11/11/11 15:43:47.46 5Zzxaz/1
前回>>649
8日57.6/31％→11日56.2/31％
私も甘いものが食べたいです…
体脂肪減らすぞ！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:31:26.35 7T1rus7K
＞＞655
どうやってそんなに痩せたの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:37:46.10 Pn6uU5Xn
満月のせいか？寒さのせいか？
ここ2日くらい外食続きだったのに1-2キロ減
停滞してたんで、素直に感謝
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:41:01.91 1bocgDmd
177/57.5を保っていたのに、飲み会2連チャンでシャブシャブ
すき焼き食いまくったら、58.2になってた。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:26:33.04 fWjOFHNd
153/58.5
半年でだいたい-8キロ
最近なかなか落ちないけどのんびりいこう
コントレックス飲みはじめて１週間
ほどよく出ていい感じ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:25:20.96 KSatqdt3
朝起きると、59.0
ガッチャマン見てからジョギングとウォーキングで、58.5
お風呂入って58.4
そろそろこのループから抜け出したい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:30:28.92 j8ChV1m3
>>656
悲しいことが続いて食べると吐いてしまったり、胃が痛くてたまたま食べれないのでこのチャンスに腹筋とかしています！
いまはまだお腹の中身が無いだけで、本当の意味で痩せてないと思います(;O;)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:52:53.10 EmSxfZ+4
>>655と同じ身長体重なんだけど体脂肪は21なんだけどそんなに違うもん？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:58:08.26 +zM1pQEr
>>662
そりゃ同じ体重でも筋肉の多い人や脂肪の多い人はいるだろう。
骨が重い人や軽い人だっている。
同じ身長・体重なら体脂肪率が同じなんて単純なわけがないわ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:54:47.68 oDVGjhTg
単純に10％も違うって見た目的にどう変わるのか知りたいw
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:00:17.30 j8ChV1m3
前回>>655
11日56.2/31％→14日56.2/28.5％
体重変わってないw
体脂肪がいきなり変わるのは体重計が壊れとるんかな
私は今まで運動してなくてぶよぶよですよ
やっぱり体脂肪は重要ですね
662さん目標で頑張ろーっ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:18:32.37 sJ3KntT2
どういう体脂肪計を使ってるかでも違うし
脚だけで計るタイプ
腕に持って計るタイプ
両手両足で計るタイプでそれぞれ計測値がちがうなんて良くある話
あと水分大目の人は体脂肪は少なめになるよ
むくみが取れたら体脂肪が増えたなんて笑えない話もあったり
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:59:25.86 QqzPt5IH
ああそうだよね
起きぬけトイレ行った後干からびた状態で計ると体脂肪って高めに出るもんな
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:23:10.67 j8ChV1m3
>>665です
わー確かに！
先週は水分ろくにとってなくて、昨日からは水分ばかりやたらとりましたw
>>666さんありがとう！
にしても脂肪すぎるから運動してくるw
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:12:35.07 0TI2Eqa7
164/58.2→56.0
風邪引いて短期間で減ってしまった
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:36:08.68 D9tXuAZQ
今日ジムで計ったら54.0kgだったーー！！
まだ安定してないから、安定するまでこのスレで頑張る。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:55:53.48 weZ4YVhx
前回>>580です。
だめすぎるorz
60㎏を抜け出した辺りから、ダイエット開始時のストイックさがなくなって58～59kgをいったりきたりで２ヶ月経ちそう。
奮起させるために書き込み！
自分に甘いから太るんだよ豚！
がんばるぞ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:58:44.59 mW59gYHx
前回>>648
一週間と一日たって53.7kg/29.1% (体重-0.5kg 体脂肪率±0%)
金曜と日曜に飲み会＆食事会。
この一週間は運動もほとんどできなかったけどちょっと減りました。
最初のころは「食事制限をしている」という感覚だったけれど、
最近の自分は、食生活そのものが変わってきたのを感じる。
まだ油断できないので、あともうちょっとだけこのスレにいます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:14:17.27 WEXvd0EM
162cm 57.8kg/32.5%
この数値が半年以上変わらず。
ダイエットマッサージにしばらく通ってたけど
肉が更に柔らかくなってたるんだだけだったorz
今日レッグマジックが届く予定。
55めざして絶対頑張るーー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:06:43.91 pc9imMWK
160/60
半年くらい54.6に安定してたのに失恋で暴食…。
顔がぶさいくになってゆく
動くのも辛い肉が邪魔をするね
ここで食い止める！
もう一度54キロへ
それでも太ってるんだからー
もうがんばろう！！皆を見習ってがんばるよ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:54:11.13 WSPUri7m
前回>>545
すみません変なスペースが入ってた…
今日朝56.9kg
１年ぶりの56kg台の数字が見れて
かなりモチ上がりました!!
年末はイベント多いけど今年中に
55の数時が見れるように頑張る
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:14:37.28 tKg09Ivu
>>671
すごくよくわかります…
60を切ったときは本当に嬉しかった！ある意味そこが最大の目標になっちゃっていたんです、知らないうちに。
私もどうもだらだらと夜食食べたりしてしまう。
ダメだと分かっていても自分へのシビアさが薄れている気がします。
何度も気持ちを仕切り直してながら、でもなかなかストイックになりきれません。
だから豚から脱出できないんだなー私は。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:19:00.40 VrCbyGz1
夜食って夜ご飯の後に、また食うって事だよね？
何でそうなるの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:45:04.64 tKg09Ivu
>>677
今仕事が猛烈に忙しくて帰宅すると夜中なんです！それを言い訳にするつもりはないんですが(以前は食べなくて我慢できていたから)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:48:25.31 VrCbyGz1
>>678
それは夜ご飯が遅くなっているだけでは。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:57:35.52 OOlhMcb+
夕方にカロリーメイト的なものをさっと食べて
晩ご飯は我慢すべきなんだろうけど、
一日に一回ぐらいはゆっくり食事を楽しみたいもんねぇ
わかる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:40:36.30 d5oQQ+F8
夏場運動した後は56kg台も出てたのに
最近ずーっと58前後をうろうろうろうろ
寒くなってから食欲が増して困る
夏は水で我慢できてたのに
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:49:08.46 7KVI+q8v
163/58
目標は年末までに55
あと、3キロ頑張りまーす。
家族が鍋食べてると、つい参加しちゃううんだよね。
危険な時期だ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:23:19.39 a5KmbGNG
鍋みたいなヘルシー食なかなか無いと思うんだが何故食わない？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:05:06.23 aHYIaUCj
>>683
鍋か、
食うには硬いし、消化できないからなあ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:48:50.90 3nmU8Q5B
55.8～56.7 をウロウロ。
55切れない。段々1キロ減らすのに苦労がいるようになってきたなぁ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:59:21.06 Pme+eyUT
逆に考えれば、それだけ身体に無駄がなくなってきたってことじゃないかな
この前10キロの米担いで帰ってきたけど
いぜんはこの重さ以上に脂肪が体についていたんだと思ったら
そりゃ体も軽くなるわって思ったもん
そして太ってるときはそれだけの自重による負荷があるけど
痩せたらその負荷がなくなるわけだから
同じトレーニングしてたら痩せないわけだよね
もう少し頑張ろう
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:46:40.07 NemODXoK
>>686
あるあるｗ
標準体重になったら減りにくくなったから、
無理のない範囲で運動量を増やした。
そしたらまた痩せ始めて嬉しい。
ちなみに私は30代前半♀、身長161センチ。
体重は63.3キロから54.8キロ、
体脂肪率は33.3％から24.8％になった。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:04:53.70 1CNyQlUD
膝上のモモとウエストから減ってるのですが、
二の腕と、肩まわりは何かいい方法ありますか。
あとふくらはぎ。すぐに筋肉がつくので坂道のジョギングは避けてます。
あと、アロエ塩のマッサージで少し柔らかくなってきました。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:03:32.20 AJpy4FUq
>>639
11/11 57.5になり心折れた。
体重測るのやめてたんだけど、やっぱこれじゃいかんと
さっき測った。
56.4 あと1.5kg年末まで落としたい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:38:55.41 XRLw8aeo
54kg台を保てるようになったので、卒業します！
お世話になりました。
次スレでも頑張ります。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:58:58.56 t91Hw1bq
トレーニングひとつ取っても、より効率よくしてみたりするといい
有酸素運動するなら全身にどんどん酸素を運ぶわけだから
事前のストレッチをある程度時間かけて意識して入念にして血行良くして、体も温めて、
ダイエット効果も考えて筋トレ気味のものをチョイスするとか
私はストレッチぐせがついてしまったｗ
体も歪んでて整体通い中ｗなので朝起きてやらないと気が済まない・・・出勤前にやっておくと体が軽い
でもヨガもやるんだけどヨガのポーズが楽々になってきてしまった
ポーズによってはまるで負荷がないどうしよう
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:59:13.82 AQ1P1SUx
>>691
何のヨガやってんの？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:54:06.16 1CNyQlUD
一回アゲまーす。
トレーニングのあと、長めにストレッチしてました。
今日から前にもやろっと。
694:631
11/11/20 14:03:23.91 lXaBl7B7
みんな頑張ってるなぁ…(´：ω；`)ｳｯ…
俺も頑張らないと！！
>>631だけど、その後食欲が止まらずに余裕で54kg突破してしまった…
さすがにヤバいって気付いて一生懸命絞ったところ、今51.2kgです。
あともうちょっとで元の体重を取り戻せそうだし、頑張るぜ！！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:56:15.91 ipQUqmkv
ガリじゃん
女のスーパーモデル並みだしあれは女の皮下脂肪いれてあの体重なのに
男でそれってもやしじゃん
アンガールズになりたいの？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:27:25.46 lXaBl7B7
>>694
どんな食生活してたかは覚えてないけど、一昨年まではデフォでこの体重だったんだよ。
精神病んでからは一気に60kg半ばまで太って顔はパンパン、腹はジーンズに乗っかるって感じで
とにかく色々とヒドかったｗ
さすがにこれじゃあヤバいと思って必死に体重を戻して今に至る。汚レス申し訳ないorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:29:40.49 lXaBl7B7
連投ｽﾏﾇ。
>>694じゃあなくって、>>695に対するレスでしたorz
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:10:40.20 JaIEMy/d
デブって自分が太ってることでの不健康さを棚に上げてちょっと痩せすぎてたら、異常に叩くよね。まずはその腐った根性叩き直せって思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:49:50.04 J6V4lpGx
入れ替わりで参戦
170cm 60kg BMI20.7
3月に結婚式なので55まで絞りたい
純白ドレスをかっこよく着てやるんだ……
とりあえず今はジムでヨガと筋トレ、今日から甘い飲み物禁止18時以降食べないダイエット開始しました
がんばーるっ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:52:32.68 J6V4lpGx
明日は2ねんぶりにビリー隊長のお世話になろうかなー
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:57:30.02 w2qD2TOe
>>689
生理前57.1
毎度の事ながら生理前は増えるなあ。
今月は全然減ってない。気が緩んで来たのとやはり60→59～58よりは難しいんだろうな。
でも絶対55になる！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:31:24.02 uUi8y2/b
女165cm/56.3kg。あとちょっと…！
今日友人に会うからちょっと増えること覚悟していよう。
人と会うときは思いきり美味しく食事をとりたいから、
普段はその分と思って切り詰めてるんだけど、そうするとあんまり苦じゃないなって思う。
外で皆で食事したとき、その中の一人に「私のダイエットはこんなことじゃ惑わされない」みたいなこと言われて一食置換えのドリンク飲まれたことあって、
それ以来人との食事はしっかり美味しく食べる…何だったんだろあの子
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:00:24.10 Mon84Tdw
なんか自分のダイエットを意識しすぎるあまり、
他人の気持ちを全く考えない人が多いよね。
たいてい自分の都合でダイエットしてるという事を忘れて
勝手に「あなたは食べてるけどあたしは負けない！」という場違いオーラ出して不快にするんだよw
「ダイエットという崇高な行為に頑張る私、他人の誘惑行為に負けない私」
これが理解されると思ってるから駄目なんだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:06:36.74 SlkV1Vyo
男168/59/18%
59から微動だにしなくなった
週3ジムで筋トレとトレッドミル、夜は炭水化物カットじゃ足りないのか
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:31:15.47 jLIWtYnb
保守
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:34:59.48 vxpjfphk
前>>354
160/57.0 26.5% 減らないなあ…
でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも
これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:05:06.36 KcNlIpde
>>706
なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 18:22:11.69 zcKiU7J/
女/165㎝/59キロをうろうろ
11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:47:23.85 EX+xEiwb
すべての女性の平均が53㎏位だから55㎏でもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 10:22:15.54 qlbwX68l
>>709
猿のように杜撰な考えだな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 13:47:33.50 hnVieBTm
おまいが猿！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:58:35.03 G2FZH8uP
♀162㎝56.1㌔
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた！
1月の中頃迄に55㌔切りたい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 16:26:47.62 tDxWBzq+
いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:39:38.64 NpkmXumz
169cm 57キロ。
55キロって遠い…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:45:22.46 wozfmwPL
>>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 01:16:57.06 GZ6TPu5r
今朝60.8/30.7
ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。
週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。
どうしようかなあ。
刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。
ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。
生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。
どうもこうも微動だにしない。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 07:59:22.69 T6rBFG1b
痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:10:50.26 Xt2L16Ob
スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1
やっと60切った。
次の目標は55キロ台。
食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:11:40.25 WUDg5u8l
ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:15:40.55 ccZK+v/e
三年前 167cm 72kg 体脂肪率28％
現在 167cm 55.0kg 体脂肪率11％
とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:42:39.99 JZ8ONgIl
今日64キロ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:09:34.87 yhQiltE6
現在59～60kg。4月会社復帰までに目標達成する！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 12:12:22.66 uzQrERLe
>>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:03:58.20 dsl7+f3J
>>720
理想的体型だね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:31:48.27 VQl0hx7j
>>708さん
身長も体重も一緒！
モチあがった
頑張りましょう！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:46.69 ZvrXe3G4
>>713
わたしと一緒w
がんばろ～ね