ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走at SHAPEUPジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/19 21:52:02.43 YgmiDQM3 今日はフィットネス行ったんだが、トレッドミルはそこそこ（３０分５ｋｍ）に して、はじめてクロストレーナーというマシンを１時間やってきた。 ハムストリングの強化に良いかと思ったんだが、普通に走るより疲労度が 少なかったから、効果的にはどうかな、と。 ダイエットや走力アップを考えるときに、トレッドミルとの組み合わせで 良いマシンがあったら教えてください。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/19 21:55:47.02 g58D5BKw 激坂をチャリで立ち漕ぎ。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/19 22:08:15.22 lsfFkOWS 始めて1年以上になるけど知らないうちに10ｋｍくらい走れるようになってる。 今日は足が痛いからテーピングして7ｋｍにしとくか、と言ったら家族に呆れられた。 2～3ｋｍしか走れなかった頃の7ｋｍと今の7ｋｍでは自分の中での長さが違う。 始めたばかりで「これだけしか走れない・・・」と言ってる方も続ければ そのうち走れるようになりますよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch