11/07/01 17:48:26.60 n0tytvvr
>>374だけど、背中には脂肪を燃やす赤筋があり、ここを鍛えるとより代謝upと知って鍛える事にしたんだ
赤筋は太ももにも多いから、Ｗの効果ですね
重りをゆっくり動かすのはスロトレの原理で、遅筋(赤筋)を働かせる為
まさに全身運動で息が上がるから、最初に20回ぐらいやって心拍数を上げ、疲れたら普通のショコ、
息が落ち着いたらまた上げて…みたいに気まぐれにしている
>>379
見たい！しかし私のはズタボロで見せられない…
11/07/01 17:48:26.60 n0tytvvr
>>374だけど、背中には脂肪を燃やす赤筋があり、ここを鍛えるとより代謝upと知って鍛える事にしたんだ
赤筋は太ももにも多いから、Ｗの効果ですね
重りをゆっくり動かすのはスロトレの原理で、遅筋(赤筋)を働かせる為
まさに全身運動で息が上がるから、最初に20回ぐらいやって心拍数を上げ、疲れたら普通のショコ、
息が落ち着いたらまた上げて…みたいに気まぐれにしている
>>379
見たい！しかし私のはズタボロで見せられない…