ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!at SHAPEUPビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ! - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 17:06:13.00 nCLrIX7O 一カ月プログラム通りに 股関節が悪くてすぐ腰痛くするから、中々通りにはいかないけど 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 18:21:29.40 PuDwN3Y6 最近は週３ 週４～５やってたけど、間が空いてやる気が無くなるのが怖いので 意識的に休みを増やしてる。太りだすようならもう１日増やす。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 18:26:10.82 9tR8NNbA 今まで運動をまったくしてこなかった身長－95のデブなんだが、基本プログラムだけで効果出るかな？ 基本プログラムを今４日続けてるんだが、応用はちょっとまだ無理そう そんで始めてから体重が3キロ増えた 何でだ…食事制限は特にしてないけど一般的な食事量なんだがな… でも力こぶが出来てきたから筋肉がついたってことなのか…？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 18:32:49.05 Tg7nQLFN 502>食事は量とかじゃなくてカロリーとかバランスとか脂肪分とかが重要よ 最初は筋肉ついたというより、溜まった老廃物とかでも体重増えるよ 筋肉疲れてパンパンになるからね。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch