11/06/19 16:52:33.21 xprvA4Oz
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:04:45.73 EF0pLh+K
＿＿＿＿＿
. __｀ヽ ,トr,' ´ ,.へ ,≡三＜￣￣￣>
. ,ｲ,ｨ'⌒"ﾞf''ト､!ヽ, ィﾞ ./ .≡￣＞／
バ, k,ゝ└ト､└ ''ﾞ ,ｽ ≡三／ ／
j､ ` ｰク'ー-‐ぅ7',´ ,ﾉ ≡/ <＿＿＿/|
.f｀'｀ｰ-R,,__ ｀'<,ｸﾞ. ≡三|＿＿＿_＿_／
| ､ ｀' .､
', . ',__ ﾞY
', | ', .| こ、これは>>1乙じゃなくてソニックブームなんだから
,r''ﾞ~ 〉 . い | 変な勘違いしないでよね！
,rｧ弋 _,ｧ-‐'ﾞ ｀'i"~i!
ぃ_f_⌒"´. ,ﾄ､入_
｀'.ｰ┘. └┴‐‐｀'
4:sage
11/06/20 00:05:30.93 eTIW3hLW
ビリーの成果＆プチ達成感
・あばら/鎖骨がみえる
・お風呂で座ったときにモモの隙間からお湯が漏れる
・ほっぺたで、たこ焼きをするとちっちゃくなってる
・モモの裏側を触ると、へこんでる
・頭を洗ったときに頭蓋骨を感じる（頭皮が薄い！！）
・黄色の信号で走っても息が切れない！！（すぐ収まる）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:16:52.32 dxKiunVr
>>4
嬉しいのはわかるけど成果発表スレ行けし。前スレまだ埋まってないし。さげれてないし。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:13:41.41 ag59zXEl
おぎゃあああ土曜日に焼肉食ったら体脂肪が3％も上がった
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:23:26.41 M87l3Xbp
一昨日の焼肉ぐらいでそんなに増えるかよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:52:37.69 30TVlBqF
便として出せば減るんじゃね？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:35:24.27 bIUwRywT
>>4
頭皮ってそんなに変わるもんか？？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:18:36.54 VAgw4j2h
体脂肪率なんてそのときの水分量で相当変わるからな
結構いい加減なもん
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:40:10.69 ag59zXEl
毎日朝晩2回計ってるけど変動大きい
今日も地道にビリーだ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:13:49.47 /axSi2Qz
同居している彼氏と一緒にやっています
なかなか体重が減りません(^^;;
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:50:02.04 9JVvMOZD
ウエストも減って太ももも細くなったんだけど、肩幅が広くなってシャツがなんかキツイ…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:13:33.99 KWiI1sYL
オレもLのTシャツがダボくなって、Mだと胸と肩がピチT気味になった。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:15:41.94 r4cDadUS
>>14それ理想だ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:03:46.92 pqBn3yQN
昨日Wii版買った！初めてのビリーだけどリズミカルではないね…Wiiパーティーをずっとやってるんだけど腰まわりはパーティーのメレンゲのほうがいいかもな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:14:30.73 0tmuxqC5
もう２週間さぼっているけれどこのスレは毎日チェックしている
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:20:47.24 ILUQ9guR
痩せてから妙にビリーがきつく感じる。
筋肉量が減ったからだろうか・・今日も基本ですら休み休みになってしまった
こんな人いない？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:13:17.96 FBsfJGrH
>>17
10日サボって再開したときは全然付いていけず激しく後悔した
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:26:30.88 4IePnpNw
ビリーで痩せたら筋肉もついてくるもんだと思ってたんだけど
違うの？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:33:16.47 ng/3CnHa
食事を制限し過ぎたんじゃない？
あんまり焦って痩せようとするの良くない。
ピザが２ヶ月やそこらで体型変えたがるとかさ、失敗の元だよ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:42:30.51 CoMhRXOR
>>18
４ヶ月程継続中だが俺もだ…暑いせいもあるのかな？
飯も普通に食ってるのに
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:46:24.41 /iI366T5
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:13:35.52 ILUQ9guR
18だが
>>21
たしかに制限はしてたがそこまできつく制限したつもりでもないし
74から65だからそこまで絞った感じもしないんだけどな
>>22
たしかに暑さのせいかもしれん。俺は日中は基本外で働く仕事だから余計に疲れるわ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:38:00.50 29Z4hBzv
ターボジャムやってるけどビリーやろうかな
ビリーのほうが筋肉ついて締まりそうな気がする…
体脂肪落としたい
かなりキツそうだから基本を15分とかから始めたほうがいいかな？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:58:08.01 pFUUWYCw
バンド無しでもいいから全部やったほうがいい
気持ち的に運動しまくった感がでる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:01:23.52 LTKnlRdh
朝昼ちゃんと食べて間食有り、夜は控え目で１ヶ月毎日ビリーやってたら４３→４０kgになった
親に顔がやつれたと言われ、身体は引き締まったけど二の腕はあんまり細くならない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:13:52.05 FBsfJGrH
>>27
自分の体の細さも認識できない拒食症かよ病院行けや
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:57:15.07 u6DX0ioL
それぞれのプログラムって何分？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:27:31.99 paTFAiKR
>>29
基礎・応用が５５分
腹筋が３５分、最終が３１分
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:34:55.87 u6DX0ioL
>>30
ありがとう
基礎55分もあるのか・・・
まだやってなくて映像だけ見たんだけど、ビリーの後ろでブートキャンプやってる人たちがうめき声上げてたからちょっとびびってる
基礎からやってみる
いきなり55分全ては難しいかもしれないから自分のペースでやってみるね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:39:18.71 Xs6Sxzz0
映像を見ているのにｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:49:41.25 PgmU1VIK
ブートキャンプ後のティラミスが美味すぎる
チーズケーキも良いな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:58:06.66 nlHf9MeM
3日続けてやったのに喘息出てダウン。すべてが無駄になった気分で萎える。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:00:15.15 FiZvd3oW
>>31
彼らは声だし・バンド有りでやってるからな
ぶっちゃけ>>26の言うように休憩しながらでも最後までしたほうがいい
まあ頑張れ。いづれは私のようにビリーのガチムチボディに惚れることになるだろう・・
見た目に変化ないが結構下がってた・・イヤッフゥー＼(^o^)／
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:03:21.70 nlHf9MeM
数を数えるのはやらないけど、叫び声は真似するのは俺だけじゃないはず
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:16:07.04 6XVw6fCE
あぁーヤバス。今日でビリーさぼって3日目。昨日は飲み会で出来んかったし、今日は1日中就活で体バテバテや
一応動いてるし、3日くらいサボっても大丈夫だよな？？教えてエロい人
なんかビリーやらんと不安になるな…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:17:11.62 z2plDECS
言い訳してないで、不安ならやればいいじゃない
やらないならやめればいいじゃない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:41:30.11 W7+G3S2o
>>37
入隊してから浅いんよね？書き込みある日がビリる日としてしかも最終とか腹筋が多くない？
食事とか変わらないままならあんまり意味ないような気がするんだけど
多少は痩せたりムキったりした？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:10:42.69 LkvApw8N
休んでもいい、だが必ず戻ってこいと隊長もいっておる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:02:06.89 6XVw6fCE
>>39
ちょ、何で分かったんｗｗ
俺は腹筋と最終しかしてないよ、理由は基本と応用は長すぎて三日坊主の俺には続かんからね…
でも腹筋と最終を交互に週3～4ペースでやり始まてもうすぐて一ヶ月経つよ!!
ちなみに腹筋に筋が入って固くなってきたし、何か上の部分から割れていってる。未だに下部分は肉あるけど。後腕が太くなった。食事は特に何も制限しとらん
てかさすがに今日は遅いし休みやす。隊長、明日は絶対やるから許してね!!!必ず俺は戻る
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:21:14.98 a3nnQ2ik
基礎通してやって汗ダラダラだ
初めてやったけどついていけない動きが多々…
マンション住みの人は動き早いところや下の階に響きそうな動きの時どうしてる？
早い動きはドスンと音がしそうで十分にできないからみんなはどうしてるのか知りたい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:32:22.37 6XVw6fCE
アパート住みやけど気にしないで思い切りやってるよ。手抜くと効果薄れるらしいし
ただ始めたばっかの頃、下の階の奴から苦情きた事はある。でも気にしない
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 04:21:19.23 mjmB+qOP
極力振動が出ない様にごまかしごまかしでジャンピングジャックとか
やってる、つま先で飛び降りる様にとか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:05:50.50 VFxBaCMc
さすがゆとり
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:58:07.24 byX62s3W
応用を週２・腹筋週１でやってる。
なんかストレス発散になるし、体重変わらないけど体が凄く引き締まって満足はしてるんだけど…
一番痩せたい足が太くなるんだよなぁorz
女の足じゃない足になってる。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:17:31.06 ++jmc3jW
同じことを一生懸命やってるやつの中に>>43みたいなカスがいると萎えるな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:46:17.87 P3WcUuMa
>>43
気にしろよｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:19:50.47 L5BzAhgP
>>46
乳酸がたまって太くなってるんじゃないかな？
マッサージするだけでもほっそりするよ。
自分も足太くて、今も乳酸たまったり浮腫むと醜い脚になるけど、毎日マッサージしてれば全然違うよ！
面倒だけどね…。
お互い頑張ろう
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:01:07.66 jYxK8F71
基本始めて1週間、試しに応用やってみたけど無理すぎる・・・
スクワットからの腕立てとかマジキチ
もうダイエット目的なら基本だけでいい気がしてきた
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:10:06.91 a3nnQ2ik
>>44
それで苦情来たことない？
動き早いところはおとなしくスクワットとかやったほうがいいんだろうか
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:21:42.41 W7+G3S2o
>>46
メディキュットおすすめ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:29:49.38 HiU9CNDs
初心者がよく間違ってるやり方
キックの時軸足が正面向いていて腹筋横がまったく鍛わってない
腹筋ツイストの時、手だけ動かしていて腹筋のひねりが全然足りない
ジャンピングジャックなとが必要以上にドスンドスンうるさい
ビリーもスタジオでドスンドスンやってる初心者日本人に対して
もっとソフトにだ！ソフト、ソフト!てよく怒ってるｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:40:54.98 FiZvd3oW
>>53
ビリーになら怒られてもいい。
ジャンプジャックはなに？つま先に重心を置けばいいの？
あとキックは斜め前か横にあるんだけど、これでいいのか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:54:47.15 HiU9CNDs
>>54
うん、つま先立ちで踵を上下にすることによるクッションで衝撃を吸収する
他のエクササイズもつま先立ち推奨なのが多いけどなかなかキツイかも
キックは体が正面、軸足が外側に向いていて腹筋横で蹴る方の足を持ち上げる感じ
ついでにツイストは、ビリーが手をお腹に当てて見ろて言うじゃない
あれで手が当てたお腹からズレて動くようではダメ
56:46です
11/06/22 16:56:45.93 3b0N77VB
>>49
マッサージかぁ
クールダウンでストレッチはやってたけど、マッサージは思いつかなかった
リンパマッサージの本ならうちにあるから今日からやってみるよ
>>52
キュッとする長い靴下のことだよね
ドラッグストアで見かけた覚えがあるので買ってみる
ありがとう
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:05:08.48 6XVw6fCE
>>47
うるせーな。そんなんいちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるぞ。だから糞デブなんだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:44:18.38 lJHmAJLg
カス
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:49:04.44 FiZvd3oW
>>54
なるほど。
ツイストの部分が未だに分からないのだが・・。
ずれていくってどういうこと？ツイスト運動の動きで左右に少しはずれる？動く？と思うが。
まあとりあえずビリーとシて来る
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:06:14.09 YsF2O0pg
>>57
あなたの上の階の者だけど、振動なんていちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるし手抜くと効果薄れるらしいから
ドスドスうるさくても文句言わないでね＾＾
て言われても文句言えないよな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:11:33.50 MXbad2l9
彼のことは気にしなくていい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:04:11.36 Msin1LJ7
イエッサー
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:07:28.13 lgsYqeK3
危ないだろうこれ
1円終了
URLﾘﾝｸ(page9.auctions.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(img309.auctions.yahoo.co.jp)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:21:09.34 6XVw6fCE
>>60
アパートはお互い様やけ、文句言う奴のがキチガイや
とりまただいま学校から帰宅。もう3日も空けとるけ、今日こそわマジで絶対最終をやる!!就活や学校の事でモチベーション上がらんけど、ビリーやって少しでも発散しよ
ビリーはストレス発散にも良いよ。ビリーしてる間は何も考えずに体だけに集中しとけば良いからなｗｗｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:14:27.81 Q7Ja1RaL
>>51
隣の部屋の親にも気づかれないぐらいに抑えてるから問題ないな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:36:43.25 +7kZJMib
暑さが辛いなあ
カーペットに汗が染みつきそうだ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:40:50.64 Tu8JOy+4
ふぅ…基本終了 この時期はヤバいな汗の量半端ない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:52:19.60 dIkvHjM+
>>65
きついとこでぬわーとか言ったりしないの？腹筋のとき自分はキモイ声でるよ
ヨガマットにかびがはえそうだ…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:58:24.92 4WQjpW7I
>>68
ぬわーカワイい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:18:27.20 u5uE9I9I
_,,:-ｰ''"￣￣￣ `ヽ､ :..
,r'" .. .. : : ::ノし ）（::: :.`ヽ. ﾋﾞｷ . : :
__,,::r'7" ::. ﾉ（ ⌒ｊ（⌒) (:::::::...ヽ＿ ﾋﾞｷ : .
ﾞl | :: ⌒. .::: ::: :: .. . .⌒:: :... ﾞ） 7 ::.
| ヽ`l ,/＼,,_::..、,;_､_...:::_,,,ノ＼ ／ノ ） , : ;
.| ヾミ,l _;;: ::: ."''=:))il（(=''" . . . ::` .ﾋ-彡| : .
〉"l,_l "-ー:ｪｪヮ;::);;;;;f';;_-ｪｪ-ニ,, ﾞﾚr-{ . ::
| ヽ"::::''_;:'"￣´.::;i;;;;;;i,..`''￣`:;_ .::r';' } . : :
. ﾞN l ::. .....:::;イ;:';;;;;;;;l;;;i､::... . . ...::,l,ﾌ ﾉ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
. |_i"ヽ;:...::::::/::.ﾞ'''=-='''´｀ヽ::.....:／i l" ＜ ぬわー
.|:.:.::ﾞl :::i ,-==' '==::、..:i .::,il".::|'" ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
.{::...::|:::.､ ::（┼┼┼┼｝ :::...:il::. .:| : . .
/ﾄ､:. :|::..ﾞl;: `======='".:,i' .:,l'.::ノﾄ､ : : . ..
／ .|::..＼ゝ､ﾞl;:: : : : ⌒ :: :,,/;;,ノ;r'" :| ＼ :: : . .
'" |:: : ..`''-､`'ー--─'";;-'''"... : : :| :: : . .
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:06:58.42 24HN0QmI
ぬわーと言えばパパス
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:16:47.02 dIkvHjM+
|
|ω･`) ぬるぽ
|⊂ノ
|ωＪ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:23:07.95 L5magRIJ
二日酔いだから休もう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:43:34.87 8ys4TZPk
>>72
■━⊂（ -д-) 彡 ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:22:09.09 L5magRIJ
>>74
殴られたから腹筋だけやった
もうこの時期扇風機つけても汗ダラダラだ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:43:13.31 w0KTKePo
扇風機を強でガンガン当てても暑すぎる
やってる部屋はクーラーないしマジでクラクラ来たらどうしよう
首に冷えるタオルでも巻いたら違うかな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:46:50.35 w0KTKePo
今日もミッチリやったぜ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:05:53.91 dIkvHjM+
みんなはビリーが初めてのDVD？ぬるぽ
自分他にヨガとかいろいろやってるけど飽きない上に毎日しないと気持ち悪いのはビリーだけだ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:05:33.02 SPMs5VDY
今日はビリーおやすみ。にしてもこの時期はマジで汗ダクダクになるな。昨日の最終は2回くらい休憩入れたわｗでもあの汗ダクダクの後の水シャワーが快感♪♪
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:39:10.91 L5magRIJ
暑さのせいで集中できない
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:57:02.12 Q7Ja1RaL
楽しくダイエットできるってのは重要だよな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:13:35.65 YbIOJph9
シラソラソミソラシラソラミー♪
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:57:10.57 2bUhVzAr
みんなマットとか使ってるの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:36:41.53 gLauEv8N
比較的最近のビリーの左、正面、右とサーコーサーコーしながら
小刻みにジャンプ続けるのあれ心拍数上がりすぎるー
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:01:45.23 QYD5hAXe
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:22:41.96 QpD0ycIW
wiiのビリーお腹出てるね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 02:29:24.34 KuBdBDKR
ららんらんランドセルはー
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:48:13.74 sx6ue5dR
>>83
使わないと汗でフローリングが大惨事になる。
もはや子供が小便撒き散らし漏らしたような状態に・・・・
1.5Ｋ位のヨガマット買って（臭いとか）ヤバくなったら即買い替えってのが良い。
冬は半年に一回位夏は3月に一回位で済んでる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:03:11.11 5zC0IsJE
>>83
一昨年だったかに買った福袋に付いてきたビリーマットを使ってる。
でも最近プリント部分がハゲてきて、一回ビリるたびにぼろぼろと破片が
床に散乱するようになってきたｗ
本体は無事なんでまだまだ使えるけど、掃除がめんどくさいな。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:57:01.64 xasGq5Bw
>>83
私はマット使ってない。
床がフローリングだから落ちた汗は拭けばなんとかなるし
床に背を付けて行う運動の場合は、動かす度に背中？腰？からボフボフとおならのように鳴って煩いけど
その場合は細長いタオルを敷けば解決するしね。
それよりも築６５年の家だからか、床がミシミシ言って怖い・・。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:07:30.50 Ah3vUj45
テスト
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:54:29.82 jO7yNmTu
あ、暑い・・！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:02:12.54 HrCGjFuD
か、漢だ…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:03:45.13 YbIOJph9
12:50
熊谷 39.1
寄居 38.9
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:10:21.16 xasGq5Bw
私のいる県で30℃前後でムシムシでこんなキツイのに
39度とか・・・(-"-)
湿度だけでも下がってほしいわ
おかげで汗疹が出来てしまった。まあビリーはやるけどな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:38:32.81 QpD0ycIW
隊長のほうがもっと熱いわ！！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:10:19.62 UaxEqlnd
黒人のヤリコマシ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:10:32.04 Ku4uCJ7V
今日エアコンつけてやろうかな
熱中症になるわ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:24:57.00 HrCGjFuD
sage進行じゃないと変なのわくぞ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:56:54.84 stvWLAXt
終わりを告げる雷が鳴った瞬間
窓からすがすがしい風がいいタイミングで吹いてきた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:07:20.02 QRdjoHVG
ビリーってかぶとむしみてぇだな、と旦那が一言
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:13:28.14 YbIOJph9
雌のほうか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:59:18.77 Ns6wGj8e
体調の黒光りした筋肉がステキ・・・
そろそろ基本に慣れてきたんでバンドが欲しくなって例の315円バンドを自作してやってみた
なかなかいいなコレ・・・ちょうどいいテンション
でも筋肉の持久力がついてないせいかバンドつけると地獄のカーニバル
やっとできるようになったと思ってた「ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｫ!!ﾋﾞｰｯｸﾞｻｺｫ!!」がバンド付けるとほとんど出来ない・・・
パワー腕立て伏せとか全くできる気がしないわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:40:05.38 P2cZnpgL
隊長日本ではきついのじゃスタジオはやらないとみて
ブートキャンプライトなんて始めてたのかｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:35:03.70 4qDBLQ5j
こっちは盛り上がってる（?）けど成果発表スレは閑古鳥だの～楽しみに待ってるんじゃがのう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:54:53.25 hYN20qqI
やべぇ、最近暑さのせいでビリーをする気力がなくなってきてる…。モチベーション上がらん
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 02:04:10.17 N2rFX+p5
最終日の野外ブートキャンプうらやますいな
周り気にせずのびのびとやってみてえ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:10:31.48 N4gAu78X
広い場所で声出してやってみたいよな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:47:05.86 JqdHSfLa
でも最終って人と人の感覚狭すぎだよねｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:17:37.67 TcDEFQGK
最終は後列中央のやる気のない姉ちゃんとの戦い
集中力がない日は姉ちゃんが気になって笑っちゃって続けられない
集中してる日は「あれ、今日居たっけ？」ってなくらいに存在を忘れてるｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:46:03.82 ug7dFy/k
「ビリーのエクササイズを2分間にどれだけ出来るか?」ワロタ
本人登場
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:34:19.85 e4+wM8gV
>>90
おまえんち臭そう
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:45:56.72 pfFxLeZk
>>105
基本１ヵ月後でないと書きづらい雰囲気だし
最近始めた人が多いんじゃないかな
書く言う俺もその一人だけど、１週間で1kg減ってたから
１ヶ月後が楽しみ・・・
停滞期こないでくれー！！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:40:53.32 10RwQIhC
デニムパンツがゆるくなったが体重は変わらん
太ももがしまったなら嬉しいわ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:47:03.04 ZMUlg8XD
ビーックサーコーのとこで調子乗りすぎてバンドで鼻打って鼻血でて中断・・・・・・・
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:15:16.47 3oJKb076
>>115
お大事に。よく冷やしてね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:36:48.99 +7gBV40J
うむむ。今日はミッション１でさえついていくのに必死だった。
かと思うとミッション２もバッチコイ楽勝の日もあるし、不安定だなぁ。
どのミッションも安定してこなせるような体力つけたいぜ！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:06:52.32 kQJ0ON+U
ビリーはじめて１ヶ月だけど腹は比較的早期にごっそり減ってたけど
さらにビキニラインのちょっと上がヘコんでVの形に腹筋が見えてることにさっき気がついた。
面白いから他人に見せたいけど恥ずかしい…
日記に書いてビタミンとミネラルのサプリとって寝よう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:34:50.04 676bc4/C
何か疲れやすいな思ったら、メンタルな問題だった
体力は落ちてない、単に気合ノリがよくなくてどこかダラダラやってんだなー
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:46:14.18 cvPQ8oSg
mission１よりmission２の方が汗かくね。
一応毎日どっちかやってるけど、最近体重の減り方がいまいち。
１ヶ月やって体重３キロ減ならいいのかな。
７月中には５０キロ見てみたいから食べるのをセーブしようと思う。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:26:10.04 KyH+qnT/
毎日やっても1日おきにやっても変わらないような気がしてきた
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:27:45.63 EjCEIVe4
消費カロリーが違ってくるんじゃ？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:40:55.09 M3A0K4BV
暑っ！なんとか今日もやり遂げたぜ…。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:44:06.22 2spZziWA
あかん・・・
最近気合いが入らん、毎日基本やってたのにいつのまにか毎日最終になってる・・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:19:25.33 0s0Z1Ojc
最終は効率のいいプログラムだと思うけどな。
腹筋をちょっと多めに足してやるといい感じ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:22:43.60 ucXOmTxh
>>124
同じく…
毎日基礎だけしてたのに、いつのまにか基礎止めて腹筋編を毎日するようになってた・・orz
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:44:05.29 2spZziWA
ちょっと質問？
最終やった後に3分3セット友達に教えてもらったシャドー
ボクシングしようと思うんだけど、他に最終の後にしたら良いよ？
ってやつを教えて下さい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:15:04.45 pYzuikWo
どんなシャドーか知らないけど最終やめて基本にしたほうがいいんじゃないの？
パンチの動きもあるしストレッチ＆腹筋運動も多めに入ってるし。
最終はそういう＋αの時間が取れない人向けだと思ってる。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:50:22.54 yzqbM7zq
>>127
最初からタエボーにしちゃえば
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:51:33.18 5yfrlfho
保守
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:58:42.77 noxbo3jF
あ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:08:51.65 Hnz1oey+
最終は休みクールダウンだと思ってる
基礎 ガッツリ
基礎 ガッツリ
応用 ハァハァ
応用 ハァハァ
で満身創痍
ピンポイントで腹筋腹筋で気分転換
最後は最終でクールダウン
って感じ。
毎日基本や応用みたいなヘビーなシリーズやってたら持たないから
休めるボーナスステージとして最終はあるんじゃないか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:23:37.72 qaLn0o2y
めんどくせーから今日は最終だけにしとこうって感じで
初めても、やり終わる頃にやる気が発生して
結局追加で腹筋とかやってしまう
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:29:22.11 FNN1sPBB
応用終わった達成感でそのままジョギングしにいったり。
アドレナリンでてるよね～ぬわ～って
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:58:14.35 Gs6HYySu
今日で47ヶ月目終了
ふとブートキャンプ基本プログラム以来増えたDVD数えてみたら30枚超えてるーｗ
コアになるDVDを決めてローテしてるけど
毎日1枚やっても全種類やるのに１ヶ月以上かかるのかorz
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:38:05.44 AUQrlVyX
最近バテ休み多いわ
暑さに負けずに頑張ろう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:13:49.12 pWyJFMMN
一週間も空いてないのに激しい筋肉痛だと…？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:20:04.60 FNN1sPBB
>>135
多いの～でもいろいろ集めたくなるなる～。自分は１０くらいかな～
選ぶの楽しすwでも使うの大体決まってるんよねw
ビリー以外にオススメ教えれ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:06:02.62 R5BxAtXO
ビリーやめたらマジでするする体重落ちるんだね
またやろっと
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:18:29.77 HuK1u9fB
>>135
やってみてよかったもの教えれー自分も知りたい
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:19:55.29 VihyAHIr
窓全開で網戸してても虫が入ってくる・・。
時期的に仕方ないことは分かってるんだが・・・、
さっき腹筋プログラムしてて尻に重心を置いて足上げる運動から他の動きに変わる際に
明らかに私の尻の下敷きになってたであろう虫が一匹出てきた・・・orz
・・・早く冬になんねーかなぁ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:42:14.99 WhXFqen2
>>139
一時的にやめた方が良いのか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:45:29.02 YnSUtmX/
虫のことは気にしなくていい、ブートキャンプでは自分のことだけに集中する
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:49:51.59 WhXFqen2
いや、虫は気にしよう
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:10:27.56 Yei0DAn3
>>142
筋肉が減るんだよ
やめても食ったら太るよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:10:59.45 CSVjnqiE
応用終了！！！室温31℃湿度80％扇風機有り
オナニー後の応用はマジでキク
147: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/06/29 02:00:43.84 QjAhclLm
>>143-144
無視
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:58:49.08 AI/gnNi9
何だよこの流れはｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:59:55.93 k3izlahB
暑い…
ブートキャンプして汗出てハアハア言ってんのか、ビリーやシェリー見て(*´д`*)ハアハア言ってんのか
最近よく分からなくなってきた
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:05:11.51 wcpv5/rS
クーラーつけてやってます
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:12:27.91 hV+oKrIQ
>>149
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:14:10.26 hV+oKrIQ
>>149
ミスった…
黒髪もじゃおっさん見てハアハアって書き込もうとしたのにギャグ（?）も暑さでキレがねぇ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:34:03.73 nc3DO2f5
はぁ～今日もビリったビリった。暑かった。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:03:15.16 Q0w705Vd
>>149
そんな時はAJを見るんだ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:07:13.01 pN94wtHy
みんな、節電でエアコン我慢してるかもしれないけど、熱中症には気を付けてね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:51:43.13 pVjnSIi6
エアコンなしの室内運動は外で運動するより危ないからな
おのおの方、お気をつけあれ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:02:13.10 hV+oKrIQ
>>154
えーじぇーってどいつよ？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:21:10.95 G7HeKTX/
あんまり暑いから明日から早朝の涼しい時間にやろうと思ってるんだが
起きてすぐにビリーってどうなんだろう。
オレンジ１個くらい食べてやれば問題ないかな。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:44:27.97 pVjnSIi6
>>158
オレも暑いから早朝ビリーやってるけど
起きてすぐでも普通に体動くよ、何か食うってならやっぱ手間いらずのバナナが効率いいんじゃない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:50:26.67 G7HeKTX/
何も食べなくても体動くなら食べないでやってみるかな。
なんか明日の朝が楽しみだ。
とりあえず水分補給だけは念入りにやっとく。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:59:46.29 kw/2pLvJ
ラジオ体操１，２やるといいよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:02:37.77 0owKrN5d
ちょっと前に汗が床に落ちてなんたらってレスがあったけど
タオルをハチマキ状に巻いてやるとあんまり汗が落ちなくてお勧めだ。
あとTシャツ一枚じゃなくて、その上にロンT着るとハチマキで取り切れなかった汗を袖で拭けるから
俺はそれでやってる。
あ、もちろんエアコンはつけてるぞ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:21:19.23 mXrGMQbO
ヘアバンドつけてるけど汗は飛び散るし
額だけじゃなくて顔面で汗だくだから結局マット必須だ
束ねた髪からも滴る
服は汗を吸うけどビシャビシャになるから腹筋のとき床が大惨事になる
汗かきなめんな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:47:49.13 oKOv/Y0y
ヨガマット洗った！乾かない！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:01:20.15 gr5+3rSV
重ね着は今の時期お勧めできない。
それにマットも汗でビチョビチョになっても乾かせないならカビ生えそうだしな
・・・まあそうなっちゃうと、外でやればおｋって話だな
ふと思ったが、マット敷いてその上にレジャーシート敷けば汗の問題は解決するんじゃない？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:30:52.09 MKuMV193
滑らないか？
最初のストレッチとかジャンピングジャックの時
カーペットの上とかだと変な力が入るんだよなあ
滑り止め一応やってるけど強化の必要がある
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:28:45.99 Kukk97lX
一方、俺は腹筋の時は新聞を引いて頑張っていた
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 06:09:43.25 lgjdzP0o
靴下を履きなさい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:44:36.64 uw7Zl9i+
>>163
はあ？ブタの八つ当たりかよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:45:24.19 oe5EBCBU
>>167
私もそれやってみたけど、汗でしおしおになった新聞が体にぺっちゃりくっついて嫌な感じだから止めたよ。
腹筋のときはバスタオル敷いてる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:27:28.40 00WQ5hUM
いろいろ気をつけてたけど部屋を閉め切ると男子の部室みたいな臭いがする。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 09:32:37.48 wedm2Ihw
>>162はヘアバンドでもロンTでもなくエアコンの効果だろ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:40:31.40 oe5EBCBU
シュッてパンチ繰り出したときに玉の汗が飛び散って、「今の私カッコいい」って悦に入ってる自分もいる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:15:23.96 4r+KaZMS
パンチを繰り出した時に飛び散る汗がカーテンを汚す
故にパンチの前は汗拭きタイムだわ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:30:38.59 zUzBIWwg
タオルの話題でてるけど、自分は学生時代プールのときに着替えに使ってたボタンで留める奴使ってる
見た目はともかくなかなか便利だよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:32:12.58 W6NIGucZ
>>175
それ巻きながらやるの？なんか動きにくそうなんですけどｗ
てるてる坊主ｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:26:13.93 mg2Y096U
>>175
うｐ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:23:29.71 oKOv/Y0y
汗でミネラル出るの？なんか肌荒れ…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:59:22.56 Kukk97lX
>>170
え、そんなひっつくもんかな
どうせ毎日使い捨てるもんだしと思って使ってるが
夜中に新聞引いてやるとうっせーしなー
俺もタオルにしよかな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:33:42.18 2Yzx5kMe
デブから普通にダイエット成功した奴 方法を書いていけ
3名前： 初夢(チリ)[]投稿日：2010/11/24(水) 11:36:22.81 ID:RcqCquC20
ﾜﾝﾓｱｾｯ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:41:37.75 EnvBn8Tk
オレじゃねえか
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:21:25.83 pT+b3boU
暑くなってきてからやる気が出なくてまいってたが早朝にやりはじめたらやる気出てきた。
起きて朝食の支度して果物だけちょっと摘んでからやってる。
早朝にやりだしてからまだ２日目だけど清清しくていいよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:22:50.21 GRkCDCnm
眠くならないのか？
自分には仕事前にビリーはハードすぎるわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:54:08.93 /wGRXT0L
私は夜ビリーがいいなぁ。
ビリー→風呂→晩飯→歯磨→軽くストレッチ→寝るが一番いい。
そういやうちのビリーバンドがくたびれてきたなぁ(´･ω･｀)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:59:20.56 g7qDyyk5
>>184
同じだなぁ
汗かく→風呂の流れがいいよねやっぱ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:46:25.44 pT+b3boU
夜派が多いんだね。
自分は寝起き結構汗かいてるからその流れでビリー→シャワー→朝食って感じ。
眠くはならなくて１日テンションが高くなる。
って言ってもまだ２日目だからなんともいえん。
夜でも朝でもビクトリー！がんばろー！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:33:19.85 ykgptbNl
応用編で乳首ちらちら見えちゃってる人がおる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:26:46.13 mcbxN/Tq
買おうとしたら、もう販売はしてないんだねー。どんな感じか動画見たら、ジリアンに近いと思ったけど、どうかな？全然違う？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:18:00.77 Ny23ZHRD
さっき1週間ぶりに基礎やったんだけどキツイわ
水分補給なしでやったから吐きそう…
なんか他の部位は測ってないからしらんが
ピッタリだったブラが少し緩くなってた＼(^o^)／
悲しいことにアンダーバストは変わってないんだがな…orz
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:42:03.42 4ztQiwgj
アルティメットがいい感じ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:55:24.28 5wJyFC5k
4年やってるけど、二の腕のブヨンブヨンがとれないw
女性の方はどうですか？
やり方違うのかな・・・
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:28:23.68 Ym1GQOoc
アルティメットって応用のことだよね？
乳首にあせもできた！かゆかゆかゆかゆ…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:48:16.62 T7ccVcY6
>>191
二の腕は横からみて顔より前にあると頑張っても細くなりにくいって整体の先生がテレビで言ってたよ
つまり姿勢が悪いとダメ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:58:56.01 uPfzg31Q
>>191
二の腕のプヨンプヨンはダンベルやった方が取れると思うよ。
私は、ターボジャムのスカルプ(ダンベル持ってやるやつ)を2ヶ月ぐらいやって、プヨンプヨンがなくなった。
ちなみに、ダンベルは2Kgのを使ってます。
ビリーは身体全体がしまって痩せるけど、身体の一部分を集中的にしめたいなら、他の運動も併用したほうが効果が上がると思う。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:47:27.98 +vkS513G
深夜バイト始めてもう１週間以上ビリーしとらんやべぇ。体がどんどんなまっていくのを感じるわ。バイトに就活に学校にビリーにと両立してる奴は凄いわ
とりあえず腹筋と最終を週3回くらいに減らすつもりやけど効果あるかな？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:37:09.05 vAhUtN3i
disc1～4のうち最も胸筋が鍛えられるのってどれ？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:22:40.90 3jN9u0xj
>>192
応用じゃないよー。
お尻にすごい効くプログラムがはいってるやつ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:25:30.11 uiTXe1AN
Disc2の応用かな？
でもビリーでは胸筋はあんまり鍛えられないから、普通に腕立て伏せや
ディップスをやったほうがいい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 12:52:56.17 ISBrGVv3
>>197
taeboの？もしかして90分のやつとか持ってたりする？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:00:09.68 zsKQD2Ei
>>197
それってまだ普通に売ってるの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:50:30.61 sA77sKhG
基本の腹筋の辺り
「手遅れなう」って聴こえてしょうがない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:18:48.01 MUiBJ7m9
>>196
基本のパワー腕立てでしっかり深く曲げ伸ばしできれば結構効くと思う。
無理なら応用で数をこなす方が効率いいなじゃないかな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:59:40.51 iGqA1HnV
Tae Bo Insane Absてブートキャンプ腹筋プログラムの上級者編て感じで良いな
お馴染みの動きも多いが、それをさらにきつくした動きや新しい動きもそこそこ入っている
これからはこっちに切り替えよっと
ビリーの腹筋で最強と噂される如意棒の追加ディスクTae Bo Amped Rockin Absと
どちらが良いか何回かやって比較してみなくては
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:02:37.61 ohtYekJ7
タエボーの水色Ｔシャツのお姉ちゃんｶﾜｲｽ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:52:41.35 brY28VEh
エリートと元祖持ってて他のも手を出そうと思ってる
何がオススメ？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:57:34.03 /gHcibQg
あまりにくそ暑いんで腹筋運動中に
団扇プログラムを組み込んだ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:52:43.21 brY28VEh
最終の赤ジャージ
よく見たら隣の黒人男に注意されてるねｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:57:34.55 9mkIZaNn
初めてやっと一ヵ月半
腰の横のぶよぶよが取れてムチムチだったタンクトップを久々に着てみたら
裾がヒラヒラなびくくらい余裕が出来た
シルエットが驚くほど変わったよ
暑くてやる気でない時期だけど引き続き頑張っていくわ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:14:49.63 MVwWMb+C
やるのめっちゃだるい…
でもやり始めると最後まで止まらない不思議！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:20:21.50 sBeQ11wA
久しぶりに再入隊して、二ヶ月ちょっと経過。
基本か、最終、腹筋（ほとんど腹筋）を出来るだけ毎日やってきた。
最近暑いから、タンクトップとかかなり肌を出す
ファッションになったけど、みんなから褒められてうれしい！
二の腕、ヒップ、ウエスト、がビシッとしまると
何着ても様になるね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:46:05.59 NB4SUb2a
だからなんでそんな短期間で眼に見える変化がでてんだよちくしょう
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:49:15.25 hzwXfCYp
食い過ぎか、ビリーダラダラやりすぎか、痩せる肉がないかのどれかだろ
まぁ、食い過ぎなんじゃねーの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:05:53.42 DNvptZpo
脂肪だけじゃなく、筋肉のことも考えよう。
筋量の増強は短期には難しいけど、
日ごろ運動不足のダルダルボディが、運動することによって引き締められて
体型が良くなるという効果は期待出来る。
運動止めるとすぐにダルダルに戻るけどね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:25:59.82 BWoHhq5i
今日も無事終わった。汗だく。
プロテイン買う。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:41:31.76 tW5BQwld
今日ビリーやってて流れてきた汗が全然塩辛くなかった
今まで結構しょっぱかったのにな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:45:41.56 nhkawAC0
脂肪燃焼と下半身プログラムってもう売ってないの？
探しても売り切ればかり
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:41:52.52 EyR6cUQN
久しぶりにカキコ…
ようやく１０ｋｇ減だぜ 気長に頑張るかな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:16:39.47 ffglr/qF
私も久しぶりにカキコミます
前はタンクトップとスパッツでやっていたが
今は競泳用水着
軽くレスリング選手みたいだ
半年続けてるが
おかげでいい躯になれました
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:41:45.43 uZ+DUYIS
いろいろ忙しくて1週間以上やってなかったからいざやろうとしても中々気力が起きない
一度明けたら駄目だな、お前らも気をつけろ。俺は明日からまた復活する
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:54:05.91 o9d0d+rM
>>219
明日からって・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:32:29.54 4F5gPrVP
この糞暑いのにムリしなくてもいい気はする。
長期スパンで痩せてりゃビクトリーだし、俺達の戦いはこれからだ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:02:43.64 B9uqovQO
暑さに慣れてる人にはそろそろ美味しい時期だけどな
びしょ濡れになったシャツみてると頑張ったなと実感できる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:27:52.05 ybj9DMBw
今日は湿度が低めなせいか、やりやすかった。
汗まみれには変わりないけどね。ビクトリー！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:02:07.98 TmsjwxIu
疲れるけど、気持ちよくてやめられん
肌が綺麗になってきた
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:53:46.49 2wQd/oSZ
Taebo初めてやった
楽しかった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:57:42.47 MQ7kbySe
>>225
どのタエボー楽しい？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:54:15.62 2wQd/oSZ
自分が買ったのはBilly's Favorite Movesってやつ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:57:41.43 a9gf4PsZ
タエボーはビリーよりさらに場所取るからなあ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 05:50:29.13 OeMVVTuU
んなこたない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:43:20.68 F2Wo4081
腹筋プログラムをやった。
後半、仰向けで肩を床からちょっと離して腹筋する奴で
腹の何かがよじれてつりそうになる。
いつかは楽にできるようになるのだろうか・・。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:09:31.19 pXh0wSLw
なる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:32:29.47 W2C6eI8k
隊長は嘘付かない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:55:09.91 RVpAcgU2
もう何年もブートキャンプ四枚ばかりで
刺激が欲しくて
Wiiのやつ購入して楽しめたんですが、
物足りなくてまたブートキャンプに戻りました
Taebo買おうかと思うのですがAmazonみたら
たくさんあり、困りました
何を買ったらいいでしょう？
体型維持とストレス解消目的です
アドバイス宜しくです
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:57:07.81 oqt3rXVn
>>233
TaeBo Get Celebrity Fit Sculpt
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:17:01.08 RVpAcgU2
ありがとう！
早速探します
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:13:01.77 OeMVVTuU
ただ､ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟもしくはｴﾘｰﾄ版をすでにお持ちで､ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを使用しないﾊｲｽﾋﾟｰﾄﾞなものを買い足そうと思っている方は､これよりもFavorite Movesの方をお勧めする｡
結局､ｼﾘｰｽﾞが違っても同じような内容のDVDが多いので､あえてこのｼﾘｰｽﾞを2枚もﾌﾟﾗｽする必要はないと思います｡Favorite Movesなら1枚ですむから､すでに入隊済みの人はそちらで十分｡
↑レビューにこうある
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:53:11.12 Qc7/kqJC
応用P終了
室温36℃、湿度約70%、扇風機有り
余りのキツさに連続腕立ての前で一時中断、水風呂で休憩後完了
熱中症の2歩手前だわ。皆も気をつけて！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:15:01.26 Yi1vawSe
馬鹿じゃねえのｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:34:41.77 YhR7h61/
やっぱ暑いと息が上がるね
今日はしんどかった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:36:52.56 AlT6yQV0
エアコンかけてやれよ。
消費カロリーは変わらない。
節電が問題なら、昼以外の時間にやれば良い。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:13:54.76 IVw5xCuy
タエボーファンク
息抜きにはいいぞ！
なにげに楽しい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:53:29.95 qngm0OsN
やはりタエボは初代アドバンスドがいろいろと最強といえよう。
バランスが最高にいい。でも最後のトランプ拾いはｲﾗﾈ。
昔はフジテレビが版権買ってタエボー日本語版売ってたが、
ショップジャパンのビリーズブートキャンプの紹介みたいな
強烈なインパクトが無かったから、結局空気扱いになってしまった。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:35:29.37 ZY5mGV7P
結局どれも初代が一番なんだよなｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:49:07.55 qy8Vo7N0
>>237
おっすげえな
皆さんに怒られそうだけど…
俺もエアコンかけずにやってるけど最近はＴシャツ汗で絞れるな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:55:08.46 gNomYZsD
ビリーやってて熱中症になりましたとかアホが出ませんように
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:36:30.06 IiiK0z/h
ビリーで死人が出ませんように
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:48:59.38 C6+EJceb
腕立てやると左の肩の付け根がパキパキいう
どうすれば治る？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:02:17.41 SWE7m+V1
>>247
俺も体の各関節が鳴る
どうにかしたい＞＜
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:05:53.35 DjSqDyRe
最近、知った、ダイエット専門サイト
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:59:59.88 axIspICt
>>247
>>248
URLﾘﾝｸ(www.mylohas.net)
関節を激しく、大きく動かすほど鳴りやすい音ですが、大抵の場合は異常ではありません。
ただ、関節や靭帯に異常があることもあるので、あまりに気になるようでしたら整形外科を受診されたらいいと思います。
ヒアルロン酸は関節液に含まれており、そのサプリメントは関節炎などの関節の病気に効果があるとも言われているようですが、
クラック音には関係ないようです。
暇だから調べてみたよ。一部抜粋。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:54:45.24 x4ijYNOX
ポキポキはどうにもならないんだね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:33:39.79 q8NjFK1b
ビリーバンドがぶっちぎれてしまった・・・
ロフトでバンドチューブを買おうと思うんだけど
ビリーバンドの代わりになるかな？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:35:06.45 RRDBYKcH
自分のバンドも、そろそろひび割れてきてﾔﾊﾞｽｗ
いつXデーが来るかﾄﾞｷﾄﾞｷもんだわ
取っ手部分をとっとけばセラチューブみたいなので代用できそうだよね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:36:26.69 dtRvDLXR
ハンマーの時肘が鳴るのが気になってたけど
関節周りの筋肉を意識したら治まった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:41:44.64 YtvCgpkE
キャンドゥーの３１５円の奴で十分圧かけられる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:04:54.65 5u0Bh70P
始めてから１か月。
体重は変化なしだけどブラのサイズがE75からF70に。
アンダーだけ減ったみたいだ。
胃の辺りや下腹の脂肪もつまみにくくなってきた。
欲を言えば体重も減って欲しい。
ちなみにやってるのは腹筋と最終をほぼ毎日です。
女で身長157cm、体重58kg、今まで全く運動してなかったのでこの２つのプログラムで十分きついです。
慣れたら基本や応用のハードなプログラムに挑みたいです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:25:12.86 2RlFEvJv
基本と応用やってなくてよく最終とかできるな
基本と応用でいっぱいいっぱいだ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:28:28.60 rJ6UFbAI
最終はそれにくらべりゃ楽でしょ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:33:17.30 kfHwgP1x
>>258
そうなのか
自分の場合はスピードについていけなかった
持久力と瞬発力バランスよければできるのかな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:42:41.83 zo20X1om
基本も応用もやったことないのにいきなりするのは難しいってことだろ。
そんなに説明ないからね。やったことない人に最終やらせてみたら混乱してたよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:44:57.28 rurVTbBu
最終は毎日やってもいい感じ。
基本や応用だとやる前に覚悟がいる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:54:19.50 UOmbsbm8
ダルいながらもビクトリー！
エアコンも扇風機もつけてたけどやっぱ汗かくな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:05:06.41 Oiol8eoC
ちょっと１週間色々あってビリーやれなかったけど今日から再開
ストレスで２キロ痩せたけど、また再開
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:49:14.67 ypuvzIAg
わんわんしっこがかなり尻にくるけど
これって尻の形整う？プリケツになりたいんだけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:49:49.89 2EckpGsy
エアコンがんがんかけても室内温度が35℃より下がらない…
やったら死ぬかもしれんorz
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:45:37.65 FOBl1GtK
エアコンかけても汗かく
猛暑恐るべし…
>>264
微妙に上がったような…まだ２ヶ月くらいしかたってないけどね
小尻にはなった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:55:29.52 EMuXwDz7
男のプリケツ
ウホッ！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:52:42.76 UOmbsbm8
タエボーないかな～ってブックオフ行ったら、元祖が2580円で売ってた…ゴクリ。
エリートしか持ってないから買っちゃおうかな！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:04:17.39 rCvJ6sG5
>>266
扁平ぎみだから文字通りのヒップアップをしたいんだよね
鍛えても大きくなるわけないか…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:20:17.40 9gZZQvWb
そんなにヒップアップしたいならスケートしたらいいよ
楽しいし
でもリンクにいくのは金かかるし、リンク自体がそんなにないから、ローラースケートとか
今流行ってるらしいし
271:256
11/07/11 10:35:06.89 Uhs9KncR
基本も応用もやってみましたがきついです。
１回やると３日動けない。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 10:38:05.13 1waIRHio
>>271
不思議とすぐに慣れる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:43:16.82 umsbD9OJ
>>269
足との段差とかなくなったりするよ！後ろからのラインが全然かわる。けどスクワットやキックとかそういう動きの要素も大きいする気がする。
と最近お尻の形をみて再入隊をきめた２８歳。一緒に頑張ろう！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:12:25.07 msnICmrM
ビリーズブートキャンプとジムに行くのだったらどっちがいいんでしょうか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:16:19.57 iMJh6VUr
>>274
両方
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:19:17.74 msnICmrM
>>275
じゃぁジムに行った後にビリーでいいかね？て言うかビリーって有酸素運動？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:36:44.32 oz3DDtdM
>>276
無酸素運動の後にビリーみたいな有酸素運動をやるのはすごく効果的
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:02:22.77 VywsKK/Z
また間を空けてしまｔｔあ
今日こそは
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:20:22.28 VDz+m9fp
約1年前に脱走しましたが本日から再入隊します。
以前は体重88kgから73kgまで落とし、現在77kgからの再スタート
目標は60kg台まで！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:04:22.80 LarSg/HC
俺もなんだかんだ3～4年前から入隊と脱走繰り返してるなあ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:23:33.44 a36dIF2o
１年間毎朝基本１時間やってたけど、ここ半年脱走
一ヶ月前に帰ってきたところだけど、やっぱりビリーは良い運動になると思った
朝するとむくみと寝ぼけがぶっ飛ぶ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:27:14.16 CYuNTO2E
入隊して３ヵ月、毎回シェリーに負けない！シェリーに勝つ！って思ってやってきた。ボクサーが対戦相手の事を恋人のように思い焦がれる感じだねｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:35:01.59 SgwpUmvK
ジムでインストラクターしてる友人に「ビリーと高野豆腐の卵とじを併用すると更に美しい筋肉が身につくよＯＫ」って言われたんだけど…
彼女は確かに細マッチョで美しい肉体なんだけど、本当なんだろうか(´･ω･｀)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:20:16.11 NP9Lu0pA
キャンドゥで自作したバンドが片一方ちぎれた
一ヶ月しか持たなかったな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:05:24.25 PnMA/P1s
>>283
自分で考えれば？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:32:40.02 nxq//+li
始めて２週間になるが
最終プログラムの、ツイストしながらパンチして膝を上げる動きがよく分からん
主に膝を上げるタイミングが
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 05:18:44.26 mP4E/d/2
ワン・ツー・スリー(ここで膝蹴り）
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 05:23:01.15 0JP8P/VT
交互だよ、右パンチんときは左ヒザ
左んときは右ヒザ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:05:59.10 nVAgyrZw
２週間もサボってしまったけどやっと今日出来たよ。
またがんばるぞー。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:50:15.52 z6ODz7at
シャワー浴びても汗が止まらん
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:56:24.43 7RJkGJ22
>>286
俺も分からなかったｗ
慣れるまで難しいよねあれ
再入隊組です。始めてやっと１０日目。
やっと腹がへっこんだような？
腹横の肉がかなり目立つようになった
こっちも早くなくならないかな
しかし慣れてきたのか滝汗にならなくなってちょっとつまらない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:07:34.90 46l0sFTI
だれかPT24/7買った人いないのかな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:32:45.52 rmwtm4Iy
久しぶりにビクトリー
暑くてしんどい・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:53:43.76 vBGEKHQ7
韓国高層ビルの揺れ フィットネスセンターのエアロビが原因？
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:58:59.90 +cUf0L+g
暑くて１週間ぐらい止めてたが
今日ビリーやる。
痩せたい、頑張ろう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:11:45.42 1KeEPSnC
お知りが上がっていた＾＾
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:31:25.24 ag8YzXcO
ビリーズ道場taebo三部作買った
これも楽しいね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:15:59.68 oxIjVt1G
これが…噂のワンワンシッコ…！！
バテたわ～。でもなんとかビクトリー！
299: 【東電 53.1 %】
11/07/17 07:19:50.30 c2nAH0rm
>>290
運動後も暫くは脂肪が燃えてるからね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 12:13:13.45 8DUxlwP8
運動後ぽかぽかしているのは一時的に基礎代謝があがっているのだとどっかで読んだ。（うろ覚え
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:00:46.84 hLPhunqZ
どれ
野球でもみながら
liveでないcardioでもしようかなあ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:27:48.39 YENNqmr4
最近入隊したが、リズム感なさすぎで基本プログラムの動きにすらついて行けないｗ
左右に動いて手を叩くだけでも気がついたらずれまくってるｗｗ
コンバットキックとか無理すぎて泣ける
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:12:55.88 kevVFwkC
そう焦るなよ、数ヶ月もすりゃ慣れるから
そこまで難しい動きでもないし
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:07:47.03 77sAc7ED
んだんだ
気づいたら隊長が帽子を投げ捨てるタイミングもマスターできてるから
まったりいこうぜ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:52:33.98 QCDpcgmJ
いつの間にか口癖がﾜﾝﾓｱｾｯ!
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:44:08.31 vzc6m0XQ
1～8までの発音がよくなってきた。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:09:54.74 N20m5fx0
筋肉痛パねぇｗｗｗエリートはやり込んでたから無印もいけると思ってたけど撃沈した。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:39:42.06 5aEB+u8h
この３連休は温泉に２泊。
ビリーも２日休んでしまった。
帰ったら腹筋でリハビリだ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:19:54.50 gdh4Xbrg
Taebo結構リズム感いるね
ブートキャンプでやった動きのアレンジだけど
戸惑った
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:22:01.69 k8KE0lA3
ブリジェットがなんかカワイイ。
だから時間の許す限り基本編!!時間のない日は最終。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 06:15:07.18 bYb5JBMt
>>301
私もテレビを２画面にしてドラマの再放送を見ながらやってます。
毎日同じ時間にビリーができます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:36:49.95 hEJDJ2V/
すげえ
その域に達したい…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:55:49.31 +JFwuWnD
ソウル高層ビルの揺れ、原因はジムの運動 専門家
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:35:53.64 3WZ892f0
>>313
韓国って昔デパートが突然崩れた事もあったよね。
どうせ手抜き工事かなんかだろう。
Tae－Bo のせいにするとか( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:15:01.32 Vs9TdKwn
下手な素人ばかりでジャンピングジャックを
ドスンドスン稲葉ジャンプしてたらあり得るかもなｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:28:49.49 lKt4eEFN
ねーよｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:58:54.89 QVIQQS24
一回でもサボっちゃうともう次から猛烈にめんどくさくなる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:24:43.48 BF1U/2J8
>>317
しばらく休むと猛烈にやりたくなる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:50:52.37 oyJT+IO4
～(´∀｀～)ｽｽﾞｽｨｰ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:23:49.52 Sk6818zW
続けてると今日はやりたくないって日でも
本当にやらずに過ごすかどうか一日中悩むレベルｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:05:18.45 pudrDYEe
女は生理があるからできないのがむかつく
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:57:43.36 n0jBAaqe
勝手にむかついてろよきたねえな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:00:46.60 ZZGTjz6f
何かわざわざそういう事書く人いるよなここ
汚いは言いすぎだけど必要のない情報だと思う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:26:32.25 Ki3WTzjt
だから過疎
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 17:09:52.30 3dX7ks8+
>>320
分かるわ。悩んでる時間で何回できるねんってくらい悩む。やらないならやらないで頭切り替えないとストレスたまりそうだよね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:53:52.97 +CBx5Mhn
悩んだ時は「じゃあきょうはせめて腹筋だけ」とか言って軽い運動始めれば
気分がノッてきて、結局流れでビリーやっちゃう
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:12:56.81 gk5dM+vC
軽く最終だけにしとこうと思うけど、終わってみれば「どうせやるなら基本やればよかった…」って後悔するよね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:14:46.43 HO5dCqGG
はじめて 応用→最終→応用 の3（日）連コンボやってみたが
良い感じでキツいわｗ
おまいら毎日やってたりすんの？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:37:57.27 WP955Q9U
>>328
応用は最後までいけない・・・
まだ初めて一ヶ月ちょっとだけど、基本を毎日欠かさずやってる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:54:52.76 7hrFF41B
毎日BCから一枚、Taeboから一枚やってる
応用と引締め強化編の組合せだと案外キツイ
手首に錘も巻いてる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:35:32.99 3ThkYylP
ビリーって教えてるふりして結構サボってるけど
あんだけしゃべって息荒くならないのが凄いな
P90Xのインストラクターなんてかなり息荒くなる
まぁビリーよりかなりキツイことやってるけど
腕立てで手叩くのはよくあるけど、
その時体全体ジャンプさせて足も浮かすのにはびびった
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:59:07.90 r2ueHmui
4ヶ月経って体重は4キロ減ったけど体脂肪はほとんど変わらない
徐々に腹とか足の肉が〆って来たからいいんだけど、体脂肪率って当てにならないモンなのかな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:16:47.75 vKUXRsc6
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:13:29.25 3ThkYylP
>>333
おおっ隊長も手叩かないけどやってるよ
これが噂の映画出演してたやつなのかな
みんな凄すぎだろｗ
P90Xのは↓の43分ぐらいのところ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:13:25.28 OOM1ngx7
マーク
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:16:54.08 PYgqz/z6
パンサー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:00:48.62 /HNlfG0v
ピンク
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:08:16.37 Wvd2u7Wk
の電話
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:12:37.65 XltIJZfH
この流れは・・・ダメっ・・・・！！
もうビリー初めて1ヶ月半になるのにパワー腕立て伏せどころか
基本の最初の腕立てすら続かない
80kgの体を絞ればできるようになるのか、単に筋肉不足なのか・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:29:26.63 DucONDIX
腕立ては運動経験が無いと完走するのは難しい。体重が重いと特に。
三ヶ月目くらいから出来る回数が増えるのが実感出来るはず。
じっくりやるんだ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:13:53.80 ceb4M4AA
ありがとう！
地道にDOGEZA STYLEからがんばる！
いつかビリーみたいになって成果報告スレで自慢するんだ・・・
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:47:00.23 4JskdyfJ
ビリーバンドちょん切れ記念カキコ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:08:48.29 zOZwwRK1
>>342＆バンドお疲れ。
ﾜﾝﾓｱｾｯ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:55:18.55 24GG16Q/
ビリーバンドないからエアバンドでやってる。
デブだから腹筋と最終をエアロビみたいに軽くやってるけど、二の腕が明らかに細くなりました。
背中やウエストも締まってきたけど下腹はまだ。
頑張ります。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:27:49.78 IqmKm8rQ
エアバンドって･･････普通にバンド無しって言いなさいっての
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:42:56.04 ANY8/Gd2
ビリーバンド行方不明なのでキャンドゥ商品で作った記念カキコ
>>342みたいに早くちょん切れるくらい酷使したい
しかし普通のビリーバンドより優しいものの久々にきつかった
いままで５００mlペット振り回してドヤ顔してた自分が恥ずかしい
どうでもいいけどもやい結びって初めて知ったんだがすごいね
解けてこなくて感動した
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:10:17.95 EivsWw5V
>>343
ありがとう
アマゾンで新しいバンド買ってまだまだヴィクトリーするぜ
>>346
まだ7ヶ月ぐらいしか使ってなかったんだが、使い方悪かったんかね
まあ>>346もﾜﾝﾓｱｾｯ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:23:31.62 h8qLxZY+
一週間ぶりにビクトリー！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:09:44.54 VE8ZNcm3
PT24/7って音楽の音量小さくて
なんだか普通のビリーよりノリが悪い感じだなあ
続けるのしんどいかも
ときどきテンポあってないし
その上にディスク最後の「ヴィクトリー！」が
お辞儀しながら「オス！」になっちまって
一昔前のハリウッド並みの違和感
タイトルロールも長すぎてむしろ興ざめ
日本じゃ売れないなあきっと
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:54:00.93 5AZ6VDVs
それよか尼で新作予約あるみたいだけどさ、
Tae Bo Ripped Extreme
Boot Camp Cardio Sculpt
Bootcamp Sos
ビリーがしてるリストバンドの色が黄色じゃないのが
なぜだかわからんが地味にショックだｗｗｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:48:59.77 VE8ZNcm3
>>350
みたらimportって要はアメリカ版ってか
ビリー公式サイトで売ってるやつだろ
2005日本語版(普通のブートキャンプ)との違いは
・16:9サイズ
・画面きれい
・tutorial 15分あり
・シェリーの髪がミディアムショートになった
・スタジオはPT24/7と同じっぽい
・負荷がビリーバンド→ダンベルに変わった(sculpt)
・倍速の掛け声が ' cardio ! ' だと(w
・最後にタイトルロール
くらいかなあ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:05:27.54 vc8eXZJ5
久しぶりに上がってるのでカキコ…
とうとうＤＶＤが写らなくなってもうたわ
基本と応用の動き取り入れたトレーニングしてるんだが隊長いないと寂しいもんだな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:48:21.57 bolwqoNO
>>350
Ripped Extremeなかなか良いですよ
ビリー脂肪燃焼系で最高だと思ってるエリートの追加ディスクFat Blasting Cardioと
上半身筋トレ系のエリートSpottraning Upper Bodyを足したような内容
前半の３０分は有酸素系で息のきつさ具合も良い感じなんだけど
お馴染みの早くやるエクササイズがあって強弱あるのとノンストップじゃないので
エリートのより脂肪燃焼向きじゃ無いかも
エリートのはノンストップ一定テンポでひたすら動き続ける
後半はダンベルを持って応用のバンドを装着して
腕を鍛える所＋エリートUpper Bodyみたいなことをやる
Upper Bodyのダンベルを普段3kgの使っているんだが
それではかなりキツイ感じ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:26:13.13 8E5rvmRg
教えて下さい。
以前失業中にビリーを朝夜２回と食事制限で、１ヶ月で７キロ減量に成功。
もちろん生理は止まったｗ
今は仕事が忙しくて中々する時間がないから、毎日腹筋プログラムだけなんだけど、これって意味あるのかなぁ？
以前のビリーで筋肉はあるんだけど、体全体を引き締めたいなら最終もするべき？
腹筋は割れたけど、二の腕や太股が…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:48:33.13 Ve5sljhn
>>349
最近注文しようとしたら、なんか追加ディスクがさらに7枚あるぜ！みたいなメッセージが出てきて、
40ドルくらい余計に払うとディスク14枚組にバンド一個オマケ！という
とんでもないシロモノになってた。
とりあえず注文してみたが、PTのディスク内容はイマイチなのか…。
でも、あのバンドグローブはすごく良さそう。
旧作でも負荷アップとして使えそうだし。
でも出荷まで一ヶ月待ちとか掛かるらしい。気長に待つぜ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:22:27.13 gfU+9O91
>>352
いいかげんあきらめて地デジにしろよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:09:54.69 bZIKndzu
>>354
二の腕なら最終のバンド使うエクササイズが効きます。
30分なので腹筋と併せてみては？
太ももにはあまり効果感じないけど。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:15:38.93 t56rGy2X
>>356
ＤＶＤ内蔵型の地デジなんだが…
どうやらディスクがやられたっぽいな
まあある程度身体絞れたからいいけどね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:09:35.07 8E5rvmRg
>>357ありがとう。
バンド持ってないから、以前は５キロのダンベルでやってた。
また頑張てみる！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:26:49.55 movtCfSE
なにをしても細くならなかった太ももが細くなった…
ビリー恐るべし！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:01:38.31 ecLmF3Fz
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:07:44.18 VRbIg4Xf
なにをしても細くならなかった太ももが1ヶ月で3cm太くなった…
ビリー恐るべし！
・・・筋肉だよね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:40:31.89 beb71dgH
筋肉か溜まった老廃物か
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:03:19.79 HOwAZYEh
ビリーしながら2chするほうほうないかなあ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:12:08.65 8CxqrZl1
４日サボったからリハビリのつもりでエリート基本を軽く流しただけなのに、疲労ハンパねぇ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:31:28.91 BOwjCgNW
３ヶ月やったら血圧が１０２まで下がってた
これも効果のひとつなんだろか…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:51:20.58 44QSD9eg
ビリーはじめてから確実に酒強くなった。
どんなに飲んでも二日酔い知らず！ヒャッハー！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:57:25.02 vJDjjSpU
マジか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:28.14 ZWY89KaD
>>367
関係ないかもしれないけど
酒飲むとすぐ顔が赤黒くなってたのがピンク程度になったわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:36:09.61 nEQjM94g
そういえばプロレスラーが酒強いって聞いた事があるけど関係あるのかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:00:32.86 OmUfE1Jk
一年振りに入隊します。
身長183cm
体重78.4kg
ここ二ヶ月で4kg痩せたのに2週間で3kgリバウンド。
とりあえず腹筋プログラムの立ってやるところまで（開始から20分）平日毎日やりたいと思います。土曜日はバスケを2～4時間やってます。
やるタイミングは仕事から帰って飯食う前にしよーかと。
みんなはどれくらいの頻度で1回にどれくらいの時間、何のプログラムやってる？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:19:36.52 DfNLrLC7
基本プログラムのパワープッシュアップの後のダッシュの小デブちゃんがかわいい／／／
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:12:07.99 xxuM/V92
>>371
↓こっちのスレ見たほうが早いかも
何をどのくらいやってどのくらいの成果か書き込んである
もちろん１ヶ月くらいやったら報告していいんだぜ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:39:08.61 fyU+FW29
>>373
サンキュー！
ワンモアセッツ(｀_´)ゞ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:47:26.54 uEUMgYFE
>>355
それってたぶん「友達の分もどうだ？」って同じのもう１セット来るぞ
すでにいまだけキャンペーンとして
bodyblasts以外の6枚セットにいまならbodyblastsもついて7枚セット
すでに追加バンド１セット無料のキャンペーン中で
その上発売当初よりも１０ドル安くなってるはず
売れてないのかねえ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:38:22.31 X1kswmhu
海外版買うやつは日本語字幕も吹き替えも入ってないからわからん奴は無理スンナよ
Billy's Bootcamp-Best of Fat Burners Starring Billy Blanks (2009)
みたいな１枚に何本分も入ったベストみたいなのって
思いっきりリージョン１で普通には再生できなかったりするから気をつけろ
２０１０年の単品それぞれはリージョン２でOKだったけどな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:51:48.83 4B5UB2S5
>>375
マジかよｗｗｗ
でもまぁ、オクなり友人なりに売ればいいか。
リリース当初は2ヶ月待ちは当たり前だったっぽいけど、
これは大人気というより、流通手配した代理店がダメダメだったせいという噂。
でもビリーバンドでTAEBO的なことをしたいなぁ、と常々思っていた矢先に
ビリー御大がやりだしたんでこりゃもう買うしかないか、と。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:52:10.67 t1eaJpLC
>>377
PT24/7は最初届くまでが２週間って言ってたはずが
実際には発送までまったく連絡なく放置１か月で、
カスタマーサポートはメール読まないし販売がめちゃくちゃだったな
でもいったんfedexに乗っちまえば２日で届いた
いまはどうか知らんけど
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:54:39.84 a2miZZVW
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:58:41.87 fiMHT+AU
ｶﾆ!ｶﾆ!
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:00:06.74 iXXCU9XZ
隊長！はやく風邪なおして必ず戻ります!!‥ビリリたくて焦るけど夏かぜキツい‥ﾊｧ‥
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:22:34.44 dnw6fJmu
もう100回くらいやったんであきた
なんか他のを教えてくれ
ターボジャム以外
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:58:16.90 XHAfyKi5
モデムの電源を間違ってきったので たぶんＩＤがかわった
もう100回くらいやったんであきた
なんか他のを教えてくれ
ターボジャム以外
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:19.41 fTZcuztO
P90X
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:47:00.05 GOnoEiK+
ラジオ体操第二
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:44:30.53 XHAfyKi5
(`ω´)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:56:28.51 zYIqzPuv
ビクトリー！
最近涼しくてやりやすいね。
ところで、うちにあるタニタの体組織計で測ったら「筋肉量43キロ」ってで出たんだ。
目標47キロなんだけど、これ、どう頑張っても筋肉落とさなきゃ無理だろうか。
骨とかの重さは、別なんだよね？
因みに今は身長165ｃｍの58キロ。
あああ痩せたいなあ～。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:24:06.61 9EZHCeH1
ビリーバンドが切れちまった。
代用品を紹介して下さいm(__)m
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:27:21.67 SuzRiUjc
>>388
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:01:36.43 o/RX5GQD
>>382 >>383
逆回転
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:44:28.23 TqYdGVeQ
!ｯｾｱﾓﾝﾜ
!ﾆｶ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:00:37.73 E4Sxe2nA
>>387
そりゃ除脂肪体重でしょ。
そのスペックで筋肉がそんなにあったらサイボーグだよww
脂肪以外の体組織（筋肉、内臓、骨、血液etc）の重さ。
家庭用計測器では誤差が大きいので、数値はあくまで参考程度に。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:12:31.58 CwZQI0tr
>>392
そうなんだ！？ありがとう！
「筋肉」ってボタン押すとピッと出るから、てっきり筋肉のみの重さかとｗｗｗ
ビリー始めてそろそろ半年になるんだけど、半年前の数値が37.5kgだったんで、
ずい分向上したぜと思って悦に入ってるよｗ
所詮家庭用なんで、今度ジムにでも行って正確な筋肉量を測ってきます！
ありがとうね＾＾
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:38:24.27 R3kRqwTv
あー一週間以上サボってしまった
再開したけどキツイ。引き続き頑張って行く
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:29:23.84 V7MpSYL8
タニタ体組成計の「筋肉量」は素人さんに誤解を招くよね。
174cm、73kg、14%の自分程度でも、54.9kgとか算出される。
実際の筋肉量はその数値を2で割ったくらいのもの。
そしてそもそも不正確な体脂肪率に係数かけて出した数値だから、あくまで個人の目安でしかない。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:59:34.55 3+xSt/aQ
今からやる！やるったらやる！！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:08:35.55 pYwC5s65
396じゃないがさっきやってきた
暑いし数日振りにやったからキツかった。すがすがしいな
最近ここ流れ遅いな。暑さでダウンしてるのか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:25:57.91 dWJn7r3u
タニタの筋肉量は正確には脂肪と骨以外の重さ
URLﾘﾝｸ(pro.tanita.co.jp)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:25:16.17 9tYXNAI4
>>390
逆回転といえば飛行機ブンブンを逆にやると意外と効く
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:11:44.74 HaMrLV/L
両手を顔の前でグルグル回す…中々隊長のスピードに追い付く事が出来ない
がんばるぞー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:25:27.75 h3E7W2K5
顔殴っちゃうんだよな・・・
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:46:15.77 Cp/8Xm7/
毎日BCの腹筋と応用か最終二枚やっていたが
運動は一日おきが筋肉良い聞いて
今週から朝起きて腹筋と最終で夜に応用とtaeboから一枚やってる
全然疲れない
自分、何を目指してるのか
ランナーズハイみたいな状態がずっと続いています…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:26:43.26 Nh0YDe1p
基礎のバンド付ける（15分くらい？）までを毎日やってる
これ以上やると続かなくなりそうだからなんだけどストレッチとスクワットしかやってない気がががが
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:46:27.76 zLNjiO7u
2010年版のinsane abやってるけど、日本人がでるようになったね
最初韓国人かと思った
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:10:57.03 d96C1Vx/
テスト
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:33:09.65 0HwhuSKF
>>404
日本のビリースタジオでビリーと二人で教えている坂本大地だよ
URLﾘﾝｸ(www.bbistudio.com)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:45:37.27 9nuSAxI5
ﾋﾞｸﾄﾘｰ///
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:41:09.37 nA2yeFjU
五日ぶりにやったら腕がプルプル足がカクカク
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:30:15.33 NhKIQcEL
>>402
自分も一時期そんな感じにおかしくなってた。ビリー基本応用してから違う先生のDVDやったり。
強迫観念的な？興奮物質（？）がでるからまだやれるってかやりたい！って思ってたし。
今は何か運動1時間くらいプラスジョギングで落ち着いてる。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:38:24.93 iUgCv6wF
今日とれたてのシェリとビリーの写真。かわいいね
ビリーはアメリカにいるみたいだけど日本のジムや日本人妻とはどうなってるのかな
URLﾘﾝｸ(ow.ly)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:41:16.88 YL8tvPYg
>>409
いつも１時間だと足りなくて、基本＋応用か、基本＋最近手に入れた下半身か、
２枚ずつやってるけど、２時間（シャワーと洗濯込みだと３時間）取れないと終わらないので
なかなかできる時間なくて結局毎日１時間ってはなかなかできない
むりやり２枚限界まで頑張ると結局夕食が夜中になっちゃったり
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:18:11.30 xrrIYXOs
久しぶりに腹筋プログラムビクトリー！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:55:53.51 xExtrxbQ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:17:15.31 D5e/6nxj
>>410
ゲイルとの離婚後、ビリーとシェリーが仲たがいして
もう会わなくなるんじゃないかと思ってたけど、
今でも良い親子関係を続けているようで安心した。
血はつながってなくてもホントの親子なんだな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 05:22:49.02 PQ415nM1
>>410
しかめっ面（かっこいい）のシェリーしか見たことないけど優しい顔した美人なんだなあ
そして隊長みたいな親父がほしかった
元祖再入隊して休み休みだけど一ヶ月がたちました
最近腕の筋肉見るのが楽しくなってきたよ
下腹の肉はまだまだ落ちないけど
そしてワンワンシッコは今まで一度も最後まで出来たためしがない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:58:36.61 ngAd6bg9
>>415
私はわんわんしっこは「がんばれ元気」歌って克服したよ。
きつい運動のときはとにかく歌ってた。
気分がノってきて、辛さをやや解消できてる…気がした。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:06:21.54 fyzRTPN/
先週から三年ぶりにビリーに再入隊したけど体重増えてる
それなりに食事制限もしてるし一時間くらい自転車こいだりもしてるのに
泣きたい…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:10:06.64 fyzRTPN/
あと、三年前は初日の筋肉痛がものすごく太ももがちぎれると思ったんだけど
今回筋肉痛自体がほぼなかった…
なんか体の動かし方間違えてるのかな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:44:05.83 0WK9AYnc
お前の生活に密着してるわけじゃないのに、そんな曖昧だらけのレスで
何が分かるかってんだボケが出直してこい
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:13:41.35 fyzRTPN/
おちんこでててもしょうがないから腹筋してきたお
一ヶ月は頑張るおー
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:18:33.55 ngAd6bg9
>>417
元があまり太ってないなら体重はあまり変化しないかも。
私は162cm・48kgずっとキープだけど、体がどんどん引き締まってきてる。
最初はあと３kg落としたくて始めたんだけど、今は体重より腹筋をもう少し割りたいとか、更にしりを引き上げたいとかに変化してるわ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:54:36.07 poVlSBVF
>>421
うらやますい
筋肉はついてきたけど、下っ腹はまだ
ドラクエのラスボスみたいな状態だな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:03:08.02 +z/g4vb3
>>422
竜王さん乙っ！
膝に違和感が出たよorz
しばらくは腹筋Pで様子見かな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:40:15.66 R0nPT9hu
>>422
トレーニング中の姿勢と、使ってるを筋肉を意識することと、ビクトリー後にプロテイン足してみたらどうだろう？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:41:15.75 ovUpAnLj
シェリーみたいな体になりたい！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:16:06.87 45EOFNo2
応用やったんだけどシェリーとジュリアンてなんか確執あんの？
朦朧としててよく覚えてないけどなんかの動作が終わったあと
変な間というかあった気がした
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:51:25.95 7pxoNvM9
応用は前後キックのパートで、間にスクワット2セットはさむはずが、
ジュリアンが1セットでキック始めちゃったんでみんなが合わせた。
パートが終わった後、1セット分時間潰してたろ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:58:09.80 45EOFNo2
>>427
ありがと
なんかあったねそいういえば
確認する気力ないのだが
シェ「さっきのちょっと…」
ジュ「え、あ、ごめ…てへ」
みたいな感じだった
慣れてきてもう少しちゃんと分かるように頑張るわー
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:05:53.00 kxpscvgP
何の動作の前か忘れたけど
ビリーが「見ないでよ……見ないであげて」って言ってるように聴こえる部分があって
誰の事をだよ！とつい思ってしまう
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:31:31.45 poVlSBVF
>>423
竜王はスリムじゃね！？
俺も昨日腰をやってしまったんで２，３日お預け予定
お大事に
>>423
姿勢か、それは気にしたことなかった
腰痛めん様気をつけてみるか、ありがとう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:55:25.63 HBhQKPHh
>>429
空耳は結構あるよね
基本のコンバットジャブ始まったときにいつも
「短くパンチ」「ショルダー範囲」って言葉が聞こえる・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:09:42.07 JCyikA0z
アイアイサーは言ってる確実に
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:41:06.16 ECwEyGhL
もっとハートマン軍曹みたいに口汚く罵って欲しい
そして口から糞を垂れる前と後に「サー」を付けるシェリー達
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:02:06.99 i9jx2WGR
腕立てのときの「センカナプッシュアップ」の「センカナ」て
英語でなんて言ってるん？
恥を忍んで聞いてみる…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:24:48.36 fEiSsKwX
the same kind of
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:35:48.38 i9jx2WGR
>>435
ありがとう…なるほど
恥ずい…言われてみればそうだよなあと思えてしまうとこがまた…
リスニングもがんばるわー
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 06:37:34.42 AZg98Q7t
>>436
ビリーズ・ブートキャンプは強靭な筋肉と英語力が身につきますって、またテレビショッピングで販売すればいいね
438:279
11/08/11 11:34:08.81 LpGbbND4
1ヶ月経過
77kg→74kg（73kg誤差で+1kg）
ベルトの穴が1つ半緩む
まだまだ続けていきます！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:51:28.52 vDLaOE9g
ビリーのあの適当さが好き。
2ヵ月間で10kg落として体脂肪も一桁台キープ。
少し食べ過ぎたかなと思ったら、週に2回を目安に
仕事から帰ってきてそのまま夕飯前に応用をこなすだけで
体重維持できてる。
バンドはエリバンを使用。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:00:58.35 5C6UvCNO
ビリーて凄い筋肉デブで気持ち悪い。筋肉デブて脂肪デブと同じ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:12:27.70 uHwraFd3
≫439
凄いね！
私は一年以上やってて
一日おきに腹筋、応用ともう一枚何かを最低やってて
現状維持な状態
しかも負荷二キロ付けてるのに…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:24:39.32 c0j4fp4S
再入隊組としては一年以上とかすごいなあと思う
相変わらずジャンピングジャック好きだー
早い動きって勢いで乗り切れるからだろうなあ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:34:57.06 Hxji1hZY
ジャンピングはいつもやってない
賃貸だからやっぱり気になるんだよね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:40:50.52 c0j4fp4S
>>443
賃貸だけどでびくびくしながらやってる
この前ビリー中にピンポーンて来客あり、下の階の人が
苦情言いに来たかとびびった
なんか調子のいいときはあまり響かずドスドス言わずに軽く跳ねてる
と感じる
まあなるべく控えめにやろうとは思って気をつけてる
でもあれやらないとなんかモチベあがんないんだよなー
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:32:53.86 qotJkkxX
ジャンピングはつま先から落ちる様に飛ぶ
ぐらいしか対策思いつかないな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:01:14.43 Q3QrlhWy
飛べないときは腕立てやスクワットに切り替えてる
「よくやった！グッジョブ！」と言われたときは少し後ろめたいｗごめんよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:40:32.60 h5DbivEp
ビリーて超筋肉デブ。あんなデブ嫌い。一日6000カロリー食べてる様な感じ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:50:09.88 dHYn9YcK
低空ジャンピングジャックを習得せよ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:56:50.80 gndymQIZ
応用の腕立て終わった後のジャンピングジャックはキツイ
心拍数上がるから久しぶりにやるとｹﾞﾛはきそうになる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:21:11.74 WuOqidMo
ビリー始めてはまると、翌日の筋肉痛や、きつすぎて吐きそうなのが
なんかやたら嬉しかったりするのが…ヤバいw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:23:58.11 FB2/l8Ci
でも跳んでる時間と腕立てやってる時間
後者はねっとり長いけどジャンピングは勢いで乗り切れるじゃん
腕立て64回とかあそこ絶対ついていけないもん
性格的に途中に休み入れるのいやなんだけどあそこだけはぜってー無理
あと腹筋も同様に無念の休憩を挟む
あーついていけるようになりたい…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:26:37.81 FB2/l8Ci
>>450
ビリーズハイってあるよねｗなんか
昨日で初めて五日連続でやってみたけどやたら元気だった
今日は休みのつもりだったけどなんかむずむずしている
腹筋だけでもやろうかなー
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:40:42.15 WuOqidMo
休息も大事なトレーニングだって隊長言ってたぜ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:01:47.62 0SFwI5WY
>>453
だよね
やっぱ今日はゆっくり休むー
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:02:14.49 0SFwI5WY
あ、ＩＤ変わってたか
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:33:46.79 Q8bP9OGY
初レス。今日からやり始めた。
体堅いから柔軟の方がキツかった。
後半はビリーの励ましがうれしい。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:21:34.39 2bUNf9SO
シェリーをライバルに始めたが、もう一番小さい彼女にも負けそう…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:36:01.50 qTJxwFC/
脅威の新兵ブリジェット
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:47:26.83 mcvd308C
応用でビリーバンドなしで手をふってるアジア系の人
すごい嬉しそうな顔してるからじゃんけんかなんかで
バンドなしの権利を勝ち取ったのかとなとか思ってしまう
いちばん後ろの左側にいろちょい四角い顔のおねいさんが好きだ
いつも安定してて頼もしいって感じ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:26:22.41 QGdKbx6q
31歳♀165cm
5月海外挙式、7月国内パーティーの為に昨冬から最終だけ週4。
途中からプロテインとおからと鶏胸肉中心に摂って
脂質糖分炭水化物は少なめに配慮。挙式時56→50。
その後パーティー準備で夕飯摂らない
&ビリーできない日が続いたままパーティー。50→47。
昼は肉中心でオヤツも食べて、夜はお酒ガブガブ。
サクッと戻るかと思いきや、意外と戻らない。
夜にお米食べなくなったからかもだけど。
最終だけで毎日じゃなくても痩せた例ってことで。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:41:19.22 ZisjK6np
自分は１ヶ月ほぼ毎日やって、夜は炭水化物ない食事でマイナス３キロ
その後は週に２～３回、夜に普通に食べて酒飲んでるけど２キロ減った
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:31:03.76 ARVfRaim
一日休んだらやる気が起きなくて困ってる
夏バテかなあ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:35:26.02 5RjEmENR
シラソラソミソラシラソラミー♪
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:39:16.31 z+SjpuQ8
TSUTAYAとかでレンタルありますか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:55:56.68 WkBRCcTi
youtubeでまるっと見れるよ。
応用のシェリー斜め後ろのアジア人が好き。笑顔かわいい。ジュリアンのこと指差して笑ってるし。
ひとつきやって痩せたんで他のDVDに一ヶ月間移行してたんだけど恋しくなって復活。やっぱ楽しい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:14:47.41 gtt6HgSi
>>465
彼女は南アフリカから来た
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:14:29.45 WkBRCcTi
>>466
アフリカ系なのｗおいどん人種見分けれなすぎｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:23:50.37 UKNRuZew
南アは人種いろいろだよ
白人もいるし
ただ治安がとてつもなく悪い
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:16:53.85 iUklKug3
始めてすぐは、体重が目安でまずそこばかりを気にする
頑張って一カ月ほどすると、日に日にぐんぐん身体の各部位が引き締まっていく、
鏡に映る自分信じられん、しかし測ると確かに○センチ、明らかに締まっている！
見てよこの、正面から見てもキリっとくびれのある身体、横もすっきり、背中もすっきり、
あんなにだらしなくブヨブヨしてたのに、今じゃこんなにメリハリのある身体つきに！
こうなるともう病み付きね、休息の日もなんかムズムズ落ち着かない
そんで今日もはりきってﾜﾝﾓｱｾｯ!!
ビリー隊長ありがとう！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:40:58.67 O2V41kXE
暴飲暴食しても太らなくなった
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:45:42.73 IddJm5gs
あー…二年はそれでももったなあ
体重量ったら増えてなくてビルー効果オソロシス…とおもた
しかし４年たってさすがに食べた分だけ増えるようになったので
再入隊しますた
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:46:18.44 IddJm5gs
ビルーて何だ
隊長ごめんなさい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:37:21.05 nzeyFgdv
>>471
ん？やめてから二年間ふとらなかったってこと?
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:43:28.17 IddJm5gs
>>473
うん
かなり自堕落な生活して食べたいもの食べて寝てたりして
太っただろなと思って勇気出して体重計乗ったら増えてなかった
やってたときに2キロしか痩せなくて物足りなかったと思ってたけど
あまり痩せなかったけど太りにくくなったんだなと