【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:43:43.47 eXzx3VKG
>>47
同じくらいのスペックだ
もう少し絞らないと、腹筋はくっきりでないと思うよ
心拍数高くてもいいから、長く走ればいいじゃないか？

あと腹筋はクランチで、後頭部に8ｋｇ重りを添えてる

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