11/07/17 15:09:29.17 nx7caS76
間食は低脂肪乳の無糖カフェオレ。
朝に乳３００ccコーヒー３００ccで作ったのを一日で飲む
全部のんでも100kcal強カフェオレだけはやめられんのよ
カフェオレやめろと言われたら、ダイエット自体やめるわw
毎日一時間やったり、夜に追加で30分やったり
ノルマを一時間というのを決めて野菜中心に、夜はご飯がわりに豆腐
１３００kcal以下にするようにしてるけど
炭水化物はやっぱり大事だね。
頭がぼーってするし、たまに甘いのを食べないと、イライラしちまうわ