11/08/02 08:25:08.80 +teLMSiF
>>535
56.6キロ!!
とりあえずの第一目標クリア｡
次は53キロ目指す｡
週末食べまくりだったのに､減ってて嬉しい!!
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:50:38.68 CL5rsjhI
>>553
おめ！もう戻ってくるなよ～
158 50.6
あと5キロ痩せるぞ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:13:04.58 oM8aU7CW
>>298
朝体重計のったら56でした。
このまま頑張ろう！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:26:40.90 70ozwwDJ
一年かけた王道ダイエットで160/64から現在53キロに
いつもこのスレをみてモチベーションあげてます
あと3キロ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:22:53.70 Ggr9yjBg
160/54.9/23.6％ 18歳
最終目標は47キロ。
今月は王道ダイエットで２キロ減目指します！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:29:35.98 Vpq6Gvjb
52kiro保守
とりあえずこの体重をキープしたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:14:18.83 X2zeTY9M
>>506から
ダイエットするぞーと思っただけで特に何もしていないのにここ2日くらいずっと52.6キロw 減ってる！
なんで体重が減ったのかはまったくわからないけど、やる気が上がったので今日から頑張る！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:38.85 H5Gu0IBi
54kg以上の奴はこのスレ合ってないよ
空気よんで住み分けしてねデブ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:59:25.26 VG/7vDbe
>>561
ｗｗｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:30:49.47 zoOaCVgy
１６７／５０.２
去年より３㎏は太った。
とりあえず８月中に４８㎏代目指す。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:16:53.05 QWtgPWSy
159㎝46㎏のピザ
前はたくさん食べた直後で44だったのに！
あと6㎏痩せて絶対40㎏justになる！！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:47:04.18 m00hmzzD
あ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:09:24.95 i3RWkCTk
１５９センチで４１キロだったのが二ヶ月の入院期間で５３キロに・・・
戻ろうよ私。。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:21:11.27 ok0E4LJq
54キロ以上はこのスレだめなの？
スレタイは【50キロ台】なんだが･･･
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:31:47.78 pkheZrwo
>>566
カロリー計算された食事で
健康的な体重になったともいえるな
不満だろうけど
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:54:36.58 kJyuLfMH
>>567
スルーしなさいよね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:11:10.40 dDStrMpu
１６１ｃｍ ５３.７ｋｇひと月で４ｋｇ太ってたー
急激に太ったからかお腹が激太りでウエスト９０ｃｍもある
とりあえず妊婦さんに見えるのをどうにかしたい、つうかする！やせるぞー
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:54:37.79 dfX/beT2
40台になりたい！
身長170くらいで何とか53キロまで減らしたけどそれからはなかなか痩せられない。。頑張ろう！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:06:30.59 sGxDn90R
ウォーキング行ってきた！
これからスーパー銭湯にて半身浴とサウナしてくる(^O^)
56キロ台になってますよーに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:30:46.54 sGxDn90R
>>572
サウナで水分たくさん出したら56.5になってた！モチ上がった！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:54:36.54 39Zg3mAL
153/53.4スタート
今日51.6まできた！
ダイエット始めてまだ１週間経たないけど、まだまだ頑張る！
記録をつけていくのが自分に向いてるのに気づいた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:24:27.18 32fuptR2
156/51.9
27.0%
何故体脂肪率がこんなに・・・
一回り程じっくり痩せたい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:08:10.45 kPQg6EAR
５３キロ
まだまだ安心出来ない。５２～５４あたりをうろついてます
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:40:37.57 o6TUFban
160/49.8
3日前からぎりぎり40kg台キープ
でも油断したら一瞬で終わりそうで怖い
とりあえず47辺りまでおとさないと…
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:46:55.38 Tz8jnB1X
166cm/51kg
生理が来てから好きに食べてたら1kg増えた。
もう少し頑張ろうかなと思う自分とダイエットなしでこの数字なら
もういいじゃんと思う自分がいてジレンマだ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:16:18.42 Q5O0AP81
156cm/48kg
ここ３ヶ月、食事会に行っても生理の時もキープできてるから、このスレ卒業かな。
手足が気になるからもう3kgくらい頑張るつもりだけど、
風邪ひきやすく治りにくくなったから、限界なのかなって悩む。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:35:41.83 Fq4zxNHZ
150cm台なら40kg台が当たり前だと思ってたのに…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:14:09.79 oi8tTrkS
参加。
22歳女161/54.6スタート
２年前は45キロだったのに就活～社会人になってからのストレスで
ぶーちゃんになりました。目指すは47
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:08:16.57 eG3uw0Qg
163cm/51～52kgうろうろ
二週間後には４０キロ台になっていることが目標！
VAAM飲んで半身浴してくる！
お風呂からあがったらストレッチと筋トレとヨガして早く寝るぞー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:52:02.73 OPqzetRC
155/51.5
とりあえずあと1.5で大台に乗れる！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:58:42.25 4hzzDN9w
今日からこのスレお世話になります。
163/55
この１ヶ月55kg前後をさ迷って停滞中
もう数日で生理が来るけど幸い生理前過食もしてないし、生理後に53～54kgになるように頑張る
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:25:16.83 i860xMBl
またこのスレに戻ってきてしまいました。
159/51
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:47:35.14 8HpPuS2f
>>582
VAAMの使い方まちがってるぞー
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:24:04.88 PeW0kzCh
170cm55.7kg参加します。目標48kg!
とりあえずくびれがイマイチだから久々にコアリズムしよう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:59:34.44 CAwusAsA
今日から参加します。
151cm/53kg
ぜい肉がついてるのに、冷え症orz
代謝を良くしたいー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:26:00.95 iR22Ka0x
157cm 50.5kg
さっき測ったぁ。
昨日ビール飲んだけど
おつまみは控えたからな！
今日もがんばりませう。
あと一息がしんどい。
590:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/04 07:31:03.36 roq7xtYg
こんなスレがあったのか！
160/54
がんばる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:45:36.69 paKdxa2j
>>554
57.0キロ
前回の体重は体重計がおかしかったのかも｡
改めてダイエットがんばります!!
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:54:42.99 fIkFDmQr
165/54.9
こっからなかなか減らない…
めげそうだけど頑張る！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:31:13.68 WWkiSVSK
151/52
ジョギングと縄跳びどっちがいいかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:35:12.37 P7jmfLzy
ジョギングかなあ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:44:28.31 ND4i/sID
>>593
どっちも効果的だけど、胸が揺れると胸が減るからきつくさらしとかで縛った方がいいよ。
今朝は158/50！
あと一歩!！
51からの停滞が長かった…。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:12:08.37 5Of7K4Cr
>>410
157/50.1
こういう時、一時的に絶食してでも減らしたくなるw
後で余計太りやすくなると思って耐える。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:43:10.16 xjn7gjjp
168/53
とりあえず今は目標－4キロ！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:33:06.23 xBU808Kt
完全防備で真昼間のウォーキング行ってきた！汗やばいwww
さ、汗だくのままスーパー銭湯行って炭酸風呂で半身浴してきます！！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:33:14.31 oJuA1Lwt
157cm/50.2kg/20%
昨日は結構食べたのに減ってた…
でもいつもより量る時間が遅かったので水分かも。
体脂肪率が下がってきたのは嬉しいなー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:34:54.35 T02oS0qG
153/55/28
分かってはいたけど、自分に甘すぎた
ひとまず49。そこクリアしたら45目指します！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:39:21.29 1WflfkOh
153cm 54.8kg
ダイエット開始は5月から。
開始時の体重67kgで目標は48kg！減量方法は主に運動です。
今日からこのスレのお世話になります！皆さんよろしく！
602:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/04 15:49:43.74 roq7xtYg
>>601
すごっ！
お互いがんばろう！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:54:55.21 FoMZ81KM
157cm♀/59.5kg
二ヶ月で64kgからやっとここまで来た。
今日からお世話になります。目標45kg。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:53:48.44 TVCcjLMr
>>552
54.2/25.5
早く生理が来てほしい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:36:27.41 xBU808Kt
>>598
やっと55キロ台！
まだ不安定だから55～57キロをウロウロしそうな予感・・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:55:51.76 MoH+nL21
いつものウォーキングに、今日はスロージョグを混ぜてみた
まだ５分と走り続けられないけど、いつかはジョギングできるようになりたいな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:33.53 P4IALXJy
>>591
昨日5日ぶりにジョギング
4日あくとすぐにしんどくなって､ほとんど歩いちゃった｡
今日は仕事が遅くなるから､走れるかわからないけど､走れなかったら夜ご飯やめなきゃな｡
57.2キロ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:46.12 4D0DSRA+
165/54.4
少しずつでも減ってるかな。
週末だからドカ食いに注意しないと
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:03:19.78 qSib0F7o
>>608
スペック同じ過ぎるｗｗｗ
お互い頑張ろう
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:33:52.61 7QU1jksT
166cm/53.9kg
小学生以来の40kg台の数字が見たい！
週末旅行だから1～2kgは増えそうだけど…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:38:59.47 8ZBH1qhb
166cm/50.4kg
昨日の朝は51kgだったけど今朝計ったら600g減。
今日は油断しないようにしよう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:54:08.32 ekAc/Dec
158cm/49.8kg
なんとか50kg切った…けど気を抜いたら戻りそう。
明日焼き肉だから、あまり増えないように気をつける。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:22:05.67 ScvJs0gO
今日も５３キロです。
体脂肪も落としたいな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:38:53.50 VbX6oOMm
159cm/53.6kg
今日から頑張るぞー
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:08:32.71 ixLiq0rY
>>560から
身長159.5センチ、体重は昨夜の夕飯前で52.0キロ
順調に減ってきていたのに、昨日は帰宅が遅かった彼氏に合わせて22時に夕飯だった…
遅い時間だから量はセーブしたけど、今日は怖くてまだ体重計に乗ってない！
てゆか、上半身（体幹）と下半身で体脂肪違い過ぎて萎える。
体幹は16.5％なのに、下半身が33.2％なんだけど…orz
どうしようもない下半身デブで嫌だーーー！！！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:26:13.53 ScvJs0gO
体幹が、脂肪だらけ。どうやって鍛えたらいいの？
>>615
腹筋とかしてたりするのですか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:38:06.64 K3u42lgo
>>616
Wii-Fit plusおすすめ。体幹や骨盤矯正にきくヨガや筋トレが多いし
目的にあわせてプログラム組んでくれたりもする
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:46:29.47 a96HXKh2
160cm53.5kg
やけ食いで激太りして60kg台まで行ったが、3ヶ月でここまで戻した
48～49kgくらいがちょうどいい体格なので、これからさらに5kg絞るつもりで頑張る
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:53:39.28 ixLiq0rY
>>615
腹筋はしてないよ。運動は水平足踏みしかやってないw
上半身に肉が付きにくい体質なのか、胸とかぺたんこなのに、太ももとおしりにばっかり肉がつく…。
体重が減るっても上半身がさらに痩せるだけで、足の肉がなかなか減らないんだよー。
>>616
私もやってみようかな。骨盤矯正、興味ある！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:30:23.45 X3x+l+/9
>>618
スペックも目標体重も全く同じでビックリした
ウォーキングしてきます！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:42:51.12 iBMGa3uf
173ｃｍ、75kg、体脂肪率５％以下の女性（オフシーズンは90kg）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:48:45.83 omEB6HhZ
158cm48.5kg
40kg代1週間ｷｰﾌﾟ出来たので卒業します！！
長かったー！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:19:20.60 drZ/rbqi
ダイエットに活用できる無料サイトです。
色々と役立ちますので、オススメです。
よければご参考にどうぞ。
おしゃれバディダイエット
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:57:08.83 jeJntILD
154/57.8 ♀
入院したら３ヶ月で+１０キロ。
とりあえず間食我慢とウォーキングから始めます
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:33:09.82 buxro5D1
156ｾﾝﾁ 56.6kg
今までダイエットとかしたことなくて、何からはじめていいのかがまったくわかりません…
食事制限から頑張ってみる！よろしくおねがいします！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:47:00.91 ojhAn/A7
161/54
何でこんな時間にチーズケーキ作っちゃったんだろう食べちゃったんだろう
帰るの遅くなったから夕食は抜く（ｷﾘｯ）したのにとうもろこしとゆでた豚肉も食べちゃった…
海行く予定なくなったからまあいいやｗ焦らずじっくり落とすぞー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:48:54.69 +ncwhlWL
>>622
うおおお！おめでとー！
もう帰ってくんなよ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:05:15.88 bKWI7JOZ
166/50.8
連日の食べすぎて食べすぎでまた50台。。
今日から節食して48キロまでちゃちゃっと戻してしまおーう
ファイオっ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:12:35.09 1A9NWTYk
生理中だからって、さっきラーメン食べに行っちゃった…
でも油少な目にして、ミニチャーシュー丼は我慢した
せめて今から半身浴しよう。。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:20:40.48 5V/12Zyj
>>626
私も今めっちゃ料理したいｗ
あぁぁぁぁぁ～お菓子作りたいぃぃぃぃぃ～～～
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:31:43.68 PoWZoeK1
お菓子作りは楽しいけど、消費しきれないんだよね…
周りに食べてくれる人がいればいいけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:50:26.74 BiGbNwVU
１ヶ月の過食で、春から＋7キロの162/54に
一日六食週１焼肉食べてれば当たり前か。
早く50キロきれますように
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:44:33.31 oceYZ+F0
去年まで48～49をいったりきたりしてたのに
今年に入って増えてきて今は53キロ
がんばります
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:04:48.85 PNPBA1BK
163/51.4
食事に気をつける
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:04:37.23 PioZZHt1
160/50.3
ちょっと気抜いて食べてたらまた50越えてしまった
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:18:55.47 nw1j9C9e
165/52
48キロに戻す！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:41:57.40 VY9PeukU
153/52
せめて47キロまでは減らしたい
無理しないけど、酒は週１にする
今日は夜はヨーグルトだけ
がんばれ自分
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:43:05.72 lPC43sLC
皆身長あるんだから50㎏位あってもいいんじゃ・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:02:02.44 yQm/B547
食べ過ぎて朝はかったら、５４ 昼前に５３．５
食べ過ぎ反省
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:20:21.29 ZL6DUhT3
>>601
54.4kg
昨日は運動あまり出来なかったりお酒飲んだりしたから心配だったけど
油断しないように気を引き締めなければ！！(｀･ω･´)
>>602
はい！目標体重に向けてがんばりませう！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:27:50.63 wX0iZbRw
手持ちの服が軒並みきつくなったから始める
157cm/52kg/22%/26歳
運動しまくる！
朝食を楽しく過食する為に、夜は食べないで早寝！
眠れなかったらビール一気！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:26:40.19 PO2Twtw4
>>539
160/49.6/25.4%
7月末から50キロ台にはならなくなった。本当に嬉しい。
昨日はたまたま長時間出掛けていて帰って来て計ったら48.8キロで何度も体重計見てしまった。
夕飯食べたら49.6キロだったけど。
まだまだ気を抜くと50キロになりそうだから卒業しないｗ
最終目標は46～47キロ台。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:15:03.43 oceYZ+F0
160/53
生理が終わったのに体重が落ちない…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:25:14.45 5yHeH8BN
157㎝/51.7kg/23％
7月57kg29％から始めてここまできたー
とりあえず目標48kg
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:36:19.83 HsS19jsa
165cm51kg男
昨日の朝49kgまでいったがドカって今朝51kg
ちなみに今日もドカってる
昨日今日合計で9000kcalくらい食ってるけどそれでもうんこでない俺の便秘体質すげぇ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:43:47.30 HFG9t03E
164cm/53kg/22%
スキニーはいたら内股がぷにって出るようになった…
毎日水のように飲んでるコーラを控える！！！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:05:52.86 NhfOgZX8
162cm52kg27%
痩せていた頃からお腹だけぽっこり。
ぶよんぶよんに成長したお腹をどうにかしたいけど、
腹筋できないしウォーキングでも大丈夫かなぁ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:10:20.27 N00hWnRL
１６１ｃｍ５２ｋｇ ３０％
私のお腹もぶよんぶよん。
ワーキングでは減らないみたい。
あと３ｋｇ痩せなきゃ。今の所リバウンドは全くない。
体重は５２ｋｇ代で維持している。
１６１ｃｍで４９ｋｇなら巨デブとは言われないと思う。
それでもデブとは言われるかも。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:27:55.74 epl0OXGI
160㎝ 53,7㎏ 23%
最終目標は見た目で決めるつもりだけど、とりあえず50㎏の壁を突破する。
ゆっくりじわじわ減ればいいな。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:12:41.23 EWuiN2CD
>>648
体重はともかく体脂肪率が…
年齢高いの？
30%って肥満の範囲だよ。
同じスペックの人と並んだら体型が全く違いそう。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:18:51.06 qiyskE0J
166/51
昨日食べすぎたら増えたw
なのに今日は家族の誕生日でケーキを食べる予定。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:52:43.12 NWrRlioC
やっと40台定着してきたー
さっきお腹一杯ごはん食べちゃったけど50台いかなかったから卒業します
次ぎはどこに行こうかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:17:13.50 UsYdKmDW
今日からこちらにおじゃまします。
157/54.8
7月初めは58～59をうろうろしてました。
1ヶ月後に海に行くのでそれまでに40台…はちょっと無理そうなので
できるだけ引き締まった体になれるようにがんばりたいです。
仕事終わりにもジムに行きたいんだけどなかなか難しい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:19.00 qPemmx0V
ずっとロム専だったけど、停滞期長すぎてモチ下がってきたので参加します。
158/53→50.8まで落ちたのにここから下は絶対いかない。
もうすぐ生理だしむくみもぱない。
来月後半から同棲始まるからそれまでにどうにか50切ってあわよくば46くらいに！！
ここのみなさんの変化を見て気合い入れ直します！！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:29.95 hv+nMvd2
同棲すると太るよ～。
料理上手に思われたくて、２人前の量がわからなくて、つい作り過ぎる。
半年後には二人ともデブ。
まわりには、幸せ太りだね！と言われる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:19:58.37 7D+x592V
163㎝50㎏24％
書いても減る訳じゃなしと思いつつ
チラシの裏書き込み
歩き始めて２ヶ月ちょい
体重は全く減らないが
体脂肪率が少しだけ減ってきた気がする
カラダ○キャンは体脂肪率かなり少なめに表示される
→17％とか表示されて、ﾆﾔﾆﾔしながら手だけで計るタイプで計り直すと現実に戻される
手で計るタイプは手の高さによって数値が変わる
→25％と出たら、少し手を低くめにして計り直すと数値が低くなる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:25:35.74 OPAn2ZkJ
はぁ。停滞期なのかな・・・
変動の無い体重を見て一喜一憂するのが少し疲れた・・・
けど諦めたくないー！！！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 03:13:35.34 JI8UztZg
>>650
158くらいで47kg、そして体脂肪率37％って人の記事を見た事がある
いくら三十路だからって、47kgで37％は無い！と思った
見た目はやはりぽちゃぽちゃしてる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:02:23.42 ZpXSRTou
>>658
その身長体重で37%ってすごい…
肉が柔らかくてブヨブヨしてそう。
いくら体重が減っても体脂肪率が高かったら駄目ってことだね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:19:45.30 L+ytnz8D
>>658
胸が大きいんじゃない？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:19:14.36 nrX2Pgff
体重軽くても体脂肪がやばい人多いね。
40kg代でも、お腹がぼてっと掴めたらデブだからね。
体重より体脂肪率20%を目指す方がいいような気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:50:55.53 elR9jIQh
>>471です。
遅くなりましたが>>473さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
8月もﾀﾞｲｴｯﾄ意識しながら、無理しない程度に続けて
今朝計ったら52.5Kgに！
あと0.2Kgでﾀﾞｲｴｯﾄ開始より-10Kg。
元が重いのもありますが、とにかくﾓﾁﾍﾞ上がった(*;ω;`*)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:25:16.80 7X2/QnG9
>>607
56.8キロ
やっと56キロ台｡
週末､焼肉でがっつりいっちゃったけど､減ってて嬉しい!!
ケフィア+フルーツの組み合わせで超快便だ!!
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:01:52.28 CXNMndxh
せっかく数日49kg台保ってたのにまた逆戻り
昨日全然たべてないのになぜか500gも増えてた死にたい
生理前だからかな？そう思いたいけどモチベ一気に下がった…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:20:32.71 0/v9quA3
>>664
あるある。
くじけずにいれば、いつかカックーンて1kg単位で減るパターンかもよ。
先月そうだった。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:11:54.06 msrem3lP
163cm/55kg/23%
とりあえず今月中に
2キロやせる！
頑張りましょ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:08:00.68 Gxx3HN+0
49キロ台の攻防が続くなあ
49.3が今までの瞬間最大風速ｗ
ちょっとサボるとすぐ50キロ台に戻れてしまう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:25:35.88 HEBjjfjp
お前ら馬鹿すぎｗｗｗ
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:43:12.24 +U37TBI7
>>668
彼女に聞いてみなよ^^
いればだけどwww
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:14:38.85 wPXuKjO5
148.8cm/50.4/29.1
6月の初めは52.9～52.0とかをうろうろしてたから
誤差の範囲だとか水分抜けてるだけでもしても嬉しい!
やる気も出てきたしがんばろう。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:52:37.71 mwsf/gDO
158 52.0 23♀
ぐちらせてください、、続ける為に。。
ニ月からたまに走ったりとダイエットはじめて、六月から本格的にプール、通勤ウォーキング一時間以上、夕飯食べないか少なめ（豆腐など）にして、ようやく55から52キロ。
減ってないよりマシだけど・・・もともと筋肉質なせいか落ちない。
この前久しぶりにあったポッチャリ友達が160 43キロまで痩せてた。自然に痩せた＆失恋が重なったらしい
こっちは半年近く毎日努力してるのに
ほんとモチ下がる・・・
45キロなんて遠すぎる
一緒にならんだ自分がデブすぎて恥ずかしかったし負けた気分すごかった
もう嫌
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:31:27.35 /57cuAJQ
>>640から体重は変わらず。まぁ生理なのもあるから増えてないだけ全然マシかな。
2週間ぶりに体脂肪率も測ってみた。
前回は26%だったのが24.4%に！
前回と同じ条件で一応運動する前に測ったから間違いないのかな。何にしても嬉しい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:00:57.28 lYrgMocj
今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた。
３０分かけて、約４km。
超スローペースだけど、運動苦手な自分が一応３０分走れるようになったんだなあと感動した。
また走ろう。
>>671
お疲れさま。
思ったように落ちないなら、一度食事や運動のメニューを見直してみたらどうかな。
ジムのインストラクターとかの、専門知識のある人にアドバイスを求めてみるとか。
他人と比較すると落ち込むけど、マイペースでがんばろうー
674:541
11/08/08 23:49:38.26 yd+WdYxy
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
生理３日目…ずっと我慢してたスイーツ過食(笑)を昨日の夜21～23時に食べまくった後悔はしてない！
また今日から気持ち切り替えてダイエット頑張ります
昨夜の過食で気分転換できてまた頑張る気持ちになれたから、普段甘い物を控えるより完全にやめて、月１で大好きなスイーツ三昧ＤＡＹを設けた方が向いてるかも！と、昨日のスイーツ過食でおもった
検討しよう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:02:39.09 nRQEpJjL
>>671
＞こっちは半年近く毎日努力
＞ニ月からたまに走ったり（ｒｙ 六月から本格的に
「半年近く毎日努力」ね。へー
＞ようやく55から52キロ
どう考えても運動してなくて食べ過ぎてるんでしょ
＞もともと筋肉質なせいか
筋肉の方が落ちやすいです
どう考えても（ｒｙ
自分に都合のいい計算したって体重は落ちないよ？
＞もう嫌
ダイエットは感情じゃないよ
どれだけ苦しくてつらい運動したって消費100kcalなら100kcal
楽な運動したって消費100kcalなら100kcal
自分に酔いすぎてない？(私ってこんなに苦しい運動してる！これなら絶対1kgはやせる！)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:30:31.47 fedZh6bM
>>671
どう考えても食事が原因でしょ。間食してない？
間食一切辞めて、朝食べない、昼8分目、夜豆腐だけにすれば絶対痩せます。
朝食べないと力出ないし…っていうのはなしね。迷信だから。
私は朝食と菓子類一切やめたら、54kg→50.5kgまで来たよ。体も軽い。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:52:31.85 R0UpqPp1
骨格や体質もあるから一概に言えないんじゃない？
元々の体重もあるから人それぞれ限界体重も違うし…
それに朝食なし間食なし夜豆腐なんて食生活長くは続けられないと思う。
ただ>>671さんも食生活を節制しつつそこまでやって減らないなら
体質的に限界が来てるのかもとは思う。
ダイエット以前に身体を壊さないようにしてね。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:15:32.35 tkhHug8O
>>671です
毎日レコーディングしてます！肌も敏感肌で荒れやすいので朝食は魚中心の和食で、昼食は定食食べても合計1300kcal超えないようにしてます。仕事柄間食はできないのでそのまま帰宅で、食べても納豆一パックや豆腐など。。炭水化物は一切とってません。。
どうしても食べたいお菓子は朝食べるようにしてるし・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:25:46.61 tkhHug8O
>>678
途中できれてしまいました、、
とりあえず食生活には栄養バランスや一口目に食べるものなどなど含め気をつけてるので問題ないかと・・・
って思ってたけど、指摘されたとおりなにか問題あるかもしれませんよね。
イラってしましたが見直してみます！笑
ちなみに六年サッカーやっていて、太ももの外側の筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！多分ここに数キロ詰まってそうですw
とりあえず行き帰り40分のウォーキングと、水中ウォーキングは続けてみます。
明日から夏休みだからいつもより息抜きしてみます～
それにしても、何かの拍子にスルンて痩せる人羨ましい(^_^;)
コメ下さった方々ありがとうございました。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:05:12.75 nRQEpJjL
>>678
やっぱりいろいろまちがってそうだな
＞昼食は定食食べても合計1300kcal超えないように
外食の定食なんて朝との合計でどころか単体で1300超えるものがいくらでもあると思うが？
まぁ低カロリー選んでますってことなんだろうが、この発言からも(もちろん結果からも)計算が甘いように見える
＞(夕食では)炭水化物は一切とってません
揚げ足取りだけど、納豆にも豆腐にも炭水化物は含まれているよ(豆腐は少ないけど)
この発言からも認識の甘さがうかがいしれる
いいたいことは「主食は」なんだろうけどね
＞一口目に食べるもの
＞どうしても食べたいお菓子は朝食べる
一口目に何食べようが、朝食べようが寝る直前に食べようが、
やせるときはやせるから。太るときは太るし。関係ない
＞筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！
それじゃおちないでしょ・・・ エステは落ちるって宣伝してるかもしれんけど・・・
それにサッカー続けているなら、なおのこと落ちないと思う
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:41:29.33 2jQtrFoR
>>589
157cm 50.0kg
体重計二回のったけど、
かわらないしー！
今日は夜ジム行くから、
がんばる！！∩( ・ω・)∩
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:54:12.64 tkhHug8O
>>680
大学は某栄養大学だったからそれはないかと、、二度も反論返し唱えてるようですまないw
夕飯はその通り、どうしても食べたい時は主食なしという感じです。
まあ、三キロしか落ちてないから言われるのも仕方ないよなー
でもリバウンドは絶対にしたくないので増えたよりはマシと考えて地道にいきます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:56:29.42 bMQmzFH3
努力して3ｷﾛ痩せたんだから凄いよ！
それより、努力なしで痩せた友達と比べるの、あなたの為にもいくない！
私なら太ってる事より、努力しても報われない失恋のほうが悲しいわ。
必要のない嫉妬で疲れてしまっては勿体ない！
あなたが痩せたいと思ったのはなぜ？数値以外に目標を明確にしておくといいかも。
他のレスからもヒントは色々あるみたいだし、せっかくだから楽しくやろうよ！
偉そうにゴメンね。
私もがんばるよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:10:14.09 wMWb2dzR
>>682
筋肉が原因というなら体脂肪はいくつなの？
20%切ってるなら52キロだろうが55キロだろうがダイエット必要ないでしょう。
あと早く結果出したいなら甘い物は絶対食べない方がいい。
砂糖中毒だと離脱症状がでるけど、2週間やめれば慣れてくるから大丈夫。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:13:04.59 wMWb2dzR
>>683のように目標を決めるのは効果的。思い切って三角ビキニを買い、痩せてる人と海かプールに行く予定を立てると良し。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:13:54.93 OaRPkLnW
しばらく体重計乗ってなかったら155cm 59.1kg 37%！
今までダイエットで体重は減っても体脂肪はほとんど減ったことない。
これからは毎朝毎晩体重計ろう…。
こんなんでも理想は43kgです。
あまりに驚いたので書き込ませて貰いました。
がんばろ…
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:17:59.92 ullMpOFf
貧乏で毎食うどんを15日続けた友達が8キロ減量･･･
うらやましき･･･
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:40:10.14 z7bt0MWy
>>678
(一日の摂取カロリー - 基礎代謝 - 一日の運動量)x180/7700=半年で痩せたkg
一日の摂取カロリー 1300kcal
基礎代謝が1100 kcal/日
オフィスワークなら一日の運動量300kcal
とすると、約2.3kg 大体あってるな
もっと食事制限と運動をすることだ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:11:27.53 v2orqA0J
157cm/50.4kg/19.6%
体重は微増だけど体脂肪は少し落ちたからよしとしよう…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:49:25.52 FrPqF/ih
165/♀
52～3をうろうろ
腹筋割れた体脂肪も12～13でもう下げられないっぽい
一度40台にいきたい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:04:12.51 olCIM9F6
>>689-690のような方を見ると、やっぱ体重そのものより体脂肪率が重要なんだなーと改めて思う。。
でもやっぱり40台は一つの目安だから自信にも繋がるよね
私は日に23％～27％と振れ幅がすごいorz
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:54:24.07 L3uXg60f
>>600
53.5kg
水分で若干上限あるけど落ち着いてきた
今のところ食欲もコントロールできてる
youtubeで好きなアーティストのPVとかみて一緒に躍るとたのし～
エアコン切ってやると汗がはんぱないです
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:13:14.84 VgMPJA0c
>>642
160/49.2/25%
またまた49の壁は暑い
月曜日に48.8キロだったので思い切って子供とプールに行ってきた。
お腹の目立たないワンピース水着。
子供はめちゃくちゃ喜んでくれたからよかった。
ダイエットも大事だけど夏休み満喫しなきゃね。
目標まで気合いで頑張って七五三の撮影行かなきゃだ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:28:05.81 wyqiPJYb
>>693
49.2kgなのに25%か…お腹に大福がついてそうですね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:07:01.83 bSByIjxg
159/50.5/22%
筋肉つけすぎたかな？
痩せてた時、46kg/23%だったからその頃と比べたら筋肉がすごいと思うけど
まだまだ2kgは脂肪落とせるはず。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:27:07.87 FKVtJbiQ
せっかく５２ｋｇまで痩せたのに皆に太ったと言われるのが残念です。
あと３ｋｇ痩せたいが痩せても気付かれないと思うと本当に鬱になる。
697:>>296 >>398 >>414
11/08/09 23:13:29.77 40MGDbpu
157.5/50.5/22.3
生理終わった。
睡眠不足で海行って暑さでほとんど何も食べなかったら
翌日4年ぶりの40キロ代の49.9だったｗ
まぁ、次の日には50.4まで戻ったけどｗ
7月も言ったけど今月こそ、50キロ切れますように。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:37:19.13 0yAB8XOq
>>697
これから毎週睡眠不足で海に行けば解決。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:04:14.36 WEJp219j
163/ 54kg/ 19% 26歳♀
3人目を出産して5ヶ月たちました。
お腹は腹筋がみえるようになってきたのに、お尻と太ももがヤバイ。
どんなトレーニングしたらいいんだろ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:12:48.29 RN/CXoMA
>>699
そのスペックだとナイスバディじゃないか！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:17:28.94 vcnKN+QN
>>696さん
6月58kg→8月現在53kgですが、誰にも何も言われない私がいますよｗ「化粧品変えた？服装変えた？」とは言われますが、まさか体型が変わったとは思わないみたいです。体型変えたんだよ！と言いたいｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:53:08.60 W8njVJoe
身長160
体重59.8
体脂肪33.5
5年で12キロ太りました。
目標は11月末までに48キロです。
アラフォー、♀です。
宜しくお願い致します。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:36:29.10 aapbJriu
身長１６２
体重５３
体脂肪２５．４
アラフォー女です。
高校のときは４４キロでした。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:33:28.79 3R24xbI+
165cm/51.9kg
生理終わった！！ぐいぐいいくぞお
今月中に50kg切る！！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:20:58.26 4DuCeKcL
４月から職場変わって忙しさからか64k→58k（154㎝）
でもまだ標準までー10k必要。
さすがに何もしないで痩せなくなってきたから、ジムに行きはじめた。がんばる。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:05:02.25 XoemmMAW
素っ裸で測ったら50.4
いつも通りパンツで測ったら50.3……
浮遊パンツ…！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:19:33.05 Hqwu/Or1
ｗｗｗわたしも欲しい！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:45:27.12 MNGmS4D/
そのパンツはどこで売ってますか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:38:05.61 WCYM7T5A
ここ数日体重に変化なし・・・運動して食事にも気をつけてるのに。
生理不順だから三ヶ月ぐらい生理来てなくて体もだるいorz
挫折しそうになる自分と頑張りたい自分がいて辛いよぉぉぉ！
本日56.4
いつまでこの体重が続くかな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:55:30.20 A1Jhdi3J
暑くて汗だくだからちょっと期待したのに、髪も結構切ったのに
全然減ってねーー！
53キロ
先月の生理後は52だったのに…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:11:19.29 W8njVJoe
生理終わりがチャンスですか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:24:40.01 cqaQM2kl
>>649 53,6㎏
日曜日の夜にタイ料理屋で食事した分を戻すのに今日までかかった＼(^O^)／
生理もうすぐ終わるから痩せやすくなる事を少し期待してる。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:08:39.56 NXj2trYI
お祝い＋旅行で三日間食いすぎたーあかんー
三日で体重＋２．５キロとかｗアホすぎて笑えるｗ
ここ三か月のダイエットのご褒美ということにして気を取り直さないと。
というわけで今日からまた頑張ります。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:24:24.07 brQwFnrM
160/53から約２ヶ月
最近49で落ちつきました！
このスレ卒業だけど見た目超絶でぶ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 06:46:36.64 yyWgNSzK
>>589
158cm 50.4kg 25%
50kg前半をうろちょろしてる～
40kg台ってほんといかない‥
限界なのか‥( ´)Д(｀)
体脂肪は27%から落ちてきたから、
いいと思うんだけど‥
やっぱ体重きになるなぁ‥
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:44:11.07 v7mypUu0
>>596
157/49.8
やっとキター
引き続き、頑張る
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:23:07.74 SVlHOpSw
>>689
157cm/50.2kg/19.1%
50の壁が厚い…
しかし今日は体脂肪が低い
昨日の食事が脂質少なかったからか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:11:34.09 eZi0CA9u
>>704
51.3！わーい！
来週には51きるぞっ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:37:12.99 y1kyMm3f
体力落ちてきて運動しにくくなるね…難しいな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:04:59.17 GH0zftBB
>>672から
53.7kg
こう暑いと逆に運動して沢山汗かいてやろうってなる
生理も終わりかけだし来週はもっと減らせるようになればいいなぁ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:07:31.91 g3mBTEM7
160/49.8
生理中だけど食べてないから少し減った
生理後に期待
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:37:43.29 fbBVnMhI
朝 48.6
夕食後 49.6
一日中50キロ台にならなかった
先に卒業します
暑さで食欲がやや落ちたので、夜てんこもり野菜サラダだけに
していたのがよかったみたい。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:51:01.33 64LNSu/U
前回>>653
157/55.2/25％
55付近でピタッと減らなくなってしまった。
生理終わったんだけどなぁ。
体脂肪が若干減っているのが救い。
停滞期？そろそろホメ男ががんばっているところなのか
単に基礎代謝が減っただけなのか。
もうちょっと運動増やしてみよう。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:31:22.78 vDZMpso1
>>289
160/50.5/23.5まで落ちて来た～
王道プラス週５.６日ペースで１回30ｋｍ以上のチャリ漕ぎ効いてるっ！
チャリ漕ぐの楽しくて、ＭＴＢからロードに変更予定
盆休み中も油断せずに頑張って、40台いけたら髪をショートにしてみよう
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:30:19.69 9Y7MYQ3O
160/47.9/23.9
7月下旬からずっと49～50の間をさ迷ってたのに
生理終わったら急にとんとんと落ちて来た！
停滞期ってやつだったのかな？
47kg台なんて10年いや15年ぶり位かも
嬉しい
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:03:05.58 4DK9bpuI
>>651
166/50.2
2日前から具合が悪くてご飯食べてこの体重。
減ったのはいいけど熱も出てきて辛い…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:08:09.60 or7TXYUP
前回>>662
ようやく51.0まできた...
あと一息！
55Kgあたりからなかなか思うように減量しなくてやきもきしたけど、
スタートより11Kgも減らしてきた自信がついて
あとたった1Kg程度じゃないかと思うと頑張れる!
この2ヶ月、特に夏休み明けに会ってなかった人に会うのが楽しみすぎる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:16:09.25 O28fwDi5
157/53→49.0
45キロ→ストレスで38キロ→2ヶ月で53キロに。
6月からダイエット始めて、ようやくここまできた！
やっと卒業します(;o;)
ジョギングが1時間できるようになったら、食事制限しなくても痩せれた！
目標の45まで、これからも頑張ります！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:44:58.26 eaXwuBdN
便秘気味だから痩せない(T_T)
167/54.1/22.8
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:28:30.87 6dyfMlC4
>>728
おめ！引き続きがんばれ
自分もがんばる
>>729
ちゃんと食べて乳酸菌取るんだ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:54:02.65 MDb1lQmn
>>13です。
本日49.0kgになりました！体脂肪率は28％台でまだまだデブですが…
アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます！頑張ってキープします。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:21:54.76 pN42SnTQ
>>728
身長、体重、目標体重まで同じ。
45キロまでこれからが大変だけど頑張ろう！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:23:46.02 JwjQNmv+
>>524
160/56.8→56
食べる量が豚から人並になった
これから人並→女子レベルにじわじわ減らしていこう
無理のない食事改善と続けられる運動が確実だと信じる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:27:48.93 CjVdghog
156.5cmの53kgで５月ダイエットスタート
今朝計ったら49.1！
48kgキープでこのスレ卒業できるように引き続き頑張る
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:56:30.76 i4wVDSJW
>>734
ちょうど同じスペックです。
どうやって痩せました？
なかなか減らなくて。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:40:44.23 PFj0o3+M
7/30から8/13(今日)までで
50.6→48.4まで
-2.2kg成功(^q^)
卒業します!!
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:18:06.05 jTWhJeSv
今朝計ったら50.0ｋｇ
でも今日のメニューはカルボナーラ。おやつはバナナパウンドケーキ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:51:47.56 AiA8nXVE
1週間ぶりに計測。
52.2→51.2
ちょうど1kｇ原料
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:24:24.26 wQj6zySn
>>735
食事は炭水化物控えて豆腐ときのこ類とササミなんかを中心に食べてるよ
運動らしい運動はそんなにしてないけど
極力電車やバスには乗らずによく歩くようにしたり
エスカレーター使わないで階段のぼったりとかはしてる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:33:35.73 cABthPfC
今日からお世話になります！
163・53.8・24％ 27♀
夜はかるとやっぱり+1ｷﾛ。
1か月で3ｷﾛ痩せたけどここから大変そうだ～。
目標49まで頑張る！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:46:35.61 8TjHZbZV
５月の終わりからダイエット開始。164・61キロ→51まで減量。
早くそっち側に行きたい！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:57:58.32 6u0YH9BR
皆さん何でそんなドバッと体重落ちるの？
基本"食べない"のが良いの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:16:03.07 GsJVB7wT
>>532
160/53/23
生理が来たらするする減った。
心なしかお腹ぽっこりがましになったような。
気合い入ったから引き続き運動頑張ろう。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:41:09.54 ADM+22mM
>>742
食べないと落ちるけど後々公開するよ
一時的でも一気に痩せたいなら飯食うな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:22:58.54 5EXYWBId
>>742
他の人は知らないけど自分は食べてるよ。
ただ一回の量を減らして一日3食＋α。
あと水もよく飲んでる。
おやつに甘いものも食べるけど翌日気をつければ大丈夫。
太る前は長年この食べ方だったんだけど体重が増えた時はリズムが崩れてた。
食べ方を戻したら多少食べ過ぎても身につかないから食事制限はしていない。
今はピーク時から-4kgで今BMI18.2まで戻ったよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:47:34.96 jZm3L3Lx
154㎝/51.4kg
半身浴&筋トレ&マッサージで２週間で２kg減った。
この調子でどんどん減量！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:20:04.87 sMhmkicD
160/52.9/体脂肪27
運動してるのにだんだん増えてるぅ～
748:742
11/08/14 19:18:21.96 6u0YH9BR
>>744-745
ありがとう
個人差あるって分かってるつもりでも、ここの皆さんの順調っぷりにちょっと不安になった。
痩せるのって難しいわ…地道に頑張ります。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:53:44.99 HxiSiadn
167/53.3kg/22.7%
まだまだ道のりは長いけどがんばる
最近、駅から家まで歩くようにしてる
地味だけど‥
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:31:06.29 ma2ALNBv
>>739
735です。
ありがとう。
やっぱり食事制限はしなきゃダメですよね。
参考にして頑張ります！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:30:22.13 C+SsHkTg
>>704
165cm/51.8kg
食べ過ぎて53.4まで増えてたけど
なんとか減ったあああああ(>_<)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:33:54.43 4LrVo4AV
>>715
158cm 49.9 26%
先週旅行で( ﾟдﾟ)ﾄﾞｶｰﾝ!!と食べた。
でも何とかここ2日で戻した。
筋トレやるようになって、
体重が増えにくくなったかも。
それとも、
フォースコリー飲んでるから？
ともかく、二年前の失恋以来の数字！
頑張ってキープするぞ！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:15:11.32 O0ZxwOW1
筋トレって皆さんはどんなことを、どれくらいしていますか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:14:25.98 4LrVo4AV
ジムにて。
腕を細くしたいので、
二の腕に効果がある機械を10回ずつ×両腕2セット
ダンベル20回×両腕2セット
お尻と太ももに効果あるやつ
20回程
有酸素運動
腹筋で締める
回数はその日によってバラバラ。
ジムは週2～3を目標にしてます。
今週来週は忙しくて、
ほとんど行けてない。
そのため、あいぽんのアプリで、
家で腹筋と二の腕だけやってます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:32:10.62 t62sIwuN
筋トレはDVD見ながら自宅で腹筋中心にやってる
無理せず続けるのが目標だから日によって内容と時間はまちまち
絞れて筋肉ついて見た目はかなり骨っぽくなったけど
体重の目標はなかなか達成できない…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:25:03.44 KlFRLoMx
>>726
166/50.2
夕べ夕飯に背脂浮いたチャーシュー入りラーメン完食して
スイカ2切れ食べて大福まで食べたけど増えてなくてよかった。
この体重を定着維持して次に進めるといいな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:41:25.47 ZhUS1Mva
167/53.0/22.2
もうすぐで52kg台だ！
早くみんなに追いつきたい！
でも、みんな本当に痩せるの早いね。
私なんて、一ヶ月に1kgペースだよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:32:43.37 dQWS1zcd
>>751
165cm/50.8kg
明日もこの体重維持！！！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:24:17.61 Ic8SXIjT
>>757
分母が小さいのでいいペースだと思います
背が高くて羨ましい！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:44:43.16 5iJsUQd3
半年であっと言う間に7kg近く太った…
163cm / 54kg
半年前に戻れる様に頑張る。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:25:37.45 hf0pu9Cc
161cm 53㎏から現在49.9㎏
ちょっと40kg台が見えたからってちょっと気持ちがたるんでしまったｗ
目標48㎏。食欲に負けそうだが頑張る
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:15:42.05 XJJvXwzP
>>761
ほぼ私と同じスペックです。
去年のお正月６２キロ。
今年のお正月５５キロ。
ビールを毎日2、3本飲んでいたのをやめて、
夜の炭水化物を減らしました。
あと週2.3回ピラティスをしていました。
そのせいか体脂肪が21％くらいです。
目標48㎏私も頑張ります！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:31:25.51 hf0pu9Cc
あかん。飲み会で食い過ぎた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:46:50.36 Zc9kOwQS
>>759
ありがとう！
実は背が高いのコンプレックスだったんだけど、うれしいよ！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:10:57.30 jOw0OJ9k
>>752
人少ないね？
157cm 50.2kg 25%
ほんとに50kg付近うろちょろ(T . T)
でも体脂肪へったもん！！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:42:33.90 tRSIZ453
153センチ 53ｷﾛ
飽きっぽい自分に負けない。体脂肪減らしたい!!
頑張るぞー
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:07:02.82 cdjAnKhk
>>293
154cm53.1kg
全然変わってないような気がしてたけど一応減ってるんだな
ぼちぼちやっていこう
次の免許更新までに痩せてりゃいいや
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:55:11.91 oKSI2A0n
163cm53キロです
62のピークから半年で過激で51、リバウンドで58を一年キープしていましたが
一食を400カロリーに抑えてみたら一ヶ月で55へ
最近はウォーキングしてやっとこ53まできました
一応40キロ代目標なのでこれから気合いれていきます
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:27:03.48 3nvDUY8R
>>766 近いので親近感ｗ
152/53
62からやっとここまできたｗ
涼しくなるまでには50切れるようにがんばるぞー！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:28:44.21 thqxKzst
私も何となくの親近感w
155／54
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:37:44.97 GYGO8VuN
>>765
スペックが同じ過ぎて私かと思ったw
お互い頑張ろう！
50kg付近からなかなか落ちない…
ちゃんと運動してないからかな
今から健康診断だから正確な身長と体重を計ってくる！
身長伸びてないかな…w
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:28:52.05 74n2i0BV
160/50～51をウロウロ
去年はMAX54キロまで行って、仕事やめてダラダラ主婦してたら４キロ痩せた。←何故ｗ
が、高校生の時は47～48キロだったのであと３～４キロ落としたい。ちなみに22歳。
二の腕と下半身がやばい。
とりあえずカーヴィーダンス購入してみたが届くのが８月末…
来年結婚式だから何が何でも痩せる！！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:19:54.15 QI8ZmR61
結婚羨ましいなあ。おめでとう。
157/49.2
まだまだちょっと油断すると50台になる…。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:32:17.20 SAHrNqWu
結婚おめでとう！
現在154/55です。
ピークは68でそこから痩せ、ずっと52から動かずだった。
なぜか先月突然49まで減ったのに、ストレスから逃げて
食いまくってたら最近56になっていた。１ヶ月でこんなになるとは…
みんなより甘いかもしれないが、最終目標は45！ 10月までに50目指す！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:40:11.77 74n2i0BV
>>773->>774
ありがとう！
一緒に頑張ろう！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:57:07.30 2H3R64qq
156cm 54kg 29％
70kg48％から、ここまできたよ。
ここからは1kg減るだけで見た目に影響する。
その分へらすのも大変だけどね…
昔の体重の46kg目指す！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:54:00.53 /8ARVXQO
>>758
50.4kg！
あとちょっと！！！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:21:22.59 Xo+aQfBZ
7月は49キロだったのにリバって52キロに…
もぅこのスレには戻ってきたくない。
目標は46キロ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:29:50.70 N/awixwL
>>776
スペックも目標体重も一緒でビックリしたｗ
よーし頑張るぞ！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:34:50.13 9MaNLZre
>>776
体脂肪すごい減ってるね
どんなダイエット方法ですか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:36:53.70 4CldAuYs
153cm67kg→58kg
先は長いけど、ダイエット生活は割りと楽しい。
とりあえず脳内デブは卒業出来たと思う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:23:51.77 ngepKgVD
>>779
先は長いけど、がんばろう！
>>780
朝食 トースト＋バターたっぷり！
夕食 オカズ＋ご飯ガッツリ
だったのを、
朝食 シリアル＋低脂肪乳
夕食 お酒＋オカズ少し（たんぱく質と食物繊維）
にしたよ。昼食は今まで通り。
あとは自転車で１時間くらいの距離は、いつも自転車乗ってた。
家の中では、無駄にクネクネ（カービィ的なコアリズム的な）したりしてます。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:55:45.96 rXL8U5AB
一ヶ月かかったけど、159/52から今朝48.6kgに
中学生ぶりの48kg台でテンション上がったついでにこのスレは卒業！！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:13:06.53 9MaNLZre
>>782
詳しくありがとう
食事のとり方、参考になりました
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:10:19.95 VLd2BGnq
あと少し！今朝50.2キロ!!
最近諦めかけててまんじゅうやらどら焼きドカってたのに減ったw
頑張るぞ！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:21:33.56 tXQABGb1
164/52.2
→49.4
目標はあと3キロ減だがようやく40キロ代に安定してきた。
もう少し頑張ろう！
787:名無しさん@おなかいっぱいん
11/08/19 21:42:28.95 H2She2Qu
今日からがんばる
59.8
( ´ ▽ ` )ﾉ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:22:31.10 eqKhEL7r
155/51
ここ１ヶ月で5kg太りました。
3食オールブラン生活で元の体重に戻したいです。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:58:36.56 BVETb0mU
>>788
そんな手抜き、やめておきな。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:14:54.36 MhBbvwPD
オールブランってあの棒のやつ？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:30:34.90 MrBJX/15
初書き込み
160㎝ 今朝計ったら50.7キロ
いっつもこの辺で油断して
52～53キロくらいまで戻ってしまうから、今回は油断しないように頑張るぞ
今月中には50キロ切りたいな～
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:16:15.56 nLrgb4ic
あー。油断した！昨日は50.2だったのに今朝50.8…。
深夜のニンニク牛丼が効いたわw
今度こそ頑張ります…。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:50:14.10 wqwrzBN6
生理前の食欲ヤバイ。今朝の体重も＋400g
昨日はチーズケーキを3切れ食べてカレーもおかわりしてしまった。
その後焼きおにぎりもorz
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:25:29.74 imKoBQ4C
>>788
なんで1ヶ月で5キロも増えたの？
その理由によっては３食オールブランなんて過酷な生活たえられないと思うけど。
戻ったあと脂質糖質が美味しくてまた戻るってパターンも想像できるし。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:20:21.31 jNrit3Q3
162/56.7
モチベアップの為に書き込みます。
56kg台とか何年ぶりだろう
嬉しい！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:45:44.18 Qxp5tH6m
去年まで48キロうろちょろ
今年1月初めての50キロだい
3月 51キロだい
5月 52キロだい
7月 53キロだい
さっき計ったら54キロ……もういやorz
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:50:22.52 crUAUduG
160/57.5/29.3
絶対42ｷﾛまで戻す!!
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:47:54.82 8WBbX9ps
うわあああああ食べ過ぎた
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:49:37.05 tfNiKJrH
158cm/59.2kg/31歳/女
連休中ダイエットしようと思ってたらほとんど外出もせず逆に増えてた･･･
学生時代から15kgも増えてる･･･今から頑張る!!
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:01:26.91 O3Syirt/
５２キロの壁を破れない！
食事にも気をつけて、スイーツ断ちして、そこそこ運動もしてるのに、
もう一ヶ月以上５２キロ台に留まっている。
明日には５１キロ台になりますように・・・
１５９ｃｍ５６キロ辺り、７月からダイエット始めました。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:43:29.73 82Jqc73z
7月から4㌔痩せたということは、7200×4＝28800㌔カロリー、
一日の消費カロリー－摂取カロリー＝576カロリーということですね！
どうやって痩せたのか教えて下さい…！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:08:02.83 O3Syirt/
いやいやw
56辺りから52台なわけで、実質3kg減少ってとこですw
今回は覚悟を決めて、コナミスポーツのバイオメトリクスに4週間だけ通いました。
食事制限が必要なんだけど、厳密には守らなかったw
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:33:15.13 WtATE4Zy
159cm 52kg
半年でせっかく60kgから48kgまで落としたのにリバウンド…もう一回40kg台目指す
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:34:45.57 uIPajA0U
166cm/50.2kg
何としても47キロになりたい
あと3kg頑張る！！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:39:12.17 HU3hIrGJ
159センチ 58→55.4キロ
1月までに50キロ切るぞっ！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:41:29.72 1jadY6Vr
159/54.7 目指すは47！50キロ超えた時もう人生の終わりと思ったのにこんな体重になってしまった。とりあえず早く50切りたい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:26:03.63 /0AmdDjQ
156/52ｷﾛ
156/67ｷﾛの母が測るだけダイエットやりはじめたので
何となく付き合って間食なくして食事前に150ｃｃの豆乳とってたら
2カ月で49.8になってた
運動はせず三食は普通に食べてる
間食減らしたからか胃が小さくなったからか
意識するようになったからか
割と一度の食事で腹もちするようになってきた
ちなみに母も1カ月2キロのペースで落ちてる
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:07:12.53 82Jqc73z
>>802
なるほど
やっぱりジムのプログラムって効率がいいんですね～。
その身長と体重だと結構大変そうだと思ったんで。
809:674
11/08/21 09:57:09.34 +xW2rwxy
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
昨日08/20(土)は、55.2だったのに、急に涼しくなって食欲戻ってひさびさにガッツリ食べてしまい体重増えちゃった／(^O^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀ
気持ち切り替えてまた今日からがんばります←毎度同じ事を言い繰り返すのをいい加減学んで辞めたいorz
明日から仕事の関係でお盆働いてたかわりに４連休♪
気を抜かず浮かれすぎず、彼に振り回されずキチンとした食生活を送る！
外食予定２回、飲み会１回とキツいけど負けない！楽しんでその中でがんばるぞ！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:00:35.22 +xW2rwxy
>>809
昨日08/20(土)は、55.2だったのに←52.2の間違いですorz
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:24:50.65 eBS9xc+G
>>553
あのあと、49.1kg/160cmまで落ちて、
あと100gで卒業だ!!と思ったら、なせか増えちゃって50.3kgに。
そしたら１０日早く生理がきた。生理前だから増加したのかーとちょっと安心。
終わったらまた49.0kgめざしてがんばる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:45:55.60 PPtVivYM
１５７／５３
今年社会人になって、今まで実家暮らしでぐうたらしてたぶん一人暮らし始めたら２キロやせたｗｗｗ
めざせ４９キロ！！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:58:04.09 Ie36EaZV
167cm/53.0kg/22.2%
昨日と今日で体脂肪が0.5%くらい変わることがあるけど、壊れてるのかなって思います...
なんでだろう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:37:51.07 /hjX/nQG
家庭用の体脂肪計はあくまで目安だと思った方が無難だよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:33:53.74 PsVPw04R
体重計ないけど分かる
50超えたと思う ﾀﾞｲｴｯﾄしよう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:12:21.05 2fPbjQNv
167とか169とか背の高い人、50㎏切る必要ないでしょ？
ガリガリになるのでは？ って余計なお世話でした。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:48:28.59 j5LOd/iN
161/50
朝イチの測定ではぎりぎり49kg台出る様になった！
頑張るぞー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:19:36.66 keQCJoC1
155/50.5/25
5が多いなｗ
今月中に49になりたい
最終目標は45
でもやっぱり見た目が変わらないとだよな～
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:26:51.71 8Ni5BVSC
>>816
169cmある自分ですが…
筋肉なし→50kg台前半→上半身ガリガリになるけど筋肉ないから、下半身はぷよぷよ→40kg台目指す
筋肉あり→50kg台前半→引き締まって良い感じだけど、筋肉あるし40kg台に持っていけばもっとシュッとして、格好良い感じになりそう→40kg台目指す
だとおもう
前者と後者の共通点は、女の子だから40kg台って数字が良いなーって感じだとおもう
自分は前者です…orz
運動頑張って筋肉つけるぞ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 03:34:53.57 ZkEmBqU1
すでに40キロ台だけど目指してる体重が40～41キロ(体脂肪次第)の人もここでいいのかな？
身長低いけど30キロ台は目指してないんだよね。。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:45:45.11 O596tLsX
156.5㎝15％BMI20.4
昨夜風呂上がり49.8キロ
今朝起きてすぐ50.0キロ
やっとここまできたよ
引き続きペース崩さないように頑張る！
目標47キロ！
ここからの3キロ減は厳しいな…。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:34:44.74 eK2Tlti7
土日でドカ食いしたら1キロ増(泣
50.5
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:56:13.90 vX1ANh3m
>>820
そんなあなたにお誂えむきのスレがありますよ。
【30キロは】40キロ台のダイエット【目指さないよ】とかなんとかいうスレタイです。
正確ではないのでこのままコピペして検索しても見つからないよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:23:13.68 52fW3a57
>>570です
４７．５になったので離脱
原因は病気（卵巣が腫れ腫瘍になり手術で切除し病院食で痩せた）
もしも下腹部が膨れてる人がいたら痛みが無くても検診してみるのもいいかも
卵巣は早期発見が難しいからこまめに婦人科検診したほうが良いそうです
これだけではスレチかもなのでエステテティシャンから聞いたダイエット法
１年小麦粉断ちすると確実に痩せるそうです
うどん・ピザ・お菓子など小麦粉製品全てだそう
他は普通に食事して息抜き程度のお菓子はＯＫだそうでその人はモデル体系です
改行変でごめんなさい、お邪魔しました
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:47:37.17 ahorSnSW
>>824
お大事に。
157.5/50.0
痩せたいが、小麦粉か何かは必要だー。
パンが食べられないのはつらいし、時にはラーメンだって食べたい。
カレーやシチューもダメなんて。魔法の白い粉。
適度に食べつつ頑張るさ…。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:17:43.00 qZrFL8D/
>>767
今朝測ったら52.0kgになってた
減ったのは嬉しいけど、今までは徐々に徐々に減らしてきたからいきなり変動するとビビる
生理も来ないし少し不安だ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:15:51.44 S4DAJtvr
152/60から50.4まで減った！
体重もだけど問題は体脂肪率だ
30%(家庭用体重計)、ジムだと34%
体脂肪量はきちんと減ってるのに筋肉の減少がそれを上回っていくorz
筋トレ足りないのかなぁ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:47:09.74 OH/gFTDR
160/72kg→49.5kg
49kg台を一週間以上キープしたけど、すぐ50kg台になりそうです…
いつになったら安定するか不安
リバウンドする事考えて、もっと体重減らさなきゃいけないのかな…
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:04:17.36 oBl9TyaJ
みんな減ってていいなぁ…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:23:11.45 1yYJnJJa
158cm 52kg
55kgスタート
月末までに50kgになりたい
切実
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:02:19.92 UoLy1nFu
159cm53kg33%
スタート55kg35%
誤差の範囲内しか減ってない、特に体脂肪率。
体重が40kg台はもちろんだけど、健康のためにも体脂肪率を25%くらいで安定させたい。
筋トレが必要かなあ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:38:02.43 C60Wz+7C
5月155/59/29%
今日52/24.5%
だんだん減りが悪くなってきたけどがんばる
833:697
11/08/23 13:02:39.12 jZ2ub+iP
157.5／50.1
あと200ｇ。
多分、明日は増えてるんだろうな。なかなか50切らないわ。
いつも排卵日位に体重がグッと増えて（今回は51.2になった）
生理前まで緩やかに落ちて生理２，３日前にまた増える。
834:332
11/08/23 19:42:44.84 9F/NvZPq
約一ヶ月ぶりの書き込み
現在 150センチ・55.1キロ
道のりは長い・・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:48:01.65 R3t3/b6U
167cm55kg
10月までに48kg目指してがんばる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 03:24:34.33 jXZqTWhM
>>587
54.0kg
低カロリー食事やめて普通の食事を腹八分目に食べるようにしたら
間食減ったお陰ですんなり減って安定した
イライラしなくなったし良かった
筋トレメニュー増やそう
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 14:46:57.55 d8ybsIov
155/54.5 48まで行ったのにリバウンドした。せめて今年までには50前半にしたいけど、54が中々切れない…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:11:24.56 2W0TAQXY
前回>>723
157/54.2/28％
ずーっと54後半から55前半をうろうろしてたけど初めて54前半きた！
体脂肪が24～30と変動が激しい。
朝起きたときの数値が一番正しいのかな。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 17:48:40.73 U2D6whjQ
158kg/50.2kg 体脂肪率18.5％ 42歳。
一時期最大風速50.0kgまで逝ったんだけどなぁ。
周りの人たちはもうダイエット必要ないよって言ってくれるんだけどどうしたもんか。
胸の下からウエストまではすごくすっきりしてくびれたんだけどな。
太ももが太い。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:19:04.06 OCHHWSja
>>839
体重一緒で身長が10cm弱高い同年代だけど
年齢が高くなるとどうしても下半身、特に太ももは昔とは違ってくるよね。
私もお腹は出てないのに太ももが太くなったよ…
ここからは体重より引き締め重視でいいんじやないかな。
同じ痩せるにしても若い人達とは違うからさ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:46:32.52 U2D6whjQ
>>840
ひえ～。10cmも身長違っちゃったらなんと言ったら・・・
すごいスタイルよさそうで裏山。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 05:05:52.33 RJZpWZ4I
62→53→54.8
ドカ食いして増えた／(^o^)＼
気を取りなおしてがんばろう…歩こう…
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:47:05.27 lseFNPMF
156cm/53kg→48kg
一年くらい停滞してたのに、男友達から予想外のキスをされて、
モヤモヤしてたら、あっという間に目標達成。
達成して、早半年。このスレ卒業します。
不倫の道を進みます。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:49:21.73 PUe+LmcW
おいｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:53:44.41 enbR9VfG
犯罪者発見w
相手の奥に金むしり取られちゃえww
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:47:51.61 ZiHZfOFW
前回>>699
＞163/ 54kg/ 19% 26歳♀
前回の書込みから半月。
53.5kg/ 20%
ウエストは64→62まで減ったけど、太ももが50のまま変化なし。
日焼けしたから、前より細く見えるけどw
9月末までに50kgに突入したいな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:36:10.94 iO3EvIVO
>>756
166/49.8
50kgは切ったけど安心出来ない数字…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:47:26.72 w3kC8knO
163/52
チビ男だから48くらいになりたい
腰回りに肉ついてるのが気持ち悪い
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:24:58.12 4S3hH87j
去年53kgまでいったのに彼ができたら
外食が増え57kgまでいき今55kg…
後8kgは減らしたい
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:28:32.86 pBrexZ74
て
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:37:49.82 u6o1EvBq
>>777
朝49.8kgになりましたー！
久しぶりに40キロ代になったw
停滞してましたがビリー始めたら落ちました！
あと3キロがむばる！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:07:28.92 pBrexZ74
>>847
今朝は49.6だった～
元の体重まであと1kg！
>>851
おめ！
お互い頑張りましょう～
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:13:33.29 7/MsQxjs
158cm 51kg
スタート55kg
前回の書き込み>>830
ウォーキングしまくって死ぬ思いで減らしてやったぞ
食事しないであと2回位うんこしたら減るかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:16:48.18 5j4qlR0c
今日はドカ食いしてしまいました。
ごめんなさい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:27:57.03 UJFqkdBe
夏バテのせいも手伝ってか一日1600kcal前後の摂取に慣れてきたかも
ちょっと前までは一日1600円って少ないじゃん！すぐ使っちゃうじゃん！って苦痛だったけどｗｗ
白ご飯の量も以前より明らかに減ったけど、体重は減らないなぁ…
標準体型が痩せ型を目指すのって本当難しい…
でも人間の体って不思議だね。
やっぱり白飯を食べないと、エネルギーが出ないね。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:22:41.92 Ly5mjemV
>>852
166/49.4
お通じが良くなったら体重も減った。
そういや太る前は毎日お通じあったんだっけ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:12:31.21 B3J7nkkZ
162㎝ 50.5㎏ 19%
四日前49.6㎏まで減ったのにストレスでチョコ食べ過ぎてまた50台に戻ってしまった
今も食欲がおさまらなくてバイキング行きたいけど我慢しなきゃー(;_;)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:46:38.62 maEJ6WQG
>>654
158cm 49.8kg やっと50の壁を越えた。
代謝UPを心がけてきたのがよかったのかな？
でもまだ油断できないからもっと運動しよう。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:14:01.29 79INdzgJ
10kg単位とかマジ分かりにくいんだけど。
58kgが50kg目指すスレはここでいい？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:17:04.66 QTt6/T2l
>>859
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
自分もギリギリ50台ですが、できれば50前半まで減らしたいです。
あ、もちろん最終目標は40台ですけど＞＜
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:03:20.04 GKaO6hqd
158/58きろ・・・orz
地元帰ってきて55→58
もうおなかが苦しくて苦しくて
つらい（；；）
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:24:50.08 VRA24H19
154/51～50
55キロから食事制限だけでここまでガクッと落ちたけど
ここ一週間体重が変わらないorz
あと最低でも5キロは音したいから頑張る！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:16:48.82 betZwH5a
157／54、目標は48キロ
温泉で久々に体重量って愕然とした
まずは体重計買って、間食なし、腕立てあたりから
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:09:40.95 Uexqhj6E
167/57～58
癖のようになってる間食を減らして、運動して、野菜・タンパク質
とりつつやってます。
食事メニューを改善してから間食の時間になにか食べたいと思わな
くなったので、このまま継続。
見返したい人がいるからがんばる！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:34:07.78 YrELC6MA
1月からダイエット始めて13キロ落として
現在153/50
あと5キロ！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:58:10.81 vVk0bZcn
金曜日数年ぶりに40台の数字を見たが、
土日で50.2キロになった
ウンコでない
ダイエット中の休日はつらいな
働いてる方が疲れて食欲なくなって体重へる
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:15:10.13 XrytM8v/
昨日からダイエット再開！
158cm/56.7kg/22歳
今回はゆっくり時間かけて痩せる！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:52:02.18 98jJC8e4
155㎝／58.2㎏ <br> ８月入ってからずっと58k台だー <br> ジムも行きはじめたんだが毎日は行けず… <br> ９月は57㎏台までは確実にいきたい
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:37:34.85 6Y/MeGGH
162／73から２ヶ月半で56に。
カーヴィーと食事制限でここまで漕ぎつけた
週末は食事制限０。お酒もかなり飲んでる。
ここからは週末の楽しみも控えなきゃ厳しそう
10月には49になりたいからがんばる！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:51:51.65 pRNZuz+j
>>765
157cm 49.4kg 25.3%
生理終わったら大分減った～
一ヶ月キープして、卒業めざします！！
54kgから続けてきて、
目標は48kgです。がんばろ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:34:37.80 mGpwedAs
55になってしまった…朝から30分走って来た。本当に凹む。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:57:48.77 m39quylU
165㎝58㎏から参加します。。。。。
当面の目標は53㎏です！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:07:50.11 AvveUR2I
超絶チビ男159cm
3ヶ月前60kg弱
現在50kg前後、体脂肪10-11％程
来月の目標48kg
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:03:55.74 krAzzTrJ
160/49.6～50.3/24%
最近どんだけ食べてもこの辺りをうろうろ
揚げ物もポテトチップスも食べたりしてるのに
1日1000kcalって結構満腹まで食べれるもんだね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:06:51.50 WJb0aVe5
夏痩せがあって５３までいったのに、食べ過ぎて５５キロになった。
ケーキや甘いものやラーメンとかいっぱい食べても太らなかったのが
体脂肪が上がって、食べ物を減らしても痩せにくいからだに・・・
ジムにいっても５４キロ維持するのがていいっぱい。
ジムいかなければ５５キロ以上になってデブでリバウンドしてたと思う。
恐ろしい・・・。
５３キロになって太りぬくいからだ作りをしたい。来月の目標は５２キロ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 17:53:40.85 ahttIm/6
今年2月からゆるく始めて155/68→52まで落としたんだけど、そろそろ受験勉強との両立が辛くなってきた…くじけそう
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:36:29.04 HriVgxwN
>>876
適度な有酸素運動は脳にも良いので受験勉強中でも取り入れるといいよ。
一日20分くらいでもいいし。
気分転換にもなるし。
食事はちゃんと取らないとだめだけど。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:34:43.05 9EQ3HiPk
157.5/50.5/22.4％
5月スタート時は52.6/24％
明日、生理始る予定。
月５００ｇずつしか減ってない。
運動もほとんどしてないし、夜の食事制限しかしてないからこんなもんか。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:12:55.52 giUhJxWb
6月末からダイエットしました
158cm 54.5→51.2～52.3kg 19才 女
便秘のせいで1キロ増えたまま落ちない･･。
初めの頃はセンナ茶で快便だったのに利かなくなってきた
後7キロ今年中に落としてみせるっ！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 01:26:42.60 oN7Xho8Q
８月半ばからスタート。
スタート時、158ｃｍ60㎏/31%
現在、57.8㎏/29.5%
とりあえずの目標は、９月中に１度でも５５㎏台をみること。
最終目標は４０㎏台前半！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:16:51.33 7LztmqPm
みんな頑張ってるね！
生理前で食欲も体重も増加したけどやる気出る！
54.5スタート、食事＆運動で、最初はあまり落ちなくて1.5キロ減ったあたりからずーっと一ヶ月くらい落ちなかったけど・・・そのまま続けたらある日スルンって52キロ51キロって減っていって今月50.0キロ代になった！嬉しかったな
やっぱり努力は実を結びます！
停滞期のみなさんもちょっとずつ、一緒にがんばりましょう(>_<)
と、利己的コメごめんなさい。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:11:47.32 YD9xLRYo
１ヶ月前
50.6kg、26.4％だった。
今朝
50.0、25.7％…
ショックすぎる…
１ヶ月経ったのに1kgも痩せてないなんて。
痩せた痩せた言われるからもしかして40kg台かも♪なんて思ってたのに…悔しい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:16:10.35 FyiQQ0BG
164/53キロ 22％
53キロ以上減らない。あと３キロ減らしたいので食事制限を中心に頑張ります！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:20:22.32 iktHw9PS
167/57→50
ようやくここまで…
痩せたけど、もともと無い胸が更に減った(^O^)
だが、むくみがなくなった？せいか、目が二重になりかけててそれが嬉しいｗｗ
夢の49で安定させたいよ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:22:11.58 yN4X5lRQ
159cm 50.6kg 23%
体脂肪が全然減らん！！
腰回りがぶよぶよ、下腹ぽっこり。ただ筋肉が落ちてるだけな気がする。
筋トレしてる人、このDVDや本のやり方で引き締まったよというのがあれば教えてください。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:23:41.08 yN4X5lRQ
159cm 50.6kg 23%
体脂肪が全然減らん！！
腰回りがぶよぶよ、下腹ぽっこり。ただ筋肉が落ちてるだけな気がする。
筋トレしてる人、このDVDや本のやり方で引き締まったよというのがあれば教えてください。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:24:05.83 yN4X5lRQ
連投スマソ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:20:39.06 kimP+wj3
7月入ってからダイエット開始
157cm/57.7kg/24%から
今53.0キロまで減少、体脂肪率は変わらず
仕事が昼間から夜なので、深夜にウォーキング一時間してる
後１ヶ月ちょいで50キロ切りたい！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:35:41.72 E0xwg8J2
>>883
スペック近い
あと３kgがんばろう
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:56:50.54 7LztmqPm
157.5/51.6
生理で1.4キロ増えたが、
九月中に48キロ目指す。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:31:31.92 ZdFVjDBx
167/53.7
数年間保ち続けてた54キロ代から52キロ台になったけどちょいリバウンド･･･
食生活が悪すぎるので野菜中心の食生活にする！
大学生なので残り夏休み1ヶ月で50キロ台にはなりたい
何よりもいけないのはバイト先がケーキ屋ってことだけどｗｗｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:19:04.95 PKrDYaNq
>>891
あのさ、４０㌔代目指してもらえる？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:03:53.27 r4gq4lnu
>>892
1か月で50キロ台までは痩せたいという意味かと
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:17:10.29 ZdFVjDBx
>>891
>>893さんの解釈でお願いします。言葉足らずで申し訳ない
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:18:53.13 ZdFVjDBx
ミスったｗ
>>894は>>892さんへのレスってことで
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:30:27.45 9DnijyhB
今57キロあるから48くらいまで減らしたい。まずは55キロの壁を越えなくては…！頑張るぞ！！
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:33:39.70 /dXmsTuO
158、54、28
ダイエット始めて気付けば３週間、暴飲暴食60からここまで落ちたー
来月下旬に帰ってくる彼氏と痩せる約束して、再会するまで約３週間
ひたすら落とせるまで落とすぞー
びっくりさせたいぃ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:42:33.83 KklihLyb
>>897
よくがんばったねー
すごいすごい目標まっしぐらじゃん
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:08:37.04 4r/e/8Jq
>>289>>724
160/49.7/22.9
昨日が誕生日で、ものすごい食べたけど、
なんとか50越えずに今朝を迎えられた～よかった～
が、昨日の朝より1キロ増・・・
１週間４０キロ台キープ出来たらこのスレ卒業するぞ～！
・・・でも、チャリで頑張り過ぎでお尻に「あせも」が（泣）
スレチですみませんが、どなたかいい薬ご存知ないですか（涙）
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:39:32.88 uI9r+Uq0
昨晩飲み食いし過ぎたああ
153/50
最近５０キロ前後から変化なくてイライラ
もっと食事制限すべきかなあ…
はあ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:10:52.67 bC3zQzLF
158cm 50.5kg
スタート55kg
今生理中なのに調子いい、終わったら49kgまで一気に落とすぞ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:58:09.46 N47XZ23k
167/51㌔♀
今月中には47㌔に絶対なってやる!!
てか167㌢51㌔ってデブ?
身長-120だよね理想は(;_;)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:21:58.91 6ElnqhTb
157cm 58kg→47kg
5月下旬から始めて、最初の一ヶ月で自分平均の52まで戻した
50の大台を切るのに時間かかって、目標48になった途端に気が緩み慌てて制限を繰り返し
気付けば8月中は40キロ台をキープしてた
卒業で…いいかな？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:31:54.34 AJIoQiUF
前回>>776
-1.2kg
156cm52.8kg30％W71
70kg→60kg→50kgと違って時間がかかりそうだ
だが痩せる！
買い物がてら歩いてくる！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:39:40.55 WqubZJiD
>>903
えーーー！１ヶ月で６kgも減らしたのですか？
絶食でもしてたの？お仕事は？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:50:57.67 d55hayy2
体脂肪２８％もあるのは私だけ？
５３．９キロ現在
じわじわ体脂肪が上がる。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:58:12.52 1q39zefy
>>903
卒業だね！おめでとう！
でもその前に私もいろいろ気になるから成功した方法書き置きしていってほしい
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 15:49:44.88 MvubGMdg
>>906
身長は分からないけどスペック一緒過ぎる！
私は161cmで生理終わってやっと今53.9、体脂肪率は寝起きだと27～28％超えるよorz
なんか以前より体脂肪増えた…運動減らしたけど食事制限そのままなのに～
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 16:35:56.53 uhO4iq3L
5月２３日から開始。 61.4ｋｇ 33％
8月30日に体重を量って 57.8ｋｇ 29.1%
やっぱり運動だけでなく食事制限もしたほうがいいのか…、便秘を治した方がいいのか…。
今年中に４０kg台にし、体脂肪も減らすためにもっと頑張ります
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 16:58:10.86 aADkBtOo
5/15開始、65ｷﾛ→57ｷﾛ。
8月中に55ｷﾛ台到達が目標だったけれど、停滞期突入したらしく･･･減らなくなって心折れそう。
食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞしているけど、やり方を変えた方がいいのかな？何をしたら減るのかな(;Α;)
最終目標の48ｷﾛに到達するのかな(ﾉД`)ﾟ｡
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:10:17.75 X+4X4Hri
区切り良く今日から参加します。
158cm/53kg
今月中に49kg目指します。
週一でこのスレに記録していこうと思います。
本当に痩せなくちゃ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:19:35.16 h/VoiChc
160cm/52.6kg
今月中までに40kg台にする
今順調だから維持できたらいいな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:50:48.26 7i2o2Yz3
８月１０日頃からあまりの体型のやばさにダイエット始めた。
153cm53.5kgだったんだけど今朝量ったら49kgになってた！
多分１日の変動分がでかいからこれが平均になるように頑張る！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:55:56.31 9ERDxRrQ
>>906>>908
似ています。
私も160cm58→53kg体脂肪32→28％です。
停滞しています。
目標49kgです。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:58:29.68 9ERDxRrQ
>>910
4ヶ月で7kgは悪くないペースだと思いますよ。
諦めたら、今まで頑張った分が水の泡です。
もう少し頑張りましょう！私も停滞気味ですが、諦めません。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:48:36.08 EgYUxSLU
７月に引っ越して、仕事場から自宅まで徒歩で３０分掛からず帰れるようになったのでダイエット開始。
１、週３くらいは徒歩帰宅。
２、週３くらいは夜ご飯炭水化物少なめ。
３、野菜食べてから夕飯食べる。
で、５３キロから５１キロまで減らせた。ちなみに休みの前日と休みの日に暴飲暴食してる。
１ヶ月半で２キロは順調だよね。
あと４キロ落とす。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:08:27.94 PHPmWRuR
停滞期中は体重減らなくても体脂肪が減ってる気がする もちろん運動はしないといけないけど… で ある日ストンと体重が落ちる
このパターンを四回繰り返して 現在五回目の停滞期www 四回目は一ヶ月続いたから 今回もあと二週間は停滞するとおもふ…
4月6日から始めて 62キロ→今朝50ジャスト 体脂肪率37パー→26.4パー になりました！
まだまだ脂肪落とす余地有り！ 頑張ります！
918: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/01 23:22:08.73 rDcZdXZf
ダイエット板を数年離れていたらブクブク太ったので今日から再開！
148／53.8とかなりピザってるので目標45㎏で筋肉美を目指す！もう喪女板には帰らない！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:00:58.17 gYCDSryS
ご飯美味しすぎて３杯おかわり
情けない…明日からやり直し
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:51:51.54 1bPH3eJq
>>905
カロリー制限とウォーキングです
食事は以下のメニューを参考にしました
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
食べる順番をサラダ→汁物→おかず→ごはんに変えたら最後のごはんを食べる気にならず、自然と低炭水化物に
栄養を気にする様になりビタミンミネラルのサプリをプラス
毎日浴びる様に飲んでた甘いコーヒーは辞めれたけれど、甘いお菓子は辞めれなかったので
お菓子は小袋を選んで、そのカロリー分はきっちり消費
食事の回数には拘らず、お腹が減らなければ一日一食の時も。逆に食べ過ぎたら翌日に調整
ウォーキングはたまたま休職中だったのもあって毎日一日中ひたすら歩いてました
今はジョギングに変えてます
>>907
ありがとう！参考になったら嬉しいです
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:22:22.86 0RszT9mr
155/48.5で安定してきたのでこのスレ卒業します。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:38:56.92 CbXzNLH4
>>921
おめでとう！
羊羹と水分しかとってないのに太った
朝ちっさい羊羹５個食べたのがいけなかったのかあああああ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:56:40.57 VvJ3CZIC
>>921 すごい！おめでとう！
162㎝/55㎏→49㎏台
３月から本気でダイエットを始めて７月後半から50㎏をきるようになってきた。
今は49㎏台安定、朝たまーに48㎏台…
48㎏台安定、ご飯食べた後でも49.0㎏くらいになったらこのスレ卒業しようと思います。
やっぱり運動は重要だな。あともう一息、がんばる！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:00:56.50 tI62uBv7
>>921
おめ！
私は一時期49強までいったけど49.8まで戻ってしまったw
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:50:17.12 Jzlc6Dpr
男170/56だけど49を目安にがんがるよ(｀･ω･´)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:55:45.89 CbXzNLH4
>>925
一緒に頑張ろう
ここにいるみんながﾅｶーﾏだよ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:17:51.67 7Wc88biu
>>908>>914
スペックほぼ同じ。
906だけど、身長１６１で５３．５今日。体脂肪２８％
目標４８まずは５２まで頑張りたい。年内５０
甘いものや外食続いたからか体脂肪が増えてる。
気を抜くと体脂肪が増える。筋トレしないと。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:32:32.42 7dpon1Np
ずっとチョコ断ちしてたらいま小袋二つたべてしもた
断ちっていうより、甘いのそんなたべたくなくなってただけだけど
今日絶対プールいくぞ！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:48:10.27 sFw4omXt
>>73
2ヶ月で53.7kgまで落ちた～！
今月末までには51kgきりたいなぁ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:20:59.51 o2f2FxUe
四月から初めて、マイナス6キロくらい
しかし最近５０kgから動かない…
食事気を付けてエクササイズ的なこともやってるんだけどなあ
停滞期というやつだろうか
毎朝体重計乗って鬱になる…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:59:45.27 NsgMR8CT
前回>>846
1週間経って52.5。
誤差の範囲だとしても嬉しい。
あと5日で産後半年。
3人目は落ちにくいって聞いてたけど、なんとか産前に戻った。
あわよくば45キロくらいまで...
子供達寝たから筋トレ頑張ろう。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:06:08.10 KRYQpWnV
せめて、身長－110にはなりたいなー
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:26:52.33 7dpon1Np
今仕事終わった～
生理前兆候あるけど帰って速攻寝よ！
今日だけ仕事に感謝（笑）
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:40:28.24 kFYiwhGi
勝ちましたわー！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:14:12.39 qTJkHhF2
>>932
わたし170cmだけど60kgはピザだと思ってたわ
170/54/24%
１ヶ月変化なしー増えてないだけマシか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:26:27.97 e0rRPxoF
166/50
運動なし食事制限なしだとやっぱりこれくらいになるな。
昔は何も気にしないで48キロ台だったのになぁ。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:55:35.06 inf7zojd
ランニング始めたら２ヶ月くらい53kgで停滞してたのが51.5kgになった
しかしこれ以上筋肉質になるのもな…
女の子らしい体型に痩せたかった
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:43:59.65 Vo3XcuQl
今週49キロ台が出始めた。
キープできるようにがんばらなきゃ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:53:55.14 8DVgdZqR
>>938
頑張ったね！キープできることを祈ってるよ
今52.4kg
あと2.4kgで完走だ。
一週間で落としてやる
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:47:31.18 TYcqltu4
わたし身長に関係なく60kgはピザだと思ってた
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:09:47.87 5SkUHkOn
身長159センチ
８月頭 53.8kg
今 50.3kg
９月中旬までに48kg台になりたい
年内45kg台目標で
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:46:20.69 QmzR6gSG
>>941同じ身長で５３キロなんですが、どういうメニューで１ヶ月３キロ程落とせましたか？参考にしたいので教えて下さい
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:18:38.74 UYWF7Haa
161cm53kg.23歳♀
目標は過去ベストだった47kg!来年は水着きれますように
今復帰50回したら、こんな時間に空腹…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:31:25.54 5SkUHkOn
>>942
週の半分は外食だったり、外食しまくってましたがそれ以外は粗食で、１食がお土産のさつまいもケーキだけだったり、バランスもめちゃくちゃだったのであまり参考にはならないかも。
運動もしてません。
だけど夜寝る６～７時間前は食べてないです
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:13:49.34 JTFstbA0
161 49.5
45～6になりたい。ここの人達は食事朝昼晩とってますか？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 03:33:52.82 Jp2OnkLX
>>945
普通に食べてるよ。間食もしてる。
極端な食事制限はしてないししたいとも思わない。
一時的に体重が減っても食べたら終わりだしそんなダイエット一生出来ないしね。
バランス取りながら食べてそれで減らないならそこが自分の限界かな。
しばらく気をつけてたら現状何とか50kg切ってるBMI18.07だから
この辺でもういいかなって思い始めてる。
昔に比べて体重が増えたけどこれが今の自分にはちょうどいいのかなって。
過度な食事制限は絶対続かないしリバウンドも怖いから気をつけてね。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 03:45:06.05 TfzzPsax
私もふつーにお菓子食べてるなぁ
そりゃ以前より買う頻度減ったし夜は白ご飯は抜くとか出来る努力はしてるけど
元々お菓子大好きだから一生間食しないなんて土台無理だしね
その代わり痩せるのもゆっくりゆっくりだけど…
だからここの書き込み見てると少し焦るｗｗ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:02:12.84 uelo1IWv
私も普通に朝昼晩食べて間食もするよ
以前に比べればカロリーとか考えるようになったから全然問題なし
要は食べ過ぎなきゃいいだけ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:27:49.47 0tto7L+6
長期的に維持したいならやっぱり食べなきゃ駄目だよね。
必要量食べて維持出来ないなら偽りの体重でしかないし。
絶食だの極端なカロリー制限で落としても所詮偽物と思ってる。
950:809
11/09/04 16:07:33.92 qXsJtLma
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
09/04(日)52.4*22.0％
ゆるーくダイエットできてる感じかな？
開始当初はお菓子とか控えてたけど、今は普通に食べてる
少量ならなんら問題ないと気付いた
彼と食後とか夜テレビ観ながらの間食を、２人でするようになったら、あんまり体重に影響しなくなったかも
２人でわけながら食べると美味しいし楽しい
以前は、食い意地がはりすぎて、絶対自分が食べたくて買ってきたお菓子はあげたくない！って感じだったのに、変われるものだ
ゆるーくダイエットで年内に50kg台にのればラッキーくらいにおもいながら生活していく
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:02:50.00 jRFKQkOz
>>945
朝のみ。
その代わりかなりの量食べるから体が重くて仕事行く気なくすｗ
でも夕方までお腹すかないし、午後に飲み物飲んだりするから自分としてはこの食事の仕方は楽。
間食はほぼなし。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:58:20.56 9Xs0T5MM
イモトって49キロなんだ～
今49キロ目指してるけど、もっと痩せたいかもｗ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:13:30.50 L5eEeTFs
イモトは筋肉の固まりだからな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:51:55.28 SmqhtbzL
保守
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:00:10.33 P+H5Lo1+
153の42だけどせめて39はいきたい。
二の腕ぷにぷにだし太股も太い。まずは筋肉つけなきゃな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:02:51.22 miiIaVYB
ごめんなさいスレ間違えました！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 03:23:31.92 p+Z8vpMw
150/58
結婚前は、42キロで、86/58/86で、
モデル経験もあるイケメン高学歴高身長の人と結婚した。
旦那は太ってても変わらないよと言ってくれるけど、
勤め始めた仕事先での、女性の態度が耐えられないので
ダイエット。
6キロ落としたけど、見た目ほとんど変わらない。
ジャバザハットみたい。