11/08/16 18:34:07.44 HCfrYBVa
>>502
一般的な食事量ってのがカロリーで行ってくれないとちょっと分からないけど
俺は1日1500kcal以下にして、基本だけ1ヶ月半毎日続けて83kgから76kgまで落ちて筋肉も付いたよ
1週間ごとに計測したけど最初は0.6kgずつ、1ヶ月過ぎた頃から1kgずつ減ったから
とりあえず続けてみて落ちなかったら食事減らせばいいんじゃないかな
11/08/16 18:34:07.44 HCfrYBVa
>>502
一般的な食事量ってのがカロリーで行ってくれないとちょっと分からないけど
俺は1日1500kcal以下にして、基本だけ1ヶ月半毎日続けて83kgから76kgまで落ちて筋肉も付いたよ
1週間ごとに計測したけど最初は0.6kgずつ、1ヶ月過ぎた頃から1kgずつ減ったから
とりあえず続けてみて落ちなかったら食事減らせばいいんじゃないかな