11/08/27 17:20:51.08 pAdU7Uzi
>>616
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
ここにある一カ月プログラムを順繰りにやって、、9カ月で55から44になった
他には、食事・カロリー とかでぐぐって食事量を大まかに調べ、
ゆるく規制して気長に続けて到達した
あんまりギチギチには管理しなかったのが、自分には合った感じ
「一カ月で1キロ減るって事は、一年やったら12キロだうっひょうすげぇ！」
なんて具合に気長に