ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走at SHAPEUP

ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:10:06.06 IAisPLGX
>>382
腹筋は、クランチ？を2秒10回2セット、ジョギングの後にやってましたが、回数なりバリエーションなり、腹筋増やしてみます。