【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】at SHAPEUP

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597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:20:24.96 wpHg5l3J
毎日３０分でも効果はもちろんあるけど>>596の疲れが足の筋肉的な疲れだったらそのやり方は大間違い

基本軽い負荷で長時間が有酸素の基本

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