11/11/26 09:34:59.48 vxpjfphk
前>>354
160/57.0 26.5% 減らないなあ…
でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも
これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:05:06.36 KcNlIpde
>>706
なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:22:11.69 zcKiU7J/
女/165㎝/59キロをうろうろ
11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:47:23.85 EX+xEiwb
すべての女性の平均が53㎏位だから55㎏でもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:22:15.54 qlbwX68l
>>709
猿のように杜撰な考えだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:47:33.50 hnVieBTm
おまいが猿！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:58:35.03 G2FZH8uP
♀162㎝56.1㌔
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた！
1月の中頃迄に55㌔切りたい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:26:47.62 tDxWBzq+
いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:39:38.64 NpkmXumz
169cm 57キロ。
55キロって遠い…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:22.46 wozfmwPL
>>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:16:57.06 GZ6TPu5r
今朝60.8/30.7
ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。
週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。
どうしようかなあ。
刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。
ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。
生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。
どうもこうも微動だにしない。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:59:22.69 T6rBFG1b
痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:10:50.26 Xt2L16Ob
スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1
やっと60切った。
次の目標は55キロ台。
食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:11:40.25 WUDg5u8l
ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:15:40.55 ccZK+v/e
三年前 167cm 72kg 体脂肪率28％
現在 167cm 55.0kg 体脂肪率11％
とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:42:39.99 JZ8ONgIl
今日64キロ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:09:34.87 yhQiltE6
現在59～60kg。4月会社復帰までに目標達成する！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:12:22.66 uzQrERLe
>>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:03:58.20 dsl7+f3J
>>720
理想的体型だね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:31:48.27 VQl0hx7j
>>708さん
身長も体重も一緒！
モチあがった
頑張りましょう！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:46.69 ZvrXe3G4
>>713
わたしと一緒w
がんばろ～ね