【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】at SHAPEUP

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175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:23:49.40 cb5TJsvU
>>174
有酸素運動はステッパー４５分～＋スタジオ１コマ。週５だろ？
で筋肉を付けるための筋トレ内容は？

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