【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】 - 暇つぶし2ch39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:42:12.14 VWLCh5Vb
男で体脂肪率18％はけっこう締まりのない体型だからね
脂肪のつき方にもよるんだろうけど
18％レベルからダイエットしようと思うのはけっこういるんじゃないかな
目標値は8～12％くらいじゃね
女性だと20％でも十分だけどね

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