11/06/27 01:04:03.03 8LAdJVJ6
筋肉なんてそんなにいらないし、痩せてほっそりしたいってだけの男性もこのスレにはいると思うんだけど。
俺が目指してるのはこういう感じの体です。
URLﾘﾝｸ(t1.gstatic.com)
有酸素運動(ロードバイク1時間)＋少食メインでやってるけどだんだん近づいてきたよ。
筋トレは腕立て20回と腹筋30回を２セットやるだけ。
ロードバイクは上半身も使うのでその効果も大きいと感じる。
結構ハードに漕いでるので。
11/06/27 01:04:03.03 8LAdJVJ6
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俺が目指してるのはこういう感じの体です。
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有酸素運動(ロードバイク1時間)＋少食メインでやってるけどだんだん近づいてきたよ。
筋トレは腕立て20回と腹筋30回を２セットやるだけ。
ロードバイクは上半身も使うのでその効果も大きいと感じる。
結構ハードに漕いでるので。