ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走at SHAPEUP
ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:22:16.49 WBa3hLSD
>>10
最初はウォーキングから始めたら？その状態で走ったら、筋力ない限り絶対痛みがくる。
ウォーキングの目安は毎日12000歩
これが苦にならなければ、スローランニングから始めたらいいと思う。

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