11/07/08 10:08:35.86 uJG8rwdv
>>540
ジョギングでの消費カロリーは体重ｘ距離で概算できる。
体重が80ｋｇで5ｋｍ走ったなら、消費カロリーは400ｋカロリー。
これをご飯に換算すると約240ｇ、つまり丼飯一杯弱分消費したことになる。
走らない時と食べる量が変わらないのであれば、これが効果の目安になるんじゃないかな。
もし走ったせいでお腹が空いて、食べる量が消費カロリー以上増えたら逆効果だけどね。
11/07/08 10:08:35.86 uJG8rwdv
>>540
ジョギングでの消費カロリーは体重ｘ距離で概算できる。
体重が80ｋｇで5ｋｍ走ったなら、消費カロリーは400ｋカロリー。
これをご飯に換算すると約240ｇ、つまり丼飯一杯弱分消費したことになる。
走らない時と食べる量が変わらないのであれば、これが効果の目安になるんじゃないかな。
もし走ったせいでお腹が空いて、食べる量が消費カロリー以上増えたら逆効果だけどね。