11/06/24 16:42:54.19 9Jb/AnGG
しょぼい心拍数計を使い始めたんだけど、普通に昇り降りしてるだけだと
心拍数がターゲットゾーン（120位かな？）まであがらない。
でも>>159さんみたく、肩甲骨を動かすように腕を振ったり捻ったりクロールするのを加えると、
すぐに安定するんだよね。
汗の量も全然違うし肩こり治るし、終わってからも背中がポカポカしてて気持ちいいから
昇降中はずっと動かしてる。
11/06/24 16:42:54.19 9Jb/AnGG
しょぼい心拍数計を使い始めたんだけど、普通に昇り降りしてるだけだと
心拍数がターゲットゾーン（120位かな？）まであがらない。
でも>>159さんみたく、肩甲骨を動かすように腕を振ったり捻ったりクロールするのを加えると、
すぐに安定するんだよね。
汗の量も全然違うし肩こり治るし、終わってからも背中がポカポカしてて気持ちいいから
昇降中はずっと動かしてる。