11/07/29 22:00:32.86 OmUfE1Jk
一年振りに入隊します。
身長183cm
体重78.4kg
ここ二ヶ月で4kg痩せたのに2週間で3kgリバウンド。
とりあえず腹筋プログラムの立ってやるところまで（開始から20分）平日毎日やりたいと思います。土曜日はバスケを2～4時間やってます。
やるタイミングは仕事から帰って飯食う前にしよーかと。
みんなはどれくらいの頻度で1回にどれくらいの時間、何のプログラムやってる？
11/07/29 22:00:32.86 OmUfE1Jk
一年振りに入隊します。
身長183cm
体重78.4kg
ここ二ヶ月で4kg痩せたのに2週間で3kgリバウンド。
とりあえず腹筋プログラムの立ってやるところまで（開始から20分）平日毎日やりたいと思います。土曜日はバスケを2～4時間やってます。
やるタイミングは仕事から帰って飯食う前にしよーかと。
みんなはどれくらいの頻度で1回にどれくらいの時間、何のプログラムやってる？