【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

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【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】 - 暇つぶし2ch356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:37:41.84 jvAxQv7y
>>346
343です
最近はなるべく長時間漕ぐようにしてるけど、最初の１年間は90分ぐらいだた
体重は減ってないけど外見的には痩せたと思うし、他人からも言われる
食べる量は減らしてないから効果もかなりゆっくり
やっぱ運動を長時間やったところで食事も考えないと劇的な効果は出ないのかもね

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