11/06/18 12:49:58.87 8BaI8vyn
>>19
電池一度抜いてもう１回さしてみ
同じ症状２回あってどっちもそれで治ってる
微妙に接触不良起こしてるんだと思う
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:19:10.85 VcaGVp37
>>28
ｸﾞﾊﾊ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:25:14.86 0Y6I6aXk
皆2時間以上はやってるんだね。
軽く1000カロリーは消費してるね
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:35:31.36 V9iiTtL4
軽く漕いでだいたい10分で100カロリーくらい消費してるんだけど、そんなもんなのかな?
安い機種で、体重設定(当方63キロ)もないから、目安になるか不安。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:58:09.28 uO21xkt7
安い機種だと半分くらいの目安くらいに思っておいた方が良いって上のレスにあったよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:58:26.78 2JmLreHi
>>42
実際は分からないけど一応計器ではそんな感じのぺースだねえ
俺時間だとなんだからカロリー300で終了にしてる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:30.79 uO21xkt7
ゆっくり二時間漕いでるのもきちんと消費出来てるのかな。
乗って漕いでるだけだから身体の負担が少ないからね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:28:53.45 cHtWVxfp
エアロバイクって足短くなる？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:35:18.52 yftj8yyZ
注文してたAF6200届ｲﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
1時間かけて組み立て終了。
この手のマシンは初めてなので楽しみだー
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:52:42.68 zmpUeclP
ナカーマこっちも昨日届いた
AF6200はテンプレの計算上では負荷５で表示カロリーと消費カロリーが同じ位っぽい
と思って５で漕いだら凄い筋肉痛になった
49:３３
11/06/18 21:55:52.47 4cxLK+Fm
＞＞３４，３５ アドバイスありがとうございます。
早速腰痛用サポーターを購入しました。
明後日あたりからエアロバイク再開します。
経過はまた報告します。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:53:56.11 97Wygg2/
>>25
装甲騎兵ボトムズはなんか知らんけどやる気出た、今はエウレカセブン見て漕いでる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:09:00.91 8yHqIwkk
>>26
今月復活して先週まで６０分、今週から９０分やってる。ポラールノ心拍計で９０分、８５０kcal位。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:39:23.11 0Y6I6aXk
そうなのか、やっぱ1時間以上漕がないと
駄目だよね。
毎日20～30分しかやってない。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:42:48.69 0Y6I6aXk
皆さん食事はどのくらい？
1500以内にしたいけど
どうしても超えるんだよね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:45:29.26 yftj8yyZ
早速漕いでみたけど液晶見てるだけじゃ30分は長いなこりゃ
テレビなり動画なり本なり、何か形を作らないと続かないかも知れぬ・・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:47:55.79 0Y6I6aXk
エアロバイクでゲーム出来たらいいね
周りがスクリーンになってて
獲物に追いかけられてると痩せそう
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:43:19.08 bhNJVUSG
バイオハザード希望
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:58:41.16 3ZmmMvMl
バイクにまたがるまでに
死亡してそうｗ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:12:42.89 3du+nPju
同じくゲームしたいなーって思った
特にレースゲームとかあったら燃える
１位の人は前回の自分のタイムで走っていて、それと競うとか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:17:44.96 3du+nPju
今、ためしてがってんでダイエット特集やってるね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:50:00.74 giBJSwv4
ガッテンでエアロバイク取り上げてたの？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:43:11.92 sI+M4LKU
万歩計みたいに、漕いだ距離で東海道五十三次を制覇したり、
お遍路さんしたり、モンスターが成長したりするオモシロ機能が欲しいな。
足首に巻いたらペダル回すごとにカウントしてくれるかも？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:45:25.11 wj8+FVjW
流行るのにね。
誰か作ってくれないかな。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:53:01.64 jedtfrvd
aiだとウザい鳥が5分ごとに踊ってくれるよね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:03:57.87 sI+M4LKU
ていうかペダルに万歩計付けてみたら普通にカウントしたわ。これ(・∀・)ｲｲ!!
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:06:53.91 ZvOUtMs+
昔通ってたコナミがそうだったよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:20:29.51 S7b6Rcyg
>>63
鳥！？ ま、ま、マジっすっか？？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:19:39.66 xFPQzAJf
ＡＦ６２００なんか変な音してきた
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:25:59.46 +cja3FYU
アナルファック6200
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:34:54.28 bJ6dqzyf
ＡＦ６２００購入、今日組み立て完了、そして早速漕いでみた
負荷３で４０分、回転６５くらいで汗だらだら
ここ見てるとみなさんもっと回転多いし、負荷ももっとかけてやってますね
すごいな～・・・・
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:39:08.51 tpk36p/l
>>69
購入おめ。
続けていけば慣れていきますよ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:48:23.89 R/Z8Qsx4
>>67
ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…
って音なら漕いでいるうちに聞こえなくなった
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:44:13.39 9yBufRFY
♀で負荷4でやってるけど
5はきついからやったことない。
4と5の差が激しい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:06:34.56 ZB9Ffk/j
ここの人ってダイエット目的っぽいのにエアロバイクの使い方思いっきり間違ってる人多いよね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:16:31.66 9yBufRFY
>>73例えば？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:24:08.26 ZB9Ffk/j
負荷をやたら高くして回転数低く漕ぐとか。
まあエアロバイクに設定が無駄に7とか8まであるのも悪いんだが…。
最高が8とかだから負荷4とか5は普通と思うかもしれないけど全然そんなことない。
自転車乗る人間に聞いたら多分ほぼ全員がダイエット目的ではあり得ないという答えになると思う。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:26:07.59 20ZOOnpw
>>73
マニュアルにも書いてあることをドヤ顔で言われても・・・
まぁ俺は３でダラダラやるのが大好きだ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:28:35.71 sI+M4LKU
たまに３で漕ぐけど、基本は２だわ。疲れててどうしようもない時は１
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:29:25.05 ZB9Ffk/j
マニュアル読んでない人への助言しただけなのにそんなドヤ顔で指摘されても…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:43:22.63 bJ6dqzyf
しかしこれ・・・・ケツが痛くなるね・・・(´･ω･｀)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:48:28.59 20ZOOnpw
>>79
ジェルカバー買えばいいのに
amazonで買ったのなら、大半の人はジェルカバー買ってるのが分かると思うんだが
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:49:46.68 bJ6dqzyf
え？マジ？そんなアイテムがあんの？
マットは買ったんだがｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:00:31.43 V9XUkbPs
自転車用のカバーじゃ無理でしょ
専用のカバーってあんの？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:20:42.86 20ZOOnpw
普通に自転車用使えるよ
俺はみんな買ってるコレ使ってる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:46:09.99 tpk36p/l
>>75
逆の方が圧倒的に多いと思うけど。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:51:40.04 3du+nPju
低負荷に慣れてくると、負荷をあげないと心拍数が上がり難くなる
だから４とか５で漕ぐのは普通 回転数をあげるといっても
1分間で90～100回転ぐらいが限界でしょ、現実問題として
最適な負荷なんて人それぞれ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:53:04.24 cBoQsy8f
>>85
それで時速何キロくらいですか？30キロくらいかな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:18:36.42 6+lUUYvD
100回転/分で漕ぐとアリンコの表示だと時速40kmぐらいだよな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:20:43.81 46T97esS
普通に漕いでも30km/h超えるよな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:18:59.91 sLUGbPTG
100回転/分とかで漕いでも故障したりしないの？
うちのエアロバイクは80回転/分以上になると速過ぎるってなって赤ランプがつくから
もっと速く漕ぎたいけどいつも我慢してる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:34:07.32 dRTOo2D4
自分は４で漕いでる。最初は2だったけど
慣れてくると軽く感じるんだよね。
でも5以上はさすがにペダル重くなるから無理。
30分ぶっ続けはしない＜しんどいｗ
15分くらいまで一旦ストップ。
1時間以上は空けてるかな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:52:04.76 jk9PNsFH
>>89
コンビに関して言えば、定ワットにする為の上限値が85回転／分であり、
それ以上の回転数では正確なカロリー表示を出来ない為、回転数の上限が決められている。
回転数が速いからといって、壊れる訳ではなく、表示値よりも多くのカロリーを消費しているだけ。
アルインコなら、知らない。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:53:59.65 0FtajgKx
あれウンコ！<プゲラ
にならぬように大事に使うょ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:07:27.54 OVrf1E4O
面白いと思ったの？
俺は笑ったけど
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:14:31.90 sLUGbPTG
>>91
コンビです。教えてくれてありがとう
今度から回転数気にせず漕ぎまくります
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:49:51.70 wSn/T/BM
100回転以上で長時間回せるってすごいなあ。
オレは負荷とか以前にできんわ。
80くらいがちょうどいい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:03:35.84 MHzcXtEq
ふう…代謝上がりまくって飯食ったり風呂上りの汗が凄い…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:28:36.59 CpiTSN2O
初めてレベル８で漕いでみたんだけど
無理すぎワロタ男塾かよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:16:54.87 gy3nMhvw
>>95
上半身が立ち気味でない？前傾深くすると自然にケイデンス上がるよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:55:47.52 d9EmdVs9
アルインコの5010という16段の機種で最近始めたんだけど
6段で精一杯なんだけどこれ、8段の機種でどの位の位置になるのかな
80-90回転で110Wくらいです
16段機種のTOPと8段機種のTOPは同じなんだろうか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:40:34.52 LL0WIIL9
>>98
ああ、そういうことか。
基本「ながら」なのでママチャリポジションです。
それでケイデンス上げようってのがそもそも間違いなんだな。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:41:11.81 LL0WIIL9
>>99
たしか違ったと思った。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:09:00.38 0igCHVsV
アルインコAF6200かコンビ、キャットアイのバイクを買おうかと考えているんですが
これらの製品では組み立て後にネジやピンなどの部品を小まめに締め直す必要はある？
これまで家庭用クロストレーナーの中では割合しっかりした造りのものを使っていたのだが
それでも使ってる間にあっちこちがガタガタ、ギシギシいって一時間の使用中に必ず一度は降りて
ネジがゆるんでないか確認しなきゃらならなくてイライラする
クロストレーナーの不安定な構造上、ましてや家庭用レベルでは仕方ないのかもしれないが
次はもっと静かに安定して使えそうなバイクにしようかと考えています
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:22:53.51 J3lCG1uU
>>102
可動部が多く、振動要素も大きいクロストレーナーとは異なるので、それほど気にする必要は無いと思う。
バイクの場合、シートポストとサドルの連結部／シートポストと本体の連結部の２箇所が、
キシミ音の発生源になりやすいんだけど、この部分のトルク管理を怠るとシートポストが破損する事があるので、
メーカ側も注意していると思う。
但し、体重が重く、サドルを左右に振る癖がある人は、劣化が早くキシミ音も発生しやすい。
その３社の中ではアルインコの許容体重が最も低いはずなので、体重が重いようなら注意した方が良い。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:22:45.63 0igCHVsV
>>103
詳しくありがとうございます
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:06:18.25 tcITUa4j
>>97
男塾にワロタｗｗｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:20:48.64 tN2miX5R
AF6200が人気見たいだね
AFB7010ってどうなんかな？
あとこれ90Kgまでってなってるけど、別にオーバーしてても問題ないよね・・・？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:24:14.33 NuMI54SC
>>106
90kg超えた人が乗ったら動かないとか、
携帯の水没センサーみたいな荷重センサーが付いてて
保障修理が利かなくなるとか
そういうことはありません。
たぶん。
でも壊れてけがして損害賠償請求、とかいうことになったら問題でしょうね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:36:30.42 tN2miX5R
>>107
なるほど、損害賠償請求何て多分しないので問題ないでしょう。
きしみ音が聞こえてきたところで、動作に問題がなければ気にしないですしね。
有難う
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:38:03.38 NuMI54SC
>>108
速やかに90kg以下になればいいと思う。
それか、デブ税だと諦めてコンビとか買う。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:03:56.29 J8ov9USx
6010だけど100ｋｇ超余裕
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:07:36.05 NuMI54SC
まああくまでも自己責任ってことで。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:54:42.82 Kq4wnheW
コンビで脈拍が上限超えてピーピーうるさいので外してこいだらメキメキ体重が落ちていって怖くなってきた。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:44:56.80 5a4mgd5Y
なにそれこわい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:25:17.78 Dqpy/Isq
コンビの警告の上限って160拍超だったか？
大した負荷でもないのに、180拍超でピーピー鳴らし、
しかも平然と漕いでたりする奴も居る。
こうゆう奴は平常時も脈拍数の多い体質なんだろうな。
だが、一般的に動物は脈拍数の多いほど短命らしい・・・・
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:28:54.74 iISyxFzy
俺安静時で100～110あるわ
早死にするだろうな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:56:43.92 Dqpy/Isq
>>115
まぁ、ただちに健康には影響しない。
気にするなｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:38:54.86 0GKWMunH
購入方法は通販しかありませんか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:46:07.11 lYeBh2Ci
店でも買えるけど、結局通販になるよ
値段で
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:34:48.81 tZxKVgwF
一日例えば2000カロリー食べて1~2時間漕いでたら一週間1k痩せそう。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:10:09.24 AjDaWHLO
aiで負荷を14～16にしないと心拍数130超えない。
それで２時間はツライ。
かといって、２時間こぎ続けられる負荷（12程度）にすると、心拍数は100くらい。
どっちがいいんだーー。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:11:56.72 6uqYokSg
サイクロンウォーカーってどうなんだろう
エアロバイクとステッパーの中間？みたいな感じで
上半身にもききそうだし場所もとらないから気になってるんだが
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:15:18.87 s3XhWGNa
負荷より回転数。回転数100以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:03:39.13 o1VyCKxI
回転数より心拍数。心拍数120以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:08:39.83 u3BSSFXB
細かいことは気にしない
とにかく漕ぐ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:23:09.18 Cu2p6wso
膝にこない？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:37:23.86 uADT8Ejy
膝にくるやつはサドルの位置確認しなさい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:44:09.93 yJNiOIpD
>>120
13にするのはどうだろう。
時間経てば上がって来ない？
やれる負荷で続けていきつつ、少しずつ上げていけばいいんでないの？
やっているうちに慣れてくるもんだから。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:51:36.06 mVHOx67z
162センチ ♀です。
毎日1時間（30分を朝晩2回）漕いでます。
朝起きると足がだるくて、膝をまげるのが辛いです。
アルインコAF6200でサドルの位置は上の穴から6つ目にネジを付けているのですが
高すぎるから膝にくるのでしょうか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:41:34.59 PFF4UPWb
しらんがな自分で試せよ馬鹿メスが
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:01:54.67 KnOmCk8R
>>119
90超えのデブなら2kgはいけるで
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:03:02.00 yJNiOIpD
>>128
ペダルが一番下まで来たとき、膝の曲がり具合はどうですか？
なんにしろまあ自分でいろいろ調整してみては？
あなたの体格がわからない以上、穴の位置を言われてもどうしようもないので…。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:05:50.57 rKrPNG6k
>>128
低いから膝にくるんじゃない?
競輪選手みたいにかなり高めにして漕いだらいいと思う
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:10:51.31 NCuYBjTb
スクワットするのに膝が90度以下にならないようにって聞いたから
自転車もあまり曲げないほうがいいかと思ってサドル高めにしてる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:10:27.04 sLNdBzMO
コンビのエアロバイクのサドルに合う
テンピュールバイシクルパッド サイズL
がどこも売り切れで手に入らないのですが
他にに合う商品は無いのでしょうか？
既製品が手に入らないなら
Ｏ型座布団でやってみるしかないかな。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:25:15.32 5fg5hFf5
>>134
ケツパッド入りスパッツ買っとけ。
何度も出てるのにテンプレにいれないスレヌシは氏ね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:39:36.58 sLNdBzMO
>>135
返信ありがとう！
やはり何度も出てるんですね。
新参者でごめんなさい。
ケツパッド入りスパッツも視野に入れて
対策練ります。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:18.12 5fg5hFf5
>>136
つーか、リンク切れも平然とテンプレにいれてるからな。。。
少しは考えてスレ立てろ>>1
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:53:34.61 wc+Y5uOs
エアロバイクは下半身も上半身も痩せますか？
もうすぐ２ヶ月だけどあんまり効果が見られなくて…
アルインコAF6200使ってて、負荷２で回転数73～78、１日40～50分を週5～6でやってます。
効果が見られるのはまだ先ですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:33:24.44 VV8qmUX0
上も下もまんべんなく痩せる…はず
とにかく継続すること
効果無いと感じるなら負荷か回転数か時間のどれか(複数可)を体力と相談して、できる範囲で増やす
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:37:39.34 5ZO2kOzU
>>138
食事の量と心拍数が書いてないとなんともいえない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:27:00.69 jTW+CINr
>>138
でも普通は三ヶ月後に効果現れるんじゃない？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:06:15.38 xCUpUeUw
>>138
俺は下半身はパンプしてパンパンになってますが
上半身は汗ダラダラでるけど正直あまり分かりません
でもお尻と内フトモモと腰の後ろの方のダルダル肉が引き締まった感じで
体脂肪が多少減ったみたいですがまだまだ誤差の範囲レベルの減り（´・ω・`）
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:03:56.19 UUL4u9hu
そのとき不思議なことが起こった
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:35:06.08 xCUpUeUw
まさか…ゴルゴムの仕業か！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:34:37.54 Jk+hyMQr
>>138
私も心拍数１１０～１２０、週６～７日ほぼ毎日１時間漕いで
２か月で２キロ弱ぐらいしか減らなくてちょっと凹んだよ。
内臓疾患持ちの為、ダイエットというよりどちらかと言えば健康維持目的だし、
正直、食事量も特に減らしてはなかったので当り前と言えば当たり前だけど。
でも、３ヶ月過ぎたあたりからガクンと体重が減りだした。
お腹が減るので食事量を若干増やしてるにもかかわらず、だよ。
上の方にもあるけど、３ヶ月同じように続けてみて様子を見て欲しいところ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:48:23.01 xCUpUeUw
今日帰って涼しい部屋でやっても脱水症状になりそう…って位に汗かいた…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:50:19.49 LDrzkN+w
エアロバイクは外でやる運動と違って「空気が動かない」から、夏はそれなりに大変だと思う。
脱水症状には気を付けて。
長時間やる人は、途中にも水分補給を。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:03:52.38 QmnPmc7X
>>147
逆に言うと、エアコン、扇風機で表より快適に長時間やれるようになってきたかも
表出てジョギングは、
夜中でもキツイ蒸し暑さになってきたし
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:53:35.65 7n1OeDHJ
エアロバイク始めて約二ヶ月だけど
まだ一回も体重計に乗ってないｗ
毎日の体重に一喜一憂するのが嫌なので
自分の体型を見て、45キロになったと思った時点で
初めて体重計に乗ってみようと心に決めて頑張ってます。
その時に50キロとかあったら簡単に死ねそうｗ
まだまだ先は長いです・・・
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:42:57.13 UgADyrCe
>>149
多分モチベーションが続かないで挫折すると思う。
それより一憂があっても一喜の方を「飴」にして
モチベーションを維持すべきじゃないかな？
ということで体重は毎日計測。且つ毎日記録する事を推奨する。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:57:57.78 zWhP8KMR
iphoneアプリで毎日朝晩の体重計測してるけど、1日に100gでも減り続けてるのを見るのは楽しい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:28:14.56 gnsdhMzm
家の二階でエアロバイクを漕いでたら床がミシミシいうようになっちゃったんだけど
どうしたらいいの?
床が抜けそうで今更ながらエアロバイク漕いでたのを後悔してるんだけど
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:36:39.56 eEkwWB/d
>>150
禿同
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:46:10.10 YIvAIddC
増えたら、あら筋肉肥大期？水分かしら？と思って
減ったらよし！計算通り！て思えばいいよ
体重だけに左右されないためにも、もっと気軽に計れ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:56:58.27 l44bsRo2
『継続は力なり』
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:40:29.19 45ogNm0s
女性の方続けて何分くらいで挫折というか
休憩しますか？
自分は扇風機無しで早漕ぎなら5分～7分ｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:42:58.64 iOjF7Rsz
『人は継続する事が苦手』
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:47:56.86 HnNKlxxX
>>156
休憩はしませんよ
スポーツドリンクを飲みながら続けてやってます
ただ、最後の方になると距離の調整というか
キリの良い数字を超えようという気持ちが芽生えるwので
負荷1で早漕ぎをするけど、5分も出来ません・・2・3分くらいです
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:56:11.78 45ogNm0s
お答え頂きありがとう。
>キリの良い数字
同じくｗ
早く休憩したいのとで最後必死に漕いでます。
その繰り返しで一日3セット（30分以内）くらいかな。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:14:42.22 aMYBmO6H
とりあえず目標の時間回し続けられる負荷&回転数に下げれば？
続けていけば慣れるから、そこであげていけばいい。
必死にならないといけないのなら、負荷高杉。
自分の身の丈にあったことをやろう。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:26:40.48 VCmUPAvy
始めたばかりで体重が減らないときは、
脂肪が減って筋肉が付いてきたとでも思えば良いよ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:11:21.96 DiSYXRSB
>156
負荷2で回転数70～80。心拍100～115ぐらいで30分を目標にしてます。
気分が乗らない日は30分で終了。
調子がいい日は後10分漕げば脂肪が燃えると自分に言い聞かせて40分漕ぎます。
それを朝晩2セット。
始めたばかりのころは20分漕ぐのもしんどかった。
慣れたら調子に乗って1回に1時間半ぐらい漕いでた。
面白いように体重が減ったけど、膝が痛くなって挫折。
んですぐに元の体重に戻った。
今は少ししんどいなぐらいのペースで続けてます。
体重は2か月で1キロ減るペースです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:17.45 yHUzIvPz
ダイエット（引き締め）のためのエアロバイクなら
心拍数重視ですよね？
大体１２０くらいが目安ですかね？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:28:47.59 C9CgC5OY
よく開始から３ヶ月ぐらいからみるみる痩せるって聞くけどどういう原理でそうなるんだろう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:31:54.32 yHUzIvPz
ちなみに細胞の全入れ替わりに三ヶ月かかる、って関係あるのかな？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:57:08.70 o0Q+cFXv
>>163
適正心拍数は人によって変わりますよ。どんな強度でどれくらいの時間運動したいのかにもよります。
LSDなら＜最大心拍数の６５%～７５%＞って求め方があるようです。＜最大心拍数は２２０－年齢＞で簡易的にですが求められるようです。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:38:50.28 WpMNag58
ダラダラじゃなくより心拍数高く、より長く漕げばこの季節は食欲なくなって
体重急減するよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:13:16.87 zw324NR/
このスレ見てるとエアロバイクも悪くなさそうだ。ホームセンターにアルインコ製のがあったから少し試してみたけど、音も少なそうだし(男)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:28:50.47 ziBtSfUz
>>163
>心拍数重視ですよね？
運動強度はさほど気にしなくていいっていうのが最近の考え方だよ。
継続できる範囲でなるべく高強度な方がダイエット効果は高いです。
でも無理は禁物だ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:22:20.43 q1Wu0t1z
漕ぎ続けて早７ヶ月
足が細くなり筋肉質なすらっとした足になった
しかし、上半身はデブのまんま、どうすんのよこれ
(´；ω；｀)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:32:30.89 8mPIrBPB
>>170
部分痩せって都市伝説じゃないの？
貴方の骨格の問題とかかもよ
あとは全身運動に切り替えるしかないんじゃない？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:52:00.35 gmlKprqQ
>>170
体重は変わってないの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:50:50.97 GrgzCSI7
自転車でダイエットしてたのだが
梅雨で全然乗れないから
俺もＡＦ6200をＡｍａｚｏｎで注文した
今日試しに大学のエアロバイクで下から三番目の負荷で
回転数105～120で三時間ぶっとうしで漕ぎ続けたｗｗ
疲れるけどランニングと違って
なんか幾らでもつづけられそうで最高だった
これが家にあればＴＶや映画見ながら出来てパラダイス～♪
なんて思いながら帰宅したら学校にパンツ忘れた・・・・
着替え用だから未使用だけど穴が在ったら入りたい・・・
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:29:02.93 +ndy4kAA
梅雨とか夏はエアロバイクが最強ですな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:55:25.26 0PSUIAh2
サイクルツイスタースリム注文した。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:13:02.98 GrgzCSI7
>>175
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
見れるかな？
運動効率めっちゃ良さそうだけどバランスとりづらそうだね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:26:03.67 0PSUIAh2
>>176
うん、そうなんだけど、なんか水泳っぽい動きっていうか、負荷が分散されてるようで良いかなと。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:14:12.42 ZzO+xGhw
医者にやせろデブって言われたからエアロバイク買おうと思うんだけど、
漕ぐ時に音がしないのがエアロマグネティックバイクって認識で良いのかな？
・ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
・大久保製作所 GEL入りサドルカバー
で、調べた結果、上記二点を買えばいいのかなぁと思ったんだけど、これでOKだと思いますか？
うちフローリングなんだけどフロアマットも追加で買った方が良いのかしら。
誰かよろしくお願いします。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:24:06.08 yna9b61C
>>178
ＡＦ６２００全く音しないからいいと思うよ
サドルカバーも、あった方がお尻痛くないからおすすめ
フロアマットは個人的にあまり必要ないと思うけど、
必要と思うなら追加で買えばいいし、様子見でいいんじゃないですか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:25:43.83 ZzO+xGhw
>>179
了解でーす。
ちょっくらポチって来ます。
ありがとうございます！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:26:19.63 9Oeb/QH4
>>178
amazonのその２点セットでOK
フローリングの床なら傷つくから買ったほうがいいよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:30:18.04 e49HeD9A
やせろデブと言われたなら、まずやるべき事は食事制限なんだがな。
エアロバイク買っただけで多少運動した気になったところで何のやくにもたたん
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:32:06.87 ZzO+xGhw
>>182
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:34:27.84 ZzO+xGhw
すいません。
ミスりました。
>>182
食事制限も平行してやってるぜ！
DHCプロテインダイエット旨いです（＾q＾）
あと筋トレもやってます。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:38:16.90 yna9b61C
旨いってｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:41:25.73 9Oeb/QH4
ザバスのプロテイン飲んでるけど
ヨーグルト牛乳味でめちゃくちゃうまいｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:45:19.01 ZzO+xGhw
何かプロテインってダイエット用と筋肉増量用があるっぽいけど。
どれがベストなのかいまいち分からんのよねぇ。
ケースバイケースなのかなぁ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:42.95 yna9b61C
中山きんにくんに聞くしかない
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:51.63 W0Nzg+xB
>>175
全くダイエットの参考にならないがこんな動画もあったよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:56:41.54 9Oeb/QH4
猫かわいいな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:53:34.92 B2t9RDZv
>>175のサイクルツイスタースリムで思いだしたが
昔のエアロバイクで、漕ぐとハンドルが前後に動くのあったよね。
アレ、今もある？
アレにいったい何の効果が？ｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:40:29.34 pHudet2C
10年前に買ったエアロバイクを漕いでみたけどケツが痛い
ロードバイク用のサドルに換装でもしてみようかな？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:01:57.02 NbohUTgp
エアロバイクのマイナス点は気を付けないと無酸素運動になるとか何かでみた。
負荷と心拍数は大事だなー
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:28:10.93 gD/StplV
30分続くような無酸素運動は無いから
そう簡単にはならないと思うよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:54:58.04 3U/48W+F
まあ、残り一分になるとどこまで心拍数が上がるか
遊びで全力で漕ぐけどな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:12:02.60 bc7t+3xX
俺もセックスの時残り30秒でどこまで心拍数が上がるか
全力でピストンするけどな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:20:24.54 fBOtDmdM
ギャハハ。
大事なイチモツだけ痩せてたらたまらんわな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:46:59.67 GFiYvocS
AF6200は足が長い人には窮屈だった
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:48:38.96 XX7Khyz2
短足の私には死角がなかった
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:59:56.52 JQiGyGRQ
身長183だけど窮屈かな？
買っちゃた。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:08:16.06 4C9ONrag
>>200
なんか意味不明なくらい短く出来るのに
長くする穴があんまりない・・・
あと3～4個ぶん長ければちょうどいいかも
まぁこの値段だから満足してるけどね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:09:56.79 h52MAcxV
ワキから汗がポタポタ落ちるのが気持ち悪くて、
長袖Tシャツを腕まくりして漕いでる。暑い・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:12:27.68 Ha+TX0mK
梅雨は雨ひどいのでエアロバイク
夏は暑いのでエアロバイク
秋は外でクロスバイク
冬は雪がひどいのでエアロバイク
春は花粉症なのでエアロバイク
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:16:18.01 4C9ONrag
>>203
秋も虫が目に入ってきて痛い・・・
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:24:37.14 pHudet2C
正面から扇風機を当てるんだよ
汗も気化してくれてだらだらと垂れ落ちない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:31:23.49 30XL69b/
>>201
ありが㌧
て事は使えない事はないみたいね。
良かった。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:06:09.60 cqzODECZ
１日一時間こぎはじめて、約３ヶ月、ケツが痛いのでサドルに座布団しいてこいでるんだが、その座布団からとてつもない異臭がW
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:26:09.49 ykf19XiZ
成果書いてくれ成果！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:33:57.40 4C9ONrag
茄子見ながら漕ぐと楽しいよｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:00:37.63 6XwtuwqT
>>207
漏らすな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:01:28.44 3U/48W+F
俺は取り溜めたNHKの世界ふれあい街歩きを見ながら漕いでるよ
主観視点なので疑似的に街をぶらついているように感じる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:33.30 LmHAQQo5
例えば
エアコンが効いた涼しい部屋で漕ぐのと
室内温度・湿度も高い部屋で汗だくで漕ぐのと
どちらが良いんだろう。
案の定後者は汗も三倍以上かくしとても疲れる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:47:10.56 F+lSvYwu
ダイエット的にはどっちもで同じだと思う
肌の為には、汗かいた方がいいだろうね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:53:34.11 /vTlVDMA
楽な方が続くよ
>>211
おお、いいこと聞いた
オンデマンドに入ったら街歩きが結構あったから今度からそれ見て漕ぐよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:59:06.78 cqzODECZ
>>208
俺かな ?
それが、一喜一憂するのが嫌だから体重計には乗ってないんだけど、毎日会う同僚に｢痩せたんじゃね？｣て言われたから３～４キロは落ちたと思うんだが…飯は気持ち少なく目にしてるし
しかし座布団がこの世の物とは思えないほど臭いW
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:00:17.82 6XwtuwqT
またお前かｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:21:16.75 DoIRDwiF
何度も言われると嗅いでみたくなるじゃないか！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:18:59.64 EcIsxaBv
座布団の臭いがパンツに染み込むから、くれぐれもそのまま外出とかしないように
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:58:11.36 hqGvUjJo
折りたたみ出来るタイプってどう？
NISSHOのマグネットバイクneoってやつが気になってるんですが
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:49:30.69 u77BcLsA
>>219
折り畳み可能なタイプというのは、負荷設定の上限が小さいと解釈して構わないと思う。
女性やリハビリ目的なら良いかもしれないけど、成人男性の場合は、負荷が小さすぎて使えない場合もある。
個人的（成人男性の場合）には、折り畳みバイク（Ｘバイク）は粗大ゴミだと思うけど、冒険は止めない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:10:40.78 QH0pa+BE
よく超回復なんて聞くけど週１くらいで休み入れるのと年中無休でいくのとどっちがいいかな？
ちなみに今は毎日やってて足にそこそこ疲労が残るんだけど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:19:32.84 gMcjAlce
>>221
自転車運動は超回復起きる程筋肉が壊れない気がするけど・・・
超回復って理論自体まだ良く解明されてないしね
無理せず続けられるペースでやればいい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:22:12.19 YrmCp7oL
この運動でもやせそうです。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:08:58.34 g3u+HZ5W
>>222
エアロバイクなら毎日やれるレベルの運動だよな。
筋トレでも自重や軽いダンベルを使ったものなら毎日やった方が良いって言うからね。
あとはあなたのおっしゃるようにそれぞれが継続出来るペースでやればいい。
エアロが毎日のノルマみたくなり短期間で嫌気が差し｢もう、や～めた｣じゃエアロがもったいないｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:29:03.39 4JVhvbks
全くの運動会嫌いで折り畳み買って二か月近く。こんな、あたしでも毎日乗るようになってるから凄いよ。
買って良かった。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:52:07.67 s7J4MhwG
>>221
エアロバイクに超回復なんて言葉はほとんど関係ないと思う。
「重い負荷でなるべく高回転、足が動かなくなるまで踏む」とかじゃない限り。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:01:03.46 rwrIe+Q8
>>２２１
年中無休のほうがいいです。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:09:05.04 QH0pa+BE
レスありがとう
毎日やりますわ
今寝る前にエアロバイク漕ぐために生きてる気がするｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:35:15.50 oq+YYuJA
軽い負荷で回しまくれ！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:20:12.75 MgCqCcG4
いつもより、ｵｵﾒﾆ、回しております。（当社比
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:46:32.29 FD1UwCh8
>>219
遅レスだと思うが、
ダイエット目的なら軽い負荷でくるくる廻すのが目的になるから、そんなに高負荷はいらない。だから、折りたたみでも運動そのもの自体は問題ないよ。
折りたたみの難点は耐久性じゃないかな？
部屋の広さと耐久性をトレードオフすることになる。
折りたたみのエアロバイク使って数ヶ月だけどまだ異常は無いし、まあ折りたたみで満足してる。
おれの場合、部屋狭いから据え置きバイクでは圧迫感に耐えられんし。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:24:41.30 bE0xZSHW
30代も間近になり糖尿病をはじめ生活週間病の予防にエアロバイクを買いました
AFB6010をamazonでポチッと
食事30分後に20～30分程度の有酸素運動を週３以上続けるといいって糖尿病の本に書いてあったので、
それを最低ラインに毎日無理なく頑張ろうと思います
で、さっそく１日目やったけどすげーしんどいｗ
激しく運動不足だわｗ
でも久しぶりにいい買い物した気がする
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:09:31.93 enfjOg70
>>232
それちゃんと低負荷でやってる？
脂肪燃焼のための有酸素運動って、基本的に何時間でも続けられるくらいの強度って言うけど。
低負荷を、長時間が基本だよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:37:39.02 gMcjAlce
>>232
俺もアルコン社のバイクだけど負荷は1がいい
事務用のと比べると性能悪いから摩擦が凄くて自転車みたいに漕げない
負荷1で回転数と時間だけを見る
ＬＳＤって軽いギアを高回転で回す自転車界では有名なトレーニングあるんだけど
一度ネットで調べてみた方がいいよ。
この機械のはカロリーも心拍数も速度も距離も当てにならない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:41:41.83 dKNEmiEf
>>233-234
おお、ありがとうございます
調べてみたら確かに中等度以下の強度を長時間するのがいいみたいですね
ちなみに自分の買った本には
＞運動開始後、最初の5～10分までは筋肉中に貯蔵されてるブドウ糖が、
次いで血中のブドウ糖が利用される。
脂肪がエネルギー源として利用されるのは運動開始後15～20分たってから。
これは長時間の運動により血中のブドウ糖が減少するので、これを維持するために
肝臓で脂質をブドウ糖に合成する反応が行われるため。
骨格筋の脂肪の利用速度は運動強度の増加とともに更新するが、最大酸素摂取量の
65％以上になると漸減していく。逆に運動強度は低くても、運動時間が長くなるほど
脂肪の利用率が高まる。
なるほど納得です。また一つ賢くなってしまった。
今日は届いたのが嬉しくて負荷６とかでこいでましたｗ
教えてくれてどうもありがとうございます
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:10:03.58 Z1kcRUS1
ロング、スロウ、ディスタンス、だっけ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:20:16.46 3UeqGbUx
脂肪燃焼は低負荷で長時間
ほんなら高負荷はなんのためにですか？筋肉を増やすためにですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:37:34.72 enfjOg70
>>237
強負荷は、なんだろね。
心肺機能の強化とかじゃないかな？
あとは筋持久力を高めるとか。
ちなみに筋肉増強、いわゆる筋肥大は8回～12回の繰り返しで限界が来る負荷(この場合、8R～12Rなんて言い方をする)を2～3セットやるのが最も効果的。
だからエアロバイクで筋力増強をするのは最適とは言えないね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:40:40.93 gGTkUZXw
高負荷、低負荷交互でインターバルトレーニングをするんだよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:42:36.91 enfjOg70
>>235
ちなみに上記の筋肥大のための筋トレを大胸筋や太ももなどの面積の大きい筋肉で行った後だと、有酸素運動開始からいきなり脂肪が燃え始めるって言うよ。
限界の来る筋トレをやった後は成長ホルモンかなんだかが作用して、いきなり脂肪が燃える状態にしてくれるんだって。
筋トレと有酸素運動の間は20分くらい空けるといいよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:46:50.04 enfjOg70
ごめん、なんか、ややこしくしてしまったかも。
要は30分以上やっとけば嫌でも脂肪は燃えていくんだよね。
理論や知識よりも継続、だよね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:56:08.30 IA5fMtmR
～分後から脂肪燃焼し始めるって説は最近主流じゃない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:34:35.40 DHrZivAL
財布から使おうが、預金下そうが
収入より支出が多ければ、結局預金を切り崩すしかないだろ？
開始何分がとかミクロなことよりも、もっと大局を見よう。
でもって、負荷＝強度を上げれば心拍数が上がる。
心拍トレーニングの基本
URLﾘﾝｸ(www.murauchi.com)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:20:26.40 cwDMQAhr
ポラールのハートレートモニター良いよね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:29:01.68 yQOaqxst
ボロイのでもやらないよりはいいはずだよな
悠ゆうサイクルというペダル部分のみのエアロバイクなんだが
座る椅子の高さってどんなもんがいいんだろう？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:38:32.66 jhtWDUVv
>>175
サイクルツイスタースリムもう届いた？
使用感を教えてほしいです
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:52:30.68 yc7yvtRo
参考
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:00:33.13 hHvnrZuz
初めてから２週間経過
毎日４０分と軽い食事制限で２kg痩せた！
まぁデブだし初期ボーナスだと思うけど
来年の春までに１０kg痩せるぜ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:13:09.64 4yIy3q+P
>>245
高さは、前にNHKでママチャリで有酸素運動っていう放送があって
「イスは高く、ハンドルは低く」って言ってたんでそんな感じで調整してます
本当にいいのかどうかは正直よくワカリマセン
悠ゆうサイクルっていうのお持ちなら、一回寝っころがってリカンベント状態で
試してみてもらえませんか.使用感を伺いたい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:14:35.88 4yIy3q+P
>>248
食事制限どんな風にしましたか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:23.16 zX59nhfs
やだ…炭水化物削ったら体臭い…
6010の9/16メモリで30分が限度だお
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:57:29.09 hHvnrZuz
>>248
お菓子ジュースや間食はほぼやめて
ご飯はしっかり３食食べて夜飯だけ野菜多め炭水化物控え目にしました
量はそこそこ食べてます
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:58:40.08 hHvnrZuz
安価ミスった>>250宛てです
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:57:58.59 UHjpdayv
>>249
椅子高め把握！
リカベントなんて言葉初めて聞いたがググって試してみた
座椅子でも寝転がってでもペダル廻すことは可能。体がだるいときは寝転がってやろうと思うｗ
使用感というと他にどんなことが気になる？15分で左ペダルのネジが取れるオンボロでよければ答えるぞ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:01:16.63 ONZcW4YQ
サドルの高さはペダルを一番離した状態でかかとが少し浮くくらい。
実際に回すときはペダルの軸と親指の拇指球を合わせて乗せる。
ペダルは踏むより回る気持ちでくるくると。
ペダルから足が外れそうになるので、ストラップで位置決めと固定をする。
細かいことを言えば、膝が広がらないように水平に前に出す。
あまり重い負荷を掛けると膝を壊す可能性もあるのでほどほどに。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:36:58.18 rWTmevcQ
心拍計をポチッてしまった
257:250
11/07/01 19:31:17.33 4yIy3q+P
>>252
参考になります
確かに軽い食事制限ですね、効果出てて羨ましいです
258:249
11/07/01 19:40:57.30 4yIy3q+P
>>254
もう試して頂けたのですね.
実はエアロバイク漕ぎすぎで尻にオデキができちゃいまして、かつ近所のリサイクル屋に
悠ゆうサイクルらしきものがあるんで思いつきでリカンベントでの使用感を伺った次第なんです
コレって電動でペダルが回転するものなんですか？こいでみて運動効率的にはいかがでしたか（心拍、息、汗 等）？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:30:13.90 asBBW3uy
AF6200届いた。
身長183だけど、サドル高は思ったより低くなかった。
ただ、負荷調整ダイヤルを8にしてもいうほどキツくないんだけど、なんかおかしいのかな？
1にすると、ちゃんと軽くなってるんだけど、8にしてもみんなが言うほどの負荷になってない気がする。
1はチャリの1番軽い段って感じだけど、8にしてもチャリの1番きつい段にも及ばない。
壊れてるのかな？
みんなは負荷は劇的に変わってるのかな？
260:259
11/07/01 22:45:38.27 asBBW3uy
負荷調整ダイヤルの仕組みを見てみたら、ダイヤルを右に回す事でワイヤーを巻き込んで引っ張る仕組みだね。
と言う事は、1から8まの負荷のかかり具合は相対的なわけだよね。
どうなんだろなあ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:35:42.63 EjZB5tJ7
>>260
回転数90くらい回せるのが適正負荷なんじゃないかな？
俺は痩せたいから軽い負荷を120くらいでクルクルしてる
重いの一回も使ってないからいまから試してみるよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:50:00.23 EjZB5tJ7
>>260
負荷8は自転車で坂を登る時の感覚に近いね
膝に悪そうだからもう使わないｗｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:52:12.11 3TgvIt14
回転数120で続けられるのはプロ級ってどっかで見た気がするけど何者だよ
264:260
11/07/02 08:01:11.24 PAamqaRw
>>262
ありがとう。
坂を登る感覚なんだね。
どうも自分のは膝が悪くなるような負荷って感じがしないんだよね。
やっぱちょっとおかしいのかも。
でも過去ログ見てもこういう不良ケースって見当たらなかったんだよね｡
とりあえずアリンコに問い合わせるしか無いね。
といっても土日祝はやってない…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:59:34.65 56xcpkfC
俺もAF6200だけど負荷8でも軽すぎるな
負荷より回転数ってことらしいし、気にせず負荷7で半年やってる
食事制限は軽くやってるけど、体重は10k減った
30分制限なんて無視して番組一つ分（50分ぐらい）こいでる
負荷よりもサドルの低さが気になるけどなぁ
身長は173だけど、クッション置いてそのうえにバスタオル畳んだのをおいても低い
ダイエット効果はでてるのでサドルはもう気にしないようにしてる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:04:05.00 EjZB5tJ7
>>263
プロはそれを6時間とか漕ぐんでしょ？
自分は１時間くらいで、やっても3時間だし
267:260
11/07/02 09:09:18.12 PAamqaRw
>>265
おお！貴重なレスありがとう。
負荷調整ダイヤルの仕組みから考えて、故障とか不良とか考えにくいから主観的なものなのかなとも思ってるんだよね。
自分はジムにも通ってて、そこのイントラにオススメの設定を教えてもらったんだけど、その負荷が丁度これの8くらいだったんだよね。
あくまで脂肪燃焼目的の設定として教えてもらったのは、回転数60～70で心拍数が140。
だから自分のAF6200でも問題無くて(目的は脂肪燃焼だけ)いいんだけどちょっと気になってみんなに聞いてみた。
268:260
11/07/02 09:11:44.66 PAamqaRw
なるほど、負荷8にするとペダルがめちゃめちゃ重くなるわけじゃなくて、みんな回転数が100とかすごい早さで漕いでるんだね。
じゃあ不良じゃ無いのかも。一安心。
サドルはたしかに低いとは思うけど、困るほどじゃ無いなあ。短足なのかも。
でもサドルパイプにまだ少し余裕があるから穴開けてもう少し高くしてみようと思う。
269:260
11/07/02 09:55:29.68 PAamqaRw
サドルパイプに穴あけてみました。
元が3センチ間隔だったのでまず最後の穴から6センチで開けてみたところ、さすがにパイプがグラついて危険。
なので4センチでやったみたところ、若干ぐらつくけど問題無さそうなんでこれでいく事に。
身長183、体重95なのでギリギリアウトですが…
実行はあくまで自己責任ですが一応報告まで。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:14:29.07 QlLSMLrR
>>258
電動でペダル動く上に回転速度も変えられるっぽい！言われるまでただのペダル漕ぎ機として使ってたｗ
心拍数は測定器がないのでわからんが、この季節はただのペダル漕ぎ機として使っても開始十分でうっすら額に汗がにじむ。
ハンドルがなく上半身がフリーなので、そのままダンベル持って二の腕のストレッチ（後ろ手バイバイ等）もできるし、
座面が広いダイニングチェアを使用して、浅く座って背すじ伸ばせば下っ腹、上半身を軽く後ろに倒せば腹筋全体に効きそう。
電動ペダルの回転速度の変更は可能で、タイマー付き。ダイエット器具というより健康器具として使いたい人向けなのかな。
エアロバイク運動として正しい使い方じゃないかもしれんが、やらないよりはやってやれってスタンスで使ってる。
ただ、電動でペダル漕ぐのを手伝ってくれる代わりに、負荷？的なものを加える機能？？がない？
他のエアロバイクを試したことがないので、あるべき機能の有り無しは詳しく答えられないや。無知ですまんな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:41:51.82 ZkiUA6JJ
安物のエアロバイクなので
200kcalと出たら半分(100kcal）くらいと思えばいいよね？
ゆっくり漕いで200と早漕ぎ200って違うのだろうか
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:27:49.77 WzBvtytj
アニメ観ながら１日１０ｋｍ
痩せるかなー（ﾁﾗｯ
273:249
11/07/02 21:15:21.20 MH1Pt6pg
>>270
たいへん詳しいレポ有り難う御座います.参考になります.
読んでいて運動不足のウチのバーさん用ってことで買って自分も試そうかな？と思いました
中古もかなり安かったので.
なにかとんでもなく奇抜な使い方ができそうな予感もありますw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:53:24.04 8JQgN4pL
虻蜂取らずとはまさにこのこと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:34:53.69 FiM/SitK
エアロバイクで効果現れた方います？
成功談が聞きたいのですがｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:57:41.01 EvkSQXOK
>>275
とりあえず一週間で3㎏落ちた。
食事制限と筋トレも併用してるけど。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:17:53.83 2FH2w/pQ
>>275
体重3ケタから30kg減らして維持5年目。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:19:44.50 Bc9LVqXs
いかん休日だからって朝からやると腹減ってつらいわ
夜運動してすぐ寝るのが一番だな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:55:43.82 uiHDZF1n
お腹が空いたら(エアロバイクを)漕げばいいじゃない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:27:28.99 GvoA/tCO
心拍センサー？が壊れてるんだけど…
カラオケが好きで、あっという間に一時間すぎるんで歌いながらこいでるんだけど、今の状態は脂肪燃焼に有効な心拍数なんすかね？
そこそこ息切れしながら歌い、終わる頃にはあせびっしょりにはなってる
281:260
11/07/03 22:37:29.75 gOdo+LiY
>>280
計算式があるけど、だいたい130～140くらいが1番燃えやすいみたいだよ。
感覚的には少し息があがる程度。
歌いながらだと、ちょっとしんどいと思うから、いいんじゃない？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:52:58.85 GvoA/tCO
>>281サンクス
これからも歌いながらこぐよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:20:52.30 vOk8yxIE
回転数120とかだと時速40kmかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:49:40.28 8BXtNyYG
>>265
何キロから減ったんですか？
参考にしたいのでお願いします
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:07:17.35 d//j/H31
>>275
お前みたいな奴は何をやっても無駄だから止めとけｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:08:56.39 JXC6c6+o
昨日超絶に腹いっぱいにラーメン食ってきた
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:11:42.05 xAamwEVh
>>285
デブに言われたくね～ぜ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:26:27.08 vOk8yxIE
175*82→175*65に成功
期間は約一年で週に5回(平均90分漕いでた)
食事制限は一切せず
水を1日に大量に飲むこと(平均2～3㍑)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:32:20.32 pzOfBnyW
>>288
オメ！スペック同じくらいだからモチ上がるぜー
まぁ俺は時間ないから一日40分しか漕げないけどなー
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:09:45.55 XkX8Uf8F
１日３０－４０分でも痩せるよね？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:20:51.06 zx9qVVHl
もっと簡単に考えればいい。
要するに、消費した分より喰うから肥えるわけで
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:48:03.36 wKVpvL3j
>>285
キチガイ死ね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:57.13 JAdPsbgT
>>284
85→75です
65までいきたいなぁ
>>288
お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:21:28.88 6Xrl72Sz
AF6200って手を放してゲームとか出来る？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:07:13.48 59GF8GFE
すごい高いヤツならそれもアリだろうが、家庭用で無茶をすると何がが起きるかも。
テレビ見るとかにしといたほうが怪我しない。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:37:01.03 FaWKVQgA
>>294
出来ることは出来るけどそこそこ画面大きくないとキツイかもな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:43:52.24 6Xrl72Sz
ごめんなさい
PSPやNDSの事です
ジップロックに入れてプレイすればどうかなぁって思ってさ
テレビは妻子に奪われて、俺にはチャンネル権など無いに等しいｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:51:31.96 JE8l57e6
保守
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:28:32.79 VbEZn+js
運動嫌いだけど
エアロバイクって凄くダイエットに向いてるらしいよ。
レベル4で30分で300kcal前後消費するしね。
体重を落としやすい漕ぎ方ってあるらしい。
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:19:42.66 QKEmKhSp
コンビのEZ101でPSP余裕でできる。
重くて安定してるやつじゃないとバランス崩しそう。
10kg落としたいって奴は体力や筋力あるから10kcal/分消費できるけど、
30kg落とせよってデブじゃ5kcal/分ぐらいでやらないと腰痛めるし、辛くて嫌になる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:12:04.19 FaWKVQgA
よく有酸素運動前に筋トレした方が効率良いって聞くけど、エアロ漕いだあとの方がテンション上がってやる気出るんだよなー
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:39:11.03 6YI5WK3Q
やるき ＞＞ 効率
それでいいんだよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:33:37.53 fP5gelAj
>>301
効率なんてもんは、あったとしても確認のしようがありません。
あなたの「やりやすさ」を最優先させたのでよろしいのではないかと。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:55:30.94 fwU1yaia
>>301
筋トレを先にやるのは筋肉をつけたい人で、それ相応の強度でやる場合。
そうじゃなければ別に後でもいいと思う。
自分も初めの頃はエアロバイクの後でダンベルでの筋トレしてたけどそれでもそれなりの成果はあったから。
とは言え最大の効果を望むのなら筋トレが先って言うのが原則だけどね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:07:22.28 GCHWL27c
今日はいつもよりちょっと早いペースで漕いだけどあんまり汗かかなかったな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:33:45.01 LJNzLKOc
むか～しニッセンで買った安物のエアロバイク引っ張り出してきて最近始めた
レベル設定とかが全くなくて悲しい～
毎日適当に朝晩30分＝1時間漕いでるんだけど痩せれるかしら
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:05:01.78 FjBI41u8
AF6200、マット、サドルカバーをぽちった
78から65を目標に頑張ろう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:17:56.41 o+0vOQo5
>>306
心拍数意識しないで軽い運動だと
本当に痩せない場合もある。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:29:37.76 URFfmlEi
開始二日目ではやくも膝痛
膝のケアにお勧めのストレッチとか体操ってありますか
サポーターとか買ってきた方がいいんだろうか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:41:56.20 FjBI41u8
チャリで膝が痛いって事は高さが合ってないんじゃないかな？
一番下に来た時に少しゆとりがある程度が理想だったかと
まぁ、直径を変えられないから下に合わせたら上に問題が・・・って人も出てくるかもだけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:55:31.18 GCHWL27c
>>309
俺もエアロ開始すぐ膝痛腰痛になったけど３日ぐらいで治ったな
まぁでもサドルの高さに問題あるなら変えた方がいい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:58:07.10 hQ9+qN4T
高さっていうか負荷が強すぎんだろ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:26:18.40 MkXRcBbQ
>>299
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。
それって普通にやるとそうなるよね。
最初の10分はきついんでゆっくりだけど後は
慣れてきてスピードもあがる
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:34:11.27 sS2f1Zjb
15年前に買った協栄ジムのエアロバイク（時間、速度、距離、消費カロリーしかついていない）で
比較的低めの負荷で心拍数140を維持するのに32km/hだった
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:53:19.72 rBLjjqWP
父が購入して長年放置してたの自分の部屋に持ってきてやり始めた
メーターの電池が放置されてて腐ってて使えず
距離や速度が出ないのが寂しい。
部品交えたら直らないかなあ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:41:39.62 wgsemWXm
エアロバイクで速度や距離はあんまり意味ない
部品とりかえるのにもお金かかるだろうし、心拍計を買うほうがいいよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:14:15.18 Wg5LYNXV
AF6200、半年で壊れた。
漕ぐたびにガコガコと音を出す。まあ、使えないわけじゃないが・・・。
このスレで原因とされるペダルの取り付け不良を疑ってばらしてみたが、
回転軸の中心から音が出ている。これでは手が出ない。
こんなデカイ商品、メーカーに送り返すのも大変だし、
このままガコガコするのを漕ぎつつけるしかないか・・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:02:01.19 0muWo04b
相当前だけどAF6500バラさずダンボールにも入れず宅配業者にとりに来てもらうだけだった
自分の場合はベルト切れてカバーも自分でバキバキに割ったから
保証期間内だったけど費用1万、組んだ状態で送られてきた。
通常使用ならタダの可能性あるし電話で確認してみたら？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:35:52.83 PorDN/Mi
AF6200買ったわよ！！
62→55目指すわよ！！！！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:57:18.13 Wg5LYNXV
>>318
そうなんだ。宅配業者が梱包してくれるんだ。
保証期間内なんだし、諦めることないか・・・。
にっちもさっちも行かなくなったら送り返すよ。
ありがとう。元気出た。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:19:42.81 I5h20/DR
AF6200買った
よろこんで漕いだら最近は調子よかったので忘れてた腰のヘルニアが爆発
アタシは死んだ ダイエット(笑)
322:名無し募集中。。。
11/07/08 09:07:46.27 NfiZT9qq
ヘルニアならもう大抵の運動はしばらくやめた方がいいね
水中ウォーキングとかもダメなんかね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:26:45.46 w9TY8MXt
ヘルニヤ怖いよね
痛みより先に下半身が急になくなった感じだったもん
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:01:41.68 I5h20/DR
よく考えずにバイク買った自分が馬鹿だったんだが
最初だからと試しにゆるく漕いだだけでこんなに腰に負担がかかるとは思わなんだ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:21:24.22 6pJt6UeK
扇風機付けて一時間漕いで、30分休憩してからまた漕いだら、急に気分が悪くなった
塩舐めて保冷剤を首に当てても気分悪いの治らないから、今横になってる
生まれて初めての熱中症記念ｶｷｺorz
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:36:12.63 5Xd8YJoF
ダイエットが目的じゃなくて(むしろガリガリ)
とくかく室内で運動してダラダラ汗をかきたいだけなんだけど
短時間で汗かける？負荷次第？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:46:37.52 MLSgA8D3
ちなみにサッカーの長友もフィギュアのキムヨナもけっこう重度なヘルニア持ちだったけどあそこまで復活したからね
どんなジムにもヘルニア持ちって多いよ
体幹まめに鍛えて強化していくべし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:24:38.50 u2xJol4I
>>326
心拍数130/分の負荷で30分も漕げば汗だくだよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:40:19.99 ILSW9gb2
エアロバイクまぢいい最高だいえとひえええｗ
ウォーッｋングやっってたじぶんが馬鹿みたいｗｗｗｗｗｓ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:47:07.71 HG4PNOui
>>329
こわれたな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:07:33.42 wr+aowHY
ｗｗｗｗｗｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:23:24.92 XOJJAByp
あの、外を歩くのは部屋でしこしこ漕いでるだけじゃ体験できないものなのだよ。
目の前から遠くの方まで目に入って、移動することによって周りとの位置関係がかわって云々
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:24:04.34 hE06AYWK
>>332
近所の位置関係を知ることが目的なら、確かにエアロバイクじゃだめだね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:34:12.86 nY3mPCZQ
>>321
ペダルの負荷が重すぎたとか？
自分が腰傷めた時はエアロバイクが唯一出来た運動だったけどなあ。
とりあえず無理は禁物、しばらく休養ですね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:30:37.78 TOxq/fJW
エアロバイク漕いでから
ここ一年風邪ひいていない。なぜ？代謝がついた？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:19:15.95 fStaPfVe
そりゃあ健康にいいことには間違いない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:56:37.78 047JQS24
エアロバイクってダイエット目的なら毎日やっても問題ない？
今のところ筋肉痛は全然ない。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:02:56.48 Kp66CWXP
継続は力なり
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:45:43.68 FkOI0YoR
継続的に運動してるってだけで違うと思う。
ギブスとか嵌めると身体はああなるわけで、その逆をやってるわけだから。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:05:09.46 K28S2+nu
昨日エアロバイク中に呼吸がおかしくなって急に身体のいたるところがつりはじめた
それから朝まで意識朦朧
調べてみたら熱中症の初期症状だと
筋肉がつりはじめたらやめたほうがいいみたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:20:39.17 46EUweRi
>>340
それ塩分が足りてないんだよ！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:33:27.80 x91oO5nb
最近、知った、ダイエット専門サイト
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343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:10:40.05 WEhA/kly
エアロバイク歴１年以上だけど、さすがに２時間を超えるとケツが痛くなってくる
レーパン買おうかな、あれなら長時間漕いでもケツ痛くならなそうだし
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:14:01.88 srvC6x5g
連続使用時間30分ってなってるんですけど、
それ以上は自己責任で、ってことですか
過去レス見るとそれ以上やってる人もチラホラ
そもそも有酸素運動で30分限界って・・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:21:11.32 TriX34m/
毎日30分やればダイエット的にはそこそこの運動になるんじゃないかな。
毎日。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:36:41.11 fStaPfVe
>>343
どんくらい痩せた？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:55:40.32 047JQS24
エアロバイクOFFしたい！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:10:15.11 5f8hPxAP
暑すぎて本当にきついなぁ
冬はいくらでも漕げたのに。
体力の消耗も激しいから食欲も凄いし
かといって食べないと本当に倒れてしまいそうだし・・
ダイエットは冬にやらないとだめだねぇやっぱり
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:27:52.48 nafDs/BT
スペック 男/36歳/163cm/事務系
ありんこAF6200購入して今日で丸一ヶ月経過
仕事から帰って毎日30分(帰りが遅くなっても最低15分)、
ダイヤルは2で心拍120前後でキープを心掛けシャカシャカ
でも食事制限＆筋トレなどエアロバイク以外の運動一切ナシ
結果
68.0kg→66.4kg
軽く食事制限したらまだ行けるぜ！！
めざせ60kg！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:35:12.86 kSenReFa
163cmて小さいな
子供服とか着てるの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:40:41.83 rP0A/dRj
こらｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:41:56.61 Jn0LiDAc
>>341
マジでか
俺も>>340と同じだわ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:03:17.75 fStaPfVe
暑いとか熱中症とかいってる人は節電でもしてんのか？
クーラーか扇風機でもつけなきゃ絶対に続かないと思うよ
何度も書かれてるけど汗の量はダイエットには関係ないし
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:40:53.06 Kp66CWXP
汗かいて爽快感を得るか否かは好みによるわな
でもちゃんとおまいら塩分だけはしっかりとれよ
ミネラルウォーターに塩ひとつまみ入れるだけでも違うから(´・ω・｀)m9
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 10:43:33.61 1QyCQhle
俺は梅干し食べまくってる
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:37:41.84 jvAxQv7y
>>346
343です
最近はなるべく長時間漕ぐようにしてるけど、最初の１年間は90分ぐらいだた
体重は減ってないけど外見的には痩せたと思うし、他人からも言われる
食べる量は減らしてないから効果もかなりゆっくり
やっぱ運動を長時間やったところで食事も考えないと劇的な効果は出ないのかもね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:51:20.83 9FD1j+WR
血液検査で
尿酸
肝臓
腎臓
多血症
高血圧
となにもかも悪かったけど
たった一ヶ月漕いだだけで多血を除いて適正におさまった。
低体温も改善されたし良いね。
今は一日30分は漕がないと罪の意識が出来てきて
疲れていても漕いでしまうな。
4ヶ月漕いで適正体重になったけど
ぷよぷよしてるから体締める為に筋トレもしてる。
とくに食事制限はしていない。
俺みたいなデブは直ぐに痩せるけど適性体重から落とそうと思うと
食事制限もしないと無理なのかな。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:37:38.01 WUlkbWJV
ざっと読んだ
俺もエアロバイク買おうか思案中
最近お腹が気になりだしたんだよね
内臓脂肪はずっと前から気になってた
182/78で、身長制限はないよね？
ワンルームでどこに置くかだな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:59:53.36 7EhHB6wq
一回30分、週に４～５回もやれば必ず結果は出る。
食事も１～２割程度減らせればさらに良し。
と言うか食事の管理が最重要だけどね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:08:44.07 9FD1j+WR
>>358
一番続くのは何か他ごとやりながら。
この時期本読みながらは汗で汚れるからお勧めしない。
TV視聴しながらがお勧め。
俺の場合はPCモニターを一台増設し
それをエアロバイクの目線の位置に置いて漕いでる。
あと身長制限は有るが182cmなら大丈夫の筈。
俺も同じ身長だから。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:12:43.95 SzBoebQ1
折りたたみ式はしまわなくなる、これまめな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:40:41.93 4Zqg6OH6
アリンコの6200が人気みたいだけど、4309ってやつを使ってる人はいるんだろうか？
部屋が狭いから折り畳めて、かつそれなりに使えるやつ探してるんだけど
あと折り畳みだと、前傾姿勢取りにくいとかある？
色々意見が聞きたい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:08:49.13 atAWYvLE
>>362
4409を今日尼で買った、水曜に届く予定
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:22:20.61 RLdvH/gE
AF6200を買って昨日初めて乗った
1時間でだいたい700kcal消費するんだな
ケツが痛い、PSPとかしてる余裕なんて無い
そして何より腹が減って食い過ぎた
減量できるのか不安で仕方ないぞｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:23:40.73 +fUcwifm
トレーニング後の食事はどの程度で何を食べるのがおすすめですか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:23:18.92 lfefVr/S
>>365
逆にトレ前に食べるッス
食べた後の血糖値上昇を抑える為に夕食後2時間後とか
お腹すいてる時に運動すると血管痛めるらしいよ？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:41:11.09 RLdvH/gE
AF6200を一度使っただけの感想だが、サドルを一番上にするとハンドルに足が当たる
かといって下にすると大げさに言えば三輪車みたいになる
大きな文句は無いんだけど、この辺をどうにかして欲しいな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:26:53.72 dlWvbOJx
エアロバイクほすぃ
６２００買ってみようかな(´・ω・｀)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:40:20.45 c9/pSb+T
エアロバイクとルームランナーってどっちがおすすめ？
ちなみに目的は脂肪燃焼とある程度の足腰の強化です
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:17:23.67 X/lDssOF
>>362
4309を使っているよ。
折り畳みだからなのか分からないけど、前傾姿勢にはあまりならない。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:47:23.02 OevmdCEP
>>369
ルームランナーめちゃくちゃうるさいぞ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:34:41.97 o2Ien5la
ルームランナーは安いのは酷そうだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:38:55.48 zVPlWX8J
室温33度で負荷最強強めで40分漕いで終わった20分後
強烈な胸の痛みが、ググったらどうやら狭心症みたい
エアロバイクで心肺機能高まってたかと過信してたけど
心臓回りは歳と共に衰えるのか・・・
痛みは途中おさまるけど10時間ほど継続、一睡もできなかった
最初は救急車呼ぼうか迷うくらいほんとに死ぬかと思った。
病院行ってなくてちょっと心配だけど
平均体重から5キロくらい増えてたのでとりあえず戻して
肉油なし、野菜納豆魚中心の生活でエアロバイクは
体重戻った後低負荷でリハビリとして使おうと思う。
夏はエアコン推奨、みなさんもお気をつけて
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 07:09:01.50 /oDyS2Gn
>>373
早く病院行にいってくだしあ；；
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:01:18.62 7SYSXIdW
>>373
病院へ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:12:00.84 6IQfbeZD
>>369
ジムでやる場合、走れるなら走った方が効果が出るのは早いと思う
家の場合、エアロバイクだな。家庭用のルームランナーは使い物にならない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:00:16.65 0J3wYNAi
冷房なしとか無茶しやがるぜ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:58:46.78 30ms7G0X
AF6200って新聞紙1枚広げたのと同じ面積くらい？
置くとこあるかなあ
379: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 86.2 %】
11/07/12 15:43:46.37 U2IcyDcn
昔、親が1万くらいで買ったX-BIKEだけどケツが痛い。。。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
どっちがいいのかな？
10分が限界だね。。。せめて1時間こげればいいんだけどねぇ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:23:08.48 Vw9G0USh
サドルにどかっと座らず、ペダルとハンドルにも体重を分散させると良いとかって聞くな。
上のリンクのはサイドの縫い目が擦れて股擦れ起したりして痛くなりそうだ。
下のは黒潰れでディティール見えないよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:26:52.81 2IhAPek7
>>379
タオルでいいすよ
ジェルカバー買ったけどクッション足りなくてタオル
尻に汗かくしもうそれでいいや
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:47:36.17 ZNtk82yi
車のシートに敷くようなクッション使えばいいよ
けっこう厚みあるけど使ってるうちにいい感じにぺったんこになってくるから。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:43:07.27 2IhAPek7
もう日中に凄まじく汗をかくので
うちに帰ってクーラー効いててもやったらバタンキューしそうな感じなのでここ3日ほどやってない
日中の暑さにヘロヘロ
384: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 79.6 %】
11/07/12 19:54:28.54 U2IcyDcn
なるほど。。。
ケツが痛くて長時間できないのが致命的なんだよね。。。
いっそこういうのってどうなんだろ。。。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
やばい、悩む。。。ゲームしやすそう。。。ｗ
385: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/12 21:49:40.87 i/DSpUlN
ジェルカバー使っても痛い人がいて安心したｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:30:40.78 OM0w8iuI
この季節、エアコンガンガンだけでは俺は駄目だぁ
エアコン＋扇風機で体に直接風を受けないときついな
387: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】
11/07/13 08:44:50.02 dSFxAqnM
ふと気になった。
ヘルシア緑茶飲んでエアロバイク漕ぐのって効果ある？ｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:48:48.70 gzzXgmx+
なにがおかしいねん
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:53:50.10 OL+PUr6R
>>387
ヘルシア自体が気休め。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:25:14.24 V7lsAdlA
ヘルシア飲んだ分だけ体重増えちゃうじゃん
391: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】
11/07/13 09:35:37.98 dSFxAqnM
よし、余計なのは飲まずに、食事量減らしてこぐか。
問題はケツ痛で15分が限界なんだけど。
15分こいで5分休憩、15分こいで、痛いから今日はもうだめぽorz
これじゃよくないよね？
ケツ痛対策は雑誌と座布団でかなり緩和できそうな気がした。
あとで試してみるかな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:42:10.11 i9n3pKq5
1時間乗ってるけど、やっぱケツが痛い
理由は慣れていないからってのも有るが、デブだから尻への負担がデカい
コレだろうと思う
俺はVAAMのんでからやってるけど、変わりは分からんな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:47:15.27 gzWUE+xr
俺はハンドルに体重を分散させればたいしてケツいたくならんけどなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:49:22.36 OL+PUr6R
ケツ痛は、こまめな尻ポジ調整と慣れである程度はどうにかなると思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:12:30.64 xIj+UNxl
私はケツよりむしろ腕痛くなるわ。
逆に腕に重心がかかりすぎてるのかな？
396: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 83.4 %】
11/07/13 15:12:18.59 dSFxAqnM
ゲームしながらやるからどうしてもケツに体重がいくんだろうねぇ。。。
サドル下げてジャンプ＋低反発座布団で試そうｗ
URLﾘﾝｸ(www.ever-green.ne.jp)
今あるのがこれなんだけどね・・・
アルインコのAFB4309あたりが欲しい気がする
スレ見るとAF6200が人気みたいだけど置き場がないｗ
壊れたら買い換えようと思うとなかなか壊れないｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:14:10.27 gzzXgmx+
だーかーらー、なにがおかしいねん
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:29:10.13 xIj+UNxl
>>397
意味なく単芝使うのもウザいけど、いちいち突っ込むお前の方がウザいわ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:42:36.74 g9OUAsZP
ケツ痛対策に
粒の大きなプチプチ
（一粒がコインくらいの大きさのやつ）を
サドルに巻き付けたらかなり良い感じになった！
痛くないから1時間半くらいやれるように。
まずサドルの後ろ半分を覆い
前側は細く切ったプチプチを縦にくっつけて
２つのプチプチパーツが十字に重なるような感じで
テープでとめた。
オススメです。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:00:14.35 d9owUMlz
100均のスポンジっぽいノートPCカバーも結構いいよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:39:39.34 X2b0PWRo
2chみながらのエアロバイクはいいねぇ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:48:26.98 NniAWoZ5
どうやってだよｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:02:50.40 QI/V9Z6T
こんなのとか
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-31.fc2.com)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:25:50.67 4Mr1W0qH
夕方に尼からアリンコの4409届いた
想像してた以上にデカイ、そしてそれ以上に箱がデカイのに驚いたｗｗｗ
組み立ては簡単だった、電池ボックスの蓋を閉めるのが一番手間取ったくらい
ここ見て予想はしたたけど、素の状態で座るとマジでケツが痛いね、５分座ってられない
一緒にゲル入りシートカバー買っておいて正解でした、これで４０分は続けられた
次はタオル追加を試してみます
買った動機がダイエット３割、心肺機能向上７割くらいなんだけど、この場合は負荷高め
で回す方がいいんでしょうか？３０分回す最後の５分で頑張るような・・・
>>403
これ買おうか迷ってる
URLﾘﾝｸ(pc.watch.impress.co.jp)
405: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 71.1 %】
11/07/13 23:05:55.42 dSFxAqnM
アームに固定できる台があればいいなぁ
昔のベルト負荷式で30分こぐと焦げ臭いな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:06:33.63 5jBsdO0e
>>403
ＰＣに汗が付かない？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:45:02.58 rvxW9Z0C
挑戦する行動する
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 02:13:56.86 u85zRXWD
>>403
今はipadとかあるんだから
こんな事する必要ないだろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:14:19.34 xTNY9Nwq
ちょっと質問させてください。
30歳男でアルインコAF6200使ってるんですが
1. 負荷5で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は約52
2. 負荷2で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は75以上
脂肪燃焼を目的に心拍数を維持しながら毎日45分まわしてますが、
上記の1と2ではどちらが効果が高いと思われるでしょうか？
いつも1の条件でまわしてますが、回転数が重要と言ってる人もいて
なんだかわからなくなってきたもので。
とりあえず今は回転数を気にせず心拍数を維持するようにしてます。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:28:47.57 TFI9t7vI
1.で回転数あげても心拍数を維持できるように鍛えるん
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 13:51:17.89 KNFb2oUW
>>409
脂肪燃焼を基準に考えるなら同じで差し支えない。
ご自分のやりやすい方で。
ただ52は遅すぎのような。
間の負荷で60～70とかがいいように思う。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:49:46.02 pRJISl4I
アルインコの6200は毎日2時間ぶっ続けで使ってもこわれない？
それか、ベルトが切れたらスクーターのベルト使えないかな？
あと、皆結構心拍数の話してるけど、上げ過ぎたまま漕いでると死んでまうの？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:07:48.37 9gs3luhQ
>>409
脂肪燃焼目的なら心拍数をもう少し低めにしたほうがいいね
その心拍数なら燃焼よりも心肺機能重視になるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 16:24:46.21 KNFb2oUW
>>412
こわれる
つかえない
しんでまう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:59:33.95 q44b0ALk
こ
つ
し
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 19:05:43.79 tf2neXrG
脂肪燃焼効率がいいのは120くらいなんだっけ？
スポーツ心臓を作りたいなら2時間ぶっ続けでもいいって事？
てかダイエット目的でも長い目でみたらスポーツ心臓の方がいいような気がするんだけどどうなんだろう
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:28:45.30 6IxMEX2g
燃焼効率良くても相当遅い動きになるから数時間やらなきゃいけなくなるしな
ガンガン走って一時間以内で終わらせる方がアドレナリンも出るし
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 01:07:00.28 KI+MJ5Wr
アリンコおりたたみ時間あるときは60分頑張ってる。なるべく40分やるようにしてる
女ですが負荷3だと重くて足パンパンで心拍130超え、負荷2だと楽だけど心拍が120ギリギリ…途中変えながらやってる
そんな人いますか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 02:15:08.21 +9XOvDhO
俺AF6200の握るやつで測ると100回転前後で心拍数160くらい行くけどきにせず40分やってるわ
多分不正確だしね
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:26:00.25 HpQBcld/
ポラールの心拍計で測ると違う数値が出てきたりして
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 07:34:58.35 DtL55urB
ここのところ全然やれてないわ
仕事で汗かいてきて帰ったらすぐ風呂、んで涼しい部屋でマターリ
とにかく帰ってきたらすぐ汗落とさないともう気持ち悪くてダメでその後にしようって気はもう…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:31:04.34 MES814a2
汗だくのママやれば気にならんだろうよ
エアロバイクの方が汗でるし
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 13:24:22.45 Xs0CgVWu
>>409の質問をした者です
レスくれた方ありがとうございます
とりあえず間の負荷をとって、心拍数をもう少し下げて回転数を上げるようにしてみます
それにしてもこの機種の心拍計全くあてにならない
別の心拍計で計ってるけど、140超えててもアリンコでは80の表示とか。。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:31:51.55 U4EdNF9Z
>>423
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる。
運動強度は心拍数と相関するので、要するに同じ心拍数で同じ時間やるのなら効果はほぼ同じって事。
つまり１と２でこうかはほぼ同じです。
その上で更に言えば一般的には負荷が高い（回転数が低い）方が速筋繊維を使う比率が高くなるので疲労しやすいという事になります。
ある程度以上の時間、頻度でやるのなら疲労は少ない方が有利なので2の方が若干お勧めかな。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 14:39:15.93 lHF5VCzo
心拍数なんて見た事もない。
因みに俺のスペックと漕ぎ方は
AF6200
180cm 81kgで始め2.5月で69kg
一日30分×2回
仕事の関係で一週間の内2日家に帰らないのでその日は休憩日
負荷2で漕ぎ始め3ヶ月たった今は負荷6で漕いでる。
男だから太ももが太くなっても良い。
回転数はずーと80ppmで固定。終わりの10分は負荷7にしてる。あまり疲れない。
食事制限は夜飯のご飯を半分にしただけ。おかずの量は変えてない。
筋トレは毎日してる腹筋と腕立てを一日50回位
二ヶ月で体重が10kg減って今はだいぶ体も引き締まって来た。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:59:30.05 MES814a2
>>425
始めてまだ1週間だけど、俺とほぼ同じスペックでそんなに落とせるのか
何か希望がわいてきた
今日もビールが美味いぜ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:00:31.76 Zg5mjr/s
運動した後、揖保の糸の冷麦一把食ってしまった(´・ω・｀)
７５８ｋcalなり(´・ω・｀)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:01:56.99 FrYtTq3t
ラーメン替え玉＋チャーハンギョーザビールとか美味いぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:44:54.44 BVqW5SvA
>>418
負荷は心拍数に合わせて変えるよ、ケイデンスが書いてないけど心拍１３０で足パンパンってケイデンス低いんじゃないかなー？。それと前傾を深くすると心拍数上がるよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:15:17.55 PMYiC/BX
スレを読んで、あなた達のおかげで勇気が湧いて来た。
Amazonポチってみた。ダイエット頑張ります。脂肪肝撲滅だぁ。
431: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 【東北電 59.7 %】
11/07/16 06:03:16.62 rWa212nE
>>403
これは危なそうだなぁ。
自分はハンドルと同じ高さの本棚の上にパソコン置いてやってるよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:25:23.75 72c7mY0d
振動でHDDの寿命が縮みそう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 12:43:23.06 IC/sp0Sj
一日１００ｋｍとかやったことある人いる？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:32:42.60 leB5K+fA
負荷にかかわらず回転数で距離だしてるような機種の距離には
あんま意味はない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 15:50:08.04 bYJB13MI
>>424
423の者ですがわかりやすくて納得しました、ありがとうございます。
さぁて憎たらしい脂肪頑張って落とすぞ～
436: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 78.7 %】
11/07/16 20:59:14.02 iAUfQ6DU
古いベルト負荷と今のマグネット負荷とだとやっぱ今のほうがいいのかな。。。
距離、時間、速度しか測れないから、回転数、心拍数が無いんだよね
だからといって、買い換えてまで効果出るかというとどうなんでしょ？
6200や4309でも尻痛いのは変わらないのかな？
20分で尻休みしないとだめだわｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:32:18.57 +sdl3B3s
ひとりごとですか？ﾊﾟｰﾄ2
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:49:56.31 miiv9HFr
>>437
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:30:53.29 kTCEWAnC
ダイエット目的で１日９０分くらいは漕ぎたいんだけど
連続使用９０分以上の高級機を大事に使うのと
連続使用３０分だけど安いアルインコのAFB6200を消耗品のつもりで買い換えて行くのとではどっちがいいと思う？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:55:57.41 1cA8dAC/
お財布さんと相談して下さいとしかいいようがないです
ただ今まで何回か他のダイエット法で挫折したことあってエアロにするならアルインコ買った方がいいと思うよ
続かないと意味ないからね
441: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】
11/07/17 02:15:23.26 0R05Vy3T
１ヶ月２０００円のつもりでアルインコ壊れるまで使い倒すのが良いと思うわ。
442: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】
11/07/17 02:18:13.31 0R05Vy3T
一応、新品ならメーカー保証１年付くし
443:439
11/07/17 04:22:11.74 pk+lzmEn
集合住宅なので静音性を重視してCOMBIのエアロバイクAiにするかもです
中古ならヤフオクで４万台で手に入りそうで、アルインコ３台分と考えるとまあそんなもんかなと
新品なら85000くらいで手に入りそうだけど、壊れるようなものじゃないらしいし中古でおｋですよね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:14:14.59 MPtxFszI
>>443
逆に言うと、
新品で買って使わなくなったら売り払えば
新品を四万で買えると考えるのはどうでしょうか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:31:57.73 rrbds7CV
>>443
エアロバイクの静音性なんて
ちゃんとしたゴムマット敷けばアルインコもコンビも変わらんよ
そういう無駄遣いはおすすめできん
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:33:52.28 d4KbUPGI
エアロバイクやってた時は３ヶ月で９kg位痩せたなあ。エアロバイクやめて食事どか食いしたら３ヶ月で10kg太ったよ
どうしても９月までに痩せなきゃいけないんだけどコツとかある？食前とか食後とか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:36:41.49 JMkON8lM
８月までOASISエアロバイクの入荷を待つか、今すぐアルインコ辺りで始めるか悩む
OASISの使ってる人いる？あれどんな感じなんだろ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:06:52.89 34e3N/6d
>>447
楽天で見てみたけど在庫あったよ。
ちなみにジムのエアロバイクがこれだった気がする。
回転数110でアラームが鳴るから自分には向いてなかったな
自宅にあるＡＦ6200より漕ぎ易いとおもう。
低負荷ならさほど変わんないけど、高負荷になるとアルコンの安いやつは漕ぎ辛い
たぶんだけどね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:54:42.95 H/P+cnZl
心拍数105～140で色々変えて実験してみたけど
今のところ110が一番終わった後、気持ちいい
もうちょい、その付近で微調整する
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:32:46.84 JMkON8lM
>>448
情報ありがとう！助かった
残念ながらやっぱり売切れで買えなかった。なんでだ？
アラームなるのはめんどくさそうだ。オフとかに出来るならいいんだけど
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:02:11.06 t0lRtd2a
>>446
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:03:55.19 WJgriQbx
なんかみんなハイテク…心拍数もカロリーも出ないんだけども。こいだ時間と距離と時速?しか出ない。変えた方がいい？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:04:30.86 WJgriQbx
ageてごめんなさい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:35:21.95 AKEgPKBU
>>452
カロリーはあんまりあてにならないよ。
心拍数は気になるなら心拍計を買ったらいいよ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:54:11.80 NZqIgxa0
アルインコはカロリーかなり多めに表示されるからテンションはちょっと上がる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 02:42:50.55 x7T5OnIu
映画なんかで金持ちのオッサンなんかが乗ってるリカンベントバイクっていうのはどうなんでしょうか？
ケツは痛くなさそうだけれど、なんか安定悪そうなきがする。場所も結構とるし価格も高め。
使っている方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:24:47.13 vYUy8KPF
>>456
ジムで乗る分にはいいが、自宅に置くには高いし場所取る。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:27:07.38 7YecyZ4w
>>456
背もたれがあるから負荷を上げても何気に漕げるので運動効率は良さ気。
調子こいて負荷上げたら、ギックリ腰になったがなー（苦笑
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:43:43.23 N1MIyn+U
アルインコ買おうかなと思ってたんだけど知り合いにあんまり使ってないコンビのaiを安く譲るよって言われて迷ってる
見せてもらったけど普通に綺麗でデータ見たら総トレーニング時間が80時間ぐらいだった
45k出せば俺の自宅まで運んでくれるって話なんだけどこれってお得かな？
一応、毎日60～90分ぐらいガッツリ使っていく予定です
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:45:01.90 vYUy8KPF
>>459
お得。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:55:15.66 B3wt1SqO
>>459
お得のように見えるけど問題は製造年月日かな？
車のタイヤで判るようにゴム製品のベルトって
使わなくても経年劣化するからね。
耐用年数は5年とみても良いんじゃないかな？
462:459
11/07/19 13:02:03.15 N1MIyn+U
製造年月日かー
製造番号は書いてあったけど、製造年月日は書いてなかったと思う
最安値の半額以下だからお得なのかなと思ったんだけど
長く使うこと考えたら新品で買ったほうがいいのかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:16:17.23 vYUy8KPF
>>462
今回のネックは「メーカー保証が効かないこと」
モノの当たり外れはこれはもうわからない。
保証期間外に壊れるか壊れないかは、今回に限らずわからない。
ただその値段で普通に買える他のものとはモノが違うってことだけは確かだ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:20:10.20 jYBq+llb
早く痩せたくて、1時間×2,3セットと食事も1600kcal制限で始めてみて5日目なんだけど全然痩せない（ ; ; ）
しばらく続けないと効果でないの？
カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
アリンコＡＦ6200尻が痛すぎて上の方で紹介されてたサドルジェル注文した。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:05:12.26 vYUy8KPF
>>464
> カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
計算上はね。
人間の体重は、太った痩せたとは関係なく一日にもっと変動するので
そんな数値は紛れてしまって日々確認実感するのは不可能です。
しばらく続けないと効果が出ないのではなく、誤差に紛れない程度に成果が蓄積されないと、確認のしようもないということ。
少なくとも5日なんて結果をどうこう言うような期間じゃない。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:27:59.22 jYBq+llb
>>465
なるほど
ではもう少し信じて続けてみるか～！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:15:40.37 ZSo5pPBJ
たかだか5日で
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:25:48.66 jYBq+llb
>>467
めんぼくない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:02:30.52 B3wt1SqO
今の時期は運動後過剰に水分をとってしまうから
減ってるのか増えてるのかよくわからんのもある
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:48:10.36 jYBq+llb
>>469
確かにヘルシアと麦茶がぶ飲みしてる
カロリー低いし我慢することも無いかと思って
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:56:08.73 vYUy8KPF
ヘルシアがぶ飲みねー。
もったいない。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:14:47.63 N1MIyn+U
>>470
体重の増減を気にするよりも体脂肪量を気にしたほうがいいと思われ
体重×体脂肪率でおおよその体脂肪の質量が分かるから
毎日計測して計算結果を折れ線グラフにするとモチベが上がるよ