11/07/16 13:40:42.44 99vDbbhT
>>235
停滞期って長いと２ヶ月とかあることもあるし、筋肉が増えたら体重は減るどころか増えることさえあるし、あまり落ち込まないで!！
そこまで頑張ったなら見た目が絶対に綺麗になったはずなんだし。羨ましい身長体重です、私から見たら。
238:231
11/07/16 13:49:34.91 6FTUUOG6
とおもったら…
今朝53.6*23％
になってた！引き続き頑張る！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:00:07.92 phJ7VU+O
身長ほぼ同じ姉が先に49kg台に突入してた
自分はまだ51kg台なのに･･･くやしい！
逆に餅上がったぜ、下剋上してやんぜ！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:14:16.14 +cUf0L+g
２か月前からダイエット初めて
身長は163cmは変わらずで、体重が61.5kg→約58kg 体脂肪が35％→約28%
になった。
見た目あまり変わってないように感じるから、今年中に49kgぐらいを目標に頑張る！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:34:26.87 rWuHofzm
6日
160 59→55.8
昔のピークが55だからあんまり嬉しくない
早く40代になりたい（ ; ; ）
生理でも運動がんばってみよう
242:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/16 20:09:49.81 71FULvy9
7月から始めて今日測って見たら52kg→47kgになってた…！
美容体重まであと少しだから頑張る！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:26:30.92 uD6Y2C2K
>>234
あと２か月は停滞すると思って、今やってる「我慢」を
すこし軽くして「続けること」を頑張れば
1か月後、良いことが起こるよ
ダイエットって「辞める」ものではないと思います。
２ヶ月悔し涙流すくらいの努力がもったいないので言ってみました。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:48:00.83 yditGyJE
>>233
とりあえず別れて3日間は食することができず、ちょっとしたゼリーのみ。
それ以降はそのときに胃が小さくなったのか分からないけど、
いっぱい食べると気持ち悪くなる。よってあまり食べれない。
しまいには夏バテも加わり、こんな感じです。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:41:37.51 y0z94cRk
150 52.8 31%
5月から始めて56からやっと53きったぁ～
これまでは食事メインのダイエットだったけどこれからは運動も取り入れて50きるよう頑張る
5年前の45㎏まで絶対痩せる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:20:58.10 yczBLq1J
160/55
なんとか45まで持って行きたい！
あといい加減摂食障害治して普通の食事したい…
食わないか食って吐くかの二択しかない状態が4年も続いててしんどい
しかも体重減らないし
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:17:16.83 4OLKViaZ
>>230
基本は食事制限。最初は食事だけでするする痩せた
元々殆ど運動してなかったから軽いウォーキングやって
暑くなってからは家の中でできる簡単なストレッチと骨盤体操程度
特別なことはしてないと思う
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:29:57.93 uu+XD3+J
160/53
朝起きたら48キロくらいになってないかな…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:48:37.46 xAx/RuLr
163/55
5kg減らすのは時間がかかるだろうけど、地道に頑張る！
250:235
11/07/17 12:50:31.10 UyXZ0HH1
>>236>>237>>243
>>235です。
暖かいお言葉ありがとうございます(;_;)
確かに今、停滞期なのかもしれません。あと、
ナーバスというか、自分で自分を追い詰めてて、悪い方にしか考えが進んでいなかったのかもしれません。
実は、昨日の昼から今日の昼にかけて、ドカ食いをしてしまいました。
そして、ついさっき体重を測ったら１日で1.6kgも増えてました。
噂には聞いてたけどリバウンドの力ってすごいですね…
で、その時にふと「このまま食べ続けたら、きっとたやすく元の体重に戻る。
それで本当にいいのか？この２ヶ月を無駄にすることになって、本当にいいのか？」って冷静になって考えたら、
やっぱりそれは嫌だ…！！せっかく頑張って痩せたのに、無駄にしたくない！って思いました。
だから、やっぱり…
今日このあとから、またダイエット頑張りたいです。
１日ドカ食いしてしまったけど、１日なら、取り戻せるよね…？
取り戻したい！(;_;)
後悔したくないから頑張ります。
言うことコロコロ変わってるし、チラ裏ですみません。
励ましてくれた方々、本当にありがとうございます。
みんな、辛くても頑張ってるのに、弱音吐いてすみませんでした。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:45:35.66 N29pVg7B
50.4まで行ったのに、これからパフェ食べいくしその後飲みだ～。
でも今日は食べる！
明日からまた50 切るよう頑張る。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:49:41.83 RZehkSqV
>>229
昨日56.5kg
今日56.3kg
なかなか痩せないなー
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:46:04.71 nyfTJzY/
>>250
それリバウンドじゃなくてむくみだと思う
一緒に頑張ろうぜ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:22:34.62 YENNqmr4
156㎝/56㎏
一年半かけて10㎏落としてやっと健康体重
最近食欲落ちて食べる量も相当減ってるのに、ここから中々落ちない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:25:55.92 lFUIpNYF
１５６ｃｍで５６ｋｇは凄く肥満の部類ですね。
私は１６１ｃｍ ５３ｋｇ ですが２チャンネル で巨デブ扱いです。
今の若い女性の平均体重て４５ｋｇ位ですよね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:37:37.25 97jpmiO/
ワタシ、153ｃｍ55ｋｇデス
タクハイパエリアヒトリデタベテマス
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:46:22.77 hsIbcO9O
今までは短期で落とすことだけ考えてたけど、これからは長期で考えていこう
今現在157の54なので、今年中に40キロ台行こうと思う
夏は頑張り時！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:17:43.75 R2ay1Mjn
８月までに体系を細くしなくちゃいけなくて今更ダイエットしてる
自分に甘いせいで中々痩せなくて一週間前に絶食コースになる悪寒がする
そうなるまえにお腹は少しでもへこませたい…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:46:08.22 4m2lL0Fi
>>250
停滞期に焦るとストレスで逆にどか食いしたくなるから
ゆっくりのんびり頑張ればいいさ～
そういう自分も50.2までいったのに生理前ってこともあって
食べ過ぎと浮腫みで体重UP中…
今は焦っても仕方ないからストレスためない程度に頑張る。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:19:12.80 t70kNoSv
>>168
52kg→51kg
なかなか痩せない
食事制限しようかな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:31:27.53 KAeklPb4
161/54/26%/30
同じようなスペックの人がちらほら居て嬉しい
引き締め系のストレッチで筋肉ついてなかなか体重減らないけどがんばる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:40:35.84 ApUeP+lT
>>250
ドカ食いでプラス１.６kgで済んで良かったじゃん
しかもまたすぐにダイエット頑張ろうっておもえたんなら
わたしなんかちょっと調子良くスルスル落ちる→調子こいてドカっちゃう→１日で２～３kg、最高４.４kg増えたことありｗ
ドカ直後の体重なんて食べたものの重さだから気にすんな～
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:43:34.30 LUYlc3cY
156.5㎝16％BMI21
ここ3.4ヶ月52～53をウロウロしていたけど
昨日50.8を見た！
今51.2で多分明日の朝にはまた50.8にはなっていると…思いたい。
モチベーション上がってきたので勢いつけて今月中には40台狙いたい。
方法はジム通いと食事制限。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:05:45.34 U6i9hgHX
>>252
56.1kg
今日はウォーキング行こう！
265:r
11/07/18 10:32:05.75 b68vb04T
今日52.1kg
（昨夜夕食抜き）
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:16:06.48 tEUZG3Lq
あぁぁぁぁ！ついに50.0kgキター！！
今日の過ごし方次第で40kg台！
がんばろう！！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:49:53.78 FfE1w+pn
>>266
無理すんなよー でもがんばれー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:09:12.60 jP5/hR9E
158
52キロ
もう一年くらいずっとこの体重…
これ以下が全然痩せない(´･Д･`)
ジムとプールもっと増やさなきゃ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 14:43:41.17 GL+a0ZAC
50.2
一週間もこのへんうろうろしてる。
今月末には49で安定したいなぁ…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:03:54.57 b68vb04T
>>269
もう光が見えてますね。がんばって！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:58:41.13 Y+e29Nue
生理前50.4kg～50.6kgを行ったり来たり。
はやく夢の40kg台へ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:46:28.89 UJ3dy/Hg
165/55
痩せて水着きたいー
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:40:09.28 F/HNtds8
>>270
ありがとう。停滞期っぽいのでウォーキングしてきます。
あなたも頑張りましょう
274:231
11/07/19 09:42:19.26 A1L9QvMh
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
昨日彼と焼肉行ってめっちゃ食べちゃった…orz
でもおもったより増えてなくてホッとした
今月末までに53.0～52.4kgになれるように頑張る
食事制限はまだしてなくて和洋菓子・菓子パン・アイス禁止プラスキントレで51kgまでストレスなしで頑張るぞ！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:43:32.40 8zSQmQx9
157/55.6→53.8
ダイエット始めて初の53キロ台だ、うれしー
生理と膝のせいで運動があまりできなくて54キロが長かった
痩せにくい時期まであと2週間ある
どのぐらい痩せられるかな～52いきたい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:54:32.35 1SXZr+3v
159/51.8
10日くらいで3kgは減らしたい！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:34:44.26 IETMDbZ4
157/54.2
今年入ってダイエット初めて
順調に40kg台突入したというのに
ちょっと気が緩んだ時期があって
あっという間にリバウンド
そこからは諦めモードでダラダラ運動だけ
頑張ってたけど・・・やっぱりダメだ。
昨日体重計に乗ったら
今までに見たことのない数字に・・！
戒めの意味も込めて
体重公表＆ダイエット宣言します
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:55:42.77 SLKe2Kxq
又５２，７５ｋｇになりました。嬉しいです。
いまの所リバウンドはありません。
むしろ５２ｋｇ代になり順調です。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:17:24.25 jotRXHZm
御目出とう御座います
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:32:42.12 exiIi5mi
生理終わり！
生理前でも食事制限＆運動で一キロ落としたけど生理中まさかのドカ2日、、けど運動のせいかあまり増えてなかった。
現在52.4
今日の夕飯から頑張りどきだ！七月中に50.0台にいったぞー！(未来形w)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:46:56.81 +Lsc1iaB
あなたも頑張りましょうって他意はないんだろうけどなんかｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:30:01.44 IHS2wBiK
153/50.8
半身浴で無理やり50キロ台にしてやったから詐欺感満載だけどモチベーション上がる
もうちょい頑張って40キロ台に行くんだ！！
服をかわいく着こなしてやる！！！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:02:41.15 uolkpcTn
161cm24.8%51.8㎏
去年無茶食いが止まらなくなり48くらいから激増
4月の健康診断で53オーバー、それ以降は怖くて計ってなかった
あんまり意識しすぎると逆に食べちゃうみたいだから、ストレスにならない程度に継続する。もし49になれたら自分を誉める。
ガツガツダイエット!!!って感じじゃなくてごめんなさい。痩せたらラッキー程度で参加です。
1200kcal目安で一日30分のエクササイズ兼ストレッチDVD。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:55:22.00 +YjWkDVR
164/56.8→54.9
６月末から１ヶ月かけてゆるーく２kg減。
１ヶ月マイナス１kgが目標だから、あと５ヶ月かけて年末に50kg切る予定。
みんなのポジティブ報告見るとモチ上がる！！
このスレ卒業できるまで頑張る！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:55:41.00 fXP60wdM
163cm／53.5kg
夕食抜き。間食しない。
腹筋50・腕立て50
フラフープ20分毎日！
48kgまで痩せる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:42:03.01 ZXq3hho+
157cm/53kg
体が重くてだるいので48まで落とす！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:12:36.63 r4tU4Ni/
>>33、>>150
ダイエットはじめて60日
160/53.4/27%→160/49.0/23.5%
47になるまでこちらでお世話になります
サイズはかってみたら太ももが3センチ減ってた
でもまだまだムチムチだし
3センチって全然見た目変わらないんだなぁ…がっくり
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:31:22.94 hSFdezrw
146/51.6
卒業目指して頑張ります！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:24:11.82 G0ojVQv8
初書き込みで、気合入れ＆一緒に頑張らせてください。
160/52.3/24.9％
14年付き合った人との完全なる別れか、それとも。
決戦は11月23日。健康的な47kg代目指します！
1200kcalの食事コントロールと運動を毎日頑張ってます！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:00:13.43 MlRAidHq
168cm49.8kg bmi17
まだ40kg台になりたてで、
夜体重だと50kg台に戻ったりするのでもう少し頑張る。
服を着たまま48kgまで頑張る。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:01:05.17 OpHQr+W5
162/51.8
食事制限
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:24:54.73 bZWPXW2r
>>289
うわぁ!！メチャクチャ応援します!！
てか私も頑張れよ…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:26:56.05 dmdoSs0X
154cm54.4㎏BMI22
四月は60㎏あったけどここまで来れた
やり始めは身長-100くらいでいいやと思ってたけど欲が出てきたのでこのスレ参加
今まで通りのんびり続けようと思います
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:43:23.40 l2W7Zpai
163cm54kg
9月までに50切りたいんだけどな…
しばらくは毎日ウォーキングを頑張ろう
健康になりたい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:47:35.85 BxwIIjCa
>>269
だけど、今朝49.5になってた＼(^o^)／
まだまだ油断できないから49で安定したらこのスレ卒業します！
頑張るぞー
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:52:38.48 fYsshriB
あーーーーーーーーーーーー
2カ月でたった2キロしか痩せてないのに
50.8キロから生理終わって1週間になるのに体重が51.3～51.5位まで戻ってる。
なにこれ、停滞期？
今月中に50キロ切れるかなと思ってたのにﾑﾘﾎﾟ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:03:07.04 g4LFQKDV
53.4
今日は予想より落ちてて嬉しい
今日もユアシェイプで200kcal消費やろう
この調子で頑張ろう！明日も減っていますように
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:16:51.27 obV/QiZD
156/58
体重計乗って驚愕。
食事制限とストレッチで頑張ります。
10キロ落とすぞ！！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:24:15.86 XeKMdzXX
>>272
十分スリムなので水着着て海でもプールでも行ってね。
夏を楽しんで下さい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:43:11.71 UiglaH0e
>>264
昨日今日と55.8kg
台風の影響でウォーキング出来ず､おまけにあまり汗もかけず…
ひたすらストレッチしてます
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:37:20.44 n7+Y27gj
先週まで51kg台、今週入ってから50.1→50.3→50.1
もうちょっと、もうちょっとだ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:40:48.39 zunF7zzJ
みなさん頑張ってて尊敬します。
55kgからなかなか減りません。
がんばりましょーーー！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:50:30.46 oDpVv1XY
166/55/23%
今まで58キロ28%でずっと何年も過ごしてきたのに、バイト忙しくなったら急に減った。
ただ、見た目の変化は自分じゃよくわからない(周りからはたまに言われるように)から、夢の40キロ台目指して頑張る。
まずは54キロを目標に！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:30:09.92 e2AqI8m2
168cm 50､7kg
男だからそんな痩せてもって感じだがここまできたら記念に40台いってみたい｡昔は75近くあったw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:38:39.91 1BKsKjz5
２ヶ月ぶりに49.4㎏
ヤッター!!
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 08:47:33.06 Wv7rnTwz
164/59キロ
ダイエット前から､体重計には怖くて乗れず､1ヶ月前からジョギングを始めて､少し痩せた実感が出てきたので､勇気を出して乗ったが､まさかこんなに重いとは…
筋肉になったのか？
まずは53キロ目指してがんばります!!
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:43:20.50 pJzuMBFL
>>306
女性ですか？私も始めた当初はあなたとほぼ同じスペックでした（163/58）2ヶ月ウォーキングして体重計に乗ったらまさかの2キロ増orz
それから少し運動量増やして毎日体重計乗るようにしたら、順調に今では4キロ減＼(^o^)／
まだまだ56キロなのですが、お互い頑張りましょう↑↑
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:03:34.77 Wv7rnTwz
>>507
うわぁ!!レスついてる!
ありがとうございます!!
女性です｡
脂肪を落とすにはジョギングよりもウォーキングかな？
悩みます｡
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:05:45.53 Wv7rnTwz
↑↑
間違った
>>307さんへのレスです｡
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:28:04.80 5jQ20urh
みんな頑張ってんなー
153/51 BMI21
体脂肪28％
あと1ヵ月で2キロ落とす。今月頭からダイエットはじめて1.5キロ痩せて体脂肪率は3％落とした(筋トレ・有酸素運動・食事制限の王道)
歳月をかけて太ってきたので、ゆっくり痩せるつもり。最終目標は43キロ、1ヵ月－2キロで年内には達成する！
1日に300kcal減るように食事なり運動なりで調整すれば大丈夫そうなんで、思ったより大変ではない。
ウエストがいきなり6センチ減ったのが一番嬉しいわ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:49:09.12 aOFpoLkK
>>224
160/53/28%スタート
生理のせいか50.6～50を行ったり来たり
なかなか減らない
この間の49.6/24%はまぐれだったようだ
頑張れ私、夏はもうきてるぞ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:03:07.93 lobLb9ol
157/50.8（27％）だったのに今朝測ったら51.2（28％）だったorz
とりあえず月のもの早くこいー
今月末までに50キロジャストが目標
スタート時53キロ（29％）から体脂肪がなかなか落ちない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:07:51.96 pJzuMBFL
>>308
私は走るのは苦手なのでジョギングはしたことないので詳しくはわかりませんが、ウォーキングをまずやってみて体がなれてきたらジョギングを少しずつでも取り入れてみてはどうでしょう？？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:22:30.58 8rhrzmCm
50.3
調子のっちまったへへ
49代戻します
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:56:30.67 uc87/gF5
165センチ。五月末に56から始めて、今49～50あたりを行ったり来たり。
あと1～2キロ落としたいけど、現状に満足しちゃってるのかモチベ上がらない…！
316:277
11/07/21 11:56:54.14 usE0g8eW
昨夜計ったら53になってた！
嬉しい。この調子で頑張る。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:04:46.95 Fc8G5LpZ
153/50.9/26.1
スタート前の体重は52～53の間｡
5月半ばから始めて先週位から体重が落ち始めた｡
とりあえず今年中に50切るのが目標｡最終目標は46｡
食事制限はなし､間食は以前より減らしての運動のみだけど､達成するまで気長に続けていく｡
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:09:47.55 Wv7rnTwz
>>313
ありがとうございます｡
無理せずがんばります!!
毎日体重計には乗るぞ!
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:14:06.20 X3YLXKAG
やっぱり生理前は増えるね…
食欲も出るしせっかく50.2kgまで行ったのに今朝は50.8kgだった。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 13:35:07.08 SY7Annoa
>>319
わたしも50.4kgまで行ったのに
生理前でまさかの52kg。
むくみだと思うけどちょっとへこんだので
2kmジョギング行って筋トレした。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:41:46.31 JIrc/8on
産後1年すぎたけど56キロ…妊娠前50
一番痩せてた45にもどりたいけどとりあえず50になりたい！！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:36:47.27 017mhGEi
やったよー！今日仕事終わって測ってみたら49.8だったよー！夕飯食べたら50.8くらいに増えるんだろうけど、それでも嬉しい！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 16:45:07.87 pJzuMBFL
一度55.8になってテンション上がったのに、次の日からまた56.5に戻ってた。
なんだっつーんだよorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:19:05.11 KApw5eVX
>>300
今日も変わらず55.8kg
1時間ウォーキング行ってきて､これからストレッチ！
足パカ効くといいな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:24:59.50 pJzuMBFL
>>315
えーそんな短期間で痩せれていいなぁ。
どんなダイエットしてるんですか？？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:44:50.41 hxu2uQAI
>>58
変わらず…
虫歯で食べ物食べられないけど運動はしなきゃな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:01:00.65 uPhYxyFv
40キロ代入ったからって調子のって食べてしまった(´Д` )
反省の意を込めてウォーキングしてくる！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:49:40.31 vA1sMP/i
157.5/52.0
これでもすごく嬉しい数字ヽ(；▽；)ノ
今日は夕飯のおかず（茄子と豆腐の味噌汁、揚げ出し豆腐、とうもろこし小一本orz）食べてしまったので水中ウォーキングいってくるぞー！！
とうもろこしが怖いぜ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:36:47.63 qllncJhS
>>302
すこし増えてしまった…55.8
テスト中はなかなか運動できません
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:49:38.86 vVWwLIxu
161cm/50.6
早く49という数字を見たい。。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:36:51.48 SR9aTzZg
ダイエットはじめてちょうど一月、57代から54ｋ代になったー！
40代までがんばる☆
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:55:58.99 2pZ8ztzv
150センチ・56.6キロ
理想体重なんて贅沢言わないけど、せめて標準BMI値の49.5キロになりたい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:16:15.40 LWymEpci
7/18 50.0kg
7/19 50.0kg
7/20 50.1kg
7/21 50.0kg
7/22 50.0kg
もうちょっとなのに・・！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:20:56.89 9p3of/xX
165/53/13％♀
毎日8kmくらい歩いて軽く筋トレしてるけど
見た目がかなり貧相になっただけでもう全然減らない…
今月末まで変動無かったらリタイアかも
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:24:24.72 1J7Jsryf
51.2→49.2
うれしくてカキコ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:07:45.90 6YG6Vkh6
>>333
ある意味すげーよｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 15:05:57.70 vVWwLIxu
>>334
スタイルは良くなりました？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 16:48:55.07 IxrW00iE
159/49.5/♀
4月51.5kgから初めて三ヶ月目にしてやっと40kg代。気を抜くとすぐ50・・。
一昨年の47kgに確実に戻りたい。頑張る。
三年前は61kgありました。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 16:53:51.60 PNiyfPnb
52､6から動かなぃ…
夜ご飯をもう少し早い時間に食べようと思う。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 17:06:53.92 ash7yQe5
昨日夕食は鰻重食べてしまった…
店メニューが蒲焼き・鰻重のみになってたから野菜も取れなかった…
200g増 53.5
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 17:17:12.19 omMmasOa
>>338
全く同じスペック。
自分も52くらいから始めて同じとこで止まってる。
痩せる時は何もしなくても痩せるのに、
いざダイエット始めると痩せない物だ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:11:39.00 Vxujb+ZI
>>341
おお！
中々落ちないよね。まあ多分もっと本気でやりゃいいんだろうけど、、
ダイエットはどういうの試しました？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:38:53.56 lO+izTrJ
>>342
プロテインダイエットで置き換え。
たまに40分くらいのウォーキング。
週3くらいの半身浴。
風呂上がりのストレッチ、ヨガ
これくらいかな。どれも中途半端だからダメなんだと思う。
このくらいの体重からだと食事制限だけで痩せるのは無理ありそうだから、もっと運動しなきゃなんだろうね。
あなたは何試した？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:32:31.10 I28oJBBi
来週末海にいくためがんばる！
54.5→来週末までに－４キロ必ず絞る！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:45:33.86 ENIFpcxc
>>344
夏が来ることはわかってたはずなのに
何でいまごろ10日で－４ｋｇとかダイエットサプリの広告みたいなこと言ってんの？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:11:33.37 zjifuar0
>>344
7日で4kgか。とすると、
7日で28,800kcal消費すればおｋだな
1日平均4,200kcal
基礎代謝を低めに見て1,200kcal
後は3,000kcalか
7日絶食は当然として、
消費カロリー低めに見て5km歩いて300kcalとすると
1日50km歩けば3,000kcal消費できるな
7日間絶食+毎日50km歩くだけで目標達成できるじゃん。よかったな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:13:10.19 zjifuar0
1日平均約4,100じゃんｗ バカだなｗ
でも大差ないからいっか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:50:18.48 lyfD+NiL
160／52
ここからもう二週間動かない
お願いだから７月中にあと少しでもいいから落ちてほしい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:08:09.09 4nR1RqVE
>>348
停滞期だね。
私も同じ。でもまだ1週間くらい。
今月中には抜け出せるといいね。
お互い頑張ろう。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:15:56.33 UAM60VcN
>>301です
今日測ったら49.9ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
多分瞬間風速だけどｗ
でも上がり下がりしながらじわりじわり落ちているのでこれからも頑張る！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:43:38.23 hUhtK0Qq
>>344
噴いた
成功したら本気で教えてほしいｗｗｗ
352: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/07/23 05:50:12.81 45VVFPHc
158/52.6/26%くらい
去年の夏～秋頃は48/23%くらいだったんだけどなー
あの時期、ダイエットシェイクが美味しくていつもおやつみたいに飲んでたんだけど、もしかしてあれの所為なのか？
置き換えにはなってないはずなんだけど
ダイエットシェイク買ってこようかな、新しい味出たみたいだし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 07:15:22.54 d5pYEmx/
今朝の時点で50キロだった。
夜は増えてるだろうけど。
7月中に49キロ代定着させる！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:34:49.77 rcUFFVS2
>>234
149cm/55.4kg/27.9％
数年ぶりの55kg台！
マックスの62.5kg34.5％から約7kg6.5％減少
っていってもまだまだデブスだけどｗ
今週誘惑に負けて甘いものちょこちょこ食べちゃったから不安だったけど
なんとか減っててよかった！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:59:18.41 AY9d2Gmg
>>344フルマラソンしといで♪ 減るのは水分ぐらいだけど(笑) 継続しなきゃ脂肪は落ちないよ
356:287
11/07/23 09:18:59.21 55zAk9m6
>>33、>>150、>>287
今朝48.6？
昨日は飲み会だったので運動も半身浴もせずに帰宅後即寝だったのに
後輩にもらったカロリミットのせいか便通すごい(汚い話スマソ)
カロリミットいいのかなー使ってる方いますか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:24:41.58 poshXhZI
>>344は別スレで同じこと書いてマルチ！って怒られてた。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:29:29.94 ns/aN4oF
>>314
49.4
戻ったへへ
この調子で安定させよう
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:08:08.59 s4iu4Fw+
１６７/５０.４
あとちょっと…！
最近付き合いで外食が増えてきてるー
食べるの怖いのに断れない↓
絶対４７キロなる！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:35:49.39 bklChR7I
自分も2週間後海行くからあと-1キロ
今51キロで今月末までに50キロになるんだ
50キロになれば腹がペタンコになるけど、腹の隠れる水着を買ってしまった
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:24:32.40 Z8oKskUO
164/55
水着が食い込みすぎてやばいので痩せる（ ; ; ）
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:36:08.12 aMEij0XI
158/53だけど体重当てで56キロって言われた…
顔パンパンだからだろ知ってるわ
意地でも40キロ台になってやる…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:00:39.25 poshXhZI
166/50.8
生理前で体重UPしてしまった。
終わったら減るといいな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:30:28.96 OW3b1F3M
161/50.0
目前まで来た
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:14:35.41 PRQEm8wO
157/51,5
50,5まで来ても50切れないでまた逆戻り。
この壁はでかい…50切ったらまたモチベーション上がるのになぁ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:27:10.71 bw+R7JFN
ダイエットの必要ないくらいのスペックな人が多すぎやしないか…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:38:25.68 anOTCxYB
脳脂肪が蓄積されてるからしかたない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:44:34.61 CcJYw/eD
意識の差です。
自分に甘いと本当のデブになっちゃうでしょ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:05:56.71 anOTCxYB
オラッ！糞デブさっさと痩せろ！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:51:09.40 XiZOKb7s
>>335
49.2→48.6
45kgを目指します
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:21:21.70 l4cJvMhW
160/50.2/25%
ようやく40台の希望が見えてきました。
1月の暴飲暴食の結果ピークで人生初の60までいき、
これはさすがにやばいと54まで落としたのに、
また4月にリバで61に…そこから今日まで無理せずやってきました。
今回は定期的にくる2週間と長い停滞期も焦らず乗りこえれたのがよかったのかも。
久々の40台目前でテンションあがってきた！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:13:50.36 HSQjV32v
>>371
3ヶ月で10キロ減ってすごい!!
どうやって痩せたんですか？
よかったから方法教えてください!!
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:23:58.69 shHFImkT
155/54 27% 25才♀
３ヶ月くらいスペック変わらなくて心が折れそうだ。
最近はひどい便秘で妊娠したみたいにポッコリ。
胃の下辺りから張ってて苦しい。
触るとカチカチに固い。
おまけに腰痛が出てきて、運動もきつくなってきた。
何をどうしたら減るのか検討もつかない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:31:57.97 guvOAruA
>>371
毎日下剤を飲んでる便秘餅が通りますよ
腸を刺激するのはススメないが便の水分を保ってくれるタイプの下剤は良いと思われ
生理中なのに50.6㌔前後をキープできてるのが嬉しい、このまま頑張るぞ！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:06:55.33 mvH4nTDw
161センチ 49.4キロ
５月から夕飯のご飯をお茶碗半分以下にした
54→ 49.4
目標の48まで後少し
停滞してなかなか
変わらんよ～
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:41:40.55 rrYh/Jmb
>>371
よくそんな短期間で増えたり減ったりできるね！
食事制限中心のダイエットですか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 06:56:56.27 VTRUw4QL
女 160cm 28歳
6月上旬から始めて55.7kgから48kg来た！
中学生以来の40kg台！
維持するぞ～
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:40:24.12 7h0qsNsn
ここのスレのみんな急降下すぎて怖いわ…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:16:20.44 JOQYalRo
>>358
49.1
目標まであと0.1キロへへーー
達成したら46が最終目標
貪欲な生き物だね人間
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:22:34.93 2XkowKQR
49.6でまた停滞(´Д` )
カーヴィーダンス買ったきて運動するって決めた！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:34:50.36 dG5ifHLJ
食事コントロールで2ヶ月かけてゆったり3kg落として今50.3kg
50kgの壁越えるにはちょっと本腰入れて頑張らなきゃ
夏だしダイエット板巡ってモチベ上げる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:48:47.88 0dPOzqVz
今月13日からダイエット開始
152/56.9/26.9%
↓
今朝55.9/28.0%
体重減ったのに体脂肪増える(´･ω･｀)？
昔3ヶ月で10㌔落として40台いったから、
今回も頑張りたい！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:44:07.20 qx2Yvi7/
>>363
さっき体重測ったら51.2kg…
今にも生理が来そうだけど数字に思わずクラクラした。
浮腫んでるだけと思いたい…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:51:54.77 ezWkTN8r
152/54 → 52.０
一ヶ月でやっとここまで来れた！
はやく50切りたい…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:23:49.10 whzF6pWd
夏休み入ったので、この1ヶ月で50kg切ります！
高1
160cm
53.0kg
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:49:34.98 zMXQ2RA2
>>376
リバウンドの主演二人が短期間に痩せたり肥えたりしてたがあの薬欲しいわ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:44:01.11 xnnHvDrL
>>376
60までいったのは短期間の暴飲暴食が原因で元々は57くらいで落ち着いてたんです。
3日で平気で3kgとか増えたりする体質で…元の食事に戻すと57まではすぐ落ちるんです。
そこからはゆっくり減らしました
最近は1ヶ月2～3kgペースだからリバウンドもしにくいかなぁと思ってます。
昼は置き換えダイエット食、夜は炭水化物無しで続けてます。
今日は50.0kgでした！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:56:03.65 En8qcm05
161/52
あと3kg？せたいです。目標は49kg。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:42:26.23 REepvdF4
体脂肪率ってモデルとかだと何パーセントくらいかわかりますか？
あと、女性だとどれくらいだと美しい体だと思いますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:39:42.52 ZoZBExyd
160/50.0/25.7%
生理が終わったのに全然減る気配がない。
昨日イライラして暴飲暴食気味だったからだな。
８月にはプールに行くから48kg目標で頑張れ、私。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:44:22.16 ZWYW61YO
>>154
夜の体重で49.8kg、17.8％
じわじわとだけど、50kg超えなくなってきた！
夜ご飯食べた直後で49kgちょうどくらいになったらスレ卒業かなぁ。
頑張ろう！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 06:10:21.17 Y3vgaaXo
3日連続で50.0キロ。
後、少しなんだけどなあ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 06:40:07.80 WyNLPhNx
参加します！
食べなきゃ痩せるのは分かってるのに…！
54.0スタート
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:58:20.41 dwsPTLyw
>>359
今日５０.２
今日は夜食べるから増えるかも…。
体重の減りは悪いけど見た目は
変わってる気がする。
体脂肪が減ってるんかな。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:19:12.15 6xa5u8n3
朝起きたてで51.4
とりあえず48までがんばる
最終45になりたい
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:35:18.12 79OrR250
何度測っても49.5
49で安定して早くここ卒業したい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:42:39.98 zENcR16w
152cm、51.6kg
リバウンドしたから45目指して頑張る
398:２９６
11/07/25 12:21:46.07 612dLigW
初の停滞期やっと終わったっぽい！
50.8→生理前51.3→生理後51.3～51.7を10日ほど→今日50.9！
今月50切りたかったけどちょっと厳しいので
出来る限り50ぎりぎりになるよう頑張ろうと思ってるが
あと3日くらいで生理前1週間になるんだよな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:58:01.03 k3eoc9O9
162㎝
54.5㎏(3月)→49.5㎏(現在)
だいたい1ヶ月に1㎏ペースで痩せてたんだけど
ここ最近彼氏と大喧嘩+夏バテでついに50㎏きった。
上半身と顔がすごく痩せたけど、太ももをもっと細くひきしめたい。
太もも……どうやったら細くなるんだー！！！くっそー
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:26:33.33 wK3UA4q/
>>235=>>250です。
あれから何とかモチベ上げて毎日コツコツ頑張ったら、
今朝測った時点で体重50.2kgまで戻りました！
あと少し…！
今度こそ、絶対にめげない！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:44:53.72 MxoJ1eia
ちょっと気を抜いて運動さぼってお酒飲んでおつまみ食べてーな週末過ごしたら
48.6が49.8に逆戻り…
そのくらい誤差の範囲、と言えないダイエット中
体重ばかりが全てじゃないけど凹む。。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:45:34.31 XSpRF2+d
163cm
54kg→51kgまできた！
生理直前の今で51kgだから、生理が終わったころが楽しみだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:09:04.47 FXeE0Img
54.9!!
今日いっぱい食べちゃったけど55切った！
この調子で50切りたい！！
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:24:52.69 fH7RWiPB BE:4810277298-2BP(931)
＞女性だとどれくらいだと美しい体だと思いますか？
タイプＡ ＢＭＩ２０ 体脂肪率 １７％
タイプＢ ＢＭＩ１９ 体脂肪率 １８％
タイプＣ ＢＭＩ１８ 体脂肪率 １９％
タイプＤ ＢＭＩ１７ 体脂肪率 ２０％
「Ａ：骨太な人」 「Ｂ：ちょっとだけ骨格の大きい人」
「Ｃ：普通の骨格」 「Ｄ：華奢な骨格の人」
という感じがベストだと思う。
それぞれの数字を「ＢＭＩ＋１ 体脂肪＋３％」にしたら「ぽっちゃり」
「ＢＭＩ＋３ 体脂肪＋５％」にしたら「典型的なデブ女のライン」だと考えている。
で、Ａ・Ｂ・Ｃの人達が「Ｄのマネ」ばかりをするから、
過食・拒食症の問題だとか、整理が止まってしまったりだとか、
アバラが浮いてるとか、色々とおかしな話になったりするのだと。。。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 06:20:54.59 TzuSohCa
ダイエット頑張って、48キロ台を半年間キープしたけど、月経異常のために中容量ピル飲み出してから、半年で54キロにまでなった
絶望感にうちひしがれてたけど、今日から気合い入れて頑張る！
166センチ
54キロ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 06:51:16.93 HmuY6vub
168cm 60.5kg/24%→51.5kg/15.5%
5月中旬からダイエット始めた
私的には40kg台までいきたいけど
周りに痩せすぎと言われるようになってしまった…
あと少しなんだけどなぁ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:50:45.61 nVyU7qvO
>>311=>>390
やっとやっと49.6kgきました。
でもご飯食べたら50kg。
来月プールと七五三前撮り予定だから絶対頑張る。
体重も大事なんだけど、小顔エクササイズやパックも頑張れ、私。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:05:33.10 9CJxUfC9
>>306
164/58.8
生理終わったから痩せ期突入!!のﾊｽﾞ｡
週末飲み会､日曜日はホテルバイキングの予定｡｡｡
毎日のジョギングは欠かさずがんばろう!!
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:23:20.18 uq0tFyxG
158/51.1
油断せずがんばる！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:30:34.25 y7jztGhW
157/50.9
今月中に、もうあと少しやせたかった…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:15:05.16 Xvknjwvl
はじめばかり
156の56ｗ
産後1年すぎても6キロ戻らないのでがんばる
目標は45だけどまずはもとの50に(・ω・´)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:23:28.52 nJWmnklc
>>410
同じすぎワロタｗ
157/50.9/27％
体脂肪がなかなか減らない・・・
生理もうすぐ終わるから今月中にあと900ｇがんばる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:31:00.70 tA59j+22
引越で片付けやら掃除やらでここ3日運動してない
でも太ってないからいっか
53.5
414:398
11/07/26 12:14:25.78 GUWBJwLH
昨日157.5/50.9
今日157.5/50.5
ちなみに便秘で3日ほど出てない。
きたきたきたきたー！
停滞期過ぎたらスコンと落ちるって本当なのか！？
溜まってる●出たら50切ってるんじゃないかと妄想中ｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:46:17.49 x4Xo7tik
６月からダイエットして２ヶ月ちょっとで159センチ55キロから53キロに
なったと思ったら昨日食べ過ぎて54キロに
皆さん２ヶ月もしたらたくさん減ってるのに悲しい
416:376
11/07/26 13:50:19.55 npea9WHI
>>387
そうなんだー
でも１月MAX60kg→７月現在50kgはすごいよ！頑張ったんだね！
という自分も１食で量を食べるから２～３kg増えるのわかるｗ
食べたものの重さだから気にしないようにしてるけど、やっぱり悲しくはなるよ…
レスありがとう！
169/53 48までゆるりと頑張り中
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:37:00.83 teJqP9wl
>>416
？せてますね。羨ましいです。
私は161/52 です。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:13:17.68 mJhJEGpP
>>235=>>250=>>400
ついに、今朝49.6まで落とすことが出来ました。
このスレで色々励ましてくださった方本当にありがとうございました(;_;)
ただこれでゴールじゃないし、これから先維持してくことの方が重要だと思うので
油断しないよう気を引き締めて現状意地を頑張ります！！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:22:43.54 Bdv5SP4V
153㎝/58.5㎏
72㎏からここまできた。
が、停滞気味…
やっぱり運動かな？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:26:43.92 jPN78CIz
157/53.1
今月52kg台行くかも！？
最近運動ダルくなってきてたけど、やる気出てきた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:05:30.99 PV9f29t2
現在５４キロ付近
油断して５５まで太った。２週前まで５３．５までいったのに。
お菓子をたくさん食べてたので最近食べなくても太るｗ
とりあえずもう一度５３キロを目指す。
来月中には、５２キロになりたい。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:11:45.28 8nBSr5UH
みなさん体重って毎日量ってますか？
微妙な変化で気持ちが浮き沈みするのが嫌なので、１ヶ月に一回に一度にしようかなと思っているのですが…。
毎日量ったほうがいいのでしょうか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:58:28.78 XYCDgLVc
0.1でもね、1キロ代なんですよと(´･_･`)
158 51.9
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:15:35.82 NkWZvnIA
>>393
169センチ
54.0→53.8
ちょっとずつ頑張ろう
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:20:30.15 v3Up8Xvl
161/51
ピーク時から4kg痩せれました！
身長-115が見た目的にも健康的で適した体重って言うから
あと5kg落とすのを目標に頑張る！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:23:43.85 c9qyXLzF
>>422
毎朝測ってるよ。
ダイエットだけじゃなくて体重の変化で生理に絡む体調も把握しやすいので。
それに毎日測って数字を把握してたほうが食べすぎた翌日の調整もしやすいし
気持ち的にも数字を目にしないと管理しにくいと思ってます。
あくまで自分はですが。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:45:52.39 KHiD4Suo
>>422
自分も毎日計って記録してる｡
体重と体脂肪がどのように変化していくのか経過を見ていきたくて｡
数字によって気持ちが左右されてしまいそうなら無理に計らなくていいと思うよ｡
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:06:50.22 Tf9OamPG
160/51
もう少しだー!!
今月中に49.9でもいいから40キロ台いきたい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:33:38.35 8nBSr5UH
>>426、427
どうもありがとうございます！
変化を見るのも大切ですよね…！
とりあえず２週間ごとくらいに量ろうと思います
ありがとうございました！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:04:36.84 FXeE0Img
54.7
あれ？１日絶食したのに減ってない…
水分のせいかな？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:04:28.62 MhIVCFJk
飲み会のせいで50.7になってしまった。
一気に萎えたけど、脂肪になる前にどうにかしなきゃ！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:26:00.86 jP1hzsRF
>>406
５月中旬からそれはペース早すぎだとおもうよ
がっつり体重落としたいなら１～２年くらいのまったりペースでやらなきゃ後々良いことないよ？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:10:34.68 67oZUfG5
去年９月は８３ｷﾛあった。今は５２ｷﾛ。
４７ｷﾛになるまでがんばる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:54:09.22 2+gckvb6
>>408
57､8㎏
昨日､夜ご飯抜きで､ジョギング約40分｡
生理直後ってのもあって､順調!!
口内炎がかなり痛く､食事もゆっくりめ｡今日も遅番だから夜ご飯はやめとこう｡
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:23:10.66 +VZ43Epn
158/52.5
先々週の日曜、先週の日曜と、一週間おきにドカしてる。。ストレスだろうか・・・
毎朝の通勤ウォーキング、プールと二ヶ月続けてるせいかすぐ戻る傾向にはあるのだけれど。。土曜日に51.8になったからまたがんばります。
便秘餅なのだけど一週間出ないとやはり一キロは増える？（体重計に重く表示される、体脂肪ではない）よね・・？？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:45:43.83 P8HRTX+b
153 52.09
目標体重はゆるめで47
今日から頑張ります。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:35:01.69 nOgIBJ6g
５１ｋｇがどうしても切れなかったけど、今朝５０．５になってた！！
久々に４０ｋｇ台の数字が見たい、頑張る！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:58:36.49 HFLYkY/N
52.7キター
今日ガクッと下がった
3日鰤の運動効果？食事はいつもとそんなに変わらなかったんだけどな
生理前まであと5日ぐらいあるけど52.3～4までいくといいな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:23:59.87 MmTFUqEq
頑張って84キロから58キロまで落とした！！地獄のような1年だった・・・
目指せ48キロ！頑張るぞー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:03:48.83 1Y20FQgu
>>407
160/49.2/25%
停滞期抜けたかな。
頑張っててよかった。
なんとか７月中に40キロ代これて嬉しい。
やっぱり記録を付けるって大事なんだなぁ。
このスレに頑張ってる仲間がいる、１人じゃないっていうのもモチベーション上がる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:49:13.61 Oxt648By
>>439
凄いなあ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:11:41.44 MmTFUqEq
>>441
反応ありがとです！
30キロ近くも落とすとなかなか減らなくなりますね・・・
58キロから脱出に苦労してます・・・
443:416
11/07/28 11:04:39.17 SamEX1Y6
>>417
数字的に痩せてみられがちだけど、運動が超苦手だから実際は酷いよ…orz
ベスト体重48にもっていっても筋肉ないからなんかプニプニ残るし
運動や食事制限で長期間コツコツ頑張ってる人みると頭が下がるよ
自分は食事制限はしないし運動も苦手だからマッサージするくらいだし
食事制限しないてダイエット出来るのは、元々ヘルシーな料理が好きなだけ
何故53まで増えたかは、地震後お菓子やら菓子パンをあり得ないくらい食べ続けたから(たぶん精神的不安によるもの)
今は落ち着いて２～３日に１回くらいお菓子を食べるくらいの、元の食生活に戻ってきたから、やっとダイエット(元に戻す)する気になったのです
お互い自分の理想体重に向けて頑張りましょう
今朝ひさびさに52kg台になった！ちょっと嬉しくてダラダラ長文書いてしまったごめんなさいm(__)m
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:37:45.79 2IWdpdbG
ROM専だったけどモチベ下がってきたからカキコ。
156/54
道のりは長いけど好きな人できたから頑張る！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:53:36.99 yofKJbwC
>>444
恋ってすごいチカラになるよね！
頑張って！！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:27:06.30 mUz0XVFo
昨日夜、やけにお腹が空いてて春雨食べたけど
その後「お土産もらってきたんだ」ってお菓子食べてしまった
6月からダイエット始めて夜食がっつり食べたの初めてだわ…
52台だったのに53.5になってたｗ
447:シロクマ
11/07/28 14:12:50.08 xyT1FzSo
153ｾﾝﾁ、57・2ｷﾛ
約１週間前からダイエット開始
もう一気に痩せようと思わず、１年くらいかけてゆっくり痩せようと思う……
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:27:35.34 ztRmcXHv
159
49.5～50.5をいったりきたり。
飲み会の度に増えて、元に戻してってのを繰り返してるだけで一向にやせない。
運動増やしてるのになぁ…
449: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
11/07/28 17:05:37.53 zU/mI8eM
153cm50,0kg
今朝計ったら50,2kgでもしかしてパジャマ脱げば40kg台かも?!
と思って下着で計ったら50kgジャストだった
ぬわー！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:10:53.15 H1toSWv9
ずっとROMだったけどモチベ下がってきたから初カキコ。
156/54.3
バランス良く痩せられれば良いな！好きな人できたから頑張る！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:17:39.80 EjWsDua+
153/53
とりあえず、49ｷﾛ目指して頑張る！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:47:15.06 xyT1FzSo
449にワロタww
後ちょっとだ。頑張れ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:47:21.28 awcrwOmr
>>449
わかるわかるww
もうすぐだよ、頑張ろう！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:51:55.06 jKYhm9r5
毎朝、パンツ一丁で計ってますｗ
ここ１週間ほど停滞中・・・
１５９センチ５２．２キロ ２６．７パーセント
年取ってるからなかなか減りません。悲しいわぁ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:05:47.46 iaZiV+cb
前スレのどっかに書いた体重より4kg落ちて、
50.5kg 160cm になりました。
あと500グラム!!いま痩せ期じゃないから、ひとまずキープが目標だけど。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 06:17:34.26 ncOrvngf
朝測ったら、0・4ｷﾛ減って68・7になってた。
今日はこのまま68ｷﾛ代キープするぞ！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:32:53.74 dIDtDDy8
>>456
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:26:14.59 3wWsKdvm
今朝57.4
やっと58キロ台にならなくなったー！更にモチ上がってきた！！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:35:07.34 zQGCIQTo
>>434
昨日の夜57､8キロ
今朝57､4キロ
生理後で順調に痩せてきた！嬉しい｡
しかし今日は飲み会｡｡｡
せっかく頑張ってきたのに､また戻るのかと思うと悲しい｡
でもみんなが美味しく食べてる中､我慢できそうもない｡
でも､昨日､夜に計って､58キロ切ってたのが嬉しい!!
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:57:11.68 5sGfbztV
158/56 上京して１人暮らししはじめて３キロ増orz １ヶ月実家帰るので、食生活見直しつつダイエットします～ 目標は４９!
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:07:09.50 3wWsKdvm
>>459
同じ体重だー！
飲み会とか食べなくちゃいけない状況の時ぐらい、ダイエット忘れて楽しく過ごしたらいいと思う！！普段頑張ってるから１日ぐらい大丈夫！うんちっちで出しちゃえ無かったことになるさ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:23:23.81 ncOrvngf
>>457
ごめんなさい、57・2→56・8の間違いでした……orz
増えてどうするよ自分
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:24:56.45 NaA0hH6k
参加します(^-^)/
ダイエット再開、ピーク時60キロ
現在160/56 主に脂肪だけ、、筋肉ない、、
10月までに49なれたらいいなぁ
ウオーキングは
運動靴無いから低めのヒールかクロックスでもいいのかな？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:30:15.58 zQGCIQTo
>>461
ありがとー
飲み会楽しんでくる!!
んでまた次の日からダイエットがんばるね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:31:58.65 3wWsKdvm
>>463
ウォーキングするならちゃんと運動靴買ったほうがいいと思う！自分にあった靴で、歩きやすい軽いタイプのものとか！！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:24:56.33 NaA0hH6k
>>465
レスありがとうございます(o^^o)
わかりました、ABCマートでもいってきます!ｗ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:32:22.52 00mbP1iL
164cm去年58kgからじわじわ落として、やっと49ｷﾛ台突入したと思ったら飯食うとすぐ50kg台に戻る…
50.0の壁は厚い
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:55:32.67 KVBDcNBb
今年四月 159 51キロ 体脂肪率29
今現在 159 48.7キロ 体脂肪率27
になった。久々に40きろ台が見れて嬉しい！目標は45か46きろで脂肪20パー
今日も張りきってジムいってきます
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:11:26.55 CloVjDpn
156.5cm
５月からスタートして53kgから今50.5kg
40台まであと少しなのに昨日友達とバイキング行ってしまった
貪り食って今朝は52kg近くに
一日単位で一喜一憂してしまう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:15:41.42 YL4r574b
160／50.4
今朝の体重が50.0になったけど昨日の晩御飯食べるの我慢したミートソース食べたら50.4になっちゃった(涙)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:21:12.29 aTdhUseR
55切ったのでそろそろこのスレにお世話になります。
6月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、62.3→54.5まできたけど、
最近は食事制限しても体重減らなくてｽﾄﾚｽで過食。
飲み会にかこつけて油料理、炭水化物、酒、家に帰ったあとも吐き気がするまで食べた。
結果１日で3Kgリバウンドorz
１週間必死で調整して、やっと過食する前の体重に...
もう馬鹿なことしません。
40台の数字を見るまで頑張ります
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:02:45.04 w0pofI+j
154/50.6/28.3％
今朝計測。
今月からダイエット始めて2.6キロ減った。体脂肪率は3％減。
毎月2キロ減らしていくのが目安。来月末には48キロになる…はず。
最終目標43キロにはまだまだ遠いけど頑張る！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:29:09.08 ncOrvngf
>>471
イライラ溜め込むと体に良くないよ
１週間に一回とか、好きな物食べれる日を作った方がいい
目標にたどり着いたあとも、維持の為にずっとダイエットと付き合う事になるんだし、無理せず気長にやった方が成功すると思う
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:09:40.22 65NeQl9u
160/64からはじめて、ようやく160/53.5まできた
目標は47キロなんだけど、筋肉つけながらストレス溜まらんようにゆっくり痩せたい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:56:15.24 yV76jj8L
運動大嫌いだから全くしない
食事制限だけじゃやっぱﾑﾘなのかな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:59.13 zxq8xJ6A
>>440
朝一160/49.0/25%
今日は孫の顔を見におじいちゃんが遊びに来てくれて、お寿司を食べに連れてってくれた。
ああ、いっぱい食べてお酒も飲んじゃった～。
明日は食事に気をつけなきゃだな。
でもおじいちゃんニコニコだったからいいやｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:51:06.78 yKNFPN9U
>>476
素敵な金曜日でしたね。羨ましいスペック！
163/59ですが焦らずがんばります。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:24:38.55 zup6pkn1
156.5㎝16％BMI21
朝50.8キロ昼51キロ
今…怖くて体重計に乗れない。
あと1キロがニクイ！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:45:35.13 eFUuAenh
５月１日からダイエット始めて、１６２/５６．７/３０％→昨日４９.７/２１％に！
と思ったら生理が近づき昨日は５０.６…
もう暫くお世話になります…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:28:11.51 uyCIfVix
>>478
体脂肪率凄い低い！体育会系ですか？
50kg台でもすごくひきしまってそうですね。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:03:11.76 emRzzGfl
160/53.4
約１か月で57→53.4に！
ま、太りすぎてたので、意外とすんなりと減りました。
来週からは主人の実家へ帰省（食べろ攻撃有）＆ｾｲﾘなので、
この土日に52台に行っときたい！
モチ上がって、帰省期間を乗り切れるはず！！！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:29:37.05 3UjBKhTP
>>459
飲み会行ってきた!!
恐怖の体重測定｡
結果は58.4キロ...
…ﾊｲ､想定内でしたが…?
今から半身浴しますぅー(泣)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:45:39.26 JrhP+FwN
153/53.4
半身浴後52.9
水分が減っただけ…なんだけど
テンション上がるぅー！！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:30:26.36 j4YwIkxJ
478スペック昨日と変わらず…
>>480
ジム通いしてます～筋トレ中心とスタジオ。
あと、体脂肪を落とす漢方薬も併用してますよ。
代謝の良いこの時期ガンガンいきます！
時々メンタル面でくじけますが、これも明日の為、すぐ先の理想の自分の為って心に強く思って。
お互いがんばりましょう。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:34:27.12 yKJIX2k3
161/54/24.5％
5月からはじめて、一時は52kg台まで落とせたのに、
7月頭に行った野球観戦でビールやら唐揚げやら焼き鳥やらクレープやらドカ食いしてしまい
ダイエット前の56kgまでリバったorz
体脂肪はそんな変動してなかったので一時の体重増加だろうと安心してたけど
これが中々戻らないんだね、体重って…
そっから2週間くらいかけて何とか夜ご飯食べても53～54をウロウロ出来るまで戻せた
カロリー計算はするけど基本間食とか我慢しない方式でやってると落ちるペースも遅すぎるｗｗ
ここにいる皆さん順調に速いペースで絞れててすごい！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:47:26.51 yVTs3fDX
>>405
今朝の体重、51.9だった(^^)
まぁ最初の２、３キロはおまけだと思ってるけど嬉しい！
今日もウォーキングと岩盤浴する
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:20:04.47 EUUkW16m
157/53
去年の10月にダイエット開始して６０ｋｇ→５５ｋｇまで一気に落ちて以来
ずっと減らなかった体重が、なぜかここ数日で急に減り始めた！
足とか指の脂肪が明らかに減ってるから水ぬけたとは違うと思う。
痩せ期到来？今日もショコと筋トレがんばるー！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:39:40.95 dQQvnSIe
166/51.2
昨日の朝まで51だったけどお昼にビックマックセットとアップルパイ
夕飯に回転寿司で7皿食べたら増えてしまったw
当たり前か…
今日は節制しよう。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:58:18.16 6lwMYhLT
>>354
149/55.2/28.0
ちょっとでも減っててよかったー
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:00:58.30 3r2b/PJv
>>382です。皆さんスゴイ！
私も負けずに頑張ろう(^∀^*)
【経過報告】
(7/13)56.9㎏/26.9％
(7/24)55.9㎏/28.0％
(今朝)54.7㎏/26.9％
152㎝なのでこの体重は死活問題！
でもやっと55切ったので、次は50切り目指します！
しかし今日飲み会予定…
皆さん飲み会のときに気をつけてる事ありますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:13:51.21 NMm7cA5T
151cm/60→55になって停滞、最近食生活が変わって51になりました。
49が近くなったらダイエットが楽しくなってきた。
このまま突き進もう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:21:52.82 EoWqiT+f
>>53です
現在48.8kgで、無事に彼との３年記念を迎えることができました。
気を抜くと体重が増えてしまいますが、自分に厳しくいる為にも、大変お世話になったこのスレを卒業したいと思います。
最終目標は46～47kgキープです。
ありがとうございました(´；ω；｀*)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:33:12.17 bOXtt8wk
>>490
気休め程度に外食のとき利用しているカロリミットを飲む
ビールやチューハイなど早く飲めてしまう飲み物は一杯にして、あとはチビチビ飲んでても大丈夫な焼酎ロックなどにする(酔うとドカ喰いしてしまうので)
サラダはたくさん、揚げ物は少しにする、〆の炭水化物は23時すぎていたら食べない
食べる量を自分である程度コントロールできる飲み会(大皿とりわけ)より
ミーティングという名の食事会が危険
時々だったら気にせずその日だけは楽しもう、って思えるんだけどなぁ～
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:47:35.37 3UjBKhTP
>>492
卒業おめでとう!!
目標体重までもう少しだね｡
痩せてきれいになっていつまでも彼氏さんとお幸せにヽ(´▽`)/
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:08:45.27 3r2b/PJv
>>493
こんなに詳しくありがとうございます！(^∀^)
飲み会は少人数のこじんまり系です。
ビール大好きなのですが、二杯目からは焼酎にしますね*
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:27:27.71 emwxpyq2
暇なのでこれからウォーキングしに行こうと思う！・・・けどいつも夜のウォーキングだから真昼間って気が引けるw
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:14:00.01 0/2NiPhD
>>496
人の目は結構気になるよね…
でもそれより、日差しと暑さに気をつけて！
曇りでも熱中症とかあるからねー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:42:45.10 s/urAuxV
モチ上がってきたので初カキコ
去年の１月 161/68
去年の７月 161？/62
現在 163/53.9
目標４８！そろそろ停滞期だから頑張ってキープします！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:53:45.06 emwxpyq2
>>497
ありがとう！熱中症に気をつけながらウォーキング＋ジョギング1時間ちょい行ってきた^^
意外とひと目気にならなかったよw
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:40:11.24 Iyg+OLmr
>>492
卒業オメ！
自分もがんばろ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:47:45.48 VVibCtm2
158cm/50.2kg
ああ、この200gが憎い。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:19:25.23 5YchPq69
162㎝、54kg 体脂肪18%
来年の子供の卒園式までになんとかしたい…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:26:53.11 fhDBH9vb
えー！体脂肪18％なら痩せてる部類だけど。標準以下だよ？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:11:34.57 qBePMANe
155#59
昔の痩せてたころは44キロでした。
こんなに太ってしまってヤバいです。
皆さん順調に頑張られてるみたいで。いいなぁ。
今日は久しぶりに１時間歩いたけど、週１の運動じゃなかなか痩せないですね。嫌になっちゃいますー。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:23:50.09 QiX6iMFl
今朝49.3だった！
49.0になったらここ卒業する
あと少し頑張るぞー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:14:04.16 p13p9asg
今日からダイエットする！
今年に入って3キロ増えて、54.0～54.5キロをうろうろするようになってしまった。
年齢は今年の冬で30歳。そろそろダイエットしても落ちにくい年だよなーと思うと憂鬱…
誕生日がきて30になるまでに４キロは痩せたい！
しかしフルタイムで働いててさらに家事もやらなきゃならないので、自分のキャパシティ的にジムに行く余裕や体力はない…
食事制限と家で出来る踏台昇降運動やストレッチだけで痩せられるかなー？
ダイエットなんて何やったらいいのかさっぱりわからん…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:22:49.68 JKeJAeZW
160/51
くそーせっかく50まで落ちたのにまた増えた
何故
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:31:05.92 vjfRhbiH
160cm 50kg 16歳女子高生です
毎日1時間半のウォーキング、乙女200回以上、腹筋背筋腕立て50ずつ
食事は少量をよく噛んで
水分はじっかり補給
をしているんですが、
8月末までに48kgいけますかね？
アドバイスあればよろしくお願いいたします
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:23:57.95 5YchPq69
>>503
下半身が気になるので何とかしたいんだ。
34才だし二人出産してるから痩せにくいかも。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:26:23.36 0+ETt7tL
>>508
余裕でしょ！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:38:49.20 1aNUKqlh
153/53.4
３日で52.2まできた！
生理終わったら痩せるかなぁ…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:38:07.89 efSNHmxn
卒業時が分からない…
みんなは何ｷﾛどのくらいｷｰﾌﾟしたら卒業なの？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:14:27.49 TLHLyQMQ
>>482
57.4
今日は、高級ホテルのﾌﾞｯﾌｪだ
食べないわけには､いかないから､毎日のジョギング､食事制限して身に付かないようにがんばるー!!
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:49:04.34 0YKcnPkW
157/58.0
好きなものを好きなだけ食べてたら10kg増加…
目標は48kg！最終目標は46kg！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:43:41.53 33A5QCdM
162cm 52kg 6/1時点で59.6kgだった。とうとう52まで来たよ(´Д｀)明日からまたダイエット頑張って8月中には48kgまで落としたい
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:08:00.06 JmKp7Yoy
>>515
どうやって減らしたの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:36:06.05 jZ6m9pGc
食事減らして一週間もたってないけど、梅酒や発泡酒もたまに飲むけど、55キロ↑が53キロ台まで減った。8月中には40キロ台にいかせたい。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:06:35.25 R7hHRQtp
ウォーキングって効果あるね。
きのう１時間歩いたら今日１キロ減ってた。
あと仕事後も１キロ減るんだよね。
頑張ろうー
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:12:50.96 OqE1/Bn6
ウォーキングいいよね。
夜中に意味もなく歩くのは苦痛なので特に用がないのにドンキ目指して歩いてる。
ドンキでぶらぶら休憩して、帰りは遠回りして帰ってくるのが好き。
最近は夏休みだから若者が多いのが嫌だけどね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:21:17.46 XHRCM7Cb
150/54.0
GW後から始めて遂に昨日49.8に！！！
今日の朝50.0に戻ってたけどあと少し。。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:44:03.07 33A5QCdM
>>516 リセットダイエット＋プールで二時間ウォーキング リセット１週間やったらカロリー制限(1200)野菜･タンパク質なるべく多目に取るように心がけて、基本禁酒だけど付き合いの飲み会は参加してる １週間ごとにリセットとカロリー制限繰り返し プールは週３～５ です
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:07:11.12 UYzrTsFv
>>501
50.0kgきたっ！ビールやめるぞ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:36:36.16 tdaEQux5
>>513
前にもレスした>>461です！
ブッフェ行ってらっしゃい！
ちゃんと運動すれば大丈夫(^O^)／
本日も全く同じ体重だから反応しちゃったw
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:39:15.66 ESFeJQ+M
>>20
58→56.8
一ヶ月でたったこれだけか…まったりし過ぎたな
しかし炭水化物中毒はだいぶ改善した。引き続き食事改善と有酸素運動で頑張る
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:22:25.44 TLHLyQMQ
>>523
帰り遅くなっちゃって､1人でジョギングにはちょっと危ないから今日は運動できなかった(>_<)
お腹ぽんぽこりんで気持ちだけ焦っちゃう｡｡｡
でも買い物で都会歩きまくったから､ヨシとしよう｡甘いけどね｡
だけど､高級ﾌﾞｯﾌｪなだけあって､ジャンクなものはほとんど無かったし､ダイエット中の身には嬉しい美容や健康にいい食材ばかりだった｡
明日からまたダイエットがんばるぞ!!
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:26:52.47 VyRtTZc0
あああorz
最近53で安定してたのに55に戻ったorz
頑張って戻して早く50キロ抜け出す
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:15:37.30 tdaEQux5
>>525
明日、今日の分ウォーキングとかすればいいさ！でも体に良さそうなブッフェで良かった良かった(^O^)
また明日から頑張ろー！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:54:13.97 J8w8Tjve
157/53
外食してイタリアンコースをペロリと完食…
明日は食べる量減らそう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:56.35 uVERkoAN
そうウォーキング苦痛
ドンキ近くにないしどこ目指して歩けばいいんだろう…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:20:48.70 Yudhp+yY
>>529
ゴメン
フイタよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:29:12.70 8AjIyeea
152/49
食事控えめにしたら久々にこの数字になった！！
しかし明日は飲み会…(ToT)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:27.00 T9T0VjE5
>>527
はい､お互いがんばりましょう!!
友達に2ヶ月ぶりにあったんだけど､痩せた､身体がしまった､とすぐ気づいてくれたぁ!!
かなりﾓﾁ上がる｡
今週月曜日から金曜日の間に､57キロ切るぞ!!
毎日ジョギング!!
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:07:31.46 9LMPB65/
157cm 53kg 21歳
今日からこのスレ住人。
一番痩せてた頃の45kgまで頑張る。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 06:37:18.45 pN2YTvbS
>>284です。
164cm/女/20歳
6/21→56.8
7/19→54.9
今日→53.8
のんびりダイエットが自分には一番合ってるのかも。
あと４か月で４kg減らすぞ！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:24:12.18 T9T0VjE5
>>513
57.6キロ
週末飲み会やﾌﾞｯﾌｪと食べまくりだったのに､あんまり増えてない!!
今週中に56キロ台になるぞ!!
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:25:20.07 jrLMFJfz
>>410
157/50.7
今月こそは50切る！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:25:23.70 QICTB/Kr
夏休み中に40ｷﾛ台いく!
あと3ｷﾛくらい(｀・ω・´)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:00:22.76 iOQQLSHg
>>519
おそれすだけど‥
私もそれ分かるなぁ。
単にスーパーか本屋かレンタルビデオ店
とかなんだけどね。
目指すものがあると頑張れるよねぇ。
今日から月曜日！
週末食べすぎた！
がんばろうまた。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:14:30.05 wGz5hSJO
>>477
>>476です。レスありがとう。
とても楽しい１日でした。私は停滞期が１ヶ月くらい続き心が折れそうでした。綺麗を目指して、これからもお互い頑張りましょうね。
朝一160/49.8/26%
週末ちょっと食べ過ぎてしまった。
せっかく49.0が数日続き、48kgも目の前だったのにorz
50kgには戻らなくなってきたけど、全然気は抜けない。
今日から８月。気合いいれて頑張ろう。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:58:05.15 7g/8ndHn
164/19/♀
今54.6です。
今日から痩せる！
541:274
11/08/01 09:55:45.85 /bpFq8nw
06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
７月末までに53.0kg切れなかった…orz
でも29日は52.8kgまで行ったんだ！
８月中の目標 52.0kg～51.4kgで22％～21％を目指す！
ゆっくりマイペースで地味に頑張ります！食事制限は相変わらずしてないｗけど明らかにお菓子を食べたくなる頻度が減ったなぁ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:34:58.83 BgbBYf4u
仕事の飲み会でいつもより食べ過ぎて今朝52→53kgに増えてた
しかし健診で腹囲測ったら62→59cmに減ってた
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:39:55.97 ftYtcgmd
日課の40分ジョグ終わって今朝55→54kgに
水分だけで1kgもあったってことか！？
生理中は水分溜め込みやすいとかなのかな…
まあどうせご飯食べたら戻るんだけどorz
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:29:28.87 zfS9XLUQ
150/52
三月は60あった。来年四月の就職までに45目標。
やっと就活終わったし、ストレス溜めずにのんびりいくぞー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:16:07.90 H6lwUP9W
５２キロだった。
うっかりしたら二キロぐらい太る。
５２から５４をいったりきたり
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:54:48.71 x6Pg80F0
せっかく49.5までいったのに、昨日断れない飲み会で
今はかったら50.9だった…。
しょうがないのわ分かってるんだけど、テンション下がる。
またがんばろ(T_T)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:15:36.63 /rqZCH7w
６月169/62→今53.5になった
目標は48
中学生以来この数字を見てないので頑張る!
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:31:09.25 VrbXgfnb
>>182です
６月150/60
↓
８月150/55
何回かドカ食いに走りつつも目標の56切は達成。
この体重は３年ぶり。
８月の目標:－2kg 53切
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:22:19.46 CLhNkwEL
48だったのに気付けば52kgに。
48kgに戻すべく頑張る。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:59:52.80 pFF24Xwm
166/50.0
実家帰ってすでに1.6kg増ｗ
神経質にならないよーにゆるーく行きますわ～
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:48:51.79 zAcKPhUT
>>547
そのペースは危ない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:03:02.46 UVaPiT9B
160/53.5
6月から始めて、2キロ減った。
もう少しだけペース上げて9月終わるまでに48キロになる！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:10:04.59 kAXAmpom
今朝、とうとう49.9kgになった!!
40キロ代をみるのは6年ぶりとかなのでテンションあがった。
あと0.9kg痩せてこのスレを卒業したいです。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:25:08.80 +teLMSiF
>>535
56.6キロ!!
とりあえずの第一目標クリア｡
次は53キロ目指す｡
週末食べまくりだったのに､減ってて嬉しい!!
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:50:38.68 CL5rsjhI
>>553
おめ！もう戻ってくるなよ～
158 50.6
あと5キロ痩せるぞ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:13:04.58 oM8aU7CW
>>298
朝体重計のったら56でした。
このまま頑張ろう！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:26:40.90 70ozwwDJ
一年かけた王道ダイエットで160/64から現在53キロに
いつもこのスレをみてモチベーションあげてます
あと3キロ！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:22:53.70 Ggr9yjBg
160/54.9/23.6％ 18歳
最終目標は47キロ。
今月は王道ダイエットで２キロ減目指します！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:29:35.98 Vpq6Gvjb
52kiro保守
とりあえずこの体重をキープしたい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:14:18.83 X2zeTY9M
>>506から
ダイエットするぞーと思っただけで特に何もしていないのにここ2日くらいずっと52.6キロw 減ってる！
なんで体重が減ったのかはまったくわからないけど、やる気が上がったので今日から頑張る！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:25:38.85 H5Gu0IBi
54kg以上の奴はこのスレ合ってないよ
空気よんで住み分けしてねデブ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:59:25.26 VG/7vDbe
>>561
ｗｗｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:30:49.47 zoOaCVgy
１６７／５０.２
去年より３㎏は太った。
とりあえず８月中に４８㎏代目指す。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:16:53.05 QWtgPWSy
159㎝46㎏のピザ
前はたくさん食べた直後で44だったのに！
あと6㎏痩せて絶対40㎏justになる！！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:47:04.18 m00hmzzD
あ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:09:24.95 i3RWkCTk
１５９センチで４１キロだったのが二ヶ月の入院期間で５３キロに・・・
戻ろうよ私。。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:21:11.27 ok0E4LJq
54キロ以上はこのスレだめなの？
スレタイは【50キロ台】なんだが･･･
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:31:47.78 pkheZrwo
>>566
カロリー計算された食事で
健康的な体重になったともいえるな
不満だろうけど
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:54:36.58 kJyuLfMH
>>567
スルーしなさいよね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:11:10.40 dDStrMpu
１６１ｃｍ ５３.７ｋｇひと月で４ｋｇ太ってたー
急激に太ったからかお腹が激太りでウエスト９０ｃｍもある
とりあえず妊婦さんに見えるのをどうにかしたい、つうかする！やせるぞー
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:54:37.79 dfX/beT2
40台になりたい！
身長170くらいで何とか53キロまで減らしたけどそれからはなかなか痩せられない。。頑張ろう！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:06:30.59 sGxDn90R
ウォーキング行ってきた！
これからスーパー銭湯にて半身浴とサウナしてくる(^O^)
56キロ台になってますよーに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:30:46.54 sGxDn90R
>>572
サウナで水分たくさん出したら56.5になってた！モチ上がった！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:54:36.54 39Zg3mAL
153/53.4スタート
今日51.6まできた！
ダイエット始めてまだ１週間経たないけど、まだまだ頑張る！
記録をつけていくのが自分に向いてるのに気づいた。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:24:27.18 32fuptR2
156/51.9
27.0%
何故体脂肪率がこんなに・・・
一回り程じっくり痩せたい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:08:10.45 kPQg6EAR
５３キロ
まだまだ安心出来ない。５２～５４あたりをうろついてます
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:40:37.57 o6TUFban
160/49.8
3日前からぎりぎり40kg台キープ
でも油断したら一瞬で終わりそうで怖い
とりあえず47辺りまでおとさないと…
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:46:55.38 Tz8jnB1X
166cm/51kg
生理が来てから好きに食べてたら1kg増えた。
もう少し頑張ろうかなと思う自分とダイエットなしでこの数字なら
もういいじゃんと思う自分がいてジレンマだ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:16:18.42 Q5O0AP81
156cm/48kg
ここ３ヶ月、食事会に行っても生理の時もキープできてるから、このスレ卒業かな。
手足が気になるからもう3kgくらい頑張るつもりだけど、
風邪ひきやすく治りにくくなったから、限界なのかなって悩む。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:35:41.83 Fq4zxNHZ
150cm台なら40kg台が当たり前だと思ってたのに…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:14:09.79 oi8tTrkS
参加。
22歳女161/54.6スタート
２年前は45キロだったのに就活～社会人になってからのストレスで
ぶーちゃんになりました。目指すは47
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:08:16.57 eG3uw0Qg
163cm/51～52kgうろうろ
二週間後には４０キロ台になっていることが目標！
VAAM飲んで半身浴してくる！
お風呂からあがったらストレッチと筋トレとヨガして早く寝るぞー
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:52:02.73 OPqzetRC
155/51.5
とりあえずあと1.5で大台に乗れる！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:58:42.25 4hzzDN9w
今日からこのスレお世話になります。
163/55
この１ヶ月55kg前後をさ迷って停滞中
もう数日で生理が来るけど幸い生理前過食もしてないし、生理後に53～54kgになるように頑張る
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:25:16.83 i860xMBl
またこのスレに戻ってきてしまいました。
159/51
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:47:35.14 8HpPuS2f
>>582
VAAMの使い方まちがってるぞー
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:24:04.88 PeW0kzCh
170cm55.7kg参加します。目標48kg!
とりあえずくびれがイマイチだから久々にコアリズムしよう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:59:34.44 CAwusAsA
今日から参加します。
151cm/53kg
ぜい肉がついてるのに、冷え症orz
代謝を良くしたいー
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:26:00.95 iR22Ka0x
157cm 50.5kg
さっき測ったぁ。
昨日ビール飲んだけど
おつまみは控えたからな！
今日もがんばりませう。
あと一息がしんどい。
590:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/04 07:31:03.36 roq7xtYg
こんなスレがあったのか！
160/54
がんばる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:45:36.69 paKdxa2j
>>554
57.0キロ
前回の体重は体重計がおかしかったのかも｡
改めてダイエットがんばります!!
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 07:54:42.99 fIkFDmQr
165/54.9
こっからなかなか減らない…
めげそうだけど頑張る！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:31:13.68 WWkiSVSK
151/52
ジョギングと縄跳びどっちがいいかな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:35:12.37 P7jmfLzy
ジョギングかなあ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:44:28.31 ND4i/sID
>>593
どっちも効果的だけど、胸が揺れると胸が減るからきつくさらしとかで縛った方がいいよ。
今朝は158/50！
あと一歩!！
51からの停滞が長かった…。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:12:08.37 5Of7K4Cr
>>410
157/50.1
こういう時、一時的に絶食してでも減らしたくなるw
後で余計太りやすくなると思って耐える。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:43:10.16 xjn7gjjp
168/53
とりあえず今は目標－4キロ！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:33:06.23 xBU808Kt
完全防備で真昼間のウォーキング行ってきた！汗やばいwww
さ、汗だくのままスーパー銭湯行って炭酸風呂で半身浴してきます！！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:33:14.31 oJuA1Lwt
157cm/50.2kg/20%
昨日は結構食べたのに減ってた…
でもいつもより量る時間が遅かったので水分かも。
体脂肪率が下がってきたのは嬉しいなー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:34:54.35 T02oS0qG
153/55/28
分かってはいたけど、自分に甘すぎた
ひとまず49。そこクリアしたら45目指します！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:39:21.29 1WflfkOh
153cm 54.8kg
ダイエット開始は5月から。
開始時の体重67kgで目標は48kg！減量方法は主に運動です。
今日からこのスレのお世話になります！皆さんよろしく！
602:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/04 15:49:43.74 roq7xtYg
>>601
すごっ！
お互いがんばろう！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:54:55.21 FoMZ81KM
157cm♀/59.5kg
二ヶ月で64kgからやっとここまで来た。
今日からお世話になります。目標45kg。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:53:48.44 TVCcjLMr
>>552
54.2/25.5
早く生理が来てほしい。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:36:27.41 xBU808Kt
>>598
やっと55キロ台！
まだ不安定だから55～57キロをウロウロしそうな予感・・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:55:51.76 MoH+nL21
いつものウォーキングに、今日はスロージョグを混ぜてみた
まだ５分と走り続けられないけど、いつかはジョギングできるようになりたいな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:33.53 P4IALXJy
>>591
昨日5日ぶりにジョギング
4日あくとすぐにしんどくなって､ほとんど歩いちゃった｡
今日は仕事が遅くなるから､走れるかわからないけど､走れなかったら夜ご飯やめなきゃな｡
57.2キロ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:46.12 4D0DSRA+
165/54.4
少しずつでも減ってるかな。
週末だからドカ食いに注意しないと
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:03:19.78 qSib0F7o
>>608
スペック同じ過ぎるｗｗｗ
お互い頑張ろう
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:33:52.61 7QU1jksT
166cm/53.9kg
小学生以来の40kg台の数字が見たい！
週末旅行だから1～2kgは増えそうだけど…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:38:59.47 8ZBH1qhb
166cm/50.4kg
昨日の朝は51kgだったけど今朝計ったら600g減。
今日は油断しないようにしよう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:54:08.32 ekAc/Dec
158cm/49.8kg
なんとか50kg切った…けど気を抜いたら戻りそう。
明日焼き肉だから、あまり増えないように気をつける。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:22:05.67 ScvJs0gO
今日も５３キロです。
体脂肪も落としたいな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:38:53.50 VbX6oOMm
159cm/53.6kg
今日から頑張るぞー
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:08:32.71 ixLiq0rY
>>560から
身長159.5センチ、体重は昨夜の夕飯前で52.0キロ
順調に減ってきていたのに、昨日は帰宅が遅かった彼氏に合わせて22時に夕飯だった…
遅い時間だから量はセーブしたけど、今日は怖くてまだ体重計に乗ってない！
てゆか、上半身（体幹）と下半身で体脂肪違い過ぎて萎える。
体幹は16.5％なのに、下半身が33.2％なんだけど…orz
どうしようもない下半身デブで嫌だーーー！！！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:26:13.53 ScvJs0gO
体幹が、脂肪だらけ。どうやって鍛えたらいいの？
>>615
腹筋とかしてたりするのですか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:38:06.64 K3u42lgo
>>616
Wii-Fit plusおすすめ。体幹や骨盤矯正にきくヨガや筋トレが多いし
目的にあわせてプログラム組んでくれたりもする
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:46:29.47 a96HXKh2
160cm53.5kg
やけ食いで激太りして60kg台まで行ったが、3ヶ月でここまで戻した
48～49kgくらいがちょうどいい体格なので、これからさらに5kg絞るつもりで頑張る
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:53:39.28 ixLiq0rY
>>615
腹筋はしてないよ。運動は水平足踏みしかやってないw
上半身に肉が付きにくい体質なのか、胸とかぺたんこなのに、太ももとおしりにばっかり肉がつく…。
体重が減るっても上半身がさらに痩せるだけで、足の肉がなかなか減らないんだよー。
>>616
私もやってみようかな。骨盤矯正、興味ある！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:30:23.45 X3x+l+/9
>>618
スペックも目標体重も全く同じでビックリした
ウォーキングしてきます！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:42:51.12 iBMGa3uf
173ｃｍ、75kg、体脂肪率５％以下の女性（オフシーズンは90kg）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:48:45.83 omEB6HhZ
158cm48.5kg
40kg代1週間ｷｰﾌﾟ出来たので卒業します！！
長かったー！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:19:20.60 drZ/rbqi
ダイエットに活用できる無料サイトです。
色々と役立ちますので、オススメです。
よければご参考にどうぞ。
おしゃれバディダイエット
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:57:08.83 jeJntILD
154/57.8 ♀
入院したら３ヶ月で+１０キロ。
とりあえず間食我慢とウォーキングから始めます
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:33:09.82 buxro5D1
156ｾﾝﾁ 56.6kg
今までダイエットとかしたことなくて、何からはじめていいのかがまったくわかりません…
食事制限から頑張ってみる！よろしくおねがいします！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:47:00.91 ojhAn/A7
161/54
何でこんな時間にチーズケーキ作っちゃったんだろう食べちゃったんだろう
帰るの遅くなったから夕食は抜く（ｷﾘｯ）したのにとうもろこしとゆでた豚肉も食べちゃった…
海行く予定なくなったからまあいいやｗ焦らずじっくり落とすぞー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:48:54.69 +ncwhlWL
>>622
うおおお！おめでとー！
もう帰ってくんなよ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:05:15.88 bKWI7JOZ
166/50.8
連日の食べすぎて食べすぎでまた50台。。
今日から節食して48キロまでちゃちゃっと戻してしまおーう
ファイオっ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:12:35.09 1A9NWTYk
生理中だからって、さっきラーメン食べに行っちゃった…
でも油少な目にして、ミニチャーシュー丼は我慢した
せめて今から半身浴しよう。。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:20:40.48 5V/12Zyj
>>626
私も今めっちゃ料理したいｗ
あぁぁぁぁぁ～お菓子作りたいぃぃぃぃぃ～～～
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:31:43.68 PoWZoeK1
お菓子作りは楽しいけど、消費しきれないんだよね…
周りに食べてくれる人がいればいいけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:50:26.74 BiGbNwVU
１ヶ月の過食で、春から＋7キロの162/54に
一日六食週１焼肉食べてれば当たり前か。
早く50キロきれますように
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:44:33.31 oceYZ+F0
去年まで48～49をいったりきたりしてたのに
今年に入って増えてきて今は53キロ
がんばります
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:04:48.85 PNPBA1BK
163/51.4
食事に気をつける
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:04:37.23 PioZZHt1
160/50.3
ちょっと気抜いて食べてたらまた50越えてしまった
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:18:55.47 nw1j9C9e
165/52
48キロに戻す！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:41:57.40 VY9PeukU
153/52
せめて47キロまでは減らしたい
無理しないけど、酒は週１にする
今日は夜はヨーグルトだけ
がんばれ自分
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:43:05.72 lPC43sLC
皆身長あるんだから50㎏位あってもいいんじゃ・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:02:02.44 yQm/B547
食べ過ぎて朝はかったら、５４ 昼前に５３．５
食べ過ぎ反省
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:20:21.29 ZL6DUhT3
>>601
54.4kg
昨日は運動あまり出来なかったりお酒飲んだりしたから心配だったけど
油断しないように気を引き締めなければ！！(｀･ω･´)
>>602
はい！目標体重に向けてがんばりませう！
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:27:50.63 wX0iZbRw
手持ちの服が軒並みきつくなったから始める
157cm/52kg/22%/26歳
運動しまくる！
朝食を楽しく過食する為に、夜は食べないで早寝！
眠れなかったらビール一気！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:26:40.19 PO2Twtw4
>>539
160/49.6/25.4%
7月末から50キロ台にはならなくなった。本当に嬉しい。
昨日はたまたま長時間出掛けていて帰って来て計ったら48.8キロで何度も体重計見てしまった。
夕飯食べたら49.6キロだったけど。
まだまだ気を抜くと50キロになりそうだから卒業しないｗ
最終目標は46～47キロ台。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:15:03.43 oceYZ+F0
160/53
生理が終わったのに体重が落ちない…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:25:14.45 5yHeH8BN
157㎝/51.7kg/23％
7月57kg29％から始めてここまできたー
とりあえず目標48kg
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:36:19.83 HsS19jsa
165cm51kg男
昨日の朝49kgまでいったがドカって今朝51kg
ちなみに今日もドカってる
昨日今日合計で9000kcalくらい食ってるけどそれでもうんこでない俺の便秘体質すげぇ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:43:47.30 HFG9t03E
164cm/53kg/22%
スキニーはいたら内股がぷにって出るようになった…
毎日水のように飲んでるコーラを控える！！！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:05:52.86 NhfOgZX8
162cm52kg27%
痩せていた頃からお腹だけぽっこり。
ぶよんぶよんに成長したお腹をどうにかしたいけど、
腹筋できないしウォーキングでも大丈夫かなぁ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:10:20.27 N00hWnRL
１６１ｃｍ５２ｋｇ ３０％
私のお腹もぶよんぶよん。
ワーキングでは減らないみたい。
あと３ｋｇ痩せなきゃ。今の所リバウンドは全くない。
体重は５２ｋｇ代で維持している。
１６１ｃｍで４９ｋｇなら巨デブとは言われないと思う。
それでもデブとは言われるかも。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:27:55.74 epl0OXGI
160㎝ 53,7㎏ 23%
最終目標は見た目で決めるつもりだけど、とりあえず50㎏の壁を突破する。
ゆっくりじわじわ減ればいいな。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:12:41.23 EWuiN2CD
>>648
体重はともかく体脂肪率が…
年齢高いの？
30%って肥満の範囲だよ。
同じスペックの人と並んだら体型が全く違いそう。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:18:51.06 qiyskE0J
166/51
昨日食べすぎたら増えたw
なのに今日は家族の誕生日でケーキを食べる予定。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:52:43.12 NWrRlioC
やっと40台定着してきたー
さっきお腹一杯ごはん食べちゃったけど50台いかなかったから卒業します
次ぎはどこに行こうかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:17:13.50 UsYdKmDW
今日からこちらにおじゃまします。
157/54.8
7月初めは58～59をうろうろしてました。
1ヶ月後に海に行くのでそれまでに40台…はちょっと無理そうなので
できるだけ引き締まった体になれるようにがんばりたいです。
仕事終わりにもジムに行きたいんだけどなかなか難しい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:31:19.00 qPemmx0V
ずっとロム専だったけど、停滞期長すぎてモチ下がってきたので参加します。
158/53→50.8まで落ちたのにここから下は絶対いかない。
もうすぐ生理だしむくみもぱない。
来月後半から同棲始まるからそれまでにどうにか50切ってあわよくば46くらいに！！
ここのみなさんの変化を見て気合い入れ直します！！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:29.95 hv+nMvd2
同棲すると太るよ～。
料理上手に思われたくて、２人前の量がわからなくて、つい作り過ぎる。
半年後には二人ともデブ。
まわりには、幸せ太りだね！と言われる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:19:58.37 7D+x592V
163㎝50㎏24％
書いても減る訳じゃなしと思いつつ
チラシの裏書き込み
歩き始めて２ヶ月ちょい
体重は全く減らないが
体脂肪率が少しだけ減ってきた気がする
カラダ○キャンは体脂肪率かなり少なめに表示される
→17％とか表示されて、ﾆﾔﾆﾔしながら手だけで計るタイプで計り直すと現実に戻される
手で計るタイプは手の高さによって数値が変わる
→25％と出たら、少し手を低くめにして計り直すと数値が低くなる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:25:35.74 OPAn2ZkJ
はぁ。停滞期なのかな・・・
変動の無い体重を見て一喜一憂するのが少し疲れた・・・
けど諦めたくないー！！！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 03:13:35.34 JI8UztZg
>>650
158くらいで47kg、そして体脂肪率37％って人の記事を見た事がある
いくら三十路だからって、47kgで37％は無い！と思った
見た目はやはりぽちゃぽちゃしてる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:02:23.42 ZpXSRTou
>>658
その身長体重で37%ってすごい…
肉が柔らかくてブヨブヨしてそう。
いくら体重が減っても体脂肪率が高かったら駄目ってことだね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:19:45.30 L+ytnz8D
>>658
胸が大きいんじゃない？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:19:14.36 nrX2Pgff
体重軽くても体脂肪がやばい人多いね。
40kg代でも、お腹がぼてっと掴めたらデブだからね。
体重より体脂肪率20%を目指す方がいいような気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:50:55.53 elR9jIQh
>>471です。
遅くなりましたが>>473さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
8月もﾀﾞｲｴｯﾄ意識しながら、無理しない程度に続けて
今朝計ったら52.5Kgに！
あと0.2Kgでﾀﾞｲｴｯﾄ開始より-10Kg。
元が重いのもありますが、とにかくﾓﾁﾍﾞ上がった(*;ω;`*)