【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 00:51:10.29 HsNPxdqo >>148 自転車通勤往復12km＋帰りにジムで25分程ステッピングマシーン、を週6。 雨の日はジムだけたからちょっと物足りない。。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 01:06:08.34 99TTGNww >>145 そりゃ体脂肪５％以下が健康的なわけないだろ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 01:25:57.52 d8FGNp69 >>148 走るの苦手だから毎日一時間ウォーキング+何かしらのDVD(コアリズムとかシャドーボクサー） そのDVDで一応筋トレも兼ねているつもりなんだけど、ちゃんとした筋トレしないとだめかなぁ・・・。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 02:52:02.86 6GKm6Zrw >>145 筋量を増やす目的の増量(リバウンドじゃない)が前提になるので、 無理な減量しても(筋肉にはw)問題無いと聞いたことあります。 >>151 ナチュラルビルダーとかなら、ダイエット板に多く生息する、 ただ食わないでマイクロボディを目指す、リバウンダーよりは 健康的かもしれない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch