11/07/02 11:01:06.78 ACrMVFdO
朝 ご飯 納豆 味噌汁 260ｋ
昼 タマゴレタスサンド １個 160ｋ
夜 豆腐半分とサラダ 140ｋ
2週間で2キロ落ちた基本のメニュー
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:23:32.59 dYHxkQmG
>>39
そら落ちるだろｗ
運動なしでも落ちるだろ
1000切ってるじゃんｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:40:30.25 h5Ll2cwk
>>31
そういう意味じゃレコダイはかなりいいよ
毎日記録してると食べる事にもの凄い罪悪感を感じて軽い拒食症になる
食事量が減ると空腹感もあんまり感じなくなるし
日記みたいな感じでやれば無理なく続けられる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:58:54.23 N2CX0Y7f
暑いから、冷や麦２人前とか食べてしまった。
めんつゆで、チュルチュルって吸って、止まらない。
なんて言うか、普通の気候なら自己管理できるんだけど、
クソ暑いとストレス貯まるのか、食い過ぎてしまう。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:02:12.99 UNqyVUjM
暑いと作るのめんどくさくて食べなくなるな
人によるんだろうなぁ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:35:27.16 X8ZrkXoS
私も食べなくなる
すでにアイスくらいしか食べる気力がない…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:39:24.42 1ARgWGqj
半年ぶりにそうめんを2束ゆでて食べたがすんげーうまかった。
つゆにはゴマをたっぷり入れた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:12:59.21 2TyNDPJJ
午後からの授業しかなくなって、朝とお昼を一緒にたべるようになったら一日1000でもいけるようになった。
これで5キロ痩せたけど社会人になったら怖いな・・
そもそも社会に出られるか知らんけど。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:23:09.73 BDLinits
タマネギ丸一個スープを良く食べるんだけどうま過ぎてリピしまくり。
沸騰したら基本放置で出来るから楽チン、
これにキャベツナムルや豆腐、納豆、
オクラおかか和えとかつけて腹一杯。
夜だけこんな食事なんだけどゆっくり落ちてる。
昼マクドも食べて二ヶ月で2.6kg減
酒もコップ一杯位発泡酒飲んでる
運動らしい運動は犬の散歩一時間程度なんだけど
無理に一気に落とす必要がないなら
やっぱ夕飯だけでも見直すのは有効だね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:47:02.60 yI9cEsHq
基礎代謝は下回らない方がいいと思うよ