11/06/20 20:41:26.51 WLgO3g4Y
だいぶ落ちたので記念に。
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：31：男
●期間： 半年
●身長： 172
●体重の変化：103→73
●体脂肪率の変化： わからん
●サイズの変化： 服はほとんど買い替え
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 1時間（テレビや動画を見ながら）
●台の高さ： ビールの箱に雑誌詰め込み
●昇降以外にやっていたこと：1500kcal程度におさえる、炭水化物はうどん中心
11/06/20 20:41:26.51 WLgO3g4Y
だいぶ落ちたので記念に。
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：31：男
●期間： 半年
●身長： 172
●体重の変化：103→73
●体脂肪率の変化： わからん
●サイズの変化： 服はほとんど買い替え
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 1時間（テレビや動画を見ながら）
●台の高さ： ビールの箱に雑誌詰め込み
●昇降以外にやっていたこと：1500kcal程度におさえる、炭水化物はうどん中心