11/11/07 23:06:50.06 tVcKrzO9
ウォーキングのモチベーション上げるためにどんなことしていますか？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:08:06.92 s3DWvPbT
完全に豆乳だけで一日に必要なたんぱく質摂取しようとしたら
単純計算でも1.5リットルくらい必要なんじゃないだろうかw
自分は肉や卵以外だとスキムミルク混ぜたヨーグルトが味方だなあ
140～150g食べると大体たんぱく質10g摂れる計算になるのを作っておいて、
一日の食事で足りない分を補う形で食べてる
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:11:06.71 K0nM10G7
>>855
それは、歩きたいコースを厳選するってことでは？
これからは紅葉が見れるところとか、夕日がきれいなところとか。
散策を兼ねると、楽しい。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:13:19.61 Ml/0+5hw
女性のダイエットメニューでやたら
ソイラテとか豆乳の文字を見るけど
タンパク質取ってるつもりだったのね
肉と炭水化物は食いません！野菜が主食みたいのにソイラテ飲んでますみたいな
摂取カロリーも基礎代謝以下が当たり前。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:09:19.62 XryJz2sE
痩せたくて運動はじめたんだけど楽しすぎる！
体重とか全然気にならなくてノンストレスだから痩せるし。
再来月あたり大会にでる予定。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:53:57.55 IF7+ETsR
>>844
図星か。ウケるｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 04:08:59.99 WJeeNtYH
>>859
それ凄くいいループだよね＾＾
私も運動大嫌いだったはずなのに、ウォーキング楽しい！
まだ昼人の目のつく所でうろつくのは抵抗あるけど、もう少し走れるようになったらいってみたい。
>>855
予算と相談しなきゃいけないけど、やっぱり最初のモチベは靴を買うとか！
新しいジャージでもいいし、歩数計や活動量計などの機器アイテムもテンションあがる。
例えすぐ買えなくても、3日坊主じゃなくなったらとか、最初の目標体重クリアできたらとか
そういう時のご褒美にしよう！とネットサーフィンして見繕ったりするのも楽しい。
そういうサイトを見ると実際頑張ってる人の姿も見られるから、そういう点でもヤル気出るんだよね。
運動する際に、終わったらビールやジュースなどを飲もうって決めるのもいいし。
本を読むってのもいいよ。専門のトレーニング雑誌もいいけど
自分は「マラソン１年生」って漫画読んでダイエット＆ジョギングしようってやっとやる気になったしねｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:27:38.91 z6WOQJ/9
豆腐で必要な一日に必要なタンパク質を補おうとすると
数キロ分は食べないといけないから
ゆでささみがうまいしお勧め
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:35:35.91 5AUOgvBC
>>861
ビチク乙
なんで51歳独身ジジイが混じってんだ？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:20:01.35 HRfqHxBs
でも豆腐や豆乳信仰は強いよねw
たんぱく質たっぷりとか言っている人が多い
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:21:53.79 mTLfbcq7
大豆は畑の肉とも言われてるから、代用可能だと思っちゃうんだろうなw
ひどい人になると一日に豆乳コップ一杯で平気とか思ってるんだぜ…
ただ一説には昔の日本人は玄米飯の繊維質を腸内細菌で分解して必須アミノ酸にしてた、
ともいわれてるから、人間は必ずしも肉なしじゃ絶対駄目って事もないんだとは思う
すごい距離走る飛脚に肉食べさせたら栄養つくどころか逆に倒れたって話もあるしw
でもヤワな現代人が運動してしっかり体作るなら普通に肉とか食べるのが一番だろうね
昔と今じゃ体のつくりも違うわけだしさ
ササミや鶏むね肉はゆでる前に片栗粉もみ込むとツルンとプリプリしておいしいよ！
万能葱とポン酢で毎日食べても飽きない
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:22:55.11 ZxI0Kvj3
4日ぶりに行ってくる！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:26:35.59 z6WOQJ/9
三日ぶりに行ってくるぜ！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:51:07.35 x3DgJNkj
いやあ、寒くなったね。
１５℃くらいだったけど、このくらいが一番走りやすいかも。
夏の格好にウインドブレーカーの上を羽織ってちょうどよかった。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:34:46.45 lqExnnMd
auの起動させてるけど、初めて11キロちょいだった！
でも途中2回トイレ行ったり歩いたから時速5.5だった！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:24:10.46 nWnJ7Orr
今日、初めて13ｋ走るコースを行ってきたんだけど、やけに軽快に走れて、
走力ついた？なんて喜んで帰ってきて、良く調べたら10ｋしか走ってなかったよ…
そろそろジョギングはじめて1年も経つというのに、未だにキロ6分50秒くらいが限界。
せめてキロ6分を少しでも切れるようになりたいもんだ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:46:27.42 sH51/Gpx
二兎を追うものは一兎も得ず。
ダイエットしたいのか、早く走れるようになりたいのかどっち？
後者ならこのスレじゃなくてもいいんじゃない？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:02:32.00 x3DgJNkj
そうなんだよね。
モチベ上げようとして速さを追求しだすと、無理して故障の原因になったりする。
それでしばらく休むんだったら、ダイエットという意味では逆効果。
物足りないくらいのところでやめておくのが、ダイエットとして続けるにはちょうどいい。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:31:55.22 m6hkNlIb
１０ｋｍを６０分前後で走っている。
♀でこのタイムはまぁまぁかな、と思うんだけど、
私の体型は、とても長距離を走る人の肉付きとは思えないポッテリ型。
１６１ｃｍ、５５ｋｇの下半身あんこデブ。
尻と太ももをたゆたゆさせながら、今日も走った。
何故だ！？つか、どういうことよ！？ケツの肉しつこい。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:45:37.61 x3DgJNkj
>>873
もうそれ筋肉なんじゃね？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:05:40.36 q/PutfrU
>>873
えーそのタイムでまぁまぁなの？
地元（湘南）じゃそれくらいのペースで走っていても
追い抜く女性たくさん居るんだけど…良いなあ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:22:43.10 Nh2C4WwY
ダイエットが目的なら、速過ぎるくらいだろ
ただ速筋で速く走るより、遅筋を使ってゆっくり走ったり、
筋トレ取り入れて弱い部分を補強したりがダイエットだろ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:42:14.14 R3hgCYJv
>>871
別に、そんなに早い目標値じゃないと思ってるから二兎を追い続けるよ。
毎回早く走ることないしね、速度を目指す日、距離を伸ばす日、
ウォーキングの日、そんな具合に幅広く続けていって、
全ての目標を達成するつもりだから。
ジョギングにしろウォーキングにしろ、確実にダイエットの一環にはなるからね。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:51:32.50 YINFW40u
別に毎日豆乳だけじゃないけど、鶏肉とかヨーグルトとか好きで食べてるし～毎日栄養バランス完璧な人なんかいる？大体じゃないの？今日は野菜ばっかり、昨日はパンばっかりとかって日もあるべー
で、今日のお昼はハンバーグ。オヤツにチーズケーキ食べてまた記録更新しました～10キロ63分！痩せるし、爽快感あるし、達成感あるし、最高！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:15:25.21 q/PutfrU
>>878
日本語でおk
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 08:22:04.54 DWshXy4H
唐突な自分語りにびっくりした
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:07:29.56 QgKpTc6a
大体だけどなるべくバランスよく食べる努力はしてるかな
とりあえずたんぱく質の含有量だけはざっと覚えといて一日分に過不足ないようにしといて、
あと野菜をいろいろで350g以上食べるようにして、ごはんの量なんかは毎日同じにして
あとはそんなに気をつけてない
せいぜい付き合いで飲みに行っちゃった翌日はヨーグルトと果物と野菜のみで軽くデトックスって感じくらい
毎日厳密にじゃなくても丸二日・三日・一週間のトータルでバランス取れてればおkともいうしね
紅葉が綺麗になってきたね
心なしか空気も澄んでる気がして走るのが楽しいや
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:18:14.09 ud6yKmsn
>>878 >>881
私も３日とか１週間でのバランスと思っている
運動も同じで毎日せねばと窮屈に考えるより週３程度でもいい
この板って３食バランス良く食べないと絶対痩せないとか
１食でも抜くと即飢餓状態、
たんぱく質が１日でも足りないと筋肉落ちまくるみたいな人が張り付いているよね
>>877
私も二兎を追っている
速く走ろうと思えば体重を減らすことが必要になるし
痩せるだけではなく体力もつけたいしね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:05:57.62 YINFW40u
唐突な自分語りすいません。
ダイエット楽しくなってきて…
今日は寒いので関節痛めそうな気がしてキロ7分半ゆっくりペースで走った。でも、ペースが早くても6分半だし、10キロは10キロだし、脚の負担はあんまり変わらないのかしらと思った。どうかな？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:18:14.20 g7zc2EBa
ゆっくりのほうが負担かからないでしょ。
てなわけで、のんびりめに10km走ってきたが、たぶん前半がキロ7分半で後半がキロ6分半で走ってしまい、結局いつものペースになってしまう。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:24:49.60 g7zc2EBa
10km63分ならキロ6分半じゃなくてほぼ6分ですね。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:56:54.06 YINFW40u
>>884
走りだしより5キロ過ぎたあたりから、スピード出ますね！なんかアドレナリン出てくるつうか、のってくるっつうか。。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:32:26.00 05Mo8VNU
膝にサポーターして走ってる人いる？
やはりサポーターすると膝痛めないで走れるかな？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:52:52.11 9Nv2wcmP
>>886
あ、それわかる。
走り出しは、まだリズムに乗れなくてきつい感じがするけど、
その山を越えるとスイスイ走れる。
後半の方が疲れているはずなのに、１０ｋｍ走る場合は最後の３ｋｍが
一番ペースが速いんですよね。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:03:49.47 250mUwgZ
それ、セカンドウインドだよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:22:06.66 Gt8HaI/2
膝のお皿の外がわがなんか痛いんだよね
明日雨だし、昨日は走れなかったから
今日は走る日なのに。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:33:54.72 iRrLv5cB
>>889
それをセカンドウインドて言うの？
ただ単に心拍数が上がって身体が温まってきたからじゃないの？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:05:39.46 B12sc9aE
>>890
私も同じ場所が痛い。なんだろうね。
サポーターするとマシになるのかな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:21:08.73 250mUwgZ
>>891
心拍数が上がって身体が温まってきた状態をセカンドウインドと言うのだが
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:11:22.81 E09a9xR0
>>893
セカンドウインドね！覚えた！今日はセカンドウインドくる前にスタミナ切れた。
8キロでやめた。
寒いせいか膝が痛くなりそな感じしたので、サポーターしたらやっぱり楽だった。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:15:28.26 E09a9xR0
汗かいて目に入ってウザいんだけど、顔の汗、つーか頭の汗、皆どうしてる？タオルでふいたりするけどタオル邪魔だし、イヤホンが汗で取れやすくなるし、どうにかなんないもんかと。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:20:10.26 8sZDeNBS
ランニングキャップじゃダメ？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:28:23.70 j/PmYt+J
サッカー選手がしてるゴム？のおでこの部分でつけるヘアバンドみたいなのすれば？
あれ汗が目に入らないようにするためにつけてるんよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:00:21.91 E09a9xR0
>>897
ヴィンチャだな。500円くらいで売ってたな。買って試してみようか。でもあれ、汗とまるのかな。
昔、テニスの人がやってたタオル地のヘアバンドとかって思ったんだけど古臭いかんじだしなーやってる人見た事ないし（笑）
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:04:11.20 WjwaUYKS
>>893
ふ～ん、そのような状態をセカンドウインドというのを知らなかった。
初めて知ったよ。
ありがとう！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:11:12.82 vjARYfMK
セカンドウインドは、まあまあ体験できるけど、その先のランナーズハイはなかなか来ない。
一度経験してみたいものだ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:24:20.66 a34aVXyH
ちょうど生理前に運動し始めて体重がピークだった模様
停滞期もあったけど生理終盤いっきに体重ががくんと落ちた！
これが生理後のがくんと落ちってやつか～と感動したよ。
ウォーキング再開するぞー！と思ったけど土砂降りの雨なので本日は筋トレだ・・・
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:00:07.11 8paouvrd
そんな日には踏み台昇降
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:33:14.91 /hyMRM2U
>>896
いつも夕方つうか夜走るから、キャップ変かなと思って。
今日は昼に走れたのでサンバイザーしたらおでこで汗を全部吸い取ってくれた…なるほど、こうゆうことかと。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:35:46.89 a7tKTPgV
変態も出ない超田舎町
夜の冷えた空気の中、綺麗な星空を眺めながらのウォーキングは最高に気持ちいいわ～
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:47:37.84 qiOTu/nd
>>904
ビチク51歳爺 何で女のフリしてんの？ キチガイなの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:50:47.45 tahA1fW1
ジョギングするとチクビが感じやすくなっちゃうわね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:53:27.32 zvr/sVDE
>>903
私、夜走るときもランニングキャップかぶってるよ。
汗を吸ってくれるってのもあるし、
風があるときとか髪の毛が邪魔にならないんでべんり。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:34:29.06 ljQv/aeB
>>907
51歳ハゲチビ爺 キャップとかキモイぞ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:15:09.38 RJX9RHnP
夕方の、晩御飯前に歩いたら効率良いんですよね！頑張ろう
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:25:38.65 ljQv/aeB
>>909
ビチク ガンバ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:51:12.68 jUJfpwwT
>>907
そだね、キャップいいかも。なんか頭蒸れそうな気がするけど、ちゃんとしたやつならメッシュとかで速乾性ありそうだし、顔隠せるし（笑）ヘアバンドとかやってみたけど、若くないと似合わないわ！（笑）明日見にいってこよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:00:52.18 MA5Vu6ZD
ビチク～
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:01:14.72 dU3Ix3Pc
乳首
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:15:25.00 Zjv9BMzW
ﾉﾛｲけど、昨日とうとう14㌔初走破！
しかし、あまり長時間走るのも（ﾉﾛｲから）飽きてくるね。
同じ所を何週かしないと距離稼げないからだけど。
途中で膝でも炒めたらとおもうと、あまり復路が遠くなるの怖いから
ついつい周回コースか往復×２とかになってしまう。
今まで音楽やラジオ聞きながら走ったことなかったけど
やってみようかな…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:02:18.01 d0EQCspS
14ｷﾛおめでとう！
好きな音楽聴きながらだとかなり気が紛れるよ
自分も最近１週2ｷﾛの周回コースをグルグルして初めて20ｷﾛ走れたんだけど、音楽無かったらとてもできてなかったと思う
てか、ひたすらグルグルしてると、自分は何をしてるんだ!?と珍妙な気分になった(´・ω・｀)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:56:59.45 Lx9jDcje
>>915
ビチク～ 51歳爺はスレチです 顔文字とかキモイです
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:05:58.41 1f7yAgI3
私もコースを二周か三週だけど、三週目には「これで最後だ」っていう気持ちがないと走れないw
>>914 14キロおめでとう！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:47:22.96 S9QE4mZL
どんなの聞いてる？TSUTAYA行くのめんどくさい
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:50:04.51 xh7JpJRM
>>918
安住紳一郎の日曜天国
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:24:31.71 Rp2qRAOa
>>919
それってラジオ？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:15:07.63 S9QE4mZL
>>919
ﾜﾛﾀｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:19:37.14 Z9kytN37
>>919
あんなの聴きながらだと捗り過ぎちゃって翌日筋肉痛で立ち上がれなくなるよｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:39:10.41 B2QmJlej
わたしもラジオのPodcast。キラキラきいてるー一時間くらいペロッと過ぎるよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:27:37.30 NWAE2uzf
私もラジオをipodに入れて走ってるけどラジオで面白いこと言ってたりすると
笑いをこらえてても顔がニヤけちゃってすれ違う人が変に思ってないか不安だｗ
しかもたまに声が漏れてﾝﾌﾌｗｗｗとかいいながら走ってる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:38:21.02 E4yXJhnw
冷え性の人いますか？私は昔からひどい冷え性なんですがジョギングの後は手が凍ってます。
ほんとひどくて。夜ジョギングしてるんですけど、ウォーキングがメインかな。ずっと走れなくて疲れたら歩いてるかんじです。
手が真っ赤にはれ上がって指先が動かないレベルなんです。家に鍵を鍵穴にさせなかった。
似たような方いますか？足と指先は冬はいつもこんなんですが運動の後はほんと辛いです
体おかしいのかな・・・不安だ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:36:27.77 VqAxAo96
>>925
走ってると暑くなるけど、途中で走るのやめて歩くと寒くなるよ。
手袋持参で。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:47:08.22 xh7JpJRM
>>925
私は腕を振って歩いていると
血がかたよって手がむくむのか
ちょっと違和感が出てくるので
腕ふり歩きながらたまに手をグーパーグーパーってやってる。
少しはマシになる気がする。
でもこれからの季節は手袋必須かもね。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:49:49.02 o7stHpno
>>925
冷え性なわけじゃないけど末端は冷えやすいし
末端を温めると運動効率いいと本で読んだから、ちょっと寒い時はすぐ手袋してるよ。
綿の白い薄手の奴。ファッション用の厚手のとかじゃなくて超薄い奴。
薬局とかで束で売ってる奴。元々はアトピー用に買ってあったもの。
これだと脱ぐときもかさ張らないしいいよ。
水仕事のときもゴム手袋の下にこれ付けるとゴム手のなかで汗でベロベロとかにならないし
ハンドクリーム塗って手袋して寝たりと日常でも使うから２～３あるといいと思うよ。
生理後７日は痩せやすいなんて言うけど、
体重が毎日見事なまでにｇ単位で一緒でくそーｗ
しかし鏡に写った自分のおしりが圧倒的に違う！モチベをそこで上げてるわ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:58:12.01 E4yXJhnw
レスこんなにいただけるとは・・・皆さんありがとう。
>>926
手袋とは盲点でした。真似させて頂きます
>>927
グーパーグーパーっていいですね！それしながら腕もふってジョギング続けます。
>>928
明日近所のドラックストアまでいくので買ってきます。似たようなのあるといいな。
結構やすいのかな。情報ありがとうです。ハンドクリームもうちにあるのでぬってみます。
皆けっこう走ってるんですね。すれ違う人男の人ばかりで女性がまったくいない。寒いし夜暗いし仕方ないのか。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:04:38.23 1mgSvQQL
冷え性の原因は、血行不良と熱の産生不足。体を冷やす外的刺激が多いと冷え性になりやすい体質を作ってしまいます。
* クーラーや薄着など体を冷やす機会が多い
* きついガードルやデニムなど体を締め付けるものが多く血液の流れを妨げる
* ファーストフードや加工食品や甘い物など体を冷やす食べ物を多く摂っている
* 運動不足である
* バランスの悪いダイエットで脂肪より先に筋肉が減っている
* ハイヒールや悪い姿勢で骨盤がゆがみ血行が悪くなっている
これらは全て冷え性の原因となりえます。いずれも生活習慣や食習慣を見直すことによって改善できるものばかりです。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 05:19:53.62 sydnZn5n
>>929
安いよ、多分百均にもあるし。
DSだと12束ぐらいのがあったり。
手首先まであるのがオススメ。
手首までのじゃ隙間出来てやっぱり寒くなるし、夜寝るとき無意識的に脱いでるんだよね。
最近は寝る時のお供とかいって美容目的に機能つけてるのも見かけるけど、
まあオーソドックスな安い奴買ってどんなか試すのが1番かと。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:35:16.80 xv6DNkPl
自分は手袋は軍手してるよ
見た目はアレだけど、軽い汗ならそれでぬぐえるしw
どっかのジョギングアイテム特集で見た
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:40:49.02 MHBduYPr
今ごはん食べ終わった。
明日雨だししばらくしたら走ってくる
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:56:38.37 c5m7RL43
生理三日目だけど、走ってきた！やっぱり汗かくと気持ちいい！ここ一週間、体重減らなくなったのは生理だからかな？ジョグ少し休んだせいかな？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:05:50.61 evzlhHFC
>>931
買ってきたよ。いろいろ情報ありがとう！４９８円でした。
手首先まであると暖かいね
>>932軍手でもよかったんだw
家の汚くて使えないｗ
今日晴れててまだあったかい風だったのに体おもくてだるくてどうしても走れなかった。
気持ち立て直そうとしたけど、いつもの半分も走れずにユーターンして帰宅。明日雨なのに・・ちょっと自己嫌悪
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:55:44.95 QZZzybhl
自分じゃ気づかない体のことは自分の身体自身がちゃんとしってるからブレーキかけたのさ。
そんな日もあるよ～
自分は今日イケる！と思ってやり過ぎたら後半３０分１キロちょいが余計だった。
お風呂に入るのも面倒なぐらいクタクタｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:05:32.37 4hi0TexU
何度も既出の話題だったらすみません
ランニング用のスポーツブラなんですが
ナイキとアンダーアーマーで迷ってます
どっちがいいのかなぁと
好みもあると思いますが実際に使ってる方の意見が聞いてみたいなぁと…
ランニング半年で順調に体重が減ってきてるんですが
さすがにサイズが減りだしまして…w
形だけは保ちたい！と必死ですw
よろしくお願いします！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:21:50.84 uBZwFBMy
>>937
アンダーアーマーだったらムックに付録でついているヤツで試してみたら？
確か1500円位？でAmazonならすぐ入手できるかと。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:34:57.70 3MfrxMfG
アンダーアーマーの一番高いやつはホントに揺れなくてビックリ！
ベストサイズ買えばホールドはバッチリで超オススメ
ムック本の使ってみてから更に高いの買ってみたんだけど大正解だったよ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:26:07.65 4hi0TexU
>>938
>>939
ありがとうございますやはりアンダーアーマーですかね
見た目だけでもナイキより機能性高そうだなぁ思ってました
さっそくためしてみます！
ランニング用のだと5000円か…
アウトレットいってみようっとw
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:37:17.31 6oGUfLAt
>>940
アウトレットで一番高いのでも1000円くらい安く買えたよ～
サイズ合うのが置いてあればいいね！
自分ももっと早くアンダーアーマーのに出会ってれば胸の減りも少なかっただろうと思うと悔しいわ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:15:42.82 h4HiGxUI
いいなぁ胸ある人は。
ないので夏に買ったユニクロのドライメッシュでいいや。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:18:31.20 Dt0xlSd6
>>941
アウトレットって、三井アウトレットパークみたいなところで？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:01:11.99 D2zp3yLY
>>943
そうそう、三井アウトレットで買えたよ
胸は無くても気を付けないと更に減って更に悲しいことになるからさぁ…
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:00:57.28 phOUYxV7
軽井沢プリンスのセール、見てこようかなー
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:03:19.72 1An1GXLS
スポブラって走り終わると一気に冷えるね
パッドのところとかアンダーのゴムとか冷たすぎ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:21:33.01 sHMLwSkp
確かに身につけてる分ゾクゾクくるよね。背中が凄く冷える。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:21:13.93 88NeF/jM
昨日雨で走れず、おとといは前日走り過ぎて休養日、
今日は旅先で、ウェアまで持っていけず走れず、
帰宅まで３日間…うわぁ何日も休んだら次走ったらどうなるん？
なんだコレ？なんだコレ？（CM風）ってな感じで全然走れないのかな～
こわいよぉ～・・・
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:49:43.31 6GjIjiX0
天候で走れない時なんかは家で踏み台昇降するといい
走るのには及ばないけどそこそこ心肺使うし、体あったまる
そういう自分は平日踏み台昇降+週2筋トレで休日だけジョガーだけど
距離や速度の目立った向上こそ無いものの維持だけなら問題ないよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:15:22.91 EHSmDkKI
3日くらい休むと疲れが抜けてるからか
足が軽くてびっくりする
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:02:20.00 7h+D/UX6
走ってるとお腹弱い人いる？
毎回大したくなって困ってる。運動と冷たい風でやられるみたいで
外周2キロの公園だからトイレはあるけど…ちょっと怖い。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:51:38.59 cFhXtWyF
つ アテント
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:05:24.46 4b1mdJtW
>>952
ワロたw
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:55:49.39 034MsuuW
一周1キロの公園のコース走ってるけど、今日iPhoneのアプリ、ジョグノートで計ったら1キロなかったよ！10周走っても9キロだった！もう少しで60分きれるって頑張ってたのに、すごいショック…どっちがあってんのかな～スゲー気になる。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:57:22.90 gWTTcZBF
>>951
大のすぐあとからジョグってる。
最近寒いから2kmで尿意が…
そういう意味でハーフは無理。10kmでギリギリｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:23:02.23 OtPLv+Hy
>>954
GPSで測る距離なんてよくズレるからね
走れば走るほどズレるし気にすんな！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:45:04.37 7h+D/UX6
>>955
なんか走ると腸も揺れるから尿意が早くなると聞いたけど、
東京マラソンだとトイレ大問題だよね。スタート前は混むしさ。
まっ、何年も当たらないから余計な心配だけどなｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:38:45.46 bbBMEL8r
既出だったらごめんなさい
最近、一気に冷え込んで服装に悩んでます…
皆さん、長袖長ズボンで走ってますか？
顔の防寒はどうしてます？いつも顔が
凍るように寒くて…
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:14:41.13 N2cRUbzh
>>956
そうだね！GPSより公園のコースの方があってるよね！だとしたら、タイム最速だ！やったーやったー
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:43:22.40 KTdbPchR
>>956
ビチク モチモチ 51歳爺～ｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:01:53.31 5kbGl9zS
>>958
上半身は薄いウィンドブレーカー+長袖タートルネック
下半身はジャージで走ってる。
耳を冷やすと頭痛が酷いので、ニット帽で耳をカバー。
頭と耳を温めると、顔が寒くても平気だよ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:51:06.14 1jLZ1FXj
暑がりの関東民はまだ短パンと長スパッツで走ってますよ
走り始める前にウォームアップ入念にやると少しは違うかも？
スクワットとか使う筋肉の範囲広くてすぐに体あったまるからオススメ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:12:42.61 a88wbNEU
>>959
最速タイムおめ！
距離は素直に公園のコースを信じた方がいいよ
GPSは距離も時間もあまり当てにならないしさ
距離が分かってるならランニングウォッチおすすめ！
モチモチされてもうたw
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:33:43.49 /AL/o2pm
>>963
＞GPSは距離も時間もあまり当てにならないしさ
んなこたぁない！
確かに都心のビル街みたいなエリアでは誤差が激し過ぎるけど障害物のない郊外や山だと比較的マトモだと思う。
自分が持っているＧARMIN405の場合ですが北関東の公認ハーフレースでは誤差が5m位だった。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:01:22.17 bbBMEL8r
>>961,962さん
アドバイスありがとうございます！
ニット帽…思いつきもしなかった！
ウォーミングアップも念入りにやってみますね！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:17:12.28 98ih0T4X
今から行く人いる？
もう少ししたら今夜も走る。食事量は減らしてないけど
明らかに顔の輪郭痩せた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:25:36.37 QQw2J/VA
走っててどのぐらいで？
自分ウォーキング半月で顔がすっきりしてきた！と自分でおもたよ。
でも家族から、お前顔丸いなーｗていわれたので、人から見たらまだまだの模様ｏｒｚ
休日出来なかったし明日もできそうにないし明後日また休日で出来ないから
行ったほうがいいよねー。
でも昨日疲れて頭痛出て今もちょっと残ってるから、今日行くかどうか悩み中ｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:15:18.66 MeEnv54A
はぁ
始めて六日目で挫折しそう・・・
毎日しなくてもいいかなぁ？
でもの今日はホットケーキとうどんとタルトタタンのりんごの部分だけ食べてしもた・・
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:41:20.95 cE70kxSH
>>968
週3、休んでよし。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:55:09.90 98ih0T4X
>>967
2ヶ月、大体週4から5で1回7キロくらいを時速7キロくらい。
もちろん途中歩くけど、辛い時は頬や輪郭を触って頑張ってるw
さっきも7キロちょい行ってきた！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:25:02.49 N2cRUbzh
>>964
納得いかないので、今日はジョグノートの"GPSの高精度"で設定してみた。が、やはり1キロコースが大体880mになってる。100ｍ以上も誤差おかしくね？別の公園の600のコースでやったときもやっぱり100ｍぐらい多かった。くそっスケール持ってって測りたい！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:42:31.88 N2cRUbzh
>>963
ガーミンは高いよ～。ランニングウォッチって時計のことでしょ？心拍数とか測れるの欲しいと思ったけど、これも高そうだし…とりあえずiPhoneで音楽聞きながらストップウォッチで頑張りますw
10キロ60分確実になったら、ウォッチ買ってみようかな…今日も62分だった。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:27:07.67 TVh2uxaL
>>964
ガーミンは結構正確みたいだよね！
自分はアプリ使ってるけど誤差がひどい…開始時刻までズレてたりさ
ちなみにど田舎だから遮るものと言えば公園内にうっそーと生えてる木かなw
公園には１ｷﾛごとに表示があるから、ランニングウォッチでラップ取って走ってる
ガーミン欲しいけど高いし、心拍計付きは邪魔そうなのでやめたけど、ごく普通のランニングウォッチで今は大満足！
大会でも重宝してるよ
ちなみに大会出るとペースが周りに引っ張られて上がるから、10ｷﾛ60分は案外すぐキレる！ガンバ
！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:44:52.48 em38rY1s
>>971
いっぺんに1km分を測るんじゃなくて、その間に何回も測っててそのたびに誤差が出る
ちょっとずつの誤差の累計で、結果的に100mとかの誤差になったりする
ちょっと前に日本が打ち上げた新しいGPS衛星みちびきさんに対応した携帯やスマホが出てくると、
また違ってくるのかもしれないけど
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:26:43.70 7xBmxEFW
>>971
コース内に坂があるとか？
GPSは水平移動距離しか測らないから高低差があると誤差が出る。
でも1kmあたり120mも違うとなると結構な坂になるかぁ。
やっぱ違うか。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:46:17.21 H8Im3Hwc
ここスレタイに反して書いてるの男ばっかりだね・・・
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:50:35.53 e3PHm8F9
明日も休みだから明日早朝ジョギングしようかな。
今日は宅急便待ってるから休んじゃお・・
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:12:42.32 pPUcXEC0
お昼休みのランチ前に20分くらいウォーキングしてみた
午後から爽やかに仕事が出来ました
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:03:39.66 js8IBNmw
昨夜深夜０時にランニングいってきました
近くの交番のおまわりさんが心配してか偶然か走ってる最中、ずっと外で見守ってくれていたような気がする
気のせいかな・・・
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:07:56.81 VbcW6b2t
>>979
さすがにそれは危険では？
というか、寒いし。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:09:39.30 js8IBNmw
治安がめちゃ良い場所なので大丈夫です
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 05:16:45.53 XSCqIqs4
>>981
>治安がめちゃ良い場所なので大丈夫です
そう言ってみんな犯罪に巻き込まれるんだよ…
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 06:28:05.58 H/aASBkL
おは
初めて朝走ってくる！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:00:29.25 lNxIGyZL
>>982
ビチク51歳独身変質爺 オマエが危ない
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:01:45.40 NHqhtFdQ
>>975
コース内に坂ないです。
関係ないと思うけど、携帯の電波も全般的に入り悪いとこです。ジョグノート設定で、五分おきに知らせてくれる機能使って、一周は1キロで走る事にした。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 22:55:30.61 DIqnqTn7
>>985
＞関係ないと思うけど、携帯の電波も全般的に入り悪いとこです。
GPSの精度、電波に関係あるよ！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 01:29:01.16 APQtFcld
寒くなるにつれ、だんだん人が減ってきて寂しい
夏～秋は、1回で30人以上の人と会ってたのに
今日はとうとうウォーカー0人で、ジョガーも女性は1人しか会わなかった
良いコースなんだけど、夜だし人が少ないと少し不安
皆季節ごとにコース変更とか朝ジョグしてるんだろうか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 05:06:23.03 fui5+vlR
おじさんおばさんウォーキングでいっぱいだよ
安心するｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:39:57.66 yu5GjEw8
やっぱり暗い＆寒くなる夕方は全然人が少なくなっちゃった。
でも朝とか昼間は割と居るね。
晴れている休日とかは逆に混み合うくらいだw
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 08:40:04.78 /vuLN3Nw
>>989
チクビ～ 51歳爺ｗ おはようｗ