11/07/26 09:23:20.18 uq0tFyxG
158/51.1
油断せずがんばる！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:30:34.25 y7jztGhW
157/50.9
今月中に、もうあと少しやせたかった…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:15:05.16 Xvknjwvl
はじめばかり
156の56ｗ
産後1年すぎても6キロ戻らないのでがんばる
目標は45だけどまずはもとの50に(・ω・´)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:23:28.52 nJWmnklc
>>410
同じすぎワロタｗ
157/50.9/27％
体脂肪がなかなか減らない・・・
生理もうすぐ終わるから今月中にあと900ｇがんばる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:31:00.70 tA59j+22
引越で片付けやら掃除やらでここ3日運動してない
でも太ってないからいっか
53.5
414:398
11/07/26 12:14:25.78 GUWBJwLH
昨日157.5/50.9
今日157.5/50.5
ちなみに便秘で3日ほど出てない。
きたきたきたきたー！
停滞期過ぎたらスコンと落ちるって本当なのか！？
溜まってる●出たら50切ってるんじゃないかと妄想中ｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:46:17.49 x4Xo7tik
６月からダイエットして２ヶ月ちょっとで159センチ55キロから53キロに
なったと思ったら昨日食べ過ぎて54キロに
皆さん２ヶ月もしたらたくさん減ってるのに悲しい
416:376
11/07/26 13:50:19.55 npea9WHI
>>387
そうなんだー
でも１月MAX60kg→７月現在50kgはすごいよ！頑張ったんだね！
という自分も１食で量を食べるから２～３kg増えるのわかるｗ
食べたものの重さだから気にしないようにしてるけど、やっぱり悲しくはなるよ…
レスありがとう！
169/53 48までゆるりと頑張り中
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:37:00.83 teJqP9wl
>>416
？せてますね。羨ましいです。
私は161/52 です。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:13:17.68 mJhJEGpP
>>235=>>250=>>400
ついに、今朝49.6まで落とすことが出来ました。
このスレで色々励ましてくださった方本当にありがとうございました(;_;)
ただこれでゴールじゃないし、これから先維持してくことの方が重要だと思うので
油断しないよう気を引き締めて現状意地を頑張ります！！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:22:43.54 Bdv5SP4V
153㎝/58.5㎏
72㎏からここまできた。
が、停滞気味…
やっぱり運動かな？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:26:43.92 jPN78CIz
157/53.1
今月52kg台行くかも！？
最近運動ダルくなってきてたけど、やる気出てきた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:05:30.99 PV9f29t2
現在５４キロ付近
油断して５５まで太った。２週前まで５３．５までいったのに。
お菓子をたくさん食べてたので最近食べなくても太るｗ
とりあえずもう一度５３キロを目指す。
来月中には、５２キロになりたい。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:11:45.28 8nBSr5UH
みなさん体重って毎日量ってますか？
微妙な変化で気持ちが浮き沈みするのが嫌なので、１ヶ月に一回に一度にしようかなと思っているのですが…。
毎日量ったほうがいいのでしょうか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:58:28.78 XYCDgLVc
0.1でもね、1キロ代なんですよと(´･_･`)
158 51.9
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:15:35.82 NkWZvnIA
>>393
169センチ
54.0→53.8
ちょっとずつ頑張ろう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:20:30.15 v3Up8Xvl
161/51
ピーク時から4kg痩せれました！
身長-115が見た目的にも健康的で適した体重って言うから
あと5kg落とすのを目標に頑張る！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:23:43.85 c9qyXLzF
>>422
毎朝測ってるよ。
ダイエットだけじゃなくて体重の変化で生理に絡む体調も把握しやすいので。
それに毎日測って数字を把握してたほうが食べすぎた翌日の調整もしやすいし
気持ち的にも数字を目にしないと管理しにくいと思ってます。
あくまで自分はですが。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:45:52.39 KHiD4Suo
>>422
自分も毎日計って記録してる｡
体重と体脂肪がどのように変化していくのか経過を見ていきたくて｡
数字によって気持ちが左右されてしまいそうなら無理に計らなくていいと思うよ｡
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:06:50.22 Tf9OamPG
160/51
もう少しだー!!
今月中に49.9でもいいから40キロ台いきたい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:33:38.35 8nBSr5UH
>>426、427
どうもありがとうございます！
変化を見るのも大切ですよね…！
とりあえず２週間ごとくらいに量ろうと思います
ありがとうございました！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:04:36.84 FXeE0Img
54.7
あれ？１日絶食したのに減ってない…
水分のせいかな？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:04:28.62 MhIVCFJk
飲み会のせいで50.7になってしまった。
一気に萎えたけど、脂肪になる前にどうにかしなきゃ！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:26:00.86 jP1hzsRF
>>406
５月中旬からそれはペース早すぎだとおもうよ
がっつり体重落としたいなら１～２年くらいのまったりペースでやらなきゃ後々良いことないよ？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:10:34.68 67oZUfG5
去年９月は８３ｷﾛあった。今は５２ｷﾛ。
４７ｷﾛになるまでがんばる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:54:09.22 2+gckvb6
>>408
57､8㎏
昨日､夜ご飯抜きで､ジョギング約40分｡
生理直後ってのもあって､順調!!
口内炎がかなり痛く､食事もゆっくりめ｡今日も遅番だから夜ご飯はやめとこう｡
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:23:10.66 +VZ43Epn
158/52.5
先々週の日曜、先週の日曜と、一週間おきにドカしてる。。ストレスだろうか・・・
毎朝の通勤ウォーキング、プールと二ヶ月続けてるせいかすぐ戻る傾向にはあるのだけれど。。土曜日に51.8になったからまたがんばります。
便秘餅なのだけど一週間出ないとやはり一キロは増える？（体重計に重く表示される、体脂肪ではない）よね・・？？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:45:43.83 P8HRTX+b
153 52.09
目標体重はゆるめで47
今日から頑張ります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:35:01.69 nOgIBJ6g
５１ｋｇがどうしても切れなかったけど、今朝５０．５になってた！！
久々に４０ｋｇ台の数字が見たい、頑張る！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:58:36.49 HFLYkY/N
52.7キター
今日ガクッと下がった
3日鰤の運動効果？食事はいつもとそんなに変わらなかったんだけどな
生理前まであと5日ぐらいあるけど52.3～4までいくといいな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:23:59.87 MmTFUqEq
頑張って84キロから58キロまで落とした！！地獄のような1年だった・・・
目指せ48キロ！頑張るぞー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:03:48.83 1Y20FQgu
>>407
160/49.2/25%
停滞期抜けたかな。
頑張っててよかった。
なんとか７月中に40キロ代これて嬉しい。
やっぱり記録を付けるって大事なんだなぁ。
このスレに頑張ってる仲間がいる、１人じゃないっていうのもモチベーション上がる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:49:13.61 Oxt648By
>>439
凄いなあ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:11:41.44 MmTFUqEq
>>441
反応ありがとです！
30キロ近くも落とすとなかなか減らなくなりますね・・・
58キロから脱出に苦労してます・・・
443:416
11/07/28 11:04:39.17 SamEX1Y6
>>417
数字的に痩せてみられがちだけど、運動が超苦手だから実際は酷いよ…orz
ベスト体重48にもっていっても筋肉ないからなんかプニプニ残るし
運動や食事制限で長期間コツコツ頑張ってる人みると頭が下がるよ
自分は食事制限はしないし運動も苦手だからマッサージするくらいだし
食事制限しないてダイエット出来るのは、元々ヘルシーな料理が好きなだけ
何故53まで増えたかは、地震後お菓子やら菓子パンをあり得ないくらい食べ続けたから(たぶん精神的不安によるもの)
今は落ち着いて２～３日に１回くらいお菓子を食べるくらいの、元の食生活に戻ってきたから、やっとダイエット(元に戻す)する気になったのです
お互い自分の理想体重に向けて頑張りましょう
今朝ひさびさに52kg台になった！ちょっと嬉しくてダラダラ長文書いてしまったごめんなさいm(__)m
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:37:45.79 2IWdpdbG
ROM専だったけどモチベ下がってきたからカキコ。
156/54
道のりは長いけど好きな人できたから頑張る！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:53:36.99 yofKJbwC
>>444
恋ってすごいチカラになるよね！
頑張って！！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:27:06.30 mUz0XVFo
昨日夜、やけにお腹が空いてて春雨食べたけど
その後「お土産もらってきたんだ」ってお菓子食べてしまった
6月からダイエット始めて夜食がっつり食べたの初めてだわ…
52台だったのに53.5になってたｗ
447:シロクマ
11/07/28 14:12:50.08 xyT1FzSo
153ｾﾝﾁ、57・2ｷﾛ
約１週間前からダイエット開始
もう一気に痩せようと思わず、１年くらいかけてゆっくり痩せようと思う……
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:27:35.34 ztRmcXHv
159
49.5～50.5をいったりきたり。
飲み会の度に増えて、元に戻してってのを繰り返してるだけで一向にやせない。
運動増やしてるのになぁ…
449: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
11/07/28 17:05:37.53 zU/mI8eM
153cm50,0kg
今朝計ったら50,2kgでもしかしてパジャマ脱げば40kg台かも?!
と思って下着で計ったら50kgジャストだった
ぬわー！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:10:53.15 H1toSWv9
ずっとROMだったけどモチベ下がってきたから初カキコ。
156/54.3
バランス良く痩せられれば良いな！好きな人できたから頑張る！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:17:39.80 EjWsDua+
153/53
とりあえず、49ｷﾛ目指して頑張る！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:47:15.06 xyT1FzSo
449にワロタww
後ちょっとだ。頑張れ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:47:21.28 awcrwOmr
>>449
わかるわかるww
もうすぐだよ、頑張ろう！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:51:55.06 jKYhm9r5
毎朝、パンツ一丁で計ってますｗ
ここ１週間ほど停滞中・・・
１５９センチ５２．２キロ ２６．７パーセント
年取ってるからなかなか減りません。悲しいわぁ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:05:47.46 iaZiV+cb
前スレのどっかに書いた体重より4kg落ちて、
50.5kg 160cm になりました。
あと500グラム!!いま痩せ期じゃないから、ひとまずキープが目標だけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 06:17:34.26 ncOrvngf
朝測ったら、0・4ｷﾛ減って68・7になってた。
今日はこのまま68ｷﾛ代キープするぞ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:32:53.74 dIDtDDy8
>>456
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:26:14.59 3wWsKdvm
今朝57.4
やっと58キロ台にならなくなったー！更にモチ上がってきた！！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:35:07.34 zQGCIQTo
>>434
昨日の夜57､8キロ
今朝57､4キロ
生理後で順調に痩せてきた！嬉しい｡
しかし今日は飲み会｡｡｡
せっかく頑張ってきたのに､また戻るのかと思うと悲しい｡
でもみんなが美味しく食べてる中､我慢できそうもない｡
でも､昨日､夜に計って､58キロ切ってたのが嬉しい!!
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:57:11.68 5sGfbztV
158/56 上京して１人暮らししはじめて３キロ増orz １ヶ月実家帰るので、食生活見直しつつダイエットします～ 目標は４９!
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:07:09.50 3wWsKdvm
>>459
同じ体重だー！
飲み会とか食べなくちゃいけない状況の時ぐらい、ダイエット忘れて楽しく過ごしたらいいと思う！！普段頑張ってるから１日ぐらい大丈夫！うんちっちで出しちゃえ無かったことになるさ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:23:23.81 ncOrvngf
>>457
ごめんなさい、57・2→56・8の間違いでした……orz
増えてどうするよ自分
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:24:56.45 NaA0hH6k
参加します(^-^)/
ダイエット再開、ピーク時60キロ
現在160/56 主に脂肪だけ、、筋肉ない、、
10月までに49なれたらいいなぁ
ウオーキングは
運動靴無いから低めのヒールかクロックスでもいいのかな？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:30:15.58 zQGCIQTo
>>461
ありがとー
飲み会楽しんでくる!!
んでまた次の日からダイエットがんばるね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:31:58.65 3wWsKdvm
>>463
ウォーキングするならちゃんと運動靴買ったほうがいいと思う！自分にあった靴で、歩きやすい軽いタイプのものとか！！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:24:56.33 NaA0hH6k
>>465
レスありがとうございます(o^^o)
わかりました、ABCマートでもいってきます!ｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:32:22.52 00mbP1iL
164cm去年58kgからじわじわ落として、やっと49ｷﾛ台突入したと思ったら飯食うとすぐ50kg台に戻る…
50.0の壁は厚い
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:55:32.67 KVBDcNBb
今年四月 159 51キロ 体脂肪率29
今現在 159 48.7キロ 体脂肪率27
になった。久々に40きろ台が見れて嬉しい！目標は45か46きろで脂肪20パー
今日も張りきってジムいってきます
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:11:26.55 CloVjDpn
156.5cm
５月からスタートして53kgから今50.5kg
40台まであと少しなのに昨日友達とバイキング行ってしまった
貪り食って今朝は52kg近くに
一日単位で一喜一憂してしまう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:15:41.42 YL4r574b
160／50.4
今朝の体重が50.0になったけど昨日の晩御飯食べるの我慢したミートソース食べたら50.4になっちゃった(涙)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:21:12.29 aTdhUseR
55切ったのでそろそろこのスレにお世話になります。
6月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、62.3→54.5まできたけど、
最近は食事制限しても体重減らなくてｽﾄﾚｽで過食。
飲み会にかこつけて油料理、炭水化物、酒、家に帰ったあとも吐き気がするまで食べた。
結果１日で3Kgリバウンドorz
１週間必死で調整して、やっと過食する前の体重に...
もう馬鹿なことしません。
40台の数字を見るまで頑張ります
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:02:45.04 w0pofI+j
154/50.6/28.3％
今朝計測。
今月からダイエット始めて2.6キロ減った。体脂肪率は3％減。
毎月2キロ減らしていくのが目安。来月末には48キロになる…はず。
最終目標43キロにはまだまだ遠いけど頑張る！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:29:09.08 ncOrvngf
>>471
イライラ溜め込むと体に良くないよ
１週間に一回とか、好きな物食べれる日を作った方がいい
目標にたどり着いたあとも、維持の為にずっとダイエットと付き合う事になるんだし、無理せず気長にやった方が成功すると思う
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:09:40.22 65NeQl9u
160/64からはじめて、ようやく160/53.5まできた
目標は47キロなんだけど、筋肉つけながらストレス溜まらんようにゆっくり痩せたい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:56:15.24 yV76jj8L
運動大嫌いだから全くしない
食事制限だけじゃやっぱﾑﾘなのかな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:59.13 zxq8xJ6A
>>440
朝一160/49.0/25%
今日は孫の顔を見におじいちゃんが遊びに来てくれて、お寿司を食べに連れてってくれた。
ああ、いっぱい食べてお酒も飲んじゃった～。
明日は食事に気をつけなきゃだな。
でもおじいちゃんニコニコだったからいいやｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:51:06.78 yKNFPN9U
>>476
素敵な金曜日でしたね。羨ましいスペック！
163/59ですが焦らずがんばります。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:24:38.55 zup6pkn1
156.5㎝16％BMI21
朝50.8キロ昼51キロ
今…怖くて体重計に乗れない。
あと1キロがニクイ！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:45:35.13 eFUuAenh
５月１日からダイエット始めて、１６２/５６．７/３０％→昨日４９.７/２１％に！
と思ったら生理が近づき昨日は５０.６…
もう暫くお世話になります…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:28:11.51 uyCIfVix
>>478
体脂肪率凄い低い！体育会系ですか？
50kg台でもすごくひきしまってそうですね。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:03:11.76 emRzzGfl
160/53.4
約１か月で57→53.4に！
ま、太りすぎてたので、意外とすんなりと減りました。
来週からは主人の実家へ帰省（食べろ攻撃有）＆ｾｲﾘなので、
この土日に52台に行っときたい！
モチ上がって、帰省期間を乗り切れるはず！！！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:29:37.05 3UjBKhTP
>>459
飲み会行ってきた!!
恐怖の体重測定｡
結果は58.4キロ...
…ﾊｲ､想定内でしたが…?
今から半身浴しますぅー(泣)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:45:39.26 JrhP+FwN
153/53.4
半身浴後52.9
水分が減っただけ…なんだけど
テンション上がるぅー！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:30:26.36 j4YwIkxJ
478スペック昨日と変わらず…
>>480
ジム通いしてます～筋トレ中心とスタジオ。
あと、体脂肪を落とす漢方薬も併用してますよ。
代謝の良いこの時期ガンガンいきます！
時々メンタル面でくじけますが、これも明日の為、すぐ先の理想の自分の為って心に強く思って。
お互いがんばりましょう。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:34:27.12 yKJIX2k3
161/54/24.5％
5月からはじめて、一時は52kg台まで落とせたのに、
7月頭に行った野球観戦でビールやら唐揚げやら焼き鳥やらクレープやらドカ食いしてしまい
ダイエット前の56kgまでリバったorz
体脂肪はそんな変動してなかったので一時の体重増加だろうと安心してたけど
これが中々戻らないんだね、体重って…
そっから2週間くらいかけて何とか夜ご飯食べても53～54をウロウロ出来るまで戻せた
カロリー計算はするけど基本間食とか我慢しない方式でやってると落ちるペースも遅すぎるｗｗ
ここにいる皆さん順調に速いペースで絞れててすごい！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:47:26.51 yVTs3fDX
>>405
今朝の体重、51.9だった(^^)
まぁ最初の２、３キロはおまけだと思ってるけど嬉しい！
今日もウォーキングと岩盤浴する
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:20:04.47 EUUkW16m
157/53
去年の10月にダイエット開始して６０ｋｇ→５５ｋｇまで一気に落ちて以来
ずっと減らなかった体重が、なぜかここ数日で急に減り始めた！
足とか指の脂肪が明らかに減ってるから水ぬけたとは違うと思う。
痩せ期到来？今日もショコと筋トレがんばるー！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:39:40.95 dQQvnSIe
166/51.2
昨日の朝まで51だったけどお昼にビックマックセットとアップルパイ
夕飯に回転寿司で7皿食べたら増えてしまったw
当たり前か…
今日は節制しよう。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:58:18.16 6lwMYhLT
>>354
149/55.2/28.0
ちょっとでも減っててよかったー
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:00:58.30 3r2b/PJv
>>382です。皆さんスゴイ！
私も負けずに頑張ろう(^∀^*)
【経過報告】
(7/13)56.9㎏/26.9％
(7/24)55.9㎏/28.0％
(今朝)54.7㎏/26.9％
152㎝なのでこの体重は死活問題！
でもやっと55切ったので、次は50切り目指します！
しかし今日飲み会予定…
皆さん飲み会のときに気をつけてる事ありますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:13:51.21 NMm7cA5T
151cm/60→55になって停滞、最近食生活が変わって51になりました。
49が近くなったらダイエットが楽しくなってきた。
このまま突き進もう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:21:52.82 EoWqiT+f
>>53です
現在48.8kgで、無事に彼との３年記念を迎えることができました。
気を抜くと体重が増えてしまいますが、自分に厳しくいる為にも、大変お世話になったこのスレを卒業したいと思います。
最終目標は46～47kgキープです。
ありがとうございました(´；ω；｀*)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:33:12.17 bOXtt8wk
>>490
気休め程度に外食のとき利用しているカロリミットを飲む
ビールやチューハイなど早く飲めてしまう飲み物は一杯にして、あとはチビチビ飲んでても大丈夫な焼酎ロックなどにする(酔うとドカ喰いしてしまうので)
サラダはたくさん、揚げ物は少しにする、〆の炭水化物は23時すぎていたら食べない
食べる量を自分である程度コントロールできる飲み会(大皿とりわけ)より
ミーティングという名の食事会が危険
時々だったら気にせずその日だけは楽しもう、って思えるんだけどなぁ～
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:47:35.37 3UjBKhTP
>>492
卒業おめでとう!!
目標体重までもう少しだね｡
痩せてきれいになっていつまでも彼氏さんとお幸せにヽ(´▽`)/
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:08:45.27 3r2b/PJv
>>493
こんなに詳しくありがとうございます！(^∀^)
飲み会は少人数のこじんまり系です。
ビール大好きなのですが、二杯目からは焼酎にしますね*
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:27:27.71 emwxpyq2
暇なのでこれからウォーキングしに行こうと思う！・・・けどいつも夜のウォーキングだから真昼間って気が引けるw
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:14:00.01 0/2NiPhD
>>496
人の目は結構気になるよね…
でもそれより、日差しと暑さに気をつけて！
曇りでも熱中症とかあるからねー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:42:45.10 s/urAuxV
モチ上がってきたので初カキコ
去年の１月 161/68
去年の７月 161？/62
現在 163/53.9
目標４８！そろそろ停滞期だから頑張ってキープします！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:53:45.06 emwxpyq2
>>497
ありがとう！熱中症に気をつけながらウォーキング＋ジョギング1時間ちょい行ってきた^^
意外とひと目気にならなかったよw
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:40:11.24 Iyg+OLmr
>>492
卒業オメ！
自分もがんばろ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:47:45.48 VVibCtm2
158cm/50.2kg
ああ、この200gが憎い。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:19:25.23 5YchPq69
162㎝、54kg 体脂肪18%
来年の子供の卒園式までになんとかしたい…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:26:53.11 fhDBH9vb
えー！体脂肪18％なら痩せてる部類だけど。標準以下だよ？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:11:34.57 qBePMANe
155#59
昔の痩せてたころは44キロでした。
こんなに太ってしまってヤバいです。
皆さん順調に頑張られてるみたいで。いいなぁ。
今日は久しぶりに１時間歩いたけど、週１の運動じゃなかなか痩せないですね。嫌になっちゃいますー。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:23:50.09 QiX6iMFl
今朝49.3だった！
49.0になったらここ卒業する
あと少し頑張るぞー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:14:04.16 p13p9asg
今日からダイエットする！
今年に入って3キロ増えて、54.0～54.5キロをうろうろするようになってしまった。
年齢は今年の冬で30歳。そろそろダイエットしても落ちにくい年だよなーと思うと憂鬱…
誕生日がきて30になるまでに４キロは痩せたい！
しかしフルタイムで働いててさらに家事もやらなきゃならないので、自分のキャパシティ的にジムに行く余裕や体力はない…
食事制限と家で出来る踏台昇降運動やストレッチだけで痩せられるかなー？
ダイエットなんて何やったらいいのかさっぱりわからん…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:22:49.68 JKeJAeZW
160/51
くそーせっかく50まで落ちたのにまた増えた
何故
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:31:05.92 vjfRhbiH
160cm 50kg 16歳女子高生です
毎日1時間半のウォーキング、乙女200回以上、腹筋背筋腕立て50ずつ
食事は少量をよく噛んで
水分はじっかり補給
をしているんですが、
8月末までに48kgいけますかね？
アドバイスあればよろしくお願いいたします
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:23:57.95 5YchPq69
>>503
下半身が気になるので何とかしたいんだ。
34才だし二人出産してるから痩せにくいかも。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:26:23.36 0+ETt7tL
>>508
余裕でしょ！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:38:49.20 1aNUKqlh
153/53.4
３日で52.2まできた！
生理終わったら痩せるかなぁ…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:38:07.89 efSNHmxn
卒業時が分からない…
みんなは何ｷﾛどのくらいｷｰﾌﾟしたら卒業なの？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:14:27.49 TLHLyQMQ
>>482
57.4
今日は、高級ホテルのﾌﾞｯﾌｪだ
食べないわけには､いかないから､毎日のジョギング､食事制限して身に付かないようにがんばるー!!
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:49:04.34 0YKcnPkW
157/58.0
好きなものを好きなだけ食べてたら10kg増加…
目標は48kg！最終目標は46kg！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:43:41.53 33A5QCdM
162cm 52kg 6/1時点で59.6kgだった。とうとう52まで来たよ(´Д｀)明日からまたダイエット頑張って8月中には48kgまで落としたい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:08:00.06 JmKp7Yoy
>>515
どうやって減らしたの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:36:06.05 jZ6m9pGc
食事減らして一週間もたってないけど、梅酒や発泡酒もたまに飲むけど、55キロ↑が53キロ台まで減った。8月中には40キロ台にいかせたい。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:06:35.25 R7hHRQtp
ウォーキングって効果あるね。
きのう１時間歩いたら今日１キロ減ってた。
あと仕事後も１キロ減るんだよね。
頑張ろうー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:12:50.96 OqE1/Bn6
ウォーキングいいよね。
夜中に意味もなく歩くのは苦痛なので特に用がないのにドンキ目指して歩いてる。
ドンキでぶらぶら休憩して、帰りは遠回りして帰ってくるのが好き。
最近は夏休みだから若者が多いのが嫌だけどね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:21:17.46 XHRCM7Cb
150/54.0
GW後から始めて遂に昨日49.8に！！！
今日の朝50.0に戻ってたけどあと少し。。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:44:03.07 33A5QCdM
>>516 リセットダイエット＋プールで二時間ウォーキング リセット１週間やったらカロリー制限(1200)野菜･タンパク質なるべく多目に取るように心がけて、基本禁酒だけど付き合いの飲み会は参加してる １週間ごとにリセットとカロリー制限繰り返し プールは週３～５ です
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:07:11.12 UYzrTsFv
>>501
50.0kgきたっ！ビールやめるぞ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:36:36.16 tdaEQux5
>>513
前にもレスした>>461です！
ブッフェ行ってらっしゃい！
ちゃんと運動すれば大丈夫(^O^)／
本日も全く同じ体重だから反応しちゃったw
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:39:15.66 ESFeJQ+M
>>20
58→56.8
一ヶ月でたったこれだけか…まったりし過ぎたな
しかし炭水化物中毒はだいぶ改善した。引き続き食事改善と有酸素運動で頑張る
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:22:25.44 TLHLyQMQ
>>523
帰り遅くなっちゃって､1人でジョギングにはちょっと危ないから今日は運動できなかった(>_<)
お腹ぽんぽこりんで気持ちだけ焦っちゃう｡｡｡
でも買い物で都会歩きまくったから､ヨシとしよう｡甘いけどね｡
だけど､高級ﾌﾞｯﾌｪなだけあって､ジャンクなものはほとんど無かったし､ダイエット中の身には嬉しい美容や健康にいい食材ばかりだった｡
明日からまたダイエットがんばるぞ!!
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:26:52.47 VyRtTZc0
あああorz
最近53で安定してたのに55に戻ったorz
頑張って戻して早く50キロ抜け出す
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:15:37.30 tdaEQux5
>>525
明日、今日の分ウォーキングとかすればいいさ！でも体に良さそうなブッフェで良かった良かった(^O^)
また明日から頑張ろー！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:54:13.97 J8w8Tjve
157/53
外食してイタリアンコースをペロリと完食…
明日は食べる量減らそう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:56.35 uVERkoAN
そうウォーキング苦痛
ドンキ近くにないしどこ目指して歩けばいいんだろう…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:20:48.70 Yudhp+yY
>>529
ゴメン
フイタよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:29:12.70 8AjIyeea
152/49
食事控えめにしたら久々にこの数字になった！！
しかし明日は飲み会…(ToT)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:27.00 T9T0VjE5
>>527
はい､お互いがんばりましょう!!
友達に2ヶ月ぶりにあったんだけど､痩せた､身体がしまった､とすぐ気づいてくれたぁ!!
かなりﾓﾁ上がる｡
今週月曜日から金曜日の間に､57キロ切るぞ!!
毎日ジョギング!!
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:07:31.46 9LMPB65/
157cm 53kg 21歳
今日からこのスレ住人。
一番痩せてた頃の45kgまで頑張る。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:37:18.45 pN2YTvbS
>>284です。
164cm/女/20歳
6/21→56.8
7/19→54.9
今日→53.8
のんびりダイエットが自分には一番合ってるのかも。
あと４か月で４kg減らすぞ！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:24:12.18 T9T0VjE5
>>513
57.6キロ
週末飲み会やﾌﾞｯﾌｪと食べまくりだったのに､あんまり増えてない!!
今週中に56キロ台になるぞ!!
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:25:20.07 jrLMFJfz
>>410
157/50.7
今月こそは50切る！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:25:23.70 QICTB/Kr
夏休み中に40ｷﾛ台いく!
あと3ｷﾛくらい(｀・ω・´)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:00:22.76 iOQQLSHg
>>519
おそれすだけど‥
私もそれ分かるなぁ。
単にスーパーか本屋かレンタルビデオ店
とかなんだけどね。
目指すものがあると頑張れるよねぇ。
今日から月曜日！
週末食べすぎた！
がんばろうまた。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:14:30.05 wGz5hSJO
>>477
>>476です。レスありがとう。
とても楽しい１日でした。私は停滞期が１ヶ月くらい続き心が折れそうでした。綺麗を目指して、これからもお互い頑張りましょうね。
朝一160/49.8/26%
週末ちょっと食べ過ぎてしまった。
せっかく49.0が数日続き、48kgも目の前だったのにorz
50kgには戻らなくなってきたけど、全然気は抜けない。
今日から８月。気合いいれて頑張ろう。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:58:05.15 7g/8ndHn
164/19/♀
今54.6です。
今日から痩せる！
541:274
11/08/01 09:55:45.85 /bpFq8nw
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
７月末までに53.0kg切れなかった…orz
でも29日は52.8kgまで行ったんだ！
８月中の目標 52.0kg～51.4kgで22％～21％を目指す！
ゆっくりマイペースで地味に頑張ります！食事制限は相変わらずしてないｗけど明らかにお菓子を食べたくなる頻度が減ったなぁ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:34:58.83 BgbBYf4u
仕事の飲み会でいつもより食べ過ぎて今朝52→53kgに増えてた
しかし健診で腹囲測ったら62→59cmに減ってた
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:39:55.97 ftYtcgmd
日課の40分ジョグ終わって今朝55→54kgに
水分だけで1kgもあったってことか！？
生理中は水分溜め込みやすいとかなのかな…
まあどうせご飯食べたら戻るんだけどorz
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:29:28.87 zfS9XLUQ
150/52
三月は60あった。来年四月の就職までに45目標。
やっと就活終わったし、ストレス溜めずにのんびりいくぞー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:16:07.90 H6lwUP9W
５２キロだった。
うっかりしたら二キロぐらい太る。
５２から５４をいったりきたり
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:54:48.71 x6Pg80F0
せっかく49.5までいったのに、昨日断れない飲み会で
今はかったら50.9だった…。
しょうがないのわ分かってるんだけど、テンション下がる。
またがんばろ(T_T)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:15:36.63 /rqZCH7w
６月169/62→今53.5になった
目標は48
中学生以来この数字を見てないので頑張る!
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:31:09.25 VrbXgfnb
>>182です
６月150/60
↓
８月150/55
何回かドカ食いに走りつつも目標の56切は達成。
この体重は３年ぶり。
８月の目標:－2kg 53切
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:22:19.46 CLhNkwEL
48だったのに気付けば52kgに。
48kgに戻すべく頑張る。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:59:52.80 pFF24Xwm
166/50.0
実家帰ってすでに1.6kg増ｗ
神経質にならないよーにゆるーく行きますわ～
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:48:51.79 zAcKPhUT
>>547
そのペースは危ない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:03:02.46 UVaPiT9B
160/53.5
6月から始めて、2キロ減った。
もう少しだけペース上げて9月終わるまでに48キロになる！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:10:04.59 kAXAmpom
今朝、とうとう49.9kgになった!!
40キロ代をみるのは6年ぶりとかなのでテンションあがった。
あと0.9kg痩せてこのスレを卒業したいです。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:25:08.80 +teLMSiF
>>535
56.6キロ!!
とりあえずの第一目標クリア｡
次は53キロ目指す｡
週末食べまくりだったのに､減ってて嬉しい!!
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:50:38.68 CL5rsjhI
>>553
おめ！もう戻ってくるなよ～
158 50.6
あと5キロ痩せるぞ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:13:04.58 oM8aU7CW
>>298
朝体重計のったら56でした。
このまま頑張ろう！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:26:40.90 70ozwwDJ
一年かけた王道ダイエットで160/64から現在53キロに
いつもこのスレをみてモチベーションあげてます
あと3キロ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:22:53.70 Ggr9yjBg
160/54.9/23.6％ 18歳
最終目標は47キロ。
今月は王道ダイエットで２キロ減目指します！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:29:35.98 Vpq6Gvjb
52kiro保守
とりあえずこの体重をキープしたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:14:18.83 X2zeTY9M
>>506から
ダイエットするぞーと思っただけで特に何もしていないのにここ2日くらいずっと52.6キロw 減ってる！
なんで体重が減ったのかはまったくわからないけど、やる気が上がったので今日から頑張る！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:38.85 H5Gu0IBi
54kg以上の奴はこのスレ合ってないよ
空気よんで住み分けしてねデブ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:59:25.26 VG/7vDbe
>>561
ｗｗｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:30:49.47 zoOaCVgy
１６７／５０.２
去年より３㎏は太った。
とりあえず８月中に４８㎏代目指す。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:16:53.05 QWtgPWSy
159㎝46㎏のピザ
前はたくさん食べた直後で44だったのに！
あと6㎏痩せて絶対40㎏justになる！！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:47:04.18 m00hmzzD
あ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:09:24.95 i3RWkCTk
１５９センチで４１キロだったのが二ヶ月の入院期間で５３キロに・・・
戻ろうよ私。。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:21:11.27 ok0E4LJq
54キロ以上はこのスレだめなの？
スレタイは【50キロ台】なんだが･･･
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:31:47.78 pkheZrwo
>>566
カロリー計算された食事で
健康的な体重になったともいえるな
不満だろうけど
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:54:36.58 kJyuLfMH
>>567
スルーしなさいよね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:11:10.40 dDStrMpu
１６１ｃｍ ５３.７ｋｇひと月で４ｋｇ太ってたー
急激に太ったからかお腹が激太りでウエスト９０ｃｍもある
とりあえず妊婦さんに見えるのをどうにかしたい、つうかする！やせるぞー
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:54:37.79 dfX/beT2
40台になりたい！
身長170くらいで何とか53キロまで減らしたけどそれからはなかなか痩せられない。。頑張ろう！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:06:30.59 sGxDn90R
ウォーキング行ってきた！
これからスーパー銭湯にて半身浴とサウナしてくる(^O^)
56キロ台になってますよーに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:30:46.54 sGxDn90R
>>572
サウナで水分たくさん出したら56.5になってた！モチ上がった！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:54:36.54 39Zg3mAL
153/53.4スタート
今日51.6まできた！
ダイエット始めてまだ１週間経たないけど、まだまだ頑張る！
記録をつけていくのが自分に向いてるのに気づいた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:24:27.18 32fuptR2
156/51.9
27.0%
何故体脂肪率がこんなに・・・
一回り程じっくり痩せたい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:08:10.45 kPQg6EAR
５３キロ
まだまだ安心出来ない。５２～５４あたりをうろついてます
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:40:37.57 o6TUFban
160/49.8
3日前からぎりぎり40kg台キープ
でも油断したら一瞬で終わりそうで怖い
とりあえず47辺りまでおとさないと…
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:46:55.38 Tz8jnB1X
166cm/51kg
生理が来てから好きに食べてたら1kg増えた。
もう少し頑張ろうかなと思う自分とダイエットなしでこの数字なら
もういいじゃんと思う自分がいてジレンマだ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:16:18.42 Q5O0AP81
156cm/48kg
ここ３ヶ月、食事会に行っても生理の時もキープできてるから、このスレ卒業かな。
手足が気になるからもう3kgくらい頑張るつもりだけど、
風邪ひきやすく治りにくくなったから、限界なのかなって悩む。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:35:41.83 Fq4zxNHZ
150cm台なら40kg台が当たり前だと思ってたのに…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:14:09.79 oi8tTrkS
参加。
22歳女161/54.6スタート
２年前は45キロだったのに就活～社会人になってからのストレスで
ぶーちゃんになりました。目指すは47
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:08:16.57 eG3uw0Qg
163cm/51～52kgうろうろ
二週間後には４０キロ台になっていることが目標！
VAAM飲んで半身浴してくる！
お風呂からあがったらストレッチと筋トレとヨガして早く寝るぞー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:52:02.73 OPqzetRC
155/51.5
とりあえずあと1.5で大台に乗れる！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:58:42.25 4hzzDN9w
今日からこのスレお世話になります。
163/55
この１ヶ月55kg前後をさ迷って停滞中
もう数日で生理が来るけど幸い生理前過食もしてないし、生理後に53～54kgになるように頑張る
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:25:16.83 i860xMBl
またこのスレに戻ってきてしまいました。
159/51
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:47:35.14 8HpPuS2f
>>582
VAAMの使い方まちがってるぞー
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:24:04.88 PeW0kzCh
170cm55.7kg参加します。目標48kg!
とりあえずくびれがイマイチだから久々にコアリズムしよう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:59:34.44 CAwusAsA
今日から参加します。
151cm/53kg
ぜい肉がついてるのに、冷え症orz
代謝を良くしたいー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:26:00.95 iR22Ka0x
157cm 50.5kg
さっき測ったぁ。
昨日ビール飲んだけど
おつまみは控えたからな！
今日もがんばりませう。
あと一息がしんどい。
590:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/04 07:31:03.36 roq7xtYg
こんなスレがあったのか！
160/54
がんばる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:45:36.69 paKdxa2j
>>554
57.0キロ
前回の体重は体重計がおかしかったのかも｡
改めてダイエットがんばります!!
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:54:42.99 fIkFDmQr
165/54.9
こっからなかなか減らない…
めげそうだけど頑張る！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:31:13.68 WWkiSVSK
151/52
ジョギングと縄跳びどっちがいいかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:35:12.37 P7jmfLzy
ジョギングかなあ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:44:28.31 ND4i/sID
>>593
どっちも効果的だけど、胸が揺れると胸が減るからきつくさらしとかで縛った方がいいよ。
今朝は158/50！
あと一歩!！
51からの停滞が長かった…。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:12:08.37 5Of7K4Cr
>>410
157/50.1
こういう時、一時的に絶食してでも減らしたくなるw
後で余計太りやすくなると思って耐える。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:43:10.16 xjn7gjjp
168/53
とりあえず今は目標－4キロ！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:33:06.23 xBU808Kt
完全防備で真昼間のウォーキング行ってきた！汗やばいwww
さ、汗だくのままスーパー銭湯行って炭酸風呂で半身浴してきます！！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:33:14.31 oJuA1Lwt
157cm/50.2kg/20%
昨日は結構食べたのに減ってた…
でもいつもより量る時間が遅かったので水分かも。
体脂肪率が下がってきたのは嬉しいなー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:34:54.35 T02oS0qG
153/55/28
分かってはいたけど、自分に甘すぎた
ひとまず49。そこクリアしたら45目指します！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:39:21.29 1WflfkOh
153cm 54.8kg
ダイエット開始は5月から。
開始時の体重67kgで目標は48kg！減量方法は主に運動です。
今日からこのスレのお世話になります！皆さんよろしく！
602:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/04 15:49:43.74 roq7xtYg
>>601
すごっ！
お互いがんばろう！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:54:55.21 FoMZ81KM
157cm♀/59.5kg
二ヶ月で64kgからやっとここまで来た。
今日からお世話になります。目標45kg。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:53:48.44 TVCcjLMr
>>552
54.2/25.5
早く生理が来てほしい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:36:27.41 xBU808Kt
>>598
やっと55キロ台！
まだ不安定だから55～57キロをウロウロしそうな予感・・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:55:51.76 MoH+nL21
いつものウォーキングに、今日はスロージョグを混ぜてみた
まだ５分と走り続けられないけど、いつかはジョギングできるようになりたいな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:33.53 P4IALXJy
>>591
昨日5日ぶりにジョギング
4日あくとすぐにしんどくなって､ほとんど歩いちゃった｡
今日は仕事が遅くなるから､走れるかわからないけど､走れなかったら夜ご飯やめなきゃな｡
57.2キロ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:46.12 4D0DSRA+
165/54.4
少しずつでも減ってるかな。
週末だからドカ食いに注意しないと
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:03:19.78 qSib0F7o
>>608
スペック同じ過ぎるｗｗｗ
お互い頑張ろう
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:33:52.61 7QU1jksT
166cm/53.9kg
小学生以来の40kg台の数字が見たい！
週末旅行だから1～2kgは増えそうだけど…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:38:59.47 8ZBH1qhb
166cm/50.4kg
昨日の朝は51kgだったけど今朝計ったら600g減。
今日は油断しないようにしよう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:54:08.32 ekAc/Dec
158cm/49.8kg
なんとか50kg切った…けど気を抜いたら戻りそう。
明日焼き肉だから、あまり増えないように気をつける。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:22:05.67 ScvJs0gO
今日も５３キロです。
体脂肪も落としたいな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:38:53.50 VbX6oOMm
159cm/53.6kg
今日から頑張るぞー
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:08:32.71 ixLiq0rY
>>560から
身長159.5センチ、体重は昨夜の夕飯前で52.0キロ
順調に減ってきていたのに、昨日は帰宅が遅かった彼氏に合わせて22時に夕飯だった…
遅い時間だから量はセーブしたけど、今日は怖くてまだ体重計に乗ってない！
てゆか、上半身（体幹）と下半身で体脂肪違い過ぎて萎える。
体幹は16.5％なのに、下半身が33.2％なんだけど…orz
どうしようもない下半身デブで嫌だーーー！！！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:26:13.53 ScvJs0gO
体幹が、脂肪だらけ。どうやって鍛えたらいいの？
>>615
腹筋とかしてたりするのですか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:38:06.64 K3u42lgo
>>616
Wii-Fit plusおすすめ。体幹や骨盤矯正にきくヨガや筋トレが多いし
目的にあわせてプログラム組んでくれたりもする
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:46:29.47 a96HXKh2
160cm53.5kg
やけ食いで激太りして60kg台まで行ったが、3ヶ月でここまで戻した
48～49kgくらいがちょうどいい体格なので、これからさらに5kg絞るつもりで頑張る
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:53:39.28 ixLiq0rY
>>615
腹筋はしてないよ。運動は水平足踏みしかやってないw
上半身に肉が付きにくい体質なのか、胸とかぺたんこなのに、太ももとおしりにばっかり肉がつく…。
体重が減るっても上半身がさらに痩せるだけで、足の肉がなかなか減らないんだよー。
>>616
私もやってみようかな。骨盤矯正、興味ある！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:30:23.45 X3x+l+/9
>>618
スペックも目標体重も全く同じでビックリした
ウォーキングしてきます！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:42:51.12 iBMGa3uf
173ｃｍ、75kg、体脂肪率５％以下の女性（オフシーズンは90kg）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:48:45.83 omEB6HhZ
158cm48.5kg
40kg代1週間ｷｰﾌﾟ出来たので卒業します！！
長かったー！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:19:20.60 drZ/rbqi
ダイエットに活用できる無料サイトです。
色々と役立ちますので、オススメです。
よければご参考にどうぞ。
おしゃれバディダイエット
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:57:08.83 jeJntILD
154/57.8 ♀
入院したら３ヶ月で+１０キロ。
とりあえず間食我慢とウォーキングから始めます
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:33:09.82 buxro5D1
156ｾﾝﾁ 56.6kg
今までダイエットとかしたことなくて、何からはじめていいのかがまったくわかりません…
食事制限から頑張ってみる！よろしくおねがいします！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:47:00.91 ojhAn/A7
161/54
何でこんな時間にチーズケーキ作っちゃったんだろう食べちゃったんだろう
帰るの遅くなったから夕食は抜く（ｷﾘｯ）したのにとうもろこしとゆでた豚肉も食べちゃった…
海行く予定なくなったからまあいいやｗ焦らずじっくり落とすぞー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:48:54.69 +ncwhlWL
>>622
うおおお！おめでとー！
もう帰ってくんなよ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:05:15.88 bKWI7JOZ
166/50.8
連日の食べすぎて食べすぎでまた50台。。
今日から節食して48キロまでちゃちゃっと戻してしまおーう
ファイオっ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:12:35.09 1A9NWTYk
生理中だからって、さっきラーメン食べに行っちゃった…
でも油少な目にして、ミニチャーシュー丼は我慢した
せめて今から半身浴しよう。。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:20:40.48 5V/12Zyj
>>626
私も今めっちゃ料理したいｗ
あぁぁぁぁぁ～お菓子作りたいぃぃぃぃぃ～～～
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:31:43.68 PoWZoeK1
お菓子作りは楽しいけど、消費しきれないんだよね…
周りに食べてくれる人がいればいいけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:50:26.74 BiGbNwVU
１ヶ月の過食で、春から＋7キロの162/54に
一日六食週１焼肉食べてれば当たり前か。
早く50キロきれますように
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:44:33.31 oceYZ+F0
去年まで48～49をいったりきたりしてたのに
今年に入って増えてきて今は53キロ
がんばります
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:04:48.85 PNPBA1BK
163/51.4
食事に気をつける
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:04:37.23 PioZZHt1
160/50.3
ちょっと気抜いて食べてたらまた50越えてしまった
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:18:55.47 nw1j9C9e
165/52
48キロに戻す！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:41:57.40 VY9PeukU
153/52
せめて47キロまでは減らしたい
無理しないけど、酒は週１にする
今日は夜はヨーグルトだけ
がんばれ自分
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:43:05.72 lPC43sLC
皆身長あるんだから50㎏位あってもいいんじゃ・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:02:02.44 yQm/B547
食べ過ぎて朝はかったら、５４ 昼前に５３．５
食べ過ぎ反省
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:20:21.29 ZL6DUhT3
>>601
54.4kg
昨日は運動あまり出来なかったりお酒飲んだりしたから心配だったけど
油断しないように気を引き締めなければ！！(｀･ω･´)
>>602
はい！目標体重に向けてがんばりませう！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:27:50.63 wX0iZbRw
手持ちの服が軒並みきつくなったから始める
157cm/52kg/22%/26歳
運動しまくる！
朝食を楽しく過食する為に、夜は食べないで早寝！
眠れなかったらビール一気！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:26:40.19 PO2Twtw4
>>539
160/49.6/25.4%
7月末から50キロ台にはならなくなった。本当に嬉しい。
昨日はたまたま長時間出掛けていて帰って来て計ったら48.8キロで何度も体重計見てしまった。
夕飯食べたら49.6キロだったけど。
まだまだ気を抜くと50キロになりそうだから卒業しないｗ
最終目標は46～47キロ台。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:15:03.43 oceYZ+F0
160/53
生理が終わったのに体重が落ちない…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:25:14.45 5yHeH8BN
157㎝/51.7kg/23％
7月57kg29％から始めてここまできたー
とりあえず目標48kg
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:36:19.83 HsS19jsa
165cm51kg男
昨日の朝49kgまでいったがドカって今朝51kg
ちなみに今日もドカってる
昨日今日合計で9000kcalくらい食ってるけどそれでもうんこでない俺の便秘体質すげぇ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:43:47.30 HFG9t03E
164cm/53kg/22%
スキニーはいたら内股がぷにって出るようになった…
毎日水のように飲んでるコーラを控える！！！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:05:52.86 NhfOgZX8
162cm52kg27%
痩せていた頃からお腹だけぽっこり。
ぶよんぶよんに成長したお腹をどうにかしたいけど、
腹筋できないしウォーキングでも大丈夫かなぁ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:10:20.27 N00hWnRL
１６１ｃｍ５２ｋｇ ３０％
私のお腹もぶよんぶよん。
ワーキングでは減らないみたい。
あと３ｋｇ痩せなきゃ。今の所リバウンドは全くない。
体重は５２ｋｇ代で維持している。
１６１ｃｍで４９ｋｇなら巨デブとは言われないと思う。
それでもデブとは言われるかも。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:27:55.74 epl0OXGI
160㎝ 53,7㎏ 23%
最終目標は見た目で決めるつもりだけど、とりあえず50㎏の壁を突破する。
ゆっくりじわじわ減ればいいな。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:12:41.23 EWuiN2CD
>>648
体重はともかく体脂肪率が…
年齢高いの？
30%って肥満の範囲だよ。
同じスペックの人と並んだら体型が全く違いそう。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:18:51.06 qiyskE0J
166/51
昨日食べすぎたら増えたw
なのに今日は家族の誕生日でケーキを食べる予定。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:52:43.12 NWrRlioC
やっと40台定着してきたー
さっきお腹一杯ごはん食べちゃったけど50台いかなかったから卒業します
次ぎはどこに行こうかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:17:13.50 UsYdKmDW
今日からこちらにおじゃまします。
157/54.8
7月初めは58～59をうろうろしてました。
1ヶ月後に海に行くのでそれまでに40台…はちょっと無理そうなので
できるだけ引き締まった体になれるようにがんばりたいです。
仕事終わりにもジムに行きたいんだけどなかなか難しい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:19.00 qPemmx0V
ずっとロム専だったけど、停滞期長すぎてモチ下がってきたので参加します。
158/53→50.8まで落ちたのにここから下は絶対いかない。
もうすぐ生理だしむくみもぱない。
来月後半から同棲始まるからそれまでにどうにか50切ってあわよくば46くらいに！！
ここのみなさんの変化を見て気合い入れ直します！！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:29.95 hv+nMvd2
同棲すると太るよ～。
料理上手に思われたくて、２人前の量がわからなくて、つい作り過ぎる。
半年後には二人ともデブ。
まわりには、幸せ太りだね！と言われる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:19:58.37 7D+x592V
163㎝50㎏24％
書いても減る訳じゃなしと思いつつ
チラシの裏書き込み
歩き始めて２ヶ月ちょい
体重は全く減らないが
体脂肪率が少しだけ減ってきた気がする
カラダ○キャンは体脂肪率かなり少なめに表示される
→17％とか表示されて、ﾆﾔﾆﾔしながら手だけで計るタイプで計り直すと現実に戻される
手で計るタイプは手の高さによって数値が変わる
→25％と出たら、少し手を低くめにして計り直すと数値が低くなる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:25:35.74 OPAn2ZkJ
はぁ。停滞期なのかな・・・
変動の無い体重を見て一喜一憂するのが少し疲れた・・・
けど諦めたくないー！！！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 03:13:35.34 JI8UztZg
>>650
158くらいで47kg、そして体脂肪率37％って人の記事を見た事がある
いくら三十路だからって、47kgで37％は無い！と思った
見た目はやはりぽちゃぽちゃしてる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:02:23.42 ZpXSRTou
>>658
その身長体重で37%ってすごい…
肉が柔らかくてブヨブヨしてそう。
いくら体重が減っても体脂肪率が高かったら駄目ってことだね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:19:45.30 L+ytnz8D
>>658
胸が大きいんじゃない？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:19:14.36 nrX2Pgff
体重軽くても体脂肪がやばい人多いね。
40kg代でも、お腹がぼてっと掴めたらデブだからね。
体重より体脂肪率20%を目指す方がいいような気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:50:55.53 elR9jIQh
>>471です。
遅くなりましたが>>473さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
8月もﾀﾞｲｴｯﾄ意識しながら、無理しない程度に続けて
今朝計ったら52.5Kgに！
あと0.2Kgでﾀﾞｲｴｯﾄ開始より-10Kg。
元が重いのもありますが、とにかくﾓﾁﾍﾞ上がった(*;ω;`*)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:25:16.80 7X2/QnG9
>>607
56.8キロ
やっと56キロ台｡
週末､焼肉でがっつりいっちゃったけど､減ってて嬉しい!!
ケフィア+フルーツの組み合わせで超快便だ!!
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:01:52.28 CXNMndxh
せっかく数日49kg台保ってたのにまた逆戻り
昨日全然たべてないのになぜか500gも増えてた死にたい
生理前だからかな？そう思いたいけどモチベ一気に下がった…
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:20:32.71 0/v9quA3
>>664
あるある。
くじけずにいれば、いつかカックーンて1kg単位で減るパターンかもよ。
先月そうだった。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:11:54.06 msrem3lP
163cm/55kg/23%
とりあえず今月中に
2キロやせる！
頑張りましょ！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:08:00.68 Gxx3HN+0
49キロ台の攻防が続くなあ
49.3が今までの瞬間最大風速ｗ
ちょっとサボるとすぐ50キロ台に戻れてしまう
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:25:35.88 HEBjjfjp
お前ら馬鹿すぎｗｗｗ
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:43:12.24 +U37TBI7
>>668
彼女に聞いてみなよ^^
いればだけどwww
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:14:38.85 wPXuKjO5
148.8cm/50.4/29.1
6月の初めは52.9～52.0とかをうろうろしてたから
誤差の範囲だとか水分抜けてるだけでもしても嬉しい!
やる気も出てきたしがんばろう。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:52:37.71 mwsf/gDO
158 52.0 23♀
ぐちらせてください、、続ける為に。。
ニ月からたまに走ったりとダイエットはじめて、六月から本格的にプール、通勤ウォーキング一時間以上、夕飯食べないか少なめ（豆腐など）にして、ようやく55から52キロ。
減ってないよりマシだけど・・・もともと筋肉質なせいか落ちない。
この前久しぶりにあったポッチャリ友達が160 43キロまで痩せてた。自然に痩せた＆失恋が重なったらしい
こっちは半年近く毎日努力してるのに
ほんとモチ下がる・・・
45キロなんて遠すぎる
一緒にならんだ自分がデブすぎて恥ずかしかったし負けた気分すごかった
もう嫌
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:31:27.35 /57cuAJQ
>>640から体重は変わらず。まぁ生理なのもあるから増えてないだけ全然マシかな。
2週間ぶりに体脂肪率も測ってみた。
前回は26%だったのが24.4%に！
前回と同じ条件で一応運動する前に測ったから間違いないのかな。何にしても嬉しい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:00:57.28 lYrgMocj
今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた。
３０分かけて、約４km。
超スローペースだけど、運動苦手な自分が一応３０分走れるようになったんだなあと感動した。
また走ろう。
>>671
お疲れさま。
思ったように落ちないなら、一度食事や運動のメニューを見直してみたらどうかな。
ジムのインストラクターとかの、専門知識のある人にアドバイスを求めてみるとか。
他人と比較すると落ち込むけど、マイペースでがんばろうー
674:541
11/08/08 23:49:38.26 yd+WdYxy
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
生理３日目…ずっと我慢してたスイーツ過食(笑)を昨日の夜21～23時に食べまくった後悔はしてない！
また今日から気持ち切り替えてダイエット頑張ります
昨夜の過食で気分転換できてまた頑張る気持ちになれたから、普段甘い物を控えるより完全にやめて、月１で大好きなスイーツ三昧ＤＡＹを設けた方が向いてるかも！と、昨日のスイーツ過食でおもった
検討しよう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:02:39.09 nRQEpJjL
>>671
＞こっちは半年近く毎日努力
＞ニ月からたまに走ったり（ｒｙ 六月から本格的に
「半年近く毎日努力」ね。へー
＞ようやく55から52キロ
どう考えても運動してなくて食べ過ぎてるんでしょ
＞もともと筋肉質なせいか
筋肉の方が落ちやすいです
どう考えても（ｒｙ
自分に都合のいい計算したって体重は落ちないよ？
＞もう嫌
ダイエットは感情じゃないよ
どれだけ苦しくてつらい運動したって消費100kcalなら100kcal
楽な運動したって消費100kcalなら100kcal
自分に酔いすぎてない？(私ってこんなに苦しい運動してる！これなら絶対1kgはやせる！)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:30:31.47 fedZh6bM
>>671
どう考えても食事が原因でしょ。間食してない？
間食一切辞めて、朝食べない、昼8分目、夜豆腐だけにすれば絶対痩せます。
朝食べないと力出ないし…っていうのはなしね。迷信だから。
私は朝食と菓子類一切やめたら、54kg→50.5kgまで来たよ。体も軽い。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:52:31.85 R0UpqPp1
骨格や体質もあるから一概に言えないんじゃない？
元々の体重もあるから人それぞれ限界体重も違うし…
それに朝食なし間食なし夜豆腐なんて食生活長くは続けられないと思う。
ただ>>671さんも食生活を節制しつつそこまでやって減らないなら
体質的に限界が来てるのかもとは思う。
ダイエット以前に身体を壊さないようにしてね。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:15:32.35 tkhHug8O
>>671です
毎日レコーディングしてます！肌も敏感肌で荒れやすいので朝食は魚中心の和食で、昼食は定食食べても合計1300kcal超えないようにしてます。仕事柄間食はできないのでそのまま帰宅で、食べても納豆一パックや豆腐など。。炭水化物は一切とってません。。
どうしても食べたいお菓子は朝食べるようにしてるし・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:25:46.61 tkhHug8O
>>678
途中できれてしまいました、、
とりあえず食生活には栄養バランスや一口目に食べるものなどなど含め気をつけてるので問題ないかと・・・
って思ってたけど、指摘されたとおりなにか問題あるかもしれませんよね。
イラってしましたが見直してみます！笑
ちなみに六年サッカーやっていて、太ももの外側の筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！多分ここに数キロ詰まってそうですw
とりあえず行き帰り40分のウォーキングと、水中ウォーキングは続けてみます。
明日から夏休みだからいつもより息抜きしてみます～
それにしても、何かの拍子にスルンて痩せる人羨ましい(^_^;)
コメ下さった方々ありがとうございました。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:05:12.75 nRQEpJjL
>>678
やっぱりいろいろまちがってそうだな
＞昼食は定食食べても合計1300kcal超えないように
外食の定食なんて朝との合計でどころか単体で1300超えるものがいくらでもあると思うが？
まぁ低カロリー選んでますってことなんだろうが、この発言からも(もちろん結果からも)計算が甘いように見える
＞(夕食では)炭水化物は一切とってません
揚げ足取りだけど、納豆にも豆腐にも炭水化物は含まれているよ(豆腐は少ないけど)
この発言からも認識の甘さがうかがいしれる
いいたいことは「主食は」なんだろうけどね
＞一口目に食べるもの
＞どうしても食べたいお菓子は朝食べる
一口目に何食べようが、朝食べようが寝る直前に食べようが、
やせるときはやせるから。太るときは太るし。関係ない
＞筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！
それじゃおちないでしょ・・・ エステは落ちるって宣伝してるかもしれんけど・・・
それにサッカー続けているなら、なおのこと落ちないと思う
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:41:29.33 2jQtrFoR
>>589
157cm 50.0kg
体重計二回のったけど、
かわらないしー！
今日は夜ジム行くから、
がんばる！！∩( ・ω・)∩
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:54:12.64 tkhHug8O
>>680
大学は某栄養大学だったからそれはないかと、、二度も反論返し唱えてるようですまないw
夕飯はその通り、どうしても食べたい時は主食なしという感じです。
まあ、三キロしか落ちてないから言われるのも仕方ないよなー
でもリバウンドは絶対にしたくないので増えたよりはマシと考えて地道にいきます
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:56:29.42 bMQmzFH3
努力して3ｷﾛ痩せたんだから凄いよ！
それより、努力なしで痩せた友達と比べるの、あなたの為にもいくない！
私なら太ってる事より、努力しても報われない失恋のほうが悲しいわ。
必要のない嫉妬で疲れてしまっては勿体ない！
あなたが痩せたいと思ったのはなぜ？数値以外に目標を明確にしておくといいかも。
他のレスからもヒントは色々あるみたいだし、せっかくだから楽しくやろうよ！
偉そうにゴメンね。
私もがんばるよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:10:14.09 wMWb2dzR
>>682
筋肉が原因というなら体脂肪はいくつなの？
20%切ってるなら52キロだろうが55キロだろうがダイエット必要ないでしょう。
あと早く結果出したいなら甘い物は絶対食べない方がいい。
砂糖中毒だと離脱症状がでるけど、2週間やめれば慣れてくるから大丈夫。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:13:04.59 wMWb2dzR
>>683のように目標を決めるのは効果的。思い切って三角ビキニを買い、痩せてる人と海かプールに行く予定を立てると良し。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:13:54.93 OaRPkLnW
しばらく体重計乗ってなかったら155cm 59.1kg 37%！
今までダイエットで体重は減っても体脂肪はほとんど減ったことない。
これからは毎朝毎晩体重計ろう…。
こんなんでも理想は43kgです。
あまりに驚いたので書き込ませて貰いました。
がんばろ…
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:17:59.92 ullMpOFf
貧乏で毎食うどんを15日続けた友達が8キロ減量･･･
うらやましき･･･
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:40:10.14 z7bt0MWy
>>678
(一日の摂取カロリー - 基礎代謝 - 一日の運動量)x180/7700=半年で痩せたkg
一日の摂取カロリー 1300kcal
基礎代謝が1100 kcal/日
オフィスワークなら一日の運動量300kcal
とすると、約2.3kg 大体あってるな
もっと食事制限と運動をすることだ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:11:27.53 v2orqA0J
157cm/50.4kg/19.6%
体重は微増だけど体脂肪は少し落ちたからよしとしよう…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:49:25.52 FrPqF/ih
165/♀
52～3をうろうろ
腹筋割れた体脂肪も12～13でもう下げられないっぽい
一度40台にいきたい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:04:12.51 olCIM9F6
>>689-690のような方を見ると、やっぱ体重そのものより体脂肪率が重要なんだなーと改めて思う。。
でもやっぱり40台は一つの目安だから自信にも繋がるよね
私は日に23％～27％と振れ幅がすごいorz
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:54:24.07 L3uXg60f
>>600
53.5kg
水分で若干上限あるけど落ち着いてきた
今のところ食欲もコントロールできてる
youtubeで好きなアーティストのPVとかみて一緒に躍るとたのし～
エアコン切ってやると汗がはんぱないです
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:13:14.84 VgMPJA0c
>>642
160/49.2/25%
またまた49の壁は暑い
月曜日に48.8キロだったので思い切って子供とプールに行ってきた。
お腹の目立たないワンピース水着。
子供はめちゃくちゃ喜んでくれたからよかった。
ダイエットも大事だけど夏休み満喫しなきゃね。
目標まで気合いで頑張って七五三の撮影行かなきゃだ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:28:05.81 wyqiPJYb
>>693
49.2kgなのに25%か…お腹に大福がついてそうですね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:07:01.83 bSByIjxg
159/50.5/22%
筋肉つけすぎたかな？
痩せてた時、46kg/23%だったからその頃と比べたら筋肉がすごいと思うけど
まだまだ2kgは脂肪落とせるはず。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:27:07.87 FKVtJbiQ
せっかく５２ｋｇまで痩せたのに皆に太ったと言われるのが残念です。
あと３ｋｇ痩せたいが痩せても気付かれないと思うと本当に鬱になる。
697:>>296 >>398 >>414
11/08/09 23:13:29.77 40MGDbpu
157.5/50.5/22.3
生理終わった。
睡眠不足で海行って暑さでほとんど何も食べなかったら
翌日4年ぶりの40キロ代の49.9だったｗ
まぁ、次の日には50.4まで戻ったけどｗ
7月も言ったけど今月こそ、50キロ切れますように。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:37:19.13 0yAB8XOq
>>697
これから毎週睡眠不足で海に行けば解決。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:04:14.36 WEJp219j
163/ 54kg/ 19% 26歳♀
3人目を出産して5ヶ月たちました。
お腹は腹筋がみえるようになってきたのに、お尻と太ももがヤバイ。
どんなトレーニングしたらいいんだろ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:12:48.29 RN/CXoMA
>>699
そのスペックだとナイスバディじゃないか！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:17:28.94 vcnKN+QN
>>696さん
6月58kg→8月現在53kgですが、誰にも何も言われない私がいますよｗ「化粧品変えた？服装変えた？」とは言われますが、まさか体型が変わったとは思わないみたいです。体型変えたんだよ！と言いたいｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:53:08.60 W8njVJoe
身長160
体重59.8
体脂肪33.5
5年で12キロ太りました。
目標は11月末までに48キロです。
アラフォー、♀です。
宜しくお願い致します。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:36:29.10 aapbJriu
身長１６２
体重５３
体脂肪２５．４
アラフォー女です。
高校のときは４４キロでした。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:33:28.79 3R24xbI+
165cm/51.9kg
生理終わった！！ぐいぐいいくぞお
今月中に50kg切る！！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:20:58.26 4DuCeKcL
４月から職場変わって忙しさからか64k→58k（154㎝）
でもまだ標準までー10k必要。
さすがに何もしないで痩せなくなってきたから、ジムに行きはじめた。がんばる。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:05:02.25 XoemmMAW
素っ裸で測ったら50.4
いつも通りパンツで測ったら50.3……
浮遊パンツ…！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:19:33.05 Hqwu/Or1
ｗｗｗわたしも欲しい！
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:45:27.12 MNGmS4D/
そのパンツはどこで売ってますか
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:38:05.61 WCYM7T5A
ここ数日体重に変化なし・・・運動して食事にも気をつけてるのに。
生理不順だから三ヶ月ぐらい生理来てなくて体もだるいorz
挫折しそうになる自分と頑張りたい自分がいて辛いよぉぉぉ！
本日56.4
いつまでこの体重が続くかな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:55:30.20 A1Jhdi3J
暑くて汗だくだからちょっと期待したのに、髪も結構切ったのに
全然減ってねーー！
53キロ
先月の生理後は52だったのに…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:11:19.29 W8njVJoe
生理終わりがチャンスですか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:24:40.01 cqaQM2kl
>>649 53,6㎏
日曜日の夜にタイ料理屋で食事した分を戻すのに今日までかかった＼(^O^)／
生理もうすぐ終わるから痩せやすくなる事を少し期待してる。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:08:39.56 NXj2trYI
お祝い＋旅行で三日間食いすぎたーあかんー
三日で体重＋２．５キロとかｗアホすぎて笑えるｗ
ここ三か月のダイエットのご褒美ということにして気を取り直さないと。
というわけで今日からまた頑張ります。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 02:24:24.07 brQwFnrM
160/53から約２ヶ月
最近49で落ちつきました！
このスレ卒業だけど見た目超絶でぶ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 06:46:36.64 yyWgNSzK
>>589
158cm 50.4kg 25%
50kg前半をうろちょろしてる～
40kg台ってほんといかない‥
限界なのか‥( ´)Д(｀)
体脂肪は27%から落ちてきたから、
いいと思うんだけど‥
やっぱ体重きになるなぁ‥
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:44:11.07 v7mypUu0
>>596
157/49.8
やっとキター
引き続き、頑張る
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:23:07.74 SVlHOpSw
>>689
157cm/50.2kg/19.1%
50の壁が厚い…
しかし今日は体脂肪が低い
昨日の食事が脂質少なかったからか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:11:34.09 eZi0CA9u
>>704
51.3！わーい！
来週には51きるぞっ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:37:12.99 y1kyMm3f
体力落ちてきて運動しにくくなるね…難しいな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:04:59.17 GH0zftBB
>>672から
53.7kg
こう暑いと逆に運動して沢山汗かいてやろうってなる
生理も終わりかけだし来週はもっと減らせるようになればいいなぁ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:07:31.91 g3mBTEM7
160/49.8
生理中だけど食べてないから少し減った
生理後に期待
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:37:43.29 fbBVnMhI
朝 48.6
夕食後 49.6
一日中50キロ台にならなかった
先に卒業します
暑さで食欲がやや落ちたので、夜てんこもり野菜サラダだけに
していたのがよかったみたい。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:51:01.33 64LNSu/U
前回>>653
157/55.2/25％
55付近でピタッと減らなくなってしまった。
生理終わったんだけどなぁ。
体脂肪が若干減っているのが救い。
停滞期？そろそろホメ男ががんばっているところなのか
単に基礎代謝が減っただけなのか。
もうちょっと運動増やしてみよう。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:31:22.78 vDZMpso1
>>289
160/50.5/23.5まで落ちて来た～
王道プラス週５.６日ペースで１回30ｋｍ以上のチャリ漕ぎ効いてるっ！
チャリ漕ぐの楽しくて、ＭＴＢからロードに変更予定
盆休み中も油断せずに頑張って、40台いけたら髪をショートにしてみよう
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:30:19.69 9Y7MYQ3O
160/47.9/23.9
7月下旬からずっと49～50の間をさ迷ってたのに
生理終わったら急にとんとんと落ちて来た！
停滞期ってやつだったのかな？
47kg台なんて10年いや15年ぶり位かも
嬉しい
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:03:05.58 4DK9bpuI
>>651
166/50.2
2日前から具合が悪くてご飯食べてこの体重。
減ったのはいいけど熱も出てきて辛い…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:08:09.60 or7TXYUP
前回>>662
ようやく51.0まできた...
あと一息！
55Kgあたりからなかなか思うように減量しなくてやきもきしたけど、
スタートより11Kgも減らしてきた自信がついて
あとたった1Kg程度じゃないかと思うと頑張れる!
この2ヶ月、特に夏休み明けに会ってなかった人に会うのが楽しみすぎる。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:16:09.25 O28fwDi5
157/53→49.0
45キロ→ストレスで38キロ→2ヶ月で53キロに。
6月からダイエット始めて、ようやくここまできた！
やっと卒業します(;o;)
ジョギングが1時間できるようになったら、食事制限しなくても痩せれた！
目標の45まで、これからも頑張ります！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:44:58.26 eaXwuBdN
便秘気味だから痩せない(T_T)
167/54.1/22.8
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:28:30.87 6dyfMlC4
>>728
おめ！引き続きがんばれ
自分もがんばる
>>729
ちゃんと食べて乳酸菌取るんだ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 06:54:02.65 MDb1lQmn
>>13です。
本日49.0kgになりました！体脂肪率は28％台でまだまだデブですが…
アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます！頑張ってキープします。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:21:54.76 pN42SnTQ
>>728
身長、体重、目標体重まで同じ。
45キロまでこれからが大変だけど頑張ろう！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:23:46.02 JwjQNmv+
>>524
160/56.8→56
食べる量が豚から人並になった
これから人並→女子レベルにじわじわ減らしていこう
無理のない食事改善と続けられる運動が確実だと信じる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:27:48.93 CjVdghog
156.5cmの53kgで５月ダイエットスタート
今朝計ったら49.1！
48kgキープでこのスレ卒業できるように引き続き頑張る
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:56:30.76 i4wVDSJW
>>734
ちょうど同じスペックです。
どうやって痩せました？
なかなか減らなくて。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:40:44.23 PFj0o3+M
7/30から8/13(今日)までで
50.6→48.4まで
-2.2kg成功(^q^)
卒業します!!
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:18:06.05 jTWhJeSv
今朝計ったら50.0ｋｇ
でも今日のメニューはカルボナーラ。おやつはバナナパウンドケーキ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:51:47.56 AiA8nXVE
1週間ぶりに計測。
52.2→51.2
ちょうど1kｇ原料
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:24:24.26 wQj6zySn
>>735
食事は炭水化物控えて豆腐ときのこ類とササミなんかを中心に食べてるよ
運動らしい運動はそんなにしてないけど
極力電車やバスには乗らずによく歩くようにしたり
エスカレーター使わないで階段のぼったりとかはしてる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:33:35.73 cABthPfC
今日からお世話になります！
163・53.8・24％ 27♀
夜はかるとやっぱり+1ｷﾛ。
1か月で3ｷﾛ痩せたけどここから大変そうだ～。
目標49まで頑張る！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:46:35.61 8TjHZbZV
５月の終わりからダイエット開始。164・61キロ→51まで減量。
早くそっち側に行きたい！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:57:58.32 6u0YH9BR
皆さん何でそんなドバッと体重落ちるの？
基本"食べない"のが良いの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:16:03.07 GsJVB7wT
>>532
160/53/23
生理が来たらするする減った。
心なしかお腹ぽっこりがましになったような。
気合い入ったから引き続き運動頑張ろう。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:41:09.54 ADM+22mM
>>742
食べないと落ちるけど後々公開するよ
一時的でも一気に痩せたいなら飯食うな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:22:58.54 5EXYWBId
>>742
他の人は知らないけど自分は食べてるよ。
ただ一回の量を減らして一日3食＋α。
あと水もよく飲んでる。
おやつに甘いものも食べるけど翌日気をつければ大丈夫。
太る前は長年この食べ方だったんだけど体重が増えた時はリズムが崩れてた。
食べ方を戻したら多少食べ過ぎても身につかないから食事制限はしていない。
今はピーク時から-4kgで今BMI18.2まで戻ったよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:47:34.96 jZm3L3Lx
154㎝/51.4kg
半身浴&筋トレ&マッサージで２週間で２kg減った。
この調子でどんどん減量！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:20:04.87 sMhmkicD
160/52.9/体脂肪27
運動してるのにだんだん増えてるぅ～
748:742
11/08/14 19:18:21.96 6u0YH9BR
>>744-745
ありがとう
個人差あるって分かってるつもりでも、ここの皆さんの順調っぷりにちょっと不安になった。
痩せるのって難しいわ…地道に頑張ります。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:53:44.99 HxiSiadn
167/53.3kg/22.7%
まだまだ道のりは長いけどがんばる
最近、駅から家まで歩くようにしてる
地味だけど‥
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:31:06.29 ma2ALNBv
>>739
735です。
ありがとう。
やっぱり食事制限はしなきゃダメですよね。
参考にして頑張ります！
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:30:22.13 C+SsHkTg
>>704
165cm/51.8kg
食べ過ぎて53.4まで増えてたけど
なんとか減ったあああああ(>_<)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:33:54.43 4LrVo4AV
>>715
158cm 49.9 26%
先週旅行で( ﾟдﾟ)ﾄﾞｶｰﾝ!!と食べた。
でも何とかここ2日で戻した。
筋トレやるようになって、
体重が増えにくくなったかも。
それとも、
フォースコリー飲んでるから？
ともかく、二年前の失恋以来の数字！
頑張ってキープするぞ！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:15:11.32 O0ZxwOW1
筋トレって皆さんはどんなことを、どれくらいしていますか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:14:25.98 4LrVo4AV
ジムにて。
腕を細くしたいので、
二の腕に効果がある機械を10回ずつ×両腕2セット
ダンベル20回×両腕2セット
お尻と太ももに効果あるやつ
20回程
有酸素運動
腹筋で締める
回数はその日によってバラバラ。
ジムは週2～3を目標にしてます。
今週来週は忙しくて、
ほとんど行けてない。
そのため、あいぽんのアプリで、
家で腹筋と二の腕だけやってます。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:32:10.62 t62sIwuN
筋トレはDVD見ながら自宅で腹筋中心にやってる
無理せず続けるのが目標だから日によって内容と時間はまちまち
絞れて筋肉ついて見た目はかなり骨っぽくなったけど
体重の目標はなかなか達成できない…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:25:03.44 KlFRLoMx
>>726
166/50.2
夕べ夕飯に背脂浮いたチャーシュー入りラーメン完食して
スイカ2切れ食べて大福まで食べたけど増えてなくてよかった。
この体重を定着維持して次に進めるといいな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:41:25.47 ZhUS1Mva
167/53.0/22.2
もうすぐで52kg台だ！
早くみんなに追いつきたい！
でも、みんな本当に痩せるの早いね。
私なんて、一ヶ月に1kgペースだよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:32:43.37 dQWS1zcd
>>751
165cm/50.8kg
明日もこの体重維持！！！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:24:17.61 Ic8SXIjT
>>757
分母が小さいのでいいペースだと思います
背が高くて羨ましい！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:44:43.16 5iJsUQd3
半年であっと言う間に7kg近く太った…
163cm / 54kg
半年前に戻れる様に頑張る。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:25:37.45 hf0pu9Cc
161cm 53㎏から現在49.9㎏
ちょっと40kg台が見えたからってちょっと気持ちがたるんでしまったｗ
目標48㎏。食欲に負けそうだが頑張る
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:15:42.05 XJJvXwzP
>>761
ほぼ私と同じスペックです。
去年のお正月６２キロ。
今年のお正月５５キロ。
ビールを毎日2、3本飲んでいたのをやめて、
夜の炭水化物を減らしました。
あと週2.3回ピラティスをしていました。
そのせいか体脂肪が21％くらいです。
目標48㎏私も頑張ります！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:31:25.51 hf0pu9Cc
あかん。飲み会で食い過ぎた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:46:50.36 Zc9kOwQS
>>759
ありがとう！
実は背が高いのコンプレックスだったんだけど、うれしいよ！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:10:57.30 jOw0OJ9k
>>752
人少ないね？
157cm 50.2kg 25%
ほんとに50kg付近うろちょろ(T . T)
でも体脂肪へったもん！！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:42:33.90 tRSIZ453
153センチ 53ｷﾛ
飽きっぽい自分に負けない。体脂肪減らしたい!!
頑張るぞー
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:07:02.82 cdjAnKhk
>>293
154cm53.1kg
全然変わってないような気がしてたけど一応減ってるんだな
ぼちぼちやっていこう
次の免許更新までに痩せてりゃいいや
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:55:11.91 oKSI2A0n
163cm53キロです
62のピークから半年で過激で51、リバウンドで58を一年キープしていましたが
一食を400カロリーに抑えてみたら一ヶ月で55へ
最近はウォーキングしてやっとこ53まできました
一応40キロ代目標なのでこれから気合いれていきます
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:27:03.48 3nvDUY8R
>>766 近いので親近感ｗ
152/53
62からやっとここまできたｗ
涼しくなるまでには50切れるようにがんばるぞー！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:28:44.21 thqxKzst
私も何となくの親近感w
155／54
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:37:44.97 GYGO8VuN
>>765
スペックが同じ過ぎて私かと思ったw
お互い頑張ろう！
50kg付近からなかなか落ちない…
ちゃんと運動してないからかな
今から健康診断だから正確な身長と体重を計ってくる！
身長伸びてないかな…w
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:28:52.05 74n2i0BV
160/50～51をウロウロ
去年はMAX54キロまで行って、仕事やめてダラダラ主婦してたら４キロ痩せた。←何故ｗ
が、高校生の時は47～48キロだったのであと３～４キロ落としたい。ちなみに22歳。
二の腕と下半身がやばい。
とりあえずカーヴィーダンス購入してみたが届くのが８月末…
来年結婚式だから何が何でも痩せる！！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:19:54.15 QI8ZmR61
結婚羨ましいなあ。おめでとう。
157/49.2
まだまだちょっと油断すると50台になる…。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:32:17.20 SAHrNqWu
結婚おめでとう！
現在154/55です。
ピークは68でそこから痩せ、ずっと52から動かずだった。
なぜか先月突然49まで減ったのに、ストレスから逃げて
食いまくってたら最近56になっていた。１ヶ月でこんなになるとは…
みんなより甘いかもしれないが、最終目標は45！ 10月までに50目指す！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:40:11.77 74n2i0BV
>>773->>774
ありがとう！
一緒に頑張ろう！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:57:07.30 2H3R64qq
156cm 54kg 29％
70kg48％から、ここまできたよ。
ここからは1kg減るだけで見た目に影響する。
その分へらすのも大変だけどね…
昔の体重の46kg目指す！
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:54:00.53 /8ARVXQO
>>758
50.4kg！
あとちょっと！！！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:21:22.59 Xo+aQfBZ
7月は49キロだったのにリバって52キロに…
もぅこのスレには戻ってきたくない。
目標は46キロ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:29:50.70 N/awixwL
>>776
スペックも目標体重も一緒でビックリしたｗ
よーし頑張るぞ！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:34:50.13 9MaNLZre
>>776
体脂肪すごい減ってるね
どんなダイエット方法ですか？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:36:53.70 4CldAuYs
153cm67kg→58kg
先は長いけど、ダイエット生活は割りと楽しい。
とりあえず脳内デブは卒業出来たと思う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:23:51.77 ngepKgVD
>>779
先は長いけど、がんばろう！
>>780
朝食 トースト＋バターたっぷり！
夕食 オカズ＋ご飯ガッツリ
だったのを、
朝食 シリアル＋低脂肪乳
夕食 お酒＋オカズ少し（たんぱく質と食物繊維）
にしたよ。昼食は今まで通り。
あとは自転車で１時間くらいの距離は、いつも自転車乗ってた。
家の中では、無駄にクネクネ（カービィ的なコアリズム的な）したりしてます。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:55:45.96 rXL8U5AB
一ヶ月かかったけど、159/52から今朝48.6kgに
中学生ぶりの48kg台でテンション上がったついでにこのスレは卒業！！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:13:06.53 9MaNLZre
>>782
詳しくありがとう
食事のとり方、参考になりました
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:10:19.95 VLd2BGnq
あと少し！今朝50.2キロ!!
最近諦めかけててまんじゅうやらどら焼きドカってたのに減ったw
頑張るぞ！
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:21:33.56 tXQABGb1
164/52.2
→49.4
目標はあと3キロ減だがようやく40キロ代に安定してきた。
もう少し頑張ろう！
787:名無しさん@おなかいっぱいん
11/08/19 21:42:28.95 H2She2Qu
今日からがんばる
59.8
( ´ ▽ ` )ﾉ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:22:31.10 eqKhEL7r
155/51
ここ１ヶ月で5kg太りました。
3食オールブラン生活で元の体重に戻したいです。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:58:36.56 BVETb0mU
>>788
そんな手抜き、やめておきな。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:14:54.36 MhBbvwPD
オールブランってあの棒のやつ？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:30:34.90 MrBJX/15
初書き込み
160㎝ 今朝計ったら50.7キロ
いっつもこの辺で油断して
52～53キロくらいまで戻ってしまうから、今回は油断しないように頑張るぞ
今月中には50キロ切りたいな～
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:16:15.56 nLrgb4ic
あー。油断した！昨日は50.2だったのに今朝50.8…。
深夜のニンニク牛丼が効いたわw
今度こそ頑張ります…。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:50:14.10 wqwrzBN6
生理前の食欲ヤバイ。今朝の体重も＋400g
昨日はチーズケーキを3切れ食べてカレーもおかわりしてしまった。
その後焼きおにぎりもorz
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:25:29.74 imKoBQ4C
>>788
なんで1ヶ月で5キロも増えたの？
その理由によっては３食オールブランなんて過酷な生活たえられないと思うけど。
戻ったあと脂質糖質が美味しくてまた戻るってパターンも想像できるし。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:20:21.31 jNrit3Q3
162/56.7
モチベアップの為に書き込みます。
56kg台とか何年ぶりだろう
嬉しい！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:45:44.18 Qxp5tH6m
去年まで48キロうろちょろ
今年1月初めての50キロだい
3月 51キロだい
5月 52キロだい
7月 53キロだい
さっき計ったら54キロ……もういやorz
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:50:22.52 crUAUduG
160/57.5/29.3
絶対42ｷﾛまで戻す!!
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:47:54.82 8WBbX9ps
うわあああああ食べ過ぎた
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:49:37.05 tfNiKJrH
158cm/59.2kg/31歳/女
連休中ダイエットしようと思ってたらほとんど外出もせず逆に増えてた･･･
学生時代から15kgも増えてる･･･今から頑張る!!
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:01:26.91 O3Syirt/
５２キロの壁を破れない！
食事にも気をつけて、スイーツ断ちして、そこそこ運動もしてるのに、
もう一ヶ月以上５２キロ台に留まっている。
明日には５１キロ台になりますように・・・
１５９ｃｍ５６キロ辺り、７月からダイエット始めました。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:43:29.73 82Jqc73z
7月から4㌔痩せたということは、7200×4＝28800㌔カロリー、
一日の消費カロリー－摂取カロリー＝576カロリーということですね！
どうやって痩せたのか教えて下さい…！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:08:02.83 O3Syirt/
いやいやw
56辺りから52台なわけで、実質3kg減少ってとこですw
今回は覚悟を決めて、コナミスポーツのバイオメトリクスに4週間だけ通いました。
食事制限が必要なんだけど、厳密には守らなかったw
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:33:15.13 WtATE4Zy
159cm 52kg
半年でせっかく60kgから48kgまで落としたのにリバウンド…もう一回40kg台目指す
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:34:45.57 uIPajA0U
166cm/50.2kg
何としても47キロになりたい
あと3kg頑張る！！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:39:12.17 HU3hIrGJ
159センチ 58→55.4キロ
1月までに50キロ切るぞっ！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:41:29.72 1jadY6Vr
159/54.7 目指すは47！50キロ超えた時もう人生の終わりと思ったのにこんな体重になってしまった。とりあえず早く50切りたい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:26:03.63 /0AmdDjQ
156/52ｷﾛ
156/67ｷﾛの母が測るだけダイエットやりはじめたので
何となく付き合って間食なくして食事前に150ｃｃの豆乳とってたら
2カ月で49.8になってた
運動はせず三食は普通に食べてる
間食減らしたからか胃が小さくなったからか
意識するようになったからか
割と一度の食事で腹もちするようになってきた
ちなみに母も1カ月2キロのペースで落ちてる
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:07:12.53 82Jqc73z
>>802
なるほど
やっぱりジムのプログラムって効率がいいんですね～。
その身長と体重だと結構大変そうだと思ったんで。
809:674
11/08/21 09:57:09.34 +xW2rwxy
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
昨日08/20(土)は、55.2だったのに、急に涼しくなって食欲戻ってひさびさにガッツリ食べてしまい体重増えちゃった／(^O^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀ
気持ち切り替えてまた今日からがんばります←毎度同じ事を言い繰り返すのをいい加減学んで辞めたいorz
明日から仕事の関係でお盆働いてたかわりに４連休♪
気を抜かず浮かれすぎず、彼に振り回されずキチンとした食生活を送る！
外食予定２回、飲み会１回とキツいけど負けない！楽しんでその中でがんばるぞ！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:00:35.22 +xW2rwxy
>>809
昨日08/20(土)は、55.2だったのに←52.2の間違いですorz
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:24:50.65 eBS9xc+G
>>553
あのあと、49.1kg/160cmまで落ちて、
あと100gで卒業だ!!と思ったら、なせか増えちゃって50.3kgに。
そしたら１０日早く生理がきた。生理前だから増加したのかーとちょっと安心。
終わったらまた49.0kgめざしてがんばる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:45:55.60 PPtVivYM
１５７／５３
今年社会人になって、今まで実家暮らしでぐうたらしてたぶん一人暮らし始めたら２キロやせたｗｗｗ
めざせ４９キロ！！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:58:04.09 Ie36EaZV
167cm/53.0kg/22.2%
昨日と今日で体脂肪が0.5%くらい変わることがあるけど、壊れてるのかなって思います...
なんでだろう
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:37:51.07 /hjX/nQG
家庭用の体脂肪計はあくまで目安だと思った方が無難だよ