ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 15:03:49.56 sKGpfdqx 178cm62kg35♂ ジョギングした翌日～翌々日が結構だるいのですが原因はオーバーワーク気味なのでしょうか？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 15:10:45.72 0YgfWvTN そだね 軽い熱中症かもしれんね 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 16:51:04.47 Q1dgstIi 俺も走るとすごく体がつらくなるようになって、週1～2回、ときには数週に1回10km走るのがやっと。 以前は20kmとか走っても平気だったのに。どこがつらいというより体全体がつらい感じだった。 最近、その原因が分かった。体幹ランニングを知って、骨盤を前傾させることを強く意識し続けてたため、 極端な反り腰になって背中～腰にすごく負担がかかってた。 今は意識して腹筋使って骨盤の前傾をおさえたら、ここ1週間ほど毎日10km走ってもあまり疲れなくなった。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/06 17:28:39.09 pEhjKVoX >>542 50歳爺ｗ そろそろ寿命なんじゃねーか？ モチモチモチ～ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch