11/09/05 02:55:04.89 s/v1B5bX
ウォーキングもやってる人いる？
自転車で走ってるときに（ダイエット兼ねてママチャリだがたまに遠出している）
ウォーキングの人の後姿を見る機会が多いんだけどなんか主張しない
体つきというか弱弱しくほっそりって感じで自分がなりたい体型はむしろ
あっちでは…？と思えてきた
でもビリーは続けたいんだよね、、、
ビリってからウィーキングいける余力があったらやってみるべきか
一日交代でやってみるかとかビリー＆ウォーキングの方向で考えているんだけど
実践してる人いたらどっちも続けられるコツとか教えてほしいです…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:53:31.80 Q7wWKTyK
>>759
スポーツドリンク飲みまくってカロリー気にしないででも
もうだめってまでメニューこなしたほうが充実感があるけど
急速に痩せるには向かないのかな
サイズの減り方に比べると体重の減り方はゆっくりだけど
食洗にかけれるナルゲンのビン２本あるから
１本で１リットル作ってから半分わけして２倍に希釈して
ディスク２枚分に使ってるけど(２リットルで270kcal＝おにぎり１個強くらい)
濃度が薄すぎる感じだし
ペットで売ってるのは運動中には濃すぎる感じで
水１．５リットルに粉１リットル分が至適の濃さだけど
使いまわしのペットボトルは口が狭くて食洗は無理だし
ビンをいつまでも使うと不潔になりそうで心配だし
いい方法ないかなあ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:58:13.11 huDrmfEa
>>761
ビリーと合わせてウォーキングやってるよ
でも体型がすらりってわけには行かないわ…自分の場合は
標準より少し下くらいの体重で上半身は痩せてきたのに脚ごん太だし
ふくらはぎが酷い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:03:22.21 +jQns3oM
>>761
ウォーキングよりはビリー＋カーヴィーがオススメ
自分の場合ウォーキングは足が太くなっちゃって駄目だった
ビリーで体を締めて、カーヴィーで女らしい体を作るのが良いよ
今それ２ヶ月（カーヴィーは１ヶ月）やってるんだけど、結構良い感じに痩せて来た
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:42:07.19 uqk6WHav
再入隊した途端に、耳の上が膿み腫れる病気になってしまった…
毎日点滴だったり切開したりと隊長に会えてない
治ったら必ず戻ってきます！！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:48:41.11 XbQm8wLH
テレフォンショッキングでビリーのはなししてるｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:07:06.06 Dvb3AHF8
4枚組みの1枚目のDVDをなくしてしまったんですが、2枚目の応用からはじめることは可能ですか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:33:36.68 s/v1B5bX
>>763-764
どうもありがとう
当たり前だけど個人によって差が出るのですね
ウォーキングやったからといって弱々しげになるとも限らないのか…
カーヴィーはスレを覗いてみた、面白そうですね
ビリーも続けたいんだけどちょっと違う動きしてみたいっていうのもあると思うので
新たなエクササイズ系のＤＶＤ購入も考えてはいました
うーん、とりあえずヒマではあるので今日は試しにウォーキングしてみよかな
自分の場合、足はもともと太いので今更ウォーキングでさらにごん太になるとも思えず
気分転換の一つと思ってやってみる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:12:24.15 +jQns3oM
>>768
スレチだけど、もしビリーと合わせてカーヴィーやるなら部分痩せのがオススメ
ウォーキング頑張れ！
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:41:47.01 Q7wWKTyK
>>767
無問題
てかそれ１枚だけ続けてる人も多いと思う
２枚目が辛かったら４枚目だけでもOKだと思う
バンドで頑張れば体が引き締まるけど
最初数回はバンド使わず体を画面に合わせて動かすのが優先
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:53:01.50 Dvb3AHF8
>>770
ありがとうございます。
1枚目をバンドありでやってたことは全然続かなかったので、今回は、隔日で継続を目標にがんばってみます。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:46:45.15 s/v1B5bX
>>769
カーヴィーは部分やせがおすすめ…φ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ
どもありがとう
参考にさせていただきます
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:54:01.52 w0AythB6
部分やせw
高卒は出入りするなよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:34:18.45 FmNhoSsX
ハラはラスボスって言われてるのに
部分やせがあったら皆真っ先にハラがへっこんでるだろう
友人宅でカーヴィーやってみたけど、無駄な動きが多すぎて
ただのダンスだったし、ビリーのノリに慣れてると
あの感じはちょっと受け入れ難かった・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:39:16.43 WzymSLBh
一日やらなかっただけですごくモヤモヤする。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:40:09.95 osT7nG90
バンド使い始めて一週間くらいなんだけど
バンド使用する前のスクワットとバタフライがやたらとしんどい
バンド使う前に一回休みほしいくらいだ…
以前はそうでもなかったと思うんだけどな
てなわけでここ最近応用に手を出せない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:40:54.77 LWgfSuoZ
3キロのダンベルつけている設定の人や
1枚目のDVDが見つからない人や
世の中いろんな人が居るな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:43:17.11 WzymSLBh
禁句かわからないがニコ動にビリーあがってるんだよな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:45:37.80 rhSfCxws
Bary's bootcampってどうなの？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:49:04.39 /7mTjz//
消されないのが不思議だなあれｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:24:42.02 Xz5POwv2
ショップジャパンももう販売権切れてるし、もうどうでもいいんじゃないのかね。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:33:18.66 CNr6ijRW
ダイエット始めて10日目
今まで毎日2回朝晩にビリーやってたけど
なんかテンション下がって今日は1回だけしかやらなかったorz
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 01:51:59.37 cynTlfhE
そんな日もあるさ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:31:30.11 vCyF0CxY
やっぱSEXした日はできない
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 05:21:03.42 XMXTIwYt
ウィー版で、スクワットと、コーヒーテーブルを認識してくれない。
隊長お願いしますよ…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 07:07:37.54 OjLCwp5i
>>785
腹・背中とおまかせしかやってないんでコーヒーテーブルは知らないけど
スクワットは隊長の言うとおりにケツを後ろに出して上下する感じで普通にＥｘｅｌｌｅｎｔ出るよ
Ｗｉｉはリモコンに振動与えないと動いた判定してくれないんで、どうにもならんならタイミングよくリモコン軽く揺らせばＯＫ
隊長…いくらおまかせ＋とことんでも45分でランジ４セット入れるなんて俺の膝壊す気ですかこのハゲ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:20:38.88 JzukmySh
痩せるよりはだらしない身体を引き締める目的でビリー始めたんだけど45→38まで落ちてしまった
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:25:07.10 gKJmTnkV
何故そんなに。羨ましいわ
後悔してるっぽい書き方だけど結果引き締まってるんじゃ？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:30:13.99 yoYXrn1n
私は三キロのダンベルの人です（笑）が、
ラスボスの下腹引っ込みました！！
ダンベル三キロが効いたのか、たまたま引っ込む時期だったか
不明ですが、とりあえずタンクトップをジーパンにインしても大丈夫。
長かったなあ。ラスボス退治。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:51:49.81 XMXTIwYt
>>786
それは、ウィーリモコンでやる時？
それならエクセレントでるけど、
バランスボードでやると出ないんだ(´･_･`)
とことんでロングタイムでミッション設定すると、同じ動きのローテーションになるよね。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:16:55.16 7NICZrdy
>>789
すごいですね！
ラスボスだから長い目で見ることが大事ですよね。そう簡単には倒せそうに無さそうですしね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:36:19.31 ijcHnIID
>>789
タンクをデニムにインとはどういうふぁっしょんでしょうか？
よーつべにあるタエボーセレブなんとかやってみたら動き難しくてついていけない上にプレスとかで足が止まることがないのでしんどかった
なのに基本の方が消費カロリー上ってどういうことやのん
ブートキャンプえらい。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:01:44.24 yoYXrn1n
>>791
ありがとう。
隊長は腹筋のディスクで一番効果が出るって
言ってたが背筋と腹の上部は早かったけど下腹は厳しかったよ。
信じて頑張れば結果は付いてくるね。
>>792
上のシャツをデニムにしまう事です。
前は腹を気にしてシャツでウエスト部分を隠していました。
taeboは有酸素的な要素が多いから消費カロリー少ないのかなと
思ってます。
794:786
11/09/07 02:11:31.98 hdr2oaTS
>>790
バランスボード対応とか言ってるけどあれ対応してないから
ってのは冗談だけど、バランスボードを使うと一気にクソゲ化するんで俺は使わないことにした
普通に荷重かけても全然認識しないっしょ？かかとでコツンとやるくらいの衝撃が必要になるんで
本来ならベタ足で通して出来る運動を、途中で足浮かす必要が出てきたりおかしなことになる
この手の運動は正しい姿勢でやらないと意味ないし、快適に汗かきたいならリモコンのみで充分
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:55:44.12 QVKJtJJZ
Wiiのスクワットとコーヒーテーブル、何回も挑戦してたら、ウィーボードでエクセレント出せるようになったよ。
ふんっふんって、力んでやると反応する。タイミングも重要。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:43:52.35 gRcpOE56
>>789
3kgダンベルだと最終Pのバンドパートの倍速が辛くない？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:49:10.55 jN4rreVm
>>796
きっと物凄いムキムキなんだよｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:14:34.12 NTAWV50q
とりあえず５日やってみたけど、体重は全く減らず
けつは引き締まった感があるが
これ一週間で体重減るのが売りなんだよね？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:24:25.73 OQI0btQV
>>798
体重は自分で減らす努力しないと減らない
やるだけで減るなんてそんなうまいはなしが
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:52:25.41 YsaDNeF9
>>796
肩が熱くなる！
でも絶対ダンベルは離さない（笑）
それより糸巻きがツライ。
下腹と共にバストもシェリー並に無くなりましたが
後悔はしていません。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:03:21.40 mQjYmYLf
糸巻きやるときどうしても左手中心に右手しか回らない。
ただサボってるだけか・・・
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:08:23.80 OQI0btQV
>>801
今ちょっとやってみたけどなにその高度な動き
ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｰｺｫ!!
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:43:36.09 XPckqxA1
腹筋プログラムでビクトリー！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:28:38.17 jPjfXXcP
ブートキャンプやりたくなってきた！
今日は下痢がひどいからできないが…明日は必ずやるぞ！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:30:20.31 jPjfXXcP
今まですっと基礎しかやってなかったけど 次から腹筋プログラムに移行するわ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:39:00.85 SfH34eKQ
久しぶりに基本やったら着いていけなかった。ずっと腹筋やってたし
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:00:35.24 PcnnfH4R
>>800
女で３キロのダンベル振り回せるなら胸とかもうどうでもいいじゃんｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:28:29.00 i+LST/NG
女を捨てたのか
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 04:02:20.76 aqtekFz8
片腕2kgずつでずっと続けている男だけど3kgは関節痛めそうだけどなぁ。
基本と応用だけしかしてないけどマジでしんどい。
体格もデカイ方だから女で3kgとか言われると軽くショックだわｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:37:47.17 Ugc9kmyh
3kgの人は女性だったのかー凄い
私は1kgで顔歪む
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:30:36.14 ZRY4qKJv
やる気が起きない…
腹筋できないとかよりこれがいちばん困る
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:16:49.03 LBnu0wDA
それでもつけてみると、ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞしちゃいられない、隊長に怒られる！
って気合い入って動き出せるんだが、どうしてもダメなら今日はお休み！
ってきっぱり切り替えるのも良し
調子出ないのに無視してやっても、要らぬケガのもとになるだけだし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:19:31.89 CdAckhhW
あー、今日は基本のストレッチでリタイヤ
既に汗だくだよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:26:34.74 LBnu0wDA
人に言うだけで自分がやらないんじゃ情けねえんで最終やってきました
最初からバンド有で、出来るとこバンドでやると結構いい感じに動けるね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:09:18.90 zPvQUZZF
ミリタリープレスやパワー腕立てを途中で手を休めることなく
最後までできたときの達成感は異常
シェリーたちと一緒に「フォー！！！」って叫んでしまう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:14:40.58 zGpEKSdw
基礎→応用で２枚ずつやってきたが
最近基礎or応用→腹筋がお気に入り
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:26:43.12 LcSmT38E
私は腹筋プログラム、昨日初めてやったけど30分ちょっとだから
短いけど集中して出来るからいいね。
ちなみに昨日は腹筋→コアリズムをやってみたけどちょうどいい感じ。
（プラス、ヒップアップの為にワンワンシッコだけやったけどコレが一番辛いｗ）
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:10:48.03 30BeOU1W
よし、ここみてたら やる気が出てきたぞ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:30:54.55 8GNNZewk
今日も応用やりきったよ。
未だに連続腕立ての所だけ一回休まないとできないぞ！！！
くやし～です！！！
家トレも併用してやってるんだが、昨日服屋行って試着してたら
「お客様は胸板が厚いので～～」とか「肩幅ありますね～」とか二件の店で言われて嬉しかった
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:26:47.43 GpQVPj9c
腹筋プログラムやると、お腹が張って苦しくなる。
もっとやれば慣れるかな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:49:47.81 iz/OGg5d
腹筋がついてから腹筋プログラムをしようと思って今まで避けてたが
それならさっさと腹筋プログラムやった方が早いと気付いた
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:05:31.65 H4Nr4M+P
腹筋プログラムより応用の
両足開閉→左開閉→右開閉→両足開閉→小刻みに両足上下
ノンストップでこれやられるから腹がちぎれそうになるｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:43:48.22 bHGiyfYL
>>821
いや、単にトレーニングってならいいかもしれないが
痩せる目的なのに腹筋０で腹筋プログラム行くと
つらくてできない→次のもつらくてできない→・・・
で何もしないで終わってしまって消費カロリーほぼ０の可能性もあるかと
まずレッグリフトとかで>>822のところや
基本の腹筋パートだけでも腹筋結構ついてひきしまってくるから
痩せる目的なら腹筋プログラムにこだわらずに
消費カロリー優先で基本応用のヘビロテでもよいかも
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:54:16.40 hCbwwiPp
>>823
とてもいいアドバイスだと思った！
俺は腹筋プログラムだと消費カロリーが少なそうでダイエットには不向きかなぁと思って
腹筋200回やってから基本プログラムやってる
腹筋でいい感じに温まってくるからビリー始める頃にはいい感じに燃焼が始まる・・・気がする
昨日体調崩して出来なかったんだけど、1日空けると次がキツすぎる・・・
なんとかビクトリーしたけど、しんどさ極まってほぼイキかけました
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:40:36.16 MJheONEC
今日もビクトリー！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:35:19.97 xRRkx7uc
ひとひらの花聞きてーなー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:17:42.33 e9kK9gr/
防弾腹筋めざそうぜ！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:02:22.89 frTdKo21
腹筋割れてるひとって
力入れなくてもカチンコチンなの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:40:22.72 0CFtacBD
821です
>>822-823ありがとう
応用はDVDに傷が入ってて、今再生できるのが基本と腹筋だけなんだ
今は痩せるのが目的だから基本プログラム一本でやっていくよ
腹筋プログラムはその後でしようと思う
応用は買いなおさなくちゃなぁ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:35:23.72 GoNl1qex
三日ぶりに復帰しますた
疲れたー…けどやっぱ気持ち(・∀・)ｲｲ!!
>>812さんの言う通り切り替えて休むぞって思って
三日もたってた
でも休息取れてよかったよ、ありがとう
体重は別に増えてなかったです
明日もまた頑張る
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:52.09 MS+/mAhc
今日は親と一緒にやった。そのせいかほとんどさぼらないで出来た。
やっぱ誰かとやると対抗心みたいのが生まれるんだな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:58.31 oAdDpdDG
ビリーまじで凄いよ。まじでくびれるんだな。
最初絶対こんなむちゃくちゃな筋トレして痩せるわけねぇ。と思ってたけどこんなにキレイにくびれるとは思わなかったわ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:04:14.63 12Kmtj80
いまさらながら中古を物色中だが、
とりあえずニコで基本を体験入隊してみた
バンドないので軽めのダンベル代用したけど、きっついわｗ
ヘロヘロになりながらも、最後まで通したけど、
腕立て・腹筋には、ついていけない・・
ブーム当時に、よくこんなモノ売れたとビックリする！
しかし、これだけハードだと痩せない訳ないし脱落者多いのも頷ける
ビクトリーを続けている方々を尊敬するよー
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:33:36.83 yXFXg0uG
キャッシュバックが決め手で買ったなぁ
１週間で効果ありまくりだったし
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:04:30.08 gnE4xfEQ
背中や腰は引き締まってきてるんだけど
お腹、太もも、二の腕がいまだにプヨプヨだ・・・
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:31:02.22 eOJlE5jl
>>835
ちなみに、入隊されてからどれくらいの期間ですか？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:44:41.90 gnE4xfEQ
>>836
2ヶ月目の駆け出し隊員です
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:38:20.62 y0lbbAkp
>>837です
自分で駆け出しって言ってる時点でまだやり込めてないことが分かってますね
もっと長く続けてみます
すみませんでした
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:42:57.38 qaM6F8CV
>>838
でも逆に考えると、2ヵ月で背中と腰に効果が出た！って事ですね
私なんてまだ1ヵ月も経ってない下っ端隊員なので、見習って頑張ります！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:35:47.41 th6EFOLa
ちょっと応用やってくるわ！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:35:46.26 ABa3M9GQ
一ヶ月続けました。騎乗のとき、突き上げるパワーがあがり、さらに長時間続けられるようになりました。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:29.15 NAqzWUiv
ブートキャンプのプログラムに騎乗の格好でするメニューってあったっけ？
と一瞬本気で考えてしまった
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:59:10.75 NAqzWUiv
格好じゃないな、体勢だ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:06:10.87 iV+q4IRa
基本の腹筋メニュー一番最初で後ろにひじついてお尻を上げてテーブル見たいにするのあるね。
騎乗やったことないけど
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:17:14.74 5788ukMk
>>844ひじじゃなく手のひらだった
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:23:37.20 Dw66GwiV
コーヒーテーブルっすね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:50:36.67 6kTMlgeW
ジュリアンの上に座ってみよう
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:13:49.48 gmWCzaw2
いまだに普通のバタフライがどこに効いてるかわからん
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:30:53.66 ZeRVRkfd
前ももに効くバタフライ→三角筋(腕の上側～肩)に効くバタフライ
の順だよね。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:58:24.24 yJFtP/my
基礎プロでも最終プロでもあるワンワンシッコ？(1・2・3で片足を横に蹴りあげる運動を左右交互にするやつ)で
左側だけお尻から太もも辺りまでの筋を痛めたようで立っても座ってても痛い・・。
やり方が間違ってるんですかね？
どなたか教えてください
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:10:40.13 LD4ShMCC
一枚目の膝上げやってたら股関節がぐきって鳴った
それから痛み出したので今日は休む
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:18:24.12 SXlzZIMs
ＤＶＤのプレイヤーが読み込んでくれないことが多発してて
今日は完全に壊れたのか一度も正常に作動してくれなくて
断念
無念すぎる
買い換える金はない…('A`)
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:53:25.71 2sp1FJtW
ミリタリープレスしているシェリーに高速手マンしたい。
ほ～ら、どうしたんだいシェリ～。
誰かシェリーの汁をうってください。
ササミにソースとして使いたいんです。
シェリ～。シュエリイ～。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:28:41.47 TzrBzW/e
>>852
DVDプレーヤーなんか今時3000円もあれば買えるだろう・・・
その金も無いって言うんなら、ダイエットしてんだからその分食費削ればいい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:38:01.36 ReraFbGh
パソコンで再生すればいいのではないかね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:54:02.24 TzwBssVi
>>778
>>778
>>778
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:58:45.70 SXlzZIMs
>>852だけど今日はディスクをちょっと磨いたら作動してくれて
写りました
テヘ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:11:39.36 KN4sIEnh
>>857
テヘじゃねーおヽ(`Д´)ﾉ
最近しんどいﾀﾋぬ…！！て思ってるときに冷静になるというか
実はそうでもないよね？と思いなおすと案外続けられるなというのが分かった
我に返るっていうの？
隊長のテンションに煽られて「ぐはああああ」ってなってるときにやってみるの
オススメする
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:36:42.42 UCKXpk9m
>>852
ニコニコにあがってるからそれ見てやれば？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:18:40.19 pEuCaaRN
お腹が弛んできた気がして久しぶりにやったら、
パンチで二の腕が、ステップやジャンプでお尻がボヨヨ～ンってなるのが分かった・・
軽くショック・・続けよ・・
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:05:26.81 3/McbCzM
今日からビリー復帰します よろしく
162cm 前回 3月～4月 66kg→54kg
さぼって56kg そこから食事制限で現在52kg
40台が目標
俺もなぜか消されないニコ動のパート１のみでやってるわｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:13:03.15 EaBfVLRs
Youtubeの日本語字幕版は消されたな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:29:43.75 hehoQhTm
>>861
2ヶ月で12キロ？
それもどうかと思うけど、女性だよね？
改めて考えると160センチで40キロ台って凄いな
男じゃありえんわ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:00:15.68 7k3gJFwA
女でも40キロ台はどうかと
痩せるのもほどほどに…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:01:31.95 xvesNmcS
俺女
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:40:21.60 4WpTV6EB
男だと武豊、武幸四郎の171cm、174cmで51kgていうのがいるが
幸四郎なんか骨年齢90歳以上てTVで診断されていたぞ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:51:45.36 pHRVDBI9
自分は単純にうらやましいなあ
二ヶ月め入ったけどまだ2キロ減らないんだよ…
食事制限もそれなりにしてるんだけどどうしたこと
やっぱ基礎の腹筋の片足上げて起きるやつをサボってるからかすぃら
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:56:43.54 Xy/tAsdS
最近モチベーション下がってサボる日が多くなってきてたけど
ちぎれかけのバンド新しく買い直したらやる気出てきた
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:45:28.49 0G4AfWvH
ビクトリーってどういう意味？
うちの近くにビクトリーっていう古いサンドイッチ屋があって、
なんでビリーはビクトリーのこと知ってるんだ？！
ってビックリしたんだけど。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:11:29.56 MGicd2FH
福島 千里165cm50kg
浅田 真央163cm43kg
宮間 あや157cm50kg
川澄奈穂美157cm50kg
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:16:49.20 MGicd2FH
上二人は食事制限あり
宮間はうどん二人前＋丼
川澄は焼肉数人前
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:42:26.86 l/RMYHmi
>>869
しょうがくせいのみんなは
はじめる前にお父さんかお母さんにそうだんしてね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:51:54.51 pTLQ8lXN
川澄はよく動くもんなぁ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:56:10.15 3/McbCzM
>>863 男
2月27日 66kg
3月31日 58kg
4月16日 56kg （この日にダイエット辞めた）
5月1日 54.2kg （なぜか痩せてた）
詳しく書くとこんな感じ、大体50日ぐらいで10kg痩せた
性格上長い期間は絶対に続かないとわかってるから
短時間で-10kgまでという意識でやった
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:32:55.95 I25YDgBU
プリキュアの修行話でブートキャンプ取り入れてたぞｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:58:21.54 edi6HS+z
>>874
貴方のダイエットプランを知りたい！
10キロ源、羨ましい～
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:14:28.37 tLgdNwkx
ある程度筋肉つくと、筋肉がカロリー消費してくれるから体重落ち続けるよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:44:33.29 a2+EYeD4
>>876
毎日果物ばっかり食べてた 時々お吸い物と野菜炒めとか
水と果物でお腹いっぱいになったわ
基本的にすぐに食べれるバナナを主食にイチゴとか梨とか食べてたかな
一応、マルチビタミンのサプリ飲みながらやってた
一度やってわかったことは人間やる気になればなんでもできる
痩せたいなら食わなければいいだけだしｗ 最初の三日間が重要だと思う
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:01:41.63 eAvSLSiM
>>878
果物だけダイエットか～
果物大好きなんで、するのは苦にならないだろうけど、私だったら、食べ過ぎてかえって太ってしまいそうだ…
そうだね、食べなきゃ屋せるんだよね…
それができない自分に自己嫌悪…
ありがとうございます。参考になったよ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:03:43.60 eAvSLSiM
屋せる→痩せるだった… ＿|￣|○
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:17:55.20 a2+EYeD4
そういえばエクセルで毎日、食べたものと体重を書いてデータ化してました
これやると食事を自重するようになった ガムも食いまくってました
食事は参考程度に書くと
朝 バナナひとつ
昼 野菜炒めとかお吸い物
晩 バナナひとつイチゴ３つぐらい
こんな感じっすね お腹減ったら水かお吸い物飲めばいいと思いますよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:41:36.56 7+O8l0Nb
>>881
ビリーに怒られる事間違いない食事だねｗｗｗｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:43:31.38 IAFvRbRO
>>881
よっぽど巨漢ならまだしもさすがに減らしすぎでは・・・
リバウンドしなかったの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:52:21.29 HR43M8Mh
>>881
ﾂｩｰﾓｱﾂｩｰﾓｱ！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:08:45.97 YiMUMCKG
>>881
ビリー「Ah-ｈa…」苦笑
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:41:23.39 ta7xhR63
>>881
よくもつね。絶対何か起こるぞ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:46:01.86 JW5ESJr9
腕立てって腕太くなる？
パワー腕立てはできないけど基礎も応用もそれなりに
腕たてがんばってたんだけど腕細くしたいならあんまり熱心に
やんないほうがいいかな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:57:36.57 7MbH2Ow6
蛋白質と炭水化物とった方が良いな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:32:08.56 Yiwml1dx
ならない
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:43:54.42 mgjm8DwY
>>887
自重でやる筋トレでムキムキなることはない
太くなる筋肉は白い筋肉（速筋）でウエイト載せた筋トレでしか発達はしない
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:31:36.50 y3WlBrQY
ビリーは腹筋と最終のみ
痩せすぎが怖くてやめて約1ヶ月
日常生活で腕の力を使う事が多かったけど
前腕が明らかに太くなってきてる、どういうこと？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:44:35.05 svEoJ3yQ
普段ほとんど筋肉使ってなかったからビリーはじめて三角筋はちょっと大きくなったけど
腕太くなるなんてことは無いな自分は
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:28:02.12 aYoDYRf3
>>887
男だけどパワー腕立てでも太くはなってないよ。
腕全体は結構細くなった。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:43:11.62 MdCyYMsi
ビリーをはじめて４年目かな・・・週５回ぐらいdisc1だけ。
最近、ヤーナリズムとカーヴィーダンスやってみたけど、
物足りなくてビりー再開。
でもちょっと飽きてきたなぁ・・・
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:39:12.69 /8FUaR9O
>>894
すごいね。
四年も続けられんなんて。
四年経って体重、体型どれくらい変わった？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:57:15.18 Yiwml1dx
10キロは落ちた。体脂肪はすごいことになった。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:44:03.78 MdCyYMsi
>>895
体重は産後だったのもあるけど１０ｋｇ以上落ちた。これはﾋﾞﾘｰよりもダイエットの成果かな。
もちろん飽きて、ジョギングに変えた時期もあったよ。
もうなにかしないと体が気持ち悪くて、三日やらないと二の腕がやな感じ。
体系はどうだろ。現状維持でいっぱいいっぱい。
ちなみに運動音痴です。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:45:01.47 p1RghRQg
>>896
す、すごい事って？(ﾟДﾟ;)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:51:26.57 MdCyYMsi
そういえば、震災後一ヶ月以上ﾋﾞﾘｰもジョギングもしなかった。
食事も減ったので体重はあまり変わらなかったけど、
明らかに肩と二の腕がぽちゃぽちゃしてきた。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:00:37.22 PC9eo7iq
いつも何時ぐらいにビリーしてる？
朝ビリー始めてみたが予想とは裏腹に良いかもしれん
ただ早めに寝ないといけないなｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:28:36.58 ODFwH50V
2年ぶりに再入隊
1ヵ月半やって53→51.3
DVD揃ってるけどコメントが見たくてニコ動で再生してしまう ミキプルーン！
今日はdisc1行ってくるわー
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:06:18.34 08waec6g
例の３５０円バンドだとパワープッシュアップができない。
腹に巻くときつ過ぎて死んでしまうｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:11:45.91 hisUK65F
ずっと基本やってて、ある程度筋肉慣れただろーって思って応用やったら尻が筋肉痛
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:28:37.37 iqbU0rjl
>>900
朝ビリー、今終了
夏場はずっと朝だなー、朝に汗流すと１日体調がいいわ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:09:28.65 K62Um8lm
>>903
それは多分わんわんしっこの影響だろう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:21:13.36 mmJW49GD
再入隊
これから基本
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:47:00.30 hisUK65F
尻が痛いがビリーやりたい
迷うな
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:47:33.64 Od3i2ImJ
>>898
2年間欠かさず基礎と応用を交互にやったら
野郎の俺は体脂肪９％くらいになりましたよ。
もう脂肪っつか贅肉なんて体のどこにもなく
筋肉と骨と内臓だけで体が出来てる風味です。
ただ、食事を抜くとすさまじいパワーダウンが起きる体質になったので
これはこれでデメリットになるかもしれません。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:01:37.94 KHf45rYZ
体脂肪９％て。そりゃすごいな。
そこまでやり遂げた根性がすごい。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:58:08.53 JNUZ/EAC
じゃあ今20%の私は
あと一年位やったら10%位になるかなぁー
七ヶ月で７％落ちたんだけど。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:39:12.90 oNrEmrKZ
体うpしてみろよ。9％ならかなり引き締まってるはずだぞ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:45:51.41 q7G4Bit6
体脂肪低くていいよな
3年やっているが臍の周りが全然落ちないぜ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:36:11.54 KHf45rYZ
>>908
食事はどんな内容なの？？
低脂肪高たんぱく？？
筋肉もごっそり持って行かれた感じかな？？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:57:37.68 mLwr0Nzq
食事は、ひたすら炭水化物をおさえ、野菜と鳥肉中心です。朝はしっかりとたべます。ピザとかパスタは朝。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 04:39:38.27 jSyIn3Yb
痩せてケツの肉が落ちたら
ケツ圧の高い腹筋系動作だとケツが痛い痛いｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:03:46.42 3R6IM5sb
SEXしたのでサボってしまいました
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:58:57.44 6c0r81bv
>>915
何と言うおま俺…
自分は尾てい骨があたって痛いのなんのって
それでも続けてたらニホンザルの尻みたいになった。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:10:58.23 II21oxOn
5kg痩せたけど見た目あまり変わらんな
頑張ろう
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:03:25.72 vXS4zppA
7月中旬から一昨日まで、激務＆暑さでやっていなかったので、一昨日から再入隊！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:34:20.66 PEsla80u
ううぉ～～～～～～～～！！
ついに６０キロ台になったぜ！！！！
二か月半で七キロ減。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:58:17.78 c62EhwPJ
エリート初めてやってみた。
三枚続けてやったけどそんなにキツくないね。
やっぱり応用が最強かな。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:36:24.47 PEsla80u
応用の最後のゴロゴロ転げまわって腕立てのゴロゴロはいらんけどな～
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:05:43.69 JcgnFUb9
ビリーバンドかエリートバンドかで、ブートキャンプの難易度にかなり差が出ると思う。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:09:32.90 PEsla80u
>>923
そんなに違うの？？
エリート赤バンドがきつい？？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:43:25.01 c62EhwPJ
腕立てゴロゴロは腕立てしかやらん。
ゴロゴロするスペースが…
エリートの方は持ち手に小さい錘が入ってるよ。
そんなに変わらないけど
エリートバンドは持ちやすいが動かしづらいな。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:05:47.37 PEsla80u
エリートバンド買ってみようかな～
なんか筋力ついたのかバンドが劣化で緩くなってるのか分からんけど物足りなくなってきた
動かしづらいのか～ 悩む～
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:19:28.84 JcgnFUb9
>>924
エリートバンドの方がゴムの張力が少し高い。あと長さの調節可。
エリートのDVDで、ビリーが腰のあたりでゴムの弛みが無いように調節する、
と言ってるんだが、この状態だと無印ビリーバンドよりキツイ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:52:47.17 d1oEoITD
>>922
あれマッサージだと思う
体がほぐれるよ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:13:06.50 fKrtp7IF
>>922あれはビリーなりのユーモアだと思ってた…
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:27:30.51 0s71XWwd
応用は高速腹筋までやったら満足して終了しちゃう
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:50:16.25 UnQi4rbE
今日は何やる？
応用やって余力で最終、タエボ１くらいやれるかな。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:28:24.98 bhsU2DAe
ゴロゴロやって絨毯に汗を吸ってもらってリフレッシュって事かな。
俺は今日も応用やるぜ～。する前からドキドキしてるけどな
昨日数か月ぶりにマックタダ券の期限あったから一番高いの食った
全身にパワーがみなぎっているよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:10:49.96 bhsU2DAe
よし。さっそく応用終わらせた。
さ～続け
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:48:20.44 3HPX5T49
私は今から基礎編してきまーーす
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:26:54.27 a7EcUMfC
腹筋終了
汗だくで気分スッキリ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:43:17.80 UnQi4rbE
応用、最終、腹筋終了。
晩飯食ったら
タエボやって温泉行く。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:24:37.49 bhsU2DAe
ベランダで筋トレも終了～
ぶはぁ～。ビール飲みたいところだがペリエで我慢我慢。
今日も一日また理想に一歩近づいたな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:38:28.04 n3sfGjRS
一週間前から毎日基礎やって今日初めて応用やったらキツすぎたｗｗｗ
ちょっと気持ち悪い…明日からまた基礎にするｗｗｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:16:23.77 3ct0qImW
基礎プログラム終わり！
今までプッシュアップのときに膝をついてたけど今日から膝開放
腕立てのくせにお腹がつらかった･･･！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:18:18.20 jdMBGLQw
ビールは一本なら飲んだ方がいいよ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:37:19.62 bhsU2DAe
一本飲んだら確実に５００ｍｍ四本コースになってしまう
>>938いや応用死ぬ覚悟で一週間やってみてほしい
一週間後やり切れている自分がそこにいる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:07:41.27 pdfH1LTL
俺も基礎をほぼ1週したけど、腕立て・腹筋きつくて
基礎以上にステップアップしたいとは思わないんだがｗ
基礎をシェリー並に出来るようになるのにどれくらい日数かかるんだろ？
極端な話、腕立て・腹筋1回以下レベルから全てこなせるようになった人とかいるの？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:41:41.81 V/eevGaE
ひと通りサボりなしでこなして応用進むのに
俺は一ヶ月ちょいかかった
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 04:14:36.48 ye4YaLDY
普通に暮らしてた人はあんなに腕立てできないからな
ゼロからスタートだと全てこなすにはやっぱり１ヶ月くらいかかるだろう
高校の頃だけど、１日腕立て腹筋20回から始めて毎日2回ずつ増やしていったら
半年経つ頃には普通に200回ずつできるようになった、鍛えれば身体は裏切らない
そういや腕立てで腕が太くなるか気にしてる人がいたけど安心してくれ
そんだけやっても俺の腕はガムテープの芯が肩まで引っかからずに通るくらいの細さだった
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:28:21.09 IWpSga3H
>>944
あんた腕細すぎｗ
男・・・だよな？
まあ腕太くしたいなら、速筋？遅筋？
ビリーで鍛えてる筋肉とは違うのを鍛えないと太くならないんだっけ？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:46:51.67 6p/5ITbt
>>944
ガムテの芯、肩までいかないよ(ﾟoﾟ;;
これでも二の腕締まってる方なんだけど。
腕立て位じゃムキムキにならん。
それは本当。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:26:18.21 8toCLUD5
いや多分さ、最初２０回から始めてる時点で遅筋が鍛えられてるから腕太くならなかったんんじゃないかな。
負荷が低すぎて。
本当に筋肉なくて腕立て一回とかしかできない人は１５回前後できるまでは無酸素運動になるから筋肥大すると思うよ。
それもカロリーオーバーの食事しての話だけど。
ビリーは人によって有酸素にも無酸素のもなりえるよね。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:35:04.02 B781+8o6
アブローラーやったら腹筋より腕周辺が太くなった
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:10:00.22 3SyeaBQH
今日も腹筋終了
最近本当に効いてるのか不安になってきた‥太ももはわりとじんじん来るんだけど
とにかくがんばる
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:01:33.83 haXyxY2Y
３連休から基本だけスタートして、太もも脇の部分が筋肉痛なのですが、
超回復について調べたけど、汗ダラダラってことは有酸素運動じゃないかなと思ったので休まないでやってもいいですかね？
腕立ては膝つきながらじゃないと出来ないし最後の腹筋の起き上がるのが出来ない('A`)
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:40:24.26 6p/5ITbt
>>950
有酸素とか無酸素とか考えず
無理しない程度にやったらいいよ
私は痔かぎっくり腰以外ならやるよw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:41:49.71 +hGKwV0D
>>950
痩せたいなら毎日やったほうがいいよ
その分カロリー消費するわけだから
できないところは足踏みしてれば無問題
とにかくビリーでは止まらないことが一番大事だ！！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:49:38.65 haXyxY2Y
>>951-952さんありがとう
当分基本から先に進めなさそうですが('A`)、風呂に入る前にやります。
ぜんそくで腹筋割れて４キロ痩せて治ったら６キロリバウンドて筋肉落ちてるんで先は長そうです。どうも。
954:944
11/09/20 04:55:00.73 jCKNqqyi
>>945
オスだよ
今はそこまで細くないけど、学生時代はカマキリみたいだったｗ
ビリーでも腕や肩周りが太くなる運動はあるね、キックバックトライセプスとか、ダブルバイセプスカールとか
ビリバン有りでやり込むとかなり上腕が鍛えられる
>>946
色々鍛えたおかげで今は肘で止まるようになった、まぁ一番の問題は腹なんだけどｗ
美しい腹筋を目指して今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!!
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:59:01.09 Farpp8lt
近くにあったので試しにガムテープの芯を通そうとしたら
手がでかいので引っ掛かって手首にすら通せなかったｗｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:27:24.72 MjVX5OBt
痩せたからやめてるんだけど食べても体重が落ちていく
こわいよままん
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:38:43.41 S4qsMfOX
涼しくなったから、やっと運動しやすくなってきた