【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】at SHAPEUP

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781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:49:17.02 ziBtSfUz
>>777
筋量維持が目的って事だよね？
だとすると普通は10RM前後の負荷で比較的短いインターバルで行うのが一般的。
でもこれって筋肥大のメニューと基本は同じなんだよ。

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