【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】at SHAPEUP

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463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:37:55.61 Ugbb6Utz
>>457
基礎代謝を上回るカロリーを採って、高負荷のトレ、余剰カロリーを有酸素で消費ってことで、それは理想的な増量期ってことです

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