ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 11:21:22.44 UIx00yOz ああ、それは太陽風と言うやつでね 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 12:12:25.34 dejKuTj1 >>573 初心者だからこそ心拍数管理は大切だし、心拍数計は必要。 >>577 ダイエット目的だからこそ心拍数管理はとても重要、必須。 >>581 いわゆる220公式というのは、ご老人とか、病み上がりの人とか、運動したことがない超巨体の 人にもあてはまる公式であって、全ての人が効率よく皮下脂肪を削減するには あまりにもいいかげんな値。 一番良いのはＡＴ（ＬＴ）を測定し、半年なり１年単位で再測定すること。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 12:34:32.59 UIx00yOz こだわり過ぎだろ だってATを超えた心拍数で運動しても 負荷が大きい分は必ずカロリー消費されるわけなんだから それより負荷の少ない運動でダイエット効果があると断言するには 根拠が乏しいかな 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/09 13:28:55.97 dejKuTj1 >>602 だったら「どのくらいの心拍数で走ればいいの？」なんて疑問を持たなきゃいいだけの話し。 そんなの自分で決めて、自分の好きなように走ればいい。 一々ネット掲示板に「この心拍で走ってるけど全然痩せない、どうすりゃいいの？」なんて 質問せずに、我が道を貫き通せばいい。 痩せようが、痩せまいが。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch