【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:51:10.29 HsNPxdqo
>>148
自転車通勤往復12km＋帰りにジムで25分程ステッピングマシーン、を週6。
雨の日はジムだけたからちょっと物足りない。。

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