11/11/15 15:25:38.65 ljQv/aeB
>>909
ビチク ガンバ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:51:12.68 jUJfpwwT
>>907
そだね、キャップいいかも。なんか頭蒸れそうな気がするけど、ちゃんとしたやつならメッシュとかで速乾性ありそうだし、顔隠せるし（笑）ヘアバンドとかやってみたけど、若くないと似合わないわ！（笑）明日見にいってこよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:00:52.18 MA5Vu6ZD
ビチク～
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:01:14.72 dU3Ix3Pc
乳首
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:15:25.00 Zjv9BMzW
ﾉﾛｲけど、昨日とうとう14㌔初走破！
しかし、あまり長時間走るのも（ﾉﾛｲから）飽きてくるね。
同じ所を何週かしないと距離稼げないからだけど。
途中で膝でも炒めたらとおもうと、あまり復路が遠くなるの怖いから
ついつい周回コースか往復×２とかになってしまう。
今まで音楽やラジオ聞きながら走ったことなかったけど
やってみようかな…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:02:18.01 d0EQCspS
14ｷﾛおめでとう！
好きな音楽聴きながらだとかなり気が紛れるよ
自分も最近１週2ｷﾛの周回コースをグルグルして初めて20ｷﾛ走れたんだけど、音楽無かったらとてもできてなかったと思う
てか、ひたすらグルグルしてると、自分は何をしてるんだ!?と珍妙な気分になった(´・ω・｀)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:56:59.45 Lx9jDcje
>>915
ビチク～ 51歳爺はスレチです 顔文字とかキモイです
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:05:58.41 1f7yAgI3
私もコースを二周か三週だけど、三週目には「これで最後だ」っていう気持ちがないと走れないw
>>914 14キロおめでとう！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:47:22.96 S9QE4mZL
どんなの聞いてる？TSUTAYA行くのめんどくさい
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:50:04.51 xh7JpJRM
>>918
安住紳一郎の日曜天国
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:24:31.71 Rp2qRAOa
>>919
それってラジオ？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:15:07.63 S9QE4mZL
>>919
ﾜﾛﾀｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:19:37.14 Z9kytN37
>>919
あんなの聴きながらだと捗り過ぎちゃって翌日筋肉痛で立ち上がれなくなるよｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:39:10.41 B2QmJlej
わたしもラジオのPodcast。キラキラきいてるー一時間くらいペロッと過ぎるよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:27:37.30 NWAE2uzf
私もラジオをipodに入れて走ってるけどラジオで面白いこと言ってたりすると
笑いをこらえてても顔がニヤけちゃってすれ違う人が変に思ってないか不安だｗ
しかもたまに声が漏れてﾝﾌﾌｗｗｗとかいいながら走ってる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:38:21.02 E4yXJhnw
冷え性の人いますか？私は昔からひどい冷え性なんですがジョギングの後は手が凍ってます。
ほんとひどくて。夜ジョギングしてるんですけど、ウォーキングがメインかな。ずっと走れなくて疲れたら歩いてるかんじです。
手が真っ赤にはれ上がって指先が動かないレベルなんです。家に鍵を鍵穴にさせなかった。
似たような方いますか？足と指先は冬はいつもこんなんですが運動の後はほんと辛いです
体おかしいのかな・・・不安だ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:36:27.77 VqAxAo96
>>925
走ってると暑くなるけど、途中で走るのやめて歩くと寒くなるよ。
手袋持参で。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:47:08.22 xh7JpJRM
>>925
私は腕を振って歩いていると
血がかたよって手がむくむのか
ちょっと違和感が出てくるので
腕ふり歩きながらたまに手をグーパーグーパーってやってる。
少しはマシになる気がする。
でもこれからの季節は手袋必須かもね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:49:49.02 o7stHpno
>>925
冷え性なわけじゃないけど末端は冷えやすいし
末端を温めると運動効率いいと本で読んだから、ちょっと寒い時はすぐ手袋してるよ。
綿の白い薄手の奴。ファッション用の厚手のとかじゃなくて超薄い奴。
薬局とかで束で売ってる奴。元々はアトピー用に買ってあったもの。
これだと脱ぐときもかさ張らないしいいよ。
水仕事のときもゴム手袋の下にこれ付けるとゴム手のなかで汗でベロベロとかにならないし
ハンドクリーム塗って手袋して寝たりと日常でも使うから２～３あるといいと思うよ。
生理後７日は痩せやすいなんて言うけど、
体重が毎日見事なまでにｇ単位で一緒でくそーｗ
しかし鏡に写った自分のおしりが圧倒的に違う！モチベをそこで上げてるわ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:58:12.01 E4yXJhnw
レスこんなにいただけるとは・・・皆さんありがとう。
>>926
手袋とは盲点でした。真似させて頂きます
>>927
グーパーグーパーっていいですね！それしながら腕もふってジョギング続けます。
>>928
明日近所のドラックストアまでいくので買ってきます。似たようなのあるといいな。
結構やすいのかな。情報ありがとうです。ハンドクリームもうちにあるのでぬってみます。
皆けっこう走ってるんですね。すれ違う人男の人ばかりで女性がまったくいない。寒いし夜暗いし仕方ないのか。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:04:38.23 1mgSvQQL
冷え性の原因は、血行不良と熱の産生不足。体を冷やす外的刺激が多いと冷え性になりやすい体質を作ってしまいます。
* クーラーや薄着など体を冷やす機会が多い
* きついガードルやデニムなど体を締め付けるものが多く血液の流れを妨げる
* ファーストフードや加工食品や甘い物など体を冷やす食べ物を多く摂っている
* 運動不足である
* バランスの悪いダイエットで脂肪より先に筋肉が減っている
* ハイヒールや悪い姿勢で骨盤がゆがみ血行が悪くなっている
これらは全て冷え性の原因となりえます。いずれも生活習慣や食習慣を見直すことによって改善できるものばかりです。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 05:19:53.62 sydnZn5n
>>929
安いよ、多分百均にもあるし。
DSだと12束ぐらいのがあったり。
手首先まであるのがオススメ。
手首までのじゃ隙間出来てやっぱり寒くなるし、夜寝るとき無意識的に脱いでるんだよね。
最近は寝る時のお供とかいって美容目的に機能つけてるのも見かけるけど、
まあオーソドックスな安い奴買ってどんなか試すのが1番かと。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:35:16.80 xv6DNkPl
自分は手袋は軍手してるよ
見た目はアレだけど、軽い汗ならそれでぬぐえるしw
どっかのジョギングアイテム特集で見た
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:40:49.02 MHBduYPr
今ごはん食べ終わった。
明日雨だししばらくしたら走ってくる
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:56:38.37 c5m7RL43
生理三日目だけど、走ってきた！やっぱり汗かくと気持ちいい！ここ一週間、体重減らなくなったのは生理だからかな？ジョグ少し休んだせいかな？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:05:50.61 evzlhHFC
>>931
買ってきたよ。いろいろ情報ありがとう！４９８円でした。
手首先まであると暖かいね
>>932軍手でもよかったんだw
家の汚くて使えないｗ
今日晴れててまだあったかい風だったのに体おもくてだるくてどうしても走れなかった。
気持ち立て直そうとしたけど、いつもの半分も走れずにユーターンして帰宅。明日雨なのに・・ちょっと自己嫌悪
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:55:44.95 QZZzybhl
自分じゃ気づかない体のことは自分の身体自身がちゃんとしってるからブレーキかけたのさ。
そんな日もあるよ～
自分は今日イケる！と思ってやり過ぎたら後半３０分１キロちょいが余計だった。
お風呂に入るのも面倒なぐらいクタクタｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:05:32.37 4hi0TexU
何度も既出の話題だったらすみません
ランニング用のスポーツブラなんですが
ナイキとアンダーアーマーで迷ってます
どっちがいいのかなぁと
好みもあると思いますが実際に使ってる方の意見が聞いてみたいなぁと…
ランニング半年で順調に体重が減ってきてるんですが
さすがにサイズが減りだしまして…w
形だけは保ちたい！と必死ですw
よろしくお願いします！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:21:50.84 uBZwFBMy
>>937
アンダーアーマーだったらムックに付録でついているヤツで試してみたら？
確か1500円位？でAmazonならすぐ入手できるかと。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:34:57.70 3MfrxMfG
アンダーアーマーの一番高いやつはホントに揺れなくてビックリ！
ベストサイズ買えばホールドはバッチリで超オススメ
ムック本の使ってみてから更に高いの買ってみたんだけど大正解だったよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:26:07.65 4hi0TexU
>>938
>>939
ありがとうございますやはりアンダーアーマーですかね
見た目だけでもナイキより機能性高そうだなぁ思ってました
さっそくためしてみます！
ランニング用のだと5000円か…
アウトレットいってみようっとw
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:37:17.31 6oGUfLAt
>>940
アウトレットで一番高いのでも1000円くらい安く買えたよ～
サイズ合うのが置いてあればいいね！
自分ももっと早くアンダーアーマーのに出会ってれば胸の減りも少なかっただろうと思うと悔しいわ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:15:42.82 h4HiGxUI
いいなぁ胸ある人は。
ないので夏に買ったユニクロのドライメッシュでいいや。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:18:31.20 Dt0xlSd6
>>941
アウトレットって、三井アウトレットパークみたいなところで？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:01:11.99 D2zp3yLY
>>943
そうそう、三井アウトレットで買えたよ
胸は無くても気を付けないと更に減って更に悲しいことになるからさぁ…
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:00:57.28 phOUYxV7
軽井沢プリンスのセール、見てこようかなー
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:03:19.72 1An1GXLS
スポブラって走り終わると一気に冷えるね
パッドのところとかアンダーのゴムとか冷たすぎ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:21:33.01 sHMLwSkp
確かに身につけてる分ゾクゾクくるよね。背中が凄く冷える。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:21:13.93 88NeF/jM
昨日雨で走れず、おとといは前日走り過ぎて休養日、
今日は旅先で、ウェアまで持っていけず走れず、
帰宅まで３日間…うわぁ何日も休んだら次走ったらどうなるん？
なんだコレ？なんだコレ？（CM風）ってな感じで全然走れないのかな～
こわいよぉ～・・・
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:49:43.31 6GjIjiX0
天候で走れない時なんかは家で踏み台昇降するといい
走るのには及ばないけどそこそこ心肺使うし、体あったまる
そういう自分は平日踏み台昇降+週2筋トレで休日だけジョガーだけど
距離や速度の目立った向上こそ無いものの維持だけなら問題ないよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:15:22.91 EHSmDkKI
3日くらい休むと疲れが抜けてるからか
足が軽くてびっくりする
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:02:20.00 7h+D/UX6
走ってるとお腹弱い人いる？
毎回大したくなって困ってる。運動と冷たい風でやられるみたいで
外周2キロの公園だからトイレはあるけど…ちょっと怖い。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:51:38.59 cFhXtWyF
つ アテント
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:05:24.46 4b1mdJtW
>>952
ワロたw
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:55:49.39 034MsuuW
一周1キロの公園のコース走ってるけど、今日iPhoneのアプリ、ジョグノートで計ったら1キロなかったよ！10周走っても9キロだった！もう少しで60分きれるって頑張ってたのに、すごいショック…どっちがあってんのかな～スゲー気になる。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:57:22.90 gWTTcZBF
>>951
大のすぐあとからジョグってる。
最近寒いから2kmで尿意が…
そういう意味でハーフは無理。10kmでギリギリｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:23:02.23 OtPLv+Hy
>>954
GPSで測る距離なんてよくズレるからね
走れば走るほどズレるし気にすんな！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:45:04.37 7h+D/UX6
>>955
なんか走ると腸も揺れるから尿意が早くなると聞いたけど、
東京マラソンだとトイレ大問題だよね。スタート前は混むしさ。
まっ、何年も当たらないから余計な心配だけどなｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:38:45.46 bbBMEL8r
既出だったらごめんなさい
最近、一気に冷え込んで服装に悩んでます…
皆さん、長袖長ズボンで走ってますか？
顔の防寒はどうしてます？いつも顔が
凍るように寒くて…
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:14:41.13 N2cRUbzh
>>956
そうだね！GPSより公園のコースの方があってるよね！だとしたら、タイム最速だ！やったーやったー
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:43:22.40 KTdbPchR
>>956
ビチク モチモチ 51歳爺～ｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:01:53.31 5kbGl9zS
>>958
上半身は薄いウィンドブレーカー+長袖タートルネック
下半身はジャージで走ってる。
耳を冷やすと頭痛が酷いので、ニット帽で耳をカバー。
頭と耳を温めると、顔が寒くても平気だよ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:51:06.14 1jLZ1FXj
暑がりの関東民はまだ短パンと長スパッツで走ってますよ
走り始める前にウォームアップ入念にやると少しは違うかも？
スクワットとか使う筋肉の範囲広くてすぐに体あったまるからオススメ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:12:42.61 a88wbNEU
>>959
最速タイムおめ！
距離は素直に公園のコースを信じた方がいいよ
GPSは距離も時間もあまり当てにならないしさ
距離が分かってるならランニングウォッチおすすめ！
モチモチされてもうたw
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:33:43.49 /AL/o2pm
>>963
＞GPSは距離も時間もあまり当てにならないしさ
んなこたぁない！
確かに都心のビル街みたいなエリアでは誤差が激し過ぎるけど障害物のない郊外や山だと比較的マトモだと思う。
自分が持っているＧARMIN405の場合ですが北関東の公認ハーフレースでは誤差が5m位だった。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:01:22.17 bbBMEL8r
>>961,962さん
アドバイスありがとうございます！
ニット帽…思いつきもしなかった！
ウォーミングアップも念入りにやってみますね！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:17:12.28 98ih0T4X
今から行く人いる？
もう少ししたら今夜も走る。食事量は減らしてないけど
明らかに顔の輪郭痩せた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:25:36.37 QQw2J/VA
走っててどのぐらいで？
自分ウォーキング半月で顔がすっきりしてきた！と自分でおもたよ。
でも家族から、お前顔丸いなーｗていわれたので、人から見たらまだまだの模様ｏｒｚ
休日出来なかったし明日もできそうにないし明後日また休日で出来ないから
行ったほうがいいよねー。
でも昨日疲れて頭痛出て今もちょっと残ってるから、今日行くかどうか悩み中ｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:15:18.66 MeEnv54A
はぁ
始めて六日目で挫折しそう・・・
毎日しなくてもいいかなぁ？
でもの今日はホットケーキとうどんとタルトタタンのりんごの部分だけ食べてしもた・・
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:41:20.95 cE70kxSH
>>968
週3、休んでよし。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:55:09.90 98ih0T4X
>>967
2ヶ月、大体週4から5で1回7キロくらいを時速7キロくらい。
もちろん途中歩くけど、辛い時は頬や輪郭を触って頑張ってるw
さっきも7キロちょい行ってきた！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:25:02.49 N2cRUbzh
>>964
納得いかないので、今日はジョグノートの"GPSの高精度"で設定してみた。が、やはり1キロコースが大体880mになってる。100ｍ以上も誤差おかしくね？別の公園の600のコースでやったときもやっぱり100ｍぐらい多かった。くそっスケール持ってって測りたい！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:42:31.88 N2cRUbzh
>>963
ガーミンは高いよ～。ランニングウォッチって時計のことでしょ？心拍数とか測れるの欲しいと思ったけど、これも高そうだし…とりあえずiPhoneで音楽聞きながらストップウォッチで頑張りますw
10キロ60分確実になったら、ウォッチ買ってみようかな…今日も62分だった。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:27:07.67 TVh2uxaL
>>964
ガーミンは結構正確みたいだよね！
自分はアプリ使ってるけど誤差がひどい…開始時刻までズレてたりさ
ちなみにど田舎だから遮るものと言えば公園内にうっそーと生えてる木かなw
公園には１ｷﾛごとに表示があるから、ランニングウォッチでラップ取って走ってる
ガーミン欲しいけど高いし、心拍計付きは邪魔そうなのでやめたけど、ごく普通のランニングウォッチで今は大満足！
大会でも重宝してるよ
ちなみに大会出るとペースが周りに引っ張られて上がるから、10ｷﾛ60分は案外すぐキレる！ガンバ
！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:44:52.48 em38rY1s
>>971
いっぺんに1km分を測るんじゃなくて、その間に何回も測っててそのたびに誤差が出る
ちょっとずつの誤差の累計で、結果的に100mとかの誤差になったりする
ちょっと前に日本が打ち上げた新しいGPS衛星みちびきさんに対応した携帯やスマホが出てくると、
また違ってくるのかもしれないけど
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:26:43.70 7xBmxEFW
>>971
コース内に坂があるとか？
GPSは水平移動距離しか測らないから高低差があると誤差が出る。
でも1kmあたり120mも違うとなると結構な坂になるかぁ。
やっぱ違うか。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:46:17.21 H8Im3Hwc
ここスレタイに反して書いてるの男ばっかりだね・・・
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:50:35.53 e3PHm8F9
明日も休みだから明日早朝ジョギングしようかな。
今日は宅急便待ってるから休んじゃお・・
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:12:42.32 pPUcXEC0
お昼休みのランチ前に20分くらいウォーキングしてみた
午後から爽やかに仕事が出来ました
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:03:39.66 js8IBNmw
昨夜深夜０時にランニングいってきました
近くの交番のおまわりさんが心配してか偶然か走ってる最中、ずっと外で見守ってくれていたような気がする
気のせいかな・・・
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:07:56.81 VbcW6b2t
>>979
さすがにそれは危険では？
というか、寒いし。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:09:39.30 js8IBNmw
治安がめちゃ良い場所なので大丈夫です
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 05:16:45.53 XSCqIqs4
>>981
>治安がめちゃ良い場所なので大丈夫です
そう言ってみんな犯罪に巻き込まれるんだよ…
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 06:28:05.58 H/aASBkL
おは
初めて朝走ってくる！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:00:29.25 lNxIGyZL
>>982
ビチク51歳独身変質爺 オマエが危ない
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:01:45.40 NHqhtFdQ
>>975
コース内に坂ないです。
関係ないと思うけど、携帯の電波も全般的に入り悪いとこです。ジョグノート設定で、五分おきに知らせてくれる機能使って、一周は1キロで走る事にした。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:55:30.61 DIqnqTn7
>>985
＞関係ないと思うけど、携帯の電波も全般的に入り悪いとこです。
GPSの精度、電波に関係あるよ！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:29:01.16 APQtFcld
寒くなるにつれ、だんだん人が減ってきて寂しい
夏～秋は、1回で30人以上の人と会ってたのに
今日はとうとうウォーカー0人で、ジョガーも女性は1人しか会わなかった
良いコースなんだけど、夜だし人が少ないと少し不安
皆季節ごとにコース変更とか朝ジョグしてるんだろうか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 05:06:23.03 fui5+vlR
おじさんおばさんウォーキングでいっぱいだよ
安心するｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:39:57.66 yu5GjEw8
やっぱり暗い＆寒くなる夕方は全然人が少なくなっちゃった。
でも朝とか昼間は割と居るね。
晴れている休日とかは逆に混み合うくらいだw
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 08:40:04.78 /vuLN3Nw
>>989
チクビ～ 51歳爺ｗ おはようｗ