11/07/11 22:13:43.13 NTshZiws
>>701
その店員はある程度走って自分のジャストフィットを
把握してるからそういうアドバイスなんだろうね。
個人的には、長さはほんの少し余裕あってもいいけど、
幅と踵はぴったりじゃないと使いものにならんと思ってるけどね。
709: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/07/11 22:27:44.29 kmEQlRlI
今日は酒飲んじゃったから休もう
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:14:47.98 No9b0B7X
>>708=701
かなりスタイルがいいから経験者なのかな？
まあ、どっちにしても、「初めてのランニングシューズ」に対するアドバイス
って観点ではピッタリを薦めるのはどうかと・・・
自分が踵はピッタリがベストが万人に通用するならいんだけどね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:19:01.41 JSP7Ppb8
夜も遅いから休もう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:20:01.69 FeDgiher
そろそろ暑くなってくるし、秋くらいが気温的にベストだから秋に始めよう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:13:04.87 uNHxI2ce
夏は暑いから秋に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら寒くなってきた
冬は寒いから春に走り始めよう
1週間走った所で故障、治ったら再開しよう、と思ったら暑くなってきた
夏は暑いから（以下ループ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 02:11:43.97 zdtb+W91
一ヶ月で結果が出るかよべらんめえ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 04:45:53.24 AcHDPovp
距離落とすとか無理しないとか、自己管理を覚えないと。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:37:28.54 1R9RTfLu
膝痛いなら縄跳びしたらいいんじゃない？俺それで膝直してさらに痩せて今走ってる。再膝痛は起きてない。縄跳びは辞めた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:56:07.85 gaG1o6Yr
どうやって何キロ走ったか計測してるの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:12:43.23 WM+ZvMLp
>>717
>>341
これ、初心者スレのテンプラには載ってないんだな
719:717
11/07/12 17:23:36.62 gaG1o6Yr
全レスちゃんと読めだな…ごめん
助かりました！
ついでにテンプレ入り希望ー
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:30:05.93 pYLxrpu2
iPhoneの俺はアプリで測ってる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:32:28.53 9Y7ulRUd
そんなもん 距離計測 とかで検索すれば出てくるだろ
頭がぬるいんだよｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:07:31.24 k6fMtZnR
>>720
どのアプリ？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:14:16.19 pYLxrpu2
RunKeeper
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:29:56.01 dHhwFOkj
>>722
無料のがいっぱいあるよ！
NIKE+GPSやTｗeetRunnersってのが自分がつかった上では距離が正確だった。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:30:44.19 k6fMtZnR
さんくす。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:17:35.07 C6WgtZ7x
俺はwalkmater使ってる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:11:32.24 IlrRP+Lf
なかなか脂肪が落ちなくて悶々としててもジョギングしたらすっきりする
手段が目的に変わってきた
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:20:46.71 Uh4mfxtN
故障の不安もなく走れてる時は気持ちいいよね。
休みで何もせず、一日グータラしてたとしても、
走ってひとっ風呂浴びてすっきりしただけで
なんかやけに充実した一日に思える。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:31:22.19 jzhLUX1O
>>716
膝に縄跳びがいいって本当？逆に悪そうじゃない？
ふくらはぎ強化とかフォアフット走になるとかいう理屈？
怪我したら責任とってくれる？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:55:38.33 nIUls7R4
ジョグに比べて片方の膝が受ける荷重は単純計算で半分になるから、そういう意味じゃ膝にやさしいかも知れん。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:02:01.19 b9IvYlWG
縄跳びは踵じゃなくてつま先着地で足底筋とふくらはぎのバネでステップするから膝にはほとんど衝撃こない
でもふくらはぎが凄い太くなる
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:03:24.69 619C8QzN
>>729
責任って･･･
>>716さんは自分の体験から
一つの意見として出してるだけでしょ
疑問に思うならやらなければいい
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:40:35.29 TnzhdQi+
責任って…
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:27:18.32 ZN7mKmjy
ジョグ始めて1ヶ月たったけど、ようやく10kmを平均ペース5:30/1kmで走れるようになった！
日中の真夏日だと全然走れなくて歩いてばっかなのに夜の涼しい時間帯だと調子良く走れるんだよね。暑さに弱過ぎかなあ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:25:01.46 kUygIGdl
暑さは、すぐに慣れるよ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 02:12:19.67 qOfhDJxR
真夏日でも10km行けるぜ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 05:07:01.83 cTeWjby/
走る時は汗だくOKだから、普段出掛けて歩いてるより楽かもね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 07:40:21.42 qdJBaDPl
ここしばらくは札幌の早朝でも20度以上。
気温だけなら全然いいんだけど湿度も80～90近くが続いてる。
他所から見たらマシなんだろうけど、やっぱ走ると湿度にやられてしんどいや。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:03:12.64 2A7gdOuW
朝陽が出る前にちょこっと走るのが涼しくて楽しい。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:43:37.04 h8Qjj9L9
どう頑張っても4kmぐらいしか走れないよ
10kmも走れるなんて羨ましいなぁ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:45:29.11 EOUPGGJF
そうなるのにあっという間だよ
あと途中で歩いてもいいんだよ
それよか暑い！夜しか走れない！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:49:08.73 UcFlIVsG
>>740
ぼちぼちやってれば気づいたら走れるようになってる
あっという間だよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:06:41.37 Qf2HjgWE
現在10キロ１時間5分位
ノンストップで走れるまで2年半位かかった
170/67
あっという間ではなかった
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:09:15.48 yy4n0z78
小学校時代に誰しも体験した通り、走るの速い人遅い人がいるわけだよ。
成人男性であればこのぐらいって目安はあるけど、それでも個人差はある。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:12:04.55 XLXub4aw
暑いので夜ランに変えたら
両腕両脚にLEDバンドつけてウォーキングしてる
1人エレクトリカルパレードおじさんとすれ違った
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:16:30.56 s9AEhuGd
>>745
それウケルと思って満を持して書いたの？
レスしてあげる
ビチクモチモチ～
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:22:10.67 /tE14bBN
>>743
ありがとう、なんか励まされた気がする。
ぼちぼち無理しない範囲で少しづつ距離を伸ばしていくことにする。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:24:44.08 DowX3fW9
>>746
面白いとおもってるの？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:36:46.15 s9AEhuGd
>>748
面白くないかな？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:08:34.60 +unLlqjq
>>748
あぼーんで快適
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:58:53.00 s9AEhuGd
>>750
何があぼーんだ
50歳キチガイ爺
モチモチモチ～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:01:54.82 yy4n0z78
＿＿ ＿＿ ｎ ＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿_ ___ ___ ___
| | / / / / / | /＿＿ __/ [][] ＿| |_| |＿_ _| |_
| |. / / ／⌒ヽ/ / /￣￣|. l / / | ＿ | |_ ﾚ'~￣|
| | / / （ ＾ω＾ ) / /. ／ / | |___ ￣| | / / / ／| |
| | / / ﾉ/ / ﾉ / ￣￣ ／ ＼＿_| | | ￣ /_ / | |_
| |. / / ／/ / ノ / /￣￣￣ |＿| |__| ＼/
| |/ / ⊂（ し'.／ / /
|. / | ﾉ' / / ニュー速VIP
| /. し' ./ / URLﾘﾝｸ(yutori7.2ch.net)
￣￣￣ ￣￣
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:40:44.59 0PC1oHfM
マラソン好きな父を見てて走るだけなのに何が楽しいんだろ？と疑問だった
今は親の背中見て走っている自分がいる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:19:53.29 42OjkVJY
最近夜に走り始めたんだが、車の往来が怖いよ
普通に一停を無視してくるしな…
かといって、全く人気のないところも防犯上宜しくないだろうし
コース決めるの難しいよな…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:05:59.83 B+5VNkGa
このスレでちくびと書いてる人は何なのでしょうか
文に意味も無く見るだけで不愉快です
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:25:37.99 sfsPk/8J
>>755
ジョギング関連のスレによく来るみたいよ
自分はNG登録してる
反応しない方がよろし
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 17:51:43.58 NpmK+jFY
言われみればちょっと前のレス番がごっそり飛んでるな、気がつかなかったわい。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:08:16.90 vNNAd5xN
>>754
わかる
俺はあえて横断歩道を渡ったりするけどね
当然ぶつかってくれば一時停止無視+前方不注意だから相手からがっぽり慰謝料もらう
勿論死なない程度に見極めてるけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:10:38.11 IGm27YXM
>>758
横断歩道に一旦停止の義務なんかないよ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:14:16.78 l/IxngaL
173cm68kg
今日から始めたんだがまだ20代半ばなのに5kmちょいしか走れんかた…
みんな凄いね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:15:13.36 0etCIk4K
あるよ、アホ。
つーか、そんな意地張って身体不自由になったらどーしようもない。
青信号でも突っ込んでくる可能性を考えておかないと。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:18:16.62 hHl70lwC
歩行者が付近にいるときは一時停止の義務だっけか？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:21:39.51 mVxUfFHv
>>758
死なないけど足が不自由になるんですね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:25:36.89 RKYF0cr/
信号のない横断歩道の歩行者は神
基本的に横断する時に車に気をつける必要もない 車が歩行者に気をつけるのが当たり前
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:03:08.20 IGm27YXM
横断歩道を通過するときは直前で停止できる速度で通過。つまり一旦停止の義務はない。
ただし横断中または渡ろうとする人がいる場合は、直前で一旦停止して横断を妨げないようにする。
つまり横断歩道の側に居るだけなら一旦停止の義務はない。
免許ぐらいとれよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:07:15.15 UV3WOcCp
ただの当たり屋じゃん
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:09:43.18 vNNAd5xN
>>759
ごめん、説明不足だった
俺のよく走ってるとこの、その横断歩道には一時停止の文字があり、停止線もある。
ただ当たり屋みたいにぶつかりにいってないよ
普通に走ってるだけ
荒れてしまってごめん・・・
768:767
11/07/14 20:14:14.52 vNNAd5xN
もう少し詳しく言うと、
一時停止って書いてあるから車がそこで一時停止をするのを前提として走ってる
だから基本的に止まったりせずに走ってるけど
明らかに車がスピード超過してて止まりきれなさそうな場合は止まるってことね＞死なない程度に見極める
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:15:58.80 0etCIk4K
>>765
チンカスみたいなしょーもないやつだな。
歩行者居る前提だろ、どんだけ頭悪いんだよ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:19:11.12 IGm27YXM
>>767
なるほどそういう横断歩道なら一旦停止の義務があるのは当然だね。
どんな猛スピードでジョギングしようが100％車の過失になる。
それ以外の横断歩道の場合は、直ぐに止まれる速度で走る義務はあるので、その義務の違反だけ。
もし車が正しく徐行してて、ジョギングによる急な横断の場合は、100％車の過失とはならない可能性がある。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:21:48.97 IGm27YXM
>>769
もう少し詳しく説明してやろうかとも思ったが、
どうせ君には理解できないからやめとくｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:21:55.13 NpmK+jFY
事故起こしても痛い思いするのはこっちだから割に合わんっちゃ合わん。
賠償つっても、精々がとこ治療費＋休業補償程度で慰謝料なんぞとてもとても。
ましてやちょいと見極めが甘かったりした場合、下手したらその賠償金を受け取るのは家族なんてなりかねん。
そう考えると一層車には気を付けようと思うだろ？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:57:03.18 +vFC0mJT
知らんよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:09:46.08 sfsPk/8J
>>754
ライトで光る素材のもの身につけて走った方がいいんじゃない？
ちゃんと運転してる人でも、危ない！って思う事あると思うよ。
お互い気をつければ平和。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:12:21.83 kbrwLy5Q
普段河川敷走ってるけど、よく信号とかある街中走れるよな
走ってる最中は道曲がる度に
余計な動作で体力削られていく感じがどうにも辛いわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:24:36.26 kbrwLy5Q
ところで皆はインターバル取ってる？
自分はいつも走る距離の真ん中ら辺で数分歩いて時間チェックしてるんだけど
その後再び走り出す際に気のせいか心臓から肺の辺りがチクチク痛むんだよね
変に休み入れると身体に悪いのかな？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:34:34.59 XIwJr9P6
>>775
地域によっては、そういうゆったりと走れる所がない場合もあるからなぁ
でも河川敷って変な人に結構会わない？
自分はホームレスのおっさん達にやたら絡まれたから、面倒くさくて街中走るようになったわ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:42:19.70 ZiH1Gzg3
俺も河川敷沿いのランニング専用コース走ってるけど
ぶつぶつ独り言言ってるボケたおっさんがいるw
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:55:44.89 Bzb/hhBA
自分の所は
沼沿いに遊歩道があって、民家もすぐ側にあるから
夜でも比較的安全に走れる
ただ、涼んでたお婆ちゃんが木の裏から
ヌ～と現れる時があるのでマジでビビル
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:03:00.04 2nqAWzMD
私も河川敷きだけど、今日はカップルがベンチでいちゃついてた。
夏場の週末はヤンキーがバイクで来たり、花火をやってる若者が
いたり、ちょっと圧迫感はあるけど絡まれたことはない。
むしろ、高校球児がすれ違う時「こんばんわー」「チワーッス」と
挨拶してくれるのがプレッシャー。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:11:10.85 kbrwLy5Q
花火の煙には参ったなぁｗ
久しぶりにリア充氏ねとか思ったけど、これも夏ならではかな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:23:34.06 Bzb/hhBA
>>780
あ、似たような環境だなぁ
花火、バイクはないけど（民家が近いからすぐ通報されるみたい）
真面目そうな高校生カップルのチューは見たことがある
自分が2キロ先をターンして戻ってきてもまだやってて
若いっていいなぁって思ったよwww
あと高校球児の挨拶は
ここが息苦しいときには返すのがきつい
向こうはとてもいい事をしてるんだけどね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:32:10.92 RnYPo4MY
うちは元川だったとこを遊歩道みたいにしててそれが何キロもあるからそこ走ってる
信号無いから走りやすいけど後ろからチャリが追いぬいていくのがちょっとビビる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:56:20.90 Bzb/hhBA
あ、そうだ
みなさん夜間の走行時には、なにか存在を教えるような物を
身につけてます？
街灯はあるけど、木で暗い部分もあるので
自分は100円ショップで売ってた自転車用の赤い点滅のを
後ろのポッケに挟んでるんですが、本当は前にも
存在をおしえないといけないですよねぇ
何か安くて軽いのがないかと思いまして
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:59:08.41 GxNE5NI/
タスキ掛けてるよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:01:27.39 sfsPk/8J
球児の礼儀正しさはどこ行っても一緒なのねw
私が走ってるとこはグラウンドの周りのジョギングコースなんだけど
中学生が練習終えて帰る時に必ず挨拶される。
やたら人数いて、顧問の先生含め15～20回くらい挨拶しあうよ。
若者がきちんとしてるのに返さないわけにもいかないから
意地でも大きな声で挨拶返すw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:12:37.68 Bzb/hhBA
>>785
即レスありがとうございます
「タスキ」で調べてみたら
「反射蓄光タスキ」というのがありました
値段も手頃だし、いいですねぇ
検討してみます
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:35:27.46 XIwJr9P6
前は反射板付けてたけど、あれって無灯火の自転車や歩行者には効果薄いんだよなあ
あと自分の前にいる人には見えないから、追い越す時すごい吃驚されるし
いっその事「熊除け」みたいに小さな鈴でも付けて走ろうかな
789:ビギナー ◆QkRJTXcpFI
11/07/14 23:47:49.66 +vFC0mJT
熊よけ鈴ですか
どこで買えますか？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:23:27.72 0qtfGzh9
鈴をカランコロン鳴らしながら走ってる人いたけどすぐに消えた
走ってる本人はず～っと聞かされるんだからうるさいんじゃないだろうか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:57:38.96 kSIq06og
踏切待ちも一つならいい。
二つは多い。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:22:40.97 H4pcKr/G
>>786 走る前にウォーキングしてたら、
後ろから高校の野球部がジョギングしてきて、
俺を抜く時に、一人一人俺の横で止まって、
帽子を取って挨拶してくるのだが、
一度に３０回以上挨拶返すの正直マンドクセ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:05:05.38 wqjJeeay
まぁ礼儀正しいに越したことはないな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:41:47.44 uT+57d/Q
>>792
ビチク～
老人は大切にされるべき
50歳爺
ビチクモチモチ～
795: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/07/15 10:07:18.48 HtVIqIf9
炎天下の中行ってきた。
4kmで大幅なペースダウン。
6kmで足が止まる。
残り2.5km歩いてきたが、寒気すら感じた。
炎天下をなめていた。反省はしていない
796: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/15 10:13:07.72 efZ1Pi0O
いや反省しろよｗ
今反省しなかったら、最悪三途の川の向こうで反省することになりかねんぞ。
797: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/07/15 11:43:10.68 HtVIqIf9
どんだけ辛いのか試してみたかったんだよ。
明日から早朝jogに切り替える。
午前中のうちに走ってしまうと1日が清清しいよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:19:29.16 MO/Q0TSt
7月になってからアップダウンの激しいコース走り始めたんたけど
めちゃくちゃ足が疲れるし、暑さも手伝ってかなり辛い。
けど、足の筋肉が鍛えられてきたみたいで足のラインがみるみる変わってきた！！
見た目に変化が表れるとやる気になるね。
この夏頑張ればすごく体力つきそうだし、筋肉も増えそう。
絶対継続させよう。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 15:28:05.98 uT+57d/Q
>>798
死期を早めるぞ
無理すんな 爺
モッチ～
800:754
11/07/15 17:04:30.32 VJxzocfX
>>774
昨日から反射するタイプのたすきをつけて走ってみたよ
あんまり効果無いけどねｗ
最初の頃ははねるならはねろ、突っ込んでこいや!!みたいな感じで居たけど
実際それで走れなくなっても嫌なんで、車が来そうになったらペース落とすようにした
俺も普段から運転する側だけどさ、歩行者が居たら絶対待つし（当然だけど）
ギリギリまで速度落とさないなんてことは絶対しない。
挙動不審な歩行者を肉眼で確認したら、とりあえずアクセル戻してブレーキ踏めるようにしとく
世の中のドライバーって舐めた運転するの多いよな
北海道っていう土地柄でもあるのかな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 17:19:37.76 LbAVON0P
100キロのデブだけどダイエットの為に週２．３回のジョグを初めて１月が経過。
まだまだ成長を感じる事はできないけどジョグノートで記録してるとちょっとした達成感。
平行してやってる筋トレも楽しくなってきたしなんか自分が真人間に近づいてる気がして
人生ちょっと楽しくなってきた。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:35:52.58 DjMycjp7
>>801
いいねぇ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:59:18.03 5UYDq9BY
一ヶ月ほど前から走り始めてここ最近10kmを1時間で走るようにしてたんだが、
今日初めて20km挑戦したら16～7km地点辺りから足の裏や膝、太股あたりが引っ張られるような痛みを感じて途中から歩いて帰宅したんだけど何が原因かな？
毎回ストレッチはしっかりやってるし、フォームもおかしくないはずなんだが…
単純に脚ができてないだけ？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:08:02.95 RN6LOpP7
単純に足ができてないだけだろうね
あとは水分補給とかかな
そこそこ続けてればわりとすぐ走れるようになると思うけど
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:57:22.07 5UYDq9BY
>>804
レスありがとうございます。
やはり脚ですか、暫くは10kmをおとなしく走り込もうかと思います。
水分補給はいつも走る前にコップ一杯だけ水を飲む程度ですが少ないでしょうか？夕方6～7時くらいに走り始めるので炎天下ジョグじゃないです
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:06:35.39 T+XbfuG6
このところタイムが出ないので、暑さのせいだと思っていたら、シューズだった。
かかとがすり減っていてバランスが悪かったみたいだ。足も痛かったし。
新しいシューズかったら一挙にキロ１分縮んだ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 00:08:00.93 2lvmqWWT
頑張り過ぎちゃうのが初心者の悪いクセだよね。
時計も持たないほうが良いと思う。
持つと頑張りたくなるからな。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:23:56.53 AJjVE0+I
>>803
一月でそんなに走れるなんてすごいね。
元々運動してた人で太ってはいないのかな？
まあ欲張って故障するのが一番阿呆らしいから、
痛くなる前、違和感くらいの段階で休むなり、
距離やペース、頻度を抑えるなりした方がいいよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:45:28.30 OOwRoOxa
>>795
体内の水分や塩分不足、いわゆる脱水症状によるもの。
死に至ることもある熱射病の前段階ともいわれ、この段階での対処が重要となる。
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:34:39.67 uMNM+T5u
ジョギング始めて一ヶ月弱
二週間前からジョギングすると左足の弁慶の泣き所付近の骨か筋肉に痛みがあり、調べてみたらシンスプリント？ってやつ当てはまりました。
身長１７２cm 体重７０kg ２５歳
靴はアシックスのロードジョグ
４年間全く運動してなくていきなりジョギングしたのが原因だと思いますが、とりあえず一週間休む事にします。
ジョギングを再開する際、足への負担を減らす為にシューズを高い奴に変えた方がいいですよね？
あとシンスプリントになった方、どれぐらいで治りましたか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:06:36.93 Gat+SnrD
マフェトン理論実践中。順調。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 04:11:27.65 dhpAoEJf
ジムのトレッドミルでLSDをはじめて2ヶ月、時速5.5kmで2時間走り続けられるように
なったので、そろそろ外で走ってみようと思って、夜10時から河川敷の自転車道を走ってみた。
キジを蹴っ飛ばして転びそうになった。やっぱり外は思わぬ障害があるもんだな。
「雉も鳴かずば撃たれまい」っていうけど、鳴いてくれれば蹴っ飛ばさずにすんだのに。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 04:48:45.76 RP5q42Hd
>>810
1週間じゃ治らんよ。
走り方を見直して、しばらく速度もゆっくりめにする。
芝生や土のコースを選んで走ってみる。
814: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/07/16 07:00:34.48 Mf1aRTn2
>812
5.5km/hって徒歩じゃん。。
雉がいるとか、心地よい環境で俺も走りたいわ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:04:49.74 27NNWOFD
1時間寝坊して5時過ぎに運動公園に着いたら、鉄棒が占領されてた。
4時には家を出ないとダメだな～
ジョギングしかできなかったから、家で腕立て伏せをしました。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 09:52:54.03 oBYACjte
>>811
具体的に教えてください！
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:30:47.82 2lvmqWWT
>>815
寝起きでジョギングと運動なんて寿命を縮めに行くような
もんだな。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 10:41:10.39 bdYY/6rm
ここって初心者スレですよね？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:10:04.69 ThTi8+8G
実際このクソ暑い時期に走るなら早朝か日没後しかない、初心者なら早起きして
バナナ一本くらい腹に入れてから走りに行くのが良いだろ
それとこの時期は無理して長時間走ろうとしないで30分程度に収めておくのをオススメする
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 11:53:27.19 wPUXeJGM
>>818
初心者には肩身が狭いよね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:12:42.80 uoMQCv5U
１０キロ走り続ける事すらできないガチ初心者の俺もいるから気にすんな。
でもここがダイエット板て理解してない人が多い気がする。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:17:33.60 B6FZ443U
初心者でも十キロ走りきれないだろ
嫌味にしか聞こえないわ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:33:07.12 dnAJNPU2
初心者の定義がタイムで出てるからピンとこないんじゃない？
自分は5キロ以上を休まず走れるようになら、始めた日数関係なく初心者卒業だと思ってる
元の地力が違うのに同じスレで語り合っても噛み合わないと思うし…
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:38:07.13 dhpAoEJf
俺みたいに5キロを55分かけて走っても初心者卒業ってことになるのか。
ちょっとハードル低すぎない？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:00:57.80 dnAJNPU2
55分間休まずに走り続けたのなら、速度云々は関係無しに体力的に初心者ではないかなと思う
ハードル低過ぎだったかな？元々あまり運動しない方だから、ジョギングし始めならこんなものかと思ったんだ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:36:02.47 c3neWjMM
今3日4キロずつを目標に走って1日休みという感じなのですが
休んだ次の日に走ると疲れやすくて3キロ行かないうちにバテてしまいます
休んだ直後でも体がよく動く方法があったら教えてください
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:16:42.86 Mf1aRTn2
俺は2ch検索で「ジョギング」と検索してここに辿りついたのだが
ダイエットするつもりでジョギングしているわけではない
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:30:57.69 y7aHk+UQ
>>827
ここダイエット板なんすけど……。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:36:36.32 KSK7/n2m
>>827
ダ板 初心者
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダ板 初心者以外
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
健康板
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
陸上板 ランニングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:40:01.88 GZLvfXJl
まあ数ヶ月続けて5km程度しか走れない人もいれば一月で10km1時間で走る人もいるからなぁ
後者なんかは傍から見たら初心者とは思えないけど本人からしたら歴一ヶ月の初心者なんだろうね
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:41:31.99 KSK7/n2m
ニート主婦学生以外はそんなに時間もないし
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:42:41.91 KSK7/n2m
年金生活者と無職の人もいた
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:43:50.58 5JYL/GRy
10キロ連続で走れるまで２年半位かかったよ
まだ１時間５分位かかるし
勿論毎日10キロなんてやってないけどね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:56:04.51 pSZ2kK+J
水泳で考えれば分かりやすいかもな
クロールか平で〇百メートル連続で泳げるようになったら初心者卒業みたいな
タイムとかペースとか関係ないし、日々泳ぐ距離よりも水泳可能距離の方が目安になる感じ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:05:42.88 ThTi8+8G
他人から謙虚に学ぼうとする気持ちがあるうちは初心者スレに居れば良い
学ぶ気持ちなんかとっくの昔に消え失せ、タイム自慢距離自慢で天狗になってるなら
さっさとここから去るべし
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:12:11.02 Km87j9lj
むしろ ＞他人から謙虚に学ぼうとする気持ちがある ような人は
他人のレスを「お前はタイム自慢距離自慢で天狗になってる！」と
非難したりはしないと思うｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:18:00.22 pMZT2qTi
距離・タイムの話をすると必要以上に反応するのはろくに走れない僻みデブ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:47:05.84 lRIwG2Dj
テンプレは住人の総意じゃないのか？ｗ
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
どんだけレベル高いねんとは思うけど
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:50:05.42 JEpggfZ/
初心者卒業のタイミングは人にアドバイスできるようになったらだと思う
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:54:15.23 y7aHk+UQ
とは言え、あまり細かく分けてスレ乱立するわけにもいかんという事情もあるんだろうとは思う。
思うが、今のペースだと卒業するまであと1年以上かかりそうな気もするｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:57:08.70 cLo/XgqK
高校生の頃でさえ、10km50分を切れなかったよｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:02:50.76 bdYY/6rm
御教授願います
走る時に持ちやすいバッグ（？）がありましたらお教えください
ペットボトルが装着出来て、後はちょこっとした小物だけです
自前のウエストポーチの紐に、ペットボトルをぶらさげてみましたが
上下動が走りの邪魔になってあきらめました
安くていいのがあったらお教え下さい
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:07:30.61 5JYL/GRy
10キロ50分とか速すぎ
平坦な道でならまだしも坂道があるなら相当の努力が必要
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:08:10.71 kVKBiJpd
おすすめはミズノの専用ボトル付ポーチ、専用だし大丈夫だよ
レポ待ってるからね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:11:47.85 ThTi8+8G
実際のところ走って邪魔にならないバッグなんてものはない
給水のためドリンク持ち歩きたければドリンクホルダー付きウエストバッグしか
選択肢はないがあれもボトルがじゃぼじゃぼ上下して欝陶しい事この上ない
給水は小銭を用意して自販機で済ますのがベター
846:842
11/07/16 23:25:52.92 bdYY/6rm
>>844
即レスありがとうございます
ミズノですね。参考にしてみます
>>845
そういう面もあるんですかぁ
徐々に距離をのばしていったら、だんだんと給水も自販機も見当たらない
場所を走るようになりまして･･･（走りやすくて景色も気に入ってるんですが）
もう少し勉強してみます。ありがとうございました
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 00:38:46.32 F+X9OGUk
>>846
個人的にはランニングバックパックが一番邪魔にならないと思う
いざというときにはそれなりの収納力があるし、ひとつ買っておいても損はないような気がするぞ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:12:01.01 40wDw8xg
実際片手にペットボトル持って走ってみるまで
あんなにタプタプ音がして、重くなって、フォームに影響でて
ぬるくなるとは思わなかった
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:20:08.65 JIRRsrUv
>>846
あれ？人柱になってねって意味なんだけど、いい人そうで引いた。
途中の自販機で買って片手でタプタプさせて次の自販機で捨ててます。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:40:51.16 t7JIz6ft
小銭は持って走ってるけど、90～120分程度だから途中給水はした事ないな。
夏は5時30分を過ぎると日差しが強いね。
いつもは3時20分に家を出て、5時過ぎには帰ってくるから
こんなに日差しが強いとは思わなかった。
夜は700kcalくらいしか食べないから、朝は空腹でご飯がススム。
今朝は、昨晩のスープカレーと鯵の干物と卵焼きとウィンナーとサラダとご飯1合食べた。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:39:19.40 ZLsZIgg7
>>846
俺もランニングパック賛成！
走力ついてきてLSDやらちょい山ランとかするにも使える。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:19:11.88 7qO2kvOk
山ラン出来るようになったらもう完全に初心者卒業だよな
だからランニングバックみたいなものは初心者には必要ない
可能な限り軽装備で身軽に気楽に走れば良い
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:33:23.80 WH2AtgRb
初心者ほど給水の必要性があるからボトルポーチくらいは使った方がいい
854:842
11/07/17 12:11:23.27 GzGnOj/Q
いろいろな参考になるご意見ありがとうございます
近くのスポーツ店でも行って
まずはどういうのがあるか見てきたいと思います
（シューズも磨り減ってきたので、ついでに）
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:15:02.01 UhHtK7Sm
>>850
おま、ご飯一合って食い過ぎじゃね？
てか一週間も走ってないとやばいね。怠けて来る
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:58:16.75 5/29KBVu
75キロの大デブだけど、いつもウォーキングだからたまにはジョギングやってみたら
全身が重すぎる…まぁ当たり前なんだけど
やはりまだ自分には早すぎたのだろうか
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:21:40.74 vHRc4gl/
体が重いのは当然で、それで膝壊したとかなら早すぎたってことだろうけど。
85ｋｇの頃からずっとジョグで過ごしてきたおれみたいのも居るさね。
まぁ、距離はお察しだったけど少しづつ伸ばして行ってるよ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:38:57.39 yR/uOJmr
>>853
給水の必要があるほどの距離や時間走れる初心者そんなにいるかな？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:53:11.21 mxy6rERM
>>854
買ってきたらレポよろw
俺が使っているのは、ナイキランニングハイドレーションパック てヤツ
サイズ的には500mlよりは350ml程度の背の低いボトルのほうがいいかも
あと骨盤の部分でキツめに閉めないと上下に動いて走りづらい
縦にボトルを入れるタイプよりも、横にするほうがタポタポ感はないとかいう話も聞いたことがある
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:56:36.94 mxy6rERM
>>856-857
俺は95→80kgのダイエット数回目wのピザだけど、これまで膝を痛めた経験から
本とかネットで走り方を研究したらなかなかヨカッタ
実際に指導受けたわけじゃないから、本当に正しい走り方かチェックできていないけど
6分/km切るぐらいだけど前よりはタイム縮んだし、たまの20km超えジョグもそれなりに走れるようになった
何しろ膝への負担が減った気がするよ
元陸上部とかだったら別だけど、俺みたいに自己流走りの人ならフォームの研究おすすめ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:15:15.81 zVLrSGXc
懐中電灯を手に持たずに灯りとして走るにはどう工夫すればいいだろう・・
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:19:36.75 jGmO0s4b
>>861
素直にヘッドライト買え
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
はいいぞ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:23:42.35 zVLrSGXc
かっこわるいでうｓ＞＜
こう、アームバンドとかウェストポーチに取り付けられないかな
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:29:29.89 vHRc4gl/
>>863
十傑集たちみたいに腕組んだまま走るならともかく、普通は腕を振りながら走るよな？
でアームバンドに照明付けると鬱陶しいことになると思うんだが。
なら>>862で紹介されてるのを改造してウェストに巻くようにして使ったほうが良くないか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:29:39.50 rfkcIWJp
足元を照らしたくて単四電池一本で点くLEDライトを靴紐で挟んで走ってみた
大して明るく無いけど前から来る自転車等に
存在を知らせる役には立ってるだろうしまあ良いか
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 15:39:23.07 m1vlI3rJ
>>864
衝撃のアルベルトになりたいよな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:40:41.42 ocMWu2bd
NATHANのLEDバンドが見た目使い勝手共に良い
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:43:06.50 vIsPtYjY
今まで30分走る事を目標に、時速10kmのペースで走ってきたけど、
最後の5分は辛過ぎて、30秒に一回は時計見てたけど、LSDを実践してみたら、
時速7kmのペースで1hを余裕で走る事ができた。LSD万歳！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:08:54.02 txqdr15G
1時間だとLSDというにはちょっと短いけどな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:33:02.00 vIsPtYjY
マジか。まぁ基礎体力があれだから、当面は遅いペースで1ｈはしるよ。サンクス！
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:38:36.56 8Jt1qykc
38歳♂ 身長161 体重73
ピザなおっさんですけどジムのトレッドミルで今週は46km走りました。
月 10km
火 8km
水 8km
木 8km
金 休み
土 休み
日 12km
時速8kmのゆっくりしたペースですが以前は2日も続けて走ると右膝が痛くなって走れませんでした。
マッサージに通ったりストレッチを念入りにしても良くなりませんでしたが整骨院で見てもらったら
骨盤の歪みがあり右足が左足に比べて5センチも短いのがわかりました。矯正に何度か通い歪みを治
してもらったら今は毎日走っても膝の痛みもありません。
体重が重いと膝に負担がかかるのもありますが、骨盤の歪みを治すことで膝の負担を減らすことが
出来る場合もあります。
整骨院は保険診療の対象治療であれば1回数百円の診療費で済みます。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:57:35.31 JIRRsrUv
最近になって毎回乳首からの出血でＴシャツが染まるようになった
以前はぜんぜん他人事だったのになんでだろ？
とりあえず大きめの速乾Ｔシャツ買ってこよと思うんだけど
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:13:10.38 zzUjQH6V
乳首黒くなるまで我慢しろや
血染めのトーシューズ、ボール、弦なんか珍しくもねぇんだよ
シャツくらいなんだダイエット舐めんなｋｓが
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:18:20.06 4+nvFEyA
>>872
単純に走る距離、回数が増えてるんじゃないかな。
後ピチピチのほうがすれないと思うんだが。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:38:46.25 NBBou+A1
>>872
>>874の言うとおりぴっちりしてるやつの方がいい
俺は擦れるの収まった
体のラインが気になるなら上にもう一枚着ればいい
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:40:37.25 txqdr15G
>>872
オレは速乾のTシャツでもダメだ 毎回バンドエイド貼ってる
貼り忘れると7km前後までは大丈夫だが10km以上は無理 チクビ痛くて走れない
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:43:59.79 1OnBE+Sa
どういう理屈で乳首が擦れるんだ？
ゆったりめのシャツでも着ろよ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:04:15.55 zVLrSGXc
毎回バンドエイド貼る様な甘ちゃんな乳首に育ててるからいつまでも
出血したひぎいいいいいいいいいいいいい痛いいいいいいいいってなるんだよ
5回くらい我慢して鍛えれば硬いカタイ乳首が育つ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:04:51.92 nQiToOgM
>>872
テーピング切って貼れよ。バンドエイドの方が安いかもしれないが
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:18:06.05 01MKeZlZ
乳首鍛えすぎて真っ黒になっちまった・・・
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:51:27.46 a26+ZxND
朝走ってスタート地点の公園に戻ってきたら、ちょうど6時半でラジオ体操やってた。
クールダウンがてら隅っこで参加したが、ラジオ体操って本当によく出来てる。
小学生の頃はわからなかった。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:53:45.96 f4RVHqiF
>>878
名に言ってるんだ馬鹿
チクビは軟らかくてピンク色が一番だろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:08:21.33 PJprZhyQ
みんな走り始めは何キロくらい走れた？
最近始めたんだけど5キロが限界…
なんかよくダイエットしてる人は10キロ近く走ってるから10キロってのが頭から離れなくていつも走り終わった後今日も5キロしか…って少し落ち込むんだけど
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 21:56:16.44 CG1A8dWM
運動量は、距離×体重。
太っていれば距離は短くてもそれなりに運動していることになる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:00:19.12 uqNU6pvX
>>883
７、８キロは走れてたかも
でも、その後ふくらはぎに軽い肉離れを起こして難儀したがwwwwwwwwwwwwww
そんな俺もいまでは㌔６分切るペースで16.2km走れるようになったぜ
とにかく、続けることが重要
苦しかったら、痛くなったら、歩く。このくらいの気持ちで走るのが良いんじゃないかと個人的はおもう
とにかく、頑張らずに続けていこう
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:07:28.96 F+X9OGUk
>>883
むしろ夏のこの時期に５キロ走れているのなら、
あつい間は無理せずこのまま５キロ走続けて、
涼しくなる頃には10キロ行けるようになってるんじゃないかな
落ち込む必要など全くないと思うけど
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:11:15.56 vHRc4gl/
>>883
おう走り始めか、最初の日は勘定する気にもならんが多分0.5ｋｍかそれ以下くらいじゃねーかなｗ
100ｍほど走った辺りで息が上がり始めて、これはいかんと早々に切り上げたな。
で、現状は5ｋｍを当面の目標に据えてるところだ。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:13:13.63 AP7Rgk/6
>>883
最近始めたのに、5キロも走れるなんて立派だよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:25:35.44 naPKG4/m
>>883
5kmどころか、始めたころから走れるだけ立派。
最初の数ヶ月はウォーキングからしかはじめられなかったぞ。
それに、ジョギングは自分自身の健康・ダイエットの為で別に競争じゃないんだから
人のメニューを気にするよりも、自分の体調をもっと気にして故障しないように
身体をいたわることが大事だと思うよ。
無理に距離を走るよりも、マイペースでいいから続けることが大事だぞ
890:883
11/07/17 22:44:37.54 PJprZhyQ
みんなありがとう(´;ω;｀)
ポジティブに考えて自分のペースを大事にして、徐々に増やしていこうと思います。
絶対痩せてみせるぞ！
ここのスレ住民にも幸せあれ！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:39:50.51 OKLoWbdI
今週雨の予報だと思ったら台風来るのか。