【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/15 01:31:06.29 ma2ALNBv >>739 735です。 ありがとう。 やっぱり食事制限はしなきゃダメですよね。 参考にして頑張ります！ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 01:30:22.13 C+SsHkTg >>704 165cm/51.8kg 食べ過ぎて53.4まで増えてたけど なんとか減ったあああああ(>_<) 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 06:33:54.43 4LrVo4AV >>715 158cm 49.9 26% 先週旅行で( ﾟдﾟ)ﾄﾞｶｰﾝ!!と食べた。 でも何とかここ2日で戻した。 筋トレやるようになって、 体重が増えにくくなったかも。 それとも、 フォースコリー飲んでるから？ ともかく、二年前の失恋以来の数字！ 頑張ってキープするぞ！ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 08:15:11.32 O0ZxwOW1 筋トレって皆さんはどんなことを、どれくらいしていますか？ 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 13:14:25.98 4LrVo4AV ジムにて。 腕を細くしたいので、 二の腕に効果がある機械を10回ずつ×両腕2セット ダンベル20回×両腕2セット お尻と太ももに効果あるやつ 20回程 有酸素運動 腹筋で締める 回数はその日によってバラバラ。 ジムは週2～3を目標にしてます。 今週来週は忙しくて、 ほとんど行けてない。 そのため、あいぽんのアプリで、 家で腹筋と二の腕だけやってます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch