11/06/20 14:13:25.21 66V0YQpF
>>167
週一でもいいってことですか？ホントですか。
>>172
175/80kg→73kg 丁度三ヶ月かな。
食事は極端に制限せず三食で食べている。
例えば、
朝 味噌汁とご飯
昼 ランチ定食
夜 ご飯と日替わりおかず
酒タバコはやらない。間食も滅多にしない。食べたら食事を制限っていう程度かな。
11/06/20 14:13:25.21 66V0YQpF
>>167
週一でもいいってことですか？ホントですか。
>>172
175/80kg→73kg 丁度三ヶ月かな。
食事は極端に制限せず三食で食べている。
例えば、
朝 味噌汁とご飯
昼 ランチ定食
夜 ご飯と日替わりおかず
酒タバコはやらない。間食も滅多にしない。食べたら食事を制限っていう程度かな。