なので、軽い夏バテもあるんだろうけど。
みなさんも気をつけてね。
外食以外献立
朝 置き換えシェイク
昼 弁当＋カットスイカ
夜 置き換えシェイクか、酢の物と卵豆腐
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:54:01.74 JmmIIM7k
>>276
ここは体重を増やすスレじゃないよ。
減量する気がないなら消えろ。
デブの日記など読みたくない。
279:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/10 09:28:56.36 y4yWd3mG
参加表明
>>260
今朝：体重41.8、体脂肪21,6
昨日の行動
朝：なし
昼：バナナ１本、フルーツグラノーラ拳２掴み分、
ヨーグルトミニパック２個、こんにゃくゼリー小３つ
甘酒コップ２杯
夜：野菜たっぷりカレー（ごはん茶碗１杯分）、スライストマト、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
バナナ、甘酒２杯は余計だったかな…。
初日から0.2kg増えている。
自覚をもって今日も自分も家もピカピカにしよう！
炎天下の中、自転車で片道45分のスーパーへ行って日焼け。
>>２７７さん同様、夏バテや熱中症に気をつけます。
体調、早く良くなるといいですね。
280:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/10 10:59:18.59 CoGukXMV
9日
79.7kg(+1.3)
朝 無し
昼 薄皮つぶあんぱん1袋、卵かけご飯、元祖たこやき亭
ダイエットペプシ3杯
夜 草もち3個、うぐいす餅2個、ダイエットペプシ2杯
間食（夜食） カレーライス2杯、ご飯、春巻き、納豆2パック
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6800歩）、自転車軽く、腕立て40回×2
腹筋（椅子クランチ）50回×2
281:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/10 11:05:35.22 UetmwH75
前回>>263
今朝の体重54.6キロ
朝…ライ麦パン輪切り2枚、黒蜜ヨーグルト、野菜スープ
昼…かぶとじゃがいものソテー、玄米、お味噌汁、茄子の中華風炒め
間食シークワーサーアイス、さとうきびアイス、キウイ二切れ
夜…なし
間食がやばすぎてお腹がすかないこともあり、夜で調整。意外に体重が増えない。
運動は7キロウォーキングのみ。
282:次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU
11/07/10 18:25:23.43 BeT+8gp/
>>80
約10日経過したところで、今朝の体重59.4kg(-600g)、体脂肪率14.4%。
たまたま夜ご飯で人と食事をすることが重なり、夜はアルコールや塩分油脂多目の食事でしたが、
外の分、一度の量が決まっていたし、朝はパン一枚＋チーズか納豆のせ、昼学食で軽いものにして間食ナシ、
飲み物は水かお茶、人と会わない夕食の2～3日分は食べないで休息…にしたので悪くなかったかなと思います。
筋トレは指示を貰ってる回数と負荷だけを一日おきにやることも一度も外さなかったし、
10日中半分くらいは一日2時間位歩いたので、運動の方もまぁまぁかな…という感じでした。
引き続き頑張って、中間も1つの目標に、ここの皆さんの書き込みも励みに精進していきます。
283:くろの @157*56.5*54*♀ ◆RSl0tJ0Lks
11/07/10 20:54:58.76 nbM7sYPi
体重55.9kg（-0.6）
もう少しペースあげないと
一日1300kcal制限にしてたけど、
摂取カロリーに余裕があるときは間食してた
もう少しストイックにやる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:09:50.53 GSdwowxs
>>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。
285:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/10 23:28:44.58 d9/3nM5Z
参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
朝 寝坊してなし
昼 自家製アイスクリーム100g
夜 ハンバーグ３個 キャベツの千切り一皿
まあ-300gの差は誤差ですよね
大体寝る前の風呂入った後に体重計っているのですが、日付変更前後で変なことになっちゃってます
80kg、体脂肪33%あった先月と顔を比べるとさすがにデブとは正面切って言われなさそうな感じにはなってきました
平均体重まであと10kgぐらいあるのでまだまだがんばります
286:やみ@160*74*60*♀ ◆6BJ7yop8VE
11/07/11 00:01:31.97 Dw/SlVlj
遅れましたが参加者させていただきます
【参加表明】
ダイエット方法：
腹筋、背筋、腕立てを毎日20×2回ずつ
出来る限りジョギング、ショコをする
食事は野菜スープ中心
ストレッチ、良い姿勢、早寝早起きを心掛ける
食事内容を記録する
スペックなど：
21歳女、少しでも痩せて自分に自信を持ちたい。就活成功したい。
体脂肪は分からないのですが、74kg→60kgまで必死に痩せたいです
287:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/11 01:44:44.97 tC+gpi3W
十一日目
88.1(-1.1)
昼間は暑いしあんまり運動せずに休息ぎみ
とりあえず目標地点が見えてきた
288:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/11 02:04:11.30 xPQp/baP
>>280
薄皮シリーズおいしいですよね。私はクリームが一番好きです。
現在の運動 54.4kg
体脂肪率 21.9%
朝 なし
昼 達磨ラーメン
間食 自作パウンドケーキ２ピース 夕張メロン1/4カット
夜 野菜スープ モスバーガーナン黒カリー 玄米シェイク玉露小豆半分
運動 なし
週末二日連続食べ過ぎて胃がやられたらしく気持ち悪い。
胃腸を整える為に明日からプチヨーグルト断食をやろうと思います。
289:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/11 02:24:47.76 m65IC9Lf
参加表明>>83
7月10日（日）
体重：70.0kg
朝：なし
昼：クロワッサンサンド(180)、くるみあんぱん（220）
夜：冷しゃぶサラダ(250)、たらこおにぎり(210)
間食：プチクロワッサン(80)
運動：なし
体調悪くて昼まで寝てた。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:07:53.67 ZDw0hmDT
太ってる人ってやっぱ食事のバランス悪いんだな。
太って当たり前の食事か一時的な食事の両極端だ。
291:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/11 07:45:07.57 MhG9SE4a
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/10の行動記録は
朝飯：無し
昼飯：シャブシャブのランチ
間食：10階登る毎に主催から配布されるバニラシェイク
夜飯：チーズバーガー
午前は区民体育館で少林寺拳法体験、基本技と天地拳なる型を習う
午後は横浜ランドマークタワーを階段で登るイベントに参加、4Ｆ⇔69階を階段で登り降り
たぶん常連なのだろうが枯木のような老人が凄まじい勢いで駆け上って行く姿に戦慄を感じた
登りよりも降りがキツイ、終わったあとは足がエロバイブレーターのように震えていた
292:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/11 08:28:06.80 1HUBKQr8
前回>>281
11日現在54.2キロ。
朝…黒蜜きなこ葛切り、豆腐
昼…サブウェイ ベジーデライト
夜…もずく、野菜スープ、ピーマン焼き二つ、エリンギ焼き一つ
運動は5キロウォーキングと1.5時間水中ウォーキングしてきた
めっちゃ混んでた( ；´Д｀)
一応目標達成。
維持できるように努めます
293:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/11 08:29:00.34 XuAD/ZMt
10日
78.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 どんどん焼き、チヂミ、焼き鳥1本、うまい棒（テリヤキバーガー）
まろやかバナナクリームソーダカロリーゼロ500ml
夜 ご飯2杯、人参のたらこ和え、レバー、小松菜と大きいウインナーの炒め物
春巻き約1本、麻婆豆腐、試食品のパン2口、ダイエットペプシコップ約半分
間食（夜食） ご飯、春巻き、大きいウインナー数切れ、肉団子約2個、春雨サラダ
レバー、田舎饅頭2個、鈴カステラ1袋、ダイエットペプシ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8380歩）
>>284
ちょっと無理かも(；´・ω・｀)
最近サボリすぎだから、気合入れないといかんね
294:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/11 08:38:03.91 d19IHMGO
参加表明>>196
7/9
朝 無し
昼 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ・味噌汁
夜 飲み会(刺身・野菜中心）
7/10
朝 炭酸水
昼 天ぷらそば
夜 飲み会（豆腐・野菜中心）
7/11 体重 64.4㌔
飲み会連ﾁｬﾝ、増えなくて良かった…
295:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/11 09:59:24.79 BWWUxgF1
前回>>267
7/11 体重47.2 体脂肪25.4
■昨日の食事
朝：ブルーベリーヨーグルト・野菜ジュース
昼：もみじまんじゅう1個・コーヒー牛乳
間：もみじまんじゅう1個・オレンジジュース
夕：チョコモナカアイス・飲むヨーグルト
■昨日の運動
ウエストひねり・引越し作業？
□今日の食事
朝：おかゆ・野菜ジュース
296:小結@165*60.4*58*♀
11/07/11 10:00:01.58 ZmdsWSqe
参加表明>>37
7/10
朝食 マンゴーヨーグルト69(kcal)
昼食 納豆そば391
夕食 シスコーン176、牛乳77
間食 ビール135、赤城しぐれ練乳あずき139、ＶＣ3000のど飴43 計1030kcal
運動 ウォーキング2.4km
体重 前回58.7kg→今朝58.5kg
297:吸うチョコダイエット中
11/07/11 10:09:36.60 s5ZvxPNu
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
もしかしてもしかして。。
いや、確実に効果が出てる！！
ホンマでっか様々だな！！！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:08:17.63 V+uwFLuk
私痩せたいです。会社では販売員なのにデブ。
動けないし要領悪いし、見た目も最悪。
自分を変えるためにダイエットします。
今日72、5でした。
本気で頑張ります。
299:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/11 12:15:05.00 S8AR1x9t
表明>>260
今朝：体重41,5 体脂肪：20,1
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ヨーグルトミニ１つ
昼：ココア、野菜ジュース、カルピス（１杯ずつ）
夜：野菜と卵の焼うどん、豆腐とワカメのサラダ、マンゴーゼリー、
ラブレ
運動はしていないが、家の掃除をまめにしていたので昼は
食べ逃してしまった。スッキリしたので満足！
夕飯後、早く帰ってきた夫と40分近所をサイクリングし、
楽しい１日になった。
今週も頑張ろう。
ストレッチを全然していないので、体系改造のためにも始めよう。
300:sage
11/07/11 12:15:09.27 yMXjcyRT
前で出てたらすみません。
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰの吸うﾁｮｺの詳しい商品名教えて頂きたいです。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:18:33.54 0kTGTWmo
参加表明
７月1日 49、9キロ
本日
7月11日 46、8キロ
朝 バナナ 白湯
昼 ゆで卵 0ペプシ 白湯
夜 ゆで卵 きゅうり予定
44キロまで痩せます！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:51:36.86 N0RTo0NX
>>300
吸うチョコ⇒ Le Whif (ル・ウィフ)
海外サイトで買うと送料がバカ高いので
検索したらヤフオクとかでも売ってる
303:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/12 00:28:01.91 Y5RaG6nI
参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
朝 ハンバーグ１個 キャベツの千切り一掴み
昼 ハンバーグ３個 キャベツの千切り一掴み
夜 しゃけのチーズ焼きのこ添え一口
さきほど帰ってきました。つかれた・・・
夜は弁当用のおかずの味見のみです。
夜に次の日のご飯作っちゃうので作る量によっては３食同じだったりする日もあります。
３食完全自炊もそろそろ２ヶ月になりますが、
糖質制限してると店売りのものと外食は食べれるものがまったくないので半分は義務感で続けています。
304:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/12 02:28:42.60 8oV1RvpF
現在の運動 53.6kg
体脂肪率 21.6%
朝 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
昼 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
夜 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
ヨーグルトプチ断食一日目。
口内炎とむくみが夜には収まった……プチ断食によるデトックス効果なんだろうか。
305:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/12 07:39:34.50 qLjaTalE
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/11の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
夜飯：コーヒー牛乳
今朝、少し早く出勤し１Ｆからオフィスのある２２階まで階段チャレンジしてみた
そして「こんなアホな事してるの俺だけだろうなｗ」と思っていたら
結構な人数が同じ事やっているのを発見した（オニャノコ率高し）
夜は区民体育館の剣道体験の２回目で竹刀を振り回してきた
まあ、面白いんだが高額な防具の存在を思うと無理だな
最終的には合気道、空手、少林寺になるだろう
306:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/12 08:02:01.66 XLthFjjM
十一日目
87.5(-0.6)
食事より運動より早起きが
しんどくなってきた。。
夜の運動に時間がかかりすぎるんだよな
>>305
階段登りいいですよ
ペースや体勢崩れても確実にカロリー使ってくれる感じ
毎日100階分ぐらい登ってる
307:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/12 08:35:18.31 9vYDxB0n
11日
78.7kg(-0.2)
朝 おにぎり（鮭）、卵焼き1切れ
昼 ご飯（弁当箱）、鮭と切り干し大根少々、梅干1個、卵焼き2切れ
ウインナー2切れ
夜 ペアシュー1個、ご飯、小松菜の味噌汁、レバー、エビフライ、納豆
野菜や高野豆腐等の煮物、春巻き約1本、鮭少々、かっぱえびせん（韓国のり風味）
間食（夜食） 納豆、レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
308:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/12 10:45:26.81 0KqmJRWN
前回>>292
12日現在54.0キロ
朝…ライ麦パン一欠片、野菜スープ、ごま豆腐
昼…サラダ、調整豆乳、しゃけ玄米おにぎり
間食…おからクッキー
夜…ぜろかろりーぜりー、豆腐、こんぶ4枚
運動は4キロウォーキングのみ。なかなか運動の時間が確保しづらい
意識しなければ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:55:03.68 jM3QU0nw
このまま31日まで行数増やしながら日々の体重の羅列とチラ裏日記を続けるのかな…？
空気読めない人って何をやってもこうなるよね。
310:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/12 11:28:47.60 MiH2uNKQ
>>309
たしかに。KYですみません(´･ω･`) ここに書くことでモチベーションを保っている現状です
短く簡潔に書くようにするので続けさせてください(´･_･`)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:55:10.95 OY4p/Z1F
>>309
お前周りから空気読めないって言われるだろw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:22:08.89 lSaFBHu0
309のカキコは、多分、さぼさんの事じゃないよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:33:53.54 m2m4QbjM
>>312
体脂肪率２９．４の奴の事じゃないのか
運動している割に結果が出てない。
食生活に問題あり。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:43:33.32 JKBgffhp
29.4とかってほんと、巨漢デブのky系ってかんじだよね。あーいるいるこういうオッサンみたいな。
体重より体脂肪率女でもヤバイ数字だし。
でも見てると食べてるものはデブが好みそうな内容ではあるけど、体型のデカさにしては量少ないよね。
そしてその少ない食事の割には、体重が落ちてない、さほど。代謝悪いブヨデブさんかなー。
315:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/12 13:45:33.44 VWjZAc8U
前回>>299
今朝：体重41.4、体脂肪19,3
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの１杯、ミニヨーグルト１つ
昼：フルーツグラノーラ拳１掴み分、牛乳１杯分、甘酒１缶
夜：焼肉、サラダ（ドレッシングなし）、冷麺(半分)、アイス小
間食：ファミマのココナッツドリンク
急に焼肉に行くことになってしまった。
ココナッツドリンクを飲んだことを後悔。
初めてカロリミットを飲んでみて、効果があったのか体重は減っていた。
運動は自転車１時間強。
久しぶりに手足や顔の手入れを入念にしてみた。
今日はスクラブを買って角質落として、ファッション雑誌も買って帰ろう。
前向きに、前向きに。
体重を何とか減らして小綺麗になりたいです。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:47:15.04 5/vajoXP
好きなもの(炭水化物系とか)食うけどとりあえず量は少なめに…
って ダイエットなのか？
食生活を見直してそれに慣れてかないと
長くは続かない気がする
317:309
11/07/12 13:58:15.79 Mtx+9N5O
ID変わったけど309
いや俺がウザイったのは、そのサボの事だ
318:みう＠147＊50＊45＊♀ ◆eJlUd9keO2
11/07/12 15:37:25.43 FO6QKkab
参加表明>>40
本日の体重46.9キロ
減りすぎて怖いです。目標の４５キロまで
１ヶ月かからず落とせそうな気がします。
太りすぎて足が痛かったため
一刻も早くやせるためにリバウンドは一切無視しています。
本日の朝食 無し
本日の昼食 コーンフレーク＋牛乳２００ml
夕飯・・・食べません
サプリメントは朝晩飲んでいます。
１日２時間室内で運動をしています。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:03:17.91 9CCj7P4h
そりゃ減るだろ
来週後半には45キロになるよ。
コーンフレークと牛乳なんて250キロカロリーくらいしかないんだから。
身体壊すなよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:33:41.52 zUec20+O
デブばっかｗｗｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:46:34.10 WJOXYjk8
そりゃあダイエット板ですから
322:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/12 17:19:20.34 9vYDxB0n
11日の昼を訂正
×ウインナー2切れ ○ウインナー2本
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:29:39.99 VOHBuQ0V
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
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324:ザグレブ@153*60*57*♀ ◆aJoK9On8JA
11/07/12 19:29:44.29 2siDKstI
【参加表明】
いつのまにか去年はいてたスカートが入らなくなってた！ということで少しでも戻りたい。
ダイエット方法：
低炭水化物ダイエット(アトキンス博士方式？)とウォーキング(足にウェイトつき)
325:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/12 22:28:40.12 pk3Fuiql
前回>>295
7/12 体重47.7 体脂肪25.6
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:36:56.21 AAc7g3Ah
>>322
訂正すんなって言っただろ。鬱陶しい。どうでもいいからお前の家のメモに書いとけ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:35:19.32 fWsYbl0P
訂正
チョコレート 1個 X
チョコレート１kg O
328:さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/12 23:38:28.18 Y5RaG6nI
参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
7/12 67.8kg(23.2%)
ちょっと体重増えました。昨日は本気で脱水症状を感じてたのでその差だと思います。
今日はがんばって水２リッターほど飲んだので一日元気でした。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 キャベツひとつかみ
昼 しゃけのチーズ焼きのこ添え
夜 かつおの刺身 こんぶ３０ｇ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:43:09.42 fWsYbl0P
水断ちで体重だけ落すのは危険だよ
西条秀樹みたいになるし
水飲めば元通り
やはり地道に油抜きしないと
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:54:00.04 gTA/n9dx
>>327
どうでもいいけど
なんで○×じゃなくて０Xなのか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:05:04.45 T8C2EF2u
>>65
今朝の体重54kg
このまま維持したい
332:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/13 00:19:59.79 sEcEHZDb
現在の運動 52.8kg
体脂肪率 21.0%
朝 豆乳 野菜ジュース
昼 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
夜 ヨーグルト130g with蜂蜜ts2 豆乳 野菜ジュース
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
炭酸水のせいか特に空腹感もなくイけた。
いい感じに腹の中が空になった気がする。
明日からの回復食気をつけよう。
333:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/13 07:59:44.24 IssePcdn
参加表明>>83
2日分続けて報告失礼します。
7月11日（月）
体重：70.0kg
朝：なし
昼：お弁当（かぼちゃサラダ、青菜炒め、たらこ飯、焼きエビ）（570）
夜：にらと春雨の炒め物（150）、鮭ハラス（200）、冷奴（80）
間食：クッキー（85）、サイダー（80）
運動：なし
7月12日（火）
体重：70.0kg
朝：ベーグルのクリームチーズサンド（300）
昼：とろろうどん（350）、粉末のクラムチャウダー（80）
夜：あさり汁（40）、お寿司8カン（500）、コロッケ（150）、春巻（120）
間食：源氏パイ（120）、ＣＣレモンみたいな飲み物（25）
運動：ストレッチ30分
334:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/13 08:02:13.36 1zfHxKHX
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/12の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハムカツ&イカフライ定食
夜飯：ポッキー
またまた区民体育館の道場へ行き滝のような汗をかく
一気に落ちた800gはこの汗なのだろう
なぜか脂肪率も1%減っとる
335:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/13 08:18:04.52 iKWpa3D9
参加表明>>43
朝体重:57.4(7/1より -2.1)
（昨日）
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、オレンジジュース
昼:プリン、饅頭
間食:なし
夜体重:57.9
夜:じゃこ天、りんごジュース、プチトマト2
自転車40分
少々便秘中...
ここのところイマイチ食欲がないので変な食事になってます。
今朝はうどん肉味噌のせを朝から食べたらしんどい...
ちょっと減らすペースがはやいので、一週間ほどこの体重維持しようかな。
336:サカナくん163*60*57 ◆XwW4FSPgjE
11/07/13 08:40:49.31 vJyXWuFf
前回>>129
現在58.5
体脂肪はジムで月末にはかってくる。
このまま減ってくれればなー
ダイエット内容は王道です。
337:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/13 08:44:51.51 1iUIuV2p
12日
78.9kg(+0.2)
朝 おにぎり（昆布）
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本
ミニ白身魚フライ、ミニコロッケ
夜 卵かけご飯、焼きそば、野菜や高野豆腐等の煮物少々、レバー、納豆
プリッツ（スーパーバター）1箱、おっとっと（うすしお）1箱
間食（夜食） かき氷（ブルーハワイ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>326
ミスしないようにするつもりだったんだけどミスってしまった(；´д｀)ゞ
ここには食事内容をちゃんと書くつもりなので、ミスったらまた訂正するよ(`・ω・´)
だから俺の訂正レスは流すような目で見てください、申し訳ない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:15:40.59 zU+Qdw3z
>>337
ここは「7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ」です。
体重を落とす気がない人には関係ないスレです。どこかへ移動してください。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:21:36.09 8DqprQ5F
自治厨キタコレo(^▽^)o
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:51:53.12 6FjVoChc
>>337
何度も同じミスするのだから
ここに書き込む前にメモ帳など開いて書いて何回もチェックすればいいと思うよ
それと予防線張って謝りながらまたやるかもしれないって言うのは
時には相手をいらつかせるだけってことは
社会人になる前に知っておいたほうがいいと思う
341:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/13 10:09:54.44 CZmVX4aa
前回>>308
13日朝体重 53.8キロ
朝…パン一欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…大根とツナサラダ
夜…スンドゥブ、サラダ、杏仁豆腐一口
運動…ウォーキング7キロ、ストレッチ、軽い筋トレ
53キロ代嬉しいです
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:14:16.51 FLZ8uM9Y
>>317＝力士@177*92.7(29.4%)*88*♂本人ですか？
>>309はあなたのことに決まってるでしょう。図々しい。
成りすましでウソまでつくなんて身も心も醜いんだね…。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:09:44.05 a+13TUGP
>>342
私もそこだけはけがらわしいとさえ思ったね。くだらないけど…
344:ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U
11/07/13 12:04:21.94 5TcjbTGp
前回>>315
今朝：体重41.3 体脂肪18.6
昨日の行動
朝：なし
昼：フルーツグラノーラ拳１掴み、牛乳１杯、ミニヨーグルト１つ
夜：もやし・人参・しめじ・玉ねぎ・鮭のチャンチャン焼き、
ごはん１杯、卵とワカメの汁物、ゆでブロッコリー、ラブレ
間食：甘酒１杯
運動：１時間半歩く、軽いストレッチ
少し疲れたため、足などむくむ。
夫からはむくみのためか『太った？』といわれる始末。
めげずに頑張ろう。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:06:07.48 K/kLdaLp
＞力士
なんか頭も体も心も全部にぶーい人って感じ。気持ち悪い。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:26:24.17 z2ZqOy/n
ID変えて１人で荒らしですかwwwwwwww
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:35:56.48 3/QRtlXO
>>337
ウインナー２本でも２切れでも変わらないだろ～
そんなのは誤差のうちだ。
間違えたって訂正なんか必要ないよ。
貴様の体重が全てを物語る。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:57:14.20 a+13TUGP
>>346
細かいところまで神経が行き届かない巨デブにはわかんないんだろーけど、1人じゃないよ。
ちなみにこのまま最後まで巨デブチラ裏日記続けてね。私も最後まで参加いたしますｗ
数字の変化と食べてるもの等でどこまでウソつくか、言い訳の仕方とかも楽しみにしてるので＾＾
349:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/13 13:02:25.74 qBGvk6xg
前回>>269
昨日
53.7kg(前回から-0.4kg、計-1.6kg)
筋トレとクロストレーナー40分
はじめてクロストレーナーやってみた
ウォーキングとかエアロバイクだと1時間余裕でも
クロストレーナーだとゆっくりやっても心拍数が160まで上がってしまって
キツかった･･･ホント体力ないな
もっと持久力をつけよう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:18:01.31 SOExIU9N
>>346
このＩＤ切替え荒らし君はこの頃からいるのでスルー推奨
5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
たぶん174、226、231あたりがそうだと腿割れ肉割れ
351:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/13 14:47:07.89 K+1Fp8Mx
参加表明>>37
ハンドルネーム微妙にかぶっちゃって嫌なので変更します。
352:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/13 14:48:06.69 K+1Fp8Mx
参加表明>>37
7/12
朝食 野菜サラダ37(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 五目そうめん354
夕食 さんま水煮缶321
間食 ＶＣ3000のど飴51 計772kcal
運動 腹筋45回、水平足踏み等5分位
体重 前回58.5kg→今朝58.4kg
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:46:48.57 K1JIHkwe
みなはダイエットするときにビタミン剤とか飲んでる？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:50:36.56 sqa6Ttxa
>>353
自分はマルチビタミンを飲んでる、意識していても毎日ビタミン類とか十分に摂るのは結構難しいから
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:36:47.52 z2ZqOy/n
>>348
心の病だな 病院行ってこいよ
356:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/13 18:06:45.06 1iUIuV2p
>>338
申し訳ない、開始時より落とせるように精進します(；・∀・)
>>340
メモ帳に書いてチェックしたのにミスりました…情けない…
アドバイスありがとうございます、気をつけます
>>347
誤差か～、細かい所が気になったりする性格なもので
訂正必要無かったか…俺の気にしすぎでしたね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:52:11.28 jY16runQ
>>353
マルチビタミンとミネラルのサプリをとってるよ～
特にミネラルは体調や浮腫に直結するし。
あとこれらとは別に夏だからビタミンＣもとってるｗｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:40:55.98 N0GnJPwL
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
359:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/14 00:38:39.08 j6Ssc7SZ
参加表明
>>123
前日 67.8kg(23.2%)
本日 67.8kg(22.0%)
ちょっと体脂肪減りました。よくわかりません。
朝 目玉焼き２個 ウィンナーとキャベツの炒め物
昼 スモークサーモンのマリネ
夜 明日の弁当の味見一口
もうちょっと早く帰りたいなあ
１９時ごろ（帰ってするめでも食おう）
２１時ごろ（アイスクリームだけでいいや）
２３時ごろ（もうなにも食べる気が起きない）
って心境でした。
HNがかぶっているようなので変更しました。
360:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/14 01:57:33.52 JMC5TG57
参加表明>>83
7月13日（水）
体重：70.5kg
朝：なし
昼：あさりのスープパスタ（450）
夜：調製豆乳（110）
間食：クッキー（80）
運動：なし
やはり昨日の影響で朝の体重大幅増加。
明日は会社の飲み会・・・体重増えていきそうで不安。
弁当は作ったので、昼に野菜たくさん食べて夜は少なめに頑張ります。
>>359
その心境分かりますｗｗ
私も帰宅したら日付越えてたので晩御飯食う気亡くしましたｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:16:04.56 pnkKZr99
>>360
朝食を抜くのではなく夕食を抜け
少しは運動しろ
362:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/14 07:23:42.58 l41Tw9zs
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/13の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：餃子定食
夜飯：宴会
運動は特に無し
363:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/14 08:04:14.42 e+RETrmE
十三日目
88.3(+0.8)
二日連続飲み会で夜運動できねえ
寝不足感がなくなったのはよかった
364:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/14 08:34:57.03 aP3EMmKX
13日
78.3kg(-0.6)
朝 おにぎり（昆布）
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、マカロニサラダ少々
細かく切ったハンバーグ2切れ、野菜キノコ炒め少々、お茶紙コップ1杯
夜 ご飯、豚肉野菜炒め、たくあん、納豆、豆腐2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
365:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/14 08:58:45.90 4eeAhMBX
参加表明>>196
7/13
朝 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯1/2、ﾎﾟﾃｻﾗ、鯵ﾌﾗｲ小、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、味噌汁（大根、厚揚げ、ﾜｶﾒ）
夜 生春巻き（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾆｶﾏ）、鰯塩焼き小2尾、ﾋﾞｰﾙ1本、ｳｰﾛﾝ割2杯、ﾄﾏﾄ
7/14 体重 64.4㌔
366:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/14 09:19:58.34 MybThbrC
前回>>341
14日朝現在体重54.2キロ
朝…パン1欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…サラダ、蒟蒻ゼリー
夜…さつまいもとかぼちゃのサラダ、アジアンチャーハン、豆腐ステーキ、トマト、ウエハース一枚、梅酒4杯、ココナッツカクテル半分
運動…7キロウォーキング、ストレッチ、筋トレ少し
梅酒が無料だったので誘惑に負けました 後悔。
367:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/14 09:41:50.30 dJj9lDcD
現在の運動 53.4kg
体脂肪率 21.5%
朝 雑穀粥 野菜ジュース
昼 雑穀粥 ヨーグルト 桃 野菜ジュース
夜 納豆豆腐 マカダミアナッツ入り米粉パン 海老のアヒーリョ トルティージャ ミントティー 柚子トニック
運動 フラメンコスタジオレッスン80分 約4000歩
夜はバルで女子会でした。
楽しかった～！
368:吸うチョコダイエット中
11/07/14 11:22:19.29 PtZHnNoE
吸うチョコダイエット中：2011/07/11(月) 10:09:36.60 ID:s5ZvxPNu
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14現在 62.2キロ
間食を辞めるだけではペースが遅いので
本日から夕飯をオルビスシェイクに置き換え続行します。
見事に間食は吸うチョコのみで抑えられカロリーゼロ！
アイス食べたいけど8月まで ガ・マ・ン！！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:03:21.62 bbPqENTs
さて明日が中間報告か。
明日書き込む
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:03:31.42 r+WCMrYo
>>364
いつもそういう食事してればいいのに…と突っ込んではダメですか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:09:02.29 tYi9yvjL
この２週間で１キロしか落とせなかった。停滞期にどっぷり嵌ってるな
凹みまくりだ～
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:39:08.87 NNhpD9fe
さぼさん、目標達成おめでとうございます。
先月からずっと見させていいただいていますが、ちょっとペースが速いような。
余計なお世話ってわかっているんだけど、ちょっと気になったので。。。
無理せず頑張ってくださいね。
373:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/14 20:29:17.09 aP3EMmKX
>>370
うん…そうだね
突っ込んでくれていいですよ
374:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/14 23:40:27.66 4nqhJ+zt
参加表明>>43
<14日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜体重:57.6
夜:さくらんぼ20個ほど
自転車40分
少々便秘継続中...
短期間に減らしたいわけじゃないのにどうも減ってしまう。
食欲ないからなぁ。
昼休み、他の人はカツ丼とか食べてたけど、今は完食出来る気がしない。
前まではカツ丼うどん付きとか食べられてたのに。
375:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/15 01:11:20.67 meL9DSGa
参加表明
>>123
前日 67.8kg(22.0%)
本日 67.5kg(22.4%)
うーんこのペースだと-10kgは難しそう。いって-5kgぐらいでしょうか。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 スモークサーモンのマリネ
昼 カリフラワーのチャーハン（ご飯の代わりにカリフラワー）
夜 するめ
先日チャーハンでご飯の代わりにカリフラワーのみじん切りを使うとご飯っぽいって聞いて作ってみたら
予想を裏切っておいしかったです
ご飯っぽくはありませんでした
今度は温かい状態で食べたいかも・・・
376:ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/15 03:20:02.64 ctCb6CXS
参加表明>>83
7月14日（木）
体重：70.1kg
朝：スティックパン（240）、カフェオレ(60)
昼：お弁当（500）（ブロッコリーとえびのサラダ、ベーグル小1個）
夜：飲み会（？？）
間食：源氏パイ（120）
運動：ストレッチ30分
夜はカロリー計算不能（お酒はカシスウーロン2杯）です。
毎日職場で配られるお菓子（回避不可能）がカロリー痛いですが
夜ごはんが早くても21時すぎるので、
すきっ腹にならなくていいのかな。。とも思ったり。
その分夕食はほぼご飯抜きなのですが、この生活良いのかな。。
カロリー収支的には、大体の日が1200～1500なんですけどね～。
>>361
運動したいけど仕事が詰んでて終電帰りですよorz
ジム楽しく通ってるので、土日はまた行ってきます。。。休日出勤じゃなければorz
377:くろの @157*56.5*54*♀ ◇ ◆RSl0tJ0Lks
11/07/15 06:21:48.91 THpUzqB2
中間報告
体重55.3
体脂肪25.6
目標まであと-1.3kg
食事はヨーグルト、そばを中心に
サラダもできるだけ意識して食べてます
運動はさぼり気味で
お腹がちょっとたるんできた
後半はがんばっていきます
378:むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M
11/07/15 07:15:44.97 p0n7oCiL
参加表明>>16
前回>>273
【中間発表】
47.6kg(7/10から-0.8kg)
【昨日の食事】
朝：麩10g38kcal
戻しわかめ20g3kcal
味噌20g37kcal
ごはん90g152kcal
しらす20g22kcal
昼：カットフルーツ200kcal
間：カフェオレ100kcal
夜：納豆92kcal
しらす50g56kcal
うずらの卵30g53kcal
キャベツ200g46kcal
フルーツトマト60g24kcal
計：823kcal
【メモ】
目標達成！
でも今日は飲み会なのでまた増えそう…昨日明日でなんとか調整目指します
379:こぼし＠168.5*62.2*61→60♀ ◆tuUg0RC2I6
11/07/15 07:26:11.67 b20+rZo6
【中間報告】
決意表明>>34
現在の体重60.6
体脂肪率27%
なんと目標を達成してしまいました。。。
体はスッキリしてきたんですが、体脂肪率が変わらないのが気がかりです。
ですが目標を変更したいと思います！
目標は61から60に変更して体脂肪率をもっと下げたいと思います。
ウエストがばがば、尻太ももスキニーだったデニムが
今はお尻でだぼだぼで履けるようになりましたw
かなりモチ上がったので気を抜かないで頑張ります！
380:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/15 07:37:54.71 4AcxgX0D
十四日目
なんだけど中間の流れなのか
>>6 参加表明
77.3(-1.0)
初期目標まで少し届かない。
概ね順調なんだけど、
飲み会とかなければもう少し落ちてた
サノレックスがきれるので次を買ってくる
副作用も気になるレベルでないし、
耐性つく前にもうひと回り落としておきたい
381:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/15 07:59:29.32 w22dMisf
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/14の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
間食：アーモンドチョコとうまい棒
夜飯：断食
区民体育館で合気道体験
382:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/15 08:01:55.09 w22dMisf
【中間報告】
7/1 177cm、92.7kg、体脂肪率29.4%
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7/15 177cm、90.0kg、体脂肪率28.4%
体重－2.7kg、体脂肪－1％
383:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/15 08:46:07.09 qcBuFlpf
14日
77.9kg(-0.4)
朝 卵焼き2切れ
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、細かく切ったハンバーグ3切れ
肉団子、きんぴらごぼう少々、あめ2個、フリスクっぽいの1粒
夜 色々とご馳走
間食（夜食） ペプシネックスゼロコップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
14日は俺の誕生日という事で夜に沢山ご馳走を食べました
384:もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆Qhy1FuQIIU
11/07/15 09:39:47.12 YO2XLr6z
前回>>241
今朝の体重78.5kg
このままゆるりと落としたい
385:ささっ@158*52.7*51.0*♀ ◆jy1IwCdcPs
11/07/15 09:48:14.75 32V84BiJ
【参加表明】>>162
【中間報告】
51.9kg 19.4% (-0.8kg)
ようやく51kg台見れた…
よし、今月は51の数字がたくさん並びますように
これから痩せ期だしまだまだ頑張る！！
386:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/15 09:59:47.40 lwSucx6r
参加表明>>37
7/14
朝食 アロエヨーグルト120(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス424
夕食 ポーチドエッグ136、牛乳75＋ココア38
間食 赤城しぐれ白68、ＶＣ3000のど飴34 計904kcal
運動 腹筋50回、水平足踏み等5分位
体重 前回58.4kg→今朝57.9kg
387:V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36
11/07/15 10:32:18.25 mU6JlFEh
参加表明>>86
前回報告>>325
【中間報告】
体重 47.05㎏
体脂肪率 25.1％
この時点で一応目標達成！
見た目もちょっと引き締まった気がする･･･？
後は現状維持か、できれば46.5くらいを目指す。
今日の昼はちょっと贅沢にカツカレー(*´∀｀*)
388:KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/07/15 11:02:21.25 A16XWUJj
参加表明>>196
【中間報告】
64.0㌔
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:37:19.48 cxFYfDWA
>>387
カツカレーなんか食ったら最悪だ。
せめて普通のカレーにしたまえ。
390:ロゼ＠160*54.4*52*♀♯ロゼ
11/07/15 12:56:07.00 CejK55QC
【参加表明】 >>10
前回>>132
【中間報告】53.8kg（月始めから-0.6kg）
思ったより苦戦
10年以上54～55kg付近だったので体がベスト体重だと思い込んでいるのだろうか…
運動は週5ペースで30～60分早歩き＋カーヴィー＋腹筋
カーヴィーで肩甲骨意識して動かすせいか背中の凝りが激減
食事は豆乳をなるべく飲んでます
391:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/15 13:53:38.20 2/TVkPz/
>>372ありがとうございます！
私もそう思っていました。
体も変化に戸惑っているように感じます。
後半は運動に時間も取れず、食事もまして不規則になりそうなので「維持」を目標にしたいと思います！
392:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/15 14:03:43.38 2/TVkPz/
前回>>366
15日現在54.6キロ
昨日の食事
朝…ライ麦パンひと欠片、黒蜜入りヨーグルト
昼…サラダ、豆乳
夜…枝豆たくさん、サラダ多め、フライドポテトたくさん、揚げえびせん5枚、焼き鳥2本、チゲ鍋一口、うどん3分の1玉、きなこかけアイス、ポテトチップス3枚、生ビール、ワイン5杯、サワー4杯
運動…3キロウォーキング
一晩中飲んでしまった。どか食いどころじゃない！
3日で目標体重まで戻したい。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:36:06.51 iGSpk4rN
ちょwwwwwおまっwwwwwww
うぇwwwwwうぇwwwwwうぇぽwwwww
それ飲wwwみwwww過wwwwぎwwww
394:スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/15 15:04:17.80 +XDzDbAp
【中間報告】
【参加表明】>>78
7/1→7/15
65kg→63.5kg（-1.5kg）
運動と食事制限の継続で、順調にいってます。
ただ、115kgからお世話になった扁せきはもう殆ど効果がなくなったので
服用を止めました。脂肪過多症向けの薬だから仕方ないですね…。
もう少しで夢の標準体重62kgになれそうです。
395:ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2
11/07/15 17:09:17.84 OmwU15VC
【参加表明】
>>91
【中間報告】
体重： 76.1kg(-2.5)
昨日ジョギングして両膝壊してやったぜ、ヒャッハー！！
しばらくは運動無理なので、食事制限で頑張って行きます。
396:わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb
11/07/15 18:56:35.96 EowDlg4N
【参加表明】
>>7
中間報告
体重58.7
体調崩したのでダイエット中断した
一昨日から再開してるけど目標達成はかなり厳しいかな
でも、頑張る！
397:ユニアリ@178.5*88.4*84*♂
11/07/15 19:48:24.57 J29vWNGo
【参加表明】>>18
【中間報告】
88.4kg→85.3kg
体脂肪率 24.8%→21.7%
やったことは参加表明通り。
398:酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE
11/07/15 20:56:20.15 /8hEFr5N
参加表明>>19
中間報告76.0kg
途中祝い事で2日間ほど食事制限を解禁。
1kgほどリバウンドしましたが、なんとか一週間でここまでペースを戻しました。
あと15日で2.1kgは厳しいけど、出来るだけ頑張ります。
399:かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q
11/07/15 21:58:27.15 K5giJ0lF
中間報告
参加表明>>43
<15日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ビーフン、ｶﾌｪｵﾚ
間食:なし
夜体重:57.8
夜:ミニｱﾝﾊﾟﾝ、五目焼きそば
自転車40分
便秘解消
明日から実家。
普通に食べて、動いて汗かいて、維持期にしよう。
間食はしないぞ！
400:こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/15 23:16:14.65 yX2ZLYEH
【参加表明】>>20
【中間報告】53.6kg(-1.7kg)
朝・ワカメと貝入りのワンタンスープ
昼・りんごヨーグルト
夜・ゴーヤチャンプルー、フライドチキン、ナスの煮浸し
間食・カルピスアイス
運動は各種筋トレ3ｾｯﾄずつ＆有酸素50分
明日と月末の飲み会をどうにかやり過ごしてセーブしたいです。
401:Ｇ@160*56*50*♀ ◆xyAZ5VvW6Y
11/07/16 00:24:57.96 xXnbI5uW
参加表明>>22
中間報告
56→53
ちょうど半月ですが3kg落ちました
今月の目標達成まで後3kg…。
どうにかなるかなー？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:55:27.88 UHDKfEDw
>>401
すごいペースだな
そろそろ倒れるんじゃないか・・・
403:ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/16 01:42:42.68 1mGm3eCh
【参加表明】>>29
【中間報告】
現在の運動 53.6kg
体脂肪率 21.6%
朝 納豆２パック
昼 おからクッキー 春雨スープ
夜 豆乳 もやし味ぽん キャベツ４枚オクラ一本アスパラガス一本バーニャカウダ
夜食 マカダミアナッツ入り米粉パン半斤
ムカつく事があって今翌朝用のパンをドカ喰いしました。
胃は満たされても心は満たされず。
楽しくない食べる、ってすごい罪悪感と気持ち悪さ。
はぁ……。
404:みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk
11/07/16 03:57:32.79 PRQNFqoo
参加表明>>13
前回>>251
中間報告
体重 72.6㎏→71.2㎏
B 110㎝→106㎝
UB 90㎝→87㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→84㎝
下腹部 未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→39㎝
足首 21㎝→20㎝
思った程胸が減らない…
運動をもう少し増やそうと思う
405:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/16 05:33:17.48 B+kDk9fY
参加表明
>>123
中間報告です
開始 69.5kg(21.5%)
本日 67.3kg(22.5%)
本日は飲み会でした。
朝 なし
昼 なし
夜 目玉焼き２個 ウィンナー３本 粒マスタード少々 ビーフジャーキー１００ｇ チーズ５０ｇ ミックスナッツ７０ｇ タラトゥユ一皿
ウィスキー３杯 テキーラ２杯 ラム酒２杯 ブランデー１杯
飲み会後はウーロン３、４杯ほど飲んでましたがノーカンで
家帰って検査してみたらケトン値のレベルが１レベル下がってました。水分を今日は３リッター前後取ってる関係かなあー？
このまま寝ると太りそうなのでもうちょっと起きていようと思います。
406:力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4.
11/07/16 07:58:17.06 NNQsw7xV
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ソーセージと野菜炒め定食
夜飯：断食
区民体育館で少林寺体験
407:れり156*50.6*49.8 ◆num3Os4uTs
11/07/16 09:20:53.39 v675C+Ts
参加表明
>>147
中間報告
49.8kg
ジョギング週3でできてるし間食も減らしてるけど
よく噛むのを忘れがち
後半はよく噛むことを意識しようと思います
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:03:14.34 MlC+Cb21
無名＠さん誕生日おめでとう
誕生日もいつもとかわらない筋トレえらいですね
筋肉2割増になる呪いをかけときます
409:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/16 11:19:51.70 KRanz62X
15日
78.7kg(+0.8)
朝 おにぎり（昆布）、卵焼き1~2切れ
昼 おかかのりご飯（弁当箱）、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ソーセージ2切れ
ミニ白身魚フライ、切干大根少々、春巻き2切れ、お茶紙コップ1杯
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁3杯、納豆2パック、餃子1個、もやし炒め2杯
薄焼きサラダせんべい小袋1パック、うまい棒6本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
【中間報告】
77.3kg→78.7kg(+1.4)
情けなく酷い中間報告です、せめて初めの体重よりは減らしたい
>>408
ありがとう( ；∀；)、筋肉質になれるように頑張ります！
410:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/16 11:26:26.78 s3NfHJDT
【中間報告】
参加表明>>36
前回>>392
16日現在54キロ(-2.2キロ)
朝…なし
昼…おくらとなめこのネバネバサラダ
夕方…バナナ
飲み会のあとで食欲なくてこんな食事に。
運動は帰りの4キロウォーキングとストレッチのみ
目標は達成。後半は運動ができなくなる
8月まで維持できる生活をめざします！
皆さん、お互いに頑張っていきましょう(・´ ∀ `・)
411:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/16 12:01:56.08 S4dfK9Le
昨日体重間違ってたので今日が中間ってことにしよう
十五日目
85.5(-1.8)
初期目標達成
うっうー やりました！
できればこのペースを維持して
月末には80を切りたいところ
412:みみみ@151*42*40*♀ ◆0K1u7zVO5w
11/07/16 12:48:39.34 xXT/DuKu
参加表明>>41
中間報告です
42→41.4
本当に食事制限とかしてないし、ダンスも気が向いたとき(３日に１回とか)しかしてないｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:56:32.28 Mvh9oepX
>>409
相変わらずウインナーと揚げ物ばかり食ってるな。
幼い頃から栄養バランスを無視した食生活しか知らないお前は気の毒だ。
無職で成人病になると医療費の支払いが大変だから、今のうちに準備しておけ。
内臓脂肪が多いと手術も大変らしいぞ。
414:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/16 14:53:27.34 KRanz62X
>>413
いいんだ、ウインナーとか揚げ物好きだからいいんだ
成人病は怖いけどいいんだ
415:小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo
11/07/16 17:29:14.30 xOi8HAV0
参加表明>>182
中間報告
56.3→53.6
ここまで一気に来たけど全く減らなくなった。
最終報告までまだ半月あるので気合入れて頑張ります。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:33:47.23 EwAbv0wH
>>415
その身長体重で半月3kg減量なら上々じゃないか
焦らず無理せずがんばろう
417:小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo
11/07/16 18:01:14.44 xOi8HAV0
>>416
焦っても良い事ないですもんね
そう言って貰えて少しホッとしました。
ありがとうございます
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:34:14.93 Ub/dZ5Ac
>>414
いいんだじゃないだろ。いいかげんにしろ。親きょうだいにも言っとけ！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:37:12.42 Mvh9oepX
>>414
幼稚な奴だ。
その調子では３０過ぎたらデブに逆戻りするぞ。
420:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/16 21:12:22.42 KRanz62X
>>418>>419
いいんだ、そんなに気にするな
30過ぎてデブに戻ったらその時はその時だ
というか今も腹の肉が結構あるけどな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:47:27.29 o/a0K2hh
>>420
そんな事は言わなくてもわかるって。
脳にも脂肪が溜まってるようだな。
422:自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2
11/07/16 21:54:10.96 1YtN5rG2
7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
体脂肪10％
テスト期間だから疲れるの嫌だし
ランニングしてない
これが停滞期ってやつなのか
さっさと目標体重にしたい
423:カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc
11/07/16 22:22:26.34 aImvVjcz
【中間報告と脱落宣言】
58.5
仕事のストレスで眠れず、
生理も来ない、
顔が強ばり、笑えなくなってきました。
成果もなし、今月はもう駄目。
どうせなら、ストレスで食欲なくなればいいのに、
思うようにーは、いかないものだなー。
つぶーやきなーがらー、踏み台を、のぼる。
脂肪落ちずに抜けた毛で軽くなりそうなので、
ここで脱落します。
スーパーサイズミーさんが、
扁せきを服用してみえたとのことなので、
脱落記念に買ってきました。
脂肪なら売るほどあるので、
効果が出ると嬉しいなと思います。
木の粉味の漢方ですが、
続けて飲むようにしてみます。
今までお世話になりました。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:36:33.91 Ub/dZ5Ac
>>420
真面目にダイエットやってる人の邪魔だから他所に行けよ。
もう何度も言われてるのにいつまでいるんだよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:09.65 MlC+Cb21
本人がいいならいいんじゃない
ここのコテさんたちが宣言して減っても減らなくても周りのダイエットには何ら影響はない
コテさんが好きなもの食べても周りは太らない
自分のペースがあるんだから煽る意味がわからないよ
志気が低くなるときだって人間あるさ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:46:54.00 Ub/dZ5Ac
>>425
あんたがいつもかばうからいい気になるんだよ。
かばうなら最後まで面倒みろよ。絶対な。
427:ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk
11/07/16 23:00:10.93 DfxbDWuo
【参加表明】
もう7月半ばで
半端な時期ですが参加します
3月から5月にかけて49まで落としましたが
食事制限のせいで立派にリバウンドしたので
今回はジョギング＆ビリーで頑張ろうと思います
よろしくおねがいします
428:宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA
11/07/17 00:47:08.15 NTofV3VA
参加表明
>>123
前日 67.3kg(22.5%)
本日 67.0kg(23.7%)
暑くて食欲がわかない
朝 なし
昼 アイスクリーム１００ｇ 目玉焼き ウィンナー３本
夜 スープ春雨
１ヶ月ぶりに春雨。結構おなか溜まります。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:26:55.89 waDBjmkW
>>423
放置して逃げる奴等だらけのスレで、きちんと報告してから辞めるあなたはえらい。
体調良くなったらまた戻っておいでねー
430:ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆5NiV8nSz4w
11/07/17 02:27:29.76 arEb6tAZ
>>214
少し遅くなりましたが中間報告！
67.6kgo(^▽^)o
ペースは遅くてもコツコツと続けるぞ！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:56:50.55 0i3OUCKT
中間報告 決意表明>>206
7/1 58.2kg
7/16 56.1kg
今月目標54kg
残り半分！頑張ります。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 05:49:33.20 PC35Xwzy
>>411
名前欄の初期体重ってのは、７月１日の時点での体重を書くんだよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:58:28.02 TXr+W5ch
>>426に、胸アツ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:15:32.80 4M+9i4Fa
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグSET
昼飯：無し
夜飯：ナポリタン
部屋でネトゲとトレントで遊んでた
なんで300gも増えてるんだぁ？
435:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/17 10:00:57.65 pNdumlHv
前>>150
今朝 57.5 28.5
水曜に生理が来て、一気に2キロ増してかなりびびりました･･･
ダイエットして初めての体験だったので不安だった。
今週末は久しぶりの連休なので、
別スレにあったヨーグルトプチ断食をやってみてます。
慢性的な便秘気味が改善すればいいな･･･
436:PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A.
11/07/17 10:05:40.32 pNdumlHv
>>435
アンカミス すみません。
前 >>277
437:無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/17 10:18:55.38 LVKRr+kN
16日
78.4kg(-0.3)
朝 無し
昼 昆布ご飯（弁当箱）、卵かけご飯、梅干、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
ハム玉葱炒め少々、ミニハムカツ2切れ、薄皮つぶあんぱん1袋
ほろよい（白いサワー）350ml
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁、ハンバーグ約1/2個、卵焼きときんぴらごぼう少々
納豆2パック、たくあんときゅうりの漬物少々、玉葱炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:21:42.62 BsdN4wuQ
439:ぷにー@155*48*45*♀ ◆llz9.mWl3I
11/07/17 11:40:56.47 jfySaUwH
中間報告
>>90
48→46.6 (-1.4kg)
しばらく停滞してた体重が順調に減ってきた
二ヶ月近くあまり動きがなかったので嬉しい
このまま後半も頑張る
ついでにバストアップにも励んでみる
440:さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/17 11:42:15.32 ufFTHPr9
前回>>410
17日現在53.8キロ
朝…スイカ2切れ、パンひと欠片
昼…サブウェイ ハム
間食…おからクッキー
夜…とうふ、もずく
運動…3キロウォーキング、ビリー基本
久々のビリーは新鮮な気持ちでできてよかった。
441:ぽちゃ@165*57.9*56*♀ ◆jPpg5.obl6
11/07/17 12:27:48.62 3cJ8NiLk
参加表明>>26
【中間報告】
17日現在 56.4
今月目標56だから後0.4！
飲み会も参加するし、のんびりゆっくりがんばります！
442:小吉@165*60.4*58*♀
11/07/17 13:25:24.93 Gdsvml9I
参加表明>>37
7/16
朝食 シスコーンメロン味116(kcal)、牛乳66、ブラックコーヒー9
昼食 鶏むね肉ソテー449
夕食 さくらんぼ102
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計827kcal
運動 腹筋40回、ウォーキング2.9km
体重 前回57.9kg→今朝57.9kg
443:うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI
11/07/17 13:41:17.84 OjeyzRUc
十六日目
85.0(-0.5)
寝すぎた…(´-ω-`)
昨日はいいジョギングシューズ探しにいったが見つからず。今日は別の店へ
連休中に84切りたいところ
それからサノレックス一月分追加。15000円なり。
人により相性があるらしいが、自分はあってたらしい。
効くまで五時間、効いてるの五時間で万能じゃないが
一食抜く用には十分使える感じ。