【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】at SHAPEUP【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 15:17:09.16 neMYHor/ >>599 4750かな？ レポ楽しみにしてます。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 16:34:22.99 /MO+bb+T 正しい姿勢でやらないと効果薄いよね 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 20:59:30.45 T44E5/D2 >>601 そう？一般的なエアロバイクの事だよね？ 1kgダンベルもって動かしまくったり、前傾にしたり 肩辺りのストレッチっぽい事もするけど、痩せたよ もちろん、筋トレと食事制限併用でね 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 21:46:59.89 M2L+jrIC >>598 繰り返すけどダイエット目的の有酸素でわざわざ等質を摂取する意味は無いよ。 バナナ一本100kcal弱かな。 エアロバイクなら10分程度の時間。 それを無駄にしていいなら別に食べてもいいでしょう。 自分なら絶対しないけどw 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 21:51:35.06 M2L+jrIC >>601 正しい姿勢と言うかポジションの方が運動強度を上げやすいのでベター。 でもそんなに気にしなくていいです。 上のレスとも絡むけどダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。 ポジションによっては運動強度を上げても疲労しにくいって事はあるのでポジションに意味はあるんだけど でもママチャリのような運動に不向きなポジションでも少し長めに漕げば効果は同じなのでそんなに気にしないでいいです。 しつこいけどわざわざ食事、特に炭水化物（糖質）摂るのだけは止めた方がいいよ。 ジムでそんな阿呆な事やってる人なんていませんw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch