【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】at SHAPEUP

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564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:30:13.17 gWsVhANy
>>544
オレも有酸素運動＋食事制限に筋トレしてるけど普通に筋肉ついてきたぞ
もちろん体重も減っている
有酸素は毎日、筋トレは1日おきで
筋トレ日は食事制限せずに普通に食ってる

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