【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35at SHAPEUP

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585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:06:53.48 9t9J+wad
>>581
>>584
ありがとう！
私は1400～1800くらいを意識しているつもりです。
外食をするとだいたい2食分くらいのカロリーだから外食で1日2食or自炊でカロリー控えめの3食で暮らしています。
急に飲みに誘われると翌日翌々日に取り戻すために超ひもじい暮らしになるからちょっと困る(笑)

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